Avsnitt
-
Jaki wpływ na to jak kierujemy swoim życiem ma kobieca linia przekazu w rodzinie? Czy jesteśmy gotowe na to, by podziękować starym wzorcom i tworzyć nowe, według własnych potrzeb, ideałów, marzeń? Rozmawiamy z dr Joanną Heidtman, psycholożką i socjolożką o tym jak utrwalany przez pokolenia jedyny słuszny model roli kobiety wbija nas w poczucie wstydu i w jaki sposób dziś przetransformować go na coś wspierającego.
Wstyd, który dziedziczymy
Dlaczego kobiety od pokoleń noszą w sobie wstyd? Czy to możliwe, że nieświadomie przekazujemy go sobie jak rodzinne pamiątki? A może nadszedł czas, by pożegnać przestarzałe wzorce i stworzyć nową, wspierającą narrację o kobiecości? W trzecim odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj”, realizowanego w ramach kampanii społecznej Bielenda Group, Monika Sobień-Górska rozmawia z dr Joanną Heidtman – psycholożką i socjolożką – o tym, jak kobieca linia przekazu kształtuje naszą samoocenę i co zrobić, by wyzwolić się z więzów wstydu.
Odkryj nową narrację o sobie
Czy wstyd to coś, z czym się rodzimy, czy coś, czego się uczymy? - Utrwalany przez pokolenia jedyny słuszny model roli kobiety wbija nas w poczucie wstydu – mówi dr Joanna Heidtman. Społeczne oczekiwania wobec kobiet są jasno określone: mają być grzeczne, skromne, zawsze gotowe do poświęceń. Kiedy jednak próbują wyjść poza te ramy, szybko zderzają się z krytyką – zarówno ze strony innych, jak i samej siebie.
Jakie są źródła tego wstydu? Czy jego korzenie sięgają dzieciństwa i rodzinnych historii? Czy można go przepracować, a może wręcz odrzucić i zacząć budować własną opowieść o sobie?
Jeśli czujesz, że wstyd od lat towarzyszy Ci niczym cień – czas się z nim zmierzyć. Młodsze kobiety często mierzą się ze wstydem związanym z wyglądem, relacjami czy ambicjami zawodowymi. A jak to wygląda w dojrzałym wieku? Wstyd przed upływem czasu, przed oceną innych, przed mówieniem „nie” – te wszystkie mechanizmy wciąż działają, ale zmieniają swoją formę. Dr Joanna Heidtman pokazuje, jak odzyskać wolność i sprawczość, rezygnując z niesłużących nam schematów myślenia.
Czy jesteśmy gotowe na to, by podziękować starym wzorcom i tworzyć nowe – według własnych potrzeb, ideałów i marzeń? Jak przetransformować wstyd w coś, co nas wspiera, a nie blokuje?
O prowadzącej
Monika Sobień-Górska to dziennikarka i pisarka znana z poruszania tematów związanych z samorozwojem i jakością życia. W cyklu podcastów „Pomyśl o sobie i działaj!” prowadzi rozmowy z wyjątkowymi gośćmi, pomagając słuchaczom znaleźć inspiracje do lepszego życia i odnalezienia siebie w codziennym biegu.
Sponsorem podcastu jest Bielenda Group.
-
„Azja to różnorodność” – mówi Łukasz Bożycki w rozmowie z Magdaleną Kuszewską w najnowszym odcinku podcastu Bliski kadr. To kontynent pełen kontrastów – od tropikalnych lasów deszczowych po ośnieżone szczyty Himalajów. Ale co mają wspólnego azjatyckie krajobrazy, jeżyki i jeden z najbardziej niezwykłych kwiatów świata – dziwidło wielkie? Wszystko sprowadza się do jednej, fundamentalnej kwestii.
Tak jak w najnowszym serialu przyrodniczym BBC Earth, który w wersji anglojęzycznej czyta sir David Attenborough, a w Polsce – „najpiękniejszy głos”, czyli Krystyna Czubówna, w tym odcinku podcastu zagłębiamy się w fascynujący i różnorodny świat azjatyckiej przyrody.
Jak natura wpływa na nasze neurony?
Czy wiesz, że „patrząc na przyrodę, karmimy nasze neurony”? Mózg uwielbia naturę! To nie tylko romantyczna metafora, ale naukowo udowodniony fakt. Obserwowanie ptaków, podziwianie roślin czy po prostu spacerowanie w lesie redukuje stres, poprawia koncentrację i podnosi poziom serotoniny – hormonu szczęścia. Jakie mechanizmy za tym stoją?
Jeżyki – podniebni akrobaci, którzy nie lądują
W tym odcinku podcastu „Bliski kadr” rozmawiamy o tym różnorodnym kontynencie na przykładzie gatunków roślin i zwierząt, które tam żyją. Należą do nich jeżyki, które mogą pozostawać w locie nieprzerwanie przez kilkanaście miesięcy! Jak to możliwe? Co sprawia, że te ptaki są jednymi z najbardziej fascynujących mieszkańców naszej planety? I dlaczego ich obecność w miastach powinna nas cieszyć? Łukasz Bożycki opowiada o tych niezwykłych stworzeniach i ich tajemniczym stylu życia.
Dziwidło wielkie – najbardziej spektakularny kwiat świata
Dziwidło wielkie (Amorphophallus titanum) to jedna z najbardziej osobliwych roślin na świecie. Kwitnie raz na kilka lat, osiągając wysokość kilku metrów i... wydzielając zapach gnijącego mięsa. Dlaczego natura wyposażyła go w taką cechę? Jaką rolę pełni w ekosystemie? I czy warto zobaczyć go na własne oczy?
