Avsnitt
-
Como después de sobrevivir a un terrible accidente automovilístico te ayuda a ver la vida de otra manera.
Margarita y Juan son sobrevivientes de terribles accidentes automovilísticos ocurridos en 1997 y 2000 respectivamente.
Alrededor de 1.35 millones de personas mueren al año por accidentes automovilísticos a nivel mundial y un promedio de entre 20 a 50 millones de personas sufren de heridas no fatales y otras personas quedan incapacitadas de por vida de acuerdo con la organización mundial de la salud.
Después de años de recuperación, Margarita se recuperó de muchas de sus heridas provenientes de su accidente. Todo este proceso le hizo reflexionar sobre muchas cuestiones en su vida y fue algo que le ayudo a buscar la manera en ayudar a otros. Después de convertirse en mamá y viendo lo importante de la influencia que tienen los padres y madres sobre sus hijos. Decidió capacitarse para ayudar a familias a tener mucho mejores relaciones y excelente comunicación entre ellos por medio de un entrenamiento sistemático.
Margarita como Juan trabajan como coaches ayudando a otras personas. Los dos con diferentes especialidades pero con una meta en común.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
Mándales tu pregunta a www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
-La visualización creativa es aprender a usar tus sentimientos
-Las emociones son energía en movimiento
-Siéntete siempre en el momento presente
-Entrar en el sentimiento: mientras visualiza el resultado deseado específico en un estado relajado, piense en qué sentimiento dominante experimentaría si Tu intención.
-El amor incondicional comienza con el amor propio. Cuando realmente te amas a ti mismo, te colocas en una posición de saber que mereces recibir todo lo que elijas.
-La gratitud se trata de estar agradecido por todo lo que ya tienes en tu vida, ya sea visible en el ámbito físico o aún invisible en el ámbito mental.
-La paz consiste en experimentar la paz mental que se obtiene al saber que todo se desarrolla en perfecta armonía y que no importa lo que estés experimentando actualmente en tu realidad física, en cualquier momento puedes decidir cambiarlo a través del poder de tu mente. Ve la perfección en todo tal como es y se otorgaras el poder de cambiarlo.
-El ejercicio de la sonrisa interior: una excelente manera de experimentar y asegurarte de mantener una actitud mental positiva durante sus sesiones de visualización creativa es sonreír suavemente, el tipo de sonrisa que se extiende a tu mundo interior. Pruébalo ahora. Sin pensar en nada en específico, simplemente sonríe suavemente y observa cómo cambia tu actitud mental. Sonríe suavemente a lo largo de tus sesiones y te resultará mucho más fácil visualizarte experimentando tus intenciones mentales.
-Mantener una actitud positiva general: Esfuérzate por mantener una mentalidad positiva la mayoría del tiempo
-
Saknas det avsnitt?
-
¡Tú eres lo que comes!
Algo que nos han dicho desde siempre y no le hemos dado importancia por caer en la comodidad y consumir comidas cómodas, rápidas o chatarra. Obviamente, hay un gran impacto en nuestro cuerpo por lo que ponemos en nuestra boca. Acuérdate que tu cuerpo tiene que digerir todo lo que consumes. la mayoría de los alimentos procesados son perjudiciales para la salud, puesto que contienen una gran cantidad de sal, azúcar y grasas saturadas con una gran cantidad de calorías.
Varios los estudios científicos que han afirmado que el consumo de una gran cantidad de alimentos procesados puede aumentar el riesgo de trastornos metabólicos, trastornos cardiovasculares, como la obesidad y la diabetes.
Pon atención en los alimentos que consumes porque tienen además un gran impacto en tu mente porque van directo al cerebro usando el nervio vago que va del intestino al cerebro - El nervio vago es el nervio más grande que va del cerebro al intestino. Comunica a todos los órganos de tu cuerpo. por cada fibra que va del cerebro al corazón, los pulmones y los órganos abdominales, hay nueve veces más fibras que llegan al cerebro desde el intestino. hay más neuronas en el intestino que en toda la médula espinal. Realmente tienes un segundo cerebro dentro de tu intestino. El nervio vago lleva más información al cerebro desde el intestino y no al revés.
