Avsnitt
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El cáncer es una enfermedad compleja, pero algo que pocos saben es que lo que comes puede influir en su desarrollo. Las células cancerígenas pueden alimentarse de ciertos elementos presentes en nuestra dieta, como el azúcar y otros alimentos inflamatorios, lo que puede favorecer su crecimiento. En el próximo episodio de Ponte Dura Podcast, te explico cómo los alimentos que consumes impactan en tu cuerpo, y qué cambios puedes hacer para proteger tu salud y evitar riesgos innecesarios.
¡No te lo pierdas! Escucha ahora y aprende cómo nutrir tu cuerpo de manera inteligente.
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Vivimos una nueva pandemia, pero no la que crees. Nos están haciendo creer que inyecciones como Ozempic, Semaglutide y Monjaro son la solución perfecta para bajar de peso, cuando en realidad están afectando gravemente nuestra salud. Es curioso cómo, en su momento, muchos temieron a las vacunas, pero hoy no cuestionan los métodos rápidos para perder peso, aun cuando están poniendo en riesgo su bienestar.
En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te cuento toda la verdad sobre estos métodos y por qué es hora de priorizar tu salud de verdad. ¡No te lo pierdas!
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Saknas det avsnitt?
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Las inyecciones para bajar peso, las dietas extremas y otros métodos rápidos para perder peso pueden parecer soluciones mágicas, pero ¿qué le están haciendo realmente a tu cuerpo? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast, te hablo de los riesgos ocultos detrás de estos métodos y cómo podrían estar perjudicando tu salud a largo plazo. ¡No te lo pierdas! Dale a tu cuerpo el cuidado que realmente merece. No te dejes engañar.
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Estos tres cerebros – el cerebro, los intestinos y el corazón – trabajan en conjunto para mantener tu salud física y emocional. Descubre cómo cada uno de ellos contribuye a tu bienestar integral.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te cuento en detalle cómo estos tres cerebros influyen en tu salud y bienestar. Aprende a escuchar a cada uno de ellos para vivir una vida más equilibrada y saludable.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre el poder de tus tres cerebros. ¡Sintoniza ahora y transforma tu salud desde dentro!
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Una Microbiota Intestinal Afectada También Puede Afectar tus Emociones
¿Sabías que la salud de tu intestino tiene un impacto directo en tus emociones? La microbiota intestinal, compuesta por millones de microorganismos, juega un papel crucial en tu bienestar mental. Créeme un estilo de vida saludable va mas allá de la comida y las dietas extremas y procedimientos que te venden como saludables cuando no lo son.
Los intestinos producen neurotransmisores como la serotonina, conocida como la "hormona de la felicidad".
Una microbiota desequilibrada puede causar inflamación, lo que afecta negativamente tu estado de ánimo y puede contribuir a la ansiedad y la depresión.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde exploramos cómo la salud de tu intestino afecta tus emociones y qué puedes hacer para mantener un equilibrio saludable.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre cómo optimizar tu salud intestinal para mejorar tu estado emocional.
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En el camino hacia una vida saludable, muchas veces nos preguntamos qué es más crucial: ¿alimentarse bien, hacer ejercicio regularmente o dormir adecuadamente? Aunque todos son esenciales, hoy quiero que te haga sentido y descubras la verdad detrás del asunto.
¿Cuál crees tú, de estos es realmente el más importante? Para descubrir la respuesta te invito a escuchar el nuevo episodio de Ponte Dura podcast. La respuesta estoy segura te dejará con la boca abierta.
Descubre la respuesta y cómo si comienzas hacer esto impactará positivamente tu bienestar general.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast para conocer más sobre el equilibrio entre alimentación, ejercicio y sueño.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu salud.
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¿Te has preguntado alguna vez por qué te sientes mejor después de comer ciertos alimentos o por qué tiendes a comer más cuando estás estresado o triste? La relación entre tu alimentación y tu estado de ánimo es más estrecha de lo que piensas. Este ciclo puede ser difícil de romper, pero entenderlo es el primer paso para tomar el control de tu bienestar.
Comer Emocionalmente: Estrés y tristeza pueden llevarte a comer en exceso alimentos poco saludables.