Przyroda jako lekarstwo dla ciała i duszy
Obcowanie z naturą to nie tylko estetyczna przyjemność – to lekarstwo. Współczesny człowiek coraz rzadziej ma kontakt z dziką przyrodą, a przecież to ona uspokaja nasz układ nerwowy, pomaga regenerować organizm i poprawia jakość snu. Jak świadomie wprowadzić więcej natury do naszego życia – nawet jeśli mieszkamy w betonowej dżungli?
Posłuchaj rozmowy Magdaleny Kuszewskiej z Łukaszem Bożyckim i przekonaj się, dlaczego warto częściej kierować wzrok ku naturze. Bliski kadr to podcast, który otworzy Ci oczy na niezwykły świat, który mamy na wyciągnięcie ręki.
Sponsorem odcinka jest BBC Earth – twórca spektakularnych produkcji przyrodniczych, które zachwycają widzów na całym świecie.
-
Saknas det avsnitt?
-
Czy Polacy nie lubią musicali? A może to właśnie teraz nadszedł dla tego gatunku przełomowy moment? O tym, co i dlaczego się zmieniło, rozmawiamy z trójką ekspertów z jednej z najważniejszych, jeśli nie najważniejszej sceny musicalowej w Polsce.
W studiu gośćmi Zofii Fabjanowskiej-Micyk są Wojciech Kępczyński, reżyser i dyrektor Teatru Muzycznego ROMA, Maria Tyszkiewicz – aktorka i Michał Wojnarowski, kierownik literacki, tłumacz musicalowych przebojów. Mówimy o kulisach powstawania superprodukcji, o castingach, na które za każdym razem zgłasza się kilkaset osób, o emocjach podczas prób i godzeniu życia prywatnego z życiem musicalowym.
A także o empatycznych wiedźmach – bo pretekstem do rozmowy jest zbliżająca się premiera w ROMIE, wyczekiwana produkcja „Wicked”, na którą już ruszyła sprzedaż biletów.
„Kultura i inne przyjemności” to cykl rozmów prowadzonych przez Zofię Fabjanowską-Micyk, szefową działu kultury miesięcznika „Zwierciadło”.
-
„Pracując z kobietami, które osiągnęły eksponowane i wyższe pozycje zawodowe słyszałam od nich, że będąc na zebraniu zarządu albo jedyną kobietą na komitecie sterującym nieustannie były poddawane pewnym formom mansplaningu, seksizmu, podważania - mówi Marta Niedźwiecka w 16. odcinku podcastu „zaTASKowani”. Czy seksizm w pracy dalej funkcjonuje, tylko stał się bardziej ukryty niż w latach 90-tych?
Ageizm doświadczany już w wieku 30 lat, mikroagresja, stagnacja. Wg zeszłorocznego i cytowanego już w „zaTASKowanych” raportu Mackinsey & Company „Women in workplace”, który podsumowuje dekadę przemian, wynika, że postęp w tej materii jest „kruchy, a codzienne doświadczenia kobiet nie różnią się zbytnio od tych sprzed prawie dziesięciu lat lub są nawet gorsze”. Po przeczytaniu wniosków z raportu nasuwa się od razu hasło dawno w przestrzeni publicznej nie słyszane: seksizm. Czy zniknął? Czy zmienił swoją postać? Rozmawiam o tym w 16. odcinku podcastu „zaTASKowani” w gronie pionierek: pierwszej w Polsce certyfikowanej seks coach oraz psycholożki Marty Niedźwieckiej i pierwszej w Polsce artystki rapowej, która wydała solową płytę, Wdowy.
Jaki to będzie miało wpływ na pani życie osobiste?
Kobiety, które przecierały zawodowo nowe szlaki w Polsce, potwierdzają wnioski ze wspomnianego raportu. - Pracując z kobietami, które osiągnęły eksponowane i wyższe pozycje zawodowe słyszałam od nich, że będąc na zebraniu zarządu albo jedyną kobietą na komitecie sterującym nieustannie były poddawane pewnym formom mansplaningu, seksizmu, podważania. Czyli nawet grając w jakąś grę dostały się na to ostatnie piętro: mogły tam przyjść w garniturze i ostrzyżone na jeża - posługując się metaforą - to i tak były rozliczane z tego, jakiej są płci - mówi Marta Niedźwiecka. - Czy jakiegoś prezesa ktoś pyta: panie prezesie, czy pańska kariera wpłynęła na rodzinę? Nie, on ma żonę i to ona wychowuje dzieci. Jeżeli kobieta zostaje prezeską, natychmiast dostaje pytanie: jaki to będzie miało wpływ na pani życie osobiste – dodaje.
Podwójne standardy w pracy ze względu na płeć widzi też WdoWA. - Gdy kobieta ma zdjęcia rodziny na biurku, to pewnie za dużo myśli w pracy o domu. W przypadku mężczyzny to znak, że jest troskliwy, odpowiedzialny – zauważa.
W białych rękawiczkach
Seksizm jest, przybrał tylko inną formę. To mikroagresja: 1/3 kobiet słyszy w pracy komentarze i działania podważające ich wiarygodność i umiejętności przywódcze. – Gdy menadżerka denerwuje się na zebraniu koledzy, ale też i koleżanki, potrafią rzucić: „Czy to ten dzień cyklu?” - mówi psycholożka. Mężczyźni też doświadczają mikroagresji, ale jest ich wg badania Mackinsey & Company znacznie mniej: 10%.
Ageizm już po trzydziestceAgeizm też ma się ma się dobrze. Konwencjonalny pogląd sugeruje, że ageizm, czyli niesprawiedliwe traktowanie ze względu na wiek, dotyka głównie starszych pracowników. W rzeczywistości jest już widoczny w przypadku młodych kobiet. Około połowa pracownic poniżej 30. roku życia twierdzi, że ich wiek przyczynił się do utraty możliwości w pracy, przy czym prawie dwukrotnie częściej niż młodsi mężczyźni zgłaszają niechciane uwagi na temat swojego wieku. WdoWa przytacza badania fundacji „Kosmos”, które dobitnie pokazują, że już dziesięciolatki widzą, że „lepiej być chłopcem, bo ma generalnie rzecz biorąc łatwiej.
