Avsnitt
-
Denne skrivemeditation er for dig, der vil undersÞge en situation, hvor du f.eks. har vÊret fÞlelsesmÊssigt pÄvirket eller kapret. Meditationen er en nÊnsom selvopdagelsesrejse hvor du kan komme tÊttere pÄ at opdage, hvilken del af dig der reagere i situationen. Du vil blive guidet til at byde delen velkommen, og til at opdage, hvad den pÄ sin egen mÄde forsÞger at opnÄ pÄ dine vegne.
Hav skriveredskaber klar inden du sĂŠtter dig til rette.
Jeg Ăžnsker dig rigtig god fornĂžjelse! Og har du lyst til at dele din oplevelse af meditationen, er du mere end velkommen til at skrive til mig.
KĂŠrlig hilsen Anja -
Hvem har din ryg, nÄr det bliver svÊrt? Hvem fortÊller dig, at din eksistens er vigtig, og at du gerne mÄ udtrykke dig?
Dette tema dykker jeg ned i sammen med min gĂŠst fysioterapeut og psykoterapeutstuderende Louise MĂžldrup i âSider af os selvâ. Louise har en side af sig selv, som hun kalder âhĂ„nden i ryggenâ eller âden indre hepperâ.
Det er en side, som igennem mange Ă„r har vĂŠret pakket vĂŠk. I stedet har de dele af Louise domineret, som har fĂ„et hende til at negligere sig selv. Det var i forbindelse med en psykoterapeutuddannelse, at Louise igen gav âhĂ„nden i ryggenâ plads til at komme frem. Hun opdagede, at selvom hun igennem sin opvĂŠkst har savnet en hĂ„nd i ryggen fra sine omsorgspersoner, sĂ„ har âhĂ„nden i ryggenâ altid vĂŠret til stede i hende selv.
I dette afsnit bliver i taget med ind i en situation, hvor hun kom til at sidde som mellem to mennesker, som var meget uenige. Louise mĂŠrkede ubehaget, men fik hjĂŠlp af âhĂ„nden i ryggenâ, til at hĂ„ndtere situationen. Vi inviterede derfor hĂ„nden i ryggen ind til en snak. Og her blev det tydeligt, hvor vĂŠrdifuldt dens tilstedevĂŠrelse er. Den stĂžtter, hepper og holder Louise.
Dens stÞrste Þnsker er, at hun holder fast i sin egen vÊrdi og eksistens. Den Þnsker, at hun gÄr ud i verden med al sin kÊrlighed og mange farver. Vi kan alle fra tid til anden have fÞlelsen af, at vi mangler stÞtte og en hÄnd i ryggen. SÄ jeg hÄber, at Louises proces kan vÊre til inspiration og hÄb. HÄb og tillid til, at vi er stÞttet og holdt.
Tak fordi du lytter med!
Noter:
LĂŠs mere om Anja her: www.anjafriis.dk.
Direkte link til at kÞben "NÄr sindet slÄr knuder": www.naarsindetslaarknuder.dk.
Link til Louise MĂžldrup: www.louisemoeldrup.dk -
Saknas det avsnitt?
-
Viser du hele dig nÄr du er i et parforhold? Eller er der visse sider du gemmer vÊk, til fordel for nogle mere overskudsagtige sider?
Netop en af disse undertrykte sider dykker jeg ned i sammen med Stina Abramsen. Nemlig hendes egoistiske side. FÞr hun lÊrte denne side at kende, opfattede hun den som et grÄt monster, der skulle spÊndes fast i lÊnker og gemmes bag lÄs og slÄ. Men jo mere hun lÊrte den at kende, des flere farver kom frem og kÊrligheden til den blev stor.
Du bliver i dette afsnit taget med ind i en situation, hvor Stina er kommet hjem fra arbejde. Hun har vÊret meget pÄ, og har brug for ro. I stedet kommer hun hjem til en kÊreste, der vil have gang i mange ting, og som har tusind ting at fortÊlle. Dette fÄr Stina til at lukke ned. Hun bliver irriteret og svare kort og spidst. Lige prÊcis her undertrykker hun den side, som hun kalder RÞdlige Egon. En egoistisk side, der mest af alt minder om vreden fra filmen Inderst Inde.
Vi inviterede derfor denne rÞde hidsigprop ind til en snak. Og det viste sig, at den var enormt vis og kÊrlig, nÄr den bare blev lyttet til.
