Avsnitt
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Gaetano Campana ha appena corso la sua 100esima maratona/ultra e ci racconta la sua esperienza, alcune delle gare, del Club Super Marathon Italia, della sua presidenza all'Adda running team, e molto altro.
I suoi riferimenti:
https://www.instagram.com/gaetanorun/
https://www.tmo-048.cloud/Cloud/717_E_t69vgubb4jf53fjf4996kddgo4.php?XmKey01=782
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Inizio sul podcast la rubrica #pilloledirunning che avevo iniziato anni fa sul blog.
Riparto dalle basi con le tipologie di allenamento, con l'idea di andare sempre piĂš nello specifico.
Riferimento all'articolo del lungo alla tergat: https://www.scuola-e-cultura.it/corsa/running/lunghissimo-glicidico.htm
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Saknas det avsnitt?
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Per festeggiare la centesima puntata del podcast ho fatto prima una live su YouTube (dal minuto 0 al minuto 42) con Lorenzo di Da 0 a 42 e Gaetano di Dream and run Gae, e poi con Roberto di Running out of countries.
Tutti volti giĂ noti per chi ha seguito queste 100 puntate e che mi ha fatto piacere ri-ospitare per una chiacchierata tra amici, come se fosse un terzo tempo post corsa.
I loro profili:
https://www.instagram.com/da0a42/
https://www.instagram.com/running_out_of_countries/
https://www.instagram.com/dream_and_run_gae/
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Io e le mie occhiaie ogni tanto facciamo ragionamenti filosofici, tipo: nella corsa bisogna esserci?
Cerco di rispondere in pochi minuti ragionando sia sul reale che sui social.
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Ormai da qualche mese uso il Garmin 255, in questa prima parte di una mini serie di puntate sul tema parlo delle metriche a riposo
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Nella puntata di oggi racconto la mia prima esperienza col marchio Altra e il drop 0, parlando delle Torin 7.
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Lorenzo lo conosco sui social dagli albori di Runner's Tales, ma non abbiamo mai avuto modo di farci una chiacchierata e mi è sembrato il caso di rimediare.
Con lui parliamo del suo progetto Just running, del suo modo di vivere la corsa in Sicilia, la sua esperienza da istruttore Fidal e molto altro.
I suoi riferimenti:
https://www.justrunning.it/
https://www.instagram.com/just_running.it/
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Michela Riba era già passata da Runner's Tales 3 anni fa. In questa puntata ci racconta nuovamente chi è, il suo lato piÚ artistico che ha anche un nome, Ezekiela; per poi raccontarci le gare che ha fatto e come vive il mondo dell'ultratrail.
Profilo Instagram https://www.instagram.com/ezekielavsmichela/
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Tutti bravi a parlare dei benefici della corsa, le endorfine etc etc. Oggi invece vi parlo dell'opposto, dei "malefici" di quando non corriamo.
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Un po' per noia, un po' per cercare stimoli e allenamenti, ho deciso di provare il Garmin coach per preparare una mezza maratona, che non so ancora se farò o meno.
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Per chi fa trail è facile trovare gare con panorami mozzafiato, la natura è il fulcro di queste gare. Per chi corre su strada non sempre è cosÏ facile correndo spesso in città , ho quindi pensato di fare una lista non esaustiva di gare turistiche.
Ho quindi cercato una serie di gare dove il panorama la fa da padrona, o comunque particolari. Per questo ho anche cercato gare da distanze non convenzionale, in modo che non ci sia neanche una particolare necessitĂ di cercare il personale.
Link a I Run NY e altri libri di Lorenzo Maria Dell'Uva: https://www.maratona.nyc/
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In questa puntata chiacchiero con Andrea Corradin, autore della newsletter Goodmorning Runlovers, breve appuntamento giornaliero contenente una storia, un racconto, un aneddoto.
Con Andrea parliamo del suo progetto e di come sia evoluto con Runlovers, dell'ormai ampio mondo di chi parla di corsa, dei suoi progetti di corsa per il 2024 e molto altro.
I suoi riferimenti:
Per iscriversi alla newsletter: https://runlovers.it/2023/goodmorning-runlovers-un-minuto-per-leggerla-un-giorno-per-lasciarsene-ispirare/
Profilo Instagram: https://www.instagram.com/goodmorning_runlovers/
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Torna Piergiuseppe Monegato, giĂ passato sul podcast e dove ci ha raccontato di un'infinitĂ di gare ultra a cui ha partecipato.
Nella chiacchierata di oggi ci racconta alcune delle sue ultime imprese: la 24 ore di Saronno, la Spartathlon, una backyard e infine una ultra in Brasile, per concludere con i suoi obiettivi 2024
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Torna Gianluca Santacatterina, che a seguito di una visita medica ha subito tre operazioni al cuore in pochi anni, a cui ha reagito benissimo passando dalla corsa alla bici facendo molte opere di beneficenza.
I suoi riferimenti:
https://www.gianlucasantacatterina.it/
Il suo libro
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Nella puntata di oggi ho voluto fare un giochino giusto per divertimento: fare delle domande a ChatGpt su come prepararsi a una mezza maratona.
Sentiamo come è andata!
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In un periodo con pochi allenamenti, parlando con amici, mi sono posto questa domanda: ma mi piace davvero correre?
Nella puntata la risposta
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Argomenti vari in quest'ultimo episodio dell'anno: parlo prima del mio 2023, poi di cosa mi ha lasciato, in particolare del perchÊ non sarò mai un gareggiatore seriale.
Infine il calendario del Runner 2024, per averlo e per sapere cos'è lascio i post di Instagram:
https://www.instagram.com/p/C1aJOywNNj9/
https://www.instagram.com/p/Cm6-XCuMGVF/
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Inizio l'anno con un tema non prettamente legato alla corsa, ma può essere un buono spunto per iniziare al meglio questo 2024: la crescita personale.
Cos'è, perchÊ ho intrapreso un percorso di crescita personale, alcune risorse e lezioni che sto cercando di apprendere.
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Con Marco parliamo di Storie Correnti, come è nato il progetto, com'è evoluto negli anni, come è cambiata la comunicazione.
Abbiamo parlato anche dell'ultima uscita, il libro "Il running è una cosa seria", oltre che della sua esperienza di 30 anni nella corsa.
https://storiecorrenti.com/
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La prima chiacchierata post nascita di Elisa è stata con Cristiano Paganoni, padre e Runner che dopo 20 anni e ben 4 figli ha ripreso a correre, togliendosi tante belle soddisfazioni e sognando in grande per il 2024.
I suoi riferimenti:
https://www.instagram.com/cristiano_paganoni/
https://www.youtube.com/@cripaga74
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