Jak o siebie zadbać w miejscu pracy? Czy gra w tzw. męską grę się opłaca? Rozmawiamy o tym w szesnastym odcinku podcastu „zaTASKowani” z psycholożką, Martą Niedźwiecką i artystką rapową i adwokatką, WdoWą. Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.
-
„Jak jest wolny dzień, to się nie myję i jestem szczęśliwa" - mówi psycholożka, Katarzyna Miller w drugim odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!”. Jak zacząć świadomie budować najważniejszą relację w naszym życiu?
Dlaczego w dorosłym życiu tak często zapominamy, jak cieszyć się chwilą? Co sprawia, że przestajemy śmiać się spontanicznie i pozwalamy obowiązkom całkowicie przejąć kontrolę nad naszym życiem? W drugim odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” Monika Sobień-Górska rozmawia z Katarzyną Miller, psycholożką, terapeutką i autorką wielu inspirujących książek, o tym, jak nauczyć się czerpać radość z życia, niezależnie od wieku.
Dlaczego radość jest ważna?
Radość to nie tylko chwilowe uczucie szczęścia – to stan, który pozwala nam znaleźć równowagę między obowiązkami a przyjemnościami. Katarzyna Miller podkreśla, że kluczem do radości jest przede wszystkim zaakceptowanie siebie i troska o swoje potrzeby. - Pierwszy krok to zobaczyć, co czujesz i jak traktujesz siebie – mówi, wskazując na konieczność uważności na własne emocje. Dodaje też, że warto zwolnić tempo i nauczyć się mówić do siebie z czułością: - Złapałaś się na tym, że jesteś dla siebie zbyt surowa? Powiedz: „Przepraszam cię, kochanie”, i zacznij od nowa - podkreśla psycholożka.
Mniej na wynos
Budowanie szczęśliwej relacji ze sobą wymaga większego skupienia sobie. - Zastanów się, czy jesteś sama siebie ciekawa, bo ty jesteś ciekawa, ale co inni o tobie mówią - mówi Katarzyna Miller. I zaznacza, że zachęca kobiety, żeby były „mniej na wynos”. Warto pielęgnować te małe chwile radości i bycia sam na sam ze sobą, żeby traktować je jako paliwo do codziennego życia.
Inspiracja na co dzień
Katarzyna Miller zachęca, by zacząć od prostych rzeczy: Rano patrz na siebie w lustrze i powiedz: „Cześć, kochana”. Zobaczysz, jak inaczej zaczniesz dzień. Ekspertka podkreśla również, że każdy z nas ma w sobie potencjał do odczuwania radości – wystarczy tylko nauczyć się ją uwalniać.
Dlaczego warto posłuchać tego odcinka?
Dowiesz się, jak zmieniać swoje nastawienie do życia w prosty, ale skuteczny sposób. Poznasz historie i anegdoty, które zainspirują cię do działania. Zyskasz praktyczne wskazówki, które możesz wdrożyć w swoim codziennym życiu. Otrzymasz dawkę pozytywnej energii i wsparcia od Katarzyny Miller w 5 krokachO prowadzącej
Monika Sobień-Górska to dziennikarka i pisarka, znana z poruszania tematów związanych z samorozwojem i jakością życia. W cyklu podcastów „Pomyśl o sobie i działaj!” prowadzi rozmowy z wyjątkowymi gośćmi, pomagając słuchaczom znaleźć inspiracje do lepszego życia i odnalezienia siebie w codziennym biegu.
Posłuchaj nowego odcinka podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!” i dowiedz się, jak odnaleźć radość w dojrzałym życiu. Zainspiruj się, działaj i odkryj, jak proste gesty mogą zmienić twoje życie na lepsze.
Sponsorem podcastu jest Bielenda Group.
-
„Przychodzą pacjenci i mówią: nawet seksu mi się nie chce" - mówi prof. Zbigniew Izdebski w 15. odcinku podcastu „zaTASKowani”, w którym rozmawiamy o tym, jak praca wpływa na nasze libido. Zmiana partnera czy romans w pracy, często tylko pogarsza sprawę.Z danych ADP „People at Work 2022: A Global Workforce View” wynika, że Polacy są jednym z najbardziej zestresowanych narodów w Europie – codziennie stresu w pracy doświadcza co piąty Polak, więcej niż my stresują się tylko Niemcy (¼).Związek to nie projektNajmniej satysfakcji z seksu czerpią najmłodsi badani (grupa 18-29 latków). Przyczyny? Właśnie przemęczenie i stres najbardziej rujnują nam życie intymne. - Przychodzą pacjenci i mówią: nawet seksu mi się nie chce. A przecież życie w związku to nie jest kara za coś, a seks to nie czyn społeczny - wyjaśnia prof. Zbigniew Izdebski. Jedni na seks nie mają siły, a inni podchodzą do niego, jak do projektu w firmie – ambicjonalnie. - Menadżerowie mają swoje oczekiwania. Odnosisz sukcesy w biznesie, więc w seksie też powinieneś, a tu brak wzwodu. W dodatku nie twoja żona - mówi seksuolog. Jak się okazuje gwarancji nie daje też tabletka na zaburzenia erekcji. - Zmiana partnera często tylko pogarsza sprawę. Niektóre związki zbyt szybko się rozpadają - wyjaśnia ekspert.Poniedziałki bez seksuZ badań przeprowadzonych przez prof. Zbigniewa Izdebskiego nad seksualnością Polaków wynika jednak, że generalnie jesteśmy zadowoleni ze swojego życia intymnego: ocenia je jako udane aż 66 proc. badanych. - Wynika to z tego, że jesteśmy mało wymagającymi w seksie. Większość się cieszy, że ma partnera i cokolwiek jest – komentuje seksuolog. Zdecydowana większość badanych (71 proc), uprawia seks przynajmniej raz w tygodniu, co uznaje, za wystarczającą częstotliwość, a tylko 5 proc. decyduje się na codzienny seks. Najczęściej decydujemy się na seks w sobotę wieczorem - dokładnie pomiędzy 21:00 a 24:00. Na kolejnych miejscach znalazły się niedziele i piątki, a najrzadziej wybieramy poniedziałki.Co praca robi z naszymi związkami i seksem? Zapraszam na 15. odcinek podcastu „zaTASKowani” z seksuologiem prof. Zbigniew Izdebski i komentatorem rzeczywistości pracowej, wieloletnim pracownikiem branży technologicznej Marcinem Bobowiczem.Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.
