Simplywell - Le bien-être, simplement. – Lyssna här

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Rupture, relation toxique et EX : comment mieux aimer avec Claudia
4 apr· Simplywell - Le bien-être, simplement.
"Il s'est remis en couple en 3 mois... Moi, il m'a fallu 4 ans"
Claudia Colombani revient avec sincérité sur sa rupture douloureuse qui l’a menée à une profonde réflexion sur ses attentes et ses limites en amour. Aujourd’hui coach en estime de soi et en relations amoureuses, elle nous livre ses précieux conseils pour construire des relations saines et s’épanouir, que l’on soit en couple ou célibataire.
Comment surmonter une rupture ? Se remettre avec son ex est-il une bonne idée ? Les hommes aiment-ils de la même façon que les femmes ? Comment mieux se connaître pour définir ses limites et mieux vivre ses rencontres amoureuse ? Devons-nous être en couple pour être heureux ?
On répond dans l'épisode !
📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui de Flora et Elsa sur la vulnérabilité https://youtu.be/zG8IIqw19vo?si=IehF_g73VzteGLb2
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► Crédit :
• Une idée originale de Sharon Oiknine
• Responsable communication et invités : Sabine Tordeux
• Montage : Tristan Villegier
00:00 Introduction
01:29 Le parcours amoureux de Claudia
10:50 C'est quoi une coach en relation ?
16:23 Vivre la rupture amoureuse
22:52 Le concept de ''limites''
31:43 Les idées reçues
37:35 Les bénéfices du coaching
41:05 BES'Game

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Déprimé, stressé, épuisé ? Les signes du BURN-OUT
28 mar· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Si tu étais au bord du burn-out sans le savoir ? Parce que le burn-out peut frapper n'importe qui, à n'importe quel moment de sa vie, dans cet épisode on explore les différentes phases de cet épuisement.
À travers les témoignages émouvants de Cindy et Noémie qui ont traversé cette épreuve, nous découvrons les signes avant-coureurs et l'impact dévastateur qu'ils peuvent avoir. Avec Julia, spécialiste de la santé mentale en entreprise, on explore les répercussions de l'épuisement professionnel et des conseils pratiques pour prévenir le burn-out.
📌 Découvre les interviews complètes dont sont extraites les passages :
► Cindy Venant, naturopathe spécialisée en burn-out : https://youtu.be/RfrIU_tduws?si=gVAyGbS6iVdH50kA
► Noémie Graugnard, créatrice culinaire et fondatrice de Rembobine : https://youtu.be/JqH6odJooVg
► Julia Néel Biz, fondatrice de teal, plateforme de prévention en santé mentale : https://youtu.be/aAWsUnFWonU?si=O558fYXbS0_mCoSa
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Communication & invités : Sabine Tordeux
Montage & Mixage: Aude Ménard
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"J'ai pensé METTRE FIN à mes jours" : la vérité sur la périménopause avec Mirella
21 mar· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Parce qu'être une femme, c'est connaître des changements hormonaux toute sa vie, Mirella nous raconte comment elle a vécu sa périménopause.
Entre mauvais diagnostics, perte de mémoire, irritabilité et rupture, elle revient sans tabou et avec humour sur ce sujet encore peu abordé.
Quels sont les symptômes concrets ? Comment passer à travers cette épreuve ? Quelles sont les répercussions familiales et professionnelles ? Comment s'entourer et se faire accompagner pour vivre au mieux cette phase de vie ?
Mirella Di Blasio, auteure de "La périménopause sans filtre" et conférencière, est notre invitée cette semaine.
📌 Découvre un autre témoignage passionnant, celui du docteure Lucie Jolie sur la dépression féminine : https://youtu.be/fZHfyxRGSvg?si=gb1QmgDCtdzLFu3i
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• Sur ses conférences : https://en.adn-conferenciers.com/conferenciers-mirella-di-blasio
• Son LinkedIn : https://www.linkedin.com/in/mirelladiblasio
• Son livre : https://shorturl.at/inxvn
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Le mieux-être, simplement.
00:00 Intro
02:37 Le parcours de santé de Mirella
24:25 Les idées reçues
27:03 Quelques statistiques de la ménopause
33:27 Le rôle de l'entourage
38:49 Les pistes de solutions
41:46 Le BES'Game

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ÉCRANS ET BIEN-ÊTRE : se déconnecter sans stress
14 mar· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Pourquoi c'est si difficile de lâcher ton téléphone ?
Entre pression sociale, addiction et besoin de ralentir, dans cet épisode, je te fait plonger au cœur de notre relation aux écrans.

