Avsnitt
-
✅ Zważywszy na fakt, że moje ciągłe "zagalopowanie", zwiększanie tempa i wypełnianie każdej chwili wolnej obowiązkami doprowadziło mnie kiedyś do przetrenowania. Dziś mam strategiczne i proaktywne podejście do regeneracji.
A jaki sposób takie planowanie odpoczynku pomaga mi utrzymać długoterminową efektywność, radzić sobie z presją i zmęczeniem, posłuchajcie odcinka.
Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.
W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).
Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.
Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.
Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Codziennie budujemy relacje – w pracy, w sklepie, na klatce schodowej. Ale co sprawia, że te kontakty są naprawdę dobre? W tym odcinku rozmawiamy o sztuce pierwszego wrażenia, empatii i uważnej obecności w relacji. Jak sprawić, by druga osoba poczuła się zauważona i zaopiekowana? Co robić, gdy trafiamy na trudnego rozmówcę lub emocje biorą górę?
Grupa "idziemy po zdrowie!": / idziemypozdrowie
Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6
Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.
=============================
Julia Musiał – z pasją reprezentuje najwyższe standardy gościnności w hotelarstwie. Recepcjonistka w Sheraton Sopot Hotel, która już po roku pracy w zawodzie zdobyła tytuł najlepszej recepcjonistki w Polsce, a następnie trzecie miejsce w prestiżowym, międzynarodowym konkursie AICR w Atenach. Jej podejście do gości opiera się na empatii, szczerym uśmiechu i autentycznym zaangażowaniu. Julia wierzy, że kluczowe w budowaniu relacji są uważność, otwarta postawa i zrozumienie potrzeb drugiego człowieka. W trudnych sytuacjach zachowuje spokój i skupia się na rozwiązaniu problemu, nie na emocjach. Inspiruje do czerpania radości z codziennego kontaktu z ludźmi, podkreślając znaczenie równowagi, regeneracji i dbania o własną energię. W pracy kieruje się sercem i intuicją – pokazując, że pasja i uważność mogą prowadzić do spektakularnych sukcesów nawet na światowej scenie.
Instagram: / julitka.musial
Sheraton Sopot Hotel
Sea Soul Spa
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
Saknas det avsnitt?
-
✅ Związek, który najczęściej kojarzony jest z budową masy mięśniowej i sportami siłowymi, pomaga w szybkiej regeneracji energii (ATP). Okazuje się mieć szczególnie istotne zastosowanie we wspieraniu pracy umysłowej, koncentracji i radzeniu sobie z wyzwaniami kognitywnymi!
Zwłaszcza gdy organizm doświadcza dużego wysiłku umysłowego, stresu, zmęczenia czy braku snu, wspomagając pracę mitochondriów i zmniejszając stres oksydacyjny w komórkach nerwowych.
Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie
Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6
Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.
=============================
Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:
✅ dietetyczka kliniczna
✅ psychodietetyczka
✅ mówczyni TEDx
✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".
Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Strona www: https://pielichowska.pl/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Pomimo ogromnego zmęczenia fizycznego i ogromnej presji psychicznej, najlepsi sportowcy potrafią w kluczowych momentach zachować "zimną krew". Nie pokazują emocji, skupiając się na graniu "po swojemu" i "punkt po punkcie".
Wiemy, że odsłanianie emocji przeszkadza w działaniu i ciągnie w dół w trudnych sytuacjach, jak tego uniknąć?
Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.
W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).
Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.
Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.
Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Czy wiesz jakie niedobory składników odżywczych są często obserwowane u osób z ADHD i jakie konkretne zalecenia dotyczące diety lub suplementacji, są sugerowane w celu wsparcia funkcji mózgu i potencjalnego złagodzenia objawów? Dlaczego, biorąc pod uwagę np. rolę niektórych z tych składników w tworzeniu neuroprzekaźników, zwraca się na nie szczególną uwagę?
Jakie to składniki?
Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie
Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6
Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.
=============================
Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:
✅ dietetyczka kliniczna
✅ psychodietetyczka
✅ mówczyni TEDx
✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".
Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Strona www: https://pielichowska.pl/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀
Chodź razem z nami po długowieczność! Gościem tego Longevity Walk jest dr n. med. Anna Modelska-Ziółkiewicz, ekspertka od mikrobiomu. Podczas spaceru z dr Anną i Mateuszem Kusznierewiczem dowiesz się o mikrobiomie jelitowym – naszym "drugim mózgu" i rdzeniu zdrowia. Usłyszysz, jak biliony mikroorganizmów wpływają na odporność, zdrowie fizyczne i psychiczne. Dowiesz się, jak najprościej zadbać o swoje jelita i co nam to utrudnia. Dołącz, by poznać kluczową rolę mikrobiomu w długim, zdrowym życiu!
Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.
Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj:
✅ https://longevity-center.eu/pl/
✅ https://instagram.com/longevity_center
====================================
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ ytanie otwierające dzisiejszy podcast. Dlaczego ludzie postępują tak, jak postępują, i dlaczego tak rzadko interesuje nas perspektywa innych. Znasz perspektywę innych?
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Gospodarzem tego odcinka jest Wojciech Herra. @wojciechherra
✅ ekspert w obszarze sprzedaży
✅ popularyzator koncepcji Value Based Selling
✅ autor podcastu Herra On Air ➡️ http://open.spotify.com/show/1wIzCwWHX6uprgO4IzGUTp?si=1e4d8bd44e2749b1
LinkedIn Wojtka: https://www.linkedin.com/in/wojciechherra/
Instagram: http://www.instagram.com/wojciech.herra/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.
W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).
Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.
Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.
Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Teoria rozbieżności Ja, opisująca różnicę między tym, jacy jesteśmy (ja realne), a tym, jacy chcielibyśmy być (ja idealne) lub jacy powinniśmy być według oczekiwań (ja powinnościowe). Czy masz tak że ta teoria generuje w Tobie poczucie bycia niewystarczającym, a może to te standardy są wyśrubowane i nierealistyczne?
Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie
Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6
Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.
=============================
Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:
✅ dietetyczka kliniczna
✅ psychodietetyczka
✅ mówczyni TEDx
✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".
Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Strona www: https://pielichowska.pl/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Czy proste metody mentalne jak mówienie sobie "jeszcze nie byłeś gotowy" (metoda "not yet") czy ćwiczenie "pamięci złotej rybki" (10-sekundowa pamięć) mogą być skutecznym sposobem na szybkie poradzenie sobie z niepowodzeniem, aby pójść dalej i wyciągnąć wnioski później?
Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.
W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).
Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.
Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.
Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Julia Badowska - psycholożka sportu specjalizująca się w pracy z młodymi zawodnikami oraz wspierającymi ich rodzicami i trenerami.
Absolwentka Psychologii Społecznej na Uniwersytecie SWPS, Wychowania Fizycznego na AWF, studiów podyplomowych z Psychodietetyki, szkoły Trenerów Mentalnych „INTRA” , studiów podyplomowych z ”Pozytywnej psychologii sportu” oraz innych licznych szkoleń.
Od ponad 20lat wspiera młodzież w sporcie, kiedyś jako instruktor i trener narciarstwa a teraz jako psycholog. Swoje doświadczenie wykorzystuje w pracy z zawodnikami w wielu dyscyplinach. Aktualnie jest również psychologiem kadry narodowej w Polskim Związku Surfingu.
Kontakt: [email protected]
Instagram: https://www.instagram.com/jbadowska_psychologsportu/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Czy zewnętrzna motywacja wynikająca z rywalizacji z innymi (jak np. zakład o czas półmaratonu czy rywalizacja prelegentów na I Love Marketing), jest w stanie skłonić ludzi do poświęcenia dziesiątek czy setek dodatkowych godzin na doskonalenie czego prawdopodobnie by nie zrobili, kierując się jedynie wewnętrzną motywacją lub rywalizacją z samym sobą?
Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum:
✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists
➡ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMDbfCJx-J-c0_HTec_IuRKO
=============================
Kamil jest ekspertem w temacie wystąpień publicznych i prezentacji. Interesuje się także ekonomią behawioralną. Twórca metodyki "4 warstwy prezentacji".
Więcej informacji o Kamilu znajdziesz tutaj ➡️ https://kamilkoziel.pl/
LinkedIn Kamila: https://www.linkedin.com/in/kamilkoziel/
Instagram: https://www.instagram.com/kakoziel/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Dziś o wadze spokoju!
Wiesz, że przeciążenie bodźcami może objawiać się uczuciem spięcia w ciągu dnia i całkowitym "rozkładem" wieczorem, a codzienne nawyki jak używanie telefonu rano czy włączanie radia w samochodzie mogą przyczyniać się do poczucia wyczerpania już na starcie dnia.
Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy motywacje z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum:
✅ Playlisty Power Walk ➡ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists
=============================
Kaśka Rychcińska – z pasją łączy psychologię, aktywność ruchową i nowoczesne technologie, by wspierać dobrostan. Specjalizuje się w psychoedukacji, terapii poznawczo-behawioralnej i promowaniu równowagi w codziennym życiu. Pokazuje, jak korzystać z technologii w sposób wspierający zdrowie psychiczne, regenerację i relaksację. Inspiruje do aktywnego stylu życia i świadomego odpoczynku. Prowadzi projekt i podcast Plandobrostan, szerząc wiedzę o dbaniu o siebie w cyfrowym świecie.