Pon atención cuando consumes cualquier alimento y checa lo que tu cuerpo de dice después de una hora para ver su reacción.
-
Cecilia Villar
Contadora Pública. Master Practitioner en PNL, Coach Profesional y Facilitadora Master de “The Virtues Project®” (Proyecto reconocido por las Naciones Unidas como “Programa modelo global para la educación del carácter”).
Hasta el año 2009 se dedica a la actividad profesional asesorando empresas en áreas contables, financieras y de gestión. Luego, la incorporación de disciplinas humanísticas, y su propia experiencia de años de trabajo interno, la motivan a dedicarse al desarrollo personal, y a la mejora en las relaciones humanas.
Ha trabajado en organizaciones, realizando Coaching Sistémico y talleres de mejora en el relacionamiento interpersonal con excelentes resultados.
“Cuando conectamos con lo mejor que tenemos dentro, nuestras virtudes, y accionamos desde ellas, la auténtica AUTOESTIMA surge naturalmente”.
-
15 pasos que ayudan con el perdón.
Paso 1: Dejar el pasado
Paso 2: Vuelve a conectarte al espíritu
Paso 3: No te vayas a dormir enojado
Paso 4: Cambia el enfoque de culpar a los demás a comprenderse a tí mismo
Paso 5: Evita decirle a la gente qué hacer
Paso 6: Aprende a soltarte y a ser como el agua
Paso 7: Asume la responsabilidad de tu parte
Paso 8: Deja ir los resentimientos
Paso 9: Se amable en lugar de correcto
Paso 10: Practica el dar
Paso 11: Deja de buscar ocasiones para ofenderte
Paso 12: No vivas en el pasado: esté presente
Paso 13: Acepta tus tiempos oscuros
Paso 14: Abstenerse de emitir un juicio
Paso 15: Envía amor
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
Como mejorar tu autoestima
Hay varias formas en las que puedes mejorar tu autoestima.
1. Identifica y desafía tus creencias negativas
El primer paso es identificar y luego desafiar tus creencias negativas sobre ti mismo.
Observa tus pensamientos sobre ti mismo. Por ejemplo, podría pensar "No soy lo suficientemente inteligente para hacer eso" o "No tengo amigos". Cuando lo hagas, busca evidencia que contradiga esas declaraciones. Escribe tanto las declaraciones como la evidencia, y continúa mirándolas para recordar que tus creencias negativas sobre ti no son ciertas.
2. Identifica lo positivo de ti mismo
También es una buena idea escribir cosas positivas sobre ti, como ser bueno en un deporte o cosas agradables que la gente ha dicho sobre ti. Cuando empieces a sentirte deprimido, recuerda estas cosas y recuerda que hay muchas cosas buenas en ti.
En general, el diálogo interno positivo es una parte importante para mejorar tu autoestima.
Si te das cuenta de que estás diciendo cosas como 'No soy lo suficientemente bueno' o 'Soy un fracaso', puedes empezar a cambiar las cosas diciendo 'Puedo superar esto' y 'Puedo tener más confianza al verme en de una manera más positiva '.
Para empezar, te darás cuenta de que vuelves a caer en viejos hábitos negativos, pero con el esfuerzo regular, puedes comenzar a sentirte más positivo y desarrollar tu autoestima también.
3. Construye relaciones positivas y evita las negativas
Probablemente encontrarás que hay ciertas personas, y ciertas relaciones, que te hacen sentir mejor que otros.
Si hay personas que te hacen sentir mal contigo mismo, trata de evitarlas.
Establece relaciones con personas que te hagan sentir bien contigo mismo y evita las relaciones que lo deprimen.
4. Date un descanso
No tienes que ser perfecto cada hora de todos los días. Ni siquiera tienes que sentirte bien contigo mismo todo el tiempo.
La autoestima varía de una situación a otra, de un día a otro y de una hora a otra. Algunas personas se sienten relajadas y positivas con amigos y colegas, pero incómodas y tímidas con los extraños. Otros pueden sentirse totalmente en control de sí mismos en el trabajo, pero luchan socialmente (o viceversa).