Avec le témoignage éclairant de Laurie, l'analyse approfondie d'Emmanuelle, et les histoires inspirantes de Maxime et Madeleine, nous explorons notre relation complexe aux écrans. Découvre des conseils pratiques et des stratégies pour rétablir un équilibre sain entre numérique et santé mentale.

📌 Découvre les interviews complètes dont sont extraites les passages de cette vidéo :
► Laurie Michel, spécialiste en bien-être numérique : https://youtu.be/8w2wubxyN7k?si=0Y9NwGpUYQ0__b_W
► Emmanuelle Parent, cofondatrice du Centre pour l'Intelligence Émotionnelle en Ligne : https://youtu.be/GSS9pUee9k4?si=ecCBX5D_1f2l5Q7p
► Maxime Morin et Madeleine Arcand, adeptes du slow-living, autrices et entrepreneuses : https://youtu.be/0pkzjOyc4fY?si=B4UwTSzRSB5hssm0
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Guérir son BURN-OUT et sa thyroïde par l'ALIMENTATION : la renaissance de Noémie
7 mar· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Atteinte de la maladie de Hashimoto, une inflammation chronique auto-immune de la thyroïde, et suite à un burn-out, Noémie Graugnard te raconte comment un changement d'alimentation et un retour au calme par le yoga ont transformé sa vie.
Entre maternité et entrepreneuriat, elle partage les recettes et les résolutions qui l'ont aidée à reprendre sa vie en main.
Et si cette épisode te plaît, découvre l'histoire authentique de Manon Hallay, danceuse à New York, sur son combat contre son trouble alimentaire : https://www.youtube.com/watch?v=3IPSjSFQ1ZA&t=13s
Retrouve Noémie :
＞ Sur Instagram : https://www.instagram.com/rembobine_backtobasics
＞ Sur son site : https://www.rembobine.ca
＞ Le bootcamp de Noémie : https://pimptonassiette.thinkific.com/

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Avoir un ENFANT, un choix ou une ÉVIDENCE ? Les témoignages de ceux qui n'en voulaient pas
28 feb· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Avoir un enfant, est-ce une envie viscérale ou un choix réfléchi ? Est-il possible de devenir un bon parent même si l'amour pour son enfant n'est pas immédiat ?
Dans cet épisode, nous explorons les aspects personnels et intimes du choix d'avoir un enfant. À travers les témoignages poignants de Laura Domenge, Valérie Roberts et Cédric Rostein, alias papatriarcat, découvrez comment la parentalité a transformé leur vision du monde.
Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply Well qui vous offre les meilleurs moments des invités passés à notre micro. Des témoignages honnêtes, des réflexions authentiques et des clés précieuses pour élargir votre vision du bien-être .
Retrouve cette épisode en vidéo : https://youtu.be/Rc3_laoxlOM
Cette épisode t'as plu ?
➔ Découvre les vidéos complètes dont sont extraites les différentes parties ici :
• Laura Domenge, humoriste et comédienne https://youtu.be/avl3dQGpGHo?si=9slJPV3feDQayNmn
• Valérie Roberts, chroniqueuse https://youtu.be/5HWHwkugJWw?si=sZdSlsbbLyUXculE
• Cedric Rostein, alias @papatriarcat, podcasteur engagé https://youtu.be/LUoGrgI28qk?si=INEFCU0lJVOLI8iY
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SOLITUDE, ÉCHECS, et THÉRAPIE : les défis de la romancière Anne-Sophie Jouhanneau
21 feb· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Découvre l'histoire inspirante d'Anne-Sophie Jouhanneau, l'auteure renommée de "Kisses and Croissants" et "The French Honeymoon".
Dans cette épisode, elle se livre sans détour sur son arrivée à New York, ses défis professionnels et ses dilemmes artistiques.
Avec humour et sincérité, Anne-Sophie partage comment la thérapie lui a permis de renouer avec sa passion pour l'écriture et comment l'arrivée d'un enfant a transformé sa relation à son métier.

