Avsnitt
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Afin de clÎturer cette folle année 2022 avec du recul et les idées claires, j'ai décidé de te partager mon bilan annuel avec les hauts, les bas, les bouses, les surprises et les remises en question qui ont marqué les 12 derniers mois. L'épisode #24 couvre mon bilan de janvier à juin 2022 et cet épisode couvre mon bilan de juillet à décembre . J'espÚre que ça t'aidera. Cheeeeers.
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Afin de clÎturer cette folle année 2022 avec du recul et les idées claires, j'ai décidé de te partager mon bilan annuel avec les hauts, les bas, les bouses, les surprises et les remises en question qui ont marqué les 12 derniers mois. Le premier épisode couvre mon bilan de janvier à juin 2022 et le reste sort la semaine prochaine. J'espÚre que ça t'aidera. Cheeeeers.
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Saknas det avsnitt?
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"J'en ai trop marre d'ĂȘtre salariĂ©, j'ai plein d'idĂ©es de projets et j'aimerais trop poser ma dem mais en mĂȘme temps j'ai trop peur de perdre de mon salaire, de ne pas rĂ©ussir Ă me rĂ©munĂ©rer et de finir sous un pont." Sounds familiar ? Dans ce nouvel Ă©pisode du podcast, je te partage outils, concepts et exercices de coaching pour t'aider Ă te rassurer sur tes finances et prendre des dĂ©cisions entrepreneuriales qui correspondent Ă tes besoins !
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"Je crois que je suis maudite, j'ai déjà lancé 4 projets mais la réalité c'est que je ne finis jamais ce que je commence. Je mets deux trois trucs en place et aprÚs quand il s'agit de réellement s'engager, je ghoste le truc et j'abandonne !" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage outils, concepts et exercices de coaching pour comprendre pourquoi tu n'arrives pas à finir ce que tu commences et t'aider à mettre en place des actions concrÚtes pour avancer !
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"Ăa y est je me suis lancĂ©e mais c'est le bordel et plus j'avance, plus je me demande ce que je suis en train de faire de ma vie ! J'en ai marre de stagner, j'ai l'impression que ça mĂšne nulle part... J'en ai marre et j'ai envie d'abandonner !" Sounds familiar ? Dans ce nouvel Ă©pisode du podcast, je te partage outils, concepts et exercices de coaching pour t'aider Ă retrouver le mojo quand tu te sens dĂ©couragĂ©e et que t'as envie de tout lĂącher.
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"Bonjour, j'ai trop envie de crĂ©er mais j'ai 400 000 idĂ©es Ă la seconde ! Du coup j'arrive pas Ă choisir parce que j'ai peur de me planter et je finis par rien faire. What can i doooooo ?" Sounds familiar ? Danc ce nouvel Ă©pisode du podcast, je te partage conseils, thĂ©ories et exercices de coaching pour rĂ©ussir Ă faire le tri dans ta petite tĂȘte en surchauffe et enfin de lancer.
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"Charloooooootte ! Je viens de finir ma formation d'hypnothérapeute, j'ai posé ma dem, j'ai pris des cours business à la BPI, je sais exactement ce que je dois faire mais dÚs que je dois me mettre au travail, je finis sur Netflix ou en train de laver mes vitres ! Pourquoiiiiiiii j'arrive pas à me sortir les doigts ?" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage 4 outils, concepts et exercices de coaching pour comprendre la procrastination et t'aider à te débloquer afin que tu puisses aller conquérir le vaste monde.
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"J'ai troooop envie de crĂ©er un projet mais je veux ĂȘtre sĂ»re de choisir celui qui me rend vraiment heureuse et qui me permettrait de me lever motivĂ©e tous les matins !" Sounds familiar ? Dans cet Ă©pisode, je t'explique pourquoi il faut arrĂȘter de mettre autant d'espoir de bien-ĂȘtre dans son projet et te fais part des dessous de la crĂ©ation pour que tu puisses relĂącher la pression et ne pas attendre que toutes les Ă©toiles soient alignĂ©es pour te lancer.
