Avsnitt
-
Raissa Bonello, atleta, coach tkellimna fuq kif evolviet hi fl-isport taghha, fuq l-atleti taghha, fuq kif nikkontrollaw l-emozzjonijiet meta nigu biex nikkompetu, fuq kemm hu importanti li bniedem ikollu xi haga lejn xhiex jaspira u jahdem biex jilhaq.
-
Profs Godfrey Grech ifehemna sew ghaliex il-‘gut’ huwa kollox. Ftit ghandna gharfien ta’ dan l-organu li jiddetermina is-sahha mentali u fizika taghna. Dak li nikkonsmaw ser jaghtina jew johdilna is-sahha.
F’dan il-podcast nifhmu iktar kemm ahna resposabbli ta’ l-ghazliet li naghmlu kull minuta ta’ hajjitna -
Saknas det avsnitt?
-
Profs Godfrey Grech ifehemna sew ghaliex il-‘gut’ huwa kollox. Ftit ghandna gharfien ta’ dan l-organu li jiddetermina is-sahha mentali u fizika taghna. Dak li nikkonsmaw ser jaghtina jew johdilna is-sahha. F’dan il-podcast nifhmu iktar kemm ahna resposabbli ta’ l-ghazliet li naghmlu kull minuta ta’ hajjitna.
-
Romi Galea hija esperta fil-qasam ta’ likel u kif wiehed jiekol tajjeb biex ikun b’sahhtu. F’dan il-podcast tkellimna fuq hekk izda tghidilna ukoll kemm kienet ta’sfida ghaliha biex tikseb il-fiducja fiha innifisha. kienet bullied u tghidilna kif dak il-perjodu ta’ hajjitha affettwaha. Podcast li jista jimmotiva lil-hafna.
-
Dr Galea Testa taghtina hafna informazzjoni u tirrispondi ghal hafna mistoqsijiet li ikollom kemm in-nisa u anke l-irgiel dwar il-menopawsa. L-irgiel ghaliex jaraw bdil fil-mara minhabba il-bdil fil-gisem li jista jaffettwa lil-mara fizikament u mentalment.
-
Ma Dr Denise Frendo nitkellmu fuq l-effetti ta’ kliem ta’ mibeghda. L-effett psikologiku li ihallu kummenti kattivi specjalment fuq il-medja socjali. Nitkellmu Ankę fuq kif il-ligi tista tipprotegi il-vittmi.
-
Duncan Abdilla huwa atleta, coach, sports masseur izda ghadnu ukoll ghandu storja sabiha li ser jaqsam maghna. Jirrakkontalna kif id-decizjoni li jitlef il-piz bdiet bidla kbira f’kull qasam ta hajtu. Ikellimna ukoll dwar l-importanza ta’ sports massage’, il-beneficcji u ghalfejn jista jipprevjeni hafna injuries.
-
Il-ġudizzju li nagħtu u li nibżgħu minnu. Għalfejn dejjem irridu dak li ma għandniex?
Jessica Cini - counsellor tkellimna fuq il-ġudizzju. Li naghtu u li nirċievu. Għalfejn irridu affarijiet li fuq ħaddiehor jidhru perfetti. Għalfejn qed nibqgħu noħolqu ħafna stress li qed jirrizulta f’ansjeta u problemi mentali. -
Daphne Grech Cumbo tispjegalna fuq xi tfisser li tkun fi ‘flow’. Din hija kelma li qed nisimghu hafna minhabba li illum il-gurnata ghandna hafna distrazzjonijiet. Qed nitilfu hafna il-koncentrazzjoni. li tiffoka fuq xi haga li qed taghmel fiha hafna beneficcji u f’dan il-podcast nispjegaw ghalfejn.
-
Lorna Cachia - Atleta, Coach b’esperjenza sew f’dan il-qasam. Taqsam maghna l-esperjenzi taghha, kif evolviet, dwar l-isport taghha ‘powerlifting’, kif jirnexxiela tikkumbatti ma’l-emozzjonijiet meta tikkompeti u tkellimna ukoll ghaliex importanti li kulhadd ikun attiv u jitrenja bil-weights.
-
Christopher Cassar ilu jistudja snin fil-pajjiżi tal-Asja u l-interess tiegħu kien dejjem it-trattamenti alternativi.
F’dan il-podcast ikellimna fuq ’spinology’ terminoloġija pjuttost ġdida għall pajjiżna. Spina b’saħħitha tiggarantixxi ġisem bilanċjat u b’saħħtu. -
Reboot | Episode 37 ft. Olivia Bilocca by Reboot by C.A.O
-
Din id-darba l-irwoli inbidlu. Martha Carabott tintervista lil Claire Agius Ordway b’kurżitajiet komuni dwar il-bidla tagħha tul is-snin kemm mentali u kemm fizika.
Għalfejn dejjem tfittex u taqsam dak li titgħallem dwar kif tista tgħix ħajja iktar b’saħħitha? Kif iżżomm il-passjoni f’dak fl-isport u ix-xogħol illi tagħmel. -
Clinton jisħaq kemm hu importanti li nieħdu ħsieb saqajna kemm fil-ħajja normali u skond it-training li nagħmlu.
Dħalna fid-dettall tal-importanza li nilbsu żraben għal li inkunu qed nagħmlu u għalfejn madwar id-dinja qed jigi popolari il-kunċett ta’ li toqgħod bla żarbun - specjalment fin-natura. -
Brenda Muscat hija Strength and Conditioning Coach.
Magħha tkellimna fuq għaliex għandna ninkorporaw training bil-weights. Bdejna bil-basiku u dħalna sew fid-dettal għalfejn għandna naħdmu biex insaħħu u inkabbru il-muskoli tagħna. Fehemitna x’jigri ladarba nibdew ninvestu hekk f’saħħitna - għandna kemm ghandna eta. -
Henry Zammit - kiber fil-business. Kiber f’familja għaqlija li dejjem ħadmet ħafna. Hu tgħallem ħafna minn hemm iżda dejjem kien jixtieq jaqbad triq oħra.
Kienet iebsa għalih biex jitlaq u jibda kollox mill-bidu, iżda f’dan il-podcast jirrakkontalna l-istorja tiegħu u għaliex illum jiddedika ħajtu biex jikber hu u jgħin lil-ħaddiehor jikber ukoll. Jgħidilna kif m’għandekx taqta qalbek u taħdem ghal-dak li tixtieq. -
Christina Grima hija waħda mill-ewwel atleti li ta’ eta’ zagħzuha lagħabet professjonalment barra minn xtutna.
Tirrakkontalna kemm kien żmien diffiċli għaliha imma qatt ma tkellmet għaliex kienet iffukata biex tasal. Tkellimna fuq l-esperjenzi sbieħ fil-karriera tagħha tal-basketball u issa li hi coach u atleta tal-‘functional fitness’.
Tirrakkontalna xi tħoss meta jikkompetu l-atleti tagħha u kif tipprepara ruħha hi meta tkun ser tikkompeti. -
Melania Spiteri tkellimna fuq il-konnessjoni bejn l-ikel u is-saħħa mentali. L-ikel biss ma jfejjaqx iżda għandu influenza qawwija fuq ir-riskji fil-każ ta’ mard kemm mentali kif ukoll fiżiċi.
Niddiskutu ukoll kif kundizzjonijiet kroniċi għandhom konnessjoni ma’ affarijiet li nikkonsmaw u naffaċjaw f’ħajjitna bħal alcohol, ikel, stress u nuqqas to moviment - kollha affarijiet li jistgħu jitrangaw u jinbidlu. -
Ma Dr.Edward Curmi nitkellmu fuq kif naħsbu. Fuq kif aħna nistgħu nibdlu il-ħsibijiet tagħna.
M’hijiex xi ħaġa li tiġi awtomatikament, imma dejjem irridu naħdmu biex nikkontrollaw il-ħsibijiet tagħna u nitgħallmu nirreaġixxu aħjar għal dak li jiġrilna f’ħajjitna. -
Pavla Borg tkellimna din id-darba fuq ‘breath work’. ‘Breathwork’ qed jintuża għal-diversi raġunijiet, jgħin fiżikament u mentalment. Inti qed tibdel il-ġisem biex tfejjaq mingħajr ma tieħu ebda sustanza. Il-benefiċċji li għandu in-nifs jekk jintuża b’mod tajjeb huwa inkredibbli.
Pavla hija il-persuna li ha tfiehem iktar fuq ‘breathwork’, terapija li ma tiswiek xejn imma tista tibdillek hajtek. - Visa fler
