Avsnitt
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ATTENTION Si tu es une nouvelle coach dans le milieu du mieux-ĂȘtre ou que tu aspires Ă lâĂȘtreâŠmais que tu manques de stratĂ©gies, de systĂšme et de clartĂ© pour lancer ton entreprise en ligne et que tu veux PLUS de temps libre en faisant de lâargent. Donne-nous 3 jours et on te montre comment crĂ©er un plan stratĂ©gique simple et clair pour faire passer ta toute nouvelle entreprise ou celle existante de 0 Ă 6 chiffres en moins dâun an. Inscris-toi ici: https://coach.academiealtitude.com/bootcamp
Dans cet épisode, Karine aborde les erreurs majeures que font souvent les nouveaux coaches. Elle partage son parcours personnel en tant qu'entrepreneure et psychothérapeute, et souligne l'importance de la clarté, de l'intentionnalité et de la persévérance dans le succÚs entrepreneurial. Karine met également en lumiÚre les jugements internes qui peuvent freiner la progression et insiste sur la nécessité d'investir en soi pour éviter des erreurs coûteuses.
POINTS FORTS
00:00 Introduction au Coaching Business Blueprint
01:21 Mon Histoire et les DĂ©buts en Entrepreneuriat
07:41 Les Jugements et le Blocage Identitaire
10:05 L'Importance de la Clarté et de l'Intentionnalité
13:11 Le Momentum et la Persévérance en Entrepreneuriat
20:03 Investir en Soi et Ăviter les Erreurs Courantes
Treads: « Si tu n âas pas le temps et l'argent, tu devrais investir du temps et de l'argent »
Application parlé dans cet épisode: Insight Timer
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Dans cet Ă©pisode captivant, nous avons le plaisir d'accueillir Ămilie Robidas, experte en transformation personnelle et en dĂ©veloppement de l'identitĂ©. Ămilie partage des insights puissants sur les facteurs clĂ©s qui peuvent influencer ton succĂšs et comment prendre le contrĂŽle de ta vie pour crĂ©er la rĂ©alitĂ© que tu dĂ©sires.
đ Ce que tu vas apprendre :
Les clĂ©s de la transformation personnelle : Comment nos choix et croyances façonnent notre rĂ©alitĂ©. LibĂ©ration du passĂ© : Techniques pour se libĂ©rer des schĂ©mas limitants et avancer vers un avenir alignĂ© avec ses valeurs. ResponsabilitĂ© et perception : Comment prendre la responsabilitĂ© de ta vie et changer ta perception pour transformer ta rĂ©alitĂ©. L'importance de la transparence avec ses enfants : Comment transmettre l'autonomie et la responsabilitĂ© tout en acceptant l'imperfection.đ§ Moments forts de lâĂ©pisode :
05:29 â Le pouvoir des choix et des croyances sur notre succĂšs. 09:25 â Comment changer sa perception pour crĂ©er une nouvelle rĂ©alitĂ©. 13:27 â Se projeter dans le futur et vivre en alignement avec ses valeurs. 22:03 â CrĂ©er sa propre vie selon ses valeurs. 25:24 â Transparence et valorisation des rĂ©flexions des enfants. 28:17 â Accepter ses imperfections en tant que mĂšre. 31:24 â Prendre soin de soi et sâentourer de bonnes personnes.đ Points clĂ©s discutĂ©s :
La renaissance personnelle est possible Ă tout moment de notre vie. Nous avons le pouvoir de transformer nos croyances et de crĂ©er une nouvelle rĂ©alitĂ©. Il est crucial de se libĂ©rer du passĂ©, de se pardonner, et de changer sa perception. Vivre en alignement avec ses valeurs permet de prendre des dĂ©cisions plus Ă©clairĂ©es. Nous devons encourager nos enfants Ă ĂȘtre autonomes, responsables et bienveillants. Accepter lâimperfection et se donner le droit de rĂȘver est essentiel pour le dĂ©veloppement personnel.Treads: « Est-ce que tu romantises le passĂ© ? »
đ Retrouve Ămilie ici :
Coaching Renaissance dâĂmilie Site Web Instagram Facebookđą Si tu as trouvĂ© cet Ă©pisode utile, nâhĂ©site pas Ă le partager avec ton rĂ©seau et Ă laisser un avis. Ta rĂ©troaction nous aide Ă continuer Ă apporter des contenus inspirants !
