Avsnitt
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流通の車道が使えるので1kmブロックを使って５周のインターバルをやった｡9時に出発したのでは遅過ぎる｡ 午後にchocoZAPと図書館｡図書館ではblenderの本を借りた｡ Youtube ：Runcas180 twi … 続きを読む 1834_2025/05/04 流通インターバル1km x ５周 10.4km
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日影を求めて藤原台の遊歩道を走った｡途中で便意に襲われてエコールリラさんに救われた｡ありがとうございます｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1833_2025/05/03 日影を伝って 13.0km
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Saknas det avsnitt?
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午後に筋トレだけ｡ グランドカバープランツを買った｡ 眠っていた 1TB SSD をケースに入れて MacBook Air で動画作業用ストレージとして使うテスト｡MacBookに入れておくには大き過ぎる素材を一時的に置 … 続きを読む 1832_2025/05/02 chocoZAP only
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ふくらはぎが貼ってるのとガーミン先生がリカバリランにしろというので、ペースを意識的に落として走ってみた｡なかなか難しい｡ Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：p … 続きを読む 1831_2025/05/01 回復走 5.7km
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Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_panhead
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五社ルートで高強度ランを織り込んでみた。 気温も湿度も低い風が吹いて快適だった。体の調子も良く軽かった。5分ちょうどくらいのペースを300mくらい走るのを４〜５回入れてみた。こんな調子でフルに挑みたかった。 Youtub … 続きを読む 1829_2025/04/29 高強度 10.3km
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FuelCell Pvlse v1 を履いたせいもあって今日はゆっくり。 午後にBlenderではまった。入門書の通りにステップバイステップでやらないとはまる。逆に、応用できるようになれるか不安。 Youtube ：Ru … 続きを読む 1828_2025/04/28 曇り空の下をゆるめに一周 7.9km
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午前中に自治会館の掃除。といっても30分くらい。今日は参加者が少なかったので良かった。多いとする事がなくて手持ち無沙汰で困るから。 午後にchocoZAPでダウンジャケットの洗濯待ちの時間を使ってトレッドミル。それでもか … 続きを読む 1827_2025/04/27 自治会ワークとトレッドミル 6.1km
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真夏のような日差しだったが、空気が冷たく乾いていたので5分/kmより速くてもオーバーヒートしなかった。もっと早い時間帯に走る必要がある。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 ins … 続きを読む 1826_2025/04/26 流通でインターバル5周 6.6km
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久しぶりにBlenderを入れてみた。ステップバイステップに従って再入門。 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・ … 続きを読む 1825_2025/04/25 easy day ( try Blender ) 6.6km
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今日もオフ。chocoZAPに行って、誰もいなかったので筋トレのインターバルに収録してみました。 またもや Insta360 X5 についてだらだら話してます。 Youtube ：Runcas180 twitter：@r … 続きを読む 1824_2025/04/24 recorded in chocoZAP
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机下の配線を浮かせた。が、あまりスッキリはしなかった。配線の本数が変わらないのだから当然だろう。タップとルーター、ACアダプターを浮かせられたので掃除が楽にはなったと思う。外付けHDDを机の下に置けるようになったのもメリ … 続きを読む 1823_2025/04/23 リカバリジョグ 6.0km
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完全なオフ。 https://www.insta360.com/jp/product/insta360-x5 Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead … 続きを読む 1822_2025/04/22 Insta360 X5 予想通り
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高梁市朝ジョグ 備中松山城：スタートから一番きつかった区間のGARMINログが残っていない Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinteres … 続きを読む 1821_2025/04/21 備中松山城クライム
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またもやボロボロにされました… Youtube ：Runcas180 twitter：@runcas180 instagram：panhead pinterest: スポーツ・シューズ twitter：@geek_pan … 続きを読む 1820_2025/04/20 津山加茂郷フルマラソン 42.1km
