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Creo que una de las cosas más difíciles que hacemos como padres es aparentar estar felices por fuera cuando realmente nos sentimos estresados por dentro. La cantidad de energía que se necesita para mostrar felicidad es enorme, especialmente cuando ya estamos ocupados tratando de resolver lo que nos está causando estrés. El esfuerzo extra por parecer felices agota aún más nuestro sistema.
La vida moderna nos da esta falsa idea de que debemos disfrutar de cada momento para tener éxito o ser felices. Existe una tendencia a documentar todo lo que es #hermoso, #auténtico, #bendecido, #loquesea para mostrar a todos que lo estamos logrando. Esto puede ser tan sencillo como el café especial que tomamos todas las mañanas, selfis sudorosos en el gimnasio, o incluso una compra en Amazon para mostrar que estamos a la moda.
Desde fuera, nuestras vidas pueden parecer a otros como un sueño o una fantasía. Esas personas que miran nuestras vidas desde fuera no pueden ver o sentir el estrés diario que se acumula solo para seguir adelante. Los trabajos pueden ser desafiantes, los niños pueden atravesar períodos que ponen a prueba nuestra paciencia como padres, las enfermedades pueden sorprendernos, y a veces simplemente la mala suerte que nos zarandea. Esta disonancia entre lo que realmente vivimos y lo que mostramos a los demás puede crear presión social porque debemos dar a la gente lo que espera. Casi puede hacernos sentir como si tuviéramos una obligación inconsciente, la obligación de actuar. -
El tema de hoy es muy relevante porque trata sobre la adicción a los videojuegos. Los juegos acaparan una gran parte de la vida de muchas personas y pueden ser una fuente maravillosa de entretenimiento. Sin embargo, como con la mayoría de las cosas, demasiado de algo generalmente no suele ser bueno. Así que hoy vamos a explorar nueva información sobre cómo los videojuegos pueden convertirse en un problema para algunos niños y adolescentes. Es importante que los padres conozcan los riesgos y ayuden a sus hijos a mantener un uso equilibrado del tiempo dedicado a los videojuegos para evitar problemas futuros. La prevención en este sentido es clave para evitar peleas y problemas relacionados con el uso de videojuegos.
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El tema de hoy es triste y difícil de abordar, pero dado que las muertes infantiles relacionadas con la asfixia continúan ocurriendo, creo que es importante explicar por qué sucede y qué se puede hacer para protegerse contra ello.
Las muertes infantiles relacionadas con la asfixia accidental o estrangulación en la cama parecen estar en aumento. En 1992, las organizaciones de salud pediátrica recomendaron que los lactantes se colocaran de espaldas para dormir, y esto redujo bastante el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL). Sin embargo, al mismo tiempo, las muertes infantiles relacionadas con la asfixia durante el sueño, la asfixia, el atrapamiento y otras causas no especificadas han aumentado.
Centrarse en entornos de sueño seguros que reduzcan el riesgo de todos los tipos de muertes infantiles relacionadas con el sueño, incluido el SMSL, puede mantener a tu bebé a salvo.
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Bueno, el tema de hoy es el castigo físico, puede ser un tema delicado para vosotros según tus creencias e ideas sobre la paternidad. Créeme, no estás solo. Ya sea que estés a favor o en contra de los azotes, alrededor del 20% de los padres admiten usar el castigo físico, como un azote o una bofetada, como parte de la disciplina de sus hijos. Permíteme aclarar, este es el porcentaje de padres que lo admiten. Según lo que veo en mi práctica profesional, puede ser más común de lo que indica esa estadística. Sin embargo, entre aquellos que admiten dar azotes, curiosamente, la mayoría también reconoce no sentirse muy bien al hacerlo.
Por común que sea, todos los grupos pediátricos internacionales brindan recomendaciones claras sobre evitar el castigo físico en la disciplina infantil. Sin embargo, para algunos padres, los azotes y las bofetadas siguen siendo una práctica disciplinaria común. -
El episodio de hoy surge como respuesta a una pregunta que recibí de una oyente. Una mamá primeriza de un bebé de 4 meses me preguntó si conocía algún consejo basado en la ciencia para ayudarles a gestionar los viajes en avión con su bebé. Dijo que había viajado con frecuencia por motivos de trabajo y se sorprendía al ver que los padres parecían no poder controlar a sus bebés en los vuelos. Ahora que era madre, entendía mejor, que nadie puede controlar a los bebés. Pero, esperaba que hubiera algunas sugerencias sobre cómo ayudar a los padres y a los bebés a volar con menos estrés.
