![Vos PIRES remarques grossophobes et diet culture pendant les fĂȘtes [Winter best-of đ]](https://is3-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/53/fd/e0/53fde01d-0a4a-16f4-fb40-b6bd480be7ad/mza_18301778748532485389.jpg/250x250bb.jpg)
Avsnitt
-
Et si, au fond, ton rapport à ton corps et à ton alimentation ne pouvait vraiment changer que si tu réapprenais à te respecter ?
Evident dit comme ça...mais c'est une notion qu'on a beaucoup de mal Ă s'appliquer Ă soi-mĂȘme, surtout quand on est une femme qui Ă©volue dans la culture des rĂ©gimes (et dans la sociĂ©tĂ© patriarcale et capitaliste đ).
Ce que veut dire vraiment te respecter, au-delĂ des clichĂ©sPourquoi tu ne te respectes sans doute pas aujourd'hui (spoiler : la sociĂ©tĂ© y est pour beaucoup !)En quoi te respecter est un acte radical et fĂ©ministePourquoi le respect est essentiel si tu veux avoir un rapport Ă ton corps et Ă ton alimentation plus serein...mais surtout cultiver une meilleure relation Ă toi-mĂȘme !Les questions simples et puissantes Ă te poser pour plus de respect dans ton quotidien...et commencer Ă *vraiment* te respecter dĂšs aujourd'hui.
Dans cet Ă©pisode, j'explore avec toi :đ Un Ă©pisode essentiel et engagĂ© pour remettre le respect de toi-mĂȘme au cĆur de ton quotidien.
Car tu mĂ©rites de te respecter, pas de te dĂ©tester !đ„đ
đ Derniers jours pour rejoindre mon dĂ©fi 5 jours Body RESPECT que j'Ă©voque dans l'Ă©pisode, pour apprendre Ă respecter ton corps !
Un challenge de 5 jours, ultra accessible, avec une action concrĂšte par jour, pour tâaider Ă :
âš apaiser ton regard sur ton corps
⚠développer du respect et des meilleurs sentiments envers lui,
âš te reconnecter Ă ton corps, sans pression et surtout sans bullshit.
Prends ta place ICI : https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/
On commence lundi !
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Dans cet Ă©pisode, je reçois InĂšs, la voix douce et percutante derriĂšre le compte Instagram LĂąche ton assiette, pour une conversation sans filtre autour des troubles alimentaires, de lâestime de soi, de la santĂ© mentale et du fĂ©minisme.
InÚs a créé son compte Instagram il y a quelques années pour parler au départ de son parcours avec les TCA, et a désormais une communauté de + de 40 000 followers.
Lâhistoire derriĂšre le nom LĂąche ton assiette et ce qui a poussĂ© InĂšs Ă tĂ©moigner publiquement de son parcours avec les TCAComment la diet culture et les injonctions faites aux femmes ont dĂ©traquĂ© son rapport au corps⊠et comment elle sâen est libĂ©rĂ©eLe rĂŽle ambivalent des rĂ©seaux sociaux dans un chemin de guĂ©risonEn quoi le fĂ©minisme a Ă©tĂ© pour elle aussi essentiel que lâaccompagnement thĂ©rapeutiqueSes conseils concrets pour commencer Ă changer de regard sur son corps
On explore ensemble :InĂšs partage avec authenticitĂ© son chemin, sa vision dâune guĂ©rison radicalement bienveillante, et nous invite Ă lĂącher notre assiette⊠mais surtout la pression !
Un échange profond, libérateur, pour toutes celles qui veulent reprendre leur pouvoir, sortir du contrÎle, et se défaire des croyances toxiques imposées aux corps des femmes.
Bonne Ă©coute !_________
đ *DEFI BODY RESPECT* du 12 au 17 mai
Si tâen as marre de te prendre la tĂȘte avec ton corps,rejoins mon dĂ©fi 5 jours : Body Respect !
5 jours, des actions concrÚtes, un groupe WhatsApp hyper motivant, du coaching de groupe...et tout ça à petit prix !
https://thelastquiche.thrivecart.com/defi-body-respect/
Episodes connexes :
Rejeter la culture des régimes : un acte féministe ? - Episode 136
La pop culture et la diet culture - Episode 127
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Saknas det avsnitt?
-
Tu as déjà dit ou pensé : « je me sens grosse » ?
Beaucoup de femmes disent se sentir grosse quand elles ressentent une émotion désagréable ou se sentent mal dans leur corps.
