Avsnitt
-
V dnešní epizodě se soustředím na tři různé a úžasné tipy, jak zpomalit tempo svého života a dopřát si klid a pohodovou energii. Sdílím své zkušenosti a uvádím různé způsoby, jak může pomalý a klidný životní styl ovlivnit naše každodenní prožívání.
Sdílením těchto 3 tipů bych ráda zdůraznila, jak důležité je pro nás zpomalovat. A nabízím i konkrétní a praktické způsoby, jak toho dosáhnout v každodenním životě. Je to skutečný průvodce krok za krokem, jak zpomalovat život prostřednictvím jednoduchých a drobných (obyčejných) chvil.
Příjemný a poklidný poslech
Martina Andromeda
Odkaz na inspiraci na instagramu
Odkaz na víkendové retreaty a zpomalení v přírodě
Ebook zdarma: Zdrojování v chaosu aneb průvodce pro zaneprázdněné ženy na cestě k pohodě
-
Mantra Om Asatoma je pro mě jednou z těch nejsilnějších a nejdůležitějších.
V této nahrávce si ji poslechnete za doprovodu mého šamanského bubnu.
O čem tato mantra je?
Přechod od hmotného světa k nehmotnému, od tmy ke světlu, symbolizuje naši cestu životem v propojení s naším vnitřním světlem a hlubokou vírou.
Vnitřní prosba "Pane, veď mne od neskutečného ke skutečnému, od tmy ke světlu" nás povzbuzuje k hledání pravdy a vědomí. Píseň pokračuje s prosbou o vedení "od země k obloze, od smrti k věčnému životu".
Tento obohacující zážitek může pomoci posílit naši odolnost, vnitřní sílu a udržet nás v důvěře v sebe sama, bez ohledu na to, jakými změnami a výzvami procházíme.
Více o zvukových lázních a zpěvu manter <<<
Instagram <<<
Martina Andromeda
-
Saknas det avsnitt?
-
V tomto dílu podcastu "Všímavé příběhy", vítám svou blízkou přítelkyni a expertku na téma vysoké citlivosti, Alenu Wehle. Společně se ponoříme do obtíží i do přínosů spojených s tímto tématem. Můžete se se mohou těšit na cenné rady a praktické tipy pro plnohodnotný život jako citlivý člověk.
Alena sdílí své vlastní zkušenosti a příběhy lidí, které potkala při terapiích a přednáškách. Podcast se zaměřuje na hledání vyváženosti v práci, rodinném životě a interakci s ostatními. Diskutujeme i téma přijetí vlastní jedinečnosti a důležitosti nastavení hranic.
Velký důraz klademe i na dosažení rovnováhy mezi výdejem a příjmem energie. Plánování a efektivní využití naší energie v každodenním životě. Alena rovněž zdůrazňuje význam slunce a přírody jako zdrojů energie a zdraví.
Tento podcast je inspirací pro všechny ty, kteří se s vysokou citlivostí setkávají na své životní cestě a hledají lepší porozumění a nápady na zvládání výzev, se kterými se musí vypořádat.
Příjemný poslech
Martina Andromeda
Odkazy a další inspirace:
Alena Wehle a testy vysoké citlivosti
Instagram Aleny Wehle o vysoké citlivosti
Martina Chomátová a inspirace Zdrojování v chaosu
Instagram Martiny - Mindfulness, laskavost, práce s dechem
-
V dnešní přemíře věcí, akcí a informací je snadné se ztratit. Naše domovy praskají ve švech, naše kalendáře se plní do posledního místa a naše mysl je neustále bombardována vlnou informací. Jsme v nekonečném kolotoči přeplněného života.
Jak se v této přemíře všeho zorientovat?
O to se s vámi dělíme v rozhovoru s Annou Kamenickou, autorkou projektu Tady je uklizeno.
Sdílíme témata jako:
- Jaké příznaky ukazují, že jsme přehlcení?
- Jak se tomuto zahlcení vyhnout?
- Jak si doma uklidit a proč je to důležité?
- Jak přenést myšlenku minimalismu i do oblasti jako jsou technologie, akce, vnitřní prostor, hodnoty a záměry?
- Jak v životě zpomalit a žít jen to, co je pro nás opravdu důležité?
Krásný poslech a děkujeme, že tu s námi jste.
Martina a Anička
Zmiňované odkazy:
Projekt tady je uklizeno na webu
Instagram: Tady je uklizeno
Ebook Obklopte se tím, co milujete
Mindfulness a pomalý život
Intagram: mindfulness a pomalý život
Nedatovaný deník Dovol si zářit
-
Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.
Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.
Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně na míru vaší akci.
Více info zde <<<
Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.
