Avsnitt
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🎙️ « L'amour est un comportement. » Cette phrase, prononcée par Ilios Kotsou, docteur en psychologie, lors de notre entretien, est une petite graine que j'aimerais planter dans vos pensées en ce début d'été. Une réflexion qui pourra peut-être vous aider à prendre un peu de recul sur votre relation… ou sur celle qui appartient désormais au passé.
👉Comme le dit si bien Ilios, les émotions sont fluctuantes. Elles évoluent, s'atténuent, parfois malgré nous. Nos comportements, eux, relèvent de notre responsabilité. Ils peuvent être choisis, cultivés, entretenus. Et c'est ainsi qu'il envisage l'amour : comme un comportement.
👉Dans cette deuxième partie de notre conversation, nous poursuivons notre exploration de ce grand mystère qu'est l'amour, et de la manière dont on peut entretenir ce jardin au fil des saisons.
👉On va parler du kintsugi, cet art japonais qui consiste à réparer les objets brisés avec de l'or, en sublimant leurs fissures plutôt qu'en cherchant à les dissimuler. Comme une séparation qui nous construit et nous transforme.
👉Ilios nous partage également une expérience bouleversante de son histoire personnelle : son embrigadement dans une secte pendant toute son enfance et son adolescence. Nous revenons ensemble sur les mécanismes de l'emprise, du contrôle de la pensée, et sur le chemin qui lui a permis de retrouver sa liberté.
👉Nous parlerons aussi de mains tendues, de littérature libératrice et de la manière dont les livres peuvent nourrir les rêves de nos enfants.
🙏Merci infiniment à Ilios pour cette conversation profonde, généreuse et pleine de sagesse.
🎧Bonne écoute, et très bel été à toutes et tous.
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
Donne moi des Elles
Meta de choc
Le coeur sur la table
Les couilles sur la table
Nouveau podcast de Victoire Tuaillon: Renverser la table
📚 Lectures
La pierre et le sabre, Eiji Yoshikawa
La quête du graal
Le seigneur des anneaux
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🎙️ Ilios Kotsou termine souvent ses messages WhatsApp d'une petite fleur, conjugue volontiers ses phrases au féminin et regarde sa fille grandir avec émerveillement, attentif aux enseignements qu'elle lui offre jour après jour.
👨Docteur en psychologie qu’il enseigne à l’université libre de bruxelles, il a co-fondé à Bruxelles l'association Emergences, qui allie méditation de pleine conscience et événements mêlant santé mentale, écologie, psychologie et éducation.
👉Avec Ilios, nous avons parlé des différences entre les femmes et les hommes face à la séparation : notre rapport à l'isolement, à la solitude, au lien social, mais aussi à la manière dont nous régulons nos émotions.
👉Nous nous sommes aussi penchés sur notre relation à nos enfants à travers son livre La Sagesse des petits riens (ed R. Laffont), et sur la manière dont leur authenticité nous ramène à l'essentiel, jusqu'à fissurer nos carapaces.
👉Et puis nous avons abordé les relations de couple et la façon d’en prendre soin.
📆Dans 15 jours, nous poursuivrons notre conversation avec Ilios autour de l’amour et la manière dont nous vivons nos comportements amoureux, nous parlerons littérature et ce qu’elle apporte à la vie, et nous reviendrons aussi sur un épisode important de la vie d’Ilios qui a été le fruit d’une importante transformation.
🎧Bonne écoute!
✍️ Notes de l'épisode
📚 Lecture
La Sagesse des petits riens, Ilios Kotsou, ed. Robert Laffont
✏️Etude
Rapport spotlight de l'ONU sur la crise climatique et les violences sexistes (2025)
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Saknas det avsnitt?
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🎙️ Et si l'on écoutait notre intuition? Aujourd'hui on écoute un extrait de l'épisode 53 (2) dans lequel le psychologue et psychanalyste Saverio Tomasella décortique cette force silencieuse qu’est l’intuition, ce ressenti profond, souvent éclipsé par le mental, mais qui sait nous guider, notamment quand une séparation devient inévitable.
Savério va nous apprendre notamment à identifier les signes qui ne trompent pas et nous permettent de faire les bons choix.
