Avsnitt
-
đâš Lucka 24: Omfamna julen och din resa âšđ
SĂ„ Ă€r vi hĂ€r â julafton och sista luckan i vĂ„r magiska kalender.
Julen Àr en tid för reflektion, drömmar och ljus. En tid dÄ vi kan slÀppa taget om det gamla och bjuda in det nya.I dagens avsnitt pratar vi om att:
đ Lyssna pĂ„ hjĂ€rtat och vĂ„ga tro pĂ„ mirakel â som Benjamin Syrsa pĂ„minner oss: "NĂ€r du önskar, önskar du dig nĂ„got av hela ditt hjĂ€rta?"
đ Stanna upp och kĂ€nna in, som Tjuren Ferdinand: "Jag sitter hellre hĂ€r och luktar pĂ„ blommorna."
đ VĂ„ga drömma och agera, precis som Askungen: "Vad Ă€r vĂ€l en bal pĂ„ slottet? Den kan ju vara alldeles... alldeles underbar!"
đ Ălska och acceptera dig sjĂ€lv, och tacka för allt som din gyllene ryggsĂ€ck har gett dig.Julen handlar om att ge ljus â bĂ„de till dig sjĂ€lv och till andra. LĂ„t den hĂ€r dagen bli fylld av frid, glĂ€dje och magi.
đ Tack för att du har varit med pĂ„ den hĂ€r resan â God jul och ett gott nytt Ă„r, fina du! â€ïž
đSom avslut fĂ„r du lyssna till Jul, Jul strĂ„lande jul. OcksĂ„ denna lĂ„t frĂ„n inspelningen âEn alldeles egen julkonsert" för SPF Seniorerna i Ulricehamn.
LÄten framförs av Tina Andersson och Charlott Malm pÄ sÄng och Karl-Johan Gollnik pÄ piano. (Mer info i lucka23)Vill du lyssna och se pÄ hela julkonserten: klicka hÀr
eller sök pÄ "En alldeles egen julkonsert" pÄ YouTube.
LÀs mer pÄ www.invisionkreativstudio.seBild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary och
SPF Seniorerna âEn alldeles egen julkonsertâ
-
âš Lucka 23 â Dan före dopparedan -en summering
SpÀnning, förvÀntan och lÀngtan fyller luften. Men jag vet ocksÄ att julstÀmningen inte alltid infinner sig hos alla. DÀrför vill jag idag dela en berÀttelse om Clara, en helt vanlig person som hittade sin egen vÀg frÄn stress till julefrid.
đ¶ Efter berĂ€ttelsen bjuder jag pĂ„ en speciell lĂ„t â "Ett Enda Ljus", en sĂ„ng jag spelade in tillsammans med min dotter Astrid och pianisten Karl-Johan Gollnik under julen 2020. Den Ă€r en del av "En alldeles egen julkonsert" â ett fantastiskt projekt som skapades pĂ„ initiativ av Lena TjĂ€der för SPF Seniorerna i Ulricehamn, i samarbete med Svenska kyrkan och Kinds Pastorat.
Vill du lyssna pÄ hela konserten? Sök pÄ "En alldeles egen julkonsert" pÄ YouTube, eller kika pÄ lÀnken nedan.
đĄ Ta en stund för dig sjĂ€lv idag. Lyssna, reflektera och lĂ„t ljuset inom dig sprida vĂ€rme till andra.
God jul och varma kramar till er alla! â€ïž
Julkonsert: âEn alldeles Egen julkonsertâ
LÀs mer pÄ www.invisionkreativstudio.seBild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Saknas det avsnitt?
-
Lucka 22 â LĂ€mna ditt bagage bakom dig âš
Vad bÀr du med dig?
Vi har alla en ryggsĂ€ck fylld av minnen, lĂ€rdomar och upplevelser â bĂ„de vackra och svĂ„ra. Men ibland tynger den oss.Idag bjuder jag in dig att slĂ€ppa taget med tacksamhet. Tacka för det som varit, förvandla ditt bagage till guld och lĂ„t det vila i ditt hjĂ€rta, utan att lĂ€ngre styra dig.
Ditt förflutna Ă€r en del av dig, men det definierar dig inte. Du Ă€r fri att skapa ditt liv precis som du vill ha det â hĂ€r och nu.
âš Vad vill du lĂ€mna kvar? âš
Ăr du intresserad av att jobba mer med ditt medvetna och undermedvetna sinne och regissera ditt liv?
LÀs mer pÄ www.invisionkreativstudio.seBild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 21 â VĂ„gar du tro pĂ„ mirakel? âš
Mirakel â vad betyder det för dig? Ăr det nĂ„got magiskt som bara hĂ€nder i sagor, eller kan vi faktiskt uppleva dem i verkligheten?
En del talar om att de haft Ànglavakt nÀr de mirakulöst klarat sig ur en olycka. Andra berÀttar om pengar som plötsligt dykt upp nÀr de som mest behövdes, eller om en sjukdom som dragit sig tillbaka utan förklaring.
Och sĂ„ finns de berĂ€ttelser som berör pĂ„ djupet â som smycket som lades i en kista men pĂ„ ett mirakulöst sĂ€tt hittade tillbaka till en dotter tillsammans med ett album. đ
Idag vill jag inspirera dig att vÄga tro pÄ mirakel och dela ett utdrag ur mitt eget kapitel i Mirakelkur för sjÀlen, en bokserie fylld av sanna berÀttelser om mirakel.
đ Vill du veta mer om böckerna eller kanske bidra med din egen historia? Hör av dig eller kika pĂ„ siljansmasar.se.
Kom ihĂ„g â mirakel sker nĂ€r vi vĂ„gar tro och öppnar oss för det ovĂ€ntade. Vad Ă€r ett mirakel för dig? đ«
LĂ€s mer om Emma Ekstrand och köp den âMirakelkur för sjĂ€len - den gröna bokenâ pĂ„ www.invisionkreativstudio.se
LĂ€s mer om Carolina Skyldberg och hennes kapitel âVem Ă€r du egentligenâ pĂ„ www.carolinaskyldberg.se
Projektskapare âMirakelkur för sjĂ€lenâ www.ylvawegler.seBokförlag: www.siljansmasar.com
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 20 â Ta en svĂ€ng i ljuset med mig âš
Har du sett Mary Poppins ÄtervÀnder? Det finns en scen dÀr lyktisen sjunger:
"GÄr du i dunklet och famlar, kanske snubblar till och ramlar, kan du ta en liten svÀng i ljuset med mig..."
Det Ă€r en pĂ„minnelse om att vi alla kan vara ljusbĂ€rare â lyktisar som sprider ljus och hopp till dem som behöver det.
đĄ Ljusets Ă„terkomst handlar inte bara om vintersolstĂ„ndet eller att ljuset Ă„tervĂ€nder i naturen. Det handlar ocksĂ„ om att hitta vĂ„rt inre ljus och vĂ„ga dela det med andra.
SĂ„ idag, tĂ€nd ditt ljus. Bli en lyktis och visa vĂ€gen för nĂ„gon annan. LĂ„t oss sprida glĂ€dje och vĂ€rme tillsammans! đ
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 19 â Vilket perspektiv vĂ€ljer du? đ
Kan vi förÀndra allt som sker runt omkring oss? Nej. Men vi kan alltid förÀndra hur vi ser pÄ det.
đĄ I dagens avsnitt utforskar vi kraften i perspektivskifte:
Zooma ut: Se helheten och slĂ€pp det oviktiga. Zooma in: UpptĂ€ck glĂ€djen i de smĂ„ detaljerna.Med rĂ€tt perspektiv kan vi hitta ljuset i mörkret och kĂ€nna tacksamhet för stunden vi lever i. Vilket perspektiv vĂ€ljer du idag? đ
đ§ Lyssna nu och lĂ„t oss skifta till ett mer fridfullt tillstĂ„nd!
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 18 - BegrĂ€nsad eller obegrĂ€nsad surf â i livet? đâš
Har du nĂ„gonsin funderat pĂ„ om du lever ditt liv med "begrĂ€nsad surf" â fast i gamla mönster och rĂ€dslor? Eller om du vĂ„gar leva med "obegrĂ€nsad surf" â dĂ€r du följer ditt hjĂ€rta och surfar fritt pĂ„ livets vĂ„g?
đĄ Dagens avsnitt handlar om att bryta begrĂ€nsningarna, slĂ€ppa det förflutna och skapa en framtid utifrĂ„n kĂ€nslan av frihet och möjligheter.
đ§ LĂ€r dig hur du kan anvĂ€nda ditt hjĂ€rta och sinne för att skifta till ett obegrĂ€nsat tillstĂ„nd â dĂ€r glĂ€dje, energi och flow blir dina bĂ€sta vĂ€nner. Det Ă€r inte bara en tanke â det Ă€r en kĂ€nsla som kan förĂ€ndra allt.
SĂ„, vad vĂ€ljer du? BegrĂ€nsad eller obegrĂ€nsad? đđ
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 17 â Dansa dig till ett gott tillstĂ„nd
đVisste du att dans inte bara gör dig glad, utan ocksĂ„ stĂ€rker bĂ„de kropp och sjĂ€l?
NĂ€r vi rör oss till musik frigörs endorfiner â kroppens egna mĂ„ bra-hormoner â som minskar stress och ökar glĂ€djen. Dans krĂ€ver fokus och nĂ€rvaro, vilket kan försĂ€tta oss i ett meditativt flow dĂ€r tid och rum försvinner. Och vet du vad? Musik och rytm pĂ„verkar hjĂ€rnan pĂ„ djupet. Trummor och upprepade rytmer kan till och med försĂ€tta oss i ett tillstĂ„nd av trans, dĂ€r vi slĂ€pper kontrollen och bara Ă€r.
I dagens avsnitt fÄr du ta danssteg du inte visste du kunde och frÄn och med nu kan du ytterligare ett sÀtt att skifta ditt tillstÄnd mot en mer glÀdjefylld och rolig jul.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
âš LĂ„t julens smaker och dofter bli mer Ă€n bara tradition â lĂ„t dem bli din Ă„terhĂ€mtning.
I dagens avsnitt utforskar vi hur julens kryddor, som kanel, saffran och nejlikor, inte bara skapar stĂ€mning utan ocksĂ„ stĂ€rker bĂ„de kropp och sjĂ€l. Vi pratar om att stanna upp och anvĂ€nda vĂ„ra sinnen â för att njuta, minnas och hitta glĂ€dje i stunden.
đ§ Lyssna för att upptĂ€cka hur du kan förvandla julstöket till en glĂ€djefylld, hĂ€lsosam upplevelse!
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 15 â Ge med hjĂ€rtat, inte frĂ„n stress
đ Att ge Ă€r en glĂ€dje â men bara om det kommer frĂ„n hjĂ€rtat. I Idag ska vi prata om att ge â men inte pĂ„ det sĂ€tt vi kanske Ă€r vana vid.
Att ge handlar inte bara om paket och fysiska gÄvor, utan ocksÄ om energi, omtanke och att verkligen se varandra.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 14 â Gemenskapens gĂ„va utan krav
đ Gemenskap handlar inte om perfektion â det handlar om att mötas. Att kommunicera inte bara i tal utan i energin som omger oss.
I dagens avsnitt reflekterar vi över vad Ă€kta gemenskap Ă€r. Hur kan vi skapa den utan krav eller prestation? Och hur pĂ„verkar vĂ„ra energier vilka vi dras till â och varför vissa relationer förĂ€ndras?
⚠UpptÀck hur du kan skapa gemenskap som Àr Àrlig och fri frÄn skuld, och vÄga möta andra precis dÀr de Àr.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 13. Lucia â ljuset i mörkret
đŻïž Lucia Ă€r en symbol för mod, hjĂ€lpsamhet och hopp.
Den 13 december Är 304 dog hon martyrdöden för sin tro, men hennes historia lever vidare som en pÄminnelse om att ljuset alltid hittar vÀgen genom mörkret.
I Norden kopplades hennes dödsdag samman med vĂ„ra ljusfester vid vintersolstĂ„ndet, och idag firar vi Lucia som en ljusbĂ€rare â med vita klĂ€der, ljuskronor och sĂ„nger som sprider ljus, glĂ€dje och vĂ€rme.
⚠Hur kan du vara en ljusbÀrare idag?
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
Jul, Jul stÄlande jul: Niklas Ekstrand
-
Lucka 12 â Skapa dina egen jultradition
đ Vad betyder traditioner för dig? I dagens avsnitt utforskar vi hur du kan skapa nya jultraditioner som speglar det du verkligen lĂ€ngtar efter â nĂ„got som kĂ€nns Ă€kta för dig.
Lyssna och lÄt traditionerna bli en kÀlla till glÀdje, inte stress.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 11 â Musikens kraft och magi
đ¶ Musik har kraften att förĂ€ndra vĂ„rt tillstĂ„nd pĂ„ bara nĂ„gra minuter. Vad fĂ„r musiken dig att vilja göra? Dansa, hoppa, slappna av eller kanske trĂ€na. I dagens avsnitt utforskar vi julmusikens magiska rötter och hur du kan anvĂ€nda musik för att skifta frĂ„n stress till lugn, frĂ„n nedstĂ€mdhet till glĂ€dje, eller frĂ„n tveksamhet till jĂ€vlar anamma.
