Avsnitt
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#657. Hizo una transición de género de hombre a mujer, pero más adelante "detransicionó" volviendo a ser hombre. Esta es la historia, los retos y las luchas de Raül. Una de las cuales destaca la valentía de contar su paso por las hormonas, sexualidad, críticas e ideologías de género.
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#656. La excusa de la falta de tiempo es seguramente la más sonada en el mundo del ejercicio físico pero en realidad, hay más trasfondo de lo que podamos llegar a pensar inicialmente. Una introducción al verdadero coste (o precio) de aquello que nos importa.
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(00:00) Introducción
(3:25) La moneda del fitness con la que pagas
(11:25) Haz ejercicio por debajo de tus posibilidades
(13:45) La batería que te olvidas de cargas
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Saknas det avsnitt?
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#655. Quedan 7 días para que termine el mes y con ello el reto de no eyacular durante 30 días en el mes de noviembre. Un hito que marca un antes y un después de muchos hombres en este mes de autoconocimiento, control y disciplina.
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#654. Si alguna vez te has preguntado cuántos gramos tiene una madre soltera, si tomo electrolitos o suplementos y otros enigmas sobre la dieta carnívora, en la sexta edición de esta serie de episodios respondo a todas vuestras preguntas.
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(00:00) Introducción
(4:21) Pregunta 1 Gramos de carne y grasa en mi dieta carnívora
(10:25) Pregunta 2 ¿Cuánta proteína tiene una madre soltera?
(10:35) Pregunta 3 Cuántas veces como al día
(12:29) Pregunta 4 Dieta carnívora 0% carne de pasto
(21:02) Pregunta 5 y 6 Transición a dieta carnívora y electrolitos
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#653. Veremos los $100.000 de Bitcoin durante los próximos meses. Un valor que aún siendo inevitable quizás nos haga esperar. Lo que está claro es que la subida está siendo (y seguirá siendo) parabólica tanto en Bitcoin como en algunas crypto que tenemos en el punto de mira.
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#652. Aunque muchos sepan que tanto la hipertrofia como la fuerza se pueden vincular al volumen de trabajo, pocos saben cómo ser capaces de aumentar la capacidad de absorber más y más volumen de trabajo. O dicho de otra forma, ¿crees que los gimnastas o atletas profesionales entrenan 4-6 horas sin saber que ese volumen no lo aprovechan?
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(00:00) ¿Se puede entrenar 7 días a la semana?
(4:25) Qué es la capacidad de trabajo
(9:05) Motivos por los que es bueno entrenar 7 días a la semana
(9:52) Motivo 1
(11:00) Motivo 2
(13:46) Motivo 3
(14:21) Motivo 4
(16:25) ¿Cómo puedo medir mi capacidad de trabajo?
(17:26) Método 1
(21:17) Método 2
(21:53) Método 3
(22:12) Estrategias para mejorar la capacidad de trabajo
(23:00) Estrategia 1
(24:22) Estrategia 2
(26:54) Estrategia 3
(27:19) Estrategia 4
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#651. Se dice que uno de los poderes de no tocarse es una aura magnética de atracción que embriaga a todas las personas de nuestro alrededor. Por esto hoy he decidido profundizar en la evidencia científica de la retención seminal y al parecer, podríamos estar realmente ante algo revelador aunque sea de una forma menos directa de los que muchos piensan.
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(00:00) Introducción
(4:43) ¿Es verdad que la retención seminal te hace más atractivo?
(10:52) Energía, vitalidad y creatividad
(14:00) Piel
(15:58) Rostro
(19:23) Visión
(23:16) Virilidad, músculo y resistencia
(27:23) Masculinidad
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#650. Hace unos meses se viralizaba una noticia que exponía el encuentro de microplásticos en los testículos de un hombre (y bueno, también en los testículos de algunas mujeres según el wokismo), pero hay partes insospechadas del cuerpo humano en las que también se han encontrado y es mucho más preocupante.
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(00:00) Introducción
(3:09) Tipos de microplásticos
(9:39) Comida
(10:15) Agua
(14:19) Ropa
(16:10) Placenta
(19:38) Sangre humana
(19:54) Animales
(21:00) Pulmones
(21:43 Vasos de papel
(23:20) Cafeteras
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#649. Hemos seguido las candidaturas a la presidencia de EEUU como si fuera El Clásico, pero no tanto por Donald Trump sino por el equipo de Vengadores que está montando. Listos para pasarle factura (económicamente y saludablemente) al Nuevo Orden Mundial. Hablamos de las guerras de Ucrania, Obama, medidas, sectores, Bitcoin y de democracia.
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(00:00) Introducción(11:19) Emigración(18:57) Votos y economía en USA(25:05) Los Vengadores de Trump(35:47) El Nuevo Orden Mundial(42:10) Crece la bolsa y la economía con Trump
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#648. Damos por hecho que sólo hay una forma de hacerse más fuerte: poner peso a la barra, pero ¿qué factor hace que un velocista sea capaz de correr más rápido en menos tiempo? La cantidad de fuerza hecha contra el suelo. Las carreras a contrarreloj con el peso es una de las estrategias de sobrecarga progresiva que más obviamos, pero que más impacto pueden tener.
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(00:00) Introducción
(3:56) ¿Qué es el entrenamiento por tiempo?
(8:36) Ejemplos de entrenamiento por tiempo
(8:46) Ejemplo 1
(9:36) Ejemplo 2
(11:25) Ejemplo 3
(13:48) No apto para cansados
(19:03) No apto para todas las mentes
(21:03) No apto para todos los entrenos
(21:58) ¿Por tiempo o por repeticiones?
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#647. ¿Es verdad que evitar la eyaculación de forma premeditada nos aporta beneficios fisiológicos tanto a corto como a largo plazo? La pseudociencia del NoFap está a la orden del día, pero podría ser que hubiese más ventajas mentales y físicas de lo que pensamos, con estudios que confirmarían unos poderes que obtendríamos de forma indirecta.
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(00:00) Introducción
(7:20) Testosterona
(11:30) Energía y vitalidad
(13:10) Inteligencia
(25:38) Atractivo
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#646. La Dra. Ainhoa de Federico me ayuda a entender por qué las tribus indígenas no necesiten gafas ni tienen problemas de visión. Una "mirada" fascinante a la salud de nuestra vista, a los coach visuales y a los hábitos que hemos adoptado para la única parte del cerebro en contacto con el exterior: los ojos.
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(00:00) Introducción(05:39) Ejercicio visual al amanecer(09:10) Operarse la vista(14:26) Cómo afecta la miopía en el ojo(20:35) Miopía magna, más allá de las 8 dioptrías(21:16) Problemas de las operaciones de miopía(22:01) Curar la miopía sin operación(31:01) Salud ancestral(40:05) Lo que no te dicen en la óptica(58:18) Ejercicios diarios(1:08:26) Secuelas de operaciones oculares
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#645. El traspaso de riqueza más importante de la historia está sucediendo de forma sigilosa y no podemos quedarnos en la estacada. Con el activo más valioso que puedes poseer no se trata de Bitcoin, sino de recursos naturales que te puedan brindar salud, harmonía, comunidad y seguridad en todas sus formas.
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#644. Dice la leyenda que Milón de Crotona ganó toda su fuerza transportando un ternero que iba creciendo en sus hombros, pero ¿qué dice la ciencia sobre mejorar nuestras marcas de la misma manera? Hacemos un repaso a las distintas formas de progresar en cualquier disciplina física.
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(00:00) Introducción
(2:13) Qué es la sobrecarga progresiva
(5:58) Por qué necesitamos sobrecarga progresiva
(7:58) Beneficios de la sobrecarga progresiva
(10:14) Considera la curva SRA
(12:13) Progresión de cargas en hipertrofia
(14:37) Cómo hacer sobrecarga progresiva
(19:31) Estrategia 1
(21:15) Estrategia 2
(21:54) Estrategia 3
(23:28) Ejemplos de sobrecarga progresiva
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#643. El tercer año consecutivo que os reto a un buen No Nut November, en el que durante todo el mes de noviembre estaremos 30 días sin tocaros la zambomba por el bien de nuestra concentración, motivación, disciplina y otros elementos fisiológicos que los estudios nos confirman y que iré compartiendo durante los próximos episodios.
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#642. En vez de dedicar tiempo a responder cada uno de los comentarios de "hate", he decidido usar este tiempo para crear contenido respondiendo el odio a la dieta carnívora con más trasfondo y de forma que podamos aprovechar como conocimiento.
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(00:00) Introducción
(03:04) El estudio de China
(11:10) Dieta vegetariana cetogénica
(12:28) Sistema digestivo bebé VS adulto
(15:26) Histaminosis
(16:06) Microbiota
(23:25) ¿Pau Ninja está enfermo?
(24:37) Sin doctorado no puedes cambiar tu dieta
(25:56) ¿Existen humanos carnívoros en la actualidad?
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#641. Son cuatro los testimonios que nos han ayudado a investigar esta saga tan potente donde indagamos en el caso CryptoSpain y su entramado llamado Madeira Invest Club (MIC), con cientos de millones de afectados aún esperando recuperar los ahorros de un caos que olía demasiado bien para ser verdad.
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#640. El aplauso a la transparencia de algunos atletas está haciendo que a su vez empecemos a naturalizar o hasta alabar el uso de PEDs. Los esteroides de toda la vida. Nuestra baja testosterona también ha contribuido en ello, haciendo que encontremos otra razón para glorificarlo.
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#639. Cuando escuché que la disciplina era una de las herramientas más efectivas para ganar libertad me entraron las dudas, pero al cabo de unas cuantas caminatas reflexivas me di cuenta de que toda la disciplina trabajada en los últimos años es seguramente lo que me ha llevado más lejos en mis objetivos de soberanía en todos los campos.
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(00:00) Introducción
(01:56) El fundamento de todas las virtudes
(05:40) Acción
(08:46) Motivación
(11:36) Foco
(13:05) Estrés
(20:16) Nutrición
(21:23) Ejercicio físico
(23:00) Las maneras de practicar la disciplina
(23:33) Persistencia y repetición
(24:44) Empieza ahora mismo
(25:38) La práctica de la libertad
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#638. Parece un farol decir que hago 10 maratones al mes, cuando en realidad hago incluso ligeramente más que esto. Otra prueba más que los pequeños hábitos superpuestos terminan sumando acontecimientos más enormes que las distancias que puedes caminar recurrentemente.
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