Date un respiro. Todos tenemos momentos en los que nos sentimos un poco deprimidos o nos resulta más difícil mantener la confianza en nosotros mismos.
La clave es no ser demasiado duro contigo mismo. Se amable contigo mismo y no seas demasiado crítico.
Evita criticar a los demás, porque esto puede reforzar tus puntos de vista negativos y también dar a otras personas una opinión (posiblemente falsa) negativa de ti.
Puedes ayudar a aumentar tu autoestima dándote un premio cada vez que tengas éxito en hacer algo difícil, o simplemente por manejar un día particularmente malo.
5. Se más asertivo y aprende a decir que no
Las personas con baja autoestima a menudo tienen dificultades para defenderse o decir no a los demás.
Esto significa que pueden sobrecargarse en casa o en el trabajo porque no les gusta negar nada a nadie. Sin embargo, esto puede aumentar el estrés y hacerlo aún más difícil de manejar.
Por lo tanto, desarrollar tu asertividad puede ayudar a mejorar tu autoestima. A veces, actuar como si creyeras en ti mismo puede ayudarte a aumentar la confianza en ti mismo.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
-
Necesitamos grandes dosis de paciencia en estas semanas de prevención durante la pandemia, en las que tenemos que pasar muchas horas en casa con los niños.
Paciencia es la capacidad de padecer o soportar algo sin alterarse o para hacer cosas pesadas o minuciosas o la facultad de saber esperar cuando algo se desea mucho.
No olvidemos nunca que las personas tenemos ritmos distintos para hacer las cosas y que, los horarios escolares, los del trabajo y el resto de las actividades y compromisos nos obligan a todos, adultos y niños, a ir con prisa, forzando nuestros ritmos la mayoría de las ocasiones.
En estos días de pandemia tenemos que bajar el ritmo y entrenar nuestra paciencia; es importante aprender a tolerar las situaciones de desorden. En esos momentos, cuando estamos a puntos de llegar al límite de nuestra paciencia. Por suerte, la paciencia es una cualidad que puede entrenarse para fortalecerla y ampliarla en nosotros mismos.
Los beneficios de tener paciencia con los niños son de que mantienes el control de la situación en lugar de sentirte desbordado por situaciones sencillas de la rutina familiar y tú mantienes tu centro cuando te sientes en calma. También, mejora la calidad de vida familiar, los momentos compartidos en común y la comunicación. Te sientes mejor contigo ya que descubres que las cosas no son tan alarmantes como pensabas.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
Establece metas alcanzables e ignora a tu perfeccionista interior.
¿Por dónde empiezas? Hay una cantidad excesiva de detalles en los que pensar y procesos que implementar. Si hay un rasgo que los emprendedores tienen en común es la capacidad de establecer metas. Empieza por identificar cuál es la misión general de tu empresa y crea tareas más pequeñas y alcanzables que sirvan como trampolines para alcanzar esa misión. Esos pequeños objetivos no solo harán que la misión de la empresa sea más digerible y menos intimidante, sino que también te darán una buena indicación de dónde comenzar realmente. Los emprendedores a menudo son perfeccionistas de tipo A, pero recuerda que no todo tiene que ser perfecto para comenzar a probar versiones de tu producto, comenzar a construir tu propio sitio web y hablar sobre tu negocio con cualquiera que escuche.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
Prueba estos cuando te sientas ansioso o estresado:
Toma un tiempo de descanso. Practica yoga, escucha música, medita, recibe un masaje o aprende técnicas de relajación. Dar un paso atrás del problema ayuda a aclarar tu mente.
Consume comidas bien balanceadas. No se saltes ninguna comida. Ten a mano bocadillos saludables y que aumenten la energía.
Limita el consumo de alcohol y cafeína, que pueden agravar la ansiedad y desencadenar ataques de pánico.
Dormir lo suficiente. Cuando estás estresado, tu cuerpo necesita dormir y descansar más.
Haz ejercicio todos los días para que te sientas bien y mantengas tu salud.
Respira profundamente. Inhala y exhala lentamente.