N'hésitez pas à aller écouter l'épisode en entier!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#53 (2) Se reconnecter à son enfant intérieur avec le psychologue Saverio Tomasella
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🎙️ Dans l’avion qui l’éloigne progressivement de Londres, Amélie navigue entre sourires et larmes et les émotions se succèdent. Fierté de voir son aîné prendre son envol dans cette ville pleine de promesses, joie d’avoir réussi à lui offrir ce dont il rêvait et de l’avoir accompagné avec tout son amour pendant toutes ces années, et tristesse, évidemment, de voir son grand garçon quitter le nid.
Il s’en est passé des choses depuis la séparation d’Amélie du père de ses enfants, il y a dix ans: quitter la maison construite ensemble en n’emportant rien, repartir de zéro, donner beaucoup d’amour, les ouvrir au monde et se sentir libre…
👩Amélie a 45 ans, elle est maman de deux (grands) enfants de 18 et 13 ans.
👉Elle nous partage les décisions financières importantes qu’elle à dû prendre, le soutien de sa hiérarchie au travail, la flexibilité qu’elle et le père de ses enfants ont accepté dès le début, et la fierté de voir ses enfants s’épanouir dans une nouvelle configuration familiale.
🎧Bonne écoute!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
Nouvelles héroïnes
Une philosophie
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🎙️ Changer de vie pour ne pas avoir de regret, tel a été le moteur de Pedro Correa, photographe, auteur et conférencier qui a décidé, suite à la mort subite de son père, de mettre un terme au couple qu’il formait avec la mère de son fils aîné, quitter un emploi confortable dans une multinationale, pour vivre la vie dont il rêvait depuis qu’il était tout petit.
Dans l'extrait que je vous propose aujourd'hui, Pedro nous explique son cheminement. N'hésitez pas à aller écouter l'épisode 50 en entier (il est en deux parties).
🎧Bonne écoute!✍️ Notes de l'épisode
#50: Pedro Correa: "Que changerais-je dans ma vie si je devais mourir demain?"
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🎙️ Aujourd'hui dans Quelque chose à lire, la libraire Maud Scelo de la librairie du Centre à Ferney Voltaire, nous présente Regarde-moi tomber mon amour, le dernier roman d'Hugo Boris publié aux éditions iconoclaste.
On y parle de montagne, de secouriste, et de quadragénaire qui questionne sa vie de couple.
J’espère que cette chronique vous donnera envie de découvrir son univers et d’embarquer son dernier livre dans vos bagages cet été!
🎧Bonne écoute et bonne lecture!✍️ Notes de l'épisode
La librairie du centre, Ferney Voltaire
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🎙️ Dans cet extrait de l'épisode 2, Fabien nous partage avec beaucoup d'humilité l'une des raisons de sa séparation: le sentiment d'avoir échoué professionnellement et de ne pas avoir été à la hauteur de ce que l'on attendant de lui en tant qu'homme: subvenir aux besoins de sa famille. Cette réflexion lui a permis de déconstruire sa masculinité et il nous explique comment ses lectures et écoutes de podcast lui ont ouvert les portes du féminisme.
N'hésitez pas à aller écouter l'épisode en entier!
🎧Bonne écoute!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#2- Fabien: On quantifie la charge mentale
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🎙️ Comment réduire ses frais d'avocat dans une procédure de divorce? C'est le défi que nous lance aujourd'hui Stéphanie Rémy, alias "Steph et le divorce " sur instagram, un compte qui flambe depuis quelques mois tant les conseils et partages de Stéphanie résonne dans la communauté des parents séparés.
👉Dans l’épisode 24 du podcast, on avait évoqué avec Charlotte Leruse le fait que certaines personnes se mettaient à épargner pour pouvoir couvrir les frais de leur divorce. D’ailleurs, les frais d’avocats ne sont que la partie visible de l’iceberg. Après la séparation, les ex conjoints vont aussi devoir faire face à nombre de frais seuls.
👉Aujourd’hui j’avais donc envie de vous proposer un épisode pratique pour vous éviter de devoir trop dépenser dans une procédure de divorce. Et je vous renvoie à l'épisode 24 , qui est en 2 parties, et qui comporte quant à lui plein d’astuces pour faire face aux dépenses post-divorce et éviter d’y laisser des plumes.
Bonne écoute!
✍️ Notes de l'épisode
📄 Guides de Stéphanie Remy
Comment réduire ses frais d'avocat?
Convention sur le divorce et la séparation
🌐 Site
Steph et le divorce
🎙️ Podcasts
L'Heure du Monde
Coloscopie
Pause
#24: Se remettre à flot financièrement après une séparation avec Charlotte Leruse
#36: Pourquoi j'ai décidé de partir en vacances solo
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🎙️ Qui dit séparation dit aussi reconstruction et parfois, remise en couple. Or la relation enfant-beau-parent n'est pas toujours simple et peut-être source de tensions, voire même d'une véritable détresse.
Dans cet extrait de l'épisode 11, Anne Sophie souligne l'importance pour le co-parent de rester vigilant quand un enfant envoie des signaux de maltraitance.
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#11- Anne -Sophie: Ma belle-mère faisait régner la terreur
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🎙️ Aujourd’hui on retrouve Joël Geismar sur le marché de Saint Gilles à Bruxelles pour suiciner une betterave en croute de sel, très raficle à réaliser avec vos enfants.
St gilles c’est un quartier burxellois que l’adore, culturellement très riche, beaucoup de diversité, des lieux mythiques comme la tricoterie ou le parvis de saint gilles, et puis ils y a ce marché du lundi soir où vous pouvez venir flaner, rencontrer Joel et son camion, prendre un apéro ou acheter…des betteraves par exemple!
Bonne écoute, et bonne dégustation!
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🎙️ Votre enfant ne va pas bien, vous souhaitez qu'il consulte un psychologue, mais l'autre co-parent s'y oppose. Que faire?
👉On en parle aujourd'hui avec le psychologue Jean Van Hemelrijck, auteur du livre "La Malséparation". Un sujet à manier avec beaucoup de délicatesse car les conséquences d'une consultation forcée peuvent être dévastatrices pour l'enfant, avertit le psychologue, qui conseille plutôt de saisir la justice.
N'hésitez pas à aller écouter l'épisode en entier!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#46 (1): La Malséparation: ne pas se séparer tout en n'étant plus ensemble
📚 Lectures
La Malséparation, Jean Van Hemelrijck
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🎙️"Liberté". C'est le mot qu'a choisi Savannah pour décrire la séparation de ses parents. Et ce mot fut accompagné d'un énorme sourire que l'on entend dans l'épisode du jour.
On ne guérit jamais tout à fait de son enfance, les émotions restent, marquantes, à tout jamais. Et c’est ce que nous allons comprendre aujourd’hui grâce au témoignage de Savannah.
Du haut de ses 27 ans , Savannah revient de très loin. Dernière d’une famille de 8 enfants, les violences conjugales et intrafamiliales ont ponctué une partie de son enfance. Livrée à elle-même, sans doute épargnée des coups parce qu’elle est la plus jeune, Savannah ne comprend pas pourquoi sa maman ne quitte pas son mari violent. Jusqu’au coup ultime et un nouveau passage de la police.
Elle a 7 ans.
Ses parents se séparent, enfin, et c’est un soulagement pour toute la famille. Le retour au calme, non sans devoir affronter quelques démons qui vont ponctuer son adolescence.
En Belgique,une femme sur trois déclare avoir subi des violences de la part d’un partenaire au cours de sa vie, selon l’Institut wallon de l’évaluation, de la prospective et de la statistique
Ce chiffre est alarmant.
Si vous êtes dans cette situation ou que vous connaissez une personne qui se trouve dans cette situation, contactez le 0800 300 30 pour la Belgique et le 3919 pour la Fran afin d'obtenir du soutien.
Merci infiniment Savannah de t’être confiée avec autant de générosité à mon micro. J’espère que ton témoignage résonnera auprès de mes auditeurices et les aidera à prendre les bonnes décisions.
⚠️Cet épisode comporte des description de scènes de violence, pouvant être difficiles à entendre pour certaines personnes. Si c’est votre cas, je vous invite donc à prendre soin de vous et à écouter cet épisode dans un cadre où vous vous sentez en sécurité.
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
ça commence aujourd'hui
Over n out
Le brief
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🎙️Pssst! Retrouvez aujourd'hui un extrait de l'épisode 30 avec le pédopsychiatre Emmanuel de Becker.
C'est sans doute l'épisode le plus écouté du podcast. Rien d'étonnant, car Emmanuel de Becker travaille depuis de nombreuses années sur les traumas des enfants et adolescents et ce sujet le passionne. Il nous livre dans cet extrait des clefs très utiles pour aborder votre séparation avec vos enfants et les aider à dépasser ce trauma.
N'hésitez pas à aller écouter l'épisode en entier!
🎧Bonne écoute!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcast
#30: Enfants et séparation- comment les préserver, avec le pédopsychiatre Emmanuel de Becker
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🎙️ Aujourd'hui dans Quelque chose à lire, la libraire Maud Scelo de la librairie du Centre à Ferney Voltaire, nous présente la BD “Nos amours modernes” de la journaliste et autrice Titiou Lecoq parue aux éditions Iconoclaste. Cette BD collective est une radiographie du couple moderne. Elle en explore les nouveaux codes, tout en en remettant en cause les plus archaïques.
Une pépite!
🎧Bonne écoute et bonne lecture!✍️ Notes de l'épisode
📚 Lectures
Chronique La bonne mère
La librairie du centre, Ferney Voltaire
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🎙️Pssst! Désormais, tous les 15 jours, je vous partage une pensée inspirante d’une ou d'un invitée du podcast.
Aujourd'hui il s'agit d'un extrait de l'épisode 8 avec la sociologue Bérengère Nobels, qui était venue présenter l'étude de l'UCLouvain sur la garde partagée.
Bérengère nous explique comment nos enfants et adolescents se créent leur chez-soi et leurs petites habitudes auxquelles il faut être attentif pour qu'ils se sentent bien chez chaque parent.
N'hésitez pas à aller écouter l'épisode en entier!
🎧Bonne écoute
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#8: Le point socio: "L'enfant donne un sens aux objets qu'il emporte d'un logement à l'autre" avec Bérengère Nobels
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🎙️Apporter de la joie et de la réflexion en puisant dans son quotidien, ses états d’âme et ses victoires, c’est ce que fait Elodie quotidiennement sur son compteinstagram Les dessins delo qu’elle utilise comme un exutoire. Et que cet exutoire fait du bien!
Si vous me suivez sur insta, vous connaissez son compte car je partage régulièrement ces dessins tellement je trouve qu’ils tombent justes et peuvent vous apporter du réconfort.
👉Mais derrière Elo, il y a Elodie, maman de deux enfants, séparée depuis un an, qui alterne encore entre deux logements en attendant de pouvoir retrouver un vrai chez-soi.
👉Il y a aussi une femme qui a entrepris une reconversion professionnelle quelques temps avant sa séparation et qui s’organise pour pouvoir face face financièrement à cette séparation.
👉Il y a enfin une cartomancienne qui partage chaque jour son tirage du jour avec ses followers.
Bref, Elodie est multicasquettes, hors cadre, vibrante d’énergie, et une personnalité comme la sienne avait tout à fait sa place dans mon podcast parce qu'elle invite à être soi et à aller vers ce qui nous fait vibrer.
Merci infiniment Elodie pour ton authenticité et ta joie communicative.
Bonne écoute!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
Bliss
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🎙️Retrouvez aujourd'hui un extrait de l'épisode 52 avec Sophie, maman de deux enfants, qui a longtemps vécu dans une relation toxique dont elle peinait à sortir. Sophie n'a jamais perdu espoir en ses rêves et sa séparation lui a permis d'en réaliser quelques uns
N'hésitez pas à aller écouter cet épisode extrêmement touchant si cet extrait vous a plu!
🎧Bonne écoute
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#52-Sophie : Elever ses enfants dans un environnement toxique post-séparation
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🎙️ On retrouve notre chroniqueur Joël Geismar, le roi du food truck bruxellois, dans Quelque chose à déguster. Joël nous partage de nouveau des recettes toutes simples, goûteuses, crapuleuses, comme il dit si bien, à réaliser avec vos enfants.
Aujourd’hui nous allons pimper des potages de potimarron et de cerfeuil, vous allez aussi apprendre à faire un bouillon, on va parler poivre et Joel a aussi une petite annonce à vous faire et c’est un peu grâce au podcast donc j’en suis très fière!
Retrouvez tous les ingrédients des recettes de Joël en note de cet épisode et sur instagram dans la rubrique recettes.
Bonne écoute et bonne dégustation!
✍️ Notes de l'épisode
Recettes:
Crème de cerfeuil/ Salsiccia (pour 4):
Ingrédients: 2 Bouquets de cerfeuil très frais, 300 gr Pommes de terre, 2 oignons nouveaux, 2 blancs poireaux , 1,5 l eau ou bouillon légume ou volaille, 25 g beurre + noisette de beurre, 15 cl crème, sel et poivre, 320 gr Salsiccia nature ou fenouil ou poivre
Crème de potiron /Noisette/graine de tournesol /fromage frais de brebis (pour 4)
Ingrédients: +-1kg potimarrons, 1 oignon, 1 carottes, 1 blanc poireau, 1 gousses d'ail, Huile d'olive, 1 l eau ou bouillon de légume ou bouillon de poulet, 1 c. à s. de crème fraîche, gingembre frais un peu en fonction de vos envies, 50 gr graine de tournesol torréfiées, 50 gr graine de noisettes torréfiées, fromage frais de brebis, sel et poivre
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🎙️ PSST! A quelques jours de la Journée mondiale des droits des femmes, nous retrouvons un extrait de l'interview de la psychologue clinicienne Marie Denis, dans lequel elle décrypte les éléments annonciateurs d'un contrôle coercitif dans le couple.
👩 Marie Denis est spécialisée dans la prise en charge des victimes de violences intra-familiales. Elle a développé un guide pour aider les professionnels (services de police, psychologues) à détecter et analyser le contrôle coercitif.
👉 N'hésitez pas à aller écouter l"épisode 44 en entier!
✍️ Notes de l'épisode
🎙️ Podcasts
#44: Violences conjugales: se défaire du contrôle coercitif avec la psychologue Marie Denis
📚 Lectures
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🎙️ Comment survient le désamour et quelles leçons en tirer pour nos futures relations? On en parle avec la philosophe Fabienne Brugère, autrice du livre Désamour, Manuel d’un retour à la vie.
👉Dans son livre, Fabienne Brugère décrit le cheminement qui nous amène à désaimer quelqu’un, et étaye sa réflexion d’une foule de références littéraires, philosophiques, cinématographiques qui apportent au livre toute une saveur culturelle.
👉Ce livre fait du bien et participe à lui seul au travail de désamour que les lecteurs et lectrices qui vivent une séparation ont justement besoin de faire, et c’est en celà que je le trouve particulièrement précieux pour le podcast.
👉Dans cette première partie de l’épisode, on aborde les signes avant-coureur du désamour, tels que la dispute ou l’ennui, la distance qui s’installe dans un couple, le silence qui entoure souvent une séparation, et l’on parle aussi de l’injonction à l’amour qui régit nos sociétés et comment s’en prémunir.
👉Dans la deuxième partie, nous reviendrons plus largement sur les moyens de se remettre d’un désamour et sur les enseignements que l’on peut tirer d’une séparation.C'est le dernier épisode de la saison, je vous prépare ensuite un SUMMER PODCASTS. Je vous en dis plus dans cet épisode.
🎧Bonne écoute!
✍️Notes de l'épisode
📚Ouvrages de Fabienne Brugère
Désaimer, Manuel d'un retour à la vie, Flammarion, 2024
La Vraie Histoire de l'impressionnisme, Vrin, 2024
l'Ethique du "care", PUF, 2021
🎙️Podcasts
#36: Pamela- Pourquoi j'ai décidé de partie en vacances solo
#22: Juliette- Bilan vacances: Revoir ses exigences à la baisse quand on part à plusieurs
#15: Marianne: "Le voyage est ma deuxième priorité, après mon fils"
✍️ Notes de l'épisode
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