Avsnitt
-
I detta avsnitt dyker vi djupt ner i världen av mindset – vad det egentligen är och hur det formas redan i barndomen. Vi ger dig insikter kring ditt nuvarande mindset och presenterar konkreta verktyg för att förändra det till det bättre. Vi diskuterar hur människors inställning till utmaningar påverkar deras framgång och delar med oss av tankar som kan hjälpa dig att växa. Ett positivt och expansivt mindset kan vara nyckeln till att förändra alla aspekter av ditt liv. Häng med och utforska möjligheterna. Enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli medlem i Self Mastery Club här:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Länk till studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt kommer vi djupdyka i barns inre värld. Vi pratar om att bygga en trygg självbild och vilken avgörande faktor det kan vara som vuxen. Vi dyker in i självkänsla och hur vi på ett lekfullt sätt kan boosta den hos våra barn. Hur skapar vi egentligen en fin grund för våra barn att stå på? Fille berättar om en studie som gjorts kopplat till barns prestation och Nathalies berättar om hennes barns egna verktyg. Du behöver inte vara coach för att ge dina barn coachande förutsättningar med magiska verktyg - du kan göra det helt själv! Här i avsnittet får du som förälder enkla verktyg som du kan implementera direkt. Tack för att du lyssnar!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Onlineprogrammet ‘Boosta Ditt Barns Självkänsla’ hittar du i Self Mastery Club, bli medlem här:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Länk till studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/9686450/
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I dagens avsnitt fortsätter vi på avsnitt #025 och dyker in i PMS-djungeln. Är det vi en gång lärt oss verkligen sant och hur kan vi ändra vår inställning till det? Vi pratar om träning i synk med din kvinnliga cykel samt fasta och kallbad. Vi svarar också på era frågor. Hur påverkar koffein mig som kvinna? Jag känner mig nedstämd vid ägglossning, varför då? Om jag inte blöder, hur kan jag då tracka min cykel och vad innebär egentligen förklimakteriet? Allt det och mycket mer. Tack för att du lyssnar och delar avsnittet med dina nära. Enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Anmäl dig till onlineprogrammet Luna-metoden:
https://www.expandlimitless.com/lunametoden
Gratis PDF-guide om cykeln:
https://www.expandlimitless.com/opt-in-28e466c4-cc38-462a-b78d-052e6f598c0c
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Det här avsnittet kunde förändrat Nathalies liv om hon hade fått lyssna på det för många år sedan. Kanske kan det idag förändra dit? Vad är det egentligen vi har missat att lära oss om den kvinnliga cykeln? I dagens avsnitt djupdyker vi i kvinnokroppens magiska funktioner. Vi pratar om menscykelns olika faser och att skapa medvetenhet om våra hormoner. Låt oss berätta det här för dig, så du kan berätta för din vän, din syster eller för din dotter så att hon aldrig behöver veta vart i historien hon förlorade sin kvinnliga kraft.
Producerat av Self Mastery Club AB.
Ladda ner PDF'n om cykeln:
https://www.expandlimitless.com/opt-in-28e466c4-cc38-462a-b78d-052e6f598c0c
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Ni har önskat ett avsnitt om singellivet och dejting. Här kommer det! Hur hittar man egentligen rätt partner och varför attraheras vi egentligen av helt fel personer? I dagens avsnitt delar vi med oss av enkla tips för att navigera dig fram bland potentiella partners. Hur tänkte vi sjäva när vi sökte kärleken? Nathalie berättar om sin personliga resa och Fille berättar vad som egentligen händer i en människa när man blir kär. Vi hoppas att dagens avsnitt ska både utmana och inspirera dig. Enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad är egentligen anledningen till att så många upplever höst eller vinterdepression?