• Więcej informacji: https://www.plandobrostan.pl/
• YouTube: https://youtube.com/@plandobrostanpl?si=Ec2xcjNnWlWJqetl
• Instagram: https://www.instagram.com/plandobrostan
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Daj się zaskoczyć i wsłuchaj się w siebie, dziś jest ten inny Power Walk, z miejscem na czucie ciała i refleksje.
Ruch to nie tylko kroki – to też oddech, uważność i łagodna siła.🚶♀️💨
Podcast w ruchu o zdrowiu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest MultiLife od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Maria Prokop - pasją do praktyki świadomego oddechu, jogi i medytacji dzieli się odkąd odmieniły jej własne życie. Na swoich warsztatach łączy wschodnią filozofię i intuicję z wiedzą naukową czerpaną z dziesiątek kursów i szkoleń. Skutecznie motywuje początkujących do budowania praktyki jogi i oddechu. Edukuje, szkoli, i skutecznie przekazuję narzędzia do samo-regulacji i życia w balansie.
Instagram: https://www.instagram.com/mariaprokop_yoga/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Co wpływa na regeneracje i czy można ją przyspieszać? Dziś o metodzie używanej w życiu codziennym jak i przez zawodowych sportowców.
wspomniane kontakty:
Klinika Elite fizjoterapia i [email protected]
Sebastian Forenc [email protected]
➡️ https://integracjazsamymsoba.pl
i Instagram:
➡️ https://www.instagram.com/micro.habit/
i jego playlista z Power Walkami:
https://youtube.com/playlist?list=PL6STR_GYGuMBku-uiWLZbnLwOL0LJXSL3&si=sRoSKkooqvKOfkwp
Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.
W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).
Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.
Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.
Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Urlop inaczej reset możesz wybrać się codziennie, weekendowo lub na dłużysz wyjazd! - Posłuchaj jak do tego podejść.
Odpoczynek a jednak coś zżera ci mózg! Myślenie o tym, co opublikować na social mediach podczas urlopu/resetu czy coś nadaje się dla followersów, mija się z celem, ponieważ "urlop jest dla mnie, a nie dla followersów".
Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie
Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6
Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.
=============================
Pawłem Tkaczyk - ekspertem budowania marki, grywalizacji i storytellingu.
Twórca marketingowego portalu Yggdrasil
https://paweltkaczyk.com/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/paweltkaczyk
👉 Facebook: https://www.facebook.com/PawelTkaczykEN/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Grupa "idziemy po zdrowie!": https://www.facebook.com/groups/idziemypozdrowie
Zgłoś się i zostań Ambasadorem Power Walk w swojej miejscowości 👉 https://forms.gle/Vo1itE1XZJVhnRmT6
Partnerem strategicznym Power Walk jest Multi.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems.
=============================
Gospodarzem tego odcinka jest Gosia Pielichowska:
✅ dietetyczka kliniczna
✅ psychodietetyczka
✅ mówczyni TEDx
✅ autorka podcastu "Gosia Pielichowska: zdrowy styl życia na luzie".
Gosia specjalizuje się w budowaniu zdrowych nawyków w stylu życia i relacji z jedzeniem bez presji, za to na własnych warunkach i w zgodzie ze sobą.
LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/pielichowska/
Instagram: https://www.instagram.com/gosia_pielichowska/
Strona www: https://pielichowska.pl/
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Zastanawiasz się, dlaczego ustalanie i utrzymywanie cyfrowych granic z dziećmi jest tak trudne i ciągle się zmienia. Jak możemy być bardziej spójni w ich egzekwowaniu, żeby dzieci nie wybierały łatwiejszej opcji, gdy jeden z nas jest mniej konsekwentny?
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Podcast w ruchu, łączymy wiedzę z aktywnością ☺️
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
Możesz również wybrać inny Power Walk z naszego archiwum:
✅ Playlisty Power Walk ➡️ https://www.youtube.com/@Power_Walk/playlists
=============================
dr Maciej Dębski, pracownik naukowo-dydaktyczny Uniwersytetu Gdańskiego, socjolog problemów społecznych, wykładowca akademicki, edukator społeczny, ekspert w realizacji badań naukowych, ekspert Najwyższej Izby Kontroli, Rzecznika Praw Obywatelskich fundator i prezes fundacji Dbam o Mój Zasięg.
Autor/współautor publikacji na naukowych z zakresu problemów społecznych (bezdomność, przemoc w rodzinie, uzależnienia od substancji psychoaktywnych, uzależnienia behawioralne), autor/współautor dokumentów strategicznych, programów lokalnych, pomysłodawca ogólnopolskich badań z zakresu fonoholizmu i problemu cyberprzemocy.
Pomysłodawca badań w projekcie „Młodzi Cyfrowi”, „Granie na Ekranie”, „Ocena jakości relacji szkolnych”, kierownik badań „Młode Głowy – otwarcie o zdrowiu psychicznym”.
