Prendre conscience des choix des choix que tu fais

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Ce qui t’empêche de changer !
14 jan· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
"Prendre Conscience" est le podcast qui t’aide à découvrir ce dont tu as besoin pour te sentir bien, en paix et connectée à Allah SWT.
Dédié aux femmes musulmanes et aux âmes porteuses de foi, ce podcast explore des thèmes essentiels pour cultiver la paix intérieure, renforcer ta foi et vivre en harmonie avec les enseignements d’Allah SWT.
Chaque épisode est une invitation à avancer sur ton chemin spirituel, à réfléchir sur tes besoins profonds et renforcer ta relation avec Allah, Insha’Allah.
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Pensées émotionnelles ou rationnelles ?
7 jan· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
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Quelles sont tes habitudes ?
1 jan· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
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Quel est ton degré de patience ?
8 dec 2024· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
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Vivre les prises de conscience
1 dec 2024· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
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Prendre conscience des choix des choix que tu fais
21 nov 2024· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Regarde la vidéo de Reda sur l’explication d’Insha’Allah https://youtu.be/SB3_Ty7q2BM?si=faxq2fa_TzZC22EL
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Podcast 18 : Méditation pour pardonner - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
5 jul 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Faire quelque chose que nous n'avons pas l'habitude de faire n'est pas toujours facile (même si ça peut l'être). Mais pour que cela le devienne (facile) il faut commencer à le faire, recommencer, continuer jusqu'à ce que cela devienne une habitude !

Pardonner à une personne qui nous a fait mal, est une grande étape dans la libation de nos émotions et dans l'acceptation du scénario que Dieu à choisi pour nous.

Aujourd'hui, je nous propose une méditation pour pardonner.
Vous pouvez le faire, la recommencer et confier jusqu'à ce que cela devienne une habitude :-)

Podcast 17 : Pardonner : https://youtu.be/z-zJNK-tDXs

Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
https://youtu.be/SpR6HhOyFyU

Vidéo d'exercices pour apprendre à lâcher prise :
https://youtu.be/x7CoNQ336sI

Pour savoir qui je suis :
https://youtu.be/vKLYSwKu5qs

Site : http://www.bm-dalel.fr/
FaceBook : https://www.facebook.com/SeSoignerSaimerSepanouir/
Instagram : https://www.instagram.com/bm.dalel/
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Podcast 17 : Pardonner - Se soigner, s’aimer, s’épanouir -
28 jun 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Pardonner est une grande aventure. Pour la vivre il est important d'avoir envie de faire ce voyage. Je vous propose d'entreprendre ce voyage en vous donnant les bagages nécessaires, pour vivre au mieux cette aventure.

Je vous souhaite amour, bienveillance et courage.

P.S : le courage n'est pas l'absence de peurs, mais c'est affronter ses peurs.

Vidéo pour apprendre à libérer ses émotions :
https://youtu.be/SpR6HhOyFyU

Vidéo d'exercices pour apprendre à lâcher prise :
https://youtu.be/x7CoNQ336sI

Pour savoir qui je suis :
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Podcast 16 : Transmettre ce que j'aime - Se soigner, s'aimer, s'épanouir
21 jun 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Transmettre est un très bon moyens d'encrer en nous des émotions agréables. Trouver ce moyens et transmettez, comme vous pouvez !

Pour savoir qui je suis :
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Podcast 15 : Faire quelque chose que j'aime - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
14 jun 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de faire ou de découvrir ce que vous aimez faire. Quelque chose qui suscite en vous de émotions agréables.

Dans la vie, nous faisons parfois (et même souvent) des choses que nous m'aimons pas (probablement pour encore mieux profiter des moments agréables), et lorsque ces moments sont trop nombreux, ils nous fatiguent et nous démotivent. Donc initier de façon consciente des moments agréables nous permet de trouver un équilibre pour rester motiver et avancer.

Découvrez et redécouvrez ce que vous aimez, testez, essayez et ressentez...

Prenez bien soin de vous

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Podcast 14 : Parler avec Dieu - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
7 jun 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de parler avec Dieu.
Beaucoup d'entre nous parler à Dieu uniquement pour lui demander des choses, et pourtant c'est tellement dommage. Car Dieu est plus qu'un simple rétributeur de nos actions. Il peut, si nous le voulons, être tout ce dont nous avons besoin et plus encore !

Par écrit ou à l'oral, aujourd'hui je vous propose de tester une conversation avec Allah (SWT).

