Avsnitt
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¿Te sientes atrapada en un ciclo de comer sin control y luchando con la ansiedad por la comida?
En este episodio te enseñaré las 7 principales razones por las que perdemos el control frente a la comida y te daré estrategias para recuperar el equilibrio. Aprenderás cómo identificar patrones que te llevan a sobrepasar tus límites y descubrirás herramientas para enfrentar estas situaciones.
Liberarte del poder que la comida tiene sobre ti y recupera la autonomía en tus elecciones alimentarias.
¡No te pierdas este episodio lleno de inspiración para transformar tu relación con la comida y disfrutar de una alimentación más balanceada!
Gracias por estar aquí 🫰🏼🧂💚
Daniela
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¿Cuáles son las mejores estrategias para prevenir picos de glucosa?
En este episodio hablamos sobre los picos de glucosa, porque es importante evitarlos y como podemos, con cambios simples, prevenirlos.
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Daniela
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Saknas det avsnitt?
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¿Es necesario pesarnos todos los días? ¿Es realmente una buena estrategia para medir y controlar progreso?
En este episodio hablamos sobre los pros y contras de pesarnos todos los días y de que otras formas podemos evaluar progreso si queremos un cambio de hábitos de alimentación y estilo de vida.
Entra aquí si quieres que te mande el checklist gratis para mejorar tu relación con la comida y tu cuerpo.
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Daniela
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¿Son necesarios los suplementos de colágeno? ¿Vale la pena invertir en ellos?
En este episodio hablamos sobre la evidencia que existe sobre los suplementos de colágeno y te doy mi opinión sobre ellos.
🎁 Entrando aquí puedes descargar mi ebook gratis sobre otros 9 temas controversiales en nutrición.
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Daniela
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¿Qué es realmente el estreñimiento? ¿Cuáles son las mejores estrategias para solucionar el estreñimiento?
En este episodio hablamos sobre el estreñimiento y comparto 3 estrategias para resolverlo.
Para descargar la guía completa para prevenir y manejar el estreñimiento, entra aquí.
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Daniela
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En este episodio hablamos sobre el comunicado de la OMS desaconsejando el uso de edulcorantes y te doy mi opinión sobre ellos.
¿Cuáles son los mejores edulcorantes? ¿Regreso a consumir azúcar? ¿Ahora con qué endulzo?
🎁 Entrando aquí puedes descargar el eBook gratis que hice para ti!
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Daniela
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¿Es verdad que podemos modificar nuestro peso? ¿Las dietas realmente funcionan? ¿Para tener salud, es un requisito tener un cuerpo delgado?
En este episodio hablamos sobre algunos de los mitos más populares que la industria de las dietas nos ha hecho creer.
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Daniela
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¿Son más sanos los postres Fit? ¿Deberíamos preferirlos en lugar de los postres tradicionales?
En este episodio te comparto mi opinión sobre estas recetas de postres fit o "postres saludables".
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Daniela
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Todos nos merecemos una buena relación con la comida.
Espero que este episodio te ayude a reconocer comportamientos que muchas veces normalizamos pero son señales de una mala relación con la comida.
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Daniela
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Todos nos merecemos una buena relación con la comida.
Espero que este episodio te ayude a reconocer comportamientos que muchas veces normalizamos pero son señales de una mala relación con la comida.
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Daniela
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¿Cómo lograr una alimentación saludable que se sienta ligera, sin restricciones o que necesitamos control? ¿Cómo identificar a la cultura de dieta y liberarnos de estas ideas?
Espero que este episodio te ayude a lograr una alimentación sin tantas reglas y mitos.
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Daniela
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¿Tenemos que comer de todo? ¿Da lo mismo lo que coma?
Hoy hablamos sobre la moral que le asignamos a los alimentos y cómo esto afecta nuestra relación con la comida.
Espero que este episodio te ayude disfrutar la comida que eliges comer, sin culpas ni remordimientos.
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Daniela
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¿Cuál es tu peso ideal? ¿Cómo puedes alcanzar ese peso ideal y saludable para ti?
En este episodio te doy recomendaciones para alcanzar un peso realmente saludable.
Espero te sirva.
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Daniela
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Es normal tener antojos. Lo que no es normal es que todas las tardes tengamos antojos que no podemos controlar. Que nos sentimos fuera de control con la comida.
¿Por qué pasa esto? ¿Qué hacer en estos casos? En este episodio te comparto 6 recomendaciones para saber que hacer/ comer cuando los tengas.
Espero te sirva.
Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚
Daniela
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¿Cómo seguir cuando la motivación se nos acaba? ¿Por qué no deberías confiarte en la fuerza de voluntad?
Espero que este episodio te ayude a lograr tus metas para este 2023.
Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚
Daniela
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¿Sabes realmente lo que es un ultraprocesado? ¿Puedes distinguir entre un buen procesado y un ultraprocesado?
En este episodio te enseño todo lo que tienes que saber sobre los ultraprocesados para que no te dejes llevar solo por etiquetas que dicen "orgánico", "gluten free", "sin azúcar", "sin aditivos" y puedas elegir mejores productos.
Espero que te sirva.
Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚
Daniela
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¿Cómo lograr cambios sostenibles en este 2023? ¿En qué cambios deberías enfocarte?
Este episodio es para ti si tu también te has propuesto mejorar tus hábitos este 2023 pero no quieres que se queden olvidados en tu lista de resoluciones.
Espero que te sirva.
Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚
Daniela
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¿Cómo saber cuándo comenzar y parar de comer?
¿Cómo reconocer señales de hambre y saciedad?Este episodio es para ti si tu también sientes hambre todo el día, si cuando terminas de comer te sientes demasiado llena al punto que es incomodo, o si le tienes miedo/ culpa a sentir hambre.
Espero que te sirva.
Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚
Daniela
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Si la mayoría de dietas fracasan, cómo puedo hacer para bajar de peso y sostenerlo en el tiempo?
Hoy hablo sobre cómo podemos lograr un cambio que sea sostenible en el tiempo.
Gracias por estar aquí 🧂🤌🏼💚
Daniela
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