Avsnitt
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Bienvenue dans mon journal intime et dans ma tĂȘte Ă l'approche de mon anniversaire,
Je ne sais pas comment cet Ă©pisode va ĂȘtre reçu car il est plein de contradiction et trĂšs tournĂ© vers moi. J'ai quand mĂȘme essayĂ© de nous trouver quelques conseils pour amĂ©liorer cette journĂ©e qui m'angoisse.
Et toi, comment tu te sens Ă l'approche de ton anniversaire ?
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La peur de ma vie ou « quand le corps parle », câest comme ça que jâaurai aussi pu appeler cet Ă©pisode de podcast dans lequel je vous raconte ce quâil sâest passĂ© dans ma vie il y a deux semaines.
On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
J'ai hate de te lire!
Bienveillance,
S&S,
LĂ©a
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Saknas det avsnitt?
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Aujourd'hui, j'avais envie de vous parler de mes deux derniĂšres aventures toute seule.
Récemment je suis partie seule à Copenhague et à New York. J'avais envie de vous parler de ces deux expériences de 10 jours en voyage solo que j'ai vécu totalement différemment l'une de l'autre et qui m'ont données de nouvelles perspectives et pas mal de recul sur le fait de partir toute seule à l'étranger.
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J'ai hate de te lire!
Bienveillance,
S&S,
LĂ©a
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Aujourd'hui, on note les réseaux sociaux (et je peux vous dire que j'attends vos notes !!)
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Bienveillance,
S&S,
LĂ©a
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Bienvenue sur Simple Cafeine đŒ
Ă tous les auditeurs et auditrices, que vous soyez la depuis 2 ans ou que vous veniez d'arriver parmi nous ;
Je suis trÚs heureuse de vous compter dans la communauté de Simple Cafeine.
Rendez-vous tous les lundis matin, dÚs ton réveil !
Tu peux nous retrouver sur instagram : @simplecafeine
& suivre mes aventures sur mon compte personnel @leajplf
J'ai hĂąte de te lire!
Bienveillance,
S&S, Sain et Simple
LĂ©a
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Un petit message pour que cette semaine on se recentre sur l'essentiel, le vrai, le réel, les moments.
Belle semaine,
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Bienveillance,
S&S,
LĂ©a
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Aujourd'hui je ne parle pas de mon expérience (rassurez vous, pas encore hihi), à vrai dire vous allez moins m'entendre dans cet épisode parce qu'on part à la rencontre de Kenza ; une Française de 24 ans qui a tout quitté pour partir vivre à New-York avec son amoureux.
C'est une jolie histoire, pleine de surprises, trÚs vraie qui permet de déconstruire l'idée que l'on peut se faire des changements de vie à l'étranger.
Merci Kenza pour cette jolie histoire, pour ton temps, les réfléxions, pour les larmes et le partage.
Vous connaissez peut-ĂȘtre mon histoire d'Ă©tudiante Ă MontrĂ©al alors j'ai adorĂ© enregistrer ce format et Ă©couter une nouvelle histoire, diffĂ©rente de la mienne.
NB *Quand on aborde le sujet du loyer : on parle d'un 90m2 Ă Hoboken.
Vous me voyez vivre Ă New York ?
Et vous, vous voulez vivre oĂč ?
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Bienveillance,
S&S,
LĂ©a
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J'aborde enfin le sujet des ruptures en vous racontant mes 2 ruptures amoureuses. J'espĂšre que mes mots pourront vous aider.
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Bienveillance,
S&S,
LĂ©a
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DĂ©jĂ deux ans de nous, c'est fou !
J'ai eu envie de retracer cette derniÚre année ensemble, parce qu'il s'en est passé des choses (et que souvent, on a pas assez de recul pour se rendre compte de tout ce qui a pu se passer en 1an).
Merci pour tout. More things to come. Vous ĂȘtes les plus cutes et je suis la plus chanceuse du monde.
Amour,
JâespĂšre que cet Ă©pisode vous passionnera autant que moi. On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ?
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S&S,
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C'est dingue de se dire que nos vies peuvent tenir à une décision & c'est ce dont j'avais envie de parler avec vous aujourd'hui.
J'espÚre simplement que ce podcast pourra vous donner envie de vous lancer. Je n'ai pas la prétention de vouloir vous inspirer, mais j'espÚre par contre vous aider.
Amour,
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S&S,
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J'ai déserté Paris en moins de 4 jours, pour un solo trip de 10 jours.
Pourquoi ?
On en parle dans cet Ă©pisode de podcast,
Ă la recherche de mon whyl'impression de vivre Ă travers les autresle besoin de se retrouverle changement, ca se provoque.Tout ca, depuis mon lit.
Je suis revenue et ca va beaucoup mieux,
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Dans cet épisode on parle du premier "Je t'aime" dans ma relation. Que Signifie le je t'aime pour un Américain VS une Française ? Y'a-t'il une différence de sens ? Quel est le bon moment ?
Je vous ai raconté en long et en large mon histoire d'amour avec Samuel, une série de 5 épisodes dans lesquels je vous raconte notre rencontre, nos premiers date et notre premier "je t'aime".
Cette fois ci, Samuel a eu une requĂȘte, il a voulu prendre la parole et m'a proposĂ©e de faire un Ă©pisode dĂ©dier Ă ce "Je t'aime" - ma version VS la sienne et surtout, tout le cheminement personnel qu'on a eu, au fur Ă mesures de nos dates pour en arriver la (et surtout, pourquoi ça a pris aussi longtemps!!)
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Aujourdâhui je vous emmĂšne en immersion avec moi au Paris CafĂ© Festival (aka mon endroit de rĂȘve) pour vous plonger dans le monde du cafĂ© de spĂ©cialitĂ© !! (On sâappelle pas Simple Cafeine pour rien!!)
Câest quoi un bon cafĂ© ? Est ce que le cafĂ© goĂ»te vraiment âdiffĂ©rentâ dâune origine Ă une autre ? Câest quoi le mĂ©tier de Barista ? Quels sont les enjeux du monde du cafĂ© ? Finalement, le cafĂ© de spĂ©cialitĂ© ; câest quoi ? <3
Pour cet Ă©pisode, jâai lâopportunitĂ© dâĂȘtre en collaboration avec Deâlonghi France, le leader des expressos broyeurs dans le monde et en France. Ils Ă©taient prĂ©sents au Paris CafĂ© Festival alors on sâest rĂ©uni pour vous dĂ©goter des trop chouettes intervenants pour vous partager notre passion commune : les bons grains de cafĂ©.
Chez moi, jâai la Specialista, une de leurs machines Ă expresso manuelle qui mâaccompagne dans mon apprentissage du cafĂ©. C'est un plaisir de me rĂ©veiller le matin et de reproduire tous les gestes d'un barista Ă la maison. Jâai diffĂ©rents grains, de torrĂ©facteurs diffĂ©rents et je mâamuse Ă les sĂ©lectionner en fonction de mon humeur ou de mes invitĂ©s : plus chocolatĂ© pour mon copain, plus fruitĂ© pour moi.
On en profite aussi pour vous prĂ©senter un projet qui tient Ă cĆur Ă Deâlonghi ; le projet Sanderos dans lequel Belco, Sudus Coffee et De'longhi se sont engagĂ©s pour la durabilitĂ© ; une initiative qui consiste Ă planter des couloirs de fleurs et des arbres d'ombrage dans les fermes du QuindĂo.
Pour en savoir plus sur le projet Sanderos et dĂ©couvrir le cafĂ© câest ici
Time code du podcast :
1min50 - c'est quoi le Paris Café Festival ?
4min50 - Conversation avec Adrien, de la Specialty Coffee Association (SCA)
c'est quoi le "café de spécialité ?"à quoi sert la spécialité coffee association (SCA) ?Café de spécialité VS café de comoditéComment démocratiser le café de spécialité12min16 - Pourquoi c'est si important d'avoir De'longhi au Paris Café Festival ?
15min10 - Discussion avec Nir, copain de café & spécialiste des machines expresses Broyeurs De'Longhi
22 min 03 - Projet Sanderos avec Caroline de Belco & Amandine de De'Longhi
35 min 15 - Conversation avec Christophe Servell (Terres de Café)
Est-ce qu'ĂȘtre Barista, c'est savoir faire des jolis latte art ?CafĂ© de spĂ©cialitĂ© et durabilitĂ©Qu'est-ce qu'il se passerait s'il n'y avait plus que du cafĂ© de spĂ©cialitĂ© du jour au lendemain ?38 min 08 - Conversation avec Damien, torrĂ©facteur pour Wide Awake
Le métier de torréfacteur41 min 43 - Conversation avec Alexis Gagnaire (Kawa)
Le choix des gammes de cafĂ© et l'importationEst-ce qu'ĂȘtre Barista, c'est savoir faire des jolis latte art ?Quelle Ă©volution pour le cafĂ© de spĂ©cialitĂ© en France et dans le monde ?49 min 00 - L'importance de l'eau pour un bon cafĂ© - Brita
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Ă seulement 22 ans, ses musiques ont traversĂ© l'Atlantique grĂące aux rĂ©seaux sociaux. Il se retrouve propulsĂ© avec un public Français qui lâemmĂšne tout droit en France & Belgique & qui dĂ©passe maintenant son public QuĂ©bĂ©cois. Il est gentil, il est cool & il est QuĂ©bĂ©cois ; je suis ravie d'accueillir Fredz sur Simple Cafeine cette semaine.
Streamez son nouvel album "demain il fera beau" ici
Vous pouvez retrouver Fredz :
Son instagram : @Fredz_Musicc
Son tiktok : @Fredz_Musicc
Pour le voir en tournée, c'est ici
Les podcasts dont j'ai parlé pendant cet épisode
Prends un break feat. FREDZ
Le temps d'une mousse (Adamo) feat. FREDZ
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"je pense trop", "je ressens trop", je suis "dramatique" (..) - tu pourrais ĂȘtre simplement un "Deep Thinker".
Je ne connaissais pas vraiment ce terme avant la semaine derniÚre alors j'ai fait quelques recherches et j'ai eu envie de vous partager tout ça.