HÞr i dette afsnit, hvordan RÞdlige Egon kun buldre og larmer nÄr Stina ikke vil lytte. Stina opdagede, at denne side netop er en guide og vejleder i forhold til at blive i sig selv, til at mÊrke sine grÊnser, behov og vÊrdier.
HÞr ogsÄ, hvordan Stina opdagede, at den angst hun oplever, hÊnger sammen med netop undertrykkelsen af denne side. Den buldren og larm hun oplever er RÞde Egon, der forsÞger at fÄ hendes opmÊrksomhed. Den prÞver at fortÊlle hende noget vigtigt om, hvad hun har brug for. Den har heldigvis fÄet hendes opmÊrksomhed nu.
Tusind tak fordi du lytter med!
LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk, hvor du ogsÄ kan kÞbe bogen "NÄr sindet slÄr knuder" direkte af mig. -
OpfÞlgning pÄ afsnit 1: Jeg taler med forfatter og podcaster Charlotte Heje Haase om, hvordan er det gÄet efter at vi lÊrte hendes indre legebarn Mio at kende i afsnit 1. HÞr i dette afsnit, hvordan denne samtale fik skelsÊttende betydning for Charlottes liv.
For godt et Är siden havde jeg mit allerfÞrste interview i Sider af os selv. Jeg var pÄ podcastkursus hos Charlotte Heje Haase, og hun tilbÞd at stille sig til rÄdighed for mit allerfÞrste interview. Inden optagelsen gik i gang, snakkede vi om mulige scenarier vi kunne dykke ned i.
Charlotte fortalte, at der var nogle sider i hende, som hun kendte sÊrligt godt, nemlig dramatikeren Sonja, selvkritikkeren Gerda og legebarnet Mio. Der var noget sÊrligt let over legebarnet, og vi tÊnkte, at det ville vÊre en god start at starte med denne. Det kom derfor bag pÄ bÄde mig og Charlotte, at samtalen med Mio var alt andet end munter.
Charlottes indre legebarn var ked af det og undertrykt. Det blev en meget rĂžrende og smuk samtale. Ingen af os vidste dog, at denne samtale skulle vĂŠre skĂŠbnesvanger. HĂžr i dette afsnit, hvordan samtalen med Mio betĂžd, at Charlotte holdt pause fra at podcaste i 9 mĂ„neder. Hun gik i en dyb selvransagelsesproces og gik til sin lĂŠge â og er i dag under udredning for adhd. Den dag Mio fik lov til at tale frit, fik Charlotte kontakt til noget vigtigt i sig selv. Hun lĂŠngtes efter vildskaben og legen i sit liv.
Shownotes:
Anja Friis Christensens hjemmeside: www.anjafriis.dk
NÄr sindet slÄr knuder: Bog om, hvordan Anja har sluppet angsten og fÞlelsen af at vÊre forkert, og fundet ind i en kÊrlig relation med sig selv. KÞb direkte af Anja her: www.naarsindetslaarknuder.dk
Charlotte Heje Haases personlige blog og mailliste om sin ADHD undersĂžgelse og rejse: https://ikkeheltnormal.substack.com/
Klub Bare Skriv: Charlottes Klub Bare Skriv for dig, der vil skabe dig kreativt pÄ en ADHD-venlig mÄde, hvor vi sÊtter realistiske intentioner, skaber alene sammen og fejrer lÞbende: https://www.klubbareskriv.dk/
Skab dit bedste skriveÄr - Skriveplanner: https://www.williamdam.dk/skab-dit-bedste-skriveaar__3356949 -
Hvordan forbinder du dig som mand til dit eget indre liv? Og kender du til frygten for at blive opslugt af dette fĂžlelsesmĂŠssige hav?
Netop dette tema dykker jeg ned i sammen med min gÊst Anni Olesen, som er en erfaren psykoterapeut, underviser og supervisor. Igennem hendes egen personlige udvikling, som underviser og i arbejdet med klienter har Anni beskÊftiget sig med Animus og Anima. Herunder ogsÄ, hvordan de viser sig i vores drÞmme.
Jeg har glÊdet mig rigtig meget til at dele dette afsnit med jer. Man kan ikke undgÄ at blive inspireret og smittet af Annis passion for- og store viden om animus og anima. Denne anden del af snakken med Anni handler om Anima. Anima er den feminine pol i mandens psyke, og er budbringeren om mandens indre fÞlelsesliv og egne dybder.
HÞr i dette afsnit Anni fortÊlle om, hvordan en uintegreret anima kan fÄ en mand til at kigge dybt ned i flasken, vÊre tÄget eller blive rigid i sin mÄde at udÞve sin maskuline kraft og magt pÄ.