Plonge au cœur de ce témoignage captivant et laisse-toi inspirer par le parcours authentique d'une romancière talentueuse.

Regarde l'épisode sur Youtube !
Et si cette vidéo te plaît, découvre l'entretien sur la maternité avec l'humoriste Laura Domenge.

Retrouve Anne-Sophie :
＞ Sur Instagram : www.instagram.com/asjouhanneau
＞ Sur son site : www.asjouhanneau.com

Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:47 Portrait d'une romancière à New York
09:47 L'histoire derrière le roman "Kisses and Croissant"
13:31 Les enjeux de la vie d'une auteure : échecs professionnels & maternité
27:03 Gérer la solitude dans son métier
36:33 Les révélations de sa thérapie
44:39 Conseils à un jeune auteur
46:56 Le BES' Game
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Manger sans FRUSTRATION: les experts nous répondent
14 feb· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Bienvenue dans L’Essentiel, le format de Simply well qui t'offre les meilleurs enseignements des experts passés à notre micro. Des conseils concrets, des réflexions percutantes et des clés précieuses pour améliorer ton bien-être au quotidien.
Aujourd’hui, on s’attaque à un sujet central dans notre alimentation : le sucre. Entre accoutumance, plaisir et équilibre, comment trouver un juste milieu sans frustration ?
Dans cet épisode, nous explorons la relation entre sucre et bien-être avec :
Bérengère Philippon, coach en nutrition et experte en alimentation à IG bas
Marion Kaplan, bio-nutritionniste
Aymeric Leroux et Marine Lebras, coachs sportifs et bodybuilders
Ils partagent leurs approches pour mieux comprendre l'impact du sucre, ajuster son alimentation sans renoncer au plaisir, et faire des choix plus éclairés au quotidien.
Comment manger sain sans sacrifier la gourmandise ?
Quelles alternatives adopter pour réduire sa consommation sans frustration ?
Un condensé d’expertise et de conseils pratiques pour reprendre le pouvoir sur ton alimentation et retrouver un rapport plus serein au sucre. Bonne écoute !
Regarde l'épisode sur Youtube !
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Découvre les épisodes complets dont sont extraites les différentes parties de cet épisode ici :
Marine Lebras & Aymeric Leroux
Marion Kaplan
Bérengère Phillipon
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COURIR pour préserver ta SANTÉ MENTALE ? Avec le coach Matthieu Laurent
7 feb· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Matthieu Laurent, kinésithérapeute, ostéopathe et coach en course à pied, revient sur les bienfaits du running et démonte certaines idées reçues. Il explique comment éviter les blessures, progresser sans douleur et trouver du plaisir dans l’effort. On parle aussi de l’impact de la course sur la motivation, la gestion du stress et la confiance en soi. Un échange riche en conseils pour courir plus intelligemment et en faire un véritable outil de bien-être et de santé.
Regarde l'épisode sur Youtube !
Retrouve Matthieu:
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:55 Être kiné en course à pied à NY
04:17 L'expérience course de Matthieu
08:19 Éviter les blessures
18:29 L'ultra-trail
22:42 Courir pour sa santé mentale
25:55 Le debunk des idées reçues sur la course
34:21 Comment commencer à courir ?
38:42 Les projets futurs
39:33 The BES Game
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Sources :
＞ https://www.lesnumeriques.com/montre-sport/la-marche-en-plein-boum-sur-strava-en-2021-n172613.html
＞ https://press.strava.com/fr/articles/strava-releases-year-in-sport-trend-report
＞ https://www.kinesport.fr/blog/blessures-running
＞ https://www.has-sante.fr/upload/docs/application/pdf/2019-07/app_249_ref_aps_depression_vf.pdf

