Avsnitt
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Face à une charge de travail écrasante, le stress peut vite devenir un obstacle à notre productivité et à notre bien-être. Dans cet épisode, je te partage des stratégies concrètes pour alléger la pression et mieux gérer ton stress au quotidien, même quand la to-do list ne semble jamais s’arrêter.
On parlera de techniques pour mieux organiser tes priorités, de méthodes pour retrouver du calme au milieu du chaos, et des habitudes qui te permettront de préserver ton énergie mentale et physique.
Écoute cet épisode pour découvrir comment reprendre le contrôle de ta charge de travail sans sacrifier ta santé mentale!
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 25: Être plus serein et moins stressé au travail (avec Pierre Peigné)
► Épisode 207: 5 tueurs d'énergie à éviter
► Épisode 213: 5 mythes sur la gestion d'énergie qui freinent ta productivitéDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Dans cet épisode, je partage cinq grandes révélations sur la gestion de l'énergie qui ont transformé ma manière de travailler et d’aborder la productivité.💡
On parlera d’idées reçues sur le repos, l’importance de l’état émotionnel, et de pourquoi certains de nos réflexes productifs font plus de mal que de bien.
J'explique même comment j'ai réussi à éviter le burn-out il y a plusieurs années, grâce à une prise de conscience importante. 😯
Si tu te sens souvent fatigué, stressé ou que tu n’arrives pas à maintenir ton rythme, cet épisode va t’apporter des clés essentielles pour mieux gérer ton énergie au quotidien. 🎧--
LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 81: Comment ton humeur affecte ta productivité
► Épisode 206: Pourquoi j'ai arrêté de me lever à 5h du matin
► Épisode 207: 5 tueurs d'énergie à éviter
► Épisode 213: 5 mythes sur la gestion d'énergie qui freinent ta productivitéDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Saknas det avsnitt?
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Imagine avoir une énergie débordante chaque jour pour te concentrer sur tes tâches et activités les plus importantes!?
Fini la fatigue et le manque d'énergie qui mènent à la procrastination.🔥
Dans cet épisode de podcast, je te présente un modèle extrêmement puissant pour maximiser ton énergie afin d'être totalement productif et efficace dans ton travail.Voici les principaux sujets abordés:
Pourquoi il est difficile d'avoir de l'énergie à notre époque moderne 💡Les besoins de base de notre corps (et notre cerveau) pour être énergique 🧠Les 2 grandes composantes qui permettent d'avoir une énergie maximale 🎯Pourquoi la dimension "mentale" est tout aussi importante que la dimension "physique" quand il est question de gestion d'énergieEt bien plus encore !--
LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► La formation "Maximise ton énergie"
► Épisode 209: Les 3 piliers pour être productif au quotidien
► Épisode 207: 5 tueurs d'énergie à éviter
► Épisode 109: Comment gérer son temps en fonction de son énergie
► Épisode 213: 5 mythes sur la gestion d'énergie qui freinent ta productivitéDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Beaucoup de gens croient savoir comment maximiser leur énergie… mais certains conseils courants sont en réalité des mythes qui freinent ta productivité. 🚫
Dans cet épisode, je démystifie cinq idées fausses qui t’empêchent de vraiment gérer ton énergie au quotidien.Nous parlerons de sujets comme :
Pourquoi toutes les heures de ta journée ne se valent pas vraiment ⏰Les vrais facteurs qui influencent ton énergie quotidienne 💡Comment repenser l’usage du café et d'autres stimulants ☕Et bien plus encore !Si tu cherches à comprendre ce qui freine ta productivité, cet épisode est pour toi.🎧
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Pendant les six derniers mois, j’ai vécu une expérience de travail unique : un focus total sur un seul projet, sans distractions, sans compromis. Qu’est-ce que ça m’a apporté ? Est-ce que ça en valait vraiment la peine ? Et surtout, quelles leçons en ai-je tirées ? 🎯
Dans cet épisode, je te partage les résultats concrets de cette période de deep work intense et ce qu'elle m’a vraiment appris sur la productivité, la discipline mentale et l’équilibre entre travail et vie personnelle.
