Avsnitt
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どんより曇っていたが降らなかった。夕方にランでchocoZAPから阪神流通センターを一回り。陽射しはなかったが湿度が高くて汗が止まらない。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 in … 続きを読む 1540_2024/06/26 chocoZAP & RUN 5.9km
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雨が降ってくるのを期待して走り出したがほとんど降らずに終わった。ただ、涼しい風が吹いたおかげでオーバーヒートせずに済んだ。 シューズをベアフットシューズにした。小石に注意しなければならない。舗装路でも路面の変化が足裏に伝 … 続きを読む 1539_2024/06/25 曇り空 9.2km
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Saknas det avsnitt?
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昨日のヒザの痛みと蒸し暑さのために今日は休足日。午前中にchocoZAPに行った。 郵便局で配当金を受け取ったついでに、通販サギの分配金を受け取るための申請書を提出しようとした。が、郵便局の窓口も責任者らしき人も初めてら … 続きを読む 1538_2024/06/24 chocoZAP
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午前中にスーパーに行った。湿度が高く、片道500mくらいなのに汗をかいた。 午後、雨が降って来たのでスタートしたがすぐに雨は止んで、中盤には雲が薄くなって影がみえるほどになった。それにつれて気温と湿度が上がって息苦しい気 … 続きを読む 1537_2024/06/23 はやくもサウナラン 5.9km
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午前中にchocoZAPとスーパーを済ませて雨を待った。 chocoZAP西宮山口にドリンクバーとマッサージチェアが導入された。嬉しい。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 ins … 続きを読む 1536_2024/06/22 ついにシャワーラン 6.2km
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梅雨入りしたらしいが、全然実感を伴わない。一日中カンカン照り。 7時前にスタートした。気温はかなり下がったが、流石にこの時間帯だとサングラスは厳しい。 郵便局に行き配当金を受け取りそのお金で健康保険を一括で支払った。その … 続きを読む 1535_2024/06/21 日没後ラン 7.0km
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有野団地を走ってる時に便意に襲われた。公園のトイレに行けば良かったが、気付かずに岡場まで歩いた。 西山(スーパー)でトイレを借りようとしたが先客がいたので諦めた。 Youtube :Runcas180 twitter:@ … 続きを読む 1534_2024/06/20 ピットインでヘトヘト 6.9km
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暑くてダラダラ。岡場まで歩いてカブで帰った。途中、すき家でタコライスを買って帰った。 6時過ぎになってから走った。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panh … 続きを読む 1533_2024/06/19 sunset run 6.6km
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朝方まで雨が降っていたので、娘を駅に送ってから走った。シャワーランを期待していたが、ほとんど上がっていて薄い影が映るくらいになった。 10時半くらいに出て走った。気温はそれほど高くはなかったが、湿度が高くてきつかった。献 … 続きを読む 1532_2024/06/18 献血翌日は朝ランと夕歯医者・chocoZAP 10.0km
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9時頃、雨が降っていたので着替えた。シューズを履いて玄関を出たら止んでいた。走り出したら晴れてきた。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 instagram:panhead p … 続きを読む 1531_2024/06/17 「梅雨来た?」と思ったが… 10.4km
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一日中曇りがちで家の中は昨日よりは過ごしやすかった。エアコンも入れずに扇風機でしのげた。しかし、夕方走り出したら湿度が高く風がないので昨日より深い指数は高かった。 4時頃にウォーキングを兼ねて図書館>chocoZAP>ス … 続きを読む 1530_2024/06/15 バッテバテな1日 7.1km
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ついに冷房モードでエアコンを動かした。夕方には冷汗タオルを今シーズン初めて使った。 真夏のような日差しと気温だった。日が沈んでからは気温が下がり湿度も低かったのでなんとか走れたが8km弱でもバテバテだった。先が思いやられ … 続きを読む 1529_2024/06/14 夕方でもギリ7.8km
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テーブルの2度目と3度目オイル・研磨をした。百均で買った耐水ペーパーが細か過ぎたが、まあOK。 サンダーを乱暴に使ったので、ムラができてしまったが、今回はここまでにした。オイル仕上げは定期的に塗り直す必要があるらしいので … 続きを読む 1528_2024/06/13 DIYここまでにしといたる。日射に負けたラン 10.3km
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朝から昨日の続き。荒削りを30分くらいでやって、細かいサンドペーパーに替えて仕上げ磨き。 11時頃にレンタルしていた工具を返しに行った足でコーナンPROに寄ってオイルを買って帰った。家に帰ってオイルをウエスで塗り込んでみ … 続きを読む 1527_2024/06/12 DIY2日目 8.8km
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西宮の健康診断。胃カメラとかがないので予約も要らず当日行けばいいので楽。 昼は暑すぎるので午後6時を過ぎてからスタート。それでも滝汗。 Youtube :Runcas180 twitter:@runcas180 inst … 続きを読む 1526_2024/06/10 健康診断 7.3km