Avsnitt
-
"Bojujete hlavně sami proti sobě. Sám pro sebe jste tou největší překážkou."
Proč Robin Sapoušek pracoval na své 'řeči těla'? A co si David Moravec připomíná před zápasem, když je nervózní? Poslechněte si poslední (4.) část reprezentačního speciálu s hráči stříbrné dvacítky.
-
"S touhle rolí se musíte naučit pracovat. Nepřijde to úplně samo. Já osobně jsem třeba už párkrát tím lídrem měl být a nepovedlo se mi to."
Jak se David Jiříček učil být lepším lídrem? Jaké mentální nastavení mu umožnilo zvládnout těžké zranění? A kdo pomohl Matyáši Šapovalivovi ke skvělým statistikám na vhazování?
Poslechněte si třetí část reprezentačního speciálu s hráči stříbrné "dvacítky".
-
Saknas det avsnitt?
-
"Teď už nad tím přemýšlím tak, že jsem vlastně v něčem za ty góly rád. Protože je zase důvod se v něčem zlepšovat."
Jak zvládnout hororový začátek zápasu? Jak si přestat svou chybu vyčítat a vrátit se zpět do utkání? V druhé části tohoto speciálu se o své postřehy a tipy podělil gólman Tomáš Suchánek, kterého v pořadu Psychologie výkonu v praxi přivítal Václav Petráš, sportovní psycholog mládežnických hokejových reprezentací či Ocelářů Třinec.
-
Hráči hokejové reprezentace do 20 let dokázali na MS 2023 zapsat historický úspěch. Jak se jim to povedlo? Jak si poradili s pochybnostmi a našli v sobě sílu i v řadě těžkých situací?
V první části tohoto speciálu se o své postřehy a tipy podělili Gabriel Szturc a Jaroslav Chmelař, které v pořadu Psychologie výkonu v praxi přivítal Václav Petráš, sportovní psycholog mládežnických hokejových reprezentací či Ocelářů Třinec.
-
Trojnásobná medailistka z Paralympijských her, lukostřelkyně Šárka Pultar Musilová, sdílí své zkušenosti a tipy ohledně zvládání soutěžního tlaku, boje s negativními myšlenkami či rozbíjení tréninkového stereotypu.
Podrobný obsah:
1:38 Cesta k lukostřelbě 4:57 Podpora okolí 13:11 Zvládání tlaku 19:33 Role tréninku ve zvládání tlaku 26:12 Pozitivní a negativní myšlenky 36:37 Motivace 40:45 Vzkaz mladým sportovcům -
Volejbalová reprezentantka Veronika Trnková mluví o důležitosti oddělení osobního a sportovního života, kvalitním mentálním odpočinku či třeba o silné nervozitě před servisem. Pokud si někdy přenášíte negativní emoce z hřiště domů, je tento díl přesně pro vás ;).
Podrobný obsah:
01:40 Specifika volejbalu 03:02 Zvládání chyb 09:30 Schopnost komunikovat 13:31 Koncentrace 20:30 Nervozita ze servisu 30:40 Přenášení emocí ze sportu do života 39:02 Působení v zahraničí 45:35 Trenérský přístup 47:22 Vzkaz mladým sportovcům -
Mistr republiky ve squashi, Jakub Solnický, sdílí své zkušenosti ohledně toho, jak se připravit na těžké situace v zápase, co mu pomáhá s koncentrací či jakých chyb se dopouštějí při tréninku mladí hráči.
Podrobný obsah:
01:39 Mentální výbava squshisty 08:58 Příprava na soupeře 12:33 Chyby mladých sportovců na tréninku 22:28 Koncentrace 28:35 Individuální přístup 31:23 Trpělivě na vrchol 38:40 Vzkaz pro mladé sportovce -
Všestranná sportovkyně Barbora Zoubková je mistryní ČR v individuálním mushingu i basketbalu a zároveň aktivní atletkou. Jak v sobě opět našla motivaci ke sportu poté, co ji zranění donutily skončit s basketbalem? Odkud pochází její sebevědomí? A jak se vypořádává s tlakem?
Podrobný obsah:
0:00 Úvod 1:50 O individuálním mushingu 3:03 Zranění 7:58 Zvládnutí demotivace 10:48 Pomoc ze strany trenéra 14:35 Jak podávat výkony 22:39 Zvládnutí horších výkonů 28:35 Různé zdroje sebevědomí 39:43 Mushing a psychika 45:00 Vzkaz mladým sportovcům -
Mistryně světa a olympijská medailistka ve slalomu, Šárka Strachová, sdílí praktické rady ke zklidnění před závodem, k čisté hlavě při výkonu, ke komunikaci rodičů s mladými sportovci i k tomu, jak by měli trenéři přistupovat ke svým svěřencům.