Cependant "grosse" n'est pas une Ă©motion !
Aujourd'hui on va donc voir en quoi cette phrase est l'arbre qui cache la forĂȘt...et surtout en quoi elle est problĂ©matique (mais pas de jugement ici !;))
Dans cet Ă©pisode, on explore :
- Pourquoi « grosse » nâest pas un sentiment ni une Ă©motion
- Comment cette expression entretient la grossophobie (en toi + systémique)
- Ce que tu peux ressentir vraiment quand tu dis ça, et ce que je t'invite à explorer
- Comment tâexprimer autrement, avec plus de justesse et de respect pour toi⊠et pour les autres
Un épisode à écouter si tu veux apprendre à déconstruire tes biais grossophobes et sortir des schémas toxiques imposés par la société.
Bonne Ă©coute ;)âĄïž Pour t'inscrire sur la liste d'attente de mon programme et accompagnement de groupe pour rĂ©volutionner ton rapport au corps, Sors du Moule : thelastquiche.fr/bootcamp-liste-dattente
Inscriptions en mai, prochaine session de Juin Ă mi-Juillet 2025
Episodes connexes :
Faire face Ă la peur de grossir - Episode 30
La grossophobie - Episode 29
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + appel dĂ©couverte offert de 15-20 minutes !
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Et si on tâavait menti sur ce qui influence vraiment ton poids ?
Dans cet Ă©pisode, je tâemmĂšne dans les coulisses de ton poids et de ta santĂ© â bien loin des slogans âmange moins, bouge plusâ. Ensemble, on va dĂ©construire les idĂ©es reçues et dĂ©couvrir les vraies influences qui pĂšsent sur ton corps.
đ„ Au programme :
âą Les multiples (et inattendus) facteurs qui influencent ton poids selon la science
⹠Pourquoi les explications simplistes sur le poids sont non seulement fausses⊠mais dangereuses
⹠Et comment le poids et la santé sont en réalité des enjeux politiques et féministes, bien plus que des questions individuelles
Un épisode essentiel pour celles qui veulent se libérer des diktats et reprendre le pouvoir sur leur santé.
Bonne Ă©coute ;)
Episodes connexes :
Ton poids ne définit pas ta santé : focus sur Health at Every Size - Episode 187
Pourquoi la perte de poids n'a rien à voir avec la volonté - Episode 80
Le poids : entre mythes de la diet culture et réalités - Episode 4
La grossophobie - Episode 31
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â -
Tu en as marre quâon te dise que pour ĂȘtre en "bonne santĂ©", tu dois forcĂ©ment perdre du poids ?
Dans cet Ă©pisode, on dĂ©monte tout ça avec Health at Every SizeÂź ("La santĂ© Ă toutes les tailles/Ă tous poids), une approche qui rĂ©volutionne notre vision de la santĂ© đ
Tu vas découvrir dans cet épisode :
- Pourquoi la santé ne se mesure PAS à ton poids (et ce que défend Health At Every Size Ÿ )
- Les 5 piliers de Health At Every Size Ÿ (HAES) et en quoi l'Alimentation Intuitive s'inscrit dans cette démarche
- Les mythes et idées reçues les plus courantes sur cette approche
- Ce que dit vraiment la science sur le poids et la santé, HAES et l'Alimentation Intuitive
- Comment reprendre le pouvoir sur ton corps et ta santĂ© â et appliquer HAES dans ta vie
Bonne Ă©coute đ§
Pour se renseigner sur HAES : https://asdah.org/haes/
Ătudes citĂ©es :
Ătude de Bacon & Aphramor (2011) sur l'HAES
Ătude de Mann et al. (2007) - mĂ©ta-analyse sur les effets des rĂ©gimes
Episodes connexes :
Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science - Episode 133
La grossophobie - Episode 29
L'IMC indique notre état de santé - Episode 155
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins et plus, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Dans cet Ă©pisode, je reçois Alessandra Machado, Ă©ducatrice sportive et fondatrice de Passer'Elles, une association et club sportif (que je frĂ©quente et dans lequel je suis bĂ©nĂ©vole đ) qui repense le sport comme un outil dâĂ©mancipation pour les femmes.
Alessandra, c'est une femme hors du commun : son rire, sa façon de parler et de bouger, sa franchise et sa personnalité, mais aussi son engagement fait d'elle une personne qu'on oublie pas de sitÎt ;)
Alessandra partage son parcours inspirant, de son enfance au Brésil sous la dictature à son engagement en France pour une pratique du sport inclusive, bienveillante et libératrice, loin des diktats de performance et de minceur.