Así que, primero, quiero agradecer a esta oyente por su pregunta. Obviamente, todos estamos interesados en la respuesta: tanto los padres con niños pequeños como todos los demás pasajeros que vuelan en aviones donde hay bebés. ¡Así que vamos con la respuesta! -
¿Alguna vez te has preguntado si existe una manera fácil de potenciar el cerebro de tu hijo y hacerlo más inteligente? Afortunadamente, la investigación muestra que una actividad simple y prácticamente gratuita puede ayudar a tu hijo a utilizar su cerebro de manera más efectiva.
La mayoría de los padres sabe que leerles a los niños puede tener un impacto importante en lo pronto que aprenden a leer de manera independiente y en lo bien que se van a desenvolver en la escuela. Leerles a los niños desde el nacimiento siempre se ha asociado con mejores resultados de aprendizaje. Sin embargo, la investigación actual muestra cómo la lectura estimula el cerebro y crea este cambio. Los estudios con resonancias magnéticas confirman que leer estimula el cerebro para mejorar la forma en que crea significado a partir del lenguaje. Aún más interesante es que estos cambios cerebrales, derivados de ser leído, conducen a una mejora en las habilidades de lectura y al desarrollo avanzado del lenguaje.
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Algo maravilloso de que nuestros hijos crezcan es que se exponen a muchas formas distintas de ser una familia. En la escuela, se mezclan con niños de otras culturas, otros tipos de familias, y aprenden que hay muchas formas diferentes de ser una familia. Esto los hace tolerantes, receptivos y más abiertos, lo cual son cualidades fabulosas para su futuro. Sin embargo, muchas veces nuestros hijos pueden buscar amigos que parecen ser similares a ellos, como hablar el mismo idioma nativo, el mismo color de piel o practicar el mismo deporte. Cuando las características externas se convierten en los rasgos definitorios para iniciar amistades, las características más importantes como la honestidad, la compasión o la justicia pueden ser olvidadas.
Como padres, esto puede significar que, a veces, nuestro hijo haya invitado a un amigo que no encaje con nuestra imagen ideal de con quién queremos que nuestro hijo juegue. Los niños pueden hablar el mismo idioma o practicar el mismo deporte, pero pertenecer a mundos diferentes en términos de paternidad, valores y normas de comportamiento. La situación puede ser aún más compleja si el amigo problemático es hijo o hija de un colega o alguien que vemos frecuentemente en eventos o actividades escolares.
Cada familia es diferente y no existen normas universales sobre cómo educar a un niño. Como familia, es importante aceptar las infinitas variaciones que existen. Dicho esto, para que los niños se muevan fluidamente entre las casas de amigos, participen en fiestas por ejemplo de pijamas, hagan excursiones escolares y con otras familias, es útil que algunos comportamientos básicos se aprendan para asegurar la seguridad y la protección de cada niño.El primero es la honestidad. La honestidad hace que los niños sean responsables de sus acciones. Ya sea decir dónde estarán por la noche, dónde han estado, qué es lo que hicieron, con quién estaban, o lo que sea, ser honesto al compartir información con los padres y adultos previene que los hijos cometan errores graves en sus vidas que los adultos podrían haberles ayudado a evitar.
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Hoy en día, somos bombardeados con mensajes por parte de las redes sociales diseñados para hacernos sentir que estamos de alguna manera desfasados o que carecemos de lo que otros tienen. Este fenómeno no ha pasado por alto a la paternidad. Hay influencers de paternidad que nos muestran una versión editada y estilizada de cómo son sus familias. Por favor, es importante recalcar que no estoy juzgando lo que otros hacen o cómo se ganan la vida. Lo que quiero señalar es que nunca ha sido tan fácil echar un vistazo a la vida de otras personas y usar esa información como espejo para juzgar nuestra propia capacidad, habilidad o éxito.
En su forma más dinámica y fresca, los TikToks, los reels de Instagram y los vídeos de Facebook permiten a los padres ver las similitudes con respecto a sus propias experiencias. Crea un sentido de conexión que nos une en nuestra experiencia compartida tratando de educar hijos en un cierto momento de la historia. Eso es algo bueno. Especialmente para los padres que de otro modo estarían aislados, como los padres de bebés o niños pequeños o los padres de niños con necesidades especiales.