Prenez bien soin de vous

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Podcast 13 : Prendre conscience de sa relation avec Dieu - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
31 maj 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Beaucoup de personne croit en Dieu mais ne lui parle jamais !
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de la qualité de la relation que vous avez avec Dieu (si vous en avez une).
De quelle nature est-elle ? Comment voulez-vous qu'elle soit ?

Je vous prie de m'excusez d'avance pour les personnes qui trouverons mes questions indiscrètes.

Prenez bien soin de vous

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Podcast 12 : Transmettre ses valeurs - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
24 maj 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Transmettre ses valeurs est un très bon moyen de les mettre en action.

Vivre selon nos valeurs, nous permet de faire les bons choix, de vivre en harmonie, d'être plus sincère et plus cohérent.

Je vous souhaite de vivre selon vos choix, et rappeler vous que nos pensées crées notre réalité.

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Podcast 11: Prendre conscience de ses valeurs - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
17 maj 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience des choses les plus importantes pour vous : vos valeurs.
Il en existe de 3 types (transmises, conquises ou choisies). Ce sont nos comportements qui nous permettent de savoir de quelle nature sont nos valeurs.
Connaitre et choisir ses valeurs, c'est choisir nos combats !

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Podcast 10 : Exercices pour apprendre à lâcher prise - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
10 maj 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose des exercices pour vous apprendre à lâcher prise. Le premier pas du lâcher prise est la détente, alors dans tous les exercices je vous demande d'être les plus détendue possible. Et le premier pas de la détente 'est la RESPIRATION !

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Podcast 9 : Prendre conscience de son degré de contrôle - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
3 maj 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de prendre conscience de votre degrés de contrôle, c'est à dire, à quel point voulez-vous que les choses se passent comme vous avez envi qu'elles se passent ?
Le contrôle est ce qui empêche le lâcher prise et donc de libérer vos émotions.
Ne cherchez pas encore à lâcher prise, commencez juste par prendre conscience de votre degrés de contrôle....

Encore Merci pour vos retour :-)

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Podcast 8 : Exercice pour libérer des émotions - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
26 apr 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de libérer les sensations et émotions qui vous déranges.
C'est un exercice simple mais très efficace. Prenez votre temps pour bien vous mettre en sécurité avant de le faire, cela vous permettra de vous sentir libre pour exprimer vos émotions.
Merci pour vos retour :-)

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Podcast 7 : Prendre conscience de ses émotions - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
19 apr 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de porter attention à vos sensations pour vous aider a prendre conscience de vos émotions.
Car c'est en ayant conscience de ses émotions que nous pouvons nous en libérer.

Pour en savoir plus sur les émotions :
https://youtu.be/fmpJcGaqq5I

Je vous conseille se livre :
https://amzn.to/3bTKqiY

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Podcast 6 : Respirer en mode Cohérence cardiaque - Se soigner, s'aimer, s'épanouir -
12 apr 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
Aujourd'hui je vous propose de découvrir et/ou de pratiquer la cohérence cardiaque. Un technique respiratoire qui change la vie, il faut l'essayer (pour de vrai) pour le constater.

Pour avoir une application, tacher cohérence cardiaque et choisissez celle que vous voulez.

Pour pratiquer avec un guide respiratoire :
https://www.youtube.com/watch?v=DUaeqKCoPeQ&t=201s

https://youtu.be/bM3mWlq4M8E

Pour plus d'information :
http://www.bm-dalel.fr/coheacuterence-cardiaque.html

https://www.youtube.com/watch?v=MLe_Pcy2mdw&t=438s

Pour faire pratiquer au enfant :
https://youtu.be/IFvC60OitMo

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Podcast 4 : Exercice pour changer ses pensées - Se soigner, s’aimer, s’épanouir -
29 mar 2021· Se soigner, s’aimer, s’épanouir
NOS PENSÉES CRÉES NOTRE RÉALITÉ :
Aujourd'hui je vous propose un exercice pour vous aider à changer vos pensées, pour devenir maitres de vos pensées plutôt que ce soit vos pensées qui soient maitre de vous.

Nous ne pouvons pas oublier ou changer le passé mais nous pouvons ARRETER D'Y PENSER !!!!

Le pdf de l’exercice pour vous aider a changer vos pensées :

http://www.bm-dalel.fr/uploads/1/5/1/7/15171318/le_modèle_de_la_boucle.pdf

L’exercice numéro 5 du programme de remise en forme émotionnelle :

https://youtu.be/9xT0wkbxMEw

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