HÞr ogsÄ, om det store potentiale der opstÄr, nÄr manden integrere sit indre fÞlelsesliv og opdager, hvilken skattekiste, skabelseskraft og talenter der gemmer sig. PÄ det hÞjeste stadie af integration begynder manden at erkende og overgive sig til sine Ändelige dybder. Jo mere plads der bliver til hans indre fÞlelsesliv, jo mere kan han lytte ud i, hvad der er af dybere behov.
Tusind tak fordi du lytter med!
LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk eller www.naarsindetslaarknuder.dk -
Bruger du som kvinde din kraft imod dig selv, eller bruger du kraften til at stÄ ved dig selv, hvad der er dine vÊrdier, fÞlelser og behov?
Netop dette tema dykker jeg ned i sammen med min gÊst Anni Olesen, som er en erfaren psykoterapeut, underviser og supervisor. Igennem hendes egen personlige udvikling, som underviser og i arbejdet med klienter har Anni beskÊftiget sig med Animus og Anima. Herunder ogsÄ, hvordan de viser sig i vores drÞmme.
Jeg har glÊdet mig rigtig meget til at dele dette afsnit med jer. Man kan ikke undgÄ at blive inspireret og smittet af Annis passion for- og store viden om animus og anima.
Denne fÞrste del af snakken med Anni handler om Animus. Animus er den maskuline pol i kvindens psyke. HÞr i dette afsnit Anni fortÊlle med om, hvordan en uintegreret animus kommer til udtryk i form af reaktive delpersonligheder, og som sÊtter kvinden pÄ overarbejde.
MÊnd og kvinder rummer begge kÊmpe potentialer. Disse potentialer sÊttes fri nÄr kvinden integrerer sin animus, og manden sin anima.
I del 1, fortÊller Anni om gaverne og potentialerne nÄr kvinder begynder at integrere sin Animus kraft. Animus bliver en tjener for det feminine, og hjÊlper kvinden til at blive synlig, som den kvinde hun er.
Tak fordi du lytter med!
Shownotes: www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk -
Kender du det, at du gerne vil lÊgge et billede af dig selv ud pÄ de sociale medier? Men sÄ kommer, der en masse indre stemmer, der har en holdning til, hvad du skal og ikke skal?
Netop sÄdan et scenarie gÄr jeg pÄ opdagelse i sammen med Phuong Cao, som ogsÄ var med i en afsnit 5. En af disse stemmer tilhÞrer den side af Phuong, som hun kalder Rebellen. Det er en rebelsk teenager stemme, der kommer frem nÄr livet bliver for kedeligt og tilpasset. Den elsker at provokere, og hader rutiner og for meget ordentlighed.
I dette afsnit bliver du taget med ind i en situation, hvor Phuong ville lĂŠgge et feriebillede pĂ„ instagram af sig selv, ifĂžrt en bikini. Hun mĂŠrkede en lyst til at lĂŠgge det op, men straks derefter kom selvkritikeren og fortalte, at hun er for alt for meget. Netop dette fik rebellen til at komme frem, med en stemme der sagde: "F... det! Det er min profil. Jeg gĂžr, hvad jeg vil. De andre mĂ„ bare ĂŠde den!â.
Lyt med og hÞr, hvordan Rebellen forsÞger at fÄ Phuong til at bryde ud af bÄde indre og ydre lÊnker. Den Þnsker, at Phuong skal leve livet med fyr og flamme, og tester hende, om hun fÄr smagt nok pÄ livet.
Jeg har glĂŠdet mig til at dele dette afsnit med jer! Det er nemlig fyldt med varme og man bliver smittet af den rebelske energi, som er spĂŠkket med livsgnist og sjov i gaden.
Tak, fordi du lytter med! Jeg er sÄ glad for, at du er med til at udforske det psykiske klÊdeskab.
Om:
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange dele. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk -
I dette afsnit bliver jeg interviewet af forfatter og podcaster Charlotte Heje Haase om min rejse med skammen, angsten og det psykiske klÊdeskab. HÞr min personlige historie om, hvordan kendskabet til det psykiske klÊdeskab forandrede mit liv, og min mÄde at vÊre i verden pÄ.
Om:
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er.
