#90: Le syndrome de la prison dorée – Se traiter en première classe By Emilie Antoine – Lyssna här

Avsnitt

#88: Automatrix, le syndrome de la disquette (rediff)
2 apr· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😏Imaginez une petite Emilie,

🏅pas tout à fait comme les autres athlètes olympiques en herbe,
😣à qui on a gentiment suggéré qu'elle serait "toujours nulle en endurance".
🤷‍♀️ Ah, ces profs de sport,
😫avec leur sifflet et leur don unique de te faire sentir aussi agile qu'un éléphant dans un magasin de porcelaine.
🏊‍♀️ Moi, plus douée pour éclabousser dans la piscine que pour sprinter,
❓mais depuis quand l'endurance était-elle réservée à une élite choisie par le destin ?
😏Ah oui, depuis eux…
Et puis, il y a eu la natation.
🌊L'eau, ce fabuleux milieu où les kilos en trop semblent fondre comme neige au soleil, où chaque coup de bras te fait te sentir puissante.
🏊‍♀️ J'ai nagé, encore et encore, découvrant que, oh surprise, j'avais peut-être un soupçon d'endurance après tout
🚴‍♀️ En 4e, je me suis mise au vélo. Après avoir appris tardivement à pédaler après 8 ans!
🍕Pas le genre de vélo pour livrer des pizzas,
🚲non, mais un vélo pour sentir le vent dans mes cheveux (et goûter aux insectes, mais ça, c'est une autre histoire 🤣).
🤩Et là, révélation : je pouvais aller loin, très loin.
😛Qui aurait cru que ces jambes, jugées bonnes uniquement pour des escapades nocturnes au frigo, pouvaient me transporter à travers les forets vosgiennes!
🏃‍♀️ Quelques années plus tard, j'ai commencé à courir.
🏃‍♀️Oui, Emilie, "nulle en endurance", se mettait à courir.
😅Pas exactement comme une gazelle (disons plutôt un hippopotame asthmatique au début 😂), mais je courais.
🦶Et à chaque pas, je piétinais cette vieille disquette "tu ne seras jamais endurante".
💭Si je vous raconte tout ça, ce n'est pas pour me vanter de mes exploits sportifs (qui, soyons honnêtes, ne me feront pas entrer dans l'histoire).
💾Mais pour vous parler des disquettes qui nous collent à la peau et nous limitent.
🎙️ Dans l'Épisode d'Aujourd'hui : Nous plongeons dans le monde fascinant mais souvent frustrant des "Disquettes" -
🧐ces petites phrases insidieuses qui s'incrustent dans notre esprit et nous font croire des choses sur nous-mêmes qui ne sont tout simplement pas vraies.
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#8: Je n’arrive pas à me prioriser, pourquoi?
19 mar· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
❓Dis-moi… combien de fois tu as fini ta journée en mode zombie, avec cette pensée qui te traverse l’esprit :
💭“J’ai encore couru pour tout le monde… sauf moi.”
🤔Tu te reconnais ? Alors “Je n’arrive pas à me prioriser, pourquoi?” est fait pour toi.
😪Parce qu’entre les enfants qui t’appellent toutes les 3 minutes,
🙄le mari qui “n’avait pas vu” la pile de linge,
😖la famille qui pense que tu es dispo H24,
🥱le boulot qui te pompe ton énergie,
😪les copines en pleine crise existentielle,
😫et même la voisine qui débarque avec son “juste une petite question rapide” (spoiler : ça dure 45 minutes)…
🧐bah toi, t’es où dans l’histoire ?
❌Bref, ce n’est pas juste une question d’organisation. C’est plus profond que ça.
❓Pourquoi est-ce si difficile de se prioriser ?
❓Pourquoi culpabilise-t-on dès qu’on pense à nous ?
❓Comment briser ce schéma et enfin se donner la place qu’on mérite ?
🎧Dans cet épisode (et l’article qui va avec), je te partage :
✅ Les croyances limitantes qui t’empêchent de passer en premier
✅ Le mythe toxique qui t’encourage à t’auto-saboter
✅ Comment reprogrammer ton cerveau pour oser te choisir sans culpabilité
⛔Ne laisse plus (encore) une journée passer sans te traiter en première classe.
Ce n’est pas fini!
❓Et si tu devenais enfin ta priorité ?
😌Sista, soyons honnêtes.
🧾Si penser à toi passait après les courses,
📄la paperasse,
🍼les “maman, j’ai soif”,
👀les “tu peux me rendre un service”
📽️et même après Netflix,
🚧c’est qu’il y a un bug dans le programme.
❌Et non, ce n’est pas une question de volonté.
🧠C’est une question de reprogrammation mentale.
Parce que ton cerveau a été formaté depuis des années à :
❌ Faire plaisir avant de t’écouter
❌ Dire oui par peur de décevoir
❌ T’oublier en pensant que c’est “normal”
💡 Bonne nouvelle : ça se reprogramme.
🛠 Débugge tes croyances limitantes
🔍 Identifie tes pensées automatiques
✍️ Réécris tes règles pour te choisir enfin
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#7: Je reproduis mon passé sur mes enfants, pourquoi et que faire?
13 mar· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😬Ça t’est déjà arrivé de dire une phrase à ton enfant et de te figer en mode ….
😲« Attends… c’est moi qui viens de sortir ça ?! » 😳
😥Genre « Arrête de pleurer pour rien ! »
💔alors que tu t’étais promis d’accueillir ses émotions ?
🙄Ou encore le fameux/ fumeux
👎« Parce que c’est moi qui décide, un point c’est tout ! »
😕alors que tu voulais une éducation plus douce et bienveillante,
🏴‍☠️tu te vois parfois arborer une petite moustache de dictateur ( elle ne part pas au laser celle là hein ;-)
😒Bref,
🥴Si ces mots te paraissent (un peu trop) familiers,
🤝on doit parler,
❌Parce que non, ce n’est pas une fatalité, ni une trend ghettosouris
🛑Et oui, on peut briser le cycle et réapprendre à faire autrement.🛑
❓ Pourquoi on répète (malgré nous) les erreurs du passé
🙁Petit scoop : ce n’est pas un manque de volonté.
🧠C’est juste… ton cerveau qui joue la carte du « déjà vu ».
✨Mais bonne nouvelle :
💾ce logiciel obsolète peut se reprogrammer !
🛑Et si on arrêtait enfin de fonctionner en mode pilote automatique avec nos enfants ?
✅Parce que oui,
🔁Comprendre pourquoi on répète sans le vouloir certaines phrases ou réactions de notre propre enfance,
👍c’est déjà une énorme prise de conscience.
👌Mais savoir comment s’en libérer, c’est encore mieux.
📰C’est justement ce dont on parle dans le ce nouvel article de blog