Au programme de cet épisode :
Des révélations surprenantes sur la productivité et le focusDes leçons concrètes tirées de ces six mois intensesUne réflexion honnête sur les forces et les limites de cette méthodeCet épisode s’adresse à tous ceux qui veulent comprendre comment aller au bout de leurs objectifs, à travers le focus intense et la concentration prolongée. Curieux de découvrir ce que j’ai appris ? Écoute l'épisode!
Si cet épisode t’inspire, n’hésite pas à laisser un avis et à le partager autour de toi!
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► Épisode 53: Qu'est-ce que le "Deep working"Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Tu te sens souvent fatigué ou en manque de concentration ? 🤔 Ce que tu manges pourrait bien en être la cause!
Dans cet épisode, je reçois Alex Boily, auteur du livre "L'alimentation fonctionnelle", pour t'aider à découvrir comment ajuster ton alimentation pour booster ton énergie et ta productivité au quotidien. 🚀Au programme :
C'est quoi l'alimentation fonctionnelle?Pourquoi on devrait tous avoir un minimum de connaissance sur la nutrition3 principaux fondamentaux pour apprendre à mieux manger chaque jourLes principaux aliments que l'on devrait consommer (et ceux à éviter)À quoi ressemble une assiette santé pour Alex Boily🎧 Écoute l'épisode maintenant!
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► Le livre "L'alimentation fonctionnelle" de Alex Boily (Amazon.ca)
► Le podcast Inspirer de Alex Boily
► Épisode 175: Comment vaincre la fatigue et mieux manger
► Épisode 130: Pratiquer le jeûne intermittent pour être productif
► Épisode 195: Améliorer sa productivité grâce au sport et la nutrition (avec Florence Cultier)Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Tu démarres ta journée avec un planning parfait, prêt à avancer à fond… mais les imprévus s'enchaînent, et à la fin, tu te sens frustré de n'avoir rien accompli d'important ? 🚨
Tu n'es pas seul. Les interruptions sont inévitables, mais il est possible de les gérer intelligemment pour qu'elles ne sabotent pas ta productivité. Dans cet épisode, je partage trois stratégies concrètes pour anticiper, remettre en question, et s'adapter aux imprévus, sans sacrifier ce qui est vraiment important pour toi.
Découvre comment reprendre le contrôle de ton temps, même quand tout semble vouloir t'en détourner. 🎧💡
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► Formation gratuite "3 stratégies pour planifier et gérer son temps comme un pro"
► Épisode 205: Apprendre à dire non sans se sentir coupable
► Épisode 34: Quoi faire quand ma journée se résument à des urgences
► Épisode 170: La journée type d'une personne qui ne maîtrise pas son temps
► Épisode 57: 4 types de blocs de temps à planifier dans ton agendaDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Pendant longtemps, j'ai cru qu'il suffisait de s'organiser et d'apprendre à gérer son temps pour être productif. 📅 Mais en réalité, ce n'est pas si simple...
Il existe un autre pilier indispensable, souvent négligé, mais qui fait toute la différence entre être occupé et être vraiment productif.
Dans cet épisode, je partage avec toi les 3 piliers essentiels qui te permettront de maximiser ton efficacité au quotidien, sans te brûler.Envie de savoir ce qui manque souvent à une bonne organisation pour devenir un vrai levier de productivité ? 🎧💡 Écoute cet épisode pour découvrir ce troisième pilier et transformer ta façon de travailler.
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► Épisode 46: Les 3 ressources fondamental pour être productifDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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As-tu déjà passé des heures à travailler sans t’arrêter, pensant être plus productif... mais à la fin de la journée, tu te sens vidé et inefficace ? 🧠
C'est parce que ton cerveau n'est pas conçu pour fonctionner "non-stop"!