W roku 2016 wdrożył eksperyment społeczny odcięcia stu młodych osób na 72 godziny od wszelkich urządzeń elektronicznych. Pomysłodawca materiału edukacyjnego FONOLANDIA, pomysłodawca obozów wypoczynkowych offline dla młodzieży oraz osób dorosłych.
O szkoleniach prowadzonych przez Macieja możesz przeczytać tutaj: https://dbamomojzasieg.pl/higiena-cyfrowa-i-kodeks-ekranowy-warsztaty-kreatywne/
O Fundacji Dbam o mój zasięg możesz przeczytać tutaj: https://dbamomojzasieg.pl/
Działania Fundacji możesz wesprzeć tutaj: https://www.siepomaga.pl/zdrowy-swiat-mlodych-cyfrowych
FUNDACJA DBAM O MÓJ Z@SIĘG
80-537 Gdańsk, ul. Wyzwolenia 17c/3
KRS 0000591833
REGON: 363242207 NIP: 957-108-25-04
www.dbamomojzasieg.com
email: [email protected]
tel: 00 48 512 474 482
nr konta: mBank 97 1140 2004 0000 3202 7603 2777
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
👉 Spotify: https://open.spotify.com/show/1Qy2ibPhUgtqzhS7vlFeeV?si=cc5bff8376cb413c
Zasubskrybuj kanał Power Walk, włącz przypomnienia i dołącz do naszych spacerów codziennie. Zacznij dzień zdrowo, aktywnie i z inspiracją. Spacer to najlepsze co możesz zrobić dla swojego ciała i umysłu.
Do zobaczenia!
#podcastwruchu #spacer #motywacja #zdrowie #nawyki #zdrowenawyki #mikronawyki #powerwalk #dieta #zdrowiepsychiczne
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Grupa "Idziemy po zdrowie" na Facebook: https://www.facebook.com/groups/1021479993410714
Chcesz jeszcze lepiej wejść w nowy dzień? Chodź razem z nami na Power Walk!
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
=============================
Mateusz uczy, jak wygrywać w sporcie i biznesie, jak osiągać wyniki na światowym poziomie nie tylko raz, ale wielokrotnie. Pracując z zespołem pokazuje, jak być skutecznym liderem i jak jednocześnie unikać wypalenia zawodowego.
W żeglarstwie zdobył 5 tytułów Mistrza Świata oraz 3 medale olimpijskie: złoto i brąz jako zawodnik i srebro jako trener. Obecnie jest szefem zespołu Aspire oraz kapitanem polskiej reprezentacji na Żeglarski Mundial (SSL Gold Cup).
Prowadzi wykłady motywacyjne oraz współpracuje wizerunkowo z firmami, promując ich marki i produkty.
Interesuje się ekologią oraz zieloną energią, wytwarzaną ze słońca, wiatru i wody.
Więcej na jego stronie: www.kusznierewicz.pl
=============================
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
-
✅ Zapraszamy na Longevity Walk co 2 sobotę o 6:15 🚀
Chodź razem z nami po długowieczność! Tym razem w specjalnym odcinku Longevity Walk gościem Mateusza Kusznierewicza jest Michał Leksiński, który zaledwie kilka dni wcześniej stanął na szczycie Mount Everestu (8848 m). Michał opowiada o długiej drodze przygotowań (niemal rok, 6 m-cy reżimu). Kluczowa była współpraca z ekspertami Longevity Center, obejmująca diagnozę, optymalizację wyników, dietę, suplementację i trening. Podkreśla, jak bycie w dobrym zdrowiu było kluczowe. Usłyszysz o treningu w hipoksji, trudnych momentach i głębszym wymiarze tej wyprawy. Dołącz, by usłyszeć o przekraczaniu granic i roli zdrowia!
Partnerem serii Longevity Walk jest Longevity Center.
Więcej informacji o Longevity Center znajdziesz tutaj:
✅ https://longevity-center.eu/pl/
✅ https://instagram.com/longevity_center
====================================
Partnerem strategicznym Power Walk jest Mutli.Life - Twój asystent zdrowia i rozwoju od Benefit Systems. Razem zmierzamy do dobrostanu 🙌
Chcesz mieć wpływ na to, co robimy?
Zostań Patronem 👉 https://patronite.pl/PowerWalk
Razem idziemy małymi krokami ku wielkim zmianom!
👉 YouTube: https://www.youtube.com/@PowerWalk
👉 LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/powerwalk-po-zdrowie/
👉 Instagram: https://www.instagram.com/powerwalk_po_zdrowie/
👉 Facebook: https://www.facebook.com/powerwalk.po.zdrowie
- Visa fler