I dagens avsnitt dyker vi ner i vetenskapens värld bakom må-bra-hormoner och ger dig konkreta steg och verktyg för hur du motverkar den tunga känslan. Tipsen vi delar är enkla för dig att direkt implementera i din vardag och är otroligt effektiva. Vi ser fram emot att du ska ta del av dagens insikter och skapa hösten och vintern precis så där “hemmig” som du önskar (om Fille får benämna det). Dela gärna avsnittet med dina vänner. Tack för att du lyssnar!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Länk till den samlade artikeln: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6746555/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Är det möjligt att undvika konflikter i en relation? Finns det sätt att göra konflikter hälsosamma? I dagens avsnitt dyker vi in i kommunikation kopplat till relationer med fokus på enkla knep för att skapa en tryggare grund. Fille berättar varför det egentligen uppstår triggers och Nathalie delar med sig av hur viktigt det är att inte ta allting personligt. I avsnittet får ni också våra tre bästa nycklar för en vackrare kommunikation. Enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Idag bjuder vi på ett annorlunda avsnitt. Den 28 september var Nathalie med om en trafikolycka i Göteborg som satte djupa spår. I det här avsnittet delar hon med sig av sin upplevelse och sina insikter om hur skört livet faktiskt är. Fille lyfter ämnet om att våga leva här och nu. Det blir ett emotionellt och naket avsnitt där själen får dansa med spirituella tankar om att våga leva här och nu. Vi kan helt enkelt inte vänta på sen. Livet händer nu.
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad är egentligen närvaro och hur stor inverkan har det på mitt liv? I dagens avsnitt berättar Nathalie & Fille hur de missade de första åren av deras barns liv. Vi djupdyker i närvaro och bjuder in er i Eckarth Tolles värld av att leva medvetet. Kan en ökad närvaro verkligen ge dig en ökad närvaro och vara lösningen på dina problem? Vi hoppas att avsnittet ska ge dig insikter men också verktyg att använda i din vardag. Tack för att du lyssnar närvarande!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad är egentligen biohacking och hur fungerar det? I dagens avsnitt tar vi med er på vårt besök hos biohacking-faciliteten Primal Health i Halmstad. Vi dyker in i hälsofördelarna kring köld och värmeexponering, vi pratar om breathwork och vikten av återhämtning. Vi ger er tips för att själva påbörja en resa av optimering och berättar om de delarna vi själva använder mest. Det och mycket mer, enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Har du någonsin känt att din partner helt enkelt inte förstår dina behov, oavsett hur du försöker kommunicera dem? I det här avsnittet dyker vi in i kärleksspråkens fascinerande värld, och utforskar de fem olika språken. Vi hoppas att du med det här avsnittet ska bli inspirerad till att fördjupa dina relationer men också att du ska förstå dig själv bättre.
Du är så värd all kärlek i hela världen. Tack för att du lyssnar!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Idag vill vi ge dig insikter och tankeställare kopplat till något av det dyrbaraste du har: Din tid.
Kanske kan avsnittet också ge dig en ögonöppnare till varför tiden inte räcker till och vad du faktiskt kan göra åt det. Nathalie delar med sig av hur hon designar sin drömvecka och Fille berättar hur rätt prioritering kan förändra hela din verklighet. Givetvis får du också handfasta tips som du kan implementera i din vardag för att skapa förändringar just du behöver. Tack för att du lyssnar!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
För kontakt eller samarbeten:
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad är det som gör att det är så svårt att uppnå sina mål? Eller ens hålla i den förändring som vi önskar? I dagens avsnitt dyker vi djupare in i motgångar och hur man hanterar dem. Vi ger er ett nytt sätt att objektivt se på just hinder som kommer hjälpa er att komma över dem. Fille delar med sig av studier som visar på hur viktigt det är att vi njuter under resans gång för att få resultat överhuvudtaget och Nathalie berättar om hur hon som liten fick lära sig hantera motgångar. Allt det och mycket mer i dagens avsnitt. Enjoy!
Producerat av Self Mastery Club AB.
Länk till studie: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2352289516300200
Bli en del av vårt community och delta på workshopen:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Varför bråkar par så ofta och vad beror det egentligen på? Låt oss ta med dig på en resa där vi blandar viktiga tips med vassa triggers. Dagens avsnitt kommer ge dig ett otroligt verktyg som har betytt mycket för vår egen relation. Vi vet faktiskt inte om vi fortfarande hade haft en relation om det inte vore för det här verktyget. Fille säger att Nathalie har svart bälte i att reconnecta och idag berättar vi om hur vi själva förhåller oss till att hitta tillbaka. Dags att ge er alla de hemliga ingredienserna i vår reconnect-guide!