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Avec amour et gratitude,
Karine
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Dans cet Ă©pisode, Karine partage le micro (littĂ©ralement) avec Dave et SĂ©bastien les co-fondateurs dâĂVIE. Ensemble, ils racontent comment ils ont lancĂ© leur entreprise de collagĂšne marin. Ils discutent de leur rencontre et de leur passion pour la pĂȘche, ainsi que de leur mission de dĂ©velopper un produit durable et de haute qualitĂ©. Ils expliquent les avantages du collagĂšne marin et soulignent l'importance de la puretĂ© et de la durabilitĂ© dans leur processus de production. Ils partagent Ă©galement leur expĂ©rience de la crĂ©ation de l'entreprise et les dĂ©fis auxquels ils ont Ă©tĂ© confrontĂ©s. Ils soulignent l'importance de respecter les valeurs de la marque et de trouver les bons partenaires pour rĂ©ussir. Ils partagent Ă©galement leurs apprentissages et conseils pour crĂ©er une collaboration fructueuse. Enfin, ils prĂ©sentent les caractĂ©ristiques du produit Ăvie, mettant en avant son goĂ»t exceptionnel et ses bienfaits pour la santĂ©.
POINTS FORTS
00:00 Le lancement d'Ăvie et la passion pour la pĂȘche 09:26 Le maintien de la ressource et la diversitĂ© des produits 12:07 La crĂ©ation du nom Ăvie 15:46 La puretĂ© et la durabilitĂ© dans le processus de production d'Ăvie 19:41 Respecter les valeurs de la marque et trouver les bons partenaires 21:51 Apprentissages et conseils pour crĂ©er une collaboration fructueuse 31:18 Les caractĂ©ristiques exceptionnelles du produit ĂvieBon Ă©coute !!
Treads: « CâĂ©tait dĂ©jĂ parfait. Very mindful, Very Demure. »
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Septembre est Ă nos portes, câest le moment de mettre le pied sur lâaccĂ©lĂ©rateur de ton entreprise.
Tu veux savoir ce qui distingue les personnes qui réussissent en affaires ?
Ce sont celles qui se détachent des montagnes russes émotionnelles de l'entrepreneuriat !
Je comprends qu'il soit tentant de se laisser submerger par les obstacles. Pourtant, ceux qui rĂ©ussissent vraiment Ă long terme sont ceux qui gardent le cap, dĂ©veloppent la patience, la persĂ©vĂ©rance, et la rĂ©silience. Si tu es prĂȘte Ă abandonner les excuses et Ă te concentrer sur ce qui propulsera ton entreprise vers lâavant, cet Ă©pisode est fait pour toi !
POINTS FORTS
00:00 Introduction et montagne russe d'Ă©motions 02:23 RĂ©silience et patience 06:58 GĂ©rer ses Ă©motions et prendre soin de son systĂšme nerveux 11:48 Ăpuiser son corps pour prendre le contrĂŽle sur son esprit 13:07 Identifier ses excuses et passer au niveau supĂ©rieur 13:33 ConclusionTreads: « La plupart des gens nâont pas la patience de bĂątir leur entreprise pendant trois ans mais ont la patience de travailler pour quelquâun dâautre pendant 40 ans. »
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Dans cet Ă©pisode, Karine te partage ces 3 clĂ©s pour transmettre le leadership Ă ses filles. Elle te rĂ©vĂšle quel est le secret des GRANDS leaders au travail, en classe, Ă la maison. Et tâexplique pourquoi lorsque tu surprotĂšges ton enfant, tu lui voles sa confiance en lui.
