Avsnitt
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La blessure dâabandon est une des raisons qui peut te pousser Ă ne pas te sentir digne dâamour et de respect.
Elle peut provoquer:
des dĂ©pendances affectives une faible estime personnelle une dĂ©valorisation de lâanxiĂ©tĂ© une peur de la solitude de la culpabilitĂ© du stressâŠTu vas comprendre pourquoi cicatriser de la blessure dâabandon nâest pas une tĂąche facile. Mais en faisant les prises de conscience adĂ©quates et en passant Ă lâaction, tu peux transformer ta vie et sortir de ce mode de fonctionnement. Et je te partage de nombreuses pistes Ă explorer pour ça !
Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles âââââ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que dâautres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que jây partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă tâabonner pour ne rater aucun Ă©pisode đ
Tu as envie d'aller plus loin ?
đ Si tu es prĂȘte pour crĂ©er du changement dans ta vie, dĂ©couvre le programme "OSE"
đ RĂ©alise le quiz "Ă quel point as-tu confiance en toi ?". C'est un premier pas qui va t'Ă©clairer sur ton fonctionnement, Ă©tape essentielle pour pouvoir amorcer des changements !
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à bientÎt !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Ăa t'es dĂ©jĂ arrivĂ© de penser que beaucoup d'Ă©vĂ©nements malheureux autour de toi Ă©taient de ta faute ? Par ex : Si les gens sont malheureux autour de moi, c'est de ma faute !
Ăa t'es dĂ©jĂ arrivĂ© de croire avoir le don de lire dans les faits et gestes des autres ?Par ex : Il ne rĂ©pond pas Ă mon message, il me fait la gueule !
Ces petites phrases correspondent Ă ce quâon appelle des âpensĂ©es dysfonctionnellesâ.âïž KĂ©zako âïž
En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génÚre en nous des émotions généralement désagréables.
đ§ Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce quâil se passe. Nous cherchons des explications Ă des Ă©vĂ©nements difficiles. LâĂȘtre humain nâaime pas le vide et cherche Ă le combler Ă tout prix !Mais si je te disais quâon peut faire un pas de cĂŽtĂ© pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?
Dans cet Ă©pisode, nous allons continuer Ă explorer quelques-unes des 10 pensĂ©es dysfonctionnelles les plus courantes (suite de l'Ep 31) et comme toujours, des portes de sortie pour sâouvrir Ă un quotidien plus lĂ©ger, Ă une vie avec plus de libertĂ© et plus de TOI đ«
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Saknas det avsnitt?
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Combien de fois as-tu entendu une petite voix dans ta tĂȘte qui te fait penser par exemple ?
Il lâa fait exprĂšs pour mâembĂȘter ! Je ne pourrai pas me reconvertir, je suis trop vieille⊠Câest impossible de partager la charge mentale dans mon foyer !Des trucs plutĂŽt sympas, nâest-ce pas ? đ
Et bien ces petites phrases correspondent Ă ce quâon appelle des âpensĂ©es dysfonctionnellesâ.âïž KĂ©zako âïž
En gros, ça représente une sorte de conclusion simpliste que nous tirons de la situation que nous vivons et qui génÚre en nous des émotions généralement désagréables.
đ§ Pourquoi faisons-nous cela ?
Tout simplement parce que nous avons besoin de comprendre ce quâil se passe. Nous cherchons des explications Ă des Ă©vĂ©nements difficiles. LâĂȘtre humain nâaime pas le vide et cherche Ă le combler Ă tout prix !Mais si je te disais quâon peut faire un pas de cĂŽtĂ© pour modifier le programme de ce pilote automatique qui te parasite, ça te dit ?
Dans cet Ă©pisode, nous allons commencer Ă explorer quelques-unes des 10 pensĂ©es dysfonctionnelles les plus courantes et comme toujours, des portes de sortie pour sâouvrir Ă un quotidien plus lĂ©ger, Ă une vie avec plus de libertĂ© et plus de TOI đ«
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âïž Le syndrome de lâimposteur te gĂąche la vie et tu ne sais pas comment en sortir ?
Je complĂšte les pistes mises en place par Sabrina partagĂ©es dans lâĂ©pisode prĂ©cĂ©dent en te proposant de nouvelles possibilitĂ©s pour agir et commencer Ă faire baisser lâintensitĂ© de cette petite voix qui te gĂąche la vie.
Tu vas notamment dĂ©couvrir comment commencer Ă accepter les compliments ou mieux tâorganiser pour ne pas te laisser embarquer par ton perfectionnisme.-----------------
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Tu as clairement identifié que tu avais le syndrome de l'imposteur mais tu ne sais pas comment en sortir ?
Je te propose ici les pistes mises en place par Sabrina pour se débarrasser de ce fardeau !-----------------
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Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ entendu parler du syndrome de lâimposteur, tu sais celui qui te pousse Ă avoir lâimpression dâĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, dâĂȘtre moins compĂ©tente que ce quâon te renvoie.
Je te propose de découvrir dans cet épisodes les 3 autres caractéristiques du syndrome de l'imposteur : Le refus des compliments, le cycle de l'imposteur, La super women.
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Je te propose de dĂ©couvrir dans cet Ă©pisodes 3 caractĂ©ristiques du syndrome de l'imposteur : Le besoin d'ĂȘtre remarquable et reconnu, la peur de la rĂ©ussite et la peur de l'Ă©chec.
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Tu as peut-ĂȘtre dĂ©jĂ entendu parler du syndrome de lâimposteur, tu sais celui qui te pousse Ă avoir lâimpression dâĂȘtre une imposture, de leurrer les autres, de ne pas ĂȘtre authentique, dâĂȘtre moins compĂ©tente que ce quâon te renvoie.
Je te propose aujourdâhui de dĂ©couvrir l'impact de l'environnement familial sur l'Ă©mergence du syndrome de l'imposteur. Ăa te permettra de mieux comprendre pourquoi tu as dĂ©veloppĂ© ce syndrome de l'imposteur mais cela t'aidera aussi Ă faire en sorte de minimiser les chances que tes enfants l'aient aussi !
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Je te propose aujourdâhui de dĂ©couvrir un des Ă©lĂ©ments qui peut favoriser lâĂ©mergence de ce syndrome au travers de 4 messages que nos parents ont pu nous transmettre et de lâimpact quâils ont pu avoir sur nous.
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Tu as parfois envie de mettre des choses en place mais tu sens que ça coince sans réellement réussir à identifier le problÚme ? Tu procrastines souvent ? Tu n'arrives pas à tenir dans la mise en place de bonnes habitudes ?
Il s'agit peut-ĂȘtre de ton cerveau qui te sabote indirectement.
Dans cet épisode, je te partage 2 caractéristiques du fonctionnement de ton cerveau qui vont parfois saboter toutes tes bonnes intentions.-----------------
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Tu connais certainement le lùcher-prise. On le voit partout quand on parle de développement personnel. Pourtant peu de personnes arrivent réellement à l'appliquer dans leur quotidien.
Dans cet épisode, je te développe une erreur commune qui gravite autour de cette notion de lùcher-prise et je te propose des pistes concrÚtes pour la dépasser.-----------------
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Tu consultes beaucoup les réseaux sociaux ? Tu te surprends réguliÚrement à te comparer à toutes ces images parfaites qui remplissent la toile ?
Dans cet Ă©pisode, je te propose une rĂ©flexion sur la diffĂ©rence entre inspiration et comparaison et quels sont les 4 principes Ă garder en tĂȘte sortir de cet engrenage.-----------------
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Il t'arrive de d'avoir des difficultés à prendre des décisions ? Que dirais-tu d'utiliser tes valeurs comment outil d'aide à la prise de décision ?
C'est ce que je te propose d'explorer à travers cet épisode dans lequel je t'amÚne quelques éléments théoriques qui te permettront de bien comprendre les caractéristiques des valeurs et je te propose également un long exemple qui illustrera comment un conflit de valeurs peut venir perturber le processus décisionnel.-----------------
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Tu as dĂ©jĂ dĂ» croiser Ă de nombreuses reprises des propositions dâutilisation des affirmations positives comme outil de dĂ©veloppement personnel. Dans cet Ă©pisode, je te propose un regard critique sur cet outil Ă la mode qui, Ă mon sens, nâapporte rien de bon.
Parce que ton temps est comptĂ©, je crois quâil est nĂ©cessaire de tâorienter vers des outils de dĂ©veloppement personnel efficaces et qui provoquent des effets durables.
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On rencontre parfois des pĂ©riodes difficiles qui durent des semaines voire des mois. Ăa va mal mais on ne sait pas bien identifier pourquoi .
Dans cet Ă©pisode In My Head, je te propose dâexplorer cette pĂ©riode difficile sous lâangle de trois exercices introspectifs qui ont pour but de clarifier tes ressentis et tâaider Ă faire un premier pas pour aller mieux.-----------------
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Tu es intéressée pour aller explorer ta mission de vie avec moi ?
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Tu fais certainement partie des 80% de femmes qui aimeraient ĂȘtre plus organisĂ©es. Tu es sans cesse en train de chercher THE outil qui te permettra de rĂ©ussir Ă mieux gĂ©rer ton quotidien. Mais peut-ĂȘtre cherches-tu dans la mauvaise direction. Peut-ĂȘtre que, toi aussi, tu fais tiennes les 5 fausses croyances que je dĂ©cortiques dans ce podcast !
RĂ©sultat ? Tu tâĂ©puises parce que tu ne cherches pas au bon endroit ! Par chance, dans cet Ă©pisode, tu vas apprendre Ă aborder lâorganiser avec un nouvel oeil qui pourrait bien changer la donne ;-)
Bien sĂ»r, Ă la fin de lâĂ©pisode, tu dĂ©couvriras un exercice dâĂ©criture qui te fera avancer sur le sujet.
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Si tu as trouvĂ© de la valeur dans cet Ă©pisode, ça m'aiderait Ă©normĂ©ment que tu ajoutes des Ă©toiles âââââ et/ou que tu mettes un petit commentaire afin que dâautres personnes puissent bĂ©nĂ©ficier de ce que jây partage. Je te remercie pour ta contribution ! Pense Ă©galement Ă tâabonner pour ne rater aucun Ă©pisode đ
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Tu as envie d'aller plus loin ?
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Dans cet épisode un peu spécial (In My Head), je te propose de te partager le cheminement de pensées qui m'a conduite à tourner le dos à une croyance limitante.
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Vous avez l'impression parfois d'avoir toujours les mĂȘmes mĂ©canismes, le mĂȘme type de rĂ©actions ?
C'est peut-ĂȘtre parce que vos dĂ©cisions et vos actions sont motivĂ©es par une petite voie intĂ©rieure que l'on appelle aussi des drivers.
Ces drivers sont au nombre de 5 : fais vite, sois forte, sois parfaite, fais plaisir et fais des efforts.
Ces drivers sont ce que l'on appelle des messages contraingnants et ils ont un impact majeur sur votre réactions automatiques dans votre quotidien professionnel et personnel.
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