Rompe el Ciclo: Practica la alimentación consciente y elige alimentos saludables.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde exploramos cómo romper este ciclo y mejorar tu bienestar.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu relación con la comida y tus emociones.
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Como padre o madre, tienes el poder de influir directamente en la salud y el bienestar de tus hijos a través de la alimentación. Pero con tantas opciones y opiniones disponibles, ¿cómo asegurarte de que estás haciendo lo mejor para ellos?
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde discutimos la importancia de una buena nutrición en la infancia y cómo puedes establecer hábitos alimenticios saludables desde una edad temprana. En este episodio, cubriremos:
Nutrición Básica: Qué nutrientes son esenciales para el crecimiento y desarrollo de tus hijos.
Alimentos Saludables: Ideas de comidas y snacks que son deliciosos y nutritivos.
Educación Alimentaria: Cómo enseñar a tus hijos a hacer elecciones saludables por sí mismos.
Estrategias Prácticas: Consejos para manejar comedores exigentes y fomentar una relación positiva con la comida.
Reprogramación de Hábitos: Por qué premiar a tus hijos con juguetes o dulces por comer no es adecuado y cómo establecer recompensas saludables y efectivas.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y descubre cómo puedes ser el mejor modelo a seguir para la salud de tus hijos. Establecer buenos hábitos alimenticios ahora puede hacer una gran diferencia en su futuro.
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¿Has probado de todo pero aún no logras reducir la inflamación en tu cuerpo? La inflamación persistente puede ser un síntoma frustrante y confuso, y a menudo hay más de una causa subyacente.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te brindo las razones más comunes por las que la inflamación no desaparece y qué puedes hacer al respecto.
Te hablo de…
Dieta: Alimentos que podrías estar consumiendo sin saber que contribuyen a la inflamación.
Estrés: Cómo el estrés crónico afecta tu cuerpo y perpetúa la inflamación.
Estilo de vida: Hábitos diarios que podrías cambiar para mejorar tu salud.
Condiciones médicas: Posibles problemas de salud que podrías necesitar abordar con un profesional.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y aprende a identificar y eliminar las causas de tu inflamación. Es hora de tomar el control de tu salud y vivir sin dolor.
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¿Estás seguro de que todo lo que crees sobre salud y bienestar es cierto? En un mar de información, es fácil ser engañado por productos y dietas que prometen resultados milagrosos pero que en realidad pueden dañar tu salud.
No te pierdas el nuevo episodio de "Ponte Dura" Podcast donde te hablaré de la desinformación en la industria de la salud. Descubre cómo identificar los mitos y las mentiras que te están vendiendo y aprende a tomar decisiones informadas que realmente beneficien tu bienestar.
🎙️ Escucha "Ponte Dura" y transforma tu vida con conocimiento y claridad. No dejes que la desinformación juegue con tu salud. ¡Sintoniza ahora y cuida de ti mismo como te mereces!
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Independízate de tu Alimentación Tóxica 🎙️🌟
¿Te has preguntado cómo tus hábitos alimenticios afectan tu bienestar? En este episodio especial de Ponte Dura Podcast quiero llevarte a tomar acción para liberarte de esos hábitos alimenticios que no te benefician.
¿Qué encontrarás en este episodio? 🔍 Identificación de Hábitos Tóxicos:
Aprende a reconocer los patrones alimenticios que están perjudicando tu salud física y mental.
Descubre las señales de una relación poco saludable con la comida.
Cómo tomar el control de tu alimentación y sentirte mejor contigo mismo.
🚀 Da el Primer Paso hacia una Vida Saludable 🚀
Libérate de esos hábitos que no te dejan avanzar y descubre cómo una alimentación saludable puede transformar tu vida. ¡Este 4 de julio, celebra tu independencia tomando decisiones que mejoren tu bienestar!
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¡Que si el huevo es malo! ¡Qué si la fruta es mala! ¡Que si la carne es cancerígena! ¡Que si los vegetales son lo mejor!
¿Cuánta confusión existe hoy día con lo que deberíamos de comer? Es por esto que en el nuevo episodio de Ponte dura podcast quiero hablarte de la verdad sobre la alimentación hoy día.