Sin embargo, es importante poner luz al lado más oscuro de esta tendencia. No todos los creadores de contenido sobre paternidad son completamente honestos y transparentes. Hay algunos creadores de contenido que son cuestionables . Hacen el papel de madre o padre, pero en realidad están envueltos en su propio guion en lugar de cuidar de su hijo. El niño se convierte en un objeto o accesorio para mostrar lo maravilloso que son como padres.
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Hoy vamos a hablar sobre cómo lograr que los pequeños coman, pero no demasiado, y las cosas adecuadas. Hay tantas teorías sobre cómo lograr que nuestros niños coman verduras, frutas, pescado, legumbres, pero la respuesta para que los niños coman alimentos saludables está realmente integrada en ellos de manera natural. Todo lo que tenemos que hacer como padres es dejar que el proceso natural siga su curso. ¿Y cuál es ese proceso natural? En pocas palabras, es el hambre.
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El tema de hoy es muy polémico y sé que recibiré muchos comentarios de vosotros, los oyentes. Sin embargo, la investigación y la evidencia científica me lleva a hablar de este tema nuevamente porque es realmente importante para la salud y el bienestar de tus hijos. Sí, estoy hablando de la importancia del juego libre.
Casi todos los padres con los que he trabajado en los últimos 10 años han tenido una relación de amor-odio con las pantallas y sus hijos. Casi todos los padres con los que trabajo saben que demasiado tiempo frente a la pantalla no es bueno. Y casi todos se sienten culpables por cuánto tiempo pasan sus hijos frente a las pantallas, mientras sienten que las pantallas son necesarias para calmar, consolar, distraer y manejar a los niños hoy en día. Esas son muchas emociones para una herramienta que se supone mejora nuestras vidas.
Así que echemos un vistazo a lo que nos dice la investigación e intentemos encontrar ese equilibrio que satisfaga las necesidades de la familia moderna y al mismo tiempo apoye el crecimiento y desarrollo adecuado de nuestros pequeños con el juego libre.
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Recientemente, mientras leía mis revistas profesionales pediátricas, encontré un artículo interesante del Dr. Alok Patel y la dietista certificada Kayla Bridges. El artículo trataba sobre cómo ayudar a los padres a entender las tendencias alimentarias y descifrar las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones verdaderamente saludables para sus hijos pequeños. Aunque el artículo se centraba en niños muy pequeños, la información que compartieron se puede aplicar perfectamente a niños y adolescentes de todas las edades. Por esta razón, pensé en utilizar este artículo como base para el programa de hoy.
Entender la nutrición no es tan fácil como parece. Todos los días, en los comercios, en televisión, en Instagram, en Facebook, en la radio, prácticamente en todas partes, escuchamos información nutricional sobre calorías, grasas, azúcares, carbohidratos, proteínas, comer según tu tipo de cuerpo, veganismo, vegetarianismo, keto, ayuno intermitente, etc., etc., etc. Todos parecen ser expertos y haber descubierto el secreto para comer bien y mantenerse delgado. Sin embargo, las tasas de obesidad siguen aumentando, especialmente en nuestra población juvenil. Las enfermedades relacionadas con la mala alimentación se están cobrando más vidas cada año. Y la gente se siente cada vez menos segura a la hora de manejar su propia dieta y alimentación dentro de las limitaciones de la vida moderna. Además, a esto se le suma la responsabilidad de elegir comidas y bocadillos para nuestros pequeños y esto puede llegar a ser abrumador.
Así que, sin más preámbulos, comencemos a hablar sobre cómo explorar las tendencias alimentarias y las etiquetas de los alimentos para tomar decisiones firmes y científicamente fundamentadas para tu familia moderna, proporcionando la mejor alimentación para tus hijos. -
Hoy quiero hablar de esa dulce etapa de la edad escolar infantil. Estos años de educación infantil son un momento importante de transición para tu hijo. Tu pequeño pasará de enfocarse únicamente en sí mismo a interactuar con otros niños y adultos. Esta es una gran oportunidad para vosotros, como padres, de utilizar esta etapa de desarrollo natural para guiarlos hacia comportamientos que les ayuden a entender su lugar en el contexto más amplio de la familia, con otros niños y en el aula.
