Avsnitt
-
Niektorí ľudia vravia, že mať mastnú pleť je výhoda, lebo takým ľuďom vrásky vznikajú pomalšie. Pravda to možno je, no v skutočnosti mať mastnú pleť alebo pleť so sklonom k akné je pomerne otravné hlavne teraz v lete.
Práve preto sa v novej epizóde beauty relácie Rutina rozprávame o tom, ako sa o takúto pokožku starať, ako udržať vyrážky pod kontrolou a čo robiť, ak nechceš vyzerať ako diskoguľa už pred obedom.
Moderátorka Tímea Krauszová sa rozpráva s kožnou lekárkou Luciou Kollárikovou.
Mejkap akné nezhorší a slnko ho nevylieči
Pozri sa, už sme to všetci počuli stokrát, ale musíme tým aj tak znovu začať. Vytláčanie vyrážok špinavými rukami zhoršuje stav tkaniva a zvyšuje riziko jaziev. Ak už naozaj musíš, určite to nerob narýchlo pred odchodom do práce: lekárka v rozhovore hovorí ako na to, aj keď ideálne by bolo zájsť ku kozmetičke.
Keď už sme pri nechcených vyrážkach, pomôcť môžu aj rôzne SOS produkty, napríklad náplasti na akné. Možno ťa prekvapí, ale doktorka Kolláriková ľudí s akné či mastným typom pleti od mejkapu neodrádza.
"Mejkap má dokázateľný pozitívny psychologický efekt," hovorí v rozhovore.
Ak si zvolíš správny typ, nanesieš ho čistými štetcami a večer pleť riadne odlíčiš, nemusíš sa obávať upchaných pórov či nových vyrážok. Nie je to jediný populárny mýtus, ktorý v rozhovore búrame. Venujeme sa aj tomu, prečo slnko akné nevylieči a prečo je nevyhnutné mastnú pleť riadne hydratovať.
Dozvieš sa tiež, ako sa starať o pleť na dovolenke pri mori či na kúpalisku a čo pomáha pri vyrážkach na tele.
Rady v tejto epizóde sú vhodné pre tínedžerov aj dospelých. Lekárka však upozorňuje, že staršia pleť je tenšia a menej odolná, preto si vyžaduje odlišný prístup a iné produkty ako hrubšia pokožka v tínedžerskom veku.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:39 Mýty o mastnej pleti
03:03 Ako si nastaviť skincare rutinu
06:09 SOS: Správny prístup k nečakaným vyrážkam
10:45 Rozdiely v skincare počas puberty a v dospelosti
13:20 Pomoc s akné na hrudníku a chrbte
14:55 Ako súvisí mejkap s akné
17:14 Ako odstrániť maz počas dňa, keď nosíš mejkap
18:40 Vplyv potenia, slnka a vody na kožu
21:30 Kedy zvoliť kozmetičku a kedy dermatologičku
24:20 Kľúčové účinné látky v kozmetike
27:00 Záver epizódy
Súvisiace epizódy:
Ako si v drogérii vybrať správne produkty pre tvoju pleť?
Ako prebieha systémová liečba akné (Skúsenosť moderátorky)
Praktické tipy od kozmetičky, ktorú roky trápili bolestivé vyrážky
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Všetky produkty spomenuté v Rutine zverejňujeme pár dní po premiére epizódy v prehľadom príspevku na tiktoku.
Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Potenie je téma, o ktorej sa možno neradi rozprávame. Týka sa však nás všetkých a obzvlášť počas letných horúčav nie je jedno, čím si pomáhame. V drogériách sú vedľa seba vyložené dezodoranty a antiperspiranty a možno ani nevieš, že je medzi nimi zásadný rozdiel.
Ak si vyberieš správne, toto leto bude pre teba trošku znesiteľnejšie. Rozdiel ti vysvetlí kožná lekárka Zuzana Bukovinská, s ktorou sa rozprávame aj o tom, či sú tieto produkty, a celkovo redukcia potenia, bezpečné.
Dnešná epizóda je reprízou, už budúci týždeň budeme späť s novým rozhovorom z beauty sveta.
Aký je rozdiel medzi antiperspirantom a dezodorantom?
Ak vieš po anglicky, správnu odpoveď ti našepkávajú už názvy produktov. Kým antiperspiranty blokujú potné žľazy a redukujú tým potenie, dezodoranty prekrývajú nepríjemný zápach. Ten pritom nie je následkom potenia, ale baktérií, ktoré sa naším potom na pokožke živia.
Oba produkty fungujú na inom princípe. Podľa toho, čo nás trápi viac, či pocit vlhka, alebo zápach, si vieme lepšie vybrať ten správny produkt na letné obdobie.
V posledných rokoch sa o antiperspirantoch s obsahom hliníka šíria rôzne poplašné správy. Na sociálnych sieťach ich používanie spájajú s alzheimerom či dokonca s rakovinou, a niektoré z týchto správ sme mohli čítať aj v relevantných médiách.
V epizóde sa hlbšie ponoríme do pôvodných štúdií, z ktorých tieto zdroje citujú, a vysvetlíme, ako to vlastne s tým rizikom naozaj je.
Porozprávame sa aj o tom, ako ovplyvňuje strava a životný štýl mieru potenia a ako sa starať o pokožku podráždenú potením a šúchaním.
V epizóde spomíname vyjadrenia pre výskum rakoviny v Austrálii, USA, Británii a Kanade o bezpečnosti hliníka v antiperspirantoch, správu Vedeckého výboru pre bezpečnosť spotrebiteľov v EÚ, štúdiu a e-mailový hoax z 90-tych rokov, ktoré rozšírili obavy z hliníka, a štúdiu z roku 1976, ktorá prepojila hliník s alzheimerom.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:30 Pot v skutočnosti nezapácha
03:48 Rozdiel medzi antiperspirantom a dezodorantom
05:45 Potenie nie je detoxikácia
07:20 Je antiperspirant lepšie aplikovať večer?
08:52 Je hliník v antiperspirantoch bezpečný?
12:34 Ako to je s hliníkom a alzheimerom
14:47 Ako antiperspiranty ovplyvňujú mamografiu
15:48 Fungujú antibakteriálne mydlá proti zápachu?
19:05 Ako oblečenie a strava ovplyvňujú potenie
23:58 Podľa čoho spoznáš nadmerné potenie
28:58 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu, alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Saknas det avsnitt?
-
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Pravidelné publikum Rutiny už vie, že na slnečné lúče sa pre krásne opálenie nespoliehame. Dôvodom je, že koža opálená zo slnka je zničená UV lúčmi.
Ako na peknú hnedú pokožku, ak to nemôže byť zo slniečka? Práve to sa dozvieš v epizóde o samoopaľovaní, v ktorej ti moderátorka Tímea Krauszová porozpráva aj svoje osobné skúsenosti z cukrových nástrekov aj z používania produktov doma.
Jej hostkou bola Sandra Hanicová, majiteľka samoopaľovacieho salónu, ktorá tiež zaškoľuje ľudí venujúcich sa cukrovým nástrekom.
Ako prebieha cukrový nástrek?
Aby mala pokožka naozaj peknú farbu, nesmieš zanedbať prípravu, varuje Hanicová v rozhovore. To zahŕňa exfoliáciu a správne načasovanie sprchy, prípadne holenie. Po nástreku alebo aplikácii samoopaľovacieho produktu je tiež dôležité dbať na poriadnu hydratáciu pokožky, práve to predlžuje efekt.
V epizóde ti poradíme, s akými typmi produktov je najlepšie začať a aké sú najčastejšie chyby, pre ktoré vyzerá samoopaľovák fľakato alebo oranžovo. Tímea ti tiež dá svoje recenzie na päť produktov, ktoré sama dlhodobo testuje, pričom mnohé z nich patria medzi najpredávanejšie na e-shopoch a v drogériách.
Špeciálne sa venujeme aj tomu, ako si načasovať cukrový nástrek pred svadbou alebo inou udalosťou, a poradíme ti, ako sa samoopaľováku zbaviť, ak ti náhodou na prvý pokus nevyjde.
