Avsnitt
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Schöne Haut entsteht nicht nur durch Cremes. Erfahre, wie Darmgesundheit, ErnĂ€hrung, Kollagen, EntzĂŒndungen und Lifestyle dein Hautbild beeinflussen â und welche Faktoren wissenschaftlich wirklich entscheidend sind.
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SchĂŒtzt Sonnencreme wirklich vor Hautkrebs? Sind chemische UV-Filter gefĂ€hrlich und verursacht Sonnencreme einen Vitamin-D-Mangel? In dieser Folge analysieren wir die aktuelle Studienlage rund um Sonnenschutz, Hautgesundheit und die gröĂten Mythen.
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Saknas det avsnitt?
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Tadalafil ist als Potenzmittel bekannt. Doch neue Studien untersuchen, ob der Wirkstoff auch das Gehirn schĂŒtzen und das Risiko fĂŒr Alzheimer senken könnte. Wie belastbar sind die Daten wirklich â und was bedeutet das fĂŒr die Praxis?
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Homocystein gilt als einer der am meisten unterschĂ€tzten Blutmarker ĂŒberhaupt. In dieser Episode erfĂ€hrst du, welche Rolle Homocystein fĂŒr Herzgesundheit, Gehirn, biologisches Altern und Longevity spielen könnte â und wie du den Wert beeinflussen kannst.
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Sind Wearables nur Spielzeug fĂŒr Fitness-Fans â oder echte Werkzeuge fĂŒr Gesundheit und Longevity? â
In dieser Episode sprechen wir ĂŒber Smartwatches, Oura Ring, Whoop & Co., die Wissenschaft hinter HRV, Schlaftracking und biologischem Alter sowie darĂŒber, welche Daten dir wirklich helfen können, gesĂŒnder und lĂ€nger zu leben.
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Intervallfasten galt jahrelang als SchlĂŒssel fĂŒr Gesundheit und Longevity. Doch neue Studien zeigen: Der Zeitpunkt deiner Mahlzeiten könnte wichtiger sein als gedacht.
In dieser Episode sprechen wir ĂŒber FrĂŒhstĂŒck, Cortisol, Blutzucker, Autophagie und warum spĂ€tes Essen metabolisch problematischer sein könnte als viele glauben.
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VOâmax ist weit mehr als nur ein Fitnesswert auf deiner Smartwatch. In dieser Episode sprechen wir darĂŒber, warum dieser Marker so eng mit Herzgesundheit, LeistungsfĂ€higkeit und Longevity verbunden ist â und wie du ihn gezielt verbessern kannst.
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Die Bewohner von Roseto rauchten, tranken Alkohol und aĂen schweres Essen â trotzdem hatten sie deutlich weniger Herzinfarkte als andere StĂ€dte. Warum?
In dieser Episode sprechen wir ĂŒber den berĂŒhmten Roseto-Effekt, soziale Beziehungen, Stress, Longevity und was moderne Forschung heute wirklich ĂŒber Gesundheit und Gemeinschaft zeigt.
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Methylenblau erlebt gerade ein ĂŒberraschendes Comeback in der Biohacking- und Longevity-Szene. Manche berichten von mehr Fokus, mentaler Klarheit und Energie â doch was sagt die Wissenschaft wirklich dazu?
In dieser Episode erfĂ€hrst du, wie Methylenblau im Körper wirkt, welche Risiken oft unterschĂ€tzt werden und warum dieses MolekĂŒl aktuell so kontrovers diskutiert wird.
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Metformin gilt als eines der spannendsten Medikamente im Longevity-Bereich â ursprĂŒnglich fĂŒr Diabetes entwickelt, heute von vielen als möglicher Anti-Aging-Ansatz genutzt.
In dieser Episode erfĂ€hrst du, wie es im Körper wirkt, welche Effekte wirklich belegt sind und ob der Einsatz bei gesunden Menschen sinnvoll ist.Der Artikel zum ThemaErstgesprĂ€ch buchen Der PERFORMANCE CLUB fĂŒr WachstumsinteressierteMein Buch "DrĂŒck mal Pause!" jetzt bestellen!
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Stammzellen gelten als medizinischer Durchbruch â und gleichzeitig als eines der am meisten missverstandenen Themen. In dieser Episode schauen wir uns an, wo sie heute wirklich Leben retten und wo ein gefĂ€hrlicher Hype mit leeren Versprechen entsteht. Du erfĂ€hrst, wie du echte Medizin von fragwĂŒrdigen Angeboten unterscheiden kannst.