Dans cet épisode, je t'explique pourquoi prendre des pauses régulières n'est pas une perte de temps, mais bien un investissement pour être plus efficace, créatif, et concentré.
Écoute cet épisode pour découvrir comment de simples pauses peuvent littéralement booster tes performances et te permettre de mieux gérer ton énergie cognitive. 🎧💡--
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► Écoute la masterclass gratuite "Comment développer une discipline matinale productive"
► Épisode 203: Votre cerveau n'est pas programmé pour être productif (avec Jérémy Coron)Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Tu te demandes pourquoi tu te sens parfois à plat alors que tu fais tout pour être productif ? 🤔 Il y a peut-être des habitudes que tu as adoptées sans même t'en rendre compte et qui sabotent ton énergie au quotidien. ⚡️
Dans cet épisode, on va parler de 5 tueurs d'énergie et de productivité que beaucoup de gens négligent. Ces pièges peuvent te vider de ton énergie, diminuer ta concentration et rendre tes journées beaucoup moins efficaces. 😩
Je te partagerai aussi des solutions simples et concrètes pour éviter ces pièges et maximiser ton énergie, tout en restant aligné avec ton rythme de travail. 🚀
Prêt à découvrir ce qui pourrait bien être la cause de ta baisse de régime ? 🎯
Écoute l'épisode maintenant pour ne plus laisser ces tueurs d'énergie affecter ta productivité ! 🎧
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► Écoute la masterclass gratuite "Comment développer une discipline matinale productive"
► Épisode 153: 7 saboteurs de sommeil à éviter
► Épisode 46: Les 3 ressources fondamental pour être productifDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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On entend souvent dire que se lever à 5h ou 6h du matin est la clé de la réussite.
L'idée de dominer sa journée en se réveillant avant le reste du monde a pris une place centrale dans les discours sur la productivité et le développement personnel. ☀️
"L'avenir appartient à ceux qui se lèvent tôt", dit-on...
Mais est-ce que ce rythme de vie est réellement adapté à tout le monde?
C'est vrai qu'il y a beaucoup d'avantages à se lever tôt : on profite du calme de la matinée, avant que le reste du monde ne s'agite. Et on peut commencer sa journée de façon productive. 👊
Mais à long terme, si tu n'es pas bien aligné avec ton rythme naturel de sommeil, ça peut devenir contre-productif. C'est ce que j'ai vécu il y a quelques années, lorsque je pratiquais la discipline du "miracle morning".
Je vous explique dans ce podcast 🎧 pourquoi j'ai cessé de me réveiller à 5h du matin.--
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► Épisode 62: Faut-il absolument se lever tôt pour réussir?
► Épisode 63: Réveil matinal, vie maximale (avec Xavier Clain)
► Épisode 64: Les 4 étapes pour créer une discipline matinale
► Le livre "Miracle Morning" - Hal Elrod
► Le livre "The 5 AM Club" - Robin SharmaDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Pour protéger son temps et son énergie, il est essentiel de savoir dire non aux choses qui ne s'alignent pas à nos véritables priorités. ⏰
Or, le fait de dire "non" n'est pas toujours facile en raison de tous les blocages psychologiques que l'on entretient inconsciemment dans notre tête.
La peur de décevoir, la peur de manquer une opportunité, la peur de se faire réprimander, etc. 🫤
Dans cet épisode, nous explorerons quelques stratégies pour réussir à dire non sans se sentir coupable (ni être freiné par la peur de nuire à ses relations professionnelles).Voici les principaux sujets abordés :
Les racines psychologiques du refusLes conséquences lorsqu'on dit oui à trop de chosesLe coût de renonciation des choses que l'on accepte de faire3 façons concrètes de dire non avec assurance--
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Inscris-toi à ma formation « Maitriser et optimiser son temps » Épisode 118: Savoir mettre ses limites pour protéger son tempsÉpisode 78 : 6 choses auxquelles tu devrais toujours dire NONDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Fatigue, procrastination, distraction, manque de discipline...