Cuenta hasta 10 lentamente. Repite y cuenta hasta 20 si es necesario.
Haz tu mejor esfuerzo. En lugar de aspirar a la perfección, lo cual no es posible, enorgullécete de lo cerca que te acerques.
Acepta que no puedes controlarlo todo. Pon tu estrés en perspectiva: ¿es realmente tan malo como crees?
Mantén una actitud positiva. Haz un esfuerzo por reemplazar los pensamientos negativos por positivos.
Involúcrate. Encuentra una forma de estar activo en tu comunidad, lo que crea una red de apoyo y te brinde un descanso del estrés diario.
Aprende qué desencadena tu ansiedad. ¿Es el trabajo, la familia, la escuela o algo más que pueda identificar? Escribe en un diario cuando te sientas estresado o ansioso y busca un patrón.
Habla con alguien. Diles a tus amigos y familiares que te sientes abrumado y hazles saber cómo pueden ayudarte. Hable con un médico o terapeuta para obtener ayuda profesional.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
Reducir o eliminar la ingesta de estos productos químicos puede tener un impacto importante en la calidad y duración de su sueño. Debes darte el gusto, intenta hacerlo al menos cuatro horas antes de acostarse.
Ejercitarte diariamente
Los estudios muestran que las personas que hacen ejercicio regularmente duermen mucho mejor que las que no lo hacen. Cualquier cantidad de ejercicio puede ayudar, pero el tiempo es importante: le recomendamos que haga ejercicio durante el día y evite hacer ejercicio a última hora de la noche antes de acostarse.
Evita las comidas abundantes antes de acostarse
Las comidas abundantes pueden distender el estómago y los intestinos, haciendo que el sueño sea incómodo y aumentando el riesgo de reflujo ácido. Esto suele ser lo suficientemente doloroso como para despertar a los pacientes del sueño. Las comidas abundantes también suelen contener mucha agua, lo que aumenta la posibilidad de que necesite orinar unas horas más tarde.
Mantén un horario de sueño
Si tiene una noche de insomnio, puede intentar recuperar el sueño acostándose más temprano o durmiendo más tarde al día siguiente. Esto es contraproducente. Incluso si no durmió la noche anterior, debe levantarse y pasar el día lo mejor que pueda. Al adherirse a un horario de sueño regular, entrenarás tu cuerpo para adaptarse a ese ritmo.
Mantenga su dormitorio tranquilo
Debe asociar su dormitorio con el disfrute y el sueño reparador, no con el estrés. Tenga cuidado de no discutir o tener conversaciones acaloradas en el dormitorio. Evita usar su computadora o teléfono, mirar televisión mientras está en el dormitorio.
No te quedes despierto
Si tienes problemas para conciliar el sueño o si te despiertas en medio de la noche, es mejor no quedarse en la cama durante más de 15 a 20 minutos. Te recomendamos que Te levantes y salga del dormitorio. No encienda ninguna luz brillante ni intentes abordar proyectos de trabajo intensos. Simplemente siéntate y lea algo relajante con poca luz hasta que vuelva a sentir sueño, luego regresa a la cama.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
-
¿Que se necesita para completar un IRONMAN?
La distancia Ironman (completa), la serie 70.3, consiste en un número de competencias calificativas en distintos países, culminando en el campeonato del mundo, con los atletas que más acumularon puntaje en los eventos calificativos. El Campeonato del Mundo se lleva a cabo en Las Vegas. Algunas de las carreras 70.3, también entregan puntaje, para los eventos clasificatorios al Ironman de Hawái.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
1) Asegúrate de pasar momentos felices juntos
La capacidad de reír unos con otros es un verdadero signo de vitalidad en una relación. Es importante poder compartir y experimentar la alegría juntos. El sentido del humor ayuda a suavizar las aguas cuando nuestras interacciones se vuelven tormentosas. Ser capaz de reírnos de nuestras deficiencias y de la idiosincrasia de nuestra pareja puede alejarnos de dramas injustificados y mantener viva nuestra relación.