POINTS FORTS :
00:00 Le leadership et la responsabilitĂ© en tant que parent 03:10 La clĂ© du leadership 04:07 Sortir de sa zone de confort et encourager la rĂ©silience 08:16 Ătre congruent 11:39 Ouvrir la communication et dĂ©velopper la confiance & l'indĂ©pendanceTreads: « Si vous voulez changer le monde, rentrez chez vous et aimez votre famille. » MĂšre Theresa
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Est-ce que quelqu'un d'autre se sent dans une lĂ©thargie estivale ? LâĂ©tĂ© est trĂšs bref au Canada, et j'adore ĂȘtre Ă la plage et profiter du temps en famille. Je sais quâil est tentant de se laisser aller dans ce rythme plus relaxe de lâĂ©tĂ© affecter notre motivation et nos niveaux d'Ă©nergie. Si tu es comme moi et que tu as de grands objectifs et de grandes choses Ă accomplir dans le monde, tu ne peux pas attendre de te sentir motivĂ©e. Dans cet Ă©pisode, je te partage comment rester productive et performer Ă un haut niveau, que tu te sentes motivĂ©e ou non lorsque tu te rĂ©veilles. PrĂ©pare-toi Ă un boost de motivation et productivitĂ©, oĂč que tu sois.
Ăcoute cet Ă©pisode maintenant pour obtenir des conseils pour augmenter ton Ă©nergie et ta productivitĂ© !
POINTS FORTS
00:00 Revoir ses standards pour rester motivĂ© 01:26 ContrĂŽler les Ă©lĂ©ments contrĂŽlables pour se sentir motivĂ© 04:52 Revoir ses routines pour retrouver la motivation 08:07 Changer ses buts et innoverTreads: « On a des standards, on a des grands buts, donc on n'a pas le temps ni le luxe de se laisser arrĂȘter juste parce qu'on n'est pas motivĂ©e. »
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Comment faire pour motiver ses employĂ©s et crĂ©er une culture dâĂ©quipe solide ? Câest la question Ă laquelle Karine & Dave rĂ©pondent dans cet Ă©pisode. Ils expliquent Ă©galement comment fixer des standards Ă©levĂ©s, Ă©valuer les performances des employĂ©s et les coacher pour les amener Ă atteindre leur plein potentiel. Les problĂšmes ne sont pas universels et les solutions non plus.
Ăcoute cet Ă©pisode maintenant pour connaĂźtre les piliers d'une culture d'Ă©quipe exceptionnelle et 6 stratĂ©gies concrĂštes pour la construire.
POINTS FORTS :
00:00 Introduction cocasse 02:08 Ătre un bon leader et crĂ©er une culture d'Ă©quipe solide 04:24 Fixer des standards Ă©levĂ©s et Ă©valuer les performances des employĂ©s 06:14 ConnaĂźtre les aspirations des employĂ©s et les coacher pour atteindre leur plein potentiel 08:08 Avoir une vision claire et communiquer les valeurs de l'entreprise 13:40 Utiliser lâapproche âradical candorâ dans les conversations avec les employĂ©s 19:46 Conclusion et invitation Ă partager des questions et des rĂ©flexionsTreads: « Vous travaillez pour eux (ils ne travaillent pas pour vous) »
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PrĂȘte Ă tâaligner sur la frĂ©quence de lâabondance ? Dans cet Ă©pisode, Karine te parle de la puissance de la gratitude et de son impact sur la vie. La gratitude peut changer notre perception et nous aider Ă traverser des pĂ©riodes difficiles. Toutefois, il est important de ne pas tomber dans la gratitude toxique et de permettre Ă nos Ă©motions de s'exprimer sainement. Je te dis tout ce que tu as besoin de savoir pour intĂ©grer la gratitude dans ton quotidien afin de donner une toute nouvelle direction Ă ta vie.
