Avsnitt
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In dieser Episode feiere ich gleich zwei besondere Meilensteine: Vier Jahre spannende Podcast-Geschichten đïž und mein 50. Laufcamp!
đââïž Heute, am 25. April 2024, befinde ich mich knietief im Schnee von Wald am Arlberg, umgeben von einer atemberaubenden Kulisse, mit Gemsen neben mir und einem Adler, der am Himmel kreist. đŠ
ZurĂŒckblickend auf die letzten vier Jahre Podcasting und sieben Jahre Laufcamps habe ich zahlreiche inspirierende Menschen kennengelernt und konnte zusammen mit euch viele besondere Momente erleben. Jede Episode und jedes Camp brachten neue Erkenntnisse und Geschichten, die nicht nur motivieren, sondern auch zum Nachdenken anregen. đĄ
Lasst uns zusammen weiterlaufen, lernen und wachsen. đ± Vielen Dank, dass ihr Teil dieser unglaublichen Reise seid. Ich freue mich darauf, was die nĂ€chsten Jahre noch bringen werden! đ
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/eventsâ° Dream Peaks - die Premiere in den Westalpen: https://www.runventure.at/events/dream-peaks/
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đ Hier gehtâs zum neuen Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
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đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â -
đ In der heutigen Episode spreche ich ĂŒber die Grundlagen des Trailrunnings, aufgenommen in der malerischen Kulisse von Hinterstoder auf dem Panoramaweg, unter strahlendem Sonnenschein und umgeben von schneebedeckten Gipfeln. â°âïž
đ Ich betone die Basics, die fĂŒr mich beim Trailrunning von Bedeutung sind: ein langsames Herantasten, um den Körper schrittweise an die Herausforderungen des Laufens auf den Trails zu gewöhnen. Die Themen AusrĂŒstung, Uphill, Downhill und Regeneration werden von mir beleuchtet. Nach ĂŒber 12 Jahren Trailrunning-Erfahrung und 48 geleiteten Trailrunning-Camps kann ich von einigen Fails berichten und darauf hinweisen, worauf du achten kannst.
đ€ Das erste Camp im Jahr 2024 war eine fantastische Gelegenheit fĂŒr alle Mitglieder*innen meines Running Free Clubs, sich persönlich zu treffen und gemeinsam zu lernen sowie eine tolle Zeit in Hinterstoder zu verbringen. Die Erfahrungen und das Feedback sind unbezahlbar und motivieren mich, weitere Camps zu organisieren und meine Leidenschaft fĂŒr das Trailrunning zu teilen.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: â https://www.runventure.at/eventsâ
ⰠDas angesprochene Camp STEP BY STEP in Losenstein mit meinem Papa und Klaus Gösweiner findest du hier: https://www.runventure.at/events/step-by-step/
âčïž Hier geht's zum STAY-SAFE-GUIDE der fĂŒr alle Newsletter-Abonet*innen um ⏠0.â verfĂŒgbar ist: https://www.reiterflorian.at/stay-safe-guide/
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đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier:â â https://www.runventure.at/running-free-club/â â
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Saknas det avsnitt?
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In dieser fĂŒr mich persönlich sehr inspirierenden Episode begrĂŒĂe ich Eva-Maria Sperger, eine renommierte Psychotherapeutin und erfolgreiche Trailrunnerin.
Eva-Maria teilt ihre bewegenden Erfahrungen vom Ultra-Trail du Mont Blanc (UTMB), einem der anspruchsvollsten Ultramarathons der Welt. Sie erlĂ€utert, wie Kindness, Durchhaltevermögen und die Entscheidung, alles zu geben, sie durch die hĂ€rtesten Momente groĂer Rennen getragen haben.
Eva-Maria reflektiert ĂŒber ihren sportlichen Werdegang, angefangen bei ihren AnfĂ€ngen im Thaiboxen bis hin zu ihren beeindruckenden Erfolgen. Ein besonderer Fokus liegt auf der mentalen Vorbereitung fĂŒr UltralĂ€ufe. Sie teilt ihre Techniken der Selbst-Hypnose und erlĂ€utert, wie sie PositivitĂ€t und Achtsamkeit in ihre Wettkampfvorbereitung integriert. Zudem erörtert sie die vielleicht im ersten Moment unkonventionelle Methode, sich auf negative Szenarien vorzubereiten, um mental widerstandsfĂ€higer zu werden.