🎧et dans l’épisode de podcast avec Nora de Plaisir d’Apprendre dont il est inspiré.
📖 Lis l’article ici :👉 Je reproduis mon passé sur mes enfants : pourquoi et que faire ?
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#6: Je n’accepte pas les critiques, pourquoi ?(rediffusion)
6 mar· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🤔Est-ce que tu t’es déjà demandée…
❓Pourquoi certaines critiques te glissent dessus alors que d’autres te hantent pendant des jours ?
😊Pourquoi un simple “Je pense que tu devrais faire autrement” peut passer crème,
🤐mais un “Franchement, tu fais toujours n’importe quoi” te reste en travers de la gorge comme une arête de poisson ?
😬Pourquoi, même en sachant que tout le monde a droit à l’erreur,
❓tu as parfois l’impression qu’une critique te remet entièrement en question ?
🧐Si tu t’es déjà posée ces questions (ou pas d’ailleurs!),
😏alors ce qui suit risque de t’intéresser…
🧨Une critique, et boum, c’est l’explosion interne.
😌Tu fais genre que ça va,
🤯mais en vrai, ton cerveau est en mode analyse post-mortem
❓“Pourquoi elle a dit ça comme ça ?
❓Elle voulait dire quoi exactement ?
❓Elle me prend pour une gourde, c’est ça ?”.
🕰️Et c’est reparti pour des heures à ressasser,
🔬à essayer de décrypter chaque mot,
🎼chaque intonation,
😤chaque soupir.
🩹C’est un peu comme un sparadrap qui te colle à la peau et refuse de s’effacer
❓Mais pourquoi certaines critiques nous passent au-dessus de la tête alors que d’autres nous retournent l’estomac ?
🥊Si chaque remarque te touche comme un uppercut,
❌ce n’est pas une question de fragilité.
✅C’est une question de vécu.
😔Parce que oui, ton rapport à la critique ne s’est pas construit hier.
📝Il a été façonné par un tas d’éléments que j’adresse dans “Je n’accepte pas les critiques, pourquoi ?”
Imagine :
😩Ne plus te torturer pendant des heures après une remarque maladroite.
🤓Savoir différencier une critique constructive d’un simple déversement de venin.
😇Répondre avec calme et confiance, sans exploser… ni ravaler ta frustration.
🎧C’est possible. Et dans cet épisode de podcast, je te donne les clés pour y arriver.
Tu découvriras :
✨ Pourquoi certaines critiques font plus mal que d’autres.
✨ Ce qui influence ta perception des remarques.
✨ Comment ne plus être terrassée par une critique.
Prête à ne plus te laisser submerger ?
💪Sista, il est temps de reprendre le dessus!
❌De ne plus laisser les mots des autres décider de ta valeur.
🔰De faire le tri entre ce qui mérite ton attention et ce qui doit directement être mis à la poubelle.
🎙️ Écoute dès maintenant cet épisode du podcast ici
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#4: Je suis inconsciemment anxieuse, pourquoi? (rediffusion)
26 feb· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🎱Dis-moi… Tu ressens souvent cette boule au ventre sans trop savoir pourquoi ?
🧠Ton cerveau t’organise des scénarios catastrophe dignes d’un film Netflix alors que tout va (à peu près) bien ?
😩Tu procrastines,
😨tu paniques au moindre changement, mais tu mets ça sur le dos du "stress" ?
✅Si tu as hoché la tête,
👑bienvenue dans la team des reines de l’anticipation
⏸️(ou plutôt de celles dont le cerveau ne connaît jamais le bouton "pause").
💡 Et si ton anxiété était bien plus qu’un simple stress ?
🎙️ Nouvel épisode de podcast : Je suis anxieuse, pourquoi ? (insert lien)
🥰Il y a quelque temps, en pleine discussion avec une collaboratrice, elle m’a dit qu’elle trouvait ça surprenant que j’aie décidé d’être psychologue… à seulement 13 ans.
🍕À cet âge, je ne connaissais même pas la différence entre une TCC et une pizza quatre fromages.
🧐Pourtant, déjà, je voulais tout comprendre :
❓Pourquoi certaines personnes sont stressées alors que d’autres semblent cool?
❓Pourquoi certains encaissent en silence alors que d’autres explosent comme des hystériques ?
❓Pourquoi mes proches adoptaient des comportements que je ne comprenais pas ?
🔍Grandir dans un quartier populaire m’a offert un terrain d’observation grandeur nature je vais pas mentir !
📖Mais moi, plutôt que de m’intéresser aux ragots du quartier, on m’a surprise en train de lire des bouquins de psycho!
🔄Ce que je ne savais pas encore, c’est que l’anxiété était partout autour de moi, mais qu’elle prenait mille visages différents.
🔥 Un qui est amorphe et bouffe tous les yaourts chez mamie.
🔥 Une qui crie comme une hystérique et nous explose les tympans.
🔥 Un autre qui veut nous forcer à finir notre assiette de cervelle de lapin (oui, ça existe).
🔥 Celui qui refuse d’entrer dans le salon quand il y a du monde.
🔥 La troupe de fumeurs compulsifs que je détestais sentir.
🔥 Et bien sûr… celui qui picole et nous fait flipper.
😤À l’époque, je pestais.
🤓Maintenant, je sais : ils étaient tous (a minima) anxieux,
👍mais chacun l’exprimait à sa façon.
Peut-être que toi aussi, tu ressens de l’anxiété… sans même le savoir, ou que tu as du mal à capter quelle forme ça prend pour toi!
🎧Dans cet épisode de podcast, j’ai rassemblé les 5 signes montrant que tu es anxieuse sans t’en rendre compte.
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#3: Je me dispute souvent avec mon mari, pourquoi? (rediffusion)
19 feb· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🤔Dis-moi, est-ce que tu t’es déjà retrouvée en pleine dispute avec ton mari pour un truc qui, avec le recul, te semble complètement absurde ?
☕Genre, il a laissé traîner sa tasse à côté de l’évier
💣et BOUM, c’est parti pour une heure de débat digne d’un procès à la Cour Suprême ?
💬Ou encore, tu lui parles d’une chose super importante pour toi
😧et il te balance une réponse du style “Bah, t’as qu’à lui dire en face au lieu de ruminer”
😔alors que tout ce que tu voulais,
😩c’était un peu d’écoute et de compassion ?
👍On connaît, hein.
🍃Les disputes de couple, c’est un peu comme la coriandre