2) Estar abierto a nuevas experiencias
Cuando una relación se acerca, las parejas a menudo corren el riesgo de separarse cerrándose a nuevas experiencias o limitándose mutuamente de ciertas maneras. El amor no existe en el vacío. Tenemos que compartir tiempo y actividades para que siga prosperando. Presta atención a lo que hace felices a nuestros socios, sus intereses, y tenga cuidado de no tomar acciones que restrinjan esa felicidad.
3) Muestra tu amor, no te contengas
El amor no existe a menos que se trate como una fuerza vital y viva entre dos personas. Decir "te amo" tiene mucho menos significado que mostrar nuestro amor a alguien. Muestren entusiasmo cuando se vean, tómese un tiempo para hablar y asegúrese de que el afecto espontáneo sea parte de su vida cotidiana. Los pequeños pasos, como tomarse de la mano y hacer contacto visual, son fáciles de pasar por alto frente a horarios y responsabilidades ocupados, pero pueden ser clave para mantener el amor emocionante.
4) Mantén tu identidad como individuo
Perderse en el amor es una de las mayores amenazas para mantener la intimidad. Acercarse a alguien no debería significar fusionar nuestra identidad o perder el respeto por nuestra separación innata.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
'Si alguien te ofrece una oportunidad increíble pero no estás seguro de poder hacerlo, di que sí, ¡después aprenderás cómo hacerlo más tarde!'
Richard Branson
“Demasiadas personas piensan en seguridad en lugar de oportunidades. Parecen más temerosos de la vida que de la muerte.”
James F. Byrnes
"El secreto del éxito es estar preparado cuando se presente la oportunidad".
Benjamin Disraeli
Las oportunidades para lograr lo que quieres en la vida te llegan con más frecuencia de lo que crees. La razón por la que esas oportunidades no siempre se convierten en las experiencias que esperaba a menudo tiene que ver con si estás o no preparado para ellas. La mayoría de las personas viven preparadas para lo que esperan en la vida, no para lo que quieren. Es posible que desee un mejor trabajo o una nueva relación, pero si realmente no espera conseguir uno, es probable que no te esfuerces por lograrlo. Por ejemplo, si quieres una gran pareja, pero nunca esperas conocer a nadie, lo más probable es que la mitad de las veces que sales de casa, nunca te lo pienses dos veces. Sin embargo, si esperabas conocer a tu gran pareja en cualquier momento, probablemente prestarías más atención a tu apariencia incluso cuando salgas a tomar un litro de leche. Si te sientes bien contigo mismo cada vez que sales de la casa, es más probable que desprendas una gran energía y también más probable que hables con los demás, lo que aumentaría enormemente las posibilidades de conocer a alguien. La expectativa conduce a la acción, lo que crea experiencia.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
“La causa principal de la infelicidad nunca es la situación, sino sus pensamientos al respecto.”
Eckhart Tolle
El autor Earl Nightingale habla de La niebla de la preocupación (solo el 8% de las preocupaciones lo valen)
"una densa niebla que cubre siete cuadras de la ciudad, a una profundidad de 100 pies, se compone de algo menos que un vaso de agua".
Entonces, si toda la niebla que cubría siete cuadras de la ciudad, a 100 pies de profundidad, se recolectara y se mantuviera en un solo vaso, ni siquiera la llenaría. Y esto podría compararse con nuestras preocupaciones. Si podemos ver el futuro y si pudiéramos ver nuestros problemas en su verdadera luz, no tendrían que cegarnos del mundo, a vivir en nosotros mismos, sino que serían relegadas a su verdadero tamaño y lugar. Y si todas las cosas que preocupan a la mayoría de las personas se redujeran a su tamaño real, probablemente también podría ponerlas en un vaso para beber.
Es un hecho bien establecido que a medida que envejecemos, nos preocupamos menos. Con el paso de los años aprendemos que la mayoría de nuestras preocupaciones realmente no valen la pena molestarnos demasiado y que podemos resolver las importantes.
Cosas que nunca suceden: 40 por ciento. Es decir, el 40 por ciento de las cosas que te preocupan nunca ocurrirán de todos modos.