Eva und meine Vorfreude auf unser gemeinsames Trailcamp "Mindful Strides" in Grindelwald vom 26. bis 29. September 2024 ist schon sehr, sehr groĂ! Sichere dir jetzt einen der begehrten PlĂ€tze unter: https://www.runventure.at/events/mindful-strides
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đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/3Ri_iegOKIQ
đ Eva-Maria Sperger:
https://www.psychotherapie-im-lehel.de/
https://www.instagram.com/eva.maria.sperger/
đ Die erwĂ€hnte Doku ĂŒber Marco Olmo: https://www.youtube.com/watch?v=F9YJf4hbLlI
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đ In dieser Folge spreche ich ĂŒber die Schattenseiten des Leistungsdrucks im (Hobby-) Laufsport. Ich blicke hinter die Kulissen emotionaler Achterbahnfahrten đą, erkunde, wie der Druck, zu laufen, oft die Freude daran raubt, und erlĂ€utere, warum es mutig ist, um Hilfe zu bitten. Nehmt euch einen Moment Zeit mit mir, um ĂŒber den persönlichen Wert und Zugang zum Laufen nachzudenken â jenseits von Bestzeiten und Kilometern.
Warst du schon einmal in einer Situation in deinem Laufleben, in der der Druck ĂŒberwĂ€ltigend wurde und die Freude darunter litt?
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âïž Hotlines, wenn der Druck zuviel wird:
https://www.telefonseelsorge.at/https://www.telefonseelsorge.de/
https://www.rataufdraht.at/
https://www.gesundheit.gv.at/leben/suizidpraevention/betroffene/krisentelefonnummern.html
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In dieser Episode von "Running Free" begrĂŒĂe ich Alex Holmar, einen passionierten Sportphysiotherapeuten und Osteopathen, der sein umfangreiches Wissen und seinen ganzheitlichen Ansatz zur körperlichen Rehabilitation mit uns teilt.
Alex spricht auch ĂŒber seine Zusammenarbeit mit Athletinnen und Athleten, die RĂŒckkehr zum Sport nach Verletzungen und die Bedeutung von spezifischem Training zur VerletzungsprĂ€vention. Wie bereitet er sich auf Patientinnen und Patienten vor, die beispielsweise professionell Rallye fahren? Hör rein, um es herauszufinden.
Persönliche Einblicke gibt es zuhauf, wenn Alex ĂŒber seine eigene Regeneration, seine bevorzugten Workouts und jene Ăbungen spricht, die er am wenigsten mag.
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â đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/WHISb3l9Thw
Alex Holemar
Website: https://physiotherapie-holemar.at/
YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@physiotherapiealexanderhol8566
Instagram: https://www.instagram.com/physiotherapie_holemar/
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In der neuesten Episode teile ich, meine Gedanken ĂŒber die freudvolle Seite des Laufens. Ich spreche darĂŒber, wie wichtig es fĂŒr mich ist, Laufen nicht nur als Training zu sehen, sondern als eine Quelle von SpaĂ und Leichtigkeit. đȘ¶#leichtleichtfederleicht
Ich lade euch ein, gemeinsam mit mir spielerische Elemente in euer Lauftraining zu integrieren, sei es durch Singen, Lachen oder sogar rĂŒckwĂ€rts Laufen, um die Freude am Laufen neu zu entdecken oder zu vertiefen.
Lasst uns gemeinsam beobachten, wie sich unsere Wahrnehmung Ă€ndert, wenn wir mit einer kindlichen Neugier und Offenheit fĂŒr kleine Abenteuer laufen. Begleitet mich in dieser Episode, in der wir lernen, die kleinen Wunder der Natur zu schĂ€tzen und unseren eigenen Rhythmus zu finden, indem wir die Welt durch die Augen von Kindern betrachten.
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/eventsđ€ Alle Infos zu meinem Laufangebot (Analyse und Mentoring) ist hier zu finden:
đ Hier gehtâs zum neuen Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
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đââïž In dieser Episode reflektieren Dominik und ich die unvergessliche Premiere von "Feel the Rhythm" im Jahr 2023 und teilen unsere Vorfreude auf die zweite Auflage, die vom 25. bis 29. April 2024 im idyllischen Wald am Arlberg stattfinden wird.Wir diskutieren die psychologischen HĂŒrden wie die Angst vor Fehlern, die sowohl in der Musik đ¶als auch im Sport đââïž zu Blockaden fĂŒhren können, und verraten, warum wir noch Monate spĂ€ter beim Gedanken an unser erstes Camp GĂ€nsehaut bekommen. đ„č
Können Berge tĂ€nzerisch erklommen werden, selbst wenn dies vor unserem Camp noch auĂerhalb jeder Vorstellung lag? Definitiv ja!Das können die Teilnehmer*innen bestĂ€tigen:
đ Andrea Gres schreibt:
"FlorianÂŽs Trailrunning Camp war das Beste, was mir 2023 passiert ist. Gemeinsam mit Dominik Schad hat er es in seinem "Feel the Rhythm" - Format geschafft, dass ich wieder Motivation und Freude am regelmĂ€Ăigen Laufen habe. DANKE!â
Wir sagen Danke und freuen uns auf das Camp im April!
Links zur Episode
đââïž Alle Laufcamps mit Dominik und mir findest du hier: https://www.runventure.at/events/feel-the-rhythm/
đ„ Das Video zum Podcast mit Dominik: https://youtu.be/tppPrmreDRw
đ Der YouTube-Kanal von Dominik: https://youtube.com/@akaSkome?si=ic2dLAwD-jM38aPo
đ Infos zu STOMP: https://www.stomp.de/
đ Die neue About-Florian Seite mit meiner Laufgeschichte: https://www.reiterflorian.at/about/
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In der neuesten Episode meines Podcasts gehe ich, Florian Reiter, einem Satz auf den Grund, der mich wirklich aufregt đ â einen Satz, den du bei mir nie hören wirst. Wir rĂ€umen mit dem Mythos auf, dass es eine universell perfekte Lauftechnik gibt.
đ Stattdessen zeige ich auf, wie entscheidend es ist, deinen eigenen Körper zu verstehen und auf ihn zu hören, um Verletzungen fernzuhalten. Laufen als eine persönliche Entdeckungsreise, frei von dem Druck, perfekten Normen zu entsprechen.
âčïž AuĂerdem gebe ich dir einen Einblick in meine individuell zugeschnittenen Mentoring-Programme, mit denen ich dir helfe, dein Laufpotenzial voll auszuschöpfen.
Links zur Episode
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In der Welt des Trailrunnings, einem Sport, der ebenso sehr ĂŒber die Entdeckung der Natur wie ĂŒber die persönliche Entfaltung erzĂ€hlt, kommt einer immer wieder vor: Denis Wischniewski, GrĂŒnder des renommierten Trail-Magazins. Seine Reise im Trailrunning besteht nicht nur aus absolvierten Rennen und persönlichen Erfolgen, sondern ist auch geprĂ€gt von einer tiefen Leidenschaft, der Bildung einer eng verbundenen Gemeinschaft und dem unermĂŒdlichen Bestreben, den Sport stets weiterzuentwickeln. đ
đ In unserem GesprĂ€ch tauchten wir ein in die Vielfalt von Trailrunning-Erlebnissen â von Denis' ersten Trailruns vor zwei Jahrzehnten, nĂ€chtlichen LĂ€ufen ohne funktionierende Stirnlampen,auf der Suche nach Handschuhen bei -48° Celsius, bis hin zu unerwarteten Begegnungen mit Wölfen in den Bergen. Diese Geschichten zeigen nicht nur die Herausforderungen und Abenteuer, die der Sport mit sich bringt, sondern auch, wie er diejenigen, die ihn ausĂŒben, formt und inspiriert.
đ° Durch seine Arbeit mit dem Trail-Magazin hat Denis eine bedeutende Plattform fĂŒr diese Geschichten und Erfahrungen geschaffen und dabei eine Gemeinschaft geformt, die auf gegenseitigem Respekt, der Freude an Herausforderungen und der gemeinsamen Liebe zur Natur beruht.
Seine Begeisterung als "rasender Reporter", stets auf der Suche nach neuen Geschichten, ist ansteckend und zeigt sein Engagement fĂŒr die Trailrunning-Community. Wobei er mit dem Begriff Community âhadertâ. Warum? Hör rein!
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đ» Die Website vom Trail-Magazin: https://trail-magazin.de/
𧹠Stylische Caps, Socken und Beanies: https://www.thywear.com/
đ„ Der YouTube Kanal vom Trail-Magazin: https://www.youtube.com/@TRAILMagazin2021
đ„ Das Video zum Podcast mit Denis: https://youtu.be/sYG3LGTOkhU
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KĂŒrzlich durfte ich ein besonderes Lauferlebnis in Linz miterleben: den 100. parkrun, ein Event, das weltweit LĂ€uferinnen und LĂ€ufer vereint. Ein besonderer Dank gilt Uli und dem Team vom parkrun Linz, die seit 100 Wochen jeden Samstag um 9 Uhr dieses Laufevent ehrenamtlich organisieren. Meine Unterhaltung mit Uli verdeutlichte die Leidenschaft und das Engagement, das hinter dieser Veranstaltung steckt.
Dieses Event zeichnet sich nicht nur durch sportliche Leistung aus, sondern vielmehr durch das GefĂŒhl von Gemeinschaft und gegenseitiger UnterstĂŒtzung.
Besonders beeindruckend waren die Geschichten der Teilnehmenden, wie die von Vesna, die mit 52 Jahren begann zu laufen und seitdem alle 7 Marathon Majors gemeistert hat. Ihre Geschichte ist ein inspirierendes Beispiel dafĂŒr, dass es nie zu spĂ€t ist, mit dem Laufen zu beginnen und persönliche Ziele zu verfolgen.
Beim Live-Bericht vom Event fĂŒr diesen Podcast traf ich u.a. auf Hannes, der blind ist und mit seinem Guide Ernst, der barfuĂ lĂ€uft, am Start war. Ihre Teilnahme war ein kraftvolles Beispiel fĂŒr die inklusive und unterstĂŒtzende Natur des Laufens.
Der parkrun bot fĂŒr mich und viele andere nicht nur die Möglichkeit, sich sportlich mit sich selbst zu messen, sondern auch neue Freundschaften zu schlieĂen und von der positiven Energie der Laufgemeinschaft zu profitieren. Es wurde deutlich, dass Laufen weit mehr bedeutet als nur körperliche Fitness; es geht um mentale StĂ€rke, persönliches Wachstum und das GefĂŒhl einer starken und wertschĂ€tzenden Gemeinschaft.
Der hundertste parkrun in Linz war eine unvergessliche Erfahrung, die allen Teilnehmenden ein tiefes GefĂŒhl der Dankbarkeit und ErfĂŒllung hinterlieĂ. Die Begegnungen und Geschichten dieses Tages unterstrichen, wie Laufen Menschen zusammenbringt und inspiriert. Laufen ist mehr als nur ein Sport â es ist eine Quelle der Inspiration und ein Weg, Gemeinschaft zu erleben.
Links zur Episode:
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
âčïž Die Infos zum parkrun in Linz gibt es hier: https://www.parkrun.co.at/donauradweg/
đ§Du willst am Laufenden bleiben: dann trag dich hier gerne fĂŒr meinen Newsletter ein: https://www.reiterflorian.at/kontakt/
đââïžđââïž Die beiden Frauenlauftrainerinnen vom Asics Ăsterreichischen Frauenlauf und ihre Frauenlauftrainings findest die hier: https://www.oesterreichischer-frauenlauf.at/de/lauftreff/linz
âčïž GĂŒnther Pilz organisiert u.a. den Mondscheinlauf: https://sites.google.com/view/ultrapilz/home
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Ich bedanke mich fĂŒr den Supporter dieser Episode: Pure EncapsulationsÂźSei Maximum Du â Pure unterstĂŒtzt dich mit Erfahrung, Expertise und geprĂŒfter QualitĂ€t. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und FilmĂŒberzĂŒge. Eine QualitĂ€t, die ich gerne weiterempfehle!
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In der neuesten Folge von "Running Free" rĂŒckt meine Community ins Rampenlicht, mit Ursula als Gast. Sie erzĂ€hlt von ihren Erfahrungen nach der Schwangerschaft und wie die Laufgemeinschaft ihr geholfen hat, wieder ins Lauftraining einzusteigen. Besonders die Natur hat dabei eine besondere Rolle fĂŒr ihr Lauftraining gespielt.
Wir vertiefen uns in die Thematik der Trailrunning-Camps, besprechen ErnÀhrungsstrategien wÀhrend des Laufens und erörtern die Vorbereitung auf mehrtÀgige WettkÀmpfe.
Ich teile spannende Einblicke aus dem Ăsterreichischen Frauenlauf Podcast und spreche ĂŒber das ambitionierte Ziel, dass am 26. Mai die 500.000ste LĂ€uferin beim Ăsterreichischen Frauenlauf am Start steht.
Seid ihr bereit, eure Laufschuhe zu schnĂŒren und voller Motivation in den FrĂŒhling zu starten? Los geht's!
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PL1QGfQgIjMVP0yMwZH7iZMRWCVstbQIn4&si=UrLKwddySGfqQCMI
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đIn der 104. Episode meines Podcasts widmen wir uns einem essenziellen Thema fĂŒr uns LĂ€uferinnen und LĂ€ufer: der FuĂgesundheit und dem FuĂtraining. đŁ
Mein Gast, Jen, eine passionierte Physiotherapeutin aus dem AllgĂ€u, teilt ihre unglaublich wertvollen und fesselnden Erkenntnisse und Erfahrungen mit uns. Jen begann ihre Reise mit eigenen FuĂproblemen, die sie dazu motivierten, sich intensiv mit dem FuĂtraining zu beschĂ€ftigen. Die Ergebnisse sind beeindruckend: eine deutliche Verbesserung ihres Wohlbefindens und ihrer Laufleistung, die sie auch an ihre Patientinnen und Patienten weitergibt. đ€đ Zusammen bieten wir beim "Building Basics" Camp vom 2. bis 5. Mai 2024 ein spezielles Programm an, das nicht nur eine individuelle FuĂanalyse beinhaltet, sondern euch auch mit praktischen Ăbungen versorgt, um eure FĂŒĂe stĂ€rker und gesĂŒnder zu machen. Eine Laufstilanalyse rundet das Ganze perfekt ab!
đââïž Im Podcast diskutieren wir die kritische Bedeutung des richtigen Schuhwerks und bieten spannende Einblicke in die Welt der FuĂgesundheit. AuĂerdem heben wir die Vorteile des BarfuĂgehens fĂŒr die Muskulatur und das Gleichgewicht hervor und erklĂ€ren, wie ein sorgfĂ€ltiges Belastungsmanagement euch zu langfristiger Gesundheit und Erfolg verhelfen kann.
Seid ihr bereit, eure FĂŒĂe auf eine Reise zu Gesundheit und LeistungsfĂ€higkeit zu begleiten? Dann solltet ihr diese Episode nicht verpassen und euch einen der limitierten PlĂ€tze beim Camp von Jen und mir sichern.
đââïž Das Laufcamp mit Jen findest du hier:https://www.runventure.at/events/building-basics/
đ» Die Angebote von Jen: https://www.jenjoyance.com/
đ± Jen auf Instagram: https://www.instagram.com/jenjoyance/
đââïž Alle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtube.com/playlist?list=PL1QGfQgIjMVP0yMwZH7iZMRWCVstbQIn4&si=UrLKwddySGfqQCMI
đ Hier gehtâs zum neuen Podcast des ASICS Ăsterreichischen Frauenlaufs (bei dem ich Host & Moderator bin):https://open.spotify.com/show/6XerOvjpobMjRGKZHa7sXa?si=f2b6a6e82f124766https://podcasts.apple.com/at/podcast/einfach-laufen/id1730974300
đ€ Alle Infos zum Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
đ± runventureApp im Google Play Store:â â https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shareâ â đââïžrunventureApp im App Store:â â https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225â â
đ Stöbere in meinem Shop und finde stylische Bekleidung fĂŒr Sport und Freizeit â im einzigartigen Federleicht oder Bergmagie-Design:â â https://trailrunningcoach.myspreadshop.at/â â
đ Hier gehtâs zum Podcast-Feedback-Formular:â â https://www.trailrunningcoach.com/running-free-podcast-feedback/â
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Ich bedanke mich fĂŒr den Supporter dieser Episode: Pure EncapsulationsÂźSei Maximum Du â Pure unterstĂŒtzt dich mit Erfahrung, Expertise und geprĂŒfter QualitĂ€t. Keine unnötigen Zusatzstoffe, keine Trennmittel und FilmĂŒberzĂŒge. Eine QualitĂ€t, die ich gerne weiterempfehle!
Als Podcasthörer*in von Running Free bekommst du mit dem Rabattcode runningfree20 eine ErmĂ€Ăigung von 20% auf deine Bestellung! Unter purecaps.net findest du alle Informationen zu den Produkten.Der Code ist bis 31.03.2023 gĂŒltig und einlösbar auf alle Produkte (ausg. Bundles und Rabatte).