-
- Mam dużo skrajności w sobie. Zawsze tak miałem: od sasa do lasa. Potrafię być romantyczny, naprawić kran, ale czasem nie potrafię wyczuć, kiedy mogę przytulić - mówi Piotr Stramowski w rozmowie z Beatą Biały w podcaście „Bliski kadr". Czy jest mężczyzną w kryzysie i jak reaguje na hejterskie komentarze w sieci?
Szorstki, zdecydowany, wojowniczy. Wytatuowany twardziel z irokezem i ciałem wyrzeźbionym na siłowni. Niemal z dnia na dzień zdobył popularność rolą policjanta w „Pitbullu”. Potem kolejne role tylko wzmocniły wizerunek twardziela. Ale czy niepokonany macho to nie jest tylko fasada, za którą kryje się wrażliwość, czułość, ciepło. Oto Piotr Stramowski – twardziel, a może… współczesny rycerz z sercem na dłoni?
Rozmowa z Piotrem Stramowskim to także nawiązanie do książki Beaty Biały „Męskie gadanie". Ta publikacja to zbiór 16 wyjątkowych rozmów z mężczyznami o emocjach, męskości, kobietach, ojcostwie, przyjaźni, depresji, nałogach i wszystkim, o czym mężczyźni rozmawiają (i nie rozmawiają).
-
„Mogą stworzyć całą topografię miejsc w pracy, gdzie ludzie umawiają się na seks” - mówi prof. Zbigniew Izdebski w 14. odcinku podcastu „zaTASKowani”. Jak praca wpływa na życie intymne i czy napięcie seksualne nie myli nam się ze stresem?
„Ciężka praca umysłowa w ogóle nie jest seksowna” - jak pisał Michel Houllebecq. Coroczne badania prof. Zbigniewa Izdebskiego nad seksualnością Polaków to potwierdzają: jesteśmy przepracowani i zestresowani, co powoduje, że już najmłodsze pokolenia, które do tej pory w badaniach wypadały najlepiej, czerpią najmniej satysfakcji z seksu. - Zaciera się różnica między życiem erotycznym studentów a ich rodziców - wyjaśnia seksuolog. Wynika to m.in. z tego, że wielu młodych ludzi już w trakcie studiów zaczyna pracować, to z miejscem, gdzie zarabiają bardziej się identyfikują niż z uczelnią, a wszystko odbywa się kosztem życia towarzyskiego.
Umawianie się na seks w pracy jest powszechne
A jak praca wpływa na libido? Wygląda na to, że zawłaszcza także ten obszar naszego życia. - Umawianie się na seks w pracy jest powszechne. Rozmawiam z pacjentami i mogę dosłownie stworzyć całą topografię w firmach, gdzie ludzie umawiają się na seks albo wynajmują mieszkania blisko pracy, żeby wyskoczyć w czasie przerwy - mówi ekspert. - Funkcjonuje w wielu fimach instytucja tzw. office wife - dodaje Marcin Bobowicz.
Związek to small biznes
Czy w takiej rzeczywistości zawodowej jest miejsca na związki uczuciowe poza pracą i jak one wyglądają? Rozmawiamy o tym w 14. odcinku podcastu podcastu „zaTASKowani” z seksuologiem prof. Zbigniew Izdebski i naszym komentatorem rzeczywistości pracowej, wieloletnim pracownikiem branży technologicznej Marcinem Bobowiczem.
Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.
-
„Alkoholizm kobiety skazuje ją na izolację" – mówi socjolożka, Katarzyna Krzywicka-Zdunek w podcaście Karoliny Morelowskiej-Siluk. Dlaczego w badaniach alkoholicy to „mężczyźni", a alkoholiczki to „panie" i czy kobieta jest jak saper i może pomylić się tylko raz?
