Avsnitt
-
Avsnitt 44 I dagens avsnitt berättar Emma om sin vistelse på soul space bliss retreat, som handlar om att verkligen se inåt, våga att bara vara och bemöta dig själv utan intryck från omvärlden. Ett retreat som både Emma & Bex varmt rekommenderar dig som är redo att känna känslorna, våga öppna dig till förnyelse & förändring ska gå. Vill du läsa mer hittar du all information här: https://www.thesoulspace.com/retreat-meditationskurs-blissful-living/ och vill du få smakprov från en upplevelse ↑ Lyssna vidare 💖
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 43 I dagens avsnitt lyfter vi både fakta och egna tankar om BMI. Vem kom på BMI? Vad ska BMI användas till? Vem ska använda BMI och vem bör inte använda det? Detta kommer vi diskutera i dagens avsnitt och med smakprov från vårt program "3 Steg till Matfrihet".
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Saknas det avsnitt?
-
Avsnitt 41 Denna vecka ska du få verktyget som kan förändra ditt liv med ångest! Genom metoder av dr. Russel Kennedy lyfter vi ett mindre talat perspektiv om ångest. Kommer detta göra att du blir av med ångesten direkt? NEJ, det krävs såklart kontinuerligt jobb som nämnt i podden MEN du ökar dina möjligheter!!! Så om du är trött att bli tillsagd att tänka bra tankar eller prata ut och vill börja ta action som inte bara dämpar men går till GRUNDEN med din ångest. Då är detta avsnitt för dig!
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 40 Handlar om maten. Som du vet ser vi inte maten som en orsak till ätstörningar eller att det kan lösas genom att kontrolleras ännu mer genom kostscheman. Däremot är maten & att börja få regelbunden näring VIKIGT för att du ska kunna vinna över ätstörningen. Några tankar som kommer diskuteras ↓
Vad är skillnaden mellan matscheman & matmetoden? Varför är det viktigt att börja äta först innan du tar itu med tankarna? Kan du jobba med flera delar av recovery även om maten ännu inte är regelbunden? Vad behövs det för att kunna använda dig av matmetoden och "stå på egna ben" i recovery?En ätstörning sitter inte i maten, men för att uppnå matfrihet igen behöver vi bryta ner oro, rädslor, ångest & osanningar 🤍
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
#RecoveryTalk 06 Handlar om de 10 saker som Rebeccas föräldrar gjorde vilket bidrog till Rebeccas resa genom recovery. Kom ihåg att alla personer är unika och du behöver det stöd som passar ER! Lyssna för inspiration och kom ihåg, varken du som anhörig eller du som drabbad är ensam.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 40 handlar om näringsdrycker och vikten att gå till grunden med DINA behov. Vad behöver du för att må bra? I vilka sammanhang behövs näringsdrycker? För vem kan näringsdrycker vara bra för? Har alla med ätstörning konsumerat näringsdrycker?
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
#RecoveryTalk 05 | Denna vecka förbereder vi dig inför påsken, och hur du kan hjälpa din närstående att känna sig stöttad, hör och INTE ÄTSTÖRD! Vi ger dig tre tips i slutet av avsnittet, så häng kvar och TACK för att du bidrar till förändring genom att lyssna och vara öppen till nya perspektiv
Vill du ha stöd som anhöriga? Läs mer i vår kunskapsbank på: https://www.3dhalsa.com/recoverytalk
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 38 Hur hanterar du stress, ångest och ätstörda mönster när du ligger hemma sjuk i sängen? Det ska vi lyfta i dagens podd ihop med 3 konkreta verktyg:
1 verktyg för att öka dina förberedelser 1 andra för att hjälpa dig förändra mönster & 1 sista för hjälpa dig emot ångest & stress→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery
→ För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 37 handlar om att sluta identifieras med din ätstörningen och skapa en ny identitet utan de ätstörda tankarna genom att våga utmana ditt perspektiv, miljö & självreflektion.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 36 lyfter vi vikten av att skapa rätt förutsättningar för sig själv när det behövs som mest! Så istället för att agera på negativa tankar, ha en färdig plan! Kartlägg dina känslor och se över vad DU BEHÖVER för att må bättre när tankarna blir för höga eller känslorna för många.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Gästavsnitt 06 är en härlig återträff med Fanny Ahlman som dök först upp i vår DM efter vi lyft kritiken kring Mando i Stockholm. För att få blick på insidan släpper Fanny in oss i hennes resa från livet med mandometern till friheten. Fördelar, nackdelar och saker hon önskat veta innan hon började sin läkning. I veckans avsnitt får du veta allt från en resa inne på Mando från Fanny som idag är +2 år fri från ätstörning.
Påminnelse att detta är EN resa från behandling hos Mando och din resa eller din närståendes kan ha varit helt annorlunda - mer eller mindre bra det kan inte vi veta. Om du vill berätta din resa på Mando eller andra behandlingar så hjälper vi dig visa rösten på plattformen www.3dhalsa.com. Tryck HÄR för att komma till formuläret
💛 Hör mer från Fanny här på instagram: @fannyahlman
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 35 handlar om vad som kan hända i ett Recovery från ätstörningar, men som du kanske inte fick veta innan och då sitter nu hemma och känner att du gör recovery "fel" bara för att det inte ser ut som alla andras. Det är okej, vi kände samma sak även om vi alla inte haft samma effekter från läkningen. Från moon-face, smärtor i magen & extrem hunger, till identitetslöshet, trötthet & matdagböcker. Vi - Emma & Bex, berättar de saker som stack ut i vårt recovery mest för att lugna dig. Du gör inte fel och det kommer inte vara så för evigt, våga fortsätta ta ett steg i taget.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 34 Uppdrag granskning har i ett avsnitt som du kan se här nedanför, lyft problematiken med mandometerkliniken. I dagens avsnitt berättar Emma och Rebecca om sina perspektiv till Mandometerklinikens perspektiv på ätstörningar och behandlingsmetod med deras så kallade "mandometer".
Detta avsnitt är inte baserat på erfarenheter på kliniken utan utifrån där vi som ätstörningsterapeuter vill lyfta vår blick och tankar till Mandos metoder, men även påminna dig som anhörig att förstå vart din närmaste får för behandling och ifall detta låter bra eller ringer i varningsklockan. Du har rätt till att få rätt behandling. Våga prata för din läkning!
Du kan se dokumentären från uppdrag granskning här: https://www.svtplay.se/klipp/8qPpaaJ/atstord-och-felbehandlad
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 34 Dagens avsnitt handlar om kroppsideal och våra VIKTIGASTE insikter för att lyckas slå dig fri från idealen som skrollas omkring på sociala medier, inte minst sagt på tiktok där ett nytt ideal rullat in.. låt oss sätta stopp, både gällande jakten på den "perfekta kroppen" som INTE EXISTERAR då den byts varje månad, men också lyfter vi vikten att vara KRITISK mot konton du följer. För det finns personer som sprider mer ohälsa än hälsa och då är det viktigt att stanna upp! Ett hett ämne med både öppna tankar och tips.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Gästavsnitt 05 Louise (@highlysensative_person ) är coach i högkänslighet och gästar dagens avsnitt tillsammans med Emma, för att lyfta högkänslighet bland ätstörningar och hur du kan lära känna dig själv för att lyckas med din läkning.
🤍 Vill du höra mer om Louise kan du nå henne på instagram här: https://www.instagram.com/highlysensitive_person
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 33 lyfter Emma och Bex ett ämne de har suttit på länge, nämligen Sockerfritt vs Socker och det är dags att stå emot samhällets norm och VÅGA ÄTA MERA SOCKER. För vet du vad det finns inget så ohälsosamt som en ätstörning.
Tidstämplar:
14:39 Steg 1: KBT mot socker-rädsla 24:00 Steg 2: Att inte fastna i "antingen eller/allt eller inget" 28:00 Steg 3: Intentionen bakomMed det sagt står vi för helhet och transparens, att du en dag inte ska bry dig om det är socker ELLER sockerfritt. Därför kommer du i detta avsnitt få de 3 steg du behöver ta innan du funderar på att ta sockerfritt godis eller en dadelboll istället för godispåsen och den där krämiga biten kladdkaka.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 31 Handlar om utmattning och att bli utbränd av ditt recovery, ihop med varningssignaler & riskfaktorer som vi ska hjälpa dig förstå för att hitta din balans i dagens avsnitt.
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 💌 Frågor? Fyll i formuläret här: https://www.3dhalsa.com/recoverytimepodcast#section-1708962978408 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💖
-
Avsnitt 31 Ett avsnitt för dig som sätter mål du aldrig når eller som du inte hinner med. För detta avsnitt handlar om att skapa hållbara mål där vi kommer prata om: mål, visioner och intentioner - eller snarare VILKET av dessa verktyg DU KAN ANVÄNDA för att nå dit du vill utan att råka sätta dig upp för misslyckande. TVÄRT OM kunna använda dina tankar och känslor för att komma dit du vill vara i år!
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://calendly.com/emmabjorndahl/15min?month=2023-03Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💌
-
Avsnitt 29 Varför får du extrem hunger när du börjar äta igen? Vad är skillnad mellan hetsätning och extrem hunger?
Tidsstämplar:
17:25 - Vad är Extrem Hunger? 20:35 - Vad är skillnaden mellan Mental Hunger och Hetsätning? 27:02 - steg 1 till Mindful eating 27:58 - steg 2 till Mindful eating 28:47 - steg 3 till Mindful eating 30:43 - påminnelse när du tänker dig redo att lyssna på mättnad mer än hunger!Vi ger dig beskrivningar om dessa begrepp och de 3 Steg du behöver ta för att komma in i Mindful Eating. Ett avsnitt vi bägge önskat få och hoppas du som lyssnar får pepp av!
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://www.emmabjorndahl.com Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💌
-
Avsnitt 28 JULSPECIAL I dagens avsnitt berättar Emma & Bex om hur julen brukade vara för dem under ätstörningens klor, och hur den ser ut idag när de båda lever som frisk & fri. För julen var en jobbig högtid för bägge två, men vad kan du göra för att komma undan alla dumma kommentarer kring kost & kropp under julafton. Då julafton är den dagen som du inte riktigt kan välja vem du ska umgås med och vart du kan vara!? Skillnader, tips & förslag får du i denna julspecial. 🩵
→ Vill du börja bli frisk? Bli medlem i vårt RECOVERY program här: https://www.3dhalsa.com/recovery → För motivation, tips & smakprov på instagram här: https://www.instagram.com/recoverytimepodcast/ 🦋 Kostnadsfri konsultation med Rebecca Billger: https://calendar.app.google/7zMoU4DukgVvA9Fd9 🌷 Kostnadsfri konsultation Emma Björndahl: https://www.emmabjorndahl.com Tack för att DU lyssnar 🙏
Kom ihåg att lämna recension ⭐️ & dela med någon du tror behöver detta avsnitt 💌
- Visa fler