V tejto epizóde sa dozvieš
Úvod epizódy
0:55 Ako funguje instantné opálenie
02:12 Ako prebieha cukrový nástrek
05:25 Zašpiní nástrek oblečenie?
06:10 Ako dlho vydrží opálený efekt
08:27 Čo robiť, keď máš fľaky
11:50 Aký tmavý efekt je možné dosiahnuť
15:15 Bleskové recenzie
20:15 Najčastejšie chyby pri samoopaľovaní doma
23:20 Ako si naniesť samoopaľovací produkt
25:23 Môže sa s tým ísť spať?
26:30 Čo použiť na tvár pre prirodzený efekt
30:10 Ako si načasovať opálenie na svadbu alebo dovolenku
33:29 Kto nemôže ísť na cukrový nástrek
35:15 Chráni samoopaľovanie pred spálením?
37:00 Môžeš ísť s nástrekom do práce?
38:50 Prečo si nerobiť samoopaľovanie hneď po sprche
40:50 Môžu ísť na nástrek aj muži?
43:34 Záver
Novinka: Všetky produkty spomenuté v Rutine zverejňujeme pár dní po premiére epizódy v prehľadom príspevku na tiktoku.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected].
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, hlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Hlasovať môžeš už len do konca mája.
Opaľovacie krémy, akokoľvek nešťastne sa v slovenčine nazývajú, by sme mali používať každý deň. To už skalní fanúšikovia podcastu Rutina vedia.
Keďže produktov na trhu je veľa a mnohí ľudia majú s prvými opaľovacími krémami negatívne skúsenosti, rozumieme, že sa ti nechce naslepo kupovať ďalšie. V dnešnej epizóde ti pomôžeme s výberom a zároveň sa dozvieš niečo nové o tom, na čo vlastne tieto produkty potrebujeme.
Ako sme si našli cestu k dennému používaniu SPF
Rok 2015 bol pre Renátu Danekovú v kontexte slnečnej ochrany prelomovým. „Čítala som vtedy článok v časopise Elle, ktorý hovoril o dôležitosti používania SPF produktov každý deň.“
Bol to zároveň rok, keď objavila kórejskú kozmetiku, a keďže v Ázii je slnečná ochrana obrovskou témou, prirodzene sa dostala aj k prvým k-beauty SPF produktom.
Aj moderátorka Tímea našla lásku k SPF cez popularizáciu v médiách, pričom zlomovým bolo video beauty youtuberky Tati Westbrookovej, ktorá o dôležitosti slnečnej ochrany okolo roku 2018 hovorila často.
Obe motivoval fakt, že UV žiarenie spôsobuje až 80 percent prejavov starnutia kože a zároveň je potvrdeným karcinogénom, takže ide o antiagingový aj zdravotne dôležitý produkt. V epizóde hovoria o tom, ako si nájsť SPF vhodné pre tvoju pleť.
Venujú sa aj mýtom, ktoré sa stále šíria v súvislosti s opaľovacími krémami. Aj pomocou vedeckých zdrojov sa rozprávajú o tom, prečo sa oplatí kupovať SPF 50 namiesto SPF 30 alebo prečo nestačí, ak si dáme len mejkap s ochranným faktorom.
Samozrejmosťou sú aj overené tipy na produkty s ochranným faktorom, ktoré sú vhodné pre deti aj pre dospelých. V epizóde ti odporúčajú produkty z drogérie do desať eur, ale aj lekárenské či luxusnejšie značky s vlastným výskumom, ktoré si v priebehu rokov obľúbili.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:22 Prečo sme začali nosiť SPF denne
07:54 MÝTUS: „SPF 50 je len o 1 % silnejšie SPF 30“
09:50 Koľko SPF si bežne dávame
12:55 Aký je rozdiel medzi UVA a UVB ochranou
16:13 Tipy na naše obľúbené SPF produkty (od 5 eur)
20:47 Ktoré SPF sa dá použiť cez mejkap
25:05 Tipy na SPF produkty pre deti
33:15 Prečo SPF v mejkape nestačí
38:09 Záver epizódy
Linky na použité zdroje a ďalšie epizódy Rutiny, v ktorých hovoríme o slnečnej ochrane:
Vedecký príspevok z odborného časopisu JAMA Dermatology o tom, že vyšší ochranný faktor (SPF) naozaj chráni pokožku lepšie.
Blog kozmetickej chemičky Michelle Wongovej, v ktorom vysvetľuje, koľko SPF produktu potrebujeme použiť na adekvátnu ochranu kože.
Podcast Rutina s kozmetickou chemičkou Katarínou Balabánovou o tom, ako sa vyrábajú SPF produkty.
Podcast Rutina s dermatologičkou Zuzanou Bukovinskou o tom, ako slnečné žiarenie vplýva na pokožku a prečo neexistuje zdravá miera opálenia.
Podcast Rutina s biochemičkou Vendy Ficulovou o vplyve SPF filtrov a iných kozmetických zložiek na životné prostredie.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Ak máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina, ozvi sa nám e-mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, hlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.
Si pravé leto alebo skôr tmavá zima? A čo sa stane, ak si jar oblečie jesenné farby? Farebná typológia bola populárna už v 80. rokoch, no vďaka sociálnym sieťam sa v poslednom období rozšírila ešte viac.
Analýzu farieb ti dnes už pomaly urobí hocikto vrátane tiktokových filtrov a umelej inteligencie, takže je ešte ťažšie sa v tom zorientovať než kedysi. Veríme, že dnešná epizóda ti v tom pomôže.
Moderátorka Rutiny si analýzu farieb vyskúšala pod taktovkou skúsenej odborníčky Barbory Zemanovej. V rozhovore rozoberajú jej výsledky, ale aj to, ako môžeš zistiť, ktorý farebný typ si ty a ako ti to môže pomôcť v nakupovaní mejkapu a oblečenia.
Farebná typológia nie je o zákazoch, nosiť môžeš hocičo
Analýza farieb je pomôcka, nie sú to striktné pravidlá, hovorí Zemanová, ktorá sa jej venuje dlhé roky. V rozhovore objasňuje, ako prebieha profesionálna certifikácia a prečo vo svojej praxi kombinuje zaužívané zahraničné systémy do vlastnej, prehľadnejšej metodiky. Vraví, že jednotlivé farebné typy (môže ich byť až dvadsaťosem) nie sú škatuľky, z ktorých nesmieme pri nakupovaní oblečenia vybočiť, iba ťaháky.
Veľká časť diskusie sa venuje aj praktickým ukážkam a hľadaniu správneho mejkapu podľa tónu pokožky. Expertka vysvetľuje, ako sa vyhnúť tomu, aby sme pre nevhodné farby pôsobili zbytočne choro, bledo alebo fľakato.
Dotkneme sa tiež populárnych internetových trendov, akým je napríklad teória červených pier: údajne by sme všetci vyzerali lepšie hneď po nanesení červeného rúžu, ktorý by mal skryť nedokonalosti na pleti.
Poradíme ti aj, ako si urobiť analýzu farieb doma, ak nemáš možnosť navštíviť špecialistku.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:25 Čo je analýza farieb
03:10 Rozdiel medzi farbou a podtónom pokožky
05:14 Ako si nájsť správny mejkap
09:18 Odkiaľ má Barbora certifikácie
12:02 Problém s využitím AI alebo tiktoku na analýzu farieb
15:45 Ukážky z analýzy farieb
18:35 Čo ak sa ti "tvoje" farby nepáčia?
21:15 "Red lip theory"
25:20 Ako si zvoliť vhodnú farbu vlasov k tvojej pleti
31:00 Ako si zvoliť vhodné oblečenie a šperky k tvojej pleti
32:20 Rozdiel medzi západnou a východnou analýzou farieb
35:10 Je farebná analýza budúcnosťou nakupovania?
37:33 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.
