Avsnitt
-
I denne samtalen utforsker vi kraften i stemmen og hvordan den kan brukes til å uttrykke følelser, ta plass og oppleve seksualitet på en dypere måte. Gjennom personlige historier og praktiske øvelser, lærer vi hvordan vi kan frigjøre stemmen vår og bruke den som et verktøy for selvutvikling og kommunikasjon.
Takeaways
Stemmen kan være en superkraft i kommunikasjon.
Det er viktig å ta plass med stemmen.
Å uttrykke følelser gjennom stemmen kan være befriende.
Vi må tillate oss selv å være sårbare.
Kraften i stemmen er knyttet til vår seksualitet.
Input og output i kommunikasjon påvirker hvordan vi opplever verden.
Det er ingen endelig destinasjon i selvutvikling.
Vi kan transformere energien vår gjennom lyden.
Å uttrykke seg er en kontinuerlig reise.
Det er viktig å møte og anerkjenne følelsene våre.
Sitater
"Stemmen min har blitt min superpower." "Det er mange måter å ta plass med stemmen." "Røsten uttrykker sjelen."Chapters
00:00 Velkommen til Kvinneportalen
02:50 Reisen med stemmen
06:08 Sårbarhet og seksualitet
08:53 Kraften i stemmen
11:58 Haka og uttrykk
15:08 Å slippe ut sinne
18:00 Input og output i energiarbeid
20:52 Å være autentisk med stemmen
23:54 Kjensler og lyd
27:11 Å uttrykke sårbarhet
29:51 Å håndtere nervøsitet
32:36 Kraften i å slippe ut lyd
34:19 Transformasjon gjennom lyd
37:13 Møte med følelser
40:28 Avhengighet og erstatning
43:08 Å slippe ut usjenert lyd
46:07 Tips for minnetale
49:05 Avslutning og refleksjoner
Vil du høre mer fra lignende workshops angående seksualitet? Sjekk ut mine kurstilbud på kristinamerete.no, hvor vi har månedlige workshops relatert til kvinnehelse, seksualitet, nytelse og livsglede.
-
Jeg tar ingen ære for dette arbeidet - det er alt inspirert av Dr. Joe Dispenza.
Joe Dispenza har gitt gratis instruksjoner og et manus for å lage dine egen guidede meditasjoner. Disse meditasjonene finner du på side 359 i boken "Bryt vanen med å være deg selv".
Meditasjonene ser ut til å være direkte oversatt fra engelsk til norsk og da kanskje av noen som ikke har direkte erfaring med meditasjon. Jeg har derfor tatt meg friheten til å bytte ut både ord og setninger som jeg personlig mener er mer passende.
Hvis du vil kjøpe de originale Joe Dispenza-meditasjonene på CD eller som nedlasting, finner du dem på hans nettside: https://drjoedispenza.com/
Jeg jobber selv som Holistisk og Somatisk Sexolog, har kurs og lager mye materiele til mine kunder. Denne meditasjonen her har jeg først og fremst laget for meg selv - men da den vekket interesse bestemte jeg meg for å legge den ut her og la flere få gleden av den.
Jeg anbefaler deg å lese boken i sin helhet før du starter denne meditasjonen - ellers kan det hende at den ikke gir mening, og du kan gå glipp av de beste resultatene. Hvis du synes det er vanskelig å forstå ideene om "kroppen i rommet", så vil jeg lage en oppfølginsvideo for å forklare deg dette fenomenet og meningen bak.
Dette er en kroppsmeditasjon som er designet for å flytte deg ned fra høye eller midtre beta-hjernebølger til en mer avslappet alfa- eller theta-tilstand.
Ved å mestre denne kroppsmeditasjonen vil du bygge et solid fundament for andre meditative praksiser, sånn som nytelsespraksisene jeg deler i mitt arbeid som Holistisk og Somatisk Sexolog blant annet.