POINTS FORTS
00:00 La puissance de la gratitude 03:20 Ăviter la gratitude toxique 06:07 La gratitude comme aimant Ă succĂšs 08:31 La gratitude change notre perception 10:56 La gratitude transforme nos actions et notre Ă©nergie 13:41 Un exercice choc pour tâaligner sur la puissante frĂ©quence de la gratitude 15:53 La gratitude pour apaiser l'anxiĂ©tĂ© 18:50 Manifester ses objectifs grĂące Ă la gratitude 22:30 La pratique quotidienne de la gratitude 25:16 Prendre soin de sa santĂ© physique et mentale grĂące Ă la gratitude 29:01 Le journal de vie : un outil pour dĂ©velopper la rĂ©silience et le bien-ĂȘtreTreads: « La gratitude change ta perception et ta perception change ta vie. »
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Je suis un peu nerveuse de l'avouer publiquement, mais ma santĂ© mentale a pris un bon coup ces derniers mois. On passe tous par des pĂ©riodes difficiles Ă un moment ou un autre â et si ça ne t'est jamais arrivĂ©, tu es vraiment bĂ©nieâŻ! La rĂ©alitĂ©, c'est que je me remets doucement dâune dĂ©pression de haut-niveau.
Dans cet épisode, je vais te parler de ce que je vis en ce moment, comment j'en suis arrivée là ⊠et surtout, ce que je fais pour m'en sortir.
Si tu es entrepreneure, y'a de bonnes chances que tu te retrouves face Ă l'Ă©puisement ou la dĂ©pression Ă un moment donnĂ©. Alors, laisse-moi te raconter comment je gĂšre ça... et comment tu peux t'en inspirer si jamais tu te retrouves dans la mĂȘme galĂšre un jour.
Voici les grandes lignes de ce que jâaborde dans cet Ă©pisode :
Intro Surmonter la peur du jugement et demander de l'aide 01:14 L'importance de consulter un professionnel de la santĂ© 10:44 La dĂ©pression de haut niveau et l'apparence extĂ©rieure 24:56 La dĂ©pression peut prendre diffĂ©rentes formes 26:45 Planifier sa convalescence 30:29 Prendre soin de sa santĂ© mentale 33:22 Prendre soin de son systĂšme nerveux 38:04 Le coaching comme source de bien-ĂȘtre 46:31 Ne pas juger sa propre souffrance 48:57 Partager son histoire et briller dans le mondeTreads: « Tout est temporaire »
Avertissement :
Ce podcast a pour but de vous éduquer, vous inspirer et vous soutenir dans votre cheminement personnel vers la paix intérieure. Je ne suis ni psychologue ni médecin et je ne propose aucun conseil professionnel de santé ou médical. Si vous souffrez de troubles psychologiques ou médicaux, veuillez consulter un professionnel de santé qualifié.
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Dans cet Ă©pisode, Karine reçoit Tatiana St-Louis, fondatrice dâAime ta marque, pour aborder le sujet Ă©pineux de la crĂ©dibilitĂ© et de l'autoritĂ© de marque. Tu sais, ce moment oĂč tu te demandes si tu as vraiment ta place parmi les "experts".
Mais accroche-toi, parce qu'on a déniché des pépites pour transformer tes doutes en véritable moteur de croissance !
Dans notre discussion, on a exploré :
C'est quoi au juste un "leadership de pensĂ©e" ? (Spoiler : ce n'est pas rĂ©server Ă ceux qui ont des diplĂŽmes universitaires !) Comment cela peut booster tes ventes (oui, oui, tu as bien lu) Comment avoir le courage dâassumer son leadership Par oĂč commencer MAINTENANT (parce que l'action, c'est la clĂ©, ma belle !) Comment bĂątir sa crĂ©dibilitĂ© et son autoritĂ© de marque et tellement plus !Treads: «Le leadership, c'est non seulement savoir oĂč l'on va, mais aussi donner aux autres la confiance pour y aller avec vous. » - John C. Maxwell
Bon Ă©coute !!
Tu peux retrouver Tatiana ici :
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Dans cet épisode, Karine et Dave te partagent les signes avant-coureurs de l'autosabotage et 5 stratégies concrÚtes pour l'éviter.
AprÚs avoir écouté cet épisode, tu seras capable de reconnaßtre les signes de l'autosabotage et d'y faire face efficacement.