Kedysi produkty na vlnité a kučeravé vlasy v obchodoch neboli. Dnes o našu pozornosť súťažia desiatky značiek a paradoxne to môže byť pre človeka s vlnitými vlasmi rovnako zložité vybrať ten správny. Ak si to ty, alebo vychovávaš deti s vlnkami a kučerami, v dnešnej epizóde sa naučíš, ako sa o takéto vlasy starať.
Hostkou v Rutine bola Agnes Balážová, kaderníčka, ktorá sa špecializuje na vlny a kučery. V rozhovore približuje, ako si vlasy umývať, česať a stajlovať, a vysvetľuje, prečo je aj pre kučeravé vlasy veľmi dôležité ich vyfúkať po umytí dosucha.
Starostlivosť o vlny a kučery nemusí byť zložitá
Keď si človek roky rokúce vlasy žehlí, nemá strih vhodný pre svoje vlasy a ešte sa len učí vyberať a miešať vhodné kozmetické produkty, starostlivosť o vlny a kučery sa môže zdať zdĺhavá.
No časom sa nielen ty zlepšíš v rutine, ale aj tvoje vlasy ozdravejú a starostlivosť o ne nezaberie viac času než starostlivosť o rovné vlasy, vysvetľuje kaderníčka známa na instagrame ako Agi z Kanady.
"Choďte si kúpiť nejaký úplne obyčajný čistiaci šampón," radí možno trochu kontroverzne ohľadom produktov. Okrem toho ti postačia už len tri ďalšie: klasický šampón, kondicionér a stylingový produkt. Všetko ostatné má svoj čas.
Hoci je to na sociálnych sieťach populárne, Agi nie je zástankyňou tzv. kučeravej metódy (curly girl method) a ani neodporúča ľuďom snažiť sa zistiť, či majú vlny typu 1A alebo 3B. V praxi ti to s nákupom produktov alebo česaním a inou starostlivosťou veľmi nepomôže.
Namiesto toho v rozhovore približuje, ako zistíme, či vlasom chýba proteín alebo hydratácia, kedy je vhodné zaradiť vlasové oleje a ako si ich správne česať a fénovať tak, aby sa nelámali a aby vlnky či kučery ostali krásne definované niekoľko dní.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:47 Prečo sa kučery strihajú nasucho
04:10 Prečo sa nám niektoré vlnky páčia a iné nie
06:34 Je ťažké starať sa o vlny a kučery?
09:45 Mali by sa kučery česať nasucho alebo namokro?
12:40 Ako často by sa mali kučeravé vlasy umývať?
15:40 Ako si vybrať produkty pre tvoje vlasy
20:55 Mali by sa vlasy umývať v predklone?
22:23 Kedy potrebujú kučery proteín a kedy hydratáciu
26:35 Ktoré značky odporúča Agi pre začiatočníkov
31:58 Záleží na poréznosti vlasov?
37:00 Ako si vybrať stylingový produkt
41:57 Potrebujú kučery vlasové oleje?
44:50 Ako riešiť lupiny pri kučerách?
50:30 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
VYPLŇTE NÁŠ PODCASTOVÝ PRIESKUM: http://www.zabavavpodcastoch.sk/prieskum
Rutina je nominovaná na Podcast roka v kategórii Ateliér. Ak sa ti naša práca páči a chceš ju podporiť, zahlasuj za ňu na webstránke podcastroka.sk. Nezabudni svoj hlas potvrdiť v e-maile.
Mejkap má obrovskú silu na duševné zdravie, hovorí v novej epizóde beauty podcastu Rutina influencerka a vizážistka Zuzana Mračková. V rozhovore sa otvorila a hovorí o svojom prežívaní po náročnej operácii chrbtice a o tom, ako jej práve starostlivosť o pleť či líčenie pomáha cítiť sa lepšie.
Sama organizuje aj kurzy samolíčenia, a vraví, že aj jej klientky sa túžia v technikách zdokonaliť, pretože vnímajú priaznivý vplyv starostlivosti o svoju vizáž na ich vnútorný svet.
Okrem beauty tém rozobrali aj náročné psychické ochorenia a poruchy, o ktorých Zuzka otvorene hovorí aj na sociálnych sieťach. Chce šíriť osvetu a zároveň pomôcť tým, ktorí s podobnými ťažkosťami bojujú.
Hovoriť o duševnom zdraví je pre ňu poslanie
Zuzka svojím obsahom ukazuje, ako vyzerá skutočný život s poruchou príjmu potravy. Prehovorila nielen o vnútorných bojoch či psychoterapii a pobyte v ústave, ale napríklad aj o špecifickom vzťahu k alkoholu.
Myslela som si, že je to niečo výnimočné, že to nemá každý. Ale je to omnoho častejší problém, o ktorom treba hovoriť, pretože nie je v poriadku každý deň piť alkohol na prázdny žalúdok. Vôbec nie je v poriadku piť každý deň na hocijaký žalúdok."
Podľa nej by sme sa mali na Slovensku viac otvorene rozprávať, nielen o psychických problémoch, ale napríklad aj o vzťahu k svojmu telu, o kráse, o tom, keď nás niečo ťaží.
V podcaste rozoberáme aj jej influencerskú kariéru. Zuzka prezrádza, podľa čoho prijíma spoluprácu so značkami. V minulosti prezentovala aj produkty, s ktorými sa časom nestotožňovala, dnes si vyberá opatrne a hlavne podľa toho, či by si produkt kúpila aj sama od seba.
Napokon otvorene opisuje aj to, čo ju motivuje hovoriť o živote s poruchami príjmu potravy a s ďalšími duševnými ťažkosťami.
„Myslím si, že moji rodičia si vôbec nevedeli predstaviť, čo prežívam,“ vraví. Práve obsah, ktorý tvorí, by bol pomohol v minulosti jej rodičom, a dúfa, že dnes pomáha iným.
Ak hľadáš pomoc v oblasti porúch príjmu potravy, môžeš napísať na [email protected] alebo zavolať na bezplatnú linku pomoci 0800 221 080.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:45 Ako sa má Zuzka po operácii
03:30 Ako vplýva líčenie na mentálne zdravie
06:35 Ako odolávať tlaku sociálnych sietí
09:20 Ako si vyberá spolupráce na Instagram
11:30 Názor na beauty trendy
17:10 Estetické úpravy a plastické operácie
20:00 Prečo Zuzka hovorí o PPP
23:45 Otvorene o alkorexii
28:45 Ako učí svoje deti sebaprijatiu
35:25 Rituály, s ktorými sa cíti krásne
37:12 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Možno musíš šetriť, možno jednoducho nechceš dať 50 eur za jeden jediný kozmetický produkt. Nech už je na tom tvoj budget akokoľvek, v dnešnej epizóde prinášame tipy na výborné produkty z drogérie, ktoré fungujú a zároveň ťa nezruinujú.
Moderátorke Tímee Krauszovej s tým pomôže farmaceutka a beauty influencerka Eva Rakovská. Spoločne ti poradia, ako si zostaviť skincare rutinu, ktoré produkty z dekoratívnej kozmetiky výborne fungujú a stoja menej ako desať eur, a porozprávajú sa aj o tom, čo ich na cenovo dostupnej kozmetike zaujme na prvý pohľad.
Nie je dupe ako dupe
V rozhovore sa venujú aj téme tzv. dupes alebo napodobenín, teda kozmetickým produktom, ktoré svojím názvom a obalom nápadne pripomínajú drahšie produkty z parfumérie.
Príkladom je Flawless Filter od Charlotte Tilbury, ktorý značka MCo Beauty napodobnila natoľko, že si ich na prvý pohľad ľahko aj pomýliš.
Hon za najlacnejším produktom sa ti nemusí oplatiť obzvlášť pri online nákupoch, kde môžeš nechtiac naraziť aj na fejky či produkty, ktoré sú už po dátume spotreby. Portál Wirecutter tento rok dal otestovať dvanásť produktov kúpených online z Amazonu, Sheinu či Ebayu.
Podľa správy z chemického laboratória bol problém s každým jedným produktom. Buď išlo o fejk, teda nelegálny produkt, alebo bol produkt použitý, kontaminovaný, po dátume spotreby alebo sa zloženie nezhodovalo s tým na obale.
Medzi testovanými produktmi boli aj značky Rhode či Drunk Elephant.
Okrem toho sa v Rutine dozvieš, na ktorých produktoch by Tímea a Eva nešetrili a pri ktorých, naopak, rady zájdu na nákupy do drogérie.
V tejto epizóde sa dozvieš:
00:38 Sú produkty z drogérie rovnako kvalitné ako drahé značky?
03:22 Nové produkty z drogérie, ktoré nás zaujali
05:03 Produkty, na ktoré nedáme dopustiť
12:05 Na ktorých krokoch skincare rutiny by sme nešetrili
16:28 Oplatia sa členské karty v drogériách?
17:15 Problém s „dupe“ produktmi v drogérii
22:42 Pozor na falošné a nelegálne produkty
27:05 Je kozmetika z lekárne lepšia?
29:55 Čo robiť, ak v drogérii nie je tester
35:30 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Možno sa to na prvý pohľad nezdá, ale to, ako sa cítime vo svojom tele úzko súvisí aj s našou intimitou. Ak sa páčime sami sebe, aj k sexuálnemu životu pristupujeme trochu inak.
V dnešnej epizóde moderátorka Tímea Krauszová spája dve témy, ktorým sa redakčne venuje, a to sexualitu a krásu. O prepojení týchto dvoch tém sa rozpráva s moderátorkou podcastu Sexuálna výchova Michaelou Dhiman.
Miška má manžela z Indie a keďže sa nedávno vrátila z niekoľkotýždňovej dovolenky, počas ktorej strávila čas s rodinou a zúčastnila sa aj na tradičnej svadbe, rozprávame sa aj o tom, ako v Indii vnímajú krásu.
Indické beauty štandardy ťa prekvapia
Hlavne sa neopaľuj! To je myšlienka, s ktorou v Indii podľa Miškiných skúseností ľudia žijú. Kým u nás fičia samoopaľovacie produkty, v Indii sú populárne bieliace krémy a skincare zameraná na zosvetlenie kože.
Okrem toho je tam však veľmi typický výrazný mejkap, osobitne na špeciálne udalosti. „Vždy pri odchode z domu počúvam, že si mám dať tmavý rúž, to je jedno, či sa mi to hodí, alebo nie,“ opisuje s úsmevom.
V epizóde sa však rozprávame aj o prepojení medzi krásou a sexualitou. Ono sa môže zdať, že to spolu nesúvisí, ale vedecké zdroje potvrdzujú, že to, ako vnímame svoje telo, zásadne ovplyvňuje našu schopnosť dosiahnuť orgazmus či pociťovať vzrušenie.
Prehnané sústredenie sa na to, ako vyzeráme, nás môže až vytrhnúť z prežívania sexuality, preto je podľa Mišky dôležité o týchto témach hovoriť.
„Raz nám poslucháčka napísala, že pri sexe myslí na to, že má krivú nosovú priehradku. Vtedy som si uvedomila, na aké veci vlastne myslíme namiesto tých príjemných pocitov,“ vraví. Sama bojuje s tým, aby sa dostala von z hlavy a prežívala intímne chvíle naplno, a v podcaste sa delí o svoje tipy, ktoré jej v tom pomáhajú.
Okrem toho, beauty štandardy sa nevyhýbajú ani intímnym partiám. V rozhovore sa bavíme aj o tom, ako vnímame rastúcu popularitu plastických úprav intímnych partií. Dotkneme sa však aj toho, prečo sa Miška zvykne fotiť v spodnej bielizni a ako to vplýva na jej sebavedomie.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:45 Prečo v intímnych chvíľach riešime výzor?
03:32 Čo Miške v takých prípadoch pomáha
05:53 Beauty rituály
07:15 Čo si myslíme o plastických operáciách intímnych partií
15:30 Sex v marketingu beauty produktov
19:10 Prečo sa Miška fotí v spodnej bielizni?
23:15 Hranice sebalásky
25:15 Beauty trendy a produkty v Indii
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám e-mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Zo sociálnych sietí sa vytratil aj zábavný mejkap, aj poriadne, hĺbkové mejkap tutoriály. Kým seriál Euphoria svojou treťou sériou napráva prvý nedostatok, relácia Rutina sa pokúsi napraviť ten druhý.
V novej epizóde sa moderátorka Tímea Krauszová s pomocou profesionálnej vizážistky Lucie Šenkovej nalíči podľa vzoru obľúbenej postavy Maddy Perez, ktorú v seriáli stvárňuje Alexa Demie.
Maddy je inšpirovaná deväťdesiatkami
Maddy je vždy nalíčená odvážne a precízne, no ak by sme mali zvoliť, čo ju najviac charakterizuje, tak sú to ostré linky na očiach a prepracované lip combo. Na vytvorenie tohto looku ti budú stačiť produkty, ktoré zrejme už doma máš: tmavá očná linka, svetlejší a tmavý očný tieň, tmavohnedá a svetlejšia hnedá linka na pery a priesvitný lesk na pery.
Podľa vizážistky Lucie Šenkovej je dôležité pri inšpirácii zo seriálov či fotografií vziať do úvahy, že mejkap na našej tvári nikdy nebude vyzerať identicky, keďže jednoducho nevyzeráme rovnako ako naša obľúbená celebrita.
Vieme sa však inšpirovať charakteristickými črtami mejkapu a tie prispôsobiť našej tvári. V konečnom dôsledku, mejkap je hra, tak sa s nami dnes poď zahrať.
Okrem tipov na líčenie sa dozvieš viac o tom, prečo sa mnohé ikonické mejkap produkty tento rok reformulujú. Ak si mejkap kupuješ často, určite ti neušlo, že produkty ako Armani Luminous Silk či Estée Lauder Double Wear po desiatkach rokov zmenili receptúru. Tým sa zmenili ich farby, spôsob, akými sa nanášajú aj to, ako vyzerajú – a podľa Lucie nie k lepšiemu.
Rozprávame sa aj o tom, čo robiť, aby ti mejkap vydržal celý deň a ako napraviť chyby ako opadané tiene na líci či otlačená špirála na viečkach.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
01:15 Tipy, ako zopakovať mejkap z fotky na sebe
06:03 Kto líči herečky v Euphorii
08:22 Ako si spraviť oči podľa Maddy
17:25 Prečo sa zmenili mejkapy Armani a Estée Lauder
20:32 Tipy na dokonalú očnú linku
31:38 Skúsenosť so sérom na rast mihalníc
33:25 Tipy na dokonalé prirodzené obočie
38:56 Prečo sa ti niekedy vlastný mejkap nepáči
45:25 Ako si vytvoriť lip combo podľa Maddy
53:30 Ako zabezpečiť, že mejkap vydrží celý deň
55:55 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Pristihneš sa niekedy pri tom, že len s otvorenými ústami pozeráš na dlhé a husté vlasy celebrít? Ako je možné, že ich neustále farbia, žehlia a kulmujú a vyzerajú stále tak dobre?
Ich tajomstvom sú možno predĺžené či nadpojené vlasy, ktoré dokonale splývajú s ich vlastnými. A áno, túto metódu vieš absolvovať aj na Slovensku. V dnešnej epizóde si o nej povieme viac.
Ako prebieha predlžovanie vlasov
Existujú rôzne metódy predlžovania vlasov, no špecialistka Zuzana Grešner sa vo svojom bratislavskom salóne venuje tzv. kapsulovej metóde. S ňou vie dosiahnuť prirodzený výsledok, ktorý podľa jej slov nielenže nevidieť, ale ani necítiť.
„Je dôležité, aby ste sa k predĺženým vlasom správali ako k svojim,“ hovorí v relácii Rutina. To znamená, že ich treba štandardne šampónovať, aplikovať masky či kondicionéry, rozčesávať a fénovať. Môžu sa stajlovať akokoľvek, či už žehličkou, alebo kulmou, do copov či vrkočov, a môžu sa aj odfarbovať a farbiť. Nikto okrem teba nebude vedieť, že to nie sú tvoje vlasy.
Hoci to znie ako zo sna, Zuzana nepredlžuje vlasy každej žene automaticky. Vraví, že mnohým najskôr radí zlepšiť zdravie svojich vlasov, či už rôznymi kúrami, strihmi, alebo aj návštevou trichologických štúdií.
Samotné predlžovanie trvá asi tri hodiny, je to však veľmi individuálne a závisí od toho, aké máš vlasy a aký chceš výsledok. Zlatým štandardom sú ľudské vlasy, a nadpojené ich môžeš mať niekoľko týždňov, potom je dôležité prísť na prepoj.
Pokiaľ ide o domáce súpravy, na tie má Zuzana vyhranený názor a neodporúča ich. Dôvodom je, že nevhodne zvolené vlasy môžu tvojim prirodzeným vlasom ublížiť a spôsobiť dokonca aj plešinky (tzv. trakčnú alopéciu).
BBC nedávno informovala o štúdii z American Chemical Society, v ktorej testovali ľudské aj syntetické vlasy predávané na predĺženie, zapletanie či výrobu parochní. Našli v nich nebezpečné látky ako horľaviny či pesticídy, a vedecký tím štúdiou upozorňuje na stále nedostatočné regulácie.
So Zuzanou sa s ohľadom na túto štúdiu rozprávame aj o tom, odkiaľ odoberá vlasy a ako dbá na to, aby boli pre klientky bezpečné. V epizóde sa dozvieš aj to, koľko predlžovanie vlasov stojí, ako vyzerajú vlasy po odpojení a či môžu túto metódu využívať aj páni.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:42 Ako prebieha predlžovanie vlasov
05:05 Ako sa starať o nadpojené vlasy
06:35 Aký typ vlasov je možné predĺžiť
14:50 Môžu predĺžené vlasy ublížiť prirodzeným?
20:10 Koľko to stojí a ako dlho to vydrží
25:55 Riziká kontaminovaných vlasov
31:40 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ako funguje ženský bežecký klub? Naozaj všetkým influencerkám chutí matcha? A ako funguje spolupráca s estetickými klinikami?
V dnešnej epizóde našej beauty relácie Rutina nahliadneme spoločne za oponu a dozvieme sa viac o tom, ako sa buduje influencerská kariéra v beauty biznise. Moderátorka Tímea Krauszová sa v nej rozpráva s Anielou Romanovou, lifestyle influencerkou, ktorá sa venuje primárne kozmetike a športu.
Snaží sa odolávať tlaku na dokonalosť
Kedysi toľko nešportovala, a síce nikdy nemala problémy s postavou, necítila sa vo vlastnom tele dobre. V jeden večer sa rozhodla začať chodiť do fitka, a odvtedy okrem klasického posilňovania vyskúšala aj moderné športy ako pilates či barre a dlhodobo sa venuje behu. V Bratislave dokonca založila aj bežecký klub pre ženy.
"Nešlo ani tak o beh, ako o to stretnúť sa s dievčatami, ísť spoznávať nové kaviarne, porozprávať sa a do toho urobiť nejaký pohyb," vraví.
Netají sa tým, že pravidelne navštevuje estetické kliniky. Na prvom zákroku bola v osemnástich a odvtedy chodí na tú istú kliniku. V Rutine prezrádza, čo presne si dáva robiť a aký to má vplyv na jej sebavedomie.
Samozrejme, nemôže chýbať debata o Anielinej starostlivosti o pleť a vlasy. Jej prístup ku skincare je skôr jednoduchý a nie vždy podľa odporúčaní odborníkov, na vlasoch si však dáva záležať. Má skúsenosti aj s kozmetickými prístrojmi, napríklad liečbu akné podporila pravidelným používaním LED masky.
Napokon rozoberáme aj influencerské trendy či tlak na dokonalosť na sociálnych sieťach. Sama túži byť autentickejšia v tvorbe obsahu, no ľahšie sa jej otvorí na druhom instagramovom účte, kde má menej sledovateľov.
V tejto epizóde sa dozvieš
00:00 Úvod epizódy
00:46 Obľúbené kozmetické produkty
02:27 Skincare a vlasová rutina
07:35 Beauty technológie
09:48 Prvé skúsenosti s estetickými zákrokmi
15:00 Prečo založila ženský bežecký klub
18:35 Sú všetky influencerky rovnaké?
23:37 Dokonalosť na sieťach nie je realita
28:10 Rituály pre blahobyt
32:25 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Ak nosíš mejkap, určite ti neušlo, že v poslednom období sú v každej drogérii tzv. lip stains. Lesky, rúže či ceruzky na pery, ktoré po chvíli pery zafarbia a aj po zotretí lesku ti na nich ostane farba. Značky to často promujú ako "tvoje pery, ale trošku lepšie".
Existuje však aj spôsob, ako si pery zafarbiť nastálo, a to pomocou tetovania. Touto technikou si vieš obkresliť aj vyplniť pery a zvýrazniť ich farbu, no využiť sa dá aj na vytetovanie očnej linky. Znamená to už žiadne skoré vstávanie kvôli mejkapu? Z veľkej časti áno.
Permanentný mejkap: ako prebieha tetovanie pier a očných liniek
V novej epizóde beauty relácie Rutina sa rozprávame so skúsenou artistkou Natáliou Lackovičovou. Už viac ako pätnásť rokov sa venuje vizážistike, ale práve aj tetovaniu pier, očných liniek a obočia, a v Rutine vysvetľuje, ako prebieha proces tetovania a aký výsledok od toho môžeš očakávať.
Venujeme sa perám aj linkám, a okrem výhod ti už štandardne prinášame aj prehľad rizík a nežiaducich účinkov.
Dozvieš sa napríklad, či je možné vytetovať lip combo, teda využiť viaceré farby na dosiahnutie 3D efektu, a či ti môže tetovanie pier pery aj zväčšiť. Hovoríme tiež o tom, či tetovanie pozdĺž mihalníc bolí a ako dlho ti efekt vydrží.
No a v neposlednom rade ti v epizóde ukazujeme aj niekoľko príkladov toho, ako môže permanentný mejkap vyzerať.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš:
00:00 - 00:50 Úvod
00:51 Pre koho je tetovanie pier vhodné?
05:46 Môžu sa tetovať pery s výplňou?
06:55 Ako prebieha tetovanie pier
12:20 Ako vyzerajú tetované pery
17:05 Riziká a kontraindikácie
23:53 Ako prebieha tetovanie očných liniek
28:05 Môže sa nosiť klasický mejkap cez tetovanie?
30:22 Dá sa opraviť stará linka?
36:44 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. Máš nápad na tému, chceš nám poslať odkaz alebo chceš odpromovať svoju službu alebo produkt v relácii Rutina? Ozvi sa nám mailom na [email protected]. Nezabudni nás sledovať aj na tiktoku.
Súvisiace epizódy:
Ako prebieha tetovanie obočia
Sú umelé mihalnice a séra na podporu rastu mihalníc bezpečné?
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
O tom, kto schudol s pomocou a kto bez nej sa v poslednom roku šepká viac. Lieky na chudnutie sa dostali viac do nášho povedomia a každý má na ne svoj názor. V dnešnej epizóde prinášame príbeh Slovenky z prostredia šoubiznisu, ktorá o liečbe prehovorila otvorene a tým prerušila tabu.
Váha už zasahovala do jej schopnosti pracovať
Lenka Bohunická je stylistka, ktorej prácu môžeš poznať z módnych magazínov, televíznych relácií či z koncertov najväčších slovenských speváčok: práve ona stojí napríklad za štýlom Dary Rolins z jej koncertov v Prahe aj v Bratislave.
Dlho vedela, že sa o telo nestará stopercentne: necvičila a popri svojej práci nejedla pravidelne. No až zábery z mediálneho podujatia pre reláciu Let's Dance ju napokon primali riešiť svoju obezitu s lekárkou.