La clave para guiar con éxito a tu hijo durante esta etapa es crear un entorno que apoye esta creciente confianza para maximizar sus nuevas habilidades y destrezas mientras los mantienes seguros y evites la paternidad accidental. La mejor y más fácil forma de hacer esto es teniendo los límites claros y apropiados para su edad para proteger su seguridad y construir rutinas familiares para que todos puedan participar y sentirse bien siendo independientes y exitosos al contribuir en la unidad familiar. -
Ser padre en estos días es difícil. Parece haber mucha información disponible en formatos fácilmente accesibles, pero recuerda que no toda la información que se puede ver o leer online es lo que realmente es. Como comunidad, necesitamos empezar a mirar lo que está sucediendo y cómo podemos ayudar a nuestros hijos a prosperar.
La autocompasión es uno de los puntos fuertes de ser un padre que educa hijos felices y saludables. Ser amables con nosotros mismos, saber que otros padres están lidiando con los mismos problemas y tomarnos un momento para reconocer lo que está sucediendo nos permite tomar mejores decisiones. -
Las investigaciones han mostrado que la mayoría de lo que vemos en las redes sociales es realmente falso y crea una comparativa que es prácticamente imposible de alcanzar. Sitios de redes sociales como Facebook e Instagram ahora son utilizados por más de mil millones de usuarios, o casi el 20% de la población mundial. Las redes sociales son una gran fuerza y tocan la vida de la mayoría de las personas, especialmente cuando el distanciamiento y aislamiento social, el aprendizaje remoto y las restricciones de viaje nos mantienen alejados de amigos y familiares.
Sin embargo, es importante recordar que las redes sociales pueden permitir a los individuos presentar diferentes aspectos de quiénes son en línea, como son su yo real, su yo ideal o su yo falso. La elección de cuál es el yo que se presenta tiene múltiples facetas. Algunas personas pueden elegir presentar un cierto yo para ganar aceptación, para ganar la aprobación de otros o para ayudar a construir una nueva identidad.
Las investigaciones también han demostrado que los individuos que experimentan dudas sobre sí mismos tienen más probabilidades de presentar un yo idealizado o falso en línea. Las dudas sobre uno mismo pueden presentarse en individuos que sufren de ansiedad, preocupación, mal humor, envidias o celos. Y realmente, durante esta pandemia, ¿quién no se siente un poco ansioso y más lleno de preocupaciones? Además, los investigadores han encontrado que los individuos que son extrovertidos tienden a usar más redes sociales como Facebook e Instagram que los introvertidos. Por lo tanto, los individuos extrovertidos con dudas sobre sí mismos tienen la mayor probabilidad de presentar solo su yo ideal o falso en línea. ¿Cuál es la motivación para esto?
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Las tradiciones adquieren importancia porque son actividades fijas que se repiten con regularidad. Las tradiciones pueden servir para marcar el ritmo del día, de la semana, del mes y del año. Las tradiciones son actividades que podemos definir y personalizar, y luego repetir de la manera que consideremos apropiada para nuestra familia. En última instancia, las tradiciones comunican valores: muestran qué es importante y por qué lo es. Pero lo mejor de las tradiciones es la posibilidad de llevarlas con uno mismo pase lo que pase, porque son actividades que se hacen casi siempre en casa. Todos podemos utilizar las tradiciones para hacer de nuestros hogares una “zona segura” donde mantener el control ante el cambio de la vida. En última instancia, esto inculca un sentimiento de familia, valores y pertenencia, especialmente con los niños.
Ahora bien, las tradiciones incluyen tanto las generales aceptadas por la sociedad relacionadas con las fiestas, como preparar determinadas comidas o decorar el hogar, como las tradiciones cotidianas que utilizamos para enseñar a nuestros hijos cómo es y cómo se comporta la familia. Ambos tipos son útiles porque marcan circuitos temporales distintos. Las tradiciones navideñas marcan el año natural, mientras que las tradiciones cotidianas crean una rutina y un flujo particular dentro de la familia. Algo en lo que los niños pueden confiar y de lo que pueden depender.
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Nos acercamos a esa época especial del año en la que algunos niños empiezan a escribir cartas a Papá Noel con sus deseos navideños, otros niños celebran el Festival de la Luz de Hanukkah durante 8 noches y otros honrarán a Kwanzaa aprendiendo los Siete Principios durante una semana de celebración. La mayoría de estas celebraciones implican la entrega de regalos, por lo que también es la época del año en la que los padres empiezan a sentir dudas sobre qué juguetes son apropiados para sus hijos.
Es difícil escapar de la influencia persuasiva que ejercen las empresas de publicidad, aunque estés atento a ella. Y es prácticamente imposible que nuestros pequeños no se dejen influenciar por lo que ven en los anuncