Avsnitt
-
Hur brett ska du egentligen greppa i bĂ€nkpress? đ€ Det diskuterar vi i veckans avsnitt â och vi kan lova att Andreas 3 meter breda bröstkorg ocksĂ„ fĂ„r sin tid i rampljuset (ja, den Ă€r mĂ€tt med laser). đȘđ
Men det Àr inte bara bröstkorgs-skÀmt och greppteknik! Vi dyker Àven ner i spÀnnande studier om bÀnkpress och avslöjar nÄgra ovÀntade insikter som kan lyfta bÄde dig och din trÀning till nya höjder.
SĂ„, vill du bli bĂ€ttre i bĂ€nken och samtidigt fĂ„ dig ett skratt? Klicka pĂ„ play och lyssna nu! đ§âš
https://www.intensivept.se/blogg/2025/1/15/ngra-olika-studier-om-bnkpress
#PTPodden #BÀnkpress #MassivBröstkorg
-
Valmöjligheter â underbart, eller hur? Fast... kanske inte alltid? đ€ TĂ€nk dig glassdisken med 50 smaker. Efter 10 minuter stĂ„r du Ă€ndĂ„ dĂ€r med vanilj och undrar om pistage hade varit bĂ€ttre. đ
I veckans avsnitt snackar vi om The Paradox of Choice â hur för mĂ„nga alternativ kan göra kunder förvirrade, stressade och i vĂ€rsta fall leda till att de inte vĂ€ljer alls. PT-Guld, PT-Platina, PT-MĂ„nraket? NĂ€, dĂ„ kör de hellre YouTube hemma.
Lösningen? HĂ„ll det enkelt och ge dina kunder val de faktiskt vĂ„gar ta. Mindre stress, mer action â och kanske till och med en nöjd kund. đ
Klicka, lyssna, njut. Du slipper vĂ€lja mellan 50 olika poddar â vi Ă€r ju sjĂ€lvklara - eller?đ§âš
Förresten - Vill du lĂ€ra dig hur du pakterar dina erbjudanden som vi pratar om i avsnittet? Och guidar kunder till bĂ€ttre val? Lyssna â HĂRâ .
https://www.intensivept.se/blogg/2025/1/13/the-paradox-of-choice-hur-personliga-trnare-kan-utforma-sina-erbjudanden
-
Saknas det avsnitt?
-
Vi börjar Äret med ett rerun avsnitt som passar perfekt till nyÄret. I dagens avsnitt försöker vi fÄ lite perspektiv pÄ vad som gör mÀnniskor lyckliga!
1930 inleddes en studie pÄ Harvard dÀr man har kollat nÀrmare pÄ vad som leder till ett lyckligt och lÄngt liv. Denna studie har pÄgÄtt i snart 85 Är och dÄ Àr den stora frÄgan: vad har man kommit fram till?
I detta avsnitt diskuterar Karl och Andreas studien för att utforska vad som gör oss lyckliga.
LÀs mer hÀr:
https://www.intensivept.se/blogg/2023/12/3/85-r-lng-studie-om-lycka
-
GOD JUL!
Vi firar denna jul med ett rerun avsnitt av ett av vÄra absolut första avsnitt. För cirka 200 avsnitt sedan pratade vi om vad man kan göra som PT för att fira jul med sina klienter. Vad som kÀnns rimligt och vad som kan leverera ett extra vÀrde.
PS - Avsnittet har till och med en juljingel. Wow vad vi jobbade pÄ med podden dÄ!
-
I detta avsnitt av PT-Podden dyker vi ner i ACSM:s senaste trendspaning inom hÀlsa och fitness. Resultaten frÄn deras Ärliga undersökning, som samlar data frÄn tusentals forskare och yrkesverksamma, ger vÀrdefulla insikter till beslutsfattare i fitnessbranschen.
I 2025 Ärs undersökning fick proffs betygsÀtta 45 möjliga trender inom sju kategorier, pÄ en skala frÄn 1 (minst trolig trend) till 10 (mest trolig trend).
Den största trenden för 2025? BÀrbar teknik.Vi gÄr igenom de mest spÀnnande insikterna och vad de kan betyda för framtiden inom trÀning och hÀlsa. HÀng med!
https://www.acsm.org/education-resources/trending-topics-resources/acsm-fitness-trends
-
I detta avsnitt av PT-Podden tar vi upp det stÀndigt debatterade Àmnet Range of Motion (ROM) och hur det pÄverkar hypertrofi.