On a abordé énormément de sujets dont :
â Comment et pourquoi Alessandra a fondĂ© Passer'Elles pour faire du sport un levier dâĂ©mancipation des femmes
â Comment se rĂ©approprier son corps grĂące au mouvement et dĂ©passer les injonctions de minceur et de performance (et dĂ©construire le mythe du ventre plat !)
â L'importance de dĂ©construire la grossophobie et la culture des rĂ©gimes dans le milieu sportif et permettre au sport d'ĂȘtre *vraiment* inclusif
â Le parcours d'Alessandra avec le fĂ©minisme, sa vision de la sororitĂ© et en quoi le fĂ©minisme est nĂ©cessaire
â L'importance de dĂ©passer la peur de lâautre pour faire communion entre femmes
Si tu as déjà ressenti une pression à faire de sport et que tu veux explorer une vision plus douce et plus engagée, découvrir une approche féministe du mouvement,ou simplement écouter un parcours d'une femme inspirante ;), cet épisode est fait pour toi !
đ§ Bonne Ă©coute !Pour retrouver Passer'elles : https://passerelles-lille.com/
et sur @passerelles.lille sur Instagram
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Tu aimerais arrĂȘter d'ĂȘtre une control freak de la nourriture, remanger de tout librement, mais une peur persiste :
"Et si je mettais ma santĂ© en danger en arrĂȘtant de contrĂŽler mon alimentation, et en mangeant plus gras ou plus sucrĂ© ?" đ€Ż
Sache que si c'est ton cas, cette peur est attendue !
AprĂšs des annĂ©es Ă entendre quâil faut tout faire pour bien manger, Ă©viter le sucre, faire attention aux calories, au gras etc,difficile de remanger de tout sans arriĂšre pensĂ©e, sans peur de "mal" manger et dâimaginer que ton corps puisse rĂ©guler tout seul.
Dans cet Ă©pisode, on va voir ensemble :
â Pourquoi cette peur est lĂ©gitimeâŠmais pas fondĂ©e đ
â Ce que tu dois comprendre pour vraiment prendre soin de ta santĂ© (spoiler : la restriction est le problĂšme)
â Pourquoi manger plus sucrĂ©/gras au dĂ©but est une Ă©tape normale et temporaire dans ton process d'Alimentation Intuitive
â Comment ton corps se rĂ©gule naturellement si tu lui fais confiance
â Comment trouver un Ă©quilibre sans obsession, ni culpabilitĂ©.
đ§ Un Ă©pisode Ă Ă©couter si tu veux manger librement et avancer dans ton chemin d'Alimentation Intuitive sans craindre pour ta santĂ© !
Bonne Ă©coute !Episodes connexes :
Manger mieux : une nouvelle injonction ? - Episode 170
La santé : une nouvelle obsession ? - Episode 9
La place de la nutrition - Episode 10
Les bénéfices santé de l'Alimentation Intuitive : ce que dit la science (et la recherche) - Episode 133
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Est-ce que ça tâest dĂ©jĂ arrivĂ© dâavoir envie dâune salade⊠mais de te demander si ce nâĂ©tait pas une restriction dĂ©guisĂ©e ? đ€
Avec la culture des rĂ©gimes et toutes les injonctions alimentaires, il est facile de tomber dans des restrictions⊠parfois sans mĂȘme sâen rendre compte.
Quand on a un passĂ© de restrictions (rĂ©gimes, TCAâŠ), le doute sâinstalle vite.Mais comment savoir si on a raison de sâen mĂ©fier⊠ou si lâon peut simplement faire confiance Ă son envie ?
Dans cet Ă©pisode, je tâaide Ă faire la diffĂ©rence entre une vraie envie et une injonction inconsciente.
Pourquoi câest une bonne chose de se poser cette question đComment nos choix alimentaires sont parfois influencĂ©s sans quâon le rĂ©alise3 questions simples pour identifier si une envie est authentique ou dictĂ©e par la restriction
Au programme :đ§ Un Ă©pisode Ă Ă©couter si tu veux retrouver un rapport apaisĂ© Ă lâalimentation et faire confiance Ă tes vraies envies...et Ă toi-mĂȘme ;)
đ Bonne Ă©coute !
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours offert par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
La culture des régimes te prive de ta liberté.
Avec ses rĂ©gimes, injonctions et plans infantilisants, elle te fait croire que tu dois forcĂ©ment faire attention, lutter contre toi-mĂȘme, tout contrĂŽler...
comme si tu Ă©tais incapable d'Ă©couter ton corps et de manger librement.
Mais ça c'est faux !đDans cet Ă©pisode, on dĂ©construit ensemble les fausses croyances sur la libertĂ© alimentaire,
et on explore comment retrouver une véritable liberté de manger, qui va bien au delà de ce qu'on pense.
J'aborde dans cet Ă©pisode :
- Ce qu'est vraiment la libertĂ© alimentaire et le concept de "food freedom" avec mes rĂ©flexions philo đ
- les idées reçues qu'on voit tout le temps (du "je vais manger n'importe quoi n'importe quand" à "si je fais pas attention et si je me libÚre, je vais manger trop") et en quoi c'est n'importe quoi,
- Les 3 étapes concrÚtes pour commencer à retrouver cette liberté alimentaire dÚs maintenant !
Bonne Ă©coute đ
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Dans cet épisode, je reçois Gala Avanzi, autrice féministe, notamment des livres "Mon corps sans pression" (2024) et No Bra (2021) et fondatrice du média SorciÚre Ta MÚre,
pour parler avec moi sans filtre de la pression qui pÚse sur nos corps et comment apprendre à s'accepter tout en naviguant les injonctions - contradictoires et irréalistes - de la société.
On a Ă©changĂ© entre autres sur :đź Son parcours vers le fĂ©minisme et la crĂ©ation du mĂ©dia SorciĂšre Ta MĂšre
đ Pourquoi elle a Ă©crit No Bra et Mon corps sans pression â et ce quâelle en a retenu
đ Son propre rapport au corps, antĂ©rieur et actuel, et comment il a Ă©voluĂ©
đ Comment sâĂ©manciper des normes sociĂ©tales tout en acceptant ses contradictions
đ€·ââïž Pourquoi les femmes ne sont jamais assez et ne gagnent jamais au final
đ Comment trouver son propre chemin vers lâacceptation de soi, sans culpabilitĂ© et sans injonction supplĂ©mentaire
đ€° Son vĂ©cu de la grossesse et lâimpact sur son rapport au corps aujourd'hui.
A Ă©couter si tu as envie de dĂ©construire les injonctions, savoir comment mieux t'accepter aujourd'hui, avoir une paire de dĂ©clics et avancer Ă ton rythme đ
Parfait pour cette semaine et ce mois fĂ©ministe de lutte pour nos droits et pour vivre sans pression ! đ
Bonne Ă©coute !đ
Pour retrouver Gala :@gala.avanzi; @sorcieretamere
Sa newsletter : https://sorcieretamere.com/
Episodes connexes :
Grossesse, post partum & Alimentation Intuitive avec Jeanne - Episode 86
Aimer ou accepter son corps ? - Episode 132
Le problĂšme avec le body positive - Episode 85
Ma mini série sur les complexes (A complex story) - Episode 106 à 110
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
Et si tu Ă©tais plus douce avec toi-mĂȘme ? đ
On entend souvent parler dâautocompassion, mais quâest-ce que ça signifie vraiment ?
Et surtout, comment lâappliquer concrĂštement dans ta relation avec la nourriture et ton corps ?
Dans cet Ă©pisode, je mâappuie sur les travaux de Kristin Neff chercheuse spĂ©cialisĂ©e sur l'autocompassion, pour tâexpliquer :
â les 3 piliers de lâautocompassion,
â en quoi l'autocompassion est LE superpouvoir Ă cultiver et pratiquer pour un meilleur rapport Ă l'alimentation et au corps,
â et pourquoi câest un vĂ©ritable outil fĂ©ministe pour dĂ©construire la culture des rĂ©gimes et les injonctions patriarcales en gĂ©nĂ©ral.
L'autocompassion va devenir ton nouveau superpouvoir ;)
PrĂȘte Ă changer de regard sur toi-mĂȘme ? đ§
Bonne Ă©coute !đ
đ BONUS EXCLUSIF de l'Ă©pisode : TĂ©lĂ©charge l'Ă©chelle de l'autocompassion de Kristin Neff, calcule ton score et vois oĂč tu situes !
https://dashboard.mailerlite.com/forms/135714/147300749897893243/share
Episodes connexes :
Mes épisodes sur la honte et la culpabilité - Episode 180 et 181Rapport au corps et autocompassion avec Sophia Desbleds - Episode 36
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement, t'Ă©couter et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly)."
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
As-tu l'impression de souvent te sentir coupable ?
Notamment d'avoir lâimpression de ne jamais en faire assez, de ne jamais ĂȘtre Ă la hauteur ?
Dans cet épisode, je veux creuser avec vous le sujet de la culpabilité et plus largement le phénomÚne de culpabilisation, qui dépasse la sphÚre alimentaire et corporelle.
Inspirée par le dernier essai de l'autrice féministe Mona Chollet ("Résister à la culpabilisation"), je te partage quelques réflexions marquantes notamment :
- Pourquoi nous les femmes ressentons énormément de culpabilité au quotidien
- En quoi cela envahit tes pensées et tes comportements...et impactent ta relation à l'alimentation et à ton corps, et pas que !
- Comment s'en libérer et alléger ce fardeau d'hyper-responsabilité.
Une réflexion féministe de la culpabilité qui fait du bien ;)
Bonne Ă©coute !
Episodes connexes :
3 conseils pour dépasser et apaiser la culpabilité alimentaire - Episode 98
Plaisir et culpabilité alimentaire - Episode 19
__________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici : â thelastquiche.fr/mangerâ
________________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : â thelastquiche.fr/newsletterâ
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madameâ â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ -
As-tu déjà ressenti de lahonte ? Envers toi, ton corps, ta façon de manger ?
C'est totalement attendu.
Car depuis toujours en tant que femme, on nous apprend Ă avoir honte de nous-mĂȘmes.
Body shaming, food shaming, slut shaming...tout est fait pour nous faire croire que nous ne sommes jamais *assez* â ou toujours *trop*.
Mais si cette honte nâĂ©tait pas une fatalitĂ© ?
Et si elle était, en réalité, un instrument de contrÎle destiné à nous faire taire et à nous enfermer dans des cases ?
Dans cet épisode, on déconstruit ensemble :
- Pourquoi la honte nous poursuit dĂšs lâenfance quand on a Ă©tĂ© socialisĂ©e en tant que femme
- Comment elle estutilisée par la culture des régimes,
- et comment elle est plus généralement un outil de contrÎle puissant de la société patriarcale,
- Et surtout, commentbriser les tabous et sâen libĂ©rer pour reprendre le pouvoir.
Parce que la honte nâa jamais Ă©tĂ© la tienne.
Il est temps quâelle change de camp Ă tous les niveaux đȘđ„
Episodes connexes :
Comment ne pas ĂȘtre un relai de la diet culture - Episode 7
Le fléau du body shaming - Episode 88
Les poils et l'Ă©pilation - Episode 108__________
đCOURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.
Dispo ici :thelastquiche.fr/manger
_______________
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos surmes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive,direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" :thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressources -
Dans cet Ă©pisode de Reset ton assiette, jâaccueille Rebecca Forster, artiste et comĂ©dien'ne qui a transformĂ© son parcours avec les troubles du comportement alimentaire (TCA) en un puissant tĂ©moignage scĂ©nique : une "confĂ©rence gesticulĂ©e" (et non ce n'est pas de la danse contemporaine đ).
J'ai eu la chance d'assister Ă sa confĂ©rence qui Ă©tait tellement intĂ©ressante que j'ai voulu recevoir Rebecca sur le podcast,histoire qu'iel nous raconte son parcours personnel, ses prises de conscience et surtout comment iel en est venu.e Ă tenir cette confĂ©rence originale et d'utilitĂ© publique !đ
son histoire avec les TCA et son rapport Ă la maladie aujourd'hui (spoiler : Rebecca ne se dit pas guĂ©ri.e) comment iel a pris conscience de ses troubles, mais aussi d'autres vĂ©cus qui ont Ă©tĂ© des pierres angulaires de son cheminement comment la dĂ©couverte, la comprĂ©hension et la dĂ©construction des mĂ©canismes systĂ©miques â fĂ©minisme, patriarcat, grossophobie â l'ont aidĂ©.e Ă avancer les coulisses de sa "confĂ©rence gesticulĂ©e" sur ces sujets douloureux, et comment sortir de la honte et libĂ©rer sa parole a eu un effet thĂ©rapeutique sur iel, mais aussi sur les gens qui l'ont reçue et entendue.
Rebecca nous raconte donc dans cet Ă©pisode :
Un Ă©change profond, sincĂšre et touchant !
Bonne Ă©coute ! đ§đ
TW : nous parlons avec Rebecca de sujets sensibles comme l'inceste.
*****
Liens utiles et mentions :
Pour retrouver Rebecca sur Instagram : @rebfors
Sa conférence gesticulée "Ventre à taire"
https://www.facebook.com/profile.php?id=61565057562840
L'instagram des Artisan'es de l'étincelle (la compagnie qui diffuse la conférence de Rebecca) : @artisanesdeletincelle.
L'Etincelle, structure d'éducation populaire politique (formation à la conférence gesticulée) : https://l-etincelle.fr/
Le post de Corps Cools mentionné : https://www.instagram.com/p/DB8CZpBNyva/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==
___
đ„đPour plus d'infos sur mon programme et accompagnement de groupe fĂ©ministe en Alimentation Intuitive, Croque, Madame ! qui a rouvert ses portes : thelastquiche.fr/croque-madame
â° Dernier jour pour t'inscrire ! Je ferme les portes jeudi 06/02 Ă 23h.
___
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ -
Et si tu pouvais te reconnecter Ă une version de toi qui mange avec confiance, libertĂ© et sĂ©rĂ©nitĂ© ? đ„
Dans cet Ă©pisode, je te guide Ă travers lâarchĂ©type de la toi libĂ©rĂ©e : un concept puissant pour avancer en Alimentation Intuitive et dans la guĂ©rison des TCA.
Ensemble, on va explorer comment cette vision peut tâaider Ă dĂ©passer tes blocages et Ă incarner, dĂšs maintenant, celle que tu veux devenir.
đ§ Un Ă©pisode comme un mini coaching, avec des dĂ©clics pour avancer vers plus de paix avec la nourriture et ton corps.
PrĂȘte Ă faire ce pas ?
Bonne Ă©coute !đ
đ„đPour plus d'infos sur mon programme et accompagnement incontournable, "Croque, Madame !" qui a rouvert ses portes : thelastquiche.fr/croque-madame
đ Inscriptions possibles jusque jeudi 06 fĂ©vrier Ă 23h dans la limite des places dispo !
-------
đŁ đŁ*MASTERCLASS OFFERTE*
Marre des restrictions et de l'hypercontrĂŽle ? Envie de manger + librement ?
đïž Ne manque pas ma masterclass inĂ©dite et gratuite :
"Comment retrouver un rapport serein Ă la nourriture ?"
Je t'y explique les 3 Ă©tapes clĂ©s pour te libĂ©rer et ENFIN manger intuitivement, avec tous mes conseils ! đ
Tu pourras me poser toutes tes questions en LIVE et Ă©changer avec moi.
Une session restante :
Le dimanche 2 février à 20h
>>>> Prends ta place ICI !
(replay dispo uniquement pour les inscrites mais viens en live si tu peux pour des bonus exclusifs đ)
___
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ -
Manger intuitivement te fait rĂȘver et tu essayes d'appliquer l'Alimentation Intuitive... mais le chemin te paraĂźt semĂ© dâembĂ»ches ?
C'est normal !đ
J'accompagne tous les jours mes clientes Ă traverser ce processus pas Ă©vident, que je connais comme ma poche !đ
Dans cet Ă©pisode, je te parle donc des phases incontournables que traversent toutes mes clientes et toutes celles qui veulent transformer leur relation Ă la nourriture et Ă leur corps et mettre en pratique l'Alimentation Intuitive.
Tu comprendras mieux :
- oĂč tu te situes,
- pourquoi certains moments sont plus difficiles que dâautres
- comment avancer avec plus de clarté et de sérénité.
đ Que tu sois au dĂ©but de ton chemin ou dĂ©jĂ en plein parcours, cet Ă©pisode te donnera des clĂ©s pour progresser Ă ton rythme.
Bonne Ă©coute !________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.Dispo ici : â â thelastquiche.fr/manger
-------
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mon accompagnement individuel RESET : direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletterđSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame ! Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â â thelastquiche.fr/croque-madame
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â
â â
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ -
Te sens-tu parfois dĂ©connecté·e de ton corps, comme sâil te dĂ©cevait ou que tu ne pouvais pas lui faire confiance ?
Dans cet Ă©pisode, je creuse avec vous cette question : pourquoi est-il si difficile de faire confiance Ă son corps, et comment commencer Ă changer ça ?đ
Je tâexplique :
- pourquoi cette mĂ©fiance ne vient pas de toi, mais le rĂ©sultat dâun systĂšme qui nous pousse Ă douter de nous-mĂȘmes,
- ce que signifie vraiment "faire confiance Ă son corps" â et pourquoi cela nâa rien Ă voir avec ĂȘtre parfait·e ou tout contrĂŽler,
- des pistes concrĂštes pour dĂ©construire les croyances et conditionnements toxiques, Ă©couter ton corps avec bienveillance, et poser les bases dâune relation apaisĂ©e avec toi-mĂȘme.