Shownotes: Se mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk. Find Charlotte Heje Haase her: https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/ -
I dette afsnit fortĂŠller jeg om, hvordan vores personlighed skabes, og hvordan vi gennem vores opvĂŠkst mister kontakten til vores essens. Vores indre kilde af kĂŠrlighed, glĂŠde og ro. I savnet og lĂŠngslen efter vores essens, leder vi efter den ude i verden eller hos andre mennesker. Lyt med og hĂžr, hvordan det vi lĂŠnges efter allerede bor i os. Det er er vores grundtilstand. Og hĂžr, hvordan vores personlighedssider eller ego kan vĂŠre en vejviser tilbage til vores indre kilde.
Om: Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk
Referencer til bĂžger: "Essens - vejen til indre virkeliggĂžrelse" af A.H. Almaas, "Vejen til din indre kilde af Connirae Andreas", Find din essens - ved hjĂŠlp af dit ego" af Bo Heimann: https://boheimann.com/wordpress/wp-content/uploads/2012/04/NAspekt_find_essens.pdf -
Har du ogsÄ en indre stemme, som siger, at du skal tage dig som sammen? MÄske den ogsÄ siger til dig, at du dum og doven, og at du er forkert?
Netop denne stemme dykker jeg ned i sammen med Lars SÞrensen, som ogsÄ var med i afsnit 7, hvor vi talte med den forvirrede sig af ham. Til dagligt arbejder Lars med marketing i musikbranchen og har ved siden af taget en psykoterapeutuddannelse.
Lars har en side, som han kalder dommeren. Dommer siger en masse grimme ting til ham. Den rÄber blandt andet, at han er doven og dum, og at han er forkert. I dette afsnit bliver du taget med en sÞndag aften, hvor Lars kommer glad hjem fra job. Han har en sjÊlden aften, hvor han er alene og har tusind ting han gerne vil. I stedet finder han sig selv pÄ sofaen og det er her han fÄr besÞg af dommeren.
Vi inviterede derfor dommeren ind til en snak, for at hÞre, hvad den havde pÄ hjertet. HÞr i dette afsnit, hvordan dommeren ikke var trÊt af Lars, men derimod af en side af Lars, som har travlt med at ville gÞre en masse ting, og leve op til alles krav, forventninger og normer.
Alle vores delpersonligheder har altid et positivt formÄl med deres adfÊrd. Lyt derfor med og hÞr, hvordan dommeren i virkeligheden Þnskede at give Lars en oplevelse af at vÊre elsket og vÊrdsat. Og ikke mindst at vÊre fri til at vÊre sig selv, og til at gÞre de ting, han rigtigt har lyst til.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk -
Kender du det der mĂžrke sted i dig selv, hvor alt er dystert og tungt? Og hvad er gaven i, at vi nogle gange tager en tur ned i kulkĂŠlderen.
Det tema dykker jeg ned i sammen med psykoterapeut og naturspirituel behandler Pia Klit Poulsen.
Pia har i de senere Är vovet sig ud i livet som selvstÊndig, og forfÞlger flere af hendes drÞmme. Men det gÄr ikke sÄ hurtigt som hun drÞmmer om, hvilket betyder, at hun til tider ender nede i kulkÊlderen.
I dette afsnit bliver du derfor inviteret med pÄ en gÄtur, hvor Pia kommer i en tilstand med mÞrke og selvkritiske tanker. Et sted hun kender rigtig godt. Den side af Pia, kalder hun kulkÊlderen, og vi inviterede kulkÊlderen ind til en snak, for at hÞre, hvad siden forsÞger at gÞre for hende.
PÄ trods af dets dystre navn, sÄ var det en snak, som var meget smuk og livsbekrÊftende. Lyt derfor med, og hÞr, hvordan mÞrket i os rummer et stort potentiale. For som Pia fortÊller, sÄ kan kulkÊlderen fÄ en masse nye frÞ til at spire.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk. Pias hjemmeside er www.starkeys.dk -
Kender du fÞlelsen af at vÊre komplet forvirret? Og at du i din iver efter at vÊlge det rigtige ikke aner, hvad du skal vÊlge eller hvilken vej du skal gÄ?
Netop det tema dykker jeg ned i sammen med Lars SĂžrensen, som til dagligt arbejder med marketing i musikbranchen, og har ved siden af taget en psykoterapeutuddannelse.
Lars kender til at vÊre forvirret, og det er en tilstand eller en side, som fylder meget i hans liv. HÞr i dette afsnit Lars fortÊlle om, hvordan dét at vÊre vokset op med en bestemt familiedynamik, har vÊret med til at skabe en grundforvirring i ham.
I dette afsnit undersĂžger vi denne forvirring og inviterede derfor âden forvirredeâ ind til en snak, for at finde ud af, hvad der pĂ„ spil. Du bliver taget med pĂ„ en simpel arbejdsdag, hvor Lars oplever stor forvirring over, hvilke arbejdsopgaver han skal prioritere, og hvordan han skal udfĂžre dem. Et stort analysearbejde gĂ„r i gang, og forvirringen er stor, fordi Lars har en side, som gĂžr alt hvad den kan for at sikre sig, at Lars altid gĂžr det rigtige og hvad der forventes af ham.
Lyt med og hÞr Lars' personlige fortÊlling om hans egen rejse ind ad, og hvordan han opdagede, at der lÄ en masse begrÊnsninger og overbevisninger, som har holdt ham tilbage i sit liv.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk -
Hvor meget plads har nydelsen i dit liv? Og har du fĂžlt, at mantraet âMan skal yde for at kunne nydeâ mĂ„ske trĂŠnger til en opdatering? Det tema dykker Anja ned i sammen med pianist, organist og psykoterapeut Anne-Marie Meineche.
Anne-Marie har en side af sig selv, som hun kalder Livsnyderen, og den lever i den grad op til sit navn. Livsnyderen er ekspert i at sÞrge for, at enhver situation er sÄ nydelsesfyldt, som overhovedet muligt. I dette afsnit bliver du taget med ind i terapirummet, hvor Anja inviterer livsnyderen i Anne-Marie ind til en snak.
HĂžr, hvordan Anne-Marie med livsnyderen ved sin side, altid har udfordret det danske mantra âMan skal yde for at kunne nydeâ. I stedet lever hun efter, at man skal nyde for at kunne yde. Livsnyderen har en stor plads i hendes hjerte, og har vĂŠret med til at give hende det liv hun drĂžmmer om. LĂŠn dig derfor tilbage, og lad dig inspirerer til, hvordan livet kan fyldes med glĂŠde, nydelse og kĂŠrlighed.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk. Anne-Maries hjemmeside: www.anne-marie.nu. -
Kender du fÞlelsen af, at livet kan vÊre en kampplads? At du stÄr klar til at forsvare dig mod at blive dÞmt, sÄret eller skadet af andre, og at du for alt i verden ikke vil vÊre underdanig? Det tema dykker vi ned i sammen med psykoterapeutstuderende Phuong Cao.
Phuong har en side af sig selv, som hun kalder forkĂŠmperen. ForkĂŠmperen kommer frem nĂ„r der er optakt til konflikt, undertrykkelse eller i mĂždet med en bestemt type af kvinder. Den stĂ„r klar til at trumfe igennem, og har et stĂ„lfast krav om at blive set og hĂžrt. Den kĂŠmper for Phuongâs ret til livet og til at strĂ„le.
I dette afsnit bliver du taget med helt ind i terapirummet. Her hjĂŠlper Anja Friis Christensen Phuong med at blive bevidst om, hvad det er for en side af hende, der er pĂ„ spil i en situation, hvor hun skulle ringe ind til Skat. Herefter inviteredes siden, nemlig âforkĂŠmperenâ ind til en snak.
HÞr i dette afsnit, hvordan forkÊmperen bÄde har vÊret Ärsag til drama, men ogsÄ, hvordan der i kampen ligger en lÊngsel efter forbundethed med andre mennesker.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk -
FĂ„r du dĂ„rlig samvittighed nĂ„r du bruger penge pĂ„ dig selv? Og hvad har penge med vores barndom at gĂžre? Det tema dykker Anja Friis Christensen ned i sammen med somatisk terapeut og podcastvĂŠrt pĂ„ âLyden af nĂŠrhedâ, Lotte Pia Stenfors.
Lotte har en side, som hun kalder âOverleverenâ. Overleveren kom frem tidligt i Lottes liv, og er meget bekymret for at hun efterlades ubeskyttet, sulten og uden varme. Derfor vĂ„ger overleveren konstant over Lotte, og sĂžrger for, at hun ikke tager nogle risici, sĂ„som at bruge penge pĂ„ sig selv.
I dette afsnit bliver du taget med helt ind i terapirummet. Her hjĂŠlper Anja Lotte med at blive bevidst om, hvad det er for en side af hende, der er pĂ„ spil i en situation, hvor hun skulle kĂžbe en dejlig ferie til sig selv. Herefter inviteredes siden, nemlig âOverleverenâ ind til en snak.