W najnowszym odcinku podcastu magazynu Zwierciadło rozmawiamy z Katarzyną Krzywicką-Zdunek o alkoholizmie kobiet w Polsce. Czy rzeczywiście problem ten wygląda inaczej niż u mężczyzn? Rozmowa nawiązuje do filmu „The Outrun” – przejmującej ekranizacji bestsellerowej powieści Amy Liptrot.Kobieta jak saper – myli się razSpołeczne normy i stereotypy sprawiają, że uzależnione kobiety są często stygmatyzowane bardziej niż mężczyźni. Jak pokazują badania, alkoholizm kobiety często skazuje ją na izolację – zarówno społeczną, jak i emocjonalną. Kobieta jest jak saper – myli się raz, nie dajemy jej drugiej szansy. - Jak wynika z badań aż 1/3 z nich zajmuje wysokie stanowiska. Udało im się wspiąć tam, gdzie dominują mężczyźni – zauważa Krzywicka-Zdunek. Z presją i samotnością radzą sobie poprzez alkohol, ale piją w ukryciu, nie na imprezach firmowych.Dlaczego kobiety piją?- Kobiety raczej piją z powodu emocji, presji, poczucia winy czy lęku – mówi ekspertka, wskazując, że częściej sięgają po alkohol jako sposób radzenia sobie z napięciem emocjonalnym i stresem. Jednocześnie, ich uzależnienie rozwija się szybciej, co jeszcze bardziej utrudnia wychodzenie z nałogu. Rzadziej otrzymują wsparcie w walce z uzależnieniem, a ich problemy są często bagatelizowane lub tabuizowane.Rozmowa nawiązuje do filmu „The Outrun” w reżyserii Nory Fingscheidt, z wybitną rolą Saoirse Ronan. To opowieść o młodej kobiecie, która po latach zmagań z alkoholizmem wraca na rodzinne Orkady, by odzyskać równowagę i znaleźć drogę do wyzdrowienia. Rona, bohaterka filmu, symbolizuje wiele kobiet, które zmagają się z uzależnieniem w ciszy, odrzuceniu i poczuciu winy. Film nie tylko przedstawia realia życia z uzależnieniem, ale także ukazuje drogę do wyzdrowienia jako proces pełen wyzwań, ale i nadziei.Partnerem tego odcinka jest dystrybutor filmu „The Outrun”, który pojawi się w polskich kinach 10 stycznia. To przejmujące studium alkoholizmu i wyzwań, z jakimi mierzą się kobiety na drodze do wyzdrowienia.
-
„Wiek nas definiuje, ale jako suma naszych doświadczeń. I na pohybel dietetykom: wiek to kalorie i energia z nich płynąca” – mówi Joanna Brodzik w pierwszym odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!”. Pamiętajmy, że nie jesteśmy tylko wiekiem. „Nie jesteśmy tylko urodą, nie jesteśmy tylko matkami i żonami” – dopowiada psycholożka Marta Iwanowska-Polkowska.Pełny odcinek do obejrzenia tu: https://spotifycreators-web.app.link/e/RcgEhB50bPb
-
„Miałam obsesję tego, że muszę zarabiać. Chciałam być wolna jako babcia klozetowa” - mówi dr Mira Marcinów w 13. odcinku podcastu „zaTASKowani”, w którym z filozofką i pisarzem, Łukaszem Orbitowskim rozmawiamy o depresji sukcesu. Czy łączenie szczęścia z pracą jest podejrzane?
Poczucie szczęścia Polek i Polaków w miejscu pracy spada – jak wynika z nowego raportu agencji rekrutacyjnej No Fluff Jobs. W 2024 roku poziom szczęścia wyniósł 5,8/10 i zmalał o jeden punkt w porównaniu z zeszłym rokiem.
Wszyscy chcą naszego szczęścia
Dla filozofki dr Miry Marcinów łączenie jednego z drugim może jednak być ryzykowne. - Wiele słyszymy takich narracji, że w tej pracy odnajdziesz szczęście. One nie powstają dlatego, że pracodawcy chcą mieć szczęśliwych pracowników, tylko chcą mieć efektywnych pracowników, a szczęśliwi ludzie są bardziej efektywni. W tym sensie jest to mocno podejrzane, że wszyscy chcą naszego szczęścia - mówi.
Sukces równa się większy wstyd?
- Jak masz milion dolarów i najpiękniejszego partnera i dalej masz w sobie ten rodzaj ciemności, to jest ten rodzaj wstydu, że oto mam wszystko, a jednak cierpię, jestem niewdzięcznikiem. To komu się poskarżę? - dodaje. Co robi z nami sukces i na czym polega tzw. depresja sukcesu? Rozmawiamy o tym w 13. odcinku podcastu „zaTASKowani” w gronie trojga absolwentów filozofii: pisarza, Łukasza Orbitowskiego oraz pisarki i popularyzatorki nauki, dr Miry Marcinów. Zapraszam na 13. odcinek podcastu „zaTASKowani”.
Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.
-
„Wiesz, czemu mężczyźni idą do młodszych? Bo nie dają rady tym kobietom" - mówi seksuolog i psycholog, Michał Sawicki w rozmowie z Joanną Brodzik o tym, jak mężczyźni reagują na menopauzalną zamianę u ich partnerek, w podcaście „Słowo do słowa”.- „Jestem kobietą, to muszę cierpieć” wokół menopauzy i kobiecości narosło wiele mitów - mówi seksuolog i psycholog, Michał Sawicki w rozmowie z Joanną Brodzik. Niestety te błędne przekonania są wciąż żywe zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. W piątym odcinku cyklu „Słowo do słowa” rozbrajamy je i sprawdzamy, co mężczyźni wiedzą o menopauzie i jak na nią reagują.Podcast „Słowo do słowa” to przestrzeń, w której szczere rozmowy prowadzą do odkrywania nowych perspektyw. Joanna Brodzik z wyjątkową empatią przybliża historie swoich gości, łącząc je z refleksją nad wyzwaniami życia codziennego.Sponsorem odcinka jest Promensil Forte, suplement diety dla kobiet, które również w czasie menopauzy chcą żyć w zgodzie ze swoja naturą.
-
„Cztery spotkania na terapii mi zajęło, żeby cokolwiek powiedzieć. Chodziłem, płaciłem i nic nie mówiłem” - mówi Tomasz Schuchardt w rozmowie z Beatą Biały w podcaście „Bliski kadr". Szczerość to temat, który w męskim świecie często napotyka na barierę milczenia. Jak mężczyźni radzą sobie z emocjami? Dlaczego tak trudno im mówić o uczuciach?