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"J'avais une énergie de cheerleader et puis j'ai fait un burn-out et depuis je me reconnais plus. J'ai plein d'idées de projets mais la simple perspective de faire les premiers pas pour leur donner vie me donne l'impression que je vais devoir gravir l'Everest. J'ai pris du temps pour moi, j'ai fait de la thérapie, mais c'est toujours pas ça... Comment je fais pour retrouver de l'énergie ?" Sounds familiar ? Dans cet épisode, je te partage concepts et outils de coaching pour que t'aider à comprendre comment renouer ton énergie si tu veux te lancer dans la création de projet.
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"J'ai troooooop envie de lancer mon projet mais la simple perspective d'en parler à mes parents me donne envie de me terrer dans un trou. Parce qu'ils vont se dire que j'ai pas fait toutes ces études pour me reconvertir dans la poterie, qu'il est temps que je sois une adulte responsable et que j'oublie mes lubies d'adolescente prépubÚre. Bref, j'ai peur de les décvoir !" Sounds familiar ? Dans ce nouvel épisode du podcast, je te partage concepts et outils de coaching afin de comprendre pourquoi la validation est si importante et t'aider à couper le cordon pour quitter le nid et voler de tes propres ailes.
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"J'ai super envie de lancer mon projet mais j'aimerais bien que quelqu'un me dise exactement quoi faire pour m'assurer de pas me tromper. Parce que l'échec c'est dégueulasse et que je ne veux pas investir du temps, de l'argent et de l'énergie dans un projet si je ne suis pas sûre et certaine que ça marche !" Sounds familiar ? Dans cet épisode, je te partage concepts et outils de coaching pour que tu puisses prendre conscience du rÎle de l'échec dans la création et dégommer tes croyances limitantes sur le perfectionnisme.
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"J'ai trop envie de me lancer et de dĂ©velopper mon projet mais en vrai j'attends que quelqu'un me dĂ©couvre ! Parce ce que je me dis que si c'Ă©tait vraiment meant to be, BeyoncĂ©, AndrĂ© Manoukian ou Stephane Bern m'auraient dĂ©jĂ repĂ©rĂ© ou pris sous leur aile !" Sounds familiar ? Dans cet Ă©pisode, je te partage concepts, outils de coaching et anecdotes personnelles pour que tu arrĂȘtes de compter sur la Providence et que tu te sortes enfin les doigts pour te lancer toute seule comme une grande !
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La confiance en soi est sĂ»rement le sujet pour lequel le plus grand nombre de mes Ă©lĂšves souhaite travailler. Et pourtant, si prendre confiance en soi semble parfois ĂȘtre chemin de croix, c'est parce qu'on n'en a pas du tout la bonne dĂ©finition. Dans cet Ă©pisode du podcast, je t'explique donc concrĂštement ce qu'est la confiance en soi et te partage quelques stratĂ©gies pour la dĂ©velopper et enfin t'autoriser Ă vivre ta best life.
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Le syndrome de l'imposteur, câest quand tu es parfaitement qualifiĂ©.e et expĂ©rimentĂ©.e pour entreprendre une mission mais que tu doutes constamment de tes capacitĂ©s, que tu as lâimpression de ne pas mĂ©riter ta place ou que quelquâun dâautre est plus compĂ©tent que toi pour faire le taff.
Dans cet épisode je te partage donc trois clés concrÚtes pour réussir à délimiter ta zone de compétence et dégommer ton syndrome de l'imposteur.
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Cet Ă©pisode est pour toi si tu souhaites lancer des projets mais que tu ne fais que de les commencer pour ne jamais les achever. Je te partage cette semaine un des outils qui m'a le plus aidĂ© pour crĂ©er Carbone Theory, Get Your Sh*t Together et ma chaĂźne Youtube : LE PROCESSUS CRĂATIF.