👌certaines trouvent ça normal et inévitable,
😣d’autres ne peuvent plus les supporter!
❓Mais si elles deviennent trop fréquentes, il est peut-être temps de se poser les bonnes questions.
💡 Pourquoi est-ce que je me dispute tout le temps avec mon mari ?
💡 Est-ce que je communique vraiment ce que je ressens ou j’attends qu’il le devine ?
💡 Pourquoi j’ai parfois l’impression qu’on parle deux langues complètement différentes ?
⛔Stop aux embrouilles : on remet les choses à plat
J’ai préparé un article de blog ultra-complet (et son podcast associé) pour t’aider à comprendre ce qui se joue derrière ces disputes répétées: Je me dispute souvent avec mon mari : Pourquoi?
❌Parce que non, ce n’est pas juste “normal” de s’embrouiller tout le temps.
🔑Il y a des raisons précises qui expliquent ces tensions, et surtout, des clés concrètes pour les désamorcer in shā Allah.
🖐️Je t’explique les 5 erreurs fréquentes qui sabotent les couples ICI
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#2: Je ne gère pas mes émotions (rediffusion)
12 feb· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🧨Exploser pour un petit détail insignifiant
😭Pleurer devant une pub pour des pâtes
😤Ressentir une vague de colère incontrôlable pour une simple remarque
"Pourquoi je ne gère pas mes émotions ?"
😬Si tu hoches la tête
(ou que tu ressens un petit "ouch" intérieur)
🎧Alors “Je ne gère pas mes émotions : 4 erreurs à éviter.” est pour toi ! 🎙️
🤥On va pas se mentir, gérer ses émotions,
⚽c’est un peu comme essayer de dégonfler un ballon avec une aiguille :
❓si tu ne sais pas comment faire,
🥊tu risques juste de te le prendre en pleine face!
❌Beaucoup d’entre nous ont grandi en croyant que "pleurer c’est pour les faibles" ou que "la colère c’est mal".
🙁Alors on refoule,
😓on accumule,
💣et... BOUM, on explose (ou pire, on implose).
🤐Mais ce qu’on te dit pas c’est que si tu ne gères pas tes émotions,
💪ELLES te gèrent...
🍫Un peu comme un enfant livré à lui-même avec un pot de Nutella :
🔥ça finit en carnage.
🙄Option murs repeints, toi même tu sais…
🚨 Clique ici pour écouter l'épisode du podcast et lire l’article complet 🚨
📝 Et si tu allais encore plus loin ?
⏳Écouter c'est bien, mais prendre le temps de mettre des mots sur ce que tu ressens, et de le comprendre pour avancer, c'est encore mieux.
📖C'est là que le Journal d’Introspection entre en scène !
J’accède à mon Journal d’Introspection maintenant et je commence à explorer mon monde intérieur (Challenge 30 jours d’introspection en Bonus OFFERT)
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#39: Je n’ai pas de force mentale : 5 causes et solutions
6 feb· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😩Je ne tiens pas le coup.
😓Je suis trop émotive.
😩Je suis une fatiguée
🥱FLEMME😖
✅Si tu as hoché la tête en lisant ça, alors j’ai quelque chose pour toi.
🙄Tu vois, beaucoup pensent que la force mentale, c’est être dure.
❌Dure avec soi-même,
😬serrer les dents
😣ne jamais faiblir.
👊SE FAIRE VIOLENCE
✋Mais laisse-moi te dire une chose :
❌cette vision est fausse.
👎Et pire encore, elle nous épuise.
💡 Écoute l’épisode maintenant et découvre l’article ici 👉 Je n’ai pas de force mentale : 5 causes et solutions
💬Je t’attends en commentaire pour savoir quelle cause te parle le plus
💪et ce que tu comptes mettre en place pour renforcer ta force mentale in shā Allah
🚀Si tu veux vraiment transformer ton mindset et ancrer ces enseignements dans ton quotidien,
👏il faut passer à l’action.
🔎Et l’une des meilleures façons de le faire, c’est en prenant le temps de t’observer, te comprendre et poser des mots sur ce qui bloque en toi.
📖C’est là que le Journal d’Introspection entre en jeu.
🏆Pourquoi il est puissant ?
📗Parce que ce n’est pas juste un cahier de notes.
🔬C’est un outil guidé qui t’aide à identifier tes schémas de pensées, tes croyances limitantes et tes blocages émotionnels.
À l’intérieur, tu trouveras :
✔ Des questions profondes pour mieux te connaître
✔ Des exercices pratiques pour renforcer ta force mentale
✔ Un espace pour libérer tes émotions et t’alléger mentalement
✔ Un cadre structuré pour t’aider à passer à l’action
Si tu es prête à ne plus subir tes pensées et tes émotions, mais à en reprendre le contrôle, alors ce journal est fait pour toi.
📖 Accéder au journal
Ne laisse pas tes pensées tourner en boucle sans avancer.
Fais le premier pas vers une transformation réelle in shā Allah
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#21: Pourquoi je n’arrive pas à dépasser mes peurs ? (Rediffusion)
31 jan· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😨“j’ai peur que mes enfants déraillent à l’adolescence”
😨“j’ai peur que mon mari se serve de mes confidences contre moi”
😨“j’ai peur de ne pas réussir à avoir mon permis”
😨“j’ai peur de ma première fois”
😨“j’ai peur de finir seule”
📝La liste des peurs que j’ai eu l’occasion d’entendre au cours de ma carrière de psychologue est très longue,
🧐je ne vais pas vous le cacher !
❓Pour cette épisode, je me suis demandée quelle était la peur qui avait pris la plus grande place dans ma vie et
🤔vous savez ce qui m’est venu en tête ?
🤡ça !!! IL !!! Le clown !!! Il est revenu !!!
😭Mais vraiment je me vois encore enfant me retourner toute les secondes pour aller au WC la nuit
😱Et penser à sa tête qui sort des égouts avant de dormir !!!
😖Et puis un jour, j’ai décidé que j’en avais marre d’être terrorisée par cette tête de linotte !
💪Je me lançais des défis au quotidien pour me prouver que j’étais plus forte que cette peur :
aller de mon lit vers les wc la nuit… sans même allumer les lumières !
et ne plus me retourner au wc pour vérifier si ce satané clown était derrière moi
laisser dépasser mes pieds du lit ^^
imaginer que sa tête sortait des égouts et que je m’en fichais et lui faisais savoir !
😆En fait, j’étais un peu en train de mettre en place quelques outils de la thérapie cognitive et comportementale sans le savoir 😅