Cosas pasadas y pasadas que no pueden ser cambiadas por toda la preocupación del mundo: 30 por ciento.
Preocupaciones innecesarias sobre nuestra salud: 12 por ciento.
Pequeñas preocupaciones diversas: 10 por ciento.
Preocupaciones reales y legítimas: 8 por ciento. Solo vale el 8 por ciento de sus preocupaciones acerca de ti.
92 por ciento son pura niebla sin sustancia en absoluto.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
Entrevista especial con Angel Rielo (El Feliciólogo) durante el cumpleaños de Juan.
¡Si has lidiado con momentos difíciles, tienes que escuchar este episodio!
¿Qué es la feliciogía?
También denominada ciencia de la felicidad. Se ocupa de dar herramientas y sentido a cada ser para enseñarle a construir y conservar su felicidad. Estudia la historia y el sentido de la felicidad. Forma a los humanos como feliciólogos o feliciólogas Tú también puedes serlo si te lo propones.
Links de Angel:
https://angelrielo.es/
https://www.facebook.com/Angel.Rielo.oficial
https://www.instagram.com/feliciologo_rielo/
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
De que manera podemos estar solos con nosotros mientras estamos aislados por la pandemia y ayudarnos mentalmente a lidiar esta situación.
Aquí hay 8 ideas generales que pueden ayudar con este aislamiento
1. Evita compararte con los demás
Es más fácil decirlo que hacerlo, pero trata de evitar comparar tu vida social con la de cualquier otra persona. No es la cantidad de amigos que tienes o la frecuencia de tus salidas sociales lo que importa. Es lo que funciona para ti.
2. Da un paso atrás en las redes sociales
Las redes sociales no son intrínsecamente malas o problemáticas, pero si desplazarse por la información contenida te hace sentir excluido y estresado, retrocede unos pasos. Esa información no cuenta toda la historia. Ni por asomo.
Realiza una prueba y prohíbe tu acceso a las redes sociales durante 48 horas. Si eso marca la diferencia, intenta darse un límite diario de 10 a 15 minutos y cúmplelo.
3. Tómate un descanso del teléfono
¿Notas un tema aquí? Sin duda, los teléfonos móviles y las redes sociales han cambiado el concepto de estar solo.
¿Hay alguien realmente solo cuando puede levantar el teléfono y enviar un mensaje de texto o llamar a cualquiera? ¿O ver qué está haciendo ese conocido de la escuela secundaria sin siquiera tener que hablar con él?
4. Reserva tiempo para dejar que tu mente divague
¿La idea de no hacer absolutamente nada te inquieta? Eso es probablemente porque ha pasado mucho tiempo desde que te permitiste ser.
5. Ten una cita
Si, contigo mismo. Pueden parecer un cliché, pero las citas con uno mismo pueden ser una herramienta poderosa para aprender a ser feliz solo.
6. Ponte físico
El ejercicio ayuda a liberar endorfinas, esos neurotransmisores en tu cerebro que pueden hacerte sentir más feliz.
7. Pasa tiempo con la naturaleza
Sí, otro cliché. Pero en serio, sal. Relájate en el patio trasero, da un paseo por el parque o pasa el rato junto al agua. Absorbe las vistas, los sonidos y los olores de la naturaleza. Siente la brisa en tu rostro.
8. Apóyate en las ventajas de estar solo
A algunas personas les resulta especialmente difícil ser felices viviendo solas. Claro, puede ser un poco silencioso, y no hay nadie allí para escucharlo desahogarse después del trabajo o recordarle que apague la estufa.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
-
Acepta que estás obsesionad@ con alguien y es un problema que debes lidiar. Cuando estamos listos para aceptar la responsabilidad de situaciones en nuestras vidas, el cambio y el crecimiento saludables se vuelven posibles. La aceptación puede parecer un asunto trivial, pero no lo es. Es el primer paso para llegar a donde quiere ir, detener la mala fijación.
Acepta que estás obsesionado con una persona, que eres responsable y que es un problema que necesitas y quieres lidiar.
Admítelo y háblale a tu corazón cuando lo hagas. Puedes decirte algo como: "Estoy obsesionado con esta persona. No es mi culpa, pero es mi responsabilidad hacer algo para vencerlo. Y lo haré".