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Som vi har längtat efter att få dela det här avsnittet med er! Idag pratar vi om skärmar och barn. Denna ständiga pågående heta fråga. Vad händer egentligen inne i barnet när de spelar spel digitalt eller kollar på något? Hur mycket tid rekommenderas? Varför blir en del barn så arga när de ska lägga ner sin skärm och mycket mer. Vi ger er en inblick i vad WHO (World Health Organisation) säger om just barn och skärmtid, samtidigt som vi delar med oss av personliga tankar och åsikter. Givetvis ger vi er också enkla tips och verktyg för att testa i er vardag tillsammans med era barn. Vi blir superglada om ni vill dela avsnittet med era nära och kära. Stort tack!
Anmäl dig till vår gratis workshop den 28/8 här:
https://www.expandlimitless.com/pl/2147778306
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I vårt dagliga arbete som professionella coacher möter vi ofta människor där motivationen saknas. Vårt arbete blir då att hjälpa klienten hacka sitt eget system och tända elden igen. I dagens avsnitt djupdyker vi i varför du kan sakna motivation i vissa områden. Vi ger dig tydliga steg och verktyg som du kan använda i din vardag för att kickstarta motivationen. Vi berättar också om varför framgång aldrig spelar någon roll utan meningsfullhet. Du & din motivation behöver dagens avsnitt. Enjoy!
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad är egentligen dopamin och varför snackas det så mycket om denna spännande substans? Låt oss utmana dig och berätta hur du faktiskt kan påverka din egen motivation, glädje och njutning. I avsnittet får du grundläggande fakta blandat med forskning och egna personliga berättelser. Du får en förståelse för dopamins evolutionära funktion som ställer till det en del för oss i samhället vi lever i idag. Givetvis ger vi dig också konkreta tips och verktyg för hur du kan hacka ditt eget system och öka din motivation och viljekraft - en gamechanger om du frågar oss! Enjoy!
Länk till studie: https://www.nature.com/articles/s41583-021-00455-7
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Kan stress sätta sig så pass illa i kroppen att den helt enkelt inte fungerar som den ska? Varför behöver vi aktivera den vilande delen av nervsystemet och hur gör man egentligen det? I dagens avsnitt ger vi dig klarhet i varför vila och återhämtning är så viktigt för din kropp och Nathalie delar med sig av den senaste tidens stress som verkligen satte sig i kroppen. Du får som vanligt konkreta tips och verktyg för att optimera din hälsa. Tack för att du hänger här med oss!
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
Vad händer egentligen i kroppen när vi bryter rutinerna och går på ledighet? I dagens avsnitt går vi djupare in på olika anledningar till varför du kan känna oro eller ångest när du varvar ner. Vi förklarar hur hjärnan fungerar när du växlar ner ditt tempo och Fille ger er en mer ingående beskrivning av hur kroppen påverkas av semesterns ökade alkoholkonsumtion.
Du får givetvis också konkreta tips för att motverka oron. Tack, för att du ständigt väljer att bli en bättre version av dig!
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
-
I vårt yrke möter vi dagligen människor som inte trivs i sina relationer. I dagens avsnitt delar vi vanliga misstag som par gör och givetvis ger vi er tips på hur ni undviker dem. Vi delar våra egna erfarenheter och bjuder på insiktsfulla tankar. Vi hoppas att du med hjälp av dagens avsnitt ska förbättra dina relationer och få en djupare förståelse för dig själv. Tack, för att du lyssnar.
Producerat av Expand Limitless AB.
Bli en del av vårt community:
https://www.expandlimitless.com/selfmasteryclub
Följ oss på instagram:
Nathalie: https://www.instagram.com/nathaliesteffner/
Filip: https://www.instagram.com/filipwennesjo/
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
- Visa fler
