Avsnitt
-
I denne episoden får jeg besøk av Anniken Binz. Anniken er mental trener og coach. Hun driver kurs, holder foredrag og er forfatter av den fine boken "Finn din superkraft". Hun driver også den inspirerende podcasten "Level up".
I denne episoden snakker vi om hvordan vi kan finne vår egen vei. Om å rydde på innsiden først, vi må våge og velge ha ha det bedre først. Som Anniken sier så klokt: Det er ingen som kommer og fikser livet ditt! Men jammen krever det mot å ta nye valg for bedre hverdager. Velkommen til vår prat!
-
I denne episoden har jeg besøk av Kristine C. Tørå. Kristine er spesialpedagog og driver Angstportalen.no. Hun er grunnlegger av Angstakademiet, og er forfatter av boken "Ikke ta deg sammen", der hun har samlet alle sine verktøy for angst. Hun har selv erfaring med angst, og hvordan den kan hindre deg. Du kan høre henne i podcasten "Fra angst til trygghet" der hun deler tips for mindre angst.
I denne episoden snakker vi om angst, hva det er, og hvordan det påvirker oss. Vi deler av egne erfaringer, og hvilke verktøy som kan hjelpe oss til mindre angst. Vi er begge opptatt av trygghet, og dette er en råd tråd i vår samtale.
Velkommen til vår prat!
-
Saknas det avsnitt?
-
I denne episoden får jeg besøk av Cecilie Hoxmark. Cecilie er utdannet biolog, og grunnlegger av Prosjekt Åpenhet, som retter søkelyset mot ufrivillig barnløshet og den mentale belastningen det kan være. Hun holder foredrag og er forfatter av boka "Barnløs på godt og vondt".
I denne episoden snakker vi om hvordan det er å være i kontinuerlige forsøk på å få barn. Om drømmer, IVF, spontanaborter og barna som ikke ble. Det ble en sår og viktig prat om et tema vi trenger å snakke mer om.
Velkommen til vår prat!
-
I denne episoden får jeg besøk av Ragnhild Skari Iuell. Ragnhild er lege, foredragsholder og forfatter av boken "Naturlig friskere: 6 effektive og enkle vaner for å skape en god helse og et godt liv". Ragnhild har jobbet som lege på Balderklinikken i snart 20 år, og er brenner for hvordan du kan ta vare på din egen helse. Hun er en nestor innen livsstilsmedisin og har som en av de første i Norge jobbet over 20 år med en helhetlig tilnærming til helse. Ragnhild er og utdannet innen mindfulness og praktiserer som yoga lærer. Du finner henne på sosiale medier som Mindfulnesslegen.
I vår samtale snakker vi om de 6 viktige grepene vi alle kan bli flinkere til å fokusere på for å få bedre hverdager, og hva vi kan gjøre for å få disse til. For det er ikke alltid like lett å gå veien mellom det vi vet er bra, og valgene vi tar helt vanlige tirsdager.
Velkommen til vår prat!
-
I denne episoden får jeg besøk av Andreas Håheim. Andreas er universitetslektor ved Universitetet i Stavanger og jobber som sexolog, og driver blant annet Stavangersexologene.no. Han er forfatter av boka "I hodet på mannen", om de store spørsmålene på sexologens kontor. I denne episoden snakker vi om temaer fra hans praksis. Vanlige spørsmål og utfordringer som oppstår i et seksualliv, sett fra mannens perspektiv. Bli med på en samtale om sex og samliv. Velkommen til vår prat!
-
I denne episoden får jeg besøk av Emmeline Krogh Werner. Emmeline er psykologspesialist, med spesialisering i allmenn - og samfunnspsykologi. Hun driver psykologverkstedet.no, jobber som kommunepsykolog og i kriseteam. Hun er forfatter av boken "Livssorg- når livet ikke ble som du hadde tenkt" sammen med Janette Røseth.
I denne episoden snakker vi om temaer knyttet til glede, lykke og gode følelser. I mars skal vi to på turné med foredraget vårt: "Lykkelig på ekte", og i den forbindelse deler vi tanker rundt hvorfor det er viktig med fokus på å velge de gode følelsene.
Velkommen til vår prat!
-
I denne episoden får jeg besøk av Ellen Flø Skagen. Ellen er akademiker, tidligere toppleder og nevroplastisk veileder. Hun driver Mindful Mentor og programmet "Veien tilbake", og har skrevet boken "Den nevroplastiske nøkkelen".
I denne episoden snakker vi om temaet nevroplastisitet, om vår formbare hjerne og nervesystem. Stress, livskriser og sykdom kan påvirke hjernen og nervesystemet vårt, og vi igjen kan påvirke det i rett retning. Men hvordan gjør vi det?
Velkommen til vår prat!
-
I denne episoden tar jeg en prat med Aili Hannisdal. Aili er utdannet lege, hun er musiker, formidler og forfatter. Aili brenner for å gjøre kompleks medisinsk kunnskap om følelser og endorfiner tilgjengelig for alle. Hun driver medlemsportalen Lykkelaben, og hun har skrevet hele fire bøker: "Endorfin som medisin", "Ikke bare en følelse", "Din ultimate PMS-overlevelsesguide" og "Inn i følelsene".
I denne episoden snakker vi om temaer fra boken "Ikke bare en følelse". Aili kom til et punkt i livet der alt tilsynelatende var på plass, allikevel skrev hun i dagboken sin: "Jeg burde føle meg glad. Jeg har så utrolig mye. Så hvorfor føler jeg ingenting?" Velkommen til vår prat <3
-
I denne episoden tar jeg en prat med Torkil Færø. Torkil er allmenn- og legevaktslege og har jobbet over hele Norge. Han driver pulskuren.no og er forfatter av flere bøker. Han har blant annet skrevet "Kamerakuren", bestselgeren "Pulskuren" og er høyaktuell med boken "Hvilekuren".
I denne episoden snakker vi om temaer fra boken "Pulskuren". Etter faren til Torkil døde da han var 73 år gammel startet han en reise inn i helsens landskap, og innså at han måtte endre sin egen livsstil. Gjennom bruk av måleinstrumenter som blant annet pulsklokker fant han metoder for å regulere eget nervesystemet og fysiologi.
Velkommen til vår prat ❤️
-
I denne episoden tar jeg en prat med Malene Vilnes-Bakke. Malene er utdannet journalist, hun er sjefredaktør i Frisk forlag, hun er foredragsholder og forfatter av bøkene "Når den du saknar mest er deg sjølv" og "Vennskap for voksne".
I denne episoden snakker vi om temaer fra den første boken. Malene vokste opp som mange andre, fylt av usikkerhet, prøvde å passe inn og mistet seg selv i jaget etter å bli likt. Livet handla lenge om fasaden, prestasjon og bli best. En ulykkelig jakt. Etter årevis med selvhat, bulimi og angst var hun desperat etter å bli glad igjen. Nøkkelen ble livets liste, 24 punkter hun levde etter i et helt år. Velkommen til vår prat ❤️