⚠Ta med dig dagens uppgift: Hitta tre lÄtar som vÀcker olika kÀnslor i dig, och lÄt musiken bli din magiska nyckel till en fridfull jul.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Emma och Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 10 â Att ge utan att bli drĂ€nerad
đ Att ge Ă€r en del av julens magi â men hur ofta tillĂ„ter du dig sjĂ€lv att ta emot?
Dagens avsnitt handlar om att ge frÄn hjÀrtat utan att ge av din sista kraft. Vi reflekterar över balansen mellan att ge och ta emot, och hur vi kan fylla oss sjÀlva med ljus och energi först, för att sedan dela det vidare.
VĂ„ga andas in, ta emot och ge av dig sjĂ€lv â utan att tappa din kraft.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
⚠LÄt oss drömma oss bort i vÄr fantasi, om platser utan begrÀnsningar, fyllda med glÀdje och hopp.
I dagens avsnitt bjuder jag med dig till en magisk gammal teater dÀr musiken och dansen vÀckte ljuset inom oss. DÀr sjuka blev friska, ledsna blev glada dÀr överflödet av kÀrlek fick bÀgaren att fyllas om och om igen.
HÀr kan du lÀmna vardagens tyngd bakom dig, minnas din barndoms tro pÄ det fantastiska, och lÄta fantasins vÀrld öppna dörren till hopp och glÀdje.
Det hĂ€r avsnittet Ă€r en resa â en saga som pĂ„minner dig om att magin alltid finns, bara en tanke bort.
#Julmagi
#Fantasi
#RegisseraDittLiv
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 8 â Omfamna det ovĂ€ntade med tillit
đ Vad hĂ€nder nĂ€r julen inte gĂ„r som planerat? Dagens avsnitt handlar om att slĂ€ppa taget om perfekta planer och istĂ€llet omfamna det som faktiskt sker.
Lyssna och upptÀck magin i det ovÀntade.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 7 â SlĂ€pp krav och sĂ€g ja till det meningsfulla
đ Hur ofta sĂ€ger du ja av plikt â och nej till det som verkligen betyder nĂ„got? I dagens avsnitt fĂ„r du konkreta tips pĂ„ hur du kan sĂ€tta kĂ€rleksfulla grĂ€nser, vĂ„ga sĂ€ga nej till det som inte kĂ€nns Ă€kta, och ge dig sjĂ€lv utrymme för det som Ă€r meningsfullt.
Lyssna och upptÀck friheten i att vÀlja med hjÀrtat.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Lucka 6 â LĂ€r kĂ€nna dina energitjuvar och energigivare
đĄ Vad ger dig energi under julen? Och vad drĂ€nerar dig?
I dagens avsnitt reflekterar vi över hur du kan balansera aktiviteter som ger och tar energi â sĂ„ att du kan prioritera det som verkligen lyfter dig.
Lyssna och lÀr dig hur du kan skydda din energi och skapa en mer hÄllbar och harmonisk jul.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
-
Ett enda ljus kan fÄ mörkret att försvinna!
Idag ska vi fokusera pĂ„ nĂ„got som alltid finns inom oss, Ă€ven nĂ€r livet kĂ€nns som mest kaotiskt â vĂ„rt inre ljus.
Men vad menar jag egentligen med ljuset inom oss? Ăr det bara ett fint uttryck, eller finns det nĂ„got mer konkret?
I dagens avsnitt guidar jag dig genom en enkel men kraftfull meditation för att Äterknyta till ditt inre ljus. Ditt ljus Àr alltid dÀr, Àven nÀr det kÀnns svagt.Ge dig sjÀlv en stund av lugn och klarhet idag. Lyssna och lÄt ditt inre ljus visa vÀgen.
VĂ€lkommen!Enkel meditation:
1. SĂ€tt dig bekvĂ€mt och blunda.2. FörestĂ€ll dig ett litet ljus som lyser i ditt inre. Det kan vara en lĂ„ga i ditt hjĂ€rta eller ett varmt ljus i magen â var det Ă€n kĂ€nns naturligt för dig.
3. Andas lÄngsamt in och ut, och varje gÄng du andas in, se hur ljuset blir starkare och fyller hela din kropp med vÀrme och lugn.
4. Andas ut och lÄt stress och oro försvinna ut med luften.
â Invision kreativ studioâ
Bild: Emma Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Producerat av: Niklas Ekstrand, Ekstrand Media AB.
Musik: YouTube Studio, audiolibrary
- Visa fler