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DANSEUSE PRO à New York : troubles alimentaires, blessures et résilience avec Manon Hallay
31 jan· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Plonge dans l’univers exigeant et fascinant de la danse professionnelle avec Manon, danseuse à New York, professeure de pilates et de fitness. Entre les strass et les sacrifices, elle partage son parcours avec vulnérabilité et authenticité : de son enfance baignée dans la danse à son envol aux États-Unis, en passant par les doutes, les blessures et la quête d’un équilibre sain entre performance et bien-être. Elle nous partage aussi son combat contre les troubles alimentaires et sa vision plus équilibrée du mouvement aujourd’hui.
Comment surmonter la pression et les diktats du milieu artistique ? Quelle place accorder à la santé physique et mentale dans une carrière aussi intense ? Un échange puissant sur la passion, la résilience et l’importance de prendre soin de soi dans un univers exigeant.
Regarde l'épisode sur Youtube !
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:40 Etre danseuse à NY
12:23 Danse & Alimentation
30:29 Santé mentale et danse
38:31 Le BES'Game
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
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Sources :
＞ https://emoveretherapie.fr/quels-types-de-recherches-scientifiques-ont-ete-menees-sur-l-impact-de-la-danse-sur-la-sante-mentale-2/
＞ https://magazine.cnd.fr/fr/posts/124-sante-mentale-des-danseurs-de-quoi-parle-t-on
＞ https://knowledge.essec.edu/fr/society/la-sante-mentale-athletes.html
＞ https://www.medecine-des-arts.com/fr/article/les-danseurs-sont-plus-vulnerables-aux-problemes-de-sante-mentale-que-les-musiciens/la-flexibilite-psychologique-efficace-pour-reguler-les-emotions.php
＞ https://langs.physio-pedia.com/fr/mental-health-considerations-for-athletes-fr/
Informations :
＞ Numéro et site web des lignes d’écoute:
France: FFAB : https://www.ffab.fr/trouver-de-l-aide/permanence-telephonique
Québec: ANEB : https://anebquebec.com/) ＞ CPR (https://www.cprnyc.org/)
＞ Arts on site NYC (https://www.artsonsite.org/)

