Avsnitt
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Beneficios que reporta a la salud, el caminar
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Recomendaciones de expertos para dejar de ser inactivo
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Saknas det avsnitt?
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Respirar desde el diafragma para llenar y vaciar nuestros pulmones
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Breve descripción de los ejercicios funcionales y sus beneficios
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Mantener el equilibrio de manera consciente e inteligente de 4 pilares: descanso, nutrición, ejercicio y la higiene
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Cómo se logra la buena salud?
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No hay excusas q apliquen cuando se trata de hacer ejercicios
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Con un antidepresivo natural puedes mejorar tu estado de ánimo!
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Combinar varios tipos de ejercicios: aeróbicos con los de fuerza y resistencia, de flexibilidad y los de equilibrio
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La flexibilidad se mantiene con ejercicios de estiramiento
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Bondades de trotar siemore
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Recomienda la Organización Mundial de la Salud hacerlo 5 veces por semana , 30 minutos al día
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Tener buenos hábitos de vida saludable es la clave para lograr el bienestar