HÞr i dette afsnit, hvordan opdagelsen af siden og dens formÄl gjorde, at Lotte sad tilbage med en dyb kÊrlighed og omsorg for siden. HÞr ogsÄ, hvordan Lotte opdagede, at siden gemte pÄ en skat. Nemlig hendes livskraft.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk. Lottes facebook: Mer liv i livet terapi og kurs. Tilknytning, kropp og nervesystem -
Hvad sker der nĂ„r man ofrer sig, og gang pĂ„ gang tilsidesĂŠtter sine egne behov? Og mĂ„ man gerne have behov for alenetid, nĂ„r man har smĂ„ bĂžrn der behĂžver Ă©n? Det tema dykker vi ned i dette nye afsnit af âSider af os selvâ, sammen med jurist og far til en dreng, Jonas Harskov Bro.
Jonas har en selvsikker selvopofrende side, som trĂ„dte til tidligt i livet og har vĂŠret en loyal ven lige siden. I dette afsnit hjĂŠlper jeg Jonas med at blive bevidst om, hvad det er for en side af ham, der er pĂ„ spil i en putte situation. Herefter inviterede vi siden â nemlig den selvsikre selvopofrende side - ind til en snak.
HĂžr i dette afsnit, hvordan siden kom frem pĂ„ et tidspunkt i Jonasâ liv, hvor han blev mobbet og var en redning ud af ensomheden og angsten. HĂžr ogsĂ„, hvordan opdagelsen af siden, gĂžr Jonas opmĂŠrksom pĂ„, at det er pĂ„ tide at tage ansvaret tilbage for sine egne behov, og til at se fĂžlelsen af ikke at vĂŠre god nok i Ăžjnene.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk -
Hvad sker der nÄr det indre legebarn pakkes vÊk, og skal vige pladsen for fornuften og voksenlivet?
Det tema dykker vi ned i sammen med forfatter og podcaster Charlotte Heje Haase. Charlotte har et indre legebarn, som hun kalder Mio. Lyt med og hÞr, hvordan denne modige og fine samtale med Mio gav Charlotte vigtige indsigter og et nyt syn pÄ, hvordan hun lever sit liv. Tak til Charlotte for at hjÊlpe mig igang med at podcaste.
Anja Friis Christensen er psykoterapeut og forfatter til bogen "NÄr sindet slÄr knuder". I bogen bliver du taget med ind i terapirummet. Her viser Anja, med udgangspunkt i sin egen historie, hvordan en kÊrlig relation med os selv, handler om at opdage og blive gode venner med alle vores mange sider af os selv. Alle de masker vi tager pÄ hver eneste dag, nÄr vi i dybeste forstand glemmer, hvem vi er. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder.dk. Link til Charlottes kursus: https://dinpodcast.dk/online-podcastkursus/ -
Sidder du også fast i bestemte roller eller sider af dig selv? I denne podcast vil psykoterapeut Anja Friis Christensen inspirere til, hvordan vi ved at lære vores personlighedssider at kende, kan finde ind i en kærlig relation med os selv. I denne episode vil hun give en introduktion til det psykiske klædeskab, som er hele fundamentet for hele podcasten. Hvis du kan lide podcasten, så husk at abonnere, så får du automatisk nye episoder når de er klar. Du kan læse meget mere om det psykiske klædeskab i hendes bog "Når sindet slår knuder". Tak fordi du lytter med. https://www.anjafriis.dk og www.naarsindetslaarknuder".
-
Sidder du ogsÄ fast i bestemte roller eller sider af dig selv? I denne podcast vil psykoterapeut Anja Friis Christensen inspirere til, hvordan vi ved at lÊre vores personlighedssider at kende, kan finde ind i en kÊrlig relation med os selv.
Her fÄr hun besÞg af mennesker, som er nysgerrige pÄ sig selv, og er villige til at invitere deres forskellige delpersonligheder ind til snak. Podcasten undersÞger, hvordan vi kan opdage guldet i det, som vores sider forsÞger at gÞre for os. Det er nemlig her magien sker.
Jo mere vi lĂŠrer vores delpersonligheder at kende, des mere vĂŠkkes din bevidsthed om dig selv, og des friere bliver du til skabe det liv, som giver dig glĂŠde og mening.
Anja har udgivet bogen "NÄr sindet slÄr knuder" som handler om, hvordan hun har sluppet angst og fÞlelsen af at vÊre forkert, og fundet ind i en kÊrlig relation med sig selv. LÊs mere pÄ www.anjafriis.dk