W najnowszym odcinku cyklu „Bliski kadr" Beata Biały rozmawia z Tomaszem Schuchardtem, aktorem i jednym z bohaterów książki „Męskie gadanie". W szczerej rozmowie dzielą się refleksjami na temat emocji, męskości i tego, co oznacza bycie autentycznym w relacjach.Milczenie – największa kara„Największą karą było milczenie matki” – wspomina Schuchardt, pokazując, jak głęboko doświadczenia z dzieciństwa wpływają na życie dorosłego mężczyzny. W rozmowie poruszony zostaje temat relacji rodzinnych, które kształtują zdolność mężczyzn do szczerości i otwartości w dorosłym życiu.Kim pan siedzi tutaj?Podczas rozmowy Tomasz Schuchardt odkrywa swoją drogę do zrozumienia emocji. „Z czym poszedłeś na terapię?” – pyta Beata Biały. „Stany lękowe, ataki paniki. Okazało się, że nie umiem kompletnie wyrażać emocji” – odpowiada Schuchardt, ujawniając, jak wiele odwagi wymagało od niego przełamanie bariery milczenia. „Cztery spotkania na terapii mi zajęło, żeby powiedzieć, co ja teraz czuję. Moja terapeutka pytała: kim pan siedzi tutaj” – przyznaje, podkreślając, jak ważne jest oswajanie się z własnymi uczuciami.Rozmowa z Tomaszem Schuchardt to także nawiązanie do książki Beaty Biały „Męskie gadanie". Ta publikacja to zbiór 16 wyjątkowych rozmów z mężczyznami o emocjach, męskości, kobietach, ojcostwie, przyjaźni, depresji, nałogach i wszystkim, o czym mężczyźni rozmawiają (i nie rozmawiają).
-
„Jeżeli sztuczna inteligencja jest osobą, to stworzyliśmy ułomną osobę. Patrząc w przyszłość, widzę ciemność" - mówi Łukasz Orbitowski w 12. odcinku podcastu „zaTASKowani”. „W ciągu 50 lat 60% obecnych zawodów zostanie wyrugowanych” - prognozuje z kolei dr Mira Marcinów. Jakie w tej sytuacji, wg tej dwójki filozofów, rozwijać tzw. kompetencje przyszłości?
W 12. odcinku podcastu „zaTASKowani” rozmawiamy o kompetencjach przyszłości w gronie trojga absolwentów filozofii: pisarza, Łukasza Orbitowskiego oraz pisarki i popularyzatorki nauki, dr Miry Marcinów. Dlaczego? Bo krytyczne myślenie i umiejętność rozwiązywanie problemów będące domeną filozofii właśnie znajdują się od lat na szczycie listy tzw. kompetencji przyszłości wskazywanych co roku przez World Economic Forum. A ich znaczenie tylko rośnie wraz z rozwojem z AI.
Myślę przez osiem godzin i jeszcze mi za to płacą
Jeszcze 20 lat temu studiowanie filozofii wydawało się fanaberią, a prof. Magdalena Środa mawiała na zajęciach z etyki, że to kierunek dla outsiderów, tymczasem w dobie sztucznej inteligencji i postępującej automatyzacji pracy, umiejętności, które rozwija filozofia są będą w cenie w przyszłości. Gdy Łukasz Orbitowski wybierał filozofię w latach 90., popularnym kierunkiem był marketing i zarządzanie. - Każdy chciał po tym menadżerować, ale szybko okazało się, że te studia są po nic - mówi pisarz. Dlaczego Orbitowski i Marcinów wybrali filozofię? - Ja z głupoty, żeby kupić sobie trochę czasu - odpowiada Orbitowski. - To wyglądało jak zawód marzeń: myślę przez osiem godzin i jeszcze mi za to płacą - mówi Marcinów.
Każdy nie może obserwować każdegoCzy zawodowa droga potoczyła się tak, jak planowali? Jak będzie wyglądał rynek pracy i jakie umiejętności warto rozwijać? - Wierzę w przewidywania, że w ciągu 50 lat zostanie wyrugowanych 60% obecnych zawodów, a za 100 lat wszystkie – prognozuje dr Marcinów. Już widać dwa typy zawodów, które zmieniają tradycyjne podejście do kariery: bycie pracą jako influencerka oraz praca jako rozrywka w przypadku gamingu. Z obydwoma wiąże się ryzyko. - Nie może być na świecie za dużo influencerów, bo każdy nie może obserwować każdego. Do tego łaska pańska na pstrym koniu jeździ - ostrzega pisarz.
Jak będzie wyglądał świat pracy... bez pracy? Zapraszam na 12. Odcinek podcastu „zaTASKowani”. Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.
-
„Jako opiekunowie decydujemy, jak długo pies będzie żył” – mówi psia behawiorystka, Paulina Andrzejewska w podcaście „Wszystkimi zmysłami". Jak zatem zadbać o czworonożnych przyjaciół, by żyli zdrowo i szczęśliwie?
- To, co wkładamy do miski, decyduje nie tylko o zdrowiu, ale i o zachowaniu psa – tłumaczy ekspertka. Odpowiednia karma, bogata w składniki odżywcze, oraz funkcjonalne przekąski, takie jak te od FUR FABLE, pomagają zwierzakom zachować równowagę emocjonalną. Sucha karma, choć wygodna, nie zawsze wystarcza – warto wprowadzić suplementy wspierające układ nerwowy i ogólną kondycję psa.
Aktywność fizyczna – klucz do szczęścia
- Często kupujemy małego psa, myśląc, że nie potrzebuje dużej ilości ruchu. To błąd – zauważa Andrzejewska. Psy, niezależnie od wielkości czy wieku, potrzebują aktywności fizycznej, która stymuluje nie tylko ciało, ale i umysł. Zabawa węchowa, interaktywne zabawki, a nawet proste ćwiczenia mogą znacząco poprawić ich samopoczucie.