✅La peur est présente chez tous les êtres humains, oserais-je dire depuis la naissance.
📈En grandissant, et en fonction de nos expériences de vie, de nos blessures, des traumatismes, des challenges
💼et des ressources dont on dispose, on apprend, ou pas, ou peu, à faire en dépit de celles-ci.
😬L’affaire est plus délicate lorsqu’on devient adulte,
🤨les peurs se complexifient.
🥺D’abord on a peur des clowns puis (ou parce que) on craint de mourir.
😓Également on a peur d’être séparée de sa mère,
😥puis on a peur que le conjoint se lasse de nous pour une femme plus belle ou plus jeune...
🐻On est terrifiée à l’idée de perdre le nounours doudou,
😭puis on craint de se faire enlever ses enfants.
👍On est toutes éprouvées par la peur, et c’est normal.
➕Ceci étant, force est de constater que celles-ci prennent plus d’ampleurs chez certaines personnes que d’autres….
🤝Bienvenue dans cet épisode: Pourquoi je n’arrive pas à dépasser mes peurs ?
❓nous allons voir les raisons probables qui expliquent pourquoi tu n’arrives pas à dépasser tes peurs.
🔌Accède à ton journal d’introspection pour identifier tes schémas et commencer à les transformer:
🎁BONUS : Le challenge OFFERT “30 jours d’introspection pour te traiter en première classe” ici
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#46: pourquoi suis-je sur la défensive? (sortir du mode victimisation) Redif
24 jan· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
❓Pourquoi est-ce que je me sens toujours attaquée, même quand ce n’est pas si grave ?
❓Pourquoi je m’emballe dès qu’on me fait une remarque ? »
❓Ou encore : « Comment est-ce que je sors de ce cercle infernal sans finir par m’auto-censurer ? »
👀Tu vois,
🤺être sur la défensive,
🦿c’est comme marcher avec une armure en métal 24/7.
🏋️C’est lourd,
🩹ça fait mal,
👩‍🦽et ça empêche de bouger librement.
🛡️Mais c’est souvent notre seule façon de nous protéger d’un monde qu’on perçoit comme hostile….
😓Sans même en avoir conscience.
🥱Pas étonnant que tu sois fatiguée en mode chronique….
🤺Tu veux vraiment continuer à jouer à la guerrière quand il n’y a pas de bataille à mener ?…
❌Tu n’as pas besoin de te justifier pour survivre.
❌Pas besoin de réagir au quart de tour.
J
🤥e ne vais pas te mentir, c’est un chemin qui demande du courage.
🤯La liberté MENTALE et émotionnelle est au détour d’une introspection efficace,
✅crois-moi.
🔊Dans cet épisode et article associé,
⚔️Je suis sur la défensive: Pourquoi et que faire?
🛡️Je t’explique pourquoi on a cette foutue tendance à se protéger coûte que coûte.
7️⃣Je décortique avec toi les 7 causes principales de ce mode défensif
📝Et, surtout, je te donne des pistes concrètes pour sortir de ce schéma in shā Allah
🎧Tu peux aussi écouter l’épisode du podcast dès maintenant et lire l’article associé.
👌Je te promets qu’après ça, tu verras tes réactions sous un tout autre angle in shā Allah.
⏰Il est temps de te traiter en première classe.
🔌Télécharge ton journal d’introspection pour identifier tes schémas et commencer à les transformer:
🎁BONUS : Le challenge OFFERT “30 jours d’introspection pour te traiter en première classe” ici
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#16: Je me trouve moche et j’en souffre / Pourquoi et que faire? (rediffusion)
16 jan· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
📌Tu sais, il y a des phrases qui restent gravées en nous comme une étiquette collée sur la peau.
😫Impossible à décoller.
💥“Qu’est-ce qu’elle est moche !”
👂J’entends encore cette exclamation d’horreur dans ma tête.
🕗Un matin d’adolescente en retard, je montais les escaliers du collège à toute vitesse, essoufflée, stressée.
🙄Je pensais être seule.
❌Mais non.
👨Je croise un garçon, l’âge ingrat collé au visage.
😈Et là, sans filtre, il me balance :
🗣️« Qu’est-ce qu’elle est moche ! »
🥊Le coup est parti.
💔Droit dans mon cœur.
😲J’ai sursauté.
😑Pas par surprise de le croiser.
😤Mais parce que ce qu’il venait de dire…
👧À cette époque, j’étais cette gamine avec un passé d’enfant obèse, déjà bien habituée aux moqueries.
🥺Alors sa phrase,
⚰️c’était juste un clou de plus planté dans le cercueil de mon estime perso
« Je me trouve de plus en plus laide. »
« Je ne mérite pas de vivre pleinement à cause de mon apparence. »
« Je suis trop monstrueuse pour être aimée. »
😢Si ces phrases te parlent,
❤️sur toi déjà,
🤝comme je te comprends…
😖Mais stp, rappelle-toi, Tu mérites de te traiter en première classe.
🥺Non, vraiment.
💺Pas en classe éco avec les genoux qui tapent dans le siège de devant.
✈️Je parle d’un vrai soin intérieur, confortable, doux, où tu t’accordes la place que tu mérites.
😓Si tu ressens ce mal-être,
😩ce poids de ne jamais te sentir assez bien,
🎁j’ai quelque chose pour toi.
🎧 cet épisode:
“Je me trouve moche et j’en souffre : pourquoi et que faire ?”
🥰J’y partage mon histoire,
🩸mes blessures,
🔑mais surtout des clés pour sortir de ce cercle infernal.
❌Ce n’est pas juste des beaux discours.
☺️Je veux que tu comprennes pourquoi tu ressens ça et comment tu peux enfin t’en libérer.
Et ce n’est pas tout.
📝J’ai aussi écrit un article de blog pour t’aider à y voir plus claire in shā Allah.
🚦Prête à faire le premier pas ?
Je te propose aussi de commencer par un petit bilan de toi à toi.
Découvre où tu en es avec toi-même en faisant ce quiz :
👉 “Sais-tu te traiter en première classe ?”
Ce quiz va t’aider à mettre plus de lumière sur qui tu es et comment tu fonctionnes in shā Allah !
💬 Parle-moi. Parle-nous. Est-ce que toi aussi, tu ressens ce mal-être parfois ?
Qu’est-ce qui t’empêche de te regarder avec bienveillance ?
Dis-moi en commentaire sous l’article ! Ici
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Emilie Antoine, Psychologue experte en mindset et gestion émotionnelle, CEO et fondatrice de www.mapsyenlignechezmoi.fr