V relácii Rutina opisuje, aké zmeny urobila v jedálničku, ako začala cvičiť s trénerom a tiež, ako u nej prebiehala farmakologická liečba.
Vie, že sa objavia aj nepríjemné komentáre, no vraví, že na tie bola už z čias obezity druhého stupňa zvyknutá. Dnes sa vo svojom tele cíti oveľa lepšie, má menej bolestí, lepšie zvláda svoju prácu, a čo je najdôležitejšie, konečne sa necíti byť neviditeľná.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš:
00:00 - 00:50 Úvod epizódy.
00:51 Prečo o chudnutí hovorí na instagrame.
03:55 Mali by celebrity „priznať“, že berú lieky?
06:30 Reakcie na sociálnych sieťach.
12:30 Je chudnutie s liekmi „ľahké“?
15:00 Ako vplývajú na telo lieky na chudnutie.
27:53 Čo hovorili ľudia Lenke, keď bola obézna.
34:35 Ako Lenka vnímala svoje telo predtým a teraz
43:57 Ako bude vyzerať život po liečbe.
49:49 Záver epizódy.
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
Súvisiace epizódy a články:
Epizóda Rutiny s Marošom Molnárom o cvičení a motivácii.
Článok moderátorky Tímey Krauszovej o beauty klinikách, ktoré ponúkajú lieky na chudnutie.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
"Keď sa klientky pýtam, ako sa o vlasy stará doma, často už tento prvý krok robí zle," hovorí známy slovenský kaderník Július Hospodár.
V beauty relácii Rutina sa s ním moderátorka Tímea Krauszová rozpráva o správnej starostlivosti a úprave vlasov. Podľa jeho skúseností si nesprávne češeme vlasy, stále nepoužívame šampóny správne a spôsobujeme si tým možno aj zbytočné ťažkosti s vlasmi.
V rozhovore sa tiež dozvieš, prečo tvoj účes nevyzerá doma rovnako ako v salóne napriek tomu, že používaš tie isté produkty, či je zlé umývať si iba ofinu, alebo ako často môžeme použiť suchý šampón predtým, než bude treba vlasy už naozaj umyť.
V čom je vlasová kozmetika zo salónu iná ako z drogérie?
Kaderník vraví, že kozmetiku z drogérie nehejtuje. "Ona nie je horšia len preto, že je lacnejšia. Rozdiel je často v ingredienciách, v produktoch z drogérie sú lacnejšie ingrediencie."
Vraví, že ak neriešiš s vlasmi konkrétny problém, napríklad máš svoju prirodzenú farbu vlasov, dobrú štruktúru, sú zdravé a pevné, kozmetika z drogérie funguje bezproblémovo.
Je však fanúšik technológií, ktoré dokážu vlas aj ozdraviť a pomôcť mu zvnútra, nielen povrchovo, a tieto sú veľmi často súčasťou skôr kozmetiky zo salónu.
Ešte dôležitejšie je, že sa nemusíš báť kombinovať produkty z rôznych sérií. Z reklamy to môže pôsobiť tak, že šampón či kondicionér budú správne fungovať len v prípade, keď aj masku, tepelnú ochranu či iný stylingový produkt budeš mať len z tej jednej série. No vlasy často potrebujú kombináciu produktov podľa stavu pokožky hlavy aj samotných vlasov.
Sociálne siete v tomto ohľade môžu byť skvelou inšpiráciou, ale aj zlým pánom.
Julo Hospodár kritizuje videá, z ktorých to pôsobí tak, že premena nastala okamžite, napríklad klientka prišla do salónu s čiernymi vlasmi a odchádzala s bielymi. Často je finálny záber natočený týždne po tom prvom a klientka absolvovala ešte niekoľko sedení.
Podobne sa ti neoplatí porovnávať sa napríklad s módnymi titulkami alebo fotografiami celebrít, ktoré veľmi často používajú príčesky, nadpojené vlasy alebo parochne. Ak sa ti teda zdá, že niektorá celebrita má každý mesiac iný účes a vlasy jej stále "držia", môže to byť práve tým: že to neboli jej vlasy.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:40 Úvod epizódy
00:41 Top 3 produkty na vlasy
01:47 Produkty zo salónu vs. z drogérie
04:30 Ako rozoznať, čo tvoje vlasy potrebujú
08:25 Aké chyby robíme v starostlivosti o vlasy
16:42 Ako sociálne siete vplývajú na kaderníkov
21:42 Práca na pľaci vs. v salóne
26:26 Celebritné vlasové tajomstvá
29:00 Bleskové otázky
33:00 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
Súvisiace epizódy:
Ako sa správne starať o kučeravé vlasy
Ako sa správne starať o farbené vlasy
Rozhovor s barberom o starostlivosti o vlasy a brady pre pánov
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Čoraz viac ľudí si dáva operovať viečka. V roku 2024, čo sú momentálne najčerstvejšie štatistiky medzinárodnej asociácie plastických chirurgov, sa dokonca plastická operácia viečok alebo blefaroplastika stala najpopulárnejším zákrokom na svete.
Podľa dát záujem rastie najmä medzi 30- a 40-ročnými ľuďmi. V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš viac o tom, aké výsledky tento zákrok prináša a ako vlastne prebieha.
Do štúdia prijal pozvanie plastický chirurg Marián Koperniech spolu s manželkou Zuzanou Koperniechovou, ktorá zákrok absolvovala priamo pod jeho rukami.
Ako prebieha plastická operácia viečok
Možno ťa prekvapí, že operácia viečok sa vo väčšine prípadov robí v lokálnej anestézii, trvá približne hodinu a prekvapivo často prebieha v uvoľnenej atmosfére. Väčším "strašiakom" môže byť skôr zotavovanie, ktoré ti priblížia obaja naši hostia.
Povieme si viac aj o tom, ako vyzerá konzultácia, prečo je kľúčové hovoriť s lekárom otvorene a nejsť na vyšetrenie s presným zoznamom zákrokov, ktoré si človek len tak vygoogli alebo nájde na sociálnych sieťach. Lekár vysvetľuje, že práve očakávania pacienta sú často rozhodujúce pri tom, či je operácia vôbec vhodným riešením.
"Niekedy si mylne myslia, že tou operáciou sa zlepší vyhorenie, osobný život, partnerský vzťah. Vtedy je pre mňa cesta zákrok skôr odmietnuť vykonať," hovorí v rozhovore.
Veľkou témou je aj jazva. Tá po operácii existuje vždy, rozdiel je len v tom, ako veľmi je viditeľná a ako zapadne do celkového výzoru tváre.
Rozoberáme aj pojem harmónie tváre a to, prečo dokonalá vyžehlená pokožka vlastne nemusí vôbec byť pekným výsledkom práce. Vrásky, mimika a drobné nedokonalosti totiž vytvárajú identitu a dynamiku tváre. "Keď spolu jednotlivé časti nespolupracujú, výsledok nepôsobí prirodzene," vraví chirurg.
V rozhovore sa dotkneme aj fenoménu instagramovej tváre, teda toho, že všetky známe osobnosti sa na seba po estetických úpravách začínajú čoraz viac podobať. Diskutujeme napríklad aj o tom, kde je hranica medzi osviežením výzoru a stratou vlastnej identity a ako môžu chirurgovia zabrániť tomu, že bude celý svet vyzerať ako cez kopirák.
Ak ťa trápia opadnuté viečka, ale nevieš, či je operácia pre teba, v tejto epizóde nájdeš realistický pohľad na možnosti aj limity estetickej medicíny.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 01:26 Úvod epizódy
01:27 Akí ľudia chodia častejšie na plastické operácie
03:17 Ako sa vyvinula plastická chirurgia
04:02 Ako prebieha blefaroplastika
06:20 Ako vyzerá rekonvalescencia
10:15 Zuzanina osobná skúsenosť s operáciou viečok
14:43 Motivácia k zákroku a reakcie okolia
17:53 PRED a PO
20:33 Dobrú plastiku nie je vidieť?