Luego, felicítate por este paso crucial y necesario para liberarte y tener tranquilidad.
Has el ejercicio de Técnica de visualización de cajas pequeñas
1. visualiza a la persona de la que estás enamorado. Imagínelo como muy pequeño y usted mismo elevándose y agarrando a esta personita con los dedos y metiéndola en una caja. Ahora imagina poner todos tus pensamientos obsesivos y ponerlos en la caja con él / ella. Una vez que hagas esto, imagínate cerrándolo bien y apretado.
2. Ahora visualiza esta caja lenta y gradualmente encogiéndose y desintegrándose, reduciendo su tamaño y volviéndose un poquito más y más pequeña.
3. Ahora visualízate asomando sobre esta pequeña caja (con él / ella y todas tus obsesiones adentro) mientras continúa encogiéndose - imagínala hasta que se desintegre y no quede nada más, la caja se fue, desapareció.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
Google Podcast: https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9lM2ExNzAwL3BvZGNhc3QvcnNz
-
Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para mejorar tus propios niveles de energía natural. Aquí hay seis consejos:
1. Controla el estrés
Las emociones inducidas por el estrés consumen grandes cantidades de energía. Hablar con un amigo o familiar, unirse a un grupo de apoyo o ver a un psicoterapeuta pueden ayudar a disipar el estrés. Las terapias de relajación como la meditación, la autohipnosis, el yoga y el tai chi también son herramientas eficaces para reducir el estrés.
2. Aligera tu carga
Una de las principales razones de la fatiga es el exceso de trabajo. El exceso de trabajo puede incluir obligaciones profesionales, familiares y sociales. Intenta optimizar su lista de actividades "obligatorias". Establece tus prioridades en términos de las tareas más importantes. Reduce los que son menos importantes. Considera pedir ayuda adicional en el trabajo, si es necesario.
3. Ejercicio
El ejercicio casi garantiza que dormirás más profundamente. También les da a sus células más energía para quemar y hacer circular el oxígeno. Y el ejercicio puede conducir a niveles más altos de dopamina en el cerebro, lo que ayuda a mejorar el estado de ánimo. Al caminar, acelera el paso periódicamente para obtener beneficios adicionales para la salud.
4. Come para tener energía
Comer alimentos con un índice glucémico bajo, cuyos azúcares se absorben lentamente, puede ayudarte a evitar el retraso en la energía que generalmente ocurre después de comer azúcares de absorción rápida o almidones refinados. Los alimentos con un índice glucémico bajo incluyen cereales integrales, verduras con alto contenido de fibra, frutos secos y aceites saludables como el aceite de oliva. En general, los alimentos ricos en carbohidratos tienen los índices glucémicos más altos. Las proteínas y las grasas tienen índices glucémicos cercanos a cero.
5. Utiliza la cafeína a su favor
La cafeína ayuda a aumentar el estado de alerta, por lo que tomar una taza de café puede ayudar a agudizar la mente. Pero para obtener los efectos energizantes de la cafeína, debes usarla con prudencia. Puede causar insomnio, especialmente cuando se consume en grandes cantidades o después de las 2 p.m.
6. Bebe agua
¿Cuál es el único nutriente que se ha demostrado que mejora el rendimiento en todas las actividades de resistencia, excepto en las más exigentes? No es una bebida deportiva cara. Es agua. Si su cuerpo tiene escasez de líquidos, uno de los primeros signos es una sensación de fatiga.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
-
Cómo estar y mantenerse motivado
Fíjate metas. Cuando se establece una meta, se toma la decisión de actuar de una manera que te ayude a lograr lo que deseas. Los objetivos te brindan una dirección en la que concentrarse, una que es medible y tiene un punto final. Esto puede ayudarte a mantenerte motivado.
Elije metas que te interesen. Es mucho más probable que se mantenga motivado si estás trabajando para lograr algo que realmente deseas hacer o lograr, en lugar de lo que otras personas quieren para ti.