Prends les devants. N'attends pas que tes peurs prennent le dessus. Crée les conditions de ton succÚs durable. Ose dépasser tes limites.
Bon Ă©couteâŻ!
Chapitres :
00:00 Introduction et rĂ©fĂ©rence Ă Home Alone 02:12 Lancer une grenade dans son entreprise 04:08 ReconnaĂźtre les signes d'auto-sabotage 06:32 DĂ©cisions irrationnelles et distractions 09:45 Alignement avec la vision et les objectifs 13:39 Abandon des bonnes habitudes 19:37 Le cycle menstruel et l'auto-sabotage 26:09 Fixer des objectifs clairs et suivre son progrĂšs 29:52 GĂ©rer le stress pour Ă©viter l'auto-sabotage 32:46 L'urgence de vivre et prendre de l'altitude 34:59 ConclusionTreads: « ArrĂȘte de lancer des grenades dans ton entreprise »
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Que tu sois Ă un Ă©vĂ©nement de rĂ©seautage ou Ă une rĂ©union sociale, ces questions sont la clĂ© pour Ă©tablir des liens plus profonds. AprĂšs avoir Ă©coutĂ© cet Ă©pisode, tu seras mĂȘme en mesure de devenir la rassembleuse de ta communautĂ©.
Prends les devants.
Nâattends pas quâon tâinvite.
Crée ces connexions.
Ose avoir ces discussions profondes.
Chapitres :
00:00 Introduction et l'anxiĂ©tĂ© sociale 04:30 Les questions brise-glace pour des conversations significatives 08:50 Le meilleur conseil que tu n'as jamais reçu 12:55 DĂ©couvrir les intĂ©rĂȘts des autres Ă travers leurs rĂ©ponses 15:42 Les voyages mĂ©morables et les liens qu'ils crĂ©ent 22:39 Partager ses dĂ©fis et trouver des solutions 24:34 Conclusion et appel Ă l'actionTransformons les discussions superficielles en connexions profondes ! Bon Ă©coute !
Treads: « Assieds-toi Ă la table oĂč ils parlent de croissance, dâargent, dâobjectifs. La discussion est tellement diffĂ©rente. »
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Dans cet épisode, Karine Ruel reçoit Lorianne Lacerte, orthophoniste et coach d'affaires. Lorianne nous partage son expérience de transition du modÚle classique de consultation individuelle vers un modÚle en ligne.
Ce ne se fut pas sans prise de tĂȘte, mais elle y est arrivĂ©e⊠Mais son dĂ©sir de changer les mentalitĂ©s dans le monde des professionnels de la santĂ© et de lâĂ©ducation Ă©tait plus fort que tout.
Cet Ă©pisode tâencourage Ă avoir le courage de faire les choses autrement pour servir encore mieux ta clientĂšle
Tu vas adorer cet Ă©pisode si tu te sens restreinte par quelque limite que ce soit et que tu souhaites avoir plus dâimpactâŻ!
Chapitres :
00:00 De la consultation individuelle au modĂšle en ligne 09:25 La peur dâinvestir et lâincomprĂ©hension de son entourage 12:39 La visibilitĂ© en ligne, le marketing et la vente 16:39 Suivre son intuition et trouver un Ă©quilibre 23:12 DĂ©construire les croyances limitantes associĂ©es Ă l'argent 26:11 Faire le tournant dans sa vie professionnelle 32:08 Savoir naviguer de maniĂšre crĂ©ative dans un cadre professionnel sans transgresser les limitesTreads: « Les limites ne demandent quâĂ ĂȘtre repoussĂ©es. »
Tu peux retrouver Lorianne ici :
Site Web : www.loriannelacerte.ca
Podcast Autrement
IG @lorianne.lacerte
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Est-ce le moment de changer de direction ? Câest lâune des questions les plus difficiles que tout entrepreneur Ă succĂšs doit se poser Ă un moment donnĂ©. Dans cet Ă©pisode, Karine te partage son expĂ©rience personnelle de pivot et de redirection. Karine dĂ©construit Ă©galement certaines croyances courantes en entrepreneuriat et te propose des questions Ă te poser pour dire au revoir Ă lâindĂ©cision et prendre une dĂ©cision Ă©clairĂ©e.