Hur djupt ska du egentligen gÄ i en övning för bÀsta muskeltillvÀxt? Andreas gÄr igenom vad man tidigare trott om full ROM och lyfter upp lite vettig bro science nÀr han delar insikter frÄn en undersökning, gjord av en Youtuber, som undersökt effekterna av partial reps pÄ muskeltillvÀxt.
Ăr det dags att omvĂ€rdera hur vi trĂ€nar? Missa inte detta spĂ€nnande avsnitt!
https://www.youtube.com/watch?v=jkaU-mM24_o&ab_channel=JeffNippard
-
I detta avsnitt av PT-Podden gĂ€stas vi av Andreas för att prata om konsten att skriva bĂ€ttre trĂ€ningsupplĂ€gg â och hur man presenterar dem pĂ„ ett sĂ€tt som gör att klienterna faktiskt genomför dem. Vi delar vĂ„ra bĂ€sta tips för att minimera frĂ„gor och osĂ€kerheter, oavsett om du arbetar via app, online eller fysiskt som PT. Ett avsnitt för dig som vill skapa tydliga, engagerande upplĂ€gg som verkligen funkar för klienterna!
Content som nÀmns i avsnittet:
VÄr gratis övningsbank
VĂ„ra gratis mallar
Hur jag hade trÀnat Batman
NÄgra tips för att skriva bÀttre trÀningsupplÀgg
Vanliga misstag nÀr du skriver trÀningsprogram 1
Vanliga misstag nÀr du skriver trÀningsprogram 2
VÀrldens mest kÀnda trÀningsprogram (och varför dom funkar)
Vad Àr RIR? Blogg, PT-Podden
-
I det hÀr avsnittet av PT-Podden dyker vi ner i Àmnet gerillamarknadsföring för personliga trÀnare. Vi pratar om kreativa och kostnadseffektiva sÀtt att marknadsföra dig sjÀlv och din verksamhet utan stora budgetar
Vi delar konkreta tips och idéer för att nÄ ut till nya kunder och sticka ut i mÀngden. Ett mÄste för alla PTs som vill vÀxa sin business pÄ ett annorlunda och roligt sÀtt!
https://intensivept.thinkific.com/courses/pt-salj
-
I detta avsnitt av PT-Podden pratar vi med Andreas Hurtig om biomekanik â vad det Ă€r och hur du som PT bĂ€st studerar Ă€mnet.
Biomekanik handlar om hur kroppen rör sig och de krafter som pÄverkar vÄra rörelser. Vi bryter ner komplicerade begrepp och ger praktiska tips för att förstÄ biomekanik pÄ ett enkelt sÀtt.
Dessutom bjuder vi pÄ roliga exempel. Ett avsnitt fyllt med bÄde nytta och humor!
-
I det hÀr avsnittet av PT-Podden, "Anatomi: Vad behöver du kunna och varför?", diskuterar vi tillsammans med Andreas Hurtig varför anatomi Àr sÄ viktigt för en PT.
Vi gÄr igenom de grundlÀggande anatomiska kunskaper du behöver, hur det pÄverkar din roll som trÀnare, och varför det Àr avgörande för att kunna hjÀlpa dina klienter pÄ bÀsta sÀtt.
Ett mÄste för alla som vill ta sitt trÀnarskap till nÀsta nivÄ!
LÀr dig anatomi hÀr:
â https://ptpodden.podbean.com/e/lar-dig-anatomin-andreas-hurtig-101/â
FÄ ett superminne hÀr:
https://ptpodden.podbean.com/e/fa-ett-superminne-andreas-hurtig-79/
-
I det hÀr avsnittet av PT-Podden gÀstas vi av Sofia Falk, och tillsammans ger vi praktiska tips pÄ hur man bÀst studerar med ADHD. Vi diskuterar strategier för att hÄlla fokus, organisera studietiden och hantera utmaningar som mÄnga med ADHD kan stöta pÄ. Perfekt för dig som vill optimera dina studier och utnyttja din fulla potential!
-
I det hĂ€r avsnittet av PT-Podden stĂ€ller vi frĂ„gan: Ăr PT ett yrke för framtiden? Vi diskuterar folkhĂ€lsan, svenskarnas uppfattning om sin egen hĂ€lsa och den ökande fetman i landet. Vi tar ocksĂ„ upp hur AI och teknologi kan pĂ„verka branschen â kommer de att konkurrera ut personliga trĂ€nare, eller skapas nya möjligheter? HĂ€ng med oss nĂ€r vi utforskar framtidens arbetsmöjligheter för personliga trĂ€nare och vad det betyder för dig i branschen!
-
I det hÀr avsnittet av PT-Podden dyker Karl och Andreas ner i vanliga misstag som mÄnga gör nÀr de skriver trÀningsprogram.
Detta Àr vÄrt andra avsnitt pÄ Àmnet, dÀr vi fortsÀtter att dela vÄra insikter och tips för att hjÀlpa dig att undvika fallgroparna och skapa effektivare program för dina klienter.
Missa inte dessa vÀrdefulla rÄd för att finslipa dina trÀningsprogram!
PT-Podden om RIR:
https://ptpodden.podbean.com/e/kan-du-dessa-ord-och-forkortningar-123-andreas-hurtig/
PT-Podden om Junk Volume
https://ptpodden.podbean.com/e/junk-volume-andreas-hurtig-176/
Gratis Mallar:
www.intensivept.se/mallar
Ăvningsbanken:
https://www.intensivept.se/blogg/bank
-
PT-Podden tar sitt sista semesteravsnitt och bjuder pÄ en rerun av "TrÀning för Gravida" - Hoppas ni alla njuter av sommaren!
NÀr man Àr gravid hÀnder det vÀldigt mycket i kroppen. Samtidigt som det kan vara en vÀldigt hÀftig tid kan det Àven vara vÀldigt lÀskigt att vara gravid och inte veta vad man kan eller inte kan göra för trÀning. DÀrför har vi satt ihop ett avsnitt för alla Personliga TrÀnare dÀr ute dÀr vi trÀffar Alexandra Aronsson (Mamma PT) och Annika Rasmusson (barnmorska) för att lÀra ut sÄ mycket vi bara kan om gravidtrÀning pÄ under timmen.
SamtalsÀmnen
Vilka trÀningsrÄd rekommenderas?
BesvÀr som kan förebyggas.
FÄr vissa inte trÀna nÀr de Àr gravida?
Hur kroppen förÀndras.
Rectus diastas
BĂ€ckenbotten
BÀckensmÀrta
Ăr det farligt att komma upp i puls?
Ăr det farligt att ta ut sig?
Ăr Sit-ups farligt?
Hopp o löpning?
Vill du lĂ€ra dig mer om trĂ€ning för gravida? Kolla in vĂ„r utbildning âMamma- och gravidtrĂ€nareâ. HĂ€r kan du klicka dig vidare pĂ„ du vill komma i kontakt med Alexandra eller Annika.
-
PT-Podden tar lite semester men bjuder sÄklart pÄ en rerun av ett viktigt avsnitt. Hur borde vi egentligen tÀnka kring smÀrta? Vi har med oss Lars Avemarie som Àr en fysioterapeut, internationell förelÀsare, lÀrare och Personlig TrÀnare som Àr en expert pÄ att tolka och presentera vad forskningen sÀger om smÀrta. In och lyssna!
Vill du lÀra dig mer kan du besöka:
https://www.larsavemarie.com/about-lars/
-
VÀlkommen till ett nytt och spÀnnande avsnitt av PT-Podden! I dag har vi ett typiskt Andreas-quiz dÀr Andreas stÀller nÄgra riktigt tuffa frÄgor till Karl om trÀning och imponerande vÀrldsrekord. Quizet Àr sÄ svÄrt att Karl bÄde fÄr be om ledtrÄdar och ringa en kompis för att klara det.
Vi tÀcker nÄgra hÀpnadsvÀckande rekord, som flest burpees pÄ en timme och 24 timmar, flest pull-ups pÄ 24 timmar och pÄ en minut samt diskuterar hur folk uppfattar sin egen hÀlsa.
HÀng med oss nÀr vi dyker in i dessa fantastiska bedrifter och ser hur Karl klarar sig i detta utmanande quiz.
https://www.intensivept.se/blogg/2024/1/27/imponerande-rekord-i-styrka-och-uthllighet
-
VÀlkommen till det senaste avsnittet av PT-Podden! I dag utforskar vi hur Maslows behovstrappa kan kopplas till trÀning och hur denna förstÄelse kan ge oss nya insikter i försÀljning och kundengagemang.
Maslows behovstrappa Àr en psykologisk teori utvecklad av Abraham Maslow Är 1943, som beskriver en hierarki av mÀnskliga behov frÄn de mest grundlÀggande till de mest komplexa.I detta avsnitt diskuterar vi hur trÀning kan tillgodose dessa behov pÄ olika nivÄer.
TrÀning kan bidra till sjÀlvförverkligande genom att stÀrka sjÀlvdisciplin, uthÄllighet och förmÄgan att övervinna utmaningar. Vi ser ocksÄ hur trÀning kan erbjuda sjÀlvutforskning och mindfulness, vilket leder till djupare insikter om sig sjÀlv och sina mÄl.
Genom att förstÄ dessa kopplingar kan vi bÀttre anpassa vÄrt sÀljstrategi och skapa starkare band med vÄra kunder. HÀng med oss nÀr vi dyker djupt in i hur Maslows behovstrappa kan Àndra sÀttet vi tÀnker kring försÀljning och trÀning.
-
I detta avsnitt utforskar vi hur smÄ handlingar pÄ arbetsplatsen kan liknas vid sabotage, inspirerat av ett CIA-dokument frÄn 1944.
Under andra vÀrldskriget skapade CIA ett dokument som instruerade hur vanliga medborgare kunde sabotera fiendens verksamhet genom enkla, subtila handlingar. Dessa kunde vara allt frÄn att sprida ut saker pÄ fel stÀllen till att skapa dÄlig stÀmning bland kollegor. Syftet var att minska effektiviteten och skapa frustration.
Vi drar paralleller till dagens arbetsplatser, sÀrskilt inom gym- och hÀlsobranschen, dÀr liknande beteenden kan skada produktiviteten. FrÄn ineffektiva möten till dÄlig kommunikation och medveten passivitet, dessa handlingar kan vara lika skadliga för en verksamhet idag som de var för en fiende under kriget.
Lyssna med oss nÀr vi utforskar hur dessa smÄ, undermedvetna handlingar kan pÄverka din arbetsplats och vad du kan göra för att motverka dem.
www.intensivept.se/blogg/2024/5/18/saboterar-du-din-egna-arbetsplats
-
VÀlkommen till PT-Podden! Vi diskuterar de regler och riktlinjer som gÀller för att erbjuda personliga trÀningspass eller bootcamps pÄ allmÀnna platser som parker, utegym och strÀnder. Det har blivit alltmer populÀrt att hÄlla trÀningspass utomhus under sommaren, men reglerna kan variera frÄn kommun till kommun. Andreas hjÀlper oss att reda ut vad som gÀller och vilka huvudpunkter du bör tÀnka pÄ för att avgöra om du behöver tillstÄnd eller inte.
-
VÀlkommen till ett spÀnnande avsnitt av PT-Podden! Idag har Karl och Andreas en hÀrlig nyhet att dela med er - vÄr senaste lansering, IPT-Online frÄn IntensivePT!
Sveriges största PT-utbildning blir nu Ànnu större med IPT-Online. Det Àr din chans att forma din framtid som personlig trÀnare och kostrÄdgivare pÄ dina villkor. Med IPT-Online kan du upptÀcka friheten att studera helt online, vilket ger dig möjligheten att plugga nÀr och var det passar dig bÀst med möjligheten att gÄ en praktisk helg dÀr man fÄr öva pÄ att arbeta som PT.
En av de bÀsta sakerna med IPT-Online Àr flexibiliteten. Du har full kontroll över ditt studietempo, vilket gör det möjligt för dig att balansera dina studier med ditt privatliv pÄ ett sÀtt som passar just dig. Aldrig tidigare har det varit sÄ enkelt att driva sin utbildning framÄt med den frihet och flexibilitet som IPT-Online erbjuder.
Men det bÀsta av allt Àr att du aldrig behöver kÀnna dig ensam pÄ din utbildningsresa. VÄrt dedikerade team pÄ IntensivePT finns alltid dÀr för att ge dig 100% stöd genom hela kursen. Oavsett vilka frÄgor du har eller vilket stöd du behöver, sÄ finns vi hÀr för att hjÀlpa till och guida dig framÄt.
Missa inte chansen att ta del av denna fantastiska möjlighet med IPT-Online frÄn IntensivePT. Det Àr din tid att skapa din framtid och vi Àr hÀr för att hjÀlpa dig pÄ vÀgen. Tack för att du lyssnar pÄ PT-Podden och hÄll öronen öppna för fler spÀnnande uppdateringar frÄn IntensivePT!
LÀs mer pÄ https://www.intensivept.se/pt100
- Visa fler