El porqué hay tanta confusión y si realmente algo es malo o no para poderte alimentar adecuadamente sin tanto miedo.
🎙 ️ Escucha los consejos que te tengo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y aprende a hacer elecciones para mantener una alimentación equilibrada y saludable.
💪 ¡No te lo pierdas! Ponte Dura y toma el control de tu salud y bienestar con información precisa y útil.
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¿Te has preguntado por qué los antojos de helados y frutas frescas son tan intensos durante el verano? 🌞 En el último episodio de Ponte Dura Podcast te hablo de las razones detrás de estos deseos en el verano. Desde factores biológicos hasta influencias psicológicas y sociales, ¡descubrimos todo!
🔍 te Hablo sobre:
Cómo el calor y la hidratación afectan tus antojos 💧
La conexión entre emociones y alimentos veraniegos 🌈
La influencia de la publicidad y las redes sociales 📲
Estrategias para manejar estos antojos de manera saludable 🍽️
¡No te lo pierdas! 🎧 Escúchalo ahora en tu plataforma de podcast favorita o visita el link en mi biografía y mejora tu relación con la comida este verano.
👉Escucha los consejos que te tengo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y aprende a hacer elecciones para mantener una alimentación equilibrada y saludable.
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En un mundo lleno de información nutricional contradictoria, es fácil pensar que estás haciendo elecciones saludables cuando en realidad podrías estar cometiendo errores dietéticos.
En el próximo episodio de "Ponte Dura", te hablo de que muchas veces piensas que estás comiendo bien, pero para tu cuerpo estás comiendo mal… y créeme, si tu cuerpo registra que no estás comiendo bien, puedes estar llevándolo a no tener los resultados que tú quieres o, peor aún, llevarlo a que se esté preparando para luego engordar el triple.
Ojo: incluso a veces estás bajando tanto de peso usando productos raros, pero no significa que lo estés haciendo bien y esto no significa que no vaya a tener repercusiones más adelante en tu sistema.
¿Crees que estás haciendo las elecciones correctas para tu dieta? Podrías estar cometiendo errores sin saberlo.
🔍 Descubre:
Cómo las etiquetas engañosas pueden sabotear tu dieta.
Por qué algunos alimentos procesados no son tan saludables como parecen.
La verdad detrás de los jugos y batidos de frutas.
Cómo identificar productos integrales auténticos.
Las trampas de los snacks "saludables".
Los peligros de las dietas de moda y cómo evitarlas.
🎙️ Escucha los consejos que te tengo en el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast y aprende a hacer elecciones para mantener una alimentación equilibrada y saludable.
💪 ¡No te lo pierdas! Ponte Dura y toma el control de tu salud y bienestar con información precisa y útil.
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Existen algunos alimentos que son obvios y que todo el mundo sabe que suben el azúcar y aun así los incorporan en su alimentación, algunos de estos son, por ejemplo, los refrescos 🥤, los dulces 🍭, los cereales con azúcar, entre otros. Sin embargo, existen otros alimentos que tal vez estás consumiendo y ni te imaginas que están provocando en tu cuerpo grandes picos de insulina.
En este nuevo episodio quiero hablarte de 5️⃣ alimentos que posiblemente ni te pasa por la cabeza que pudieran estar saboteando tus niveles de glucosa en sangre.
Conocer tu cuerpo es una de las cosas más importantes que enseño en el programa Ponte
Dura Admirable Transformación y ¿por qué te digo esto? Mientras muchos te recetan medicamentos o inyecciones para bajar el azúcar en sangre de tu cuerpo, la base, honestamente, es comenzar a conocer cuáles son tus alimentos agresores, esos que hacen que pueda subir tu azúcar, estos alimentos varían de persona en persona. Ahora si comienzas a conocer tu cuerpo y a estar dispuesta o dispuesto a hacer los cambios necesarios sin correr a lo fácil habrás logrado el balance.
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¿Te has sentido abrumado por la ansiedad? Sabemos que puede parecer como si estuvieras jugando una partida en la que las cartas están en tu contra. Pero déjame decirte algo: la ansiedad no es un juego. Es una experiencia desafiante que puede afectar profundamente tu bienestar emocional y físico.