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Epitalon wird oft als eines der spannendsten Peptide im Longevity-Bereich gehandelt â ein MolekĂŒl, das direkt auf zellulĂ€re Alterungsprozesse wirken könnte.
In dieser Episode erfÀhrst du, was wirklich dahinter steckt, wie realistisch die Effekte sind und warum das Thema mehr Fragen aufwirft, als es auf den ersten Blick scheint.
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Kennst du das GefĂŒhl, wenn dein Kopf irgendwie da ist â aber nicht richtig funktioniert? Gedanken verschwimmen, Fokus fehlt und selbst einfache Dinge werden anstrengend. Dieses PhĂ€nomen nennt man Brainfog â und in dieser Episode zeige ich dir, was wirklich dahinter steckt und welche Faktoren dein Denken blockieren können.
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Kann Testosteron dem Herzen schaden â oder war das jahrelang ein MissverstĂ€ndnis? In dieser Episode schauen wir uns die entscheidenden Studien zur Testosteron-Ersatztherapie an. Du erfĂ€hrst, was die Daten wirklich zeigen und fĂŒr wen TRT sinnvoll und sicher ist.
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Können Zellen âvergessenâ â und sich wieder erinnern, wie sie richtig funktionieren? In dieser Episode geht es um Bioregulatoren und ihren Ansatz, Zellfunktionen gezielt zu reaktivieren statt nur Symptome zu behandeln. Wir schauen uns an, was dahinter steckt und warum sie in der Longevity-Forschung immer mehr Aufmerksamkeit bekommen.
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Ist Rapamycin wirklich das stĂ€rkste Anti-Aging-MolekĂŒl unserer Zeit? In dieser Episode schauen wir uns an, wie ein zufĂ€lliger Fund auf der Osterinsel zum HoffnungstrĂ€ger der Longevity-Forschung wurde â und warum das MolekĂŒl ĂŒber den mTOR-Signalweg Alterungsprozesse beeinflussen könnte. Du erfĂ€hrst, was Studien an Tieren und erste Daten am Menschen zeigen, aber auch, welche Risiken und offenen Fragen hinter dem Hype um Rapamycin stehen.
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Warum wird EntzĂŒndung gleichzeitig als lebenswichtig und als Ursache vieler chronischer Krankheiten beschrieben? In dieser Episode schauen wir uns die vier Formen der EntzĂŒndung an â akut, chronisch, still und postprandial â und erklĂ€ren, welche Rolle sie im Körper spielen. Du erfĂ€hrst, wann EntzĂŒndung schĂŒtzt, wann sie zum Problem wird und warum sie bei so vielen Erkrankungen eine zentrale Rolle spielt.
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Ist Retatrutide wirklich die nĂ€chste Abnehmspritze mit Durchbruch-Potenzial? In dieser Episode schauen wir uns an, wie das neue Medikament im Körper wirkt, warum Menschen damit in Studien so viel Gewicht verlieren â und was hinter dem aktuellen Hype steckt. AuĂerdem geht es um mögliche Nebenwirkungen und die Frage, wie realistisch diese Ergebnisse wirklich sind.
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Viele Strategien, die als Longevity-Booster gelten, wirken logisch â aber nicht alles, was gesund klingt, verbessert tatsĂ€chlich deine Gesundheit. In Teil 2 von Longevity Dos & Donâts 2026 schauen wir hinter populĂ€re Trends: Wie sinnvoll sind Kollagen, Multivitamine oder Peptide wirklich? Was bedeutet das Glas Alkohol fĂŒr Regeneration und Gehirn? Sollten wir oxidativen Stress vermeiden â oder brauchen wir ihn? Diese Episode trennt Evidenz von Hype â ohne Extreme, aber mit einem klaren Blick auf das, was gesundes Altern wirklich unterstĂŒtzt.
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Was, wenn dein gröĂter Longevity-Fehler nicht das ist, was du nicht tust â sondern das, was du zu viel tust? In dieser Episode geht es um die fĂŒnf gröĂten DONâTs und DOS im Biohacking 2026. Warum Stress der unterschĂ€tzte Gegenspieler von Langlebigkeit ist. Und weshalb echte Langlebigkeit nicht spektakulĂ€r beginnt â sondern mit klaren Entscheidungen im Alltag.
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- Visa fler