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#47: Psycho de l’aimant à pauvre type? (rediffusion)
9 jan· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🤝Il faut d’abord qu’on s’accorde sur le définition du pauvre type.
🛑Grosso modo, c’est un homme certes avec qui tu n’es pas compatible.
🙄Ajoute à cela, le fait que d’une manière ou d'une autre:
😪il t’en a fait baver.
il t’a trahi : financièrement, relationnellement ou/et moralement😢
il t’a manqué de respect: dans les actes, les paroles, par le dénigrement par ex.😫
il t’a violenté psychologiquement, dans ta chaire ou, et , dans les deux cas: émotionnellement.💥
😠Le pauvre type t’a fait du mal ou te fait du mal ,
👎t’a fait défaut dans le respect et dans la considération.
😫Le truc c’est qu’il arrive qu’on enchaine les pauvres types,
🤧comme on a continué d’enchainer les covids même après avoir été vaccinée…
📬tu te demandes pourquoi les “pauvres types” semblent se passer ton adresse comme si tu étais un plan incontournable ?
👑Pourtant, tu es une femme brillante, douce, et bienveillante.
💔Alors, pourquoi tu te retrouves (encore) avec des hommes qui te trahissent, te manquent de respect ou te laissent des blessures à chaque fois ?
🛁Tu as eu beau te doucher au sanytol, ton système immunitaire du love capte rien.
🎧Dans ce podcast (et article associé en cadeau), je voudrai qu’on envisage les choses différemment,
😉pour que justement, tu puisses arrêter de songer que tout cela n’est que fatalité,
😊et que ca puisse être ton destin que de te coltiner inévitablement un pauvre type.
📝je vais t’expliquer pourquoi tu te fais (trop) souvent recruter par les “pauvres types”
🔄et surtout comment briser ce cercle une bonne fois pour toutes.
❌Parce que NON, ce n’est pas une fatalité.
🛠️Avec un peu de recul et des outils adaptés, tu peux changer la donne.
💍Abordons les raisons qui peuvent expliquer pourquoi les femmes se retrouvent à être en couple, mariées avec
🤔des hommes qui ne leur correspondent pas, et ce, même plusieurs fois d’affilée ici!
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#48: Pourquoi ai-je peur de l’engagement? (rediffusion)
2 jan· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🤔Tu sais, je réfléchissais l’autre jour…
😨Pourquoi est-ce qu’on tremble à l’idée de dire “oui” à certaines choses ?
❤️Une relation,
💼un projet,
✒️ou même un simple engagement envers soi-même ?
😧Et là, BOUM, une évidence : l’engagement fait peur parce qu’il touche quelque chose de profondément intime.
🏊‍♀️C’est un peu comme sauter d’un plongeoir,
🌊mais sans trop savoir si l’eau est chaude ou glacée.
😉Alors, j’ai décidé de te préparer une dose de réflexion et déclics sur le sujet.
🎧Dans cet épisode de podcast, on parle de la peur de l’engagement.
🔍On décrypte ensemble pourquoi elle te bloque
💪et, surtout, comment la transformer en force.
Ce que tu vas découvrir :
✅ ce qui sabote ta capacité à t’engager.
✅ les disquettes inconscientes sur l’engagement
✅ ce qu’est vraiment l’engagement
✋Et ce n’est pas tout !
🖋J’ai aussi rédigé un article de blog qui complète l’épisode avec des exemples concrets et des outils pour t’accompagner.
🏁Si tu veux tout comprendre, tout débloquer et tout appliquer… c’est par ici que ça se passe.
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#53: Les hommes ne se marient pas avec toi: Pourquoi? (rediffusion )
27 dec 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🌿 Dis-moi, est-ce que tu t’es déjà pris un râteau ?
🚨 Attention, je ne suis pas en train de te parler de permaculture, mais bien d’être rejetée par un homme.
🥺Un homme qui te plaisait, bien sûr, sinon ce n’est pas marrant !
❤️ Tu as été douce comme un cœur, tu lui as rendu 1001 services 🤝, tu as fait la psy 🧠 et l’infirmière 🩺,
😭et, pour une raison qui t’échappe, il n’a pas voulu plus qu’une succursale de SOS Amitié de ta part !
💔 Cela met un coup à la confiance et une manchette balayette à l’ego 🥋, on ne va pas se mentir !
🌊 Faut pas se mentir, car beaucoup d’entre nous se retrouvent à naviguer dans ces eaux troubles, en se posant la fameuse question :
🧐 “Pourquoi les hommes ne se marient pas avec moi ?”
👉 J’ai décortiqué ce sujet ici :
📉 On va y aller en profondeur, parce qu’en vérité, ce sujet mérite qu’on s’y attarde pour que tu te remettes en selle 🐎 tout en protégeant ton cœur des rolotos !
🌀 Ah, un “roloto” ?
⌛ C’est ce type d’homme qui te fait perdre ton temps et ton énergie ⚡, tout en te laissant un goût amer de confusion… 😖
🚶‍♂️ Celui qui te donne l’impression qu’il est sérieux, qu’il a des intentions nobles 🕊️, mais qui, au fond, te balade.
🔄 Bref, un roloto, c’est un homme qui, intentionnellement ou non, te fait tourner en rond.
✨ Tu sais quoi ? Chaque “non” que tu as entendu ❌, chaque silence radio 📴, chaque homme qui n’a pas su voir ta valeur est une redirection in shā Allah 💌 !
🌟 Alors, on fait quoi maintenant ?
🏜️ Tu ne vas pas rester là à attendre qu’il neige au Sahara, non ?
✅Écoute cet épisode de podcast pour que tu avances avec clarté.
✅Lis l’article associé. Il est fait pour toi, pour te structurer des clés psychologiques et émotionnelles
✅Télécharge ton guide OFFERT pour choisir ta moitié. Oui, je te donne les bases pour poser un cadre intelligent et éclairé dans ta quête du partenaire idéal (pour toi). 📝
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#52: trop exigeante pour trouver un mari? (rediffusion)
19 dec 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😉Tu sais (ou tu te rappelles ;-),
😍ce moment où tu rencontres quelqu’un.
😬Tout semble bien, mais il y a ce petit truc qui te dérange…
👅Un cheveu sur la langue,
😩un rire qui ne passe pas, ou pire,
🏃‍♀️une voix qui te donne envie de fuir.
🧠Et là, ton cerveau te joue un mauvais tour :
🤯“Et s’il ne plaisait pas à ma famille ou à mes amies ?
😖C’est peut-être moi qui suis trop difficile…”
🎧Dans cet épisode de podcast et l’article qui l’accompagne, on plonge en profondeur dans cette fameuse
❓question : “Suis-je trop exigeante ?”. Et crois-moi, ce que tu vas découvrir pourrait bien changer ta vision des choses. ✨
📋Au programme, je te dévoile :
👉 Pourquoi ces petits détails agaçants (comme un tic ou une élocution étrange) peuvent cacher des messages beaucoup plus profonds
👉 Ce que tes critères vraiment précis pour THE ONE disent sur TOI
👉 Ce qui peut brouiller tes propres besoins et te faire douter
👉 Et surtout, comment choisir avec plus de certitude et de sérénité
💡Dans cet épisode, nous allons faire la lumière sur les femmes (trop) exigeantes en amour.
🔎Je vais analyser 2 témoignages de femmes qui se demandent si elles sont trop exigeantes dans la recherche de leur futur mari.
😳Le résultat va être totalement surprenant et inattendu, on va en tirer quelques pépites à retenir quand tu cherches ta moitié in shā Allah.
🤝Et pour t’aider à clarifier tes VRAIES exigences et besoins pour choisir ta moitié
👉 Télécharge ton guide OFFERT pour décrypter ton prétendant avant le mariage.
Avec ce guide, tu vas :
✅ en savoir plus sur la psychologie et le comportement de ton prétendant pour éviter les “surprises”.
✅ plus perdre ton temps avec les bla-bla inutiles !
✅avoir de quoi faire connaissance efficacement pour vérifier que ton prétendant te corresponde vraiment !