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Im zweiten Teil der aktuellen Podcast-Episode mit Vincent und Moran Vermeulen sowie Klaus Gösweiner geht es heiter, tiefgrĂŒndig und direkt weiter, gespickt mit amĂŒsanten (und teilweise beschi**enen) Anekdoten aus dem Wettbewerbsleben. đ€Šââïžđ đ©
Wir diskutieren, wie die Energieumsetzung in den Mitochondrien das Training beeinflusst und betonen die Wichtigkeit von Konsistenz und Planung. Unsere Experten geben Einblicke in die Analyse von Trainingsdaten, die Bedeutung von Selbstverbesserung und die gesundheitlichen Aspekte im Sport. Zudem sprechen wir ĂŒber die Anpassung an Trainingsbelastungen und die Bedeutung von Achtsamkeit fĂŒr den eigenen Körper, inklusive wertvoller Tipps fĂŒr eine optimale Regeneration.
Quasi ein âMussâ fĂŒr alle Sportbegeisterten! Ein herzliches Dankeschön an Vincent, Moran und Klaus fĂŒr das inspirierende GesprĂ€ch und an Dorien fĂŒr die hervorragende Organisation im Vorfeld! Ein echtes Dreamteam!
Links zur Episode:
đââïž Das Laufcamp mit Vicent und Klaus (nur noch wenige freie PlĂ€tze) findest du hier: https://www.runventure.at/events/balanced-performance/
đ„ Der erwĂ€hnte 100. parkrun in Linz findet am Sa, 9. MĂ€rz um 9 Uhr statt. Da bin ich erstmals dabei und es wird ein Podcast direkt beim Event entstehen. Weitere Infos (zur einmaligen und kostenlosen Registrierung) unter www.parkrun.com und hier gehtâs direkt zur Seite vom Linzer parkrun: https://www.parkrun.co.at/donauradweg/
đ„ Mein Community-Lauf in Steyr findet am Do, 7. MĂ€rz um 18 Uhr statt: https://fb.me/e/1H6C2kJ3F
đââïž Dr. Inigo San Millan wurde von Vincent erwĂ€hnt: https://youtu.be/ptZCObCiQn8?si=yIY0kVqqTrnYR3ZP
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đ€ Alle Infos zum angesprochenen Running Free Club findest du hier: â https://www.runventure.at/running-free-club/â
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In dieser Episode des Video-Podcasts befinde ich mich in Ramsau, wo ich zusammen mit Klaus Gösweiner, Vincent und Moran Vermeulen in die Tiefen des Trainings eintauche. đ€ż Wir diskutieren, was exzellente Trainerinnen und Trainer auszeichnet und erforschen die Bedeutung von einem ganzheitlichen Ansatz, Fachkompetenz und FlexibilitĂ€t. Dabei werfen wir ein Licht đĄ auf die Herausforderungen in der Trainingsplanung fĂŒr unterschiedliche Athletinnen und Athleten, die Bedeutung von Gemeinschaft und Motivation sowie Strategien fĂŒr WettkĂ€mpfe und Laufeffizienz. Ein besonderer Fokus liegt auf der einzigartigen Dynamik zwischen Vater-Trainer Vincent und Athlet-Sohn Moran sowie der entscheidenden Rolle der Leistungsdiagnostik. Diese packende Diskussion enthĂŒllt die KomplexitĂ€t des Trainingsprozesses und die Feinheiten der Leistungssteigerung. Aufgrund der intensiven GesprĂ€chsdynamik und Dauer wird diese Episode in zwei Teilen veröffentlicht. đââïž
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In meiner neuesten Podcast-Episode dreht sich alles um die Auswahl des perfekten Trailrunning-Schuhs, ein SchlĂŒsselfaktor fĂŒr ein optimales und freudvolles LaufvergnĂŒgen. Die richtigen Schuhe sollten vor allem zu dir, deinem Laufstil und deinen Anforderungen passen und idealerweise auch langlebig und nachhaltig sein. Von der DĂ€mpfung bis zur Materialwahl â entdecke, was wirklich zĂ€hlt, und wie du den idealen Begleiter fĂŒr deine Trailabenteuer findest.