Jeg anbefaler deg å gjøre denne meditasjonen daglig, og legge bort alle former for hastverk.
For å utføre denne meditasjonen er det best å sitte oppreist med lukkede øyne, deretter overgi deg, følg ordene - som vil bringe oppmerksomheten til kroppen din og omgivelsene - vær til stede og øv deg på å elske deg selv nok til å gå gjennom denne prosessen.
Bakgrunnsmusikken kan hjelpe deg med å gå fra høy Beta til en Alfa / Theta tilstand.
Når du under denne formen for kroppsskanning fokuserer på forskjellige deler av kroppen og rommet rundt deg, begynner du å koble ut den tenkende delen av hjernen. Dette gjør at du går fra å tenke analytisk til å bli mer oppmerksom på kroppens følelser og tilstedeværelse.
Denne prosessen lar deg gå dypere inn i underbevisstheten, hvor du kan påvirke og endre dype vaner og mønstre. Når hjernen slapper av på denne måten, blir den mer synkronisert og balansert, noe som skaper en følelse av ro og enhet. Dette kalles "åpen fokus", og det hjelper deg å oppnå en dypere, mer avslappet tilstand.
Trykk på play, slapp av og nyt.
Og hvis du vil gi noe tilbake, gi gjerne denne videoen en like, abonner eller legg igjen en kommentar!
Varm klem,
Kristina Merete ❤️
-
Saknas det avsnitt?
-
Utforsk din indre kraft: Yoni-egg praksisen avslører hemmelighetene til dypere glede og transformasjon!
Bli med på en reise inn i ditt eget indre univers, hvor seksualiteten din blir en kilde til liv, glede og transformasjon. I denne episoden av min podcast deler jeg min personlige erfaring med Yoni-egg, et kraftfullt verktøy som har forvandlet mitt forhold til min seksualitet og min kropp.
Gjennom år med utforskning og praksis har jeg oppdaget en dypere forbindelse til min bekkenbunn og min seksualitet. Jeg deler ikke bare fordelene og resultatene jeg har opplevd, men også hvordan Yoni-egg praksisen har bidratt til å integrere seksualiteten som en del av min spirituelle reise.
Jeg deler en gratis praksis med deg her som er helt amazing; www.kristinamerete.no/yoniegg
Oppdag hvordan Yoni-egg kan være en portal til å oppdage ditt eget potensial, utforske dypere orgasmer, og frigjøre blokkeringer og spenninger i bekkenområdet. Gjennom bevissthet og intensjon kan denne praksisen føre til en dypere forståelse av deg selv, økt følsomhet og en sterkere tilknytning til din egen kropp.
Jeg deler også praktiske tips for å komme i gang med Yoni-egg praksisen, inkludert hvordan du forbereder deg mentalt og fysisk, samt hvordan du velger det rette egget og hvordan du bruker det på en trygg og effektiv måte.
Enten du er nysgjerrig på å utforske din egen seksualitet eller allerede er kjent med Yoni-egg praksisen, vil denne episoden inspirere deg til å omfavne din kropp, din seksualitet og din egen indre kraft. Last ned episoden nå for å begynne din reise mot dypere forbindelse, glede og transformasjon.
Jeg holder jevnlige timer live gratis, du kan melde deg på her;
www.kristinamerete.no/yonieggworkshop
For å bli med forutsetter det at du har lyttet til denne episoden og lastet ned min gratis praksis hvor du også får et gratis arbeidshefte om yoniegg.
Du kan kjøpe yoniegg trygt av meg her;
www.underlivet.no
GIA sertifisert, altså den høyeste kvaliteten som er mulig å få. Bruk koden YONILOVE så får du 20% på din første bestilling.
Varm klem,
Kristina Merete ✨
-
I denne episoden skal jeg dykke inn i hvorfor selvnytelse er så essensielt. Jeg vil fortelle deg de seks viktigste grunnene til at orgasmer er avgjørende for din mentale, fysiske og spirituelle helse.