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#51: Le syndrome de l’imposteur en amour (rediffusion)
13 dec 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🚨 Sais- tu VRAIMENT te traiter en première classe? Passe-le quiz confiance et estime de soi ici
Que la paix soit sur toi
🎧 Aujourd’hui, je veux te parler d’une petite voix qui, je parie, s’est déjà invitée dans ta tête à un moment ou à un autre.
🤔 Tu sais, celle qui te murmure :
« T’es sûre que tu es assez bien pour lui ? » ou encore
« Et si tu n’avais rien à offrir ? »
😏 Oh, je te vois déjà hausser les épaules en mode
« encore une de mes casseroles ».
✨ Mais attends un peu, laisse-moi te raconter.
💔 Quand j’ai divorcé pour la première fois, je n’étais pas juste triste.
💥 Non, j’étais KO.
🌪️ Un mélange de doutes, de regrets, et de cette fameuse peur de me tromper
encore.
😔 À tel point que je ne savais plus si je pouvais être une
« bonne épouse ».
💍 J’avais envie de me remarier,
mais également j’avais des doutes sur ma capacité à choisir un homme.
😨 J’avais peur de me tromper.
📌 Correction : J’avais peur de me tromper à nouveau.
😩 Je ne savais plus trop ce que je valais en tant que compagne et ça alimentait avec le recul un syndrome de l’#imposteuse.
🎒 Je pensais sérieusement que mon passé, mes failles, et mes bagages étaient des obstacles insurmontables.
✨ Spoiler alert : ils ne l’étaient pas.
📖 Ce sentiment d’imposture, il a un nom.
✋ Et non, ce n’est pas juste toi, moi, ou ta voisine Ginette qui le ressentons.
💡 C’est ce que j’appelle le syndrome de l’imposteur en amour.
🎯 Ce phénomène peut te pousser à :
🙈 Te dévaloriser face à un homme (en mode « je suis vraiment nulle »).
🧳 Voir tes atouts comme des fardeaux (par exemple : tes enfants, ton âge, ton parcours).
🚨 Accepter des choses inacceptables (parce que, tu sais, on ne fait pas les difficiles).
🌟 Et si je te disais qu’on peut s’en sortir ?
🎙️ Bienvenue dans l’épisode du podcast : Le syndrome de l’imposteur en amour.
📚 Et comme d’habitude, j’ai aussi concocté un article de blog associé pour approfondir tout ça.
📋 Tu y trouveras des exemples concrets, des réflexions puissantes et des pistes d’action à appliquer dès maintenant.
🎁 Un petit cadeau pour toi : Télécharge le guide pour choisir ta moitié OFFERT
Parce qu’on est entre nous, je t’ai aussi préparé un guide offert qui t’aidera à poser les bonnes questions et à découvrir si toi et ton prétendant êtes vraiment compatibles.
😂 Crois-moi, ces questions sont dignes d’un profilage FBI.
🔥 Prête à déconstruire tes doutes et à te reconnecter à ta valeur ?
🎧 Clique sur le lien pour écouter l’épisode de podcast Écouter maintenant et plonge dans l’article de blog qui va te donner toutes les clés pour avancer sereinement.
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#50: 8 auto-sabotages qui te poussent à faire passer les hommes avant tes valeurs (rediff)
6 dec 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🚨 Sais- tu VRAIMENT te traiter en première classe? Passe-le quiz confiance et estime de soi ici
👑Habiba était une femme de principes.
💎30 ans, belle, instruite, dévouée à sa famille et à sa religion.
❓Tout du moins, c’est ce qu’elle pensait.
🤨Jusqu’à ce qu’elle rencontre Mizan, le chauffeur de bus.
🤥Dès lors qu’il lui avait fait comprendre qu’il s’intéressait à elle.
🥴Tout a commencé à changer.
😪Tout a commencé à couler…
📲Mizan avait réussi à lui soutirer son snap.
📳Il a contacté Habiba.
😡Au début elle l’a rembarré car elle ne souhaitait pas échanger avec des hommes sur les réseaux sociaux.
😩Elle en a parlé à une de ses collègues de travail, celle-ci lui a rétorqué qu’on était en 2024, qu’il fallait passer
👎par là pour apprendre à connaître un homme et que si Habiba repoussait tous les hommes, elle finirait seule.
🤯Habiba a commencé à douter.
↔️Ils ont commencé à échanger,
🤥Il lui a dit qu’il n’avait jamais rencontré une femme comme elle et lui promettait de venir voir ses parents.
💶Il lui avait dit que jusqu’ici, il n’avait rencontré que des michtoneuses.
❌Elle voulait plus ou moins consciemment lui prouver que toutes les femmes n’étaient pas comme ça…
⏳Le temps passait, parfois ils s'écrivaient pendant des heures, à parler de leurs vies, de la religion et des épreuves… et parfois il disparaissait pendant 48h sans explications.
👀Elle l’attendait,
🥵Elle suffoquait.
😵Elle qui avait été une étudiante sérieuse et une employée investie, a commencé à être distraite.
🤔Mizan lui disait qu’il n’avait pas encore eu le courage de venir lui demander sa main car il savait que le père de Habiba était quelqu’un d’exigeant.
😥Elle qui avait toujours eu de bonnes relations avec sa famille, a commencé à nourrir de l’animosité envers eux.
😫Plus le temps passait et plus elle devenait nerveuse.
😮Elle lui avait envoyé des photos d’elle alors que c’était contraire à ses principes.
😳Ils s’étaient rencontrés au parc plusieurs soirs après le travail et les choses avaient dérapé.
😱Les choses lui échappaient en même temps que ses craintes d’être abandonnée grandissaient.
😓Elle avait peur de décevoir autant qu’elle se sentait déçue d’elle-même.
😭Et Mizan se faisait de plus en plus rare, jusqu’à ce qu’elle apprenne qu’il s’était marié avec une cousine éloignée pendant l’été…
🎥Je suis certaine que cette histoire, tu as déjà l’impression de l’avoir lu et entendue des dizaines de fois.
Moi aussi.
😪Pourtant c’est la réalité, on est pleine de bonnes intentions mais nos failles prennent le dessus et on ne
🧐parvient plus à maintenir nos valeurs et nos principes face aux hommes…
🎧Bienvenue dans cet épisode du podcast Se traiter en première classe.
🚨Dans cet épisode, nous allons mettre à plat sans tabou les croyances limitantes qui poussent les femmes à faire passer les hommes avant leurs principes et leurs valeurs alors que ce n'est absolument pas ce qu'elles souhaitent!
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#34: Pourquoi est-ce que je me sens immature (nouvelle édition)
29 nov 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😲Voici le surprenant message que la team mapsyenlignechezmoi a reçu dans nos DM sur instagram :
💌“Je voulais te demander d'où vient le fait de se sentir enfant dans le corps d'une femme. J'ai 33 ans et je me sens immature en décalage par rapport aux autres femmes de mon âge, et du coup je n'ai pas confiance en moi dans mon couple”💌
🧐A première vue, cela peut paraître étonnant qu’une femme de plus de 30 ans,
💍mariée qui plus est,
🎠se sente immature et en décalage.
❓Ceci étant, c’est un questionnement et un malaise par lequel beaucoup de femmes passent !
Ainsi,
🙂j’ai pensé qu’il serait intéressant de donner de la perspective à ce ressenti peu connu
😔mais qui peut générer beaucoup d’incompréhension et de souffrance lors de cet épisode de podcast/ article intitulé “ Pourquoi est-ce que je me sens immature?”
🤨Tu vois, ce n’est pas qu’une simple question de “manque de maturité”.
😟C’est un vrai malaise qui touche plus de femmes qu’on ne le pense.
🔬Et si on prenait le temps de poser les choses, de décortiquer ce sentiment et d’y apporter un peu de lumière ? 🌟
🎤C’est précisément ce que j’ai fait dans “Pourquoi est-ce que je me sens immature ?”.