00:00 Est-ce le moment de changer de direction en entrepreneuriat 02:44 Déconstruire les croyances en entrepreneuriat 04:08 Comparer de maniÚre réaliste et analyser les données 07:28 Apprendre des échecs et des obstacles des autres 10:53 Les conseils des personnes influentes 12:47 Le choix personnel de pivoter ou de persévérerTreads: « As-tu épuisé toutes les possibilités ou abandonnes-tu trop tÎt⊠»
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Dans cet épisode, Karine Ruel te dévoile trois conseils pratiques et concrets que tu peux appliquer dÚs maintenant pour préparer ton cerveau à la réussite. J'explore des stratégies éprouvées qui t'aideront à optimiser ton potentiel mental et à adopter un état d'esprit propice à la réussite.
Chapitres
00:00 Préparer son cerveau pour le succÚs 01:49 La puissance de la gratitude 06:19 Visualiser ses objectifs et ressentir la gratitude 08:36 Faire du bien aux autres pour contribuer à un monde meilleurTreads: « Ton attitude va déterminer ton altitude »
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La prĂ©-mĂ©nopause, mĂ©nopause sont des passages obligĂ©s dans la vie dâune femme. On associe souvent ces saisons Ă du nĂ©gatif, Ă une perte de contrĂŽle, au âdĂ©but de la finâ mais dans cet Ă©pisode, Claudine PĂ©pin (hypnothĂ©rapeute, naturopathe) nous dĂ©montre que câest non seulement possible de traverser la mĂ©nopause sans perdre le contrĂŽle, mais que câest possible de le faire avec joie, plaisir, lĂ©gĂšretĂ©.
Bon Ă©coute !
Chapitres
00:00 Changer de perspective sur la prĂ©-mĂ©nopause et la mĂ©nopause 02:09 La mĂ©nopause comme un appel au changement 04:01 Accepter et reconnaĂźtre les signes de la prĂ©-mĂ©nopause 07:36 RelĂącher la rigiditĂ© et suivre son intuition 09:47 CrĂ©er une nouvelle vision de soi 12:01 Ăcouter son corps et s'adapter 19:53 Une technique rigolote pour revenir Ă l'instant prĂ©sentTreads: « La journĂ©e oĂč tu acceptes de laisser-aller, tu commences Ă crĂ©er »
Tu peux retrouver Claudine PĂ©pin ici :
Site web
Podcast le MĂ©noshow
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Dans cet Ă©pisode spĂ©cial, Karine Ruel partage ses rĂ©flexions sur le fait de vieillir et les leçons qu'elle a apprises au fil des annĂ©es pour que tu puisses reflĂ©ter sur ton propre parcours (peu importe lâĂąge que tu as).
Parce que notre parcours est unique. Tu nâes pas en retard, pas en avance, tu es exactement lĂ oĂč tu es sensĂ© ĂȘtre. Et câest ce que tu fais Ă partir de maintenant qui compte. Donc, voici quelques petits conseils, qui tâaideront Ă prendre de lâaltitude !!
Chapitres:
00:00 Le privilĂšge de vieillir 07:01 Le piĂšge du perfectionnisme 11:10 Faire confiance Ă son intuition 14:34 La valeur personnelle indĂ©pendante de causes externes 18:43 Faire face Ă ses blessures Ă©motionnelles et les transformer en apprentissage 22:08 Vivre dans le moment prĂ©sent 24:34 Comment dĂ©velopper de vraies relations 30:18 Il nâest jamais trop tardThreads: « Courir aprĂšs le bonheur ne fait que te rendre malheureux. La vie câest maintenant! »
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Dans cet Ă©pisode, Karine Ruel reçoit Cynthia Rose, sa coach spirituelle. Elles discutent de l'astrologie vĂ©dique et de la diffĂ©rence avec l'astrologie tropicale. Elles abordent Ă©galement le thĂšme de la religion et de la spiritualitĂ©, ainsi que des moyens de se reconnecter avec sa spiritualitĂ©. Cynthia explique comment Ă©lever son niveau de conscience en prenant conscience de soi-mĂȘme et en agissant avec amour. Elles partagent aussi leurs expĂ©riences de fausses couches et comment elles ont trouvĂ© du sens dans ces Ă©preuves. Enfin, elles discutent de l'importance de reconnaĂźtre les crises existentielles et de les surmonter pour atteindre une plus grande conscience.