C'est pas quelque chose de mauvais, au contraire, cette sensibilité la te donne accÚs à beaucoup de choses, une fois que tu la comprends et que tu l'appréhendes.
ps : je ne suis pas une professionnelle de la santé, en cas de besoin et de doutes, n'hésitez pas à prendre contact avec un professionnel de la santé (médecin, psychologue...)
Sources :
https://hackspirit.com/signs-youre-a-deep-thinker-according-to-psychologists/https://exploringyourmind.com/deep-thinkers-and-overthinkers-whats-the-difference/On se retrouve sur @simplecafeine ou mon compte perso @leajplf ? J'ai hate de te lire!
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J'ai envie que toutes mes copines soient dans des bĂȘtes de relations amoureuses, vous ĂȘtes mes copines et je veux le meilleur pour vous : bienvenue.
Jusqu'Ă ma relation actuelle, j'avais une image biaisĂ©e des relations amoureuses : compliquĂ©es, qui font mal. Ou en tout cas, je pensais pas que l'amour pouvait ĂȘtre aussi paisible, sain et simple. Dans ma relation actuelle, je suis heureuse & amoureuse. Je suis trĂšs amoureuse de mon copain, mais aussi de notre relation ; j'en suis fiere.
Dans cet Ă©pisode, j'avais envie de normaliser ces choses qui font que mon couple est si paisible. Cette relation me fait du bien, alors voici mes tips pour une relation saine et trĂšs chouette.
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Si vous me suivez depuis MontrĂ©al, peut-ĂȘtre que vous avez dĂ©jĂ aperçu John aka Apashe. Il a fait quelques apparitions dans certaines de mes vidĂ©os Youtube, le plus souvent dĂ©guisĂ© en chevalier. Ă part ca, c'est aussi un Artiste trĂšs talentueux et un humain que j'adore.
Sa carriÚre est en pleine explosion et cette année, aprÚs avoir conquis les états-unis, il se retrouve en tournée en Europe, dans un TOUR BUS (je capote).
Le 9 fĂ©vrier dernier, il Ă©tait Ă l'Olympia Ă Paris. Alors, j'ai Ă©tĂ© le voir. Par la mĂȘme occasion, j'ai emportĂ© mon mini micro. Voici ce que j'ai capturĂ© de la soirĂ©e.
Have fun,
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Dans le podcast de la semaine derniĂšre, je vous parlais des croyances limitantes et je mentionnais le syndrome de l'imposteur. Le terme syndrome de l'imposteur a Ă©tĂ© trĂšs popularisĂ© et surtout banalisĂ©. On se reconnait un peu tous et chacun dedans. Peut-ĂȘtre finalement qu'on est tous et chacun atteints par le Syndrome de l'imposteur ? Ou du moins Ă diffĂ©rente Ă©chelle ? Aujourd'hui je rĂ©alise un test avec vous, celui de l'Ă©chelle de Clance qui permet de mesurer ce sentiment d'imposteur et Ă quel point il est prĂ©sent.
Sources internet de ce podcast :
LâĂ©chelle de Clance du phĂ©nomĂšne de l'imposteur : https://karineagnez.fr/wp-content/uploads/2020/11/Echelle-de-Clance-du-Phenomene-de-l-Imposteur.pdf
NâhĂ©sitez pas Ă contacter un professionnel de la santĂ© au besoin,
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Dans le podcast de la semaine derniÚre, je vous parlais du fait de ne pas se sentir « assez ». & dans cet épisode, on parle de croyances limitantes qui sont "des pensées auto-dévalorisantes qui constituent un frein à notre développement personnel ». C'est mon agent, Marguerite qui a mis les mots dessus, alors aujourd'hui on découvre tout ça ensemble. Faites moi vos retours, je suis sure qu'on est pas seul.e.s à vivre ça.
Sources internet de ce podcast :
1) Karine Agnez ; les croyances limitantes - https://karineagnez.fr/2020/11/20/croyances-limitantes-cetait-facile/
2) Le site "Chance" : https://www.chance.co/fr/blog/croyances-limitantes-savoir-les-identifier-pour-mieux-en-sortir
Le test dont je vous parle & qu'on fera dans un prochain Ă©pisode (mercredi ou lundi prochain) : LâĂ©chelle de Clance du phĂ©nomĂšne de l'imposteur : https://karineagnez.fr/wp-content/uploads/2020/11/Echelle-de-Clance-du-Phenomene-de-l-Imposteur.pdf
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Quoi que je fasse, peu importe Ă quel point je le fais bien, avec le coeur, je ne me sens jamais assez... Je suis la premiĂšre cheerleader pour mon entourage, mais potentiellement ma propre pire ennemie
à quelques minutes du premier Live de Simpke Cafeine, mes larmes sont montées et je me sentais de nouveau "pas assez"
Mais cette fois-ci, j'ai essayé de comprendre pourquoi. Alors, on remonte dans mon enfance, dans ma premiÚre relation amoureuse : bienvenue dans mon auto-analyse de ce sentiment qui me fait perdre toute confiance en moi.
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