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[EXTRAIT] REPRENDRE le sport sans SE BLESSER avec Florian Patalagoïty
24 jan· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Retrouve le kiné et ostéo des champions, Florian Patalagoïty, dans cet extrait d'épisode sur la reprise du sport simplement et en évitant les blessures ! Florian a accompagné des athlètes de renommée mondiale, comme Venus et Serena Williams ou encore Nikola Karabatic, et est aujourd’hui le kinésithérapeute et ostéopathe de l’équipe de France de handball. Il nous partage ses meilleurs conseils pour intégrer l'activité physique dans notre quotidien. Écoute l'épisode complet ici !
Regarde l'extrait sur Youtube !
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＞ Fnac "Mon programme sport & santé"
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Les coulisses du BODYBUILDING avec les sportifs Marine & Aymeric
17 jan· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Le bodybuilding est un sport souvent mal compris et réduit à une question d'esthétique. C'est pourquoi dans cet épisode, nous explorons ce qu'il faut vraiment pour se préparer à une compétition : discipline, sacrifices, mental d'acier, et détermination absolue. Aymeric et Marine partagent leur expérience unique : de l'entraînement intensif à la gestion de l'alimentation, en passant par l'impact mental et social de cette aventure hors du commun. Pourquoi le bodybuilding est-il bien plus qu'un simple concours de muscles ? Découvre-le ici !
Regarde l'épisode sur Youtube !
Aymeric et Marine sont des coachs sportifs passionnés et les fondateurs de MA Performance. Ils ont récemment participé à une compétition de bodybuilding, prouvant que la rigueur et le dépassement de soi peuvent transformer non seulement le corps, mais aussi l'esprit. Inspirants et authentiques, ils cassent les idées reçues sur un sport méconnu.
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
02:00 Le bodybuilding, une discipline sportive
11:24 La décision
22:03 L'alimentation
36:07 L'entraînement
38:45 En quoi réaliser ses rêves nous transforme-t-il ?
46:32 Prochains projets
49:10 Mot de la fin
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Laura Domenge : VIE D'ARTISTE, MATERNITÉ & ANGOISSES
10 jan· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Laura Domenge est une humoriste, comédienne et autrice française, reconnue pour son humour incisif et son engagement sur des sujets de société.
Dans cet épisode, Laura partage avec authenticité et humour les défis qu'elle rencontre en conciliant sa carrière artistique et sa récente maternité. Elle aborde les angoisses liées au métier d'humoriste, les questionnements sur la parentalité, et les pressions sociétales entourant la grossesse et l'allaitement. Son témoignage offre une réflexion sincère sur l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, tout en déconstruisant les stéréotypes associés à la maternité.
Regarde l'épisode sur Youtube !
Laura a débuté sa carrière théâtrale dès l'âge de 10 ans et elle a depuis conquis les scènes parisiennes et nationales avec des spectacles tels que "PasSages" et "Une Nuit Avec...". Elle est également chroniqueuse sur France Inter dans l'émission "La Bande Originale" et a publié des ouvrages comme "Merci, fallait pas – Le Sexisme expliqué à ma belle-mère" et "Bonne nuit de merde ! - Journal de galères d'une drôle d'insomniaque"
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
02:11 La vie d'une comédienne stand-up
07:39 Gérer ses angoisses
16:41 Réflexions sur la maternité
21:36 Grossesse gériatrique
24:23 Etre mère et artiste
31:11 Devenir artiste
33:33 Le jeu
34:47 Le mot de la fin
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Alimentation ANTI-INFLAMMATOIRE avec Dominique Gassin [Rediff]
3 jan· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Micronutritionniste, naturopathe et fondatrice des restaurants Judy à Paris, Dominique Gassin se consacre à faire connaître et apprécier une alimentation saine et gourmande.
Dans cet épisode, elle aborde les dangers du sucre pour notre santé, dévoile les secrets du petit-déjeuner parfait, explique comment lutter contre le coup de fatigue de l'après-midi, et partage des conseils pour éviter l'inflammation grâce à l'alimentation. Elle nous éclaire également sur le rôle réel des compléments alimentaires et leur place éventuel dans notre quotidien.
Autrice de plusieurs ouvrages sur l'alimentation, Dominique s'engage à promouvoir des habitudes alimentaires durables et à sensibiliser le public aux bienfaits d'une nutrition consciente et bienveillante.
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Si vous souffrez de troubles alimentaires, trouvez de l’aide sur FNA-TCA.org.
00:00 Intro
01:13 Qui est Dominique Gassin ?
03:09 Qu'est ce que Judy ?
06:03 La santé liée à notre consommation alimentaire
08:25 Alimentation inflammatoire et sucre
13:26 Etre gourmand sainement
19:10 Enlever le coup de barre d'après repas
22:05 Changer son alimentation
26:38 Le petit dejeuner parfait
29:07 Ecouter sa faim et sauter des repas
31:59 Prébiotiques, probiotiques et fibres
35:21 Qu'est ce que la micro nutrition?
39:01 Compléments alimentaires et carences
44:33 La différence entre sucre ajouré et naturel
47:46 Les outils pour manger sainement
50:07 Les projets à venir
52:44 Le mot de la fin
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Communication: Sabine Tordeux
Opérations: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
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BURN-OUT & ÉPUISEMENT avec Cindy Venant [Rediff]
27 dec 2024· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Naturopathe spécialisée en épuisement et burn-out, Cindy Venant, qui a elle-même vécu un burn-out, nous éclaire sur ce syndrome qui affecte de nombreuses personnes.
Ensemble, nous abordons des sujets essentiels comme la véritable signification du repos, l'importance d'une alimentation adaptée à nos besoins, le rôle crucial d'un entourage soutenant, et une compréhension approfondie du burn-out : qu'est-ce que c'est concrètement et comment le prévenir ? Nous discutons également de la possibilité de renforcer notre résistance au stress.
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Introduction
01:52 Experience personnelle du burn out
08:44 Le lâcher prise
12:48 C'est quoi le burn out ?
14:51 Les etapes d'un burn out
18:15 Différencier le burn out de l'épuisement
21:39 Tout le monde est-il en burn-in ?
23:52 La résistance au stress
27:20 Connaître notre résistance au stress
29:23 La naturopathie du burn out
32:19 Les profils de personnes qui demandent de l'aide
34:33 Les symptômes du burn out
36:20 Les phrases du burn out
37:37 L'impact du social sur son burn out
42:33 Comment sortir du burn out
44:36 Comment se remettre d'un burn out
48:22 Alimentation de guérison
50:51 Le sport est il un remede ?
55:44 Le burn out peut-il revenir ?
01:01:54 Conseil pour les gens en burn out
01:04:03 Mot de la fin