Podrobný obsah:
1:40 Psychika a lyžování 3:41 Práce na psychice 7:46 Nervozita/adrenalin 11:50 Koncentrace 15:08 Sebedůvěra 19:07 Učení se z chyb 26:20 Psychická harmonie 32:46 Adaptace 35:03 Více než závodník 39:27 Rady rodičům 46:47 Vzkazy na závěr -
O zvládnutí úspěchu, koncentraci, nervozitě, překonání horšího období, o nenáviděné novinářské otázce a řadě dalších témat s šestinásobnou nejlepší plavkyní ČR, trojnásobnou olympioničkou a držitelkou cenných kovů z ME i MS v plavání, Simonou Kubovou (Baumrtovou).
Podrobný obsah:
01:30 Psychika a plavání
02:40 Koncentrace
11:42 Zvládnutí úspěchu
20:00 Nejpomalejší ploužák
25:30 Motivace
31:18 Překonání neúspěchu
35:20 Trenérský přístup
37:56 Sport a VŠ
41:52 Vzkaz mladým sportovcům
-
Diskuze s nejlepším českým amatérským boxerem poslední éry, Zdeňkem Chládkem, o různých druzích motivace, stavu Flow, obavách z budoucnosti a řadě dalších témat.
Podrobný obsah:
01:24 Bohatá sportovní historie 04:33 Příprava na výkon 9:35 Adrenalin 13:45 Flow 19:45 Největší výzvy 20:38 Obavy z budoucnosti 26:16 Vůle a tréninkový režim 30:21 Trenérský přístup 33:22 Vedení otcem 35:42 Přístup k vlastnímu dítěti 39:35 Vzkaz mladým sportovcům -
Nejlepší česká zápasnice ve volném stylu a dvojnásobná medailistka z ME, Adéla Hanzlíčková, mluví o mentální přípravě na zápasy, výkyvech v motivaci, zvládání bolesti, pěstování vůle a řadě dalších témat.
OBSAH:
1:38 Specifika zápasu 3:45 Zvládání nervozity 5:57 Dechové cvičení 10:38 Očekávání 16:37 Pokles motivace 21:40 Koncentrace 28:03 Strach z bolesti 31:59 Zranění 33:59 Trénování mladých sportovců 40:15 Rozvoj vůle 43:32 Vzkaz pro mladé sportovce -
Juniorská mistryně ČR v gymnastickém aerobiku, Sabina Drapáková, sdílí své zkušenosti s nervozitou před výkonem, s využíváním vizualizací, se zvládáním těžších dní na tréninku či s kombinací sportu a školy.
Podrobný obsah:
2:31 Stres z výkonu 6:55 Negativní myšlenky před výkonem 11:37 Jak pomáhá okolí 16:18 Vizualizace 20:25 Vzájemná inspirace 27:32 Když to nejde 30:39 Spolupráce v týmu 37:50 Kombinace sportu a školy 40:09 Vzkaz mladým sportovcům -
Legendární florbalový brankář Tomáš Kafka se v této epizodě podělí o to, jaké pravidlo mu pomáhalo zvládat obdržené góly, proč si často upravoval výstroj, jak se připravoval na důležité zápasy či jak by měl trenér komunikovat s gólmanem.
Podrobný obsah:
1:14 Mentální výzvy pro brankáře 8:15 Zápas jako každý jiný 13:08 Zvládání chyb 17:53 Pozice brankáře v týmu 27:04 Když se prohrává 33:33 Příliš náročný trénink 39:40 Komunikace trenéra s brankářem 41:58 Rodiče a brankář 45:39 Důležitost trpělivosti 48:45 Změna na sílu 51:25 Vzkaz mladým sportovců -
V této epizodě diskutuje bývalý skvělý ragbista a reprezentační trenér Martin Kafka se sportovním psychologem Václavem Petrášem o tom, jak se naučit zvládat strach z bolesti/kontaktu a jak s tím pomoci mladým sportovcům, o důležitosti pozitivní motivace či individualizovaného přístupu k tréninku či o tom, co Martina naučily bohaté zahraniční zkušenosti.