26:25 Budú s plastikou vyzerať všetci rovnako?
35:25 Riziká a kontraindikácie blefaroplastiky
43:07 Alternatívne spôsoby riešenia padnutých viečok
49:10 Treba blefaroplastiku po čase zopakovať?
51:51 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Export kozmetiky z Južnej Kórey v roku 2024 prvýkrát dosiahol hodnotu desať miliárd dolárov. Uviedlo to kórejské ministerstvo pre bezpečnosť potravín a liečiv s tým, že ide o medziročný nárast o viac ako dvadsať percent.
Aby toho nebolo málo, v roku 2025 bola Kórea tretím najväčším exportérom kozmetiky na svete. Takže nezdá sa ti to: k-beauty je už fakt pomaly všade. A práve o tomto fenoméne sa rozpráva moderátorka Tímea Krauszová s beauty influencerkou Soňou Ceylan.
Dnešná epizóda je reprízou, už budúci týždeň budeme späť s novým rozhovorom z beauty sveta.
Ako kórejská kozmetika ovládla svet
V rozmachu k-beauty firmám pomáhala, možno prekvapivo, aj kórejská vláda. Táto spolupráca trvá už desaťročia a je kľúčová v úspechu kórejskej kozmetiky. Napríklad značky, ktoré robia iba vývoz tovaru, sú oslobodené od niektorých daní, a v krajine od 90. rokov pribudli štátom aspoň čiastočne dotované laboratóriá na výskum a vývoj.
Takže či chceme, či nie, politika do beauty sveta vstupuje každý deň, niekedy jednoducho v tom, ako je nastavené prostredie na podnikanie s kozmetikou.
Extrémne jej však pomáha, aké látky využíva a aké úspešné sú videá s kórejskými produktmi na sociálnych sieťach. K-beauty je známa najmä inováciami. Využívajú pokročilé technológie a unikátne ingrediencie, často inšpirované miestnou tradičnou medicínou.
Kórea stojí aj za mnohými mejkapovými trendmi či estetickými ošetreniami aj na slovenských klinikách. Príkladom je využitie PDRN (polydeoxyribonukleotidov) získaných z lososej DNA, ktoré dnes nešťastne prezývame salmon sperm facial kvôli Kim Kardashian. V skutočnosti ide o vysokospracované látky, ktoré majú silné regeneračné účinky na pokožku.
Mnohé k-beauty produkty dnes už považujeme za štandard v kozmetike, napríklad plátenkové masky na tvár, esencie a tonery, BB a CC krémy, cushion foundation, náplasti na vyrážky či populárne hydrogélové masky.
Typickým pre ázijskú kozmetiku ako takú je aj využívanie fermentovaných extraktov, výťažkov z cica, ryže, zo zeleného čaju či zo zázvoru. V epizóde si povieme niekoľko príkladov produktov, ktoré obsahujú tieto prírodné látky a veľmi dobre nám sadli na pleť.
Vypočuj si celý rozhovor a dozvieš sa ešte viac.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 01:05 Úvod epizódy
01:06 - 04:07 Prvé skúsenosti s k-beauty
04:08 - 08:51 Inovácie z Kórey: PDRN, spikule
08:52 - 15:27 V čom sa kórejská kozmetika odlišuje
15:28 - 17:23 O kórejských SPF produktoch
17:24 - 19:01 Je k-beauty vhodná pre slovenskú kožu?
19:02 - 23:13 Typické ingrediencie v k-beauty
23:14 - 25:21 Ako je vláda zainteresovaná do kozmetiky
25:22 - 31:50 Kde kupujeme kórejskú kozmetiku
31:51 - 32:21 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Je sezóna červených kobercov. Okrem filmových premiér v tomto období vidíme celebrity aj na odovzdávaniach rôznych ocenení, a ak ťa baví svet krásy, tak sa možno zamýšľaš nad tým, ako to robia, že ich pleť vždy vyzerá dokonale. Dnes to vďaka otvorenému rozhovoru s plastickou chirurgičkou Evou Jankovich zistíme.
Estetické ošetrenia, na ktoré celebrity nedajú dopustiť
Pravdepodobne chceš počuť zoznam ošetrení, ich cenu a ideálne načasovanie. Ako však vysvetľuje lekárka, každý človek prichádza na kliniku s inými problémami či nedokonalosťami, ktoré by chcel vyriešiť, a neexistuje jeden protokol, ktorý by sa dal skopírovať na každého a automaticky ním dosiahnuť rovnaký efekt.
Niektoré známe ošetrenia, ako napríklad mikroihličková rádiofrekvencia prístrojom Morpheus8 alebo tzv. drakuloterapiu, teda aplikáciu vlastnej plazmy do kože, preslávili celebrity a pravdepodobne ich pred Oscarmi hojne využívajú.
Podľa plastickej chirurgičky Evy Jankovich je dnes trendom zamerať sa na prirodzenú a udržateľnú estetiku. Cieľom nie je zmeniť črty, ale podporiť kvalitu pokožky bioregeneračnými alebo biostimulačnými ošetreniami, a to je aj dôvod, prečo vyzerajú celebrity na Oscaroch tak výborne.
Pravda je však taká, že mnohé celebrity majú okrem špeciálnych kozmetických ošetrení krátko pred podujatím aj dlhodobý plán starostlivosti o pleť, a práve ten zdôrazňuje aj Eva Jankovich.
Práve tak to robia aj hollywoodske celebrity ako Lindsay Lohan či Anne Hathaway, o ktorých premenách sa v uplynulých rokoch veľa hovorilo. Hoci Eva Jankovich nechce špekulovať o zozname úprav, ktoré tieto hviezdy majú – koniec koncov v tejto novinárskej epizóde Rutiny hovoríme práve o tom, prečo takéto špekulácie nemusia byť nápomocné – prezradila, ktoré ošetrenia môžu mať pre výzor wow efekt hodný červeného koberca.
Povieme si viac aj o správnom načasovaní aplikácie botoxu a kyseliny hyalurónovej. Tie pre finálny efekt potrebujú chvíľku času, aby to náhodou nedopadlo ako v prípade hovorkyne amerického prezidenta Karoline Leavitt v magazíne Vanity Fair. Fotka pier, na ktorých aj pod vrstvou mejkapu bolo vidieť stopy po ihlách, obletela celý svet a toto faux pas určite žiadna celebrita na Oscaroch zažiť nechce.
Porozprávame sa však aj o tom, čo celebrity absolvujú krátko pred Oscarmi. Podľa informácií, ktoré v priebehu rokov prezradili v rozhovoroch Zoe Saldaña, Jessica Alba, Margot Robbie alebo America Ferrera alebo ich beauty tímy, celebrity kladú dôraz na neinvazívne metódy, a nie na chirurgické zákroky.
Spadá tam napríklad LED terapia, ktorú aktívne využíva Margot Robbie, rôzne masáže tváre rukami alebo pomocou gua sha kameňa, ktoré obľubuje Emily Blunt, a ošetrenia tváre určené na zvýšenie hydratácie, zníženie opuchov a vyhladenie textúry. O ich načasovaní sa tiež dozvieš viac v epizóde.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:42 Úvod epizódy
00:52 - 02:09 Ako sa dá dlhodobo plánovať krása?
02:09 - 05:43 Vieme z fotky odhadnúť, kto má čo urobené?
05:43 - 09:58 Čo si dávajú robiť celebrity šesť mesiacov pred Oscarmi?
09:58 - 13:02 Ako správne načasovať ošetrenia, aby nebolo vidieť jazvy
13:02 - 16:57 Madonna s novou tvárou
16:57 - 20:30 Kyselina ostáva v koži roky a to je dobré
20:30 - 25:10 Čo sa stalo s tvárou Kylie Jenner?
25:10 - 28:26 Morpheus, pílingy, Hydrafacial
28:26 - 30:59 LED terapia a tvárové masáže
30:59 - 32:19 Kolagénové masky na noc
32:19 - 33:34 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na TikToku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Budíček o 3.30 ráno, ideme do fitka a odtiaľ rovno do telky a do ďalšej práce. Aj tak nejako sa začínajú populárne vlogy moderátorky Simony Ondruškovej, ktorej sa darí skĺbiť prácu s tvorbou obsahu a ešte pritom aj skvele vyzerať a dobre sa cítiť vo vlastnom tele.
V novej epizóde beauty relácie Rutina sa dozvieš, ako to všetko zvláda. V rozhovore otvorene priznáva, že bez podpory priateľa a rodičov alebo bez delegovania aspoň niektorých beauty vecí na kostymérku, by to také jednoduché nemala.
Hovorí aj o úpravách, ktoré absolvovala alebo ktoré zvažuje, a rozprávame sa aj o vplyve práce v televízii a na sociálnych sieťach na jej sebavedomie.
Rituály, vďaka ktorým sa Simona cíti dobre vo svojom tele
Kvalitná kórejská kozmetika, vlny, ktoré sa jej vďaka natáčkam cez noc spravia aj bez kulmy alebo fénu, či pravidelné cvičenie. Aj to zahŕňa Simonina wellness rutina, pričom v relácii vymenúva aj konkrétne produkty, na ktoré nedá dopustiť.
V Teleráne vyzerá vždy sviežo a nie je za tým žiadne špeciálne kozmetické ošetrenie. Hovorí, že to je predovšetkým vďaka pohybu. Aj keď je niektoré rána unavená, do štúdia príde s mastnými vlasmi a potrebuje od maskérky profesionálnu pomoc s mejkapom, aby mohla o šiestej vôbec nastúpiť pred kameru, práve fakt, že pravidelne cvičí, jej pomáha cítiť sa dobre.
Hoci ku kozmetičke pravidelne nechodí, dáva si upravovať a farbiť obočie u profesionálky a takisto si dáva robiť nechty, aby bola v štúdiu vždy upravená. V minulosti absolvovala aj estetické ošetrenia tváre, citlivá je obzvlášť na vrásky v okolí úst a sánky.
Rozprávali sme sa tiež o tom, ako sekla s návštevami solária a hľadá zdravé alternatívy, prečo celý život zvažuje operáciu prsníkov a ako na ňu vplýva práca v prostredí, v ktorom sú zákroky normalizované.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:37 Úvod
00:38 - 03:03 Čo jej pomáha vyzerať dobre už o 5 ráno
03:04 - 11:30 Tipy na Simonine obľúbené beauty produkty
11:31 - 12:29 Špecifiká mejkapu pre televíziu
12:30 - 16:31 Čo všetko zahŕňa práca moderátorky Telerána?
16:32 - 20:30 Beauty vychytávky od maskérky
20:32 - 22:15 Ako sa vyrovnáva s hejtom
22:16 - 28:00 Ktoré pravidelné beauty služby využíva
28:01 - 29:06 Ako jej priateľ a rodina pomáhajú
29:07 - 34:14 Má na sebe niečo upravené?
34:15 - 40:45 O súťaži HYROX
40:46 - 43:20 Ako zvláda spoločenský tlak na výzor
43:21 - 43:53 Záver
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
-
Kedysi sme o estetických zákrokoch nikomu nepovedali. Dnes je bežné nielenže ich absolvovať, ale aj o nich hovoriť verejne, napríklad na sociálnych sieťach. Aké to však so sebou nesie následky?
Youtuberka a beauty influencerka Radka Žilinčík roky hovorila, že svoje telo má rada a nechce na ňom nič meniť. Keď si časom uvedomila, že jej postoj sa zmenil a zvažuje plastickú operáciu, chcela ostať rovnako transparentná a ľuďom vysvetliť, ako premýšľa. Zverejnila preto video, v ktorom svojmu publiku hovorí, že chce absolvovať zväčšenie prsníkov.
V relácii Rutina sa rozprávame o tom, čo sa zmenilo, ako si našla kliniku, v ktorej sa cítila bezpečne, a ako o tejto zmene hovorí so svojimi deťmi.
Svoje dve dcéry učiť sebaláske, no vraví, že by im nezakázala ísť na zákroky, ak by na to mali vek. Dôležité pre ňu je, aby nenadobudli dojem, že aj ony by na svojich telách mali niečo zmeniť.
Ako prebieha augmentácia prsníkov
Radka zvažovala zväčšenie alebo augmentáciu prsníkov pomocou priekopníckej metódy Mia femtech. Dozvedela sa o nej na sociálnych sieťach a napokon jej operáciu ponúkla jedna klinika v rámci influencerskej spolupráce.
Zaujalo ju, že operácia je jednoduchšia a menej zdĺhavá, keďže Radka sa primárne obávala práve chirurgických zásahov a zotavovania sa z nich.
Nebola však vhodnou kandidátkou, čo často reklamy na túto operáciu nezdôrazňujú. Hľadala preto ďalej, až kým nenašla plastického chirurga, s ktorým sa cítila bezpečne.
"Mala som transaxilárnu operáciu, čiže rez bol vedený v podpazuší a implantát je pod svalom. Tento typ rezu mi bol odporučený pre moju anatómiu, lebo som nemala vytvorený podprsníkový záhyb, ktorý by vedel schovať jazvu," vraví.
Zotavenie jej trvalo oveľa dlhšie než zvyčajne počuť najmä z úst influenceriek. Naozaj sama sebou sa cítila až po šiestich až ôsmich týždňoch. Zvládla to s podporou rodičov aj manžela, ktorý jej v tom čase pomáhali.
Tri mesiace po operácii vraví, že sa vo svojom tele cíti sexi a konečne nemusí v hlave riešiť, čo si oblečie a ako v tom bude vyzerať. Pozoruje však na sebe vplyv sociálnych sietí a normalizácie estetických zákrokov a v epizóde opisuje, ako sa o týchto veciach chce rozprávať s dcérami a či si myslí, že v budúcnosti pôjde na ďalšiu plastiku.
Ak ťa zaujímajú osobné príbehy ľudí, ktorí absolvovali plastickú operáciu, vypočuj si aj epizódu s Natáliou, ktorá si po niekoľkých rokoch chce dať implantáty odstrániť. O inovatívnej operácii prsníkov, ktorú chcela pôvodne absolvovať aj Radka, sme sa zas rozprávali s prvým chirurgom, ktorý ju na Slovensku vykonával, Jurajom Gajdošom, tiež v staršej epizóde Rutiny.
Absolvovala ju napríklad aj influencerka Janka Kočišová, ktorá nám o jej priebehu v inej časti Rutiny dopodrobna porozprávala.
V tejto epizóde Rutiny sa dozvieš
00:00 - 00:52 Úvod epizódy
00:53 - 1:39 Ako sa Radka cíti v novom tele
1:40 - 4:27 Prečo verejne hovorí o plastike
4:28 - 11:10 Ako si vybrala kliniku
11:11 - 17:00 Priebeh zákroku a rekonvalescencia
17:01 - 19:54 Pochybnosti o tom, či je plastika správna voľba
19:55 - 22:15 Ako sa o plastike rozpráva s dcérami
22:16 - 23:19 Ako na zmenu reagovali jej rodičia
23:20 - 27:31 Komentáre od ľudí na sieťach
27:32 - 31:58 Dá sa odolať tlaku na estetické úpravy?
31:59 - 32:34 Záver epizódy
Na výrobe tejto epizódy spolupracovali Tomáš Rybár a Michal Jurík. Vďaka, že počúvaš podcast Rutina. S otázkami alebo s ponukou na spoluprácu sa nám môžeš ozvať na [email protected]. Sleduj Rutinu aj na Tiktoku.
_
Ak nám chcete napísať, ozvite sa nám na mail [email protected]
_
Všetky podcasty denníka SME nájdete na sme.sk/podcasty
–
Ďakujeme, že počúvate podcast Rutina.
See omnystudio.com/listener for privacy information.
- Visa fler