Links zur Episode:
đ„ Das Video zum Podcast: https://youtu.be/QbawEDBjAqs
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đ Das erwĂ€hnte Camp mit Eva-Maria Sperger MINDFUL STRIDES in Grindelwald: https://www.runventure.at/events/mindful-strides/
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In dieser JubilĂ€umsfolge nehme ich dich mit auf meine Laufreise und berichte von Erfolgen, Niederlagen, purer Freude an Bewegung, Selbstzweifeln, Abwertungen durch mich und andere, Erkenntnissen, der Angst vorm Laufen und was fĂŒr mich auf Basis all meiner bisherigen Erfahrungen die Essenz meines Zugangs zum Thema Laufen ist.
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In der aktuellen Episode geht es ums Langsamlaufen. Oft unterschĂ€tzt oder widerwillig umgesetzt, birgt es viele Vorteile: Grundlagenausdauer, Regeneration, bewussterer Laufstil und Naturgenuss. Doch Aussagen wie "Das ist ja kein wirkliches Training" oder "Das ist langweilig" hindern uns oft am langsamen Laufen. Das Fehlen des langsamen Laufens fĂŒhrt jedoch oft zu verschiedenen Problemen. Hör rein und erfahre mehr ĂŒber Vorteile und Herausforderungen im Schneckentempo.
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Hör rein in einen fesselnden Experts-Talk mit dem beeindruckenden Paralympics-Sieger GĂŒnther Matzinger. Von den Goldmomenten in London und Weltrekorden ĂŒber persönliche Herausforderungen bis hin zum Thema inklusiver Sport â entdecke seine einzigartige Laufgeschichte und die Kraft der mentalen StĂ€rke. đ đââïž
Links zur Episode:đââïžAlle aktuellen Laufcamps findest du hier: https://www.runventure.at/events/
đââïžAlle Infos zu GĂŒntherâs Unternehmen: https://www.guenthermatzinger.com/
đââïžGold-Medaille 400m | 800m Paralympics 2012: https://www.youtube.com/watch?v=-YYInUbDeXc | https://www.youtube.com/watch?v=O9hfZ2AQMIY
đââïžAlle Infos zum Running Free Club findest du hier: https://www.runventure.at/running-free-club/đââïžrunventureApp im Google Play Store: https://play.google.com/store/apps/details?id=com.runventure.app&pcampaignid=web_shaređââïžrunventureApp im App Store: https://apps.apple.com/at/app/runventureapp/id6469156225
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Willkommen zum Community Talk Vol. 2! In dieser Episode ist mein Papa, Markus Reiter, zu Gast in meinem neuen Studio und teilt sein inspirierendes Laufabenteuer: den Transalpine Run zum 60. Geburtstag. Er gewÀhrt Einblicke in seinen wunderbaren Zugang zum Laufen und wie es zu einem festen Bestandteil seines Lebens wurde.
Markus widerlegt die Bedenken vieler LĂ€ufer*innen Mitte 40 und zeigt, dass die Sorge, dass es im Laufleben von nun an bergab geht, unbegrĂŒndet ist. Mit 60 Jahren geht es Markus so gut wie nie zuvor, und er berichtet uns auf authentische Art und Weise, was es seiner Erfahrung nach braucht, um mit 60 Jahren in 7 Tagen ĂŒber die Alpen zu laufen. Danke fĂŒr das GesprĂ€ch, lieber Papa.
Wichtiger Hinweis: Markus wird gemeinsam mit Klaus Gösweiner vom 26. bis 28. April 2024 ein Camp in Losenstein leiten. Die Anmeldung ist eröffnet! đïžđââïž
đââïžDas Laufcamp mit Klaus Gösweiner und Markus Reiter findest du hier: â https://www.runventure.at/events/step-by-step/â
đââïžAlle Infos zum angesprochenen Running Free Club findest du hier: https://www.runventure.at/running-free-club/
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In meiner aktuellen Episode von "Running Free" beschĂ€ftige ich mich mit der Vorbeugung gegen hĂ€ufige LĂ€uferverletzungen. Erfahre mehr ĂŒber die Top 5 Verletzungen und generelle Vorbeugungsstrategien. Ich teile auĂerdem Einblicke zur Bedeutung von AufwĂ€rmen, Muskelaufbau, Lauftechnik sowie zur Regeneration und Trainingsplanung. Nicht verpassen! Ăber ein Abonnement, Kommentare und vielleicht sogar eine 5-Sterne Bewertung wĂŒrde ich mich freuen. Danke! đââïžđ
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