Krásné dny a děkuji za poslech
Martina Andromeda
Facebook
Instagram
-
V těchto zvukových lázní jsem se napojila na sílu sebedůvěry. Vnímat sebe jako důležitou bytost na této planetě je hodně podstatnou ingrediencí spokojeného života.
Vnímáš sebe jako důležitou bytost?
Vnímáš, že jsi pro svět důležitý/á?
Jsi v souladu s tím, kdo jsi?
Věříš si a ctíš sama/sám sebe?
Poslechni si (jednou, dvakrát, opakovaně) tuto nahrávku, nech se unášet zvukem a důvěřuj, že jsi velmi důležitý/á.
Martina Andromeda
Více inspirace:
Instagram
Zvukové lázně ŽIVĚ
-
Pokud jsi stále pod tlakem povinností, chodíš často pozdě, věnuješ se tomu, co musíš a na to, co chceš není čas, zaposlouchej se.
V této epizodě ti prozradím 4 kroky k pomalejšímu životu.
Ano, zrychlené životní tempo, tlak, stres - to je každodenní chleba mnoha lidí dnešní západní společnosti.
Žijeme v době zaměřené na výkon a zase výkon.
Ale nejde to do nekonečna. Pojďme to spolu postupně měnit.
Povím vám jak.
Martina Andromeda
Inspirace a odkazy:
Instagram
Web
Zvukové lázně
Víkendové workshopy
-
Soundhealing, zvukové lázně - to je jeden ze způsobů, jak můžeme krásně zpomalit, zastavit se, dopřát tělu pohodu, klid, uvolnění našemu nervovému systému.
Tuto nahrávku si můžete dopřávat přes den, když cítíte, že je toho na vás moc. Když chcete do života přidávat záměr pomalosti a plynutí. Ale můžete si ji též dopřát před spaním.
Zvukové lázně pořádám skupinově na různých akcích, ale i individuálně. Víc info si přečtu zde <<<
Nebo individuálně v rámci Všímavých toulek.
Krásné dny a děkuji za poslech
Martina Andromeda
-
V této epizodě podcastu s vámi chci posdílet rozhovor, který se mnou dělala Veronika Vykusová v rámci pozvánky na akci v Praze, v prostoru Oáza, kde se bude konat večerní zvuková lázeň.
Sdílela jsem svou cestu k hudbě, zvukovým lázním, kirtanu a muzikoterapii. Ale také jaký je mezi tím rozdíl. Proč na takové akce vyrazit a v čem se liší.
Více inspirace na toto téma naleznete na mých stránkách.
Aktuálně můžete zvukové lázně zažít:
16.4.2023 Ženské lázně (mindfulness, zvukové lázně, pánevní dno) Dobřichovice
21.4.2023 Zvukové lázně - Oáza Praha
28.-30.4.2023 Víkendový workshop v jurtách - mysl, dech, chlad, hudba
Příjemný poslech
Martina Andromeda
-
Na tuto epizodu jsem se velmi těšila. Dělím se o to, jak nám prospěje a prospívá pouštět se známého a uvolňovat se do neznámého. Jakými způsoby můžeme pracovat s naší myslí v období Velikonoc a otevírat se novému, zavírat vrátka starému, nefunkčnímu.
Posdílela jsem i hluboké transformační procesy této doby. A jak lpění a touha přestávají dávat smysl. Jaké v tu chvíli máme jiné možnosti?
Jak v této době přistupovat ke svým vnitřním proměnám, umírání a zmrtvýchvstání - jinak?
O tom je celý díl. Ve velké laskavosti, plynutí a pokoře.
Příjemný poslech.
Akce ženské lázně
Víkendový restart - práce s dechem, tělem, myslí a zvukem.
Děkuji za poslech či sdílení.
Martina Andromeda
-
Dnešní epizodu jsem věnovala síle hlasu a zvuku. Je to teď pro mě velké, důležité a krásné téma.
Síla zvuku nás může podpořit v léčení čehokoliv na fyzické, psychické i energetické úrovni. Můžeme si pomocí zvuku a hudby dopřávat hlubokou relaxaci, která tělo podpoří ve vypnutí a uvolnění některých částí, které se v klasíckém stresem zatíženém fungování neděje.
Ale budeme si též povídat o síle hlasu. O tom, jak můžeme posilovat svou vnitřní pravdivost. Sílu svého mluveného projevu a autenticitu. Je to dar, že máme ten jedinečný nástroj - náš hlas, naše tělo - stále při sobě a s pomocí určitého druhu práce/praxe s ním můžeme pracovat, využívat jej ve svůj prospěch.