Karine partage Ă©galement l'histoire de son ancĂȘtre courageuse qui a donnĂ© sa vie pour tenter de sauver sa famille. Une histoire qui, je lâespĂšre, tâamĂšnera Ă rĂ©flĂ©chir sur la foi et la persĂ©vĂ©rance.
Si tu ressens le besoin de prendre soin de ta spiritualitĂ©, que tu as envie dâĂ©lever ton niveau de conscience, eh bien, tu vas adorer cet Ă©pisode. Bonne Ă©coute!
Chapitres:
00:00 Introduction et la diffĂ©rence entre lâastrologie vĂ©dique et lâastrologie tropicale 07:49 Comment Ă©lever son niveau de conscience 12:30 Trouver du sens dans les Ă©preuves comme les fausses couches 19:07 Dieu, l'Ă©ternitĂ© et nos actions 21:29 Le courage de nos ancĂȘtres 23:34 La foi et la persĂ©vĂ©rance dans les moments difficiles 25:30 Agir avec intention et alignementThreads: « Reconnecter avec ma spiritualitĂ©, ça a Ă©tĂ© le gros calin dont je ne savais pas que jâavais tant besoin. »
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Dans cet Ă©pisode, Karine aborde le concept de style de vie intĂ©gratif, qui consiste Ă harmoniser son entreprise avec sa vie familiale. C'est cette approche holistique qui lui permet de partir en vacances pendant un mois avec sa famille sans craindre que son entreprise explose pendant de son absence. Elle te partage ses conseils pour crĂ©er un style de vie intĂ©gratif qui tâapportera davantage de sĂ©rĂ©nitĂ© dans ton quotidien.
Threads: « Notre plus grand POURQUOI est notre famille et pourtant, le style de vie intégratif semble si insaisissable pour beaucoup. »
Câest possible de crĂ©er un style de vie intĂ©gratif de maniĂšre Ă apporter un niveau de joie, d'excitation, de passion et de prĂ©sence Ă tes enfants, Ă ton/ta partenaire et Ă toi-mĂȘme que tu nâas peut-ĂȘtre jamais connu auparavant.
Bon Ă©coute!
Chapitres
00:00 Intégrer son entreprise à sa vie de famille
03:36 Mamanpreneur en vacances
07:45 Prendre soin de soi et de son corps
09:40 Identifier les patterns et les pensées limitantes
13:12 Créer un style de vie intégratif en couple
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Dans cet Ă©pisode, Karine Ruel accueille Ămilie Viens, La Planificatrice, qui nous partage son expĂ©rience d'Ă©puisement professionnel et explique comment elle a appris Ă prendre soin d'elle-mĂȘme pour Ă©viter le dĂ©bordement. Ămilie nous partage des conseils clĂ©s pour sortir de la phase de surmenage, amĂ©liorer notre productivitĂ©, mieux performer et croĂźtre harmonieusement.
Voici un aperçu de ce que nous allons explorer:
Prendre soin de soi pour Ă©viter le dĂ©bordement Accepter de demander de l'aide DĂ©lĂ©guer pour rĂ©tablir l'harmonie Conseils pour sortir de la phase de surmenage La clartĂ© comme premiĂšre Ă©tape La gestion des prioritĂ©s L'importance de la planification et tellement plus!Threads: « Souvent les heures quâon cherche, elles existent dĂ©jĂ . »
Retrouve Ămilie ici:
Site Web: La planificatrice
Podcast: Podcast 160 heures
Instagram: @la_planificatrice
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