La ansiedad no se trata solo de sentir nervios o preocupación ocasional. Es un estado mental y emocional que puede interferir en tu vida diaria, afectando tu capacidad para concentrarte, dormir y disfrutar de las cosas que solías amar. No es algo que puedas simplemente ignorar o "superar" con facilidad.
Pero aquí está la buena noticia: no estás solo. La ansiedad es una experiencia común que afecta a millones de personas en todo el mundo. Y aunque puede sentirse abrumadora en el momento, hay esperanza y ayuda disponible.
En lugar de ver la ansiedad como un juego al que no quieres jugar, es importante reconocerla como una señal de que necesitas apoyo y cuidado.
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En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te estaré hablando de estrategias efectivas para superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa.
Te estaré hablando de esta adicción a la comida y cómo puede afectar a tu capacidad para alcanzar tu peso ideal. Desde los antojos incontrolables hasta los hábitos alimenticios poco saludables, analizamos cómo la adicción a la comida puede sabotear tus esfuerzos por perder peso y quemar grasa.
Escucha este episodio que estoy segura que cambiará tu perspectiva sobre cómo superar la adicción a la comida y lograr un cuerpo más saludable y en forma.
¡Únete Ponte Dura Podcast en cualquier plataforma de podcast favoritas y descubre cómo puedes superar la adicción a la comida y alcanzar tus objetivos de pérdida de peso y quema de grasa!
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¿Cuántas veces has escuchado la recomendación de beber 8 vasos de agua al día para mantener una buena hidratación? Es una de esas creencias arraigadas en la cultura popular, pero ¿realmente es necesario seguir esta regla al pie de la letra? En el nuevo episodio de Ponte Dura Podcast te hablo sobre las necesidades reales de hidratación del cuerpo humano y si la famosa regla de los 8 vasos de agua al día es un mito o una verdad fundamentada científicamente.
Descubre Si realmente necesitas esos 8 vasos de agua diarios para mantenerte hidratado y saludable, y cómo puedes adaptar tu ingesta de líquidos de acuerdo con tus necesidades individuales.
No te pierdas este episodio lleno de información valiosa y consejos prácticos para optimizar tu hidratación y mejorar tu bienestar general.
¡Únete Ponte Dura Podcast en cualquier plataforma de podcast favoritas y toma el control de tu bienestar de adentro hacia afuera!
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Tal vez no prestaras mucha atención… y no te gustara la información que quiero compartir contigo porque lamentablemente nadie está pensando en la salud.. Solo piensan en estar flacos y estar delgado no necesariamente significa estar saludable..
Algo que lleve a tu cuerpo a bajar peso tan rápido no es normal, no es saludable, quiero que te haga sentido si estuviste 10 años llevando a tu cuerpo a un peso no deseado sin darte cuenta no hace sentido que algo te lleve fácilmente a tu estado normal… esto puede provocar daños en tu cuerpo si no eres paciente de diabetes tipo 2.
Por eso es que quiero hablarte la verdad detrás del asunto sobre el ozempic si lo utilizas de forma errónea.
Escucha el episodio completo ahora en 🎙 Ponte Dura Podcast en tu plataforma de podcast favorita y ya disponible en YouTube. ¡Es hora de comprender y dejar de creer en que las modas hacen bien a tu cuerpo.
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Son la opción rápida y aparentemente saludable para obtener tu dosis diaria de frutas, pero ¿realmente son tan buenos como parecen? En este episodio, te hablo sobre la verdad detrás de los batidos de fruta y explorar por qué comer la fruta entera puede ser una opción mucho más saludable.
Muchas personas optan por batidos de frutas porque han escuchado que son muy saludables para el cuerpo.
En este episodio quiero hablarte de los problemas ocultos que pueden estar acechando en esos batidos de fruta que tanto se aman y te los venden como opción saludable. Te hablo desde el contenido de azúcar hasta la pérdida de fibra y otros nutrientes clave, quiero que te haga sentido y puedas conocer por qué estos batidos podrían no ser tan buenos para nuestra salud como pensábamos y cual seria la mejor opción.
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