Si tu rĂȘves dâun quotidien oĂč tu cesses de te battre contre toi-mĂȘme et ton corps, cet Ă©pisode est pour toi đ§
Bonne Ă©coute !________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.Dispo ici : â â â thelastquiche.fr/mangerâ
-------
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + call offert de 15-20 minutes si tu te tĂątes đ
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ -
Dans cet Ă©pisode, j'explore avec vous cette question : et si la nourriture nâavait jamais Ă©tĂ© le vrai problĂšme ?
On croit souvent que pour "rĂ©parer" notre relation Ă lâalimentation, il suffit de *mieux manger*, de suivre un rĂ©gime ou de contrĂŽler notre comportement alimentaire.Pourtant, ces approches Ă©chouent presque toujours Ă long terme.
Pourquoi ? Parce quâelles ne sâattaquent pas Ă la racine du problĂšme.
Dans cet Ă©pisode, je te propose :
â De comprendre pourquoi les approches centrĂ©es sur lâalimentation Ă©chouent,
â De dĂ©couvrir ce quâil faut vraiment explorer pour apaiser ta relation avec toi-mĂȘme, ton corps et ton assiette,
â Une introduction au fĂ©minisme alimentaire et corporel, mon nouveau concept, qui selon moi manque tellement aux approches actuelles et qui peut clairement faire la diffĂ©rence pour toi.
Bonne Ă©coute !________
đ COURS GRATUIT : Envie de manger plus intuitivement et te libĂ©rer des restrictions ?
Inscris-toi Ă mon cours gratuit par email :
"5 jours pour manger plus intuitivement (Ă travers l'Ă©tonnante histoire d'une crĂȘpe chocolat chantilly).
Un cours fun, ludique et Ă©clairant sur l'Alimentation Intuitive et comment plus t'Ă©couter.Dispo ici : â â â thelastquiche.fr/mangerâ
-------
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + call offert de 15-20 minutes pour faire connaissance ;)
Pour t'inscrire à ma newsletter féministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletter
Pour en savoir plus sur l'Alimentation Intuitive, les principes, comment dĂ©marrer et passer Ă l'action, chope mon starter pack "Intuitive Eating Theory" Ă prix mini đ : â â â â â http://thelastquiche.fr/intuitive-eating-theoryâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer) : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ -
En ce premier Ă©pisode de lâannĂ©e, je voulais vous parler du mythe du dernier rĂ©gime đ
Ce mythe est de penser quâon peut refaire un dernier rĂ©gime, en se disant âcette fois-ci câest la bonne, aprĂšs jâarrĂȘteâ,
ou bien âje vais perdre du poids, et ENSUITE je ferai la paix avec mon alimentation/je tenterai lâAlimentation Intuitiveâ.Si tu te tĂątes Ă refaire un petit dernier en cette nouvelle annĂ©e, je suis lĂ pour te mettre en garde đ
Notamment :
đ En quoi câest une fausse bonne idĂ©e de faire un dernier rĂ©gime dans l'espoir de perdre du poids, avant dâarrĂȘter
đ Mon petit rappel sur les rĂ©gimes et restrictions, comment ils vous font prendre du poids in fine par la suite
đ En quoi ce ne serait que retarder votre cheminementâŠet je veux vous Ă©viter cela đ
đ Le vrai problĂšme sur lequel cheminer si vous avez envie de refaire un rĂ©gime
Un bon Ă©pisode pour vous remettre les idĂ©es au clair en cette nouvelle annĂ©e đ
Bonne Ă©coute đ„°
Episodes connexes :
Episode 28 : La pression post-fĂȘtes : entre rĂ©gimes, dĂ©tox, rĂ©solutions
Episode 50 : "Les régimes font maigrir" - Cure de dé(sin)tox
***
Cet Ă©pisode est une rediffusion dâun de mes meilleurs Ă©pisodes spĂ©cial fĂȘtes đ
Le podcast reprend avec de nouveaux Ă©pisodes dĂšs le 9 janvier !