📝Au programme?
• Pourquoi on se sent parfois comme une enfant dans un monde d’adultes (spoiler : non, ce n’est pas parce que tu n’as pas une cuisine Pinterest 💁🏽‍♀️).
•Les croyances limitantes et les schémas hérités qui nous bloquent.
•Et surtout, des pistes concrètes pour grandir/murir, non pas en âge (et en rides ;-), mais en sérénité et en confiance.
✅Que tu sois dans la trentaine ou pas encore,
✅mariée ou célibataire,
🙂ce sujet est pour toi si tu veux comprendre ce décalage
🚀et commencer à te traiter en première classe plus fort!
Se sentir immature n’est pas un défaut.
👂C’est juste une partie de toi qui attend qu’on l’écoute, qu’on lui donne un peu de soin.
🤝Alors, et si on commençait ce petit travail ensemble ? 🎧
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#121: je marche sur des oeufs avec les gens, pourquoi et que faire?
21 nov 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
🍳Aujourd’hui, on met les pieds dans le plat (sans casser d’œufs… ou presque).
🥚As-tu déjà eu cette impression de marcher sur des œufs avec certaines personnes,
🌪️comme si un mot ou un geste maladroit pouvait déclencher une avalanche ?
🥴Ce sentiment de malaise, à la fois frustrant et épuisant,
🐽Ne pas savoir si c’est du lard ou du cochon, comme on dit en Lorraine, est plus courant qu’on ne le pense.
🔥Tu sais, cette impression quand ton mari rentre à la maison, fatigué, et que tu crains qu’une parole de ta part puisse déclencher la cocotte-minute.
😩Ou cette sœur qui interprète tout de travers, t’obligeant à peser chaque mot pour garder une bonne ambiance.
😤Et que dire de cette voisine qui semble toujours chercher un prétexte pour se plaindre quand tu t’improvises paysagiste ?
😑La voilà qui fonce à la mairie et transforme un coup de tondeuse en drame de Shakespeare!
🚶‍♀️Mais d’où vient cette impression de marcher sur des œufs dans ce genre de situation ?
🤔Et surtout, comment en sortir sans te transformer en funambule émotionnel ?
🎧Dans le tout nouvel épisode et article associé, je te parle de ce malaise :
😳ces moments où, pour éviter de blesser, contrarier ou provoquer un conflit,
🤹‍♀️tu te plies en quatre, t’effaces, ou joues les funambules émotionnelles.
🛑Spoiler alert : ce n’est pas ton job de changer les idées et de sauver les ambiances (ni d’être parfaite d’ailleurs).
❓Mais pourquoi on fait ça, au juste ?
🤓C’est là la question!
Le programme ?
On démêle tout ça ici ⇒ pourquoi tu mets en place ce mécanisme sans que ça n’est parfois rien à voir avec ce qui se passe!
📈ET je te donne les étapes concrètes pour sortir de ce cercle infernal.
🔊Parce que, spoiler encore une fois :
🍳tu as le droit d’être toi-même, de faire des omelettes à ta guise, sans marcher sur des œufs ;-)
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#120: je n’arrive pas à changer: 8 raisons qui expliquent pourquoi
16 nov 2024· Se traiter en première classe By Emilie Antoine
😬Changer, c’est souvent plus facile à dire qu’à faire, n’est-ce pas ?
🏐Tu te promets de te remettre au sport,
🔜d’arrêter de procrastiner,
🥴de mieux gérer tes émotions…
😣et pourtant, (presque) rien ne bouge.
🤔Pourquoi donc est-il si difficile de changer ?
😌Tu te fais des promesses,
📈tu veux évoluer,
🔄mais tu as l’impression de tourner en rond, comme si une partie de toi-même s’opposait à tes efforts!
😓Pourquoi galérons-nous autant pour être plus confiantes, plus épanouies, et mieux dans nos baskets ?
😫Quelles sont les raisons qui nous freinent malgré toute notre bonne volonté ?
🎧Dans mon nouvel épisode de podcast, on va répondre à toutes ces questions.
❓Je t’explique pourquoi (8 raisons potentielles!)
❌Spoiler: Ce n’est pas juste une question d’être feignante ou que sais-je?!
❌Ce n’est pas qu’une question de volonté ou de discipline (je sais que tu fais déjà de ton mieux).
🔬On va voir quels sont les mécanismes psychologiques invisibles qui peuvent te bloquer.
💬Cet épisode, c’est comme une discussion entre nous, avec des explications claires, des exemples du quotidien
😍bien concrets comme vous aimez, et des astuces concrètes pour comprendre :
• Pourquoi tu te sens parfois bloquée sans raison apparente.
• Et comment te traiter enfin en première classe (spoiler : ça commence aujourd’hui !).
🎧Écoute l’épisode maintenant et découvre l’article de blog associé ici
☠️Ne reste pas coincée dans la « zone des morts-vivants » où rien ne bouge.
🚶‍♀️Le changement commence par un premier pas, même tout petit.
👍Et ce premier pas, c’est peut-être d’écouter cet épisode et d’explorer ce qui te freine vraiment ;-)
🛫Prête à avancer ?
🤓En rejoignant Mapsycampus, tu peux faire ce premier pas en empruntant le chemin de la connaissance, de la compréhension de soi. Dans ce coaching émotionnel tu vas aussi apprendre à te traiter en première et devenir enfin la femme que tu aspires à être, plus confiante, plus sereine et alignée avec ses principes et ses valeurs
🚦Alors, prête à explorer tout ça ?
Écoute l’épisode, profite également de l’article de blog qui l’accompagne et approfondis de te traiter en première classe en rejoignant Mapsycampus ici
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Avsnitt