Wsparcie emocjonalne w trudnych chwilach
Każdy pies, prędzej czy później, doświadcza trudnych sytuacji – nowego otoczenia, samotności czy stresujących wydarzeń. „Okazuje się, że pies potrzebuje stabilności i wsparcia emocjonalnego równie mocno jak człowiek” – podkreśla behawiorystka. W takich momentach warto sięgnąć po produkty calming oraz zadbać o codzienny rytuał zapewniający zwierzęciu poczucie bezpieczeństwa.
Okres senioralny – czas szczególnej troski
- Jako opiekunowie decydujemy, jak długo pies będzie żył – przypomina ekspertka. Starsze psy potrzebują więcej uwagi, specjalnej diety i dostosowanego ruchu. Nawet małe zmiany w codziennej rutynie mogą przynieść ogromne korzyści. „Kilka lat temu zaadaptowałam starszego psa – teraz to zupełnie inne zwierzę” – mówi Paulina Andrzejewska, podkreślając, że seniorzy mają ogromny potencjał do zmiany.
Pies to partner w życiu
- Ja się śmieję, że zabawa węchowa to świetny pomysł na zabawkę, która angażuje na długo i rozwija psa – mówi Andrzejewska, zachęcając, byśmy widzieli w naszych psach pełnoprawnych partnerów. Codzienne decyzje – od wyboru karmy po sposób zabawy – wpływają na ich szczęście.
Odcinek pokazuje, że dbanie o psa to nie tylko obowiązek, ale i szansa na budowanie pięknej relacji, która przynosi radość obu stronom.
Sponsorem podcastu jest FUR FABLE – funkcjonalne przekąski dla psów o prozdrowotnym działaniu.
-
„Przez 37 lat nie ma momentu, żeby to nie wracało. Dopiero po latach zrozumiałam, że ojciec zabierał mnie w dzieciństwie na spacery po to, żeby kupić alkohol" - mówi Magdalena Kicińska dziennikarka, pisarka, poetka w podcaście „W czułym zwierciadle”.
Terapia, lektury, rozmowy, pomogły jej zmienić perspektywę patrzenia na to, co działo się w jej dzieciństwie. Doświadczyła wychowania i dorastania w domu, w którym tata był uzależniony od alkoholu. Przeszła długi proces, który pozwolił jej to zbadać, przeżyć przeboleć, przepłakać, docenić i iść dalej. Przestała określać się jako „dorosła córka alkoholika”, zaczęła mówić „mój ojciec był alkoholikiem”.
W procesie terapii grupowej okazało się, że nie umiała wyrażać uczuć, przede wszystkim złości, a potrzeby innych osób stawiała na pierwszym miejscu. Magdalena Kicińska dziennikarka, pisarka, poetka współautorka min. książki o DDA “Dom w butelce” opowiada o tym jak dziś radzi sobie z poczuciem zagrożenia i czym jest dla niej budowanie poczucia własnej wartości
Zapraszam na podcast „W czułym zwierciadle”.
-
„Wiek nas definiuje, ale jako suma naszych doświadczeń. I na pohybel dietetykom: wiek to kalorie i energia z nich płynąca" - mówi Joanna Brodzik w pierwszym odcinku podcastu „Pomyśl o sobie i działaj!”. Pamiętajmy, że nie jesteśmy tylko wiekiem. „Nie jesteśmy tylko urodą, nie jesteśmy tylko matkami i żonami" - dopowiada psycholożka, Marta Iwanowska-Polkowska.Czy my - kobiety możemy uwolnić się od tego, by definiował nas wiek i z każdego etapu życia wyciągały jego maksymalny potencjał? Czy wiemy co tak naprawdę lubimy robić, co nam sprawia przyjemność, gdzie jest nasz dobrostan?Dlaczego dojrzałość to okres w życiu kobiety, którego nie należy się bać, ale wykorzystać do tego aby w końcu zacząć żyć wolną od opinii innych i na własnych zasadach? Jak dobrze rozpoznać swoje potrzeby, jak zadbać o swoją formę psychiczną i fizyczną, by zaakceptować zmiany które zachodzą w nas wraz z wiekiem?O tym rozmawiamy w pierwszym odcinku podcastu inaugurującego kampanię społeczną „Pomyśl o sobie i działaj!”, której organizatorem jest Bielenda Group. Gościniami są psycholożka Marta Iwanowska-Polkowska i aktorka Joanna Brodzik.
-
„Jestem nastolatką, a nie używam słów typu: „sigma", „czemó" - mówi influencerka kulinarna, Zuza Gutkowska. „Bo nikt ich nie używa, młodzieżowe słowa wymyślają smutni dorośli" - dodaje filozofka, Katarzyna Kasia. A jakie słowa są rzeczywiście w tzw. użyciu i jak rozmawiać z nastolatkiem przy stole, żeby chciał jadać z nami posiłki?
Co warto wiedzieć o nastolatkach i o rodzicach, aby różnice międzypokoleniowe działały na korzyść relacji, zamiast ją niszczyć.Mówimy o konkretnych słowach, zachowaniach i emocjach obu stron, po to, aby lepiej się wzajemnie rozumieć.
„W kontakcie" to podcast, w którym nastolatkowie i rodzice wspólnie rozmawiają o tym, jak się dogadać i jak budować dobrą, wspierającą relacjęPerspektywę nastolatka reprezentuje:
„Nazywam się Zuzanna Gutkowska, mam 16 lat i byłam finalistką pierwszej edycji „MasterChef Nastolatki”. W tym podcaście miałam okazję porozmawiać o relacji rodzic-nastolatek z perspektywy młodej osoby. Wiele razy słyszałam, jak mówi się o komunikacji z nastolatkiem, ale rzadko kiedy bierze w nich udział sam nastolatek. Dlatego bardzo się cieszę, że mogłam wnieść swój głos do tej dyskusji i podzielić się własnym spojrzeniem na ten temat. Uważam, że to ważne, żebyśmy my, młodzi ludzie, mieli przestrzeń do wyrażania swojej opinii, a nie żeby zawsze mówiono o nas tylko z perspektywy dorosłych.”