En attendant, inscris-toi gratuitement à ma newsletter Le Boudoir pour ne rien manquer : mes actus, contenus exclusifs, et des surprises en janvier, notamment à l'occasion de la réouverture des inscriptions à mon programme Croque, Madame ! : thelastquiche.fr/newsletter
Inscris-toi sur la liste dâattente du programme : thelastquiche.fr/waitlist pour des bonus rĂ©servĂ©s uniquement aux filles inscrites et toutes les infos en avant-premiĂšre.Si tu as envie de vraiment laisser tomber la culture des rĂ©gimes en 2025, c'est the place to be !đ
-------
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + appel dĂ©couverte de 15-20 minutes si tu as des questions sur mes accompagnements ! đ
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletterâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ -
Pour ce nouvel Ă©pisode collaboratif, je vous ai donnĂ© le micro pour que vous me racontiez vos anecdotes liĂ©es Ă NoĂ«l et aux fĂȘtes de famille...
...ces moments oĂč la diet culture (culture des rĂ©gimes) et la grossophobie se sont invitĂ©es Ă vos repas (oh non đ )
Quand votre tante Jacqueline vous a dit que vous aviez pris du poids
Quand toute la table s'est promise de "se mettre au sport dés demain
Quand votre mÚre vous a déconseillé de vous resservir...
Au total, ce sont 6 femmes différentes qui m'ont envoyé leurs témoignages, auxquels je réagis.
Car oui le but de cet Ă©pisode aussi, c'est vous armer si vous ĂȘtes exposĂ©s Ă de telles offensives đȘđ
Mais aussi savoir que vous n'ĂȘtes pas seules, et que ce n'est pas "normal" ce genre de remarques !
A bas la grossophobie et la diet culture ! đ
Bonne Ă©coute !đ„°
et joyeuses fĂȘtes Ă tous et toutes âš
***Cet Ă©pisode est une rediffusion dâun de mes meilleurs Ă©pisodes spĂ©cial fĂȘtes đ
Le podcast reprend avec de nouveaux Ă©pisodes dĂšs le 9 janvier !
En attendant, inscris-toi gratuitement à ma newsletter Le Boudoir pour ne rien manquer : actus, contenus exclusifs, et des surprises en janvier, notamment à l'occasion de la réouverture des inscriptions à mon programme Croque, Madame ! : thelastquiche.fr/newsletter
Inscris-toi sur la liste dâattente du programme : thelastquiche.fr/waitlist pour des bonus rĂ©servĂ©s uniquement aux filles inscrites et toutes les infos en avant-premiĂšre.Si tu as envie de vraiment laisser tomber la culture des rĂ©gimes en 2025, c'est the place to be !
Joyeuses fĂȘtes ! đ
-------
Reset ton assiette : le podcast qui toutes les semaines dĂ©construit avec vous la diet culture et toutes les injonctions liĂ©es Ă notre apparence et Ă notre assiette !đœ
đ Je m'appelle Juliette, je suis thĂ©rapeute certifiĂ©e officiellement en Alimentation Intuitive & je suis la fondatrice de The Last Quiche - pour ne plus ĂȘtre prise pour des quiches par la culture des rĂ©gimes đ
Si vous avez apprĂ©ciĂ© ce podcast, nâhĂ©sitez pas Ă lui mettre une bonne note sur vos plateformes dâĂ©coute, Ă mettre un commentaire (ça me ferait chaud au cĆur â€) et Ă le partager autour de vous !
Pour plus d'infos sur mes accompagnements individuels en Alimentation Intuitive, direction mon site web : â â â â â https://thelastquiche.fr/accompagnement-resetâ â â â â + appel dĂ©couverte OFFERT
Pour t'inscrire Ă ma newsletter fĂ©ministe qui sort tous les dimanches matins, "Le Boudoir" : thelastquiche.fr/newsletterâ â â â
â
đSi tu es intĂ©ressĂ©e par mon programme et accompagnement de groupe Croque, Madame !
Inscris-toi sur la liste d'attente ici : â thelastquiche.fr/croque-madameâ
â â â â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mes ressources gratuites (comme mon guide gratuit "Mes cinq conseils pour se libĂ©rer de la culture des rĂ©gimes" ou mon workbook pour faire le bilan de ton rapport au corps et savoir comment l'amĂ©liorer : â â â â â thelastquiche.fr/ressourcesâ â â â
â
đ Pour tĂ©lĂ©charger mon guide des Ă©pisodes du podcast avec les Ă©pisodes regroupĂ©s par problĂ©matique abordĂ©e : â â â â â https://thelastquiche.fr/guide-episodes-podcast/â â â â
â
Merci et Ă trĂšs bientĂŽt đ - Visa fler