Encuentre cosas que te interesen dentro de objetivos que no lo sean. A veces, otras personas nos establecen metas o tareas que no nos parecen interesantes o no queremos hacer. Entonces, intenta encontrar algo dentro de esa tarea que te motive. Por ejemplo: "Odio las matemáticas, pero me ayudarán a convertirme en un constructor, lo que quiero más que nada".
Haz público tu objetivo. Si le dices a alguien, o escribes, tu objetivo, esencialmente se ha hecho una promesa de cumplir tu palabra.
Traza tu progreso. Cuando estás trabajando para lograr algo, puede ser realmente motivador si puedes ver evidencia de que estás progresando. Dibuja o crea una representación visual de cómo se estás acercando al logro del objetivo que te has propuesto.
Rompe en pequeñas metas tu objetivo. Empieza con tareas más sencillas y ve avanzando hacia desafíos más grandes. Dividir una tarea en tu mente en partes alcanzables ayuda a generar confianza.
Utiliza recompensas. Prométete algún tipo de recompensa cada vez que completes un paso o una tarea.
No lo hagas solo. Únete a una clase o busca un profesor o alguien con quien puedas compartir la experiencia. El estímulo de otras personas para seguir adelante puede ser un gran impulso para tu motivación, especialmente cuando se te está haciendo difícil.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
La idea general del podcast es de contestar preguntas a una persona en particular, pero a su vez contestarle a otras personas de la audiencia que pudieran tener la misma pregunta.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com
Síguelos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
Linked IN: https://www.linkedin.com/company/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
-
La procrastinación a menudo se confunde con la pereza, pero son muy diferentes.
La procrastinación es un proceso activo: eliges hacer otra cosa en lugar de la tarea que sabes que debes hacer. Por el contrario, la pereza sugiere apatía, inactividad y falta de voluntad para actuar.
La procrastinación generalmente implica ignorar una tarea desagradable, pero probablemente más importante, en favor de una que sea más agradable o más fácil.
Pero ceder a este impulso puede tener graves consecuencias. Por ejemplo, incluso los episodios menores de procrastinación pueden hacernos sentir culpables o avergonzados. Puede conducir a una reducción de la productividad y hacernos perder la oportunidad de lograr nuestros objetivos.
Si postergamos las cosas durante un largo período de tiempo, podemos desmotivarnos y desilusionarnos con nuestro trabajo, lo que puede conducir a la depresión e incluso a la pérdida del nuestro empleo, en casos extremos o en conflictos personales.
Cómo superar la procrastinación
Como ocurre con la mayoría de los hábitos, es posible superar la procrastinación. Sigue los pasos a continuación para ayudarte a lidiar y prevenir la procrastinación:
Paso 1: Reconoce que estás procrastinando
Paso 2: Descubre por qué estás procrastinando
Paso 3: Mantente organizado
Una mala organización puede llevar a la postergación. Las personas organizadas lo superan con éxito porque utilizan listas de tareas pendientes priorizadas y crean horarios efectivos. Estas herramientas le ayudan a organizar sus tareas por prioridad y fecha límite.
¡Pregúntale a Juan y Veva es el podcast de autodesarrollo más divertido del momento! Juan y Veva son coaches que han ayudado a mucha gente y se dieron cuenta de que muchos de sus clientes les mandaban preguntas por medio de mensaje de voz y decidieron tener un buzón de correo de voz público y abierto para quien tenga preguntas de autodesarrollo o para mejorar algo en su vida.
Mándales tu pregunta a https://www.preguntaleajuanyveva.com/
Síguenos en:
Instagram: https://www.instagram.com/preguntaleajuanyveva/
Facebook: https://www.facebook.com/Preg%C3%BAntale-a-Juan-y-Veva-115416156943191/
iTunes: https://podcasts.apple.com/ca/podcast/preg%C3%BAntale-a-juan-y-veva/id1528856350
Spotify: https://open.spotify.com/show/0iUAKuydNXodQzcOy76GGv
RadioPublic: https://radiopublic.com/pregntale-a-juan-y-veva-69xk99
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCyazIAo-42Dxm-Gqf3mlHTA
- Visa fler