Vítám vás u tohoto dílu, děkuji za poslech, sdílení a třeba i zprávu o tom, v čem vás tento díl podpořil.
Více inspirace na instagramu
Akce Ženské lázně
Víkendový restart a práce s dechem, myslí, tělem a zvukem.
Děkuji za poslech
Martina Andromeda
-
Od roku 2012 mám ve svém dni aspoň chvilku na pocity vděčnosti. Vděčnosti za to, co se mi v životě děje, za to kým jsem, za své blízké, za své tělo atd.
Od roku 2022 startuje můj rok inspirací, kterou jsem nazvala Vlna vděčnosti. Přišla ke m ně ve chvílích, kdy jsem se cítila fyzicky mizerně, ale psychicky nádherně. Unášela jsem se právě - na vlnách vděčnosti.
Jelikož jsem bývala hodně negativní člověk a na všem jsem nacházela nepříjemnosti, vnímala jsem najednou tu energetickou změnu. Vděčnost doopravdy má sílu přenastavit naše vibrace a vnímání. Pokud víme jak. Více jsem napsala do tohoto článku.
Pokud vás zaujal kurz Vlna vděčnosti, více se o něm dočtete zde.
A jeho menší varianta, kterou si můžete dopřát kdykoliv, i když není začátek roku, kdy kurz klasicky spouštím - se jmenuje Balíček Vlny vděčnosti.
Více inspirace najdete na mém instagramu či webu.
Příjemný poslech. Martina
-
Často hodně věcí známe z teorie, chceme to žít, ale nedaří se nám to uchopovat. Ať je to cokoliv. Ženy sdílely, jak díky praxi mindfulness získaly do života kvalitu, která přichází pouze s naladěním se na tělo.
Téma jak žít pohodově a radostně v ženském těle je pro nás všechny velmi aktuální a důležité. V tomto dílu podcastu jsme si s Martou Brychtovou a Petrou Vávrovou povídaly o tom, jak je důležité se umět napojit na naše tělo, na naši ženskou jiskru, hravost a radost.
A jedna úroveň je život nás samotných, další úroveň je rodičovství a ještě něco dalšího je podnikání. O těchto úrovních si povídáme právě z pohledu všímavosti, laskavosti. Pozornosti k tělu, sobě, ke svým potřebám.
Krásný poslech všem a nechť naše jiskry září
Martina alias Andromeda
Odkazy:
Rozhovor s Martou o pánevním dnu
Rozhovor s Kashou o Mindfulness, nervovém systému a psychadelikách
Marta Brychtová a její inspirace a vášně
Facebooková inspirace Marty
Petra Vávrová a její inspirace a vášně
Facebooková inspirace Petry
Martina Chomátová a její inspirace a vášně
Instagramová inspirace Martiny
-
Pokud se večer před spaním naladíme na dech a naše tělo, zvýšíme tak možnosti, že se klidně a hluboce vyspíme. Hluboký spánek má velkou moc. Díky spánku regeneruje naše mysl, léčí se naše tělo.
Dopřejte si každý večer zakončení dne s pocity vděčnosti a psaním Spokodeníku a poté ulehněte do postele s touto relaxační nahrávkou podporující uvolnění všeho, co jsme ten den zažili a co naše tělo nastřádalo.
V online programu Spánek jako priorita získáte další a delší audionahrávky. Stejně jako videa a inspiraci jak pracovat po dobu večerního ladění se na spánek s dechem a myslí. Co dělat, když nespíte kvalitně, když se budíte v noci a když se ráno budíte rozlámaní.
Dobrou noc
Martina
-
V Podcastu O TOM jsme si s Lucií Harnošovou povídali o tématu sexualita a intimita
V tomto čistě ženském sdílení si povídáme o ženské pánvi, ale i o tom, jak mnoho žen umí být pozorností jen v hlavě a nevnímají své tělo (a už vůbec ne svou pánev).
Lucka sdílela různé techniky a praxe, které podpoří naše naladění se na tělo. Povídaly jsme si o praxi s Yoni vajíčkem, odkud pochází, proč si jej pořizovat a s čím nás může podpořit.
Příjemný poslech
Martina
Více o Lucii najdete zde
Instagram Lucie
Více o Martině najdete zde
Instagram Martiny
-
S Terezkou Rothovou, emoční koučkou, jsme si povídaly o tématu současného dění (bojů a svárů). Z jaké pozice pomáhat? Jak si v sobě urovnat dění ve světě a podpořit tak druhé udržitelným způsobem? Jakou roli v tom celém hraje ego?
Odkazy:
Rozhovor o síle slov a transformačním období
O hojnosti, úspěchu a štěstí
IG Terezka Rothova
IG Martina Chomátová
Web Martina Chomátová
-
Tato vedená relaxace vás povede k prožitkům větší laskavosti vůči vám samotným i lidem kolem.
Laskavost můžeme kultivovat. Každodenně. Tato nahrávka má pouze pár minut, ale jsem si jistá, že díky těmto několika minutám každý den přeladíte vnímání nejen sebe sama, ale i lidí/situací ve svém životě.
Dopřejte si tedy každý den chvilku pro sebe, investujte do sebe tento čas.
Společně se můžeme uvolnit od tenze, tlaku, stresu a strachu. A naladit se právě na vlnu laskavosti.
Příjemný poslech
Martina Chomátová
Chcete zažít víc laskavosti ve svém životě?
Naučit se pracovat s myslí, být laskavější k sobě i druhým? Pojďte se ponořit do kurzu, kde vám představím mindfulness techniky a způsoby jak trvale navyšovat vaši pohodu, spokojenost a odolnost v životě.
-
Vnitřní proměny a jak je vnímáme. Je to něco, čemu se chceme vyhýbat?
Nahání nám změna strach?
Nebo si ji dopřáváme dobrovolně?
Co dělat, když přijde takové silné období proměny?
A lze vůbec k sobě být laskavá a jak?
Zuzana Mihálechová byla na sociálních sítích jako Vedoma mama. Píše o respektující a svobodné výchově. Píše o vnitřních procesech a nahlédnutí na sebe s nadhledem a odstupem. Píše velmi lidsky a citlivě.
A proto jsem si právě ji vybrala k rozhovoru o proměnách a transformacích. Věřím, že i vy v tomto dílu najdete mnoho střípků pro sebe, pro to, abyste k sobě byly schopni být laskavější právě v těch chvílích, kdy se vše kolem i uvnitř vás mění.
Krásný poslech
Martina
Instagram Zuzky
-
Rozhovor o tom, jak se žije bez laskavosti vůči sobě a co to dělá v životě žen, kdy se sebou uzavřou smír.
Absolventek programu Dovol si zářit, kde se pomocí technik mindfulness učíme jak vnímat své tělo, umět si nastavit hranice a být k sobě laskavé, jsem se ptala na 2 otázky:
- co je přivedlo do programu Dovol si zářit,
- co si z programu odnášejí.
Program Dovol si zářit trvá 2 měsíce a je plný audio nahrávek posilující laskavost vůči sobě, sebevědomí. Součástí programu jsou živá vysílání, kde si povíme teorii k praxi mindfulness. V průběhu tohoto měsíce máme uzavřenou skupinu ke sdílení všeho, co nám do života přišlo (nebo co odešlo).
Na konci programu ženy sdílejí, že konečně zažívají v praxi to, co už dlouhá leta znaly jako teorii, ale neuměly se k tomu propracovat. Cesta programem je velice citlivá, ve skupině panuje obrovská vzájemná podpora a důvěra.
Více o programu zde >>>
Příjemný poslech a pokud vás zajímá víc, sledujte můj instagram.
Martina
-
Pociťováním vděčnosti můžeme velmi snadno a rychle navýšit štěstí a radost v životě. V životě máme tolik věcí, vztahů, situací, momentů, které stojí za povšimnutí, které by stálo za to ocenit a vážit si jich. Ale my častěji pociťujeme, že to co máme není DOST.
Každodenní praxí vděčnosti - ať už je to to, že si zapisujeme zač jsme vděční, nebo právě pravidelný poslech této audionahrávky, můžeme navýšit radost, motivaci v našem životě a také pocit, že tak jak se věci mají je to dost dobré. Nebo ještě lépe - úplně skvělé.
Pojďte se se mnou vydat na #vlnavdecnosti, zapište si každý večer to, za co jste vděční a poslechněte si tuto krátkou nahrávku. Za cca 30 dní budete už ochutnávat sklizené ovoce svých činů.
Pokud víte, že k jakýmkoliv změnám potřebujete podporu podobně laděných a vedení, zvu vás do lednového programu Vlna vděčnosti, kde získáte mnohem víc, než co byste od takového obyčejného návyku čekali:
- radost z každého dne,
- energii a pocit štěstí,
- zlepšení vztahů,
- pozitivní změny v zaměstnání či podnikání,
- hojnost možností atd.
Startujeme 10.1.2022
Odkaz na program najdete tady
Na tomto kanálu najdete další podobné mindfulness audio nahrávky. Nechť jsou k užitku.
Mnoho spokojenosti přeji
Martina
Chceš sledovat víc na instagramu?
Nebo si přečíst články na webu?
Další témata najdeš i na youtube kanálu
- Visa fler