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Être un parent SÉCURISANT avec Mélanie Bilodeau
20 dec 2024· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Mélanie Bilodeau, psychoéducatrice et accompagnante à la naissance, spécialisée dans la périnatalité et la petite enfance nous partage son expertise sur ce que signifie réellement être un parent sécurisant : comprendre le lien d'attachement sécurisant, les pleurs comme langage, la gestion des limites, et la parentalité réparatrice.
Comment être un parent présent sans viser la perfection ? Pourquoi les pleurs d’un enfant ne sont-ils jamais des caprices ? Comment réparer nos erreurs parentales pour consolider le lien d’attachement ?
Mélanie répond à ces questions avec bienveillance et en donnant des conseils concrets, pour vous aider à naviguer dans votre quotidien de parent. Nous parlons aussi d’un sujet passionnant : l’humanisation de la naissance. Mélanie nous invite à réfléchir sur les droits des femmes et l’importance d’un accouchement respectueux, aligné avec les besoins de chaque famille.
Un épisode qui fait du bien au coeur.
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"Etre un parent sécurisant - Le sommeil du tout-petit"
"Soyez l'expert de votre tout-petit - Eduquer dans la parentalité sécurisante"
"Soyez l'expert de votre bébé - Pour en finir avec le culte du "bon bébé""
"Être un parent sécurisant : L'alimentation du tout-petit"
＞ Sur "La maison des maternelles"
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
04:31 L'humanisation de la naissance
14:50 Le lien d'attachement
22:39 Réparation des erreurs parentales
42:24 La parentalité sécurisante
48:24 Transmission intergénérationnelle et parentalité sécurisante
57:46 Alimentation et autonomie de l’enfant
01:04:57 Mot de la fin
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Santé mentale en ENTREPRISE avec Julia Néel Biz
13 dec 2024· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Cette semaine sur Simply well, Sharon reçoit Julia Néel Biz, cofondatrice de Teale, une plateforme qui place la santé mentale au cœur des entreprises. Ensemble, elles discutent avec authenticité de sujets essentiels : comment mieux comprendre la santé mentale, lever les tabous en milieu professionnel et prévenir les crises avant qu’elles n’arrivent.
Julia partage des réflexions puissantes et des conseils concrets pour transformer nos environnements de travail. Pourquoi la santé mentale devrait-elle être une priorité collective ? Comment les leaders peuvent-ils, par leur exemple, encourager le dialogue ? Et surtout, comment prévenir les burnouts en détectant les signaux faibles ?
Cet épisode est une invitation à repenser notre approche de la santé mentale, non pas comme une contrainte, mais comme une opportunité pour créer des entreprises plus humaines, où chacun peut s’épanouir pleinement. Que vous soyez dirigeant, manager ou collaborateur, vous repartirez avec des idées inspirantes et des outils pratiques pour avancer.
Un échange sincère, enrichissant, et surtout essentiel pour toute organisation souhaitant allier bien-être et performance.
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＞ Sur LinkedIn
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:50 Les enjeux de la santé mentale au travail
08:00 Les problématiques liés à la santé mentale
10:18 L'intrication entre vie perso et pro
16:51 Par où commencer ?
24:51 Comment aborder les sujet de la santé mentale avec ses pairs ?
30:06 Gérer sa santé mentale quand on devient parents
32:15 Le cas du télétravail
34:38 Les p'tits tips
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*Source:
https://hbr.org/2019/10/research-people-want-their-employers-to-talk-about-mental-health