Car si nous sommes si nombreux à abandonner nos projets c'est parce que nous n'avons jamais pris connaissance des différentes étapes que comporte tout projet de création.
Et la rĂ©alitĂ© de ce processus crĂ©atif, c'est que c'est loin d'ĂȘtre un balade de santĂ© et qu'il est jonchĂ© de turbulences, de dĂ©ceptions et d'arrachage de cheveux. Mais quand on sait prĂ©cisĂ©ment ce qui nous attend, les chances d'ĂȘtre dĂ©couragĂ© et d'abandonner diminuent.
Je te partage donc cette semaine les sept étapes du processus créatif à écouter sans modération avant de te lancer ou quand tu es sur le point de jeter l'éponge.
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Dans cet épisode, je te parle d'un fléau mondial aussi répandu que le Coronavirus : le perfectionnisme. Si de prime abord on a tendance à le voir comme une qualité, la réalité est bien différente.
En effet, le perfectionnisme est le best-seller des excuses pour nous Ă©viter de prendre des risques, d'ĂȘtre jugĂ© et de devenir complĂštement nous-mĂȘme.
Je t'explique donc aujourd'hui comment analyser ton rapport au perfectionnisme et je te partage de fabuleux outils de coaching pour dégommer ta premiÚre de la classe intérieure et t'autoriser à vivre.
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Cette semaine dans le nouvel épisode du podcast coaching et développement personnel de Carbone Theory, je vous invite à réfléchir sur l'égoïsme.
Car Ă l'heure oĂč le sacrifice, le don de soi, l'altruisme et le dĂ©vouement sont Ă©levĂ©s au rang d'idĂ©al Ă atteindre, il est souvent difficile de poser ses limites, faire valoir ses intĂ©rĂȘts et prendre du temps pour soi sans culpabiliser.
Un épisode à écouter pour dédiaboliser l'égoïsme, réfléchir à nos automatismes et choisir en pleine conscience si on souhaite les garder ou non.
Bonne Ă©coute !
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Cette semaine, dans le podcast de Carbone Theory, je te partage trois pistes pour t'aider Ă trouver ta voie ! Donc si tu es en train de moisir dans ton travail, que tu sens que ta vie pourrait ĂȘtre autrement et que tu as l'impression de vivre pour satisfaire les attentes de tes proches, cet Ă©pisode est pour toi.
Je te parlerai donc de la méthode que j'ai utilisée pour créer Carbone Theory et qui s'est aussi avérée trÚs efficace pour les personnes que j'accompagne en coaching individuel.
Cette méthode comprend trois étapes :
-La connaissance de soi grĂące Ă la pleine conscience
-Le vide exploratoire
-La construction
Pour ĂȘtre tout Ă fait honnĂȘte avec toi, apprendre Ă se connaĂźtre et trouver sa voie est un processus qui peut-ĂȘtre laborieux et qui nĂ©cessite d'ĂȘtre entrepris sur le long terme.
Mais si tu arrives Ă faire preuve de patience et d'indulgence envers toi-mĂȘme pendant assez longtemps, je te promets que trouver sa voie vaut tous les arrachages de cheveux et est le plus gros maxi-kiff qui existe sur Terre !
Bonne Ă©coute et Ă trĂšs vite.
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Cette semaine, dans le podcast de Carbone Theory, un Ă©pisode spĂ©cial d'une heure oĂč je rĂ©ponds Ă toutes les questions de dĂ©veloppement personnel et de coaching des abonnĂ©s de ma newsletter.
Etant donnĂ© que l'Ă©pisode est long et que toutes les questions ne vous concerneront peut-ĂȘtre pas toutes, voici le dĂ©coupage de l'Ă©pisode selon les questions :
1mn56 : Comment arrĂȘter de s'Ă©parpiller et se recentrer ?