Podrobný obsah:
1:30 Strach a jeho zvládání 9:55 Strach a mladí sportovci 16:58 Pozitivní motivace 22:08 Přivyknutí si na nekomfort 31:59 Stres a zbrklost 34:26 Trénink a psychika 37:54 Koncentrace a intenzita 44:24 Zahraniční zkušenosti 50:48 Vzkaz mladým sportovcům -
Na závěr 1. sezóny se na PsychologieVykonu.cz, Instagramu a YouTube vysílal speciální živý díl, ve kterém jste se mohli zeptat na libovolné otázky. Řešilo se zvládání tlaku, mediální povinnosti sportovců, dvojrole trenér - rodič a další témata.
Obsah:
00:51 Jak zvládnout tlak očekávání po dobrých výsledcích
11:13 Jak se namotivovat, když se necítíme na top výkon
24:17 Jak se do mentální přípravy promítají nové technologie
29:46 Dvojrole rodič - trenér
37:19 Vrcholový sport a mediální povinnosti
44:15 Na co se můžete těšit v budoucích dílech
-
Jak udržet v zápase "čistou hlavu"? Jak v přípravě na výkon využít předchozí chyby? Jak se dostat ze série horších zápasů?
I o tom diskutuje Denisa Ratajová, česká florbalistka roku 2020, se sportovním psychologem Václavem Petrášem. K tomu přidává třeba i zcela zásadní tip pro všechny trenéry či radu, jak zareagovat na provokace ze strany soupeře.
Obsah:
1:46 Nervozita před zápasem 6:06 Jak setřást tlak 8:35 Vizualizace v přípravě 17:02 Konzistentní výkony 19:45 Zvládání horšího období 22:59 Psychika a prohry 27:10 Momentum zápasu 30:45 Čistá hlava 35:27 Zvládání provokací 38:10 Zkušenosti ze Skandinávie 43:48 Reprezentace 45:53 Tip pro trenéry 49:18 Vzkaz mladým sportovcům -
Mistr Evropy a medailista z MS ve vrhu koulí, Tomáš Staněk, v této epizodě mluví o tom, jak se musel naučit pracovat s "čertíkem v hlavě", proč se stále drží přístupu, který mu vštípil už jeho první trenér či v čem vidí nedostatky při výchově mladých sportovců.
Obsah:
1:45 Cesta ke zlatu 6:25 Soutěžní podmínky 9:24 Přemotivovanost 13:20 Příprava na výkon 18:28 Přístup na závodech 25:40 Rozvoj silné vůle 30:29 Hlavně ne... 35:45 Byl jsem v transu 41:45 Řvaní po odhodu 44:24 O trenérech a mládeži 53:15 Vzkaz mladým sportovcům -
Baseballista Jakub Sládek, mistr Evropy do 21 let, se jako první český hráč dostal do profesionální japonské soutěže. V této epizodě sdílí své zkušenosti a tipy ohledně správného nastavení mysli, které mu pomohlo k výkonnostnímu růstu, prozrazuje tajemství svého "arogantního" přístupu v mentálním souboji s nadhazovači a sdílí jednu zásadní radu, kterou by si přál dát svému mladšímu já před odchodem do americké soutěže.
Podrobný obsah:
1:37 Co je to mindset 4:42 Správné nastavení mysli 9:15 Co mohu ovlivnit 12:15 Příprava na výkon 18:48 Úspěch na pálce 20:32 Zvládání neúspěchu 27:43 Nátlaková situace 31:53 Rada pro své mladší já 37:11 Japonské zkušenosti 43:38 Využitý splněný sen 49:58 Vzkaz mladým sportovcům -
O cílech a krizích, vizualizaci úspěchu, koncentraci na zvuk lyží či o roli trenérů a rodičů ve zvládání soutěžního tlaku mluví v této epizodě olympijská vítězka a světová šampionka v běhu na lyžích, Kateřina Neumannová.
Obsah:
1:37 Hlavní výzvy 3:06 Rozvoj odhodlání 6:45 Vize a cíle 9:15 Zpracování nesplněného cíle 12:23 Boj sám se sebou 15:35 Koncentrace 19:08 Zvládání krizí a tlaku 22:48 Role rodičů a trenérů 26:19 Příprava na vrcholnou akci 30:05 Zklamání ze stříbra 32:00 Cesta ke zlatu 35:00 Vizualizace úspěchu 38:44 Rozvoj mládežnického sportu 46:43 Vzkaz mladým sportovcům - Visa fler