Parfois notre productivité est une véritable catastrophe! 😩
Nous avons l'impression d'avoir perdu le contrôle et de passer notre temps à réagir aux circonstances de notre quotidien, plutôt que de maitriser intentionnellement nos journées. 🏃➡️⏳
Dans ce podcast, je vous partage quelques conseils pratiques pour vous aider à reprendre le contrôle de votre quotidien et de votre productivité personnelle (si vous avez le sentiment que tout est en déroute).
Bonne écoute! 🎧
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► La formation "Productif dès le matin"
► Épisode 193: Le constat le plus important pour reprendre le contrôle de son temps
► Le guide ultime pour apprendre à gérer son temps et ses prioritésDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Ce n’est jamais facile de reprendre le rythme du travail après de belles vacances ou une période plus tranquille. 🏖️
Comment organiser efficacement les premières journées suivant votre retourComment fonctionne le cycle de la productivité et l’impact sur votre retour de congéL’importance de se fixer de petits objectifs atteignables pour retrouver un certain momentumComment gérer la nostalgie des vacancesEt bien plus
Quand on décroche complètement, on fini par perdre nos bonnes habitudes ainsi que le fil de nos projets.
De plus, en notre absence, le travail finit nécessairement par s’accumuler (courriels, appels à retourner, tâches en attente, etc.), ce qui nous met une énorme pression pour tout rattraper à notre retour au bureau.
Alors que la période des vacances tire à sa fin, comment est-ce possible de reprendre son rythme de travail rapidement (sans être nostalgique de ses vacances ni être écrasé par la charge de travail)?
Je vous partage 5 astuces concrètes dans ce podcast.👇
Vous découvrirez :--
LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Épisode #19: 10 trucs pour partir en vacances sans stress (et ne pas être débordé au retour)
► Épisode #27: Le cycle de la productivité
► Ma formation Zéro Courriel
► Visionner le webinaire gratuit « Comment maitriser sa boite mail »
► Procure-toi le pack "Productivité instantanée"Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Pas facile de se motiver au travail quand on n'a pas de limite qui nous est imposée par quelqu'un d'autre. 😏
Pour beaucoup, c'est un vrai défi de passer à l'action à moins d'être sous la pression d'une date d'échéance qui arrive à court terme.
Dans cet épisode, je vous présente 3 stratégies extrêmement puissantes pour réussir à se motiver et passer à l'action (même quand il n'y a pas de date limite)! 👊⌛--
LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Formation gratuite "3 stratégies pour planifier et gérer son temps comme un pro"
► Nouvelle formation "Créer son 2e cerveau avec Evernote"
► Épisode 49: Comment se motiver à travailler (sans procrastiner)
► Épisode 165: Pourquoi c'est difficile d'être productif au quotidien
► Épisode 126: La technique pour avancer 2x plus vite dans ton travail
► Article: Comment vaincre la procrastinationDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Avez-vous déjà essayé de vous organiser dans le passé sans forcément réussir à tenir à long terme?
Vous avez mis en place différentes choses comme de nouveaux outils, de nouvelles méthodes ou de nouvelles routines. Mais au bout d'un certain temps, vous avez toujours tendance à délaisser ces bonnes pratiques et revenir à vos vieilles habitudes.
On dirait que tout ce qui concerne l'organisation est difficile à tenir de façon définitive pour vous. Mais vous ne savez pas forcément pourquoi.
Si c'est le cas, c'est probablement parce qu'il vous manque une discipline fondamentale dont on a tous besoin pour réussir avec les différentes techniques d'organisation personnelle.
Sans elle, impossible de réellement avoir des résultats qui tiennent sur la durée.