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DÉPRESSION féminine & HORMONES avec Dr Lucie Joly
6 dec 2024· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Découvrez pourquoi les femmes sont deux fois plus touchées par la dépression que les hommes dans cet épisode fascinant avec le Dr Lucie Joly, psychiatre spécialisée en périnatalité et responsable de l'Unité de Psychiatrie Périnatale (UPP) de Sorbonne Université.
Ensemble, on explore des sujets essentiels comme la dépression post-partum, les impacts des cycles hormonaux, et les défis liés à la ménopause, en particulier la période de péri-ménopause.
Dr Joly met en lumière le rôle des hormones dans la santé mentale féminine, tout en déconstruisant les tabous et les idées reçues. Vous apprendrez aussi à repérer les signes d’alerte, à mieux comprendre les facteurs biologiques et sociaux qui influencent la dépression, et à envisager des solutions concrètes pour agir.
Un épisode clé pour toutes les femmes (et les hommes) qui souhaitent mieux comprendre ces enjeux cruciaux de santé publique !
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Retrouve Dr Lucie Joly:
＞ Instagram
＞ Ses livres:
- "Dépression au féminin"
- "Dans le cerveau des mamans"
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
03:00 L’influence des hormones dans la vie d’une femme & la dépression féminine
20:06 La ménopause
24:09 Les facteurs sociaux de la dépression
26:38 Les solutions à la dépression
32:56 Ressources
34:37 Mot de la fin
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Ce que tu MANGES détermine ta santé avec Marion Kaplan
29 nov 2024· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Nutritionniste et naturopathe fonctionnelle, Marion nous dévoile les vérités souvent cachées sur l’alimentation moderne : les dangers des glucides, les impacts des pesticides sur notre microbiote, et en quoi ton alimentation est la clé de ta santé.
On explore ensemble le régime cétogène, les bienfaits de manger local et de saison, et l'importance de comprendre ce dont ton corps a vraiment besoin.
Un épisode riche en conseils pratiques, révélations surprenantes et astuces concrètes pour une vie plus saine.
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Retrouve Marion Kaplan:
＞ Instagram
＞ YouTube
＞ Le vitaliseur de Marion
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
01:53 Comment être en bonne santé durablement ?
03:04 Les glucides et leur impact
09:20 L'alimentation cétogène
15:09 Comment définir l'alimentation qui nous correspond ?
22:03 Le vitaliseur
26:53 Soigner ses maladies par l'alimentation
27:57 Le livre Symbiotique
30:04 Jeûner c'est bon pour la santé ?
34:03 Le mot de la fin
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Se faire des amis à l'âge ADULTE avec Karine Côté Andreetti
22 nov 2024· Simplywell - Le bien-être, simplement.
Un épisode inspirant qui va changer votre regard sur l’amitié ! Sharon reçoit Karine Côté Andreetti, autrice et experte des relations humaines, pour explorer le rôle vital des amitiés dans notre bien-être mental, émotionnel et physique.
Au programme : comprendre pourquoi les amitiés profondes agissent comme un véritable remède pour la santé, comment surmonter l’épidémie de solitude qui frappe notre société, et découvrir des conseils pratiques pour créer et entretenir des amitiés significatives, même à l’âge adulte.
Karine partage aussi ses réflexions sur la vulnérabilité dans les relations, la difficulté d’entretenir des connexions authentiques dans un monde hyperconnecté, et pourquoi il est essentiel de prioriser nos relations amicales pour un équilibre de vie durable.
Entre anecdotes, études fascinantes et astuces concrètes, cet épisode vous donnera toutes les clés pour renouer avec vos amis ou en créer de nouveaux. Parce que l’amitié, c’est bien plus qu’un simple lien social : c’est la clé d’une vie épanouie.
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Retrouve Karine Côté Andreetti :
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＞ Son livre : "Ports d'attache : Osons révolutionner nos amitiés!"
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Chronologie de l'épisode:
00:00 Intro
02:10 L'importance des amitiés
05:54 Les bienfaits de nos relations amicales
07:53 L'impact de l'épidémie de solitude
11:10 Où placer le curseur pour ne pas s'isoler?
14:59 Comment conserver ses amitiés longues distances ?
17:17 Que faire des relations qui ne fit plus avec notre nous actuel ?
20:37 Le capital social
21:34 Des amis à tout prix ?
23:45 Comment se faire de nouveaux amis à l'âge adulte ?
26:52 Comment aborder des nouvelles personnes ?
31:30 Faut-il être vulnérable pour devenir ami avec quelqu'un ?
33:49 Les amitiés entre parents
37:52 Comment vivent ceux qui choisissent de prioriser leurs amitiés au dessus de tout ?
39:48 Comment s'investir davantage dans ses relations amicales ?
43:37 Le jeu
44:56 Le mot de la fin
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*Références:
https://www.ledroit.com/monde/2023/05/02/la-solitude-aussi-dangereuse-que-le-tabac-previent-le-medecin-en-chef-des-etats-unis-OUR45V5NKNH6FGFFEKJEI7N3J4/

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