#88: Automatrix, le syndrome de la disquette (rediff)

#8: Je n’arrive pas à me prioriser, pourquoi?

#7: Je reproduis mon passé sur mes enfants, pourquoi et que faire?

#6: Je n’accepte pas les critiques, pourquoi ?(rediffusion)

#4: Je suis inconsciemment anxieuse, pourquoi? (rediffusion)

#3: Je me dispute souvent avec mon mari, pourquoi? (rediffusion)

#2: Je ne gère pas mes émotions (rediffusion)

#39: Je n’ai pas de force mentale : 5 causes et solutions

#21: Pourquoi je n’arrive pas à dépasser mes peurs ? (Rediffusion)

#46: pourquoi suis-je sur la défensive? (sortir du mode victimisation) Redif

#16: Je me trouve moche et j’en souffre / Pourquoi et que faire? (rediffusion)

#47: Psycho de l’aimant à pauvre type? (rediffusion)

#48: Pourquoi ai-je peur de l’engagement? (rediffusion)

#53: Les hommes ne se marient pas avec toi: Pourquoi? (rediffusion )

#52: trop exigeante pour trouver un mari? (rediffusion)

#51: Le syndrome de l’imposteur en amour (rediffusion)

#50: 8 auto-sabotages qui te poussent à faire passer les hommes avant tes valeurs (rediff)

#34: Pourquoi est-ce que je me sens immature (nouvelle édition)

#121: je marche sur des oeufs avec les gens, pourquoi et que faire?

#120: je n’arrive pas à changer: 8 raisons qui expliquent pourquoi