Écoutez ce podcast pour découvrir de quoi il s'agit.--
LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Formation gratuite: Comment s'organiser pour être 2x plus productif
► La formation « Mieux s'organiser pour être productif »
► Épisode 89: La chose dont tu as le plus besoin pour atteindre tes objectifsDes questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Ton cerveau n'est pas une machine. 🧠
Les limites de notre mémoire à court termeLa force secrète qui nous donne le courage d'affronter nos problèmes et résister aux tentations ainsi qu'à la procrastinationL'effet contre-productif du multitaskingEt bien plus
Il y a des hauts et des bas ainsi que des limitations naturelles qui peuvent nuire à ta productivité personnelle au travail.
Dans ce podcast, je démasque avec vous 3 limites importantes et universelles avec lesquelles on doit tous composer. Ignorer ces 3 facteurs, c'est se causer soi-même de graves problèmes dans notre quotidien.
Quelques sujets abordés:Bonne écoute!
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LIENS ET RESSOURCES MENTIONNÉES :
► Quiz: Découvre quel est ton niveau d'organisation
► Formation gratuite: Comment s'organiser pour être 2x plus productif
► La formation « Mieux s'organiser pour être productif »
► Article: Est-ce vraiment productif de faire du multitasking
► Le livre "L'instinct de volonté" (Amazon.ca)
► Le Livre "The Willpower Instinct" (Amazon.ca)
► Le Livre "L'instinct de volonté" (Amazon.fr)
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Au cours d'une journée de travail, on a toujours plusieurs tâches complètement différentes à faire et qui n'ont pas vraiment de lien les unes avec les autres.
Qu'est-ce que la technique du batchingQuels sont les bénéfices de cette méthode de gestion du temps?Comment appliquer cette stratégie au quotidien5 types de tâches que vous devriez songer à "batcher"
Répondre à des courriels, passer des appels téléphoniques, rédiger des documents, créer quelque chose, planifier, rencontrer des gens, réfléchir à une solution, etc.
Pas facile de devoir jongler entre toutes ces différentes tâches qui exigent bien souvent un focus et une énergie différente.
Par exemple, répondre à des courriels n'exige pas la même énergie que créer quelque chose ou solutionner un problème.
Pour éviter le multitâche et les interruptions constantes, il est existe une technique de gestion du temps beaucoup plus productive: le batching.
C'est une approche qui permet de mieux organiser son temps et ses journées en regroupant les tâches de nature similaire dans un même bloc de temps. Et de les faire toutes au même moment plutôt qu’au fur et à mesure de la semaine.
Je vous explique dans ce podcast en quoi consiste cette astuce de gestion du temps et comment vous pouvez l'appliquer dans votre quotidien.
Voici les principaux sujets abordés:--
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► Masterclass gratuite: 3 stratégies pour planifier et gérer ton temps comme un pro
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► Épisode 29: L'état de flow en productivité
► Article: La vérité sur le multitasking: Est-ce productif ou non?
Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Aimerais-tu savoir comment progresser dans ton organisation personnelle et passer à un niveau supérieur?
Comment t'autoévaluer afin de déterminer ton niveau d'organisation actuelLes bonnes questions à te poser pour savoir si tu es vraiment bien organisé au travailUn survol de ce que tu peux mettre en place pour progresser dans ce domaineLe point de départ sur lequel t'appuyer afin de revoir ton organisation
Je t'explique exactement la marche à suivre dans ce podcast!
Tu découvriras......Et plein d'autres bons trucs pour passer de désorganisé à productif. Ou simplement à un niveau encore plus élevé de productivité!
Bonne écoute!--
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► Quiz: Découvre quel est ton niveau d'organisation
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► Défi: 3 jours pour optimiser ton organisation personnelle
► La formation « Mieux s'organiser pour être productif »
► Épisode 12 avec Sébastien Corn
► Épisode 07 avec Emmanuel Hyppolite
► Épisode 36: Comment prioriser sa liste de tâches
Des questions ou commentaires en lien avec cet épisode?
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Le podcast "Productif au quotidien" prend une petite pause pour la période estivale!
Les épisodes seront de retour chaque lundi à partir du 26 août 2024!
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Passez un bel été et profitez bien! 😎RETROUVEZ-MOI SUR :
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