7mn50 : Je pensais au ton que tu prends dans ta comm' qui à moi me parle. J'ai envie de moins me brider mais est-ce que ça collerait avec des marques qui travaillent avec moi ? Comment en es-tu arrivée à oser à 299% ?
12mn48 : As-tu été satisfaire de ta formation au CNFDI ?
17mn00 : A quel moment as-tu su que c'Ă©tait le bon moment pour toi d'entreprendre ? Car je veux me lancer mais j'ai super peur de l'inconnu.
23mn13 : Jâai beaucoup de mal Ă savoir quelle serait la vie dans laquelle je me sentirai Ă ma place et je pense que le fait dâavoir peur du regard des autres mâempĂȘche de me projeter vraiment dedans. Quels sont tes conseils face Ă cela ? Je crois que tu as toi mĂȘme « pivotĂ© » dans ta carriĂšre donc comment as-tu fait pour te dĂ©tacher du regard des autres et quel est ton rapport Ă celui-ci ? Et comment as-tu trouvĂ© ta voie ?
29mn55 : Comment faire prendre conscience aux gens qu'on aime que manager son cerveau c'est vraiment génial et ne pas passer pour une illuminée quand on parle autour de soi du développement personnel ?
33mn59 : Jâai 2 associĂ©s et ce nâest pas facile tous les joursâŠIl me semble que toi aussi tu es passĂ©e par lâassociation si je ne me trompe pas ? Et donc ma question câest quelles sont les choses que tu aurais aimĂ©es savoir avant de tâassocier ?
39mn44 : Comment tu gardes le cap quand un grain de sable fait irruption dans tes projets, ex : je veux devenir réalisatrice de documentaires et paf ! j'apprends que je suis enceinte à 24 ans ?
42mn24 : Comment lĂącher prise ? Ne pas prendre les choses trop Ă cĆur, rĂ©ussir Ă prendre du recul, quâil sâagisse de se concentrer sur autre chose quand une situation nous prĂ©occupe, ou plus gĂ©nĂ©ralement se laisser aller et accepter ?
46mn18 : VoilĂ 1 an que je cherche sans savoir, que mon mari me dit "profite du congĂ© maternitĂ© pour y rĂ©flĂ©chir" et franchement la pression ne m'aide pas. Alors voilĂ quoi faire? OĂč chercher? Comment dĂ©marrer un nouveau projet?
48mn09 : Ma question concerne plutĂŽt lâaprĂšs coaching et dĂ©veloppement perso. Quels rĂ©sultats peut on espĂ©rer sur le long terme ? Sur soi et sur les autres ?
52mn43 : Un des projets sur lesquels je veux me lancer est le lancement d'un compte insta autour du vintage. Est-ce-que tu as des conseils à donner autour du lancement d'un compte Instagram ou projet sur les réseaux sociaux ?
54mn36 : Comment battre toute concurrence en lançant notre projet ? Comment se démarquer ?
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Bienvenue dans le podcast coaching, développement personnel et Beyoncé de Carbone Theory !
Moi c'est Charlotte Scapin, j'enseigne la confiance en soi et ma mission est de te transmettre tous les outils dont tu as besoin pour arrĂȘter de te dĂ©valoriser, de t'auto-censurer et de te laisser bloquer par le regard des autres.
Cette semaine, je me suis donné pour mission de t'expliquer ce qu'étaient les croyances en moins de 15 minutes. Alors dans cet épisode trÚs dense en informations, tu découvriras comment définir tes croyances et comment les transformer grùce à différents outils et théories :
-La chaĂźne comportementale
-Comment différencier les croyances des pensées
-La différence entre les croyances limitantes aidantes
-La résistance du cerveau
-Le poids de l'héritage familial
J'espÚre que ça t'aidera pour mieux comprendre ton fonctionnement personnel et que ça te permettra de dégommer certains de tes blocages.
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