Perspektywę rodzica reprezentuje:
dr Katarzyna Kasi, filozofka, publicystka. Stypendystka Fundacji Kościuszkowskiej na Uniwersytecie w Princeton (USA). Pracuje w Akademii Sztuk Pięknych w Warszawie na Wydziale Badań Artystycznych i Studiów Kuratorskich. Autorka esejów i książek, tłumaczka tekstów włoskich filozofów.
Edyta Żmuda zapraszam na premierowy odcinek podcastu „W kontakcie".
-
- Producenci żywności wysokoprzetworzonej zabierają nam błonnik, a dodają glukozę, żebyśmy się uzależnili - mówi dr Tadeusz Oleszczuk w podcaście „Ukryte piękno" z Anną Augustyn-Protas. Ginekolog-holista obala też mit, że najgroźniejsza jest tkanka tłuszczowa widoczna na zewnątrz w tzw. fałdkach. Jak zmienić swoją dietę, żeby czuć się lepiej szczególnie przy menopauzie, gdzie tzw. kurtyna estrogenowa przestaje nas chronić?
Czym jest menopauza, jak się przejawia – wszystkie wiemy (albo się wkrótce dowiemy). Ale jak żyć, żeby jej nieprzyjemności nie stały się naszym udziałem? I co robić, żeby zminimalizować objawy, jeśli już je mamy? Są na to sposoby. Do nich należy odpowiedni sposób odżywiania, ruszania się czy suplementacja. Warto jednak wiedzieć, jak je stosować. Zainteresowanych konkretami zapraszamy do posłuchania specjalistów: doktora nauk medycznych, ginekologa holisty, oraz autorki książki „W pełni. Jak zaprzyjaźnić się z menopauzą i brać od życia to, co najlepsze”.
Menopauzę da się ogarnąć, diabeł jednak tkwi w szczegółach. O nich właśnie rozmawia ten charyzmatyczny duet: dr Tadeusz Oleszczuk i Anna Augustyn-Protas. Posłuchajcie rozmowy, która powinna być na recepcie zapisywana każdej dziewczynie 40+. -
„Osoby, które wypadły z tzw. siodła, są przerażone, a za rogiem może czekać fajniejszy koń" - mówi Zyta Rudzka w 11. odcinku podcastu „zaTASkowani”. Czy druga połowa życia, także zawodowego, zaczyna się tzw. ostrym cięciem, czy to jednak proces?
Kobiety po czterdziestce zaczynają - jak wynika z badań m.in. GUS - dosłownie znikać z rynku pracy. Pierwszym takim trudnym momentem jest powrót z urlopów macierzyńskiego i wychowawczego, a potem konieczność pogodzenia opieki nad dzieckiem z pracą, co wciąż bardziej obciąża kobiety niż mężczyzn. Z wiekiem problem „odklejenia” tylko postępuje. Wg GUS już tylko 17% kobiet po 50. roku życia jest aktywnych zawodowo i jest to jeden z najniższych wyników w Unii Europejskiej.
Czasem to utrata pracy, a czasem rosnące poczucie niedopasowania w obecnym zawodowym otoczeniu - symptomy kryzysu w umownym późnym wieku są różne, ale równie trudne. - Zmiany, pozornie bez bólu, mogą być przebiegłe - zwraca uwagę Zyta Rudzka.
- Na rynku pracy uważamy, że to my panujemy nad sytuacją i w ogóle zapomnieliśmy, że to sytuacja nad nami panuje. A my za każdym razem dopatrujemy się w sobie powodów typu: mogłem iść na coaching, nauczyć się chińskiego czy na tamtym zebraniu powiedzieć coś innego. Jest mnóstwo elementów, na które nie mamy kompletnie wpływu - mówi socjolożka Dorota Peretiatkowicz.
Zmiany pozornie bez bólu mogą być przebiegłe
Jak zatrzymać panikę tzw. zamkniętych drzwi, która dopada nas w dojrzałości? - Mam 60 lat, a dopiero 10 lat temu zaczęłam pisać bardziej radykalnie, z takim ogniem. To jest nieokiełznana energia. Warto ją rozpoznać w sobie. Osoby, które wypadły z tzw. siodła wpadają w panikę, a za rogiem może czekać na nie fajniejszy koń - mówi Rudzka.
Mała kapitulacja też jest potrzebna
Tym bardziej, że wg badań socjolożek, Katarzyny Krzywickiej-Zdunek i Doroty Perietiatkowicz nad wstydem: im jesteśmy starsze, tym bardziej pewne siebie i wstydzimy się mniej m.in. sytuacji intymnych, wystąpień publicznych, swojego wyglądu. - Większość kobiet uważa, że zawsze można zacząć od nowa - zauważa Krzywicka-Zdunek. Ale też nic na siłę, bo jak mówi Rudzka: mała kapitulacja też bywa potrzebna, czasem musimy trochę przegrać w życiu, choćby po to, żeby odpocząć.
O niewidzialnej miejskiej biedzie, ale też gniewie i energii życiowej związanej z dojrzałością rozmawiamy w 11. odcinku podcastu „zaTASKowani” z pisarką Zytą Rudzką i socjolożkami: Katarzyną Krzywicką-Zdunek i Dorotą Peretiatkowicz. Jingiel do podcastu stworzył DJ Bulb, mistrz świata DMC (Disco Mix Club) 2022 oraz wicemistrz świata w scratchowaniu w konkursie DJ-skim IDA World. Bo w tym cyklu – przy okazji rozmów o pracy – promujemy sztukę. We wszystkich jej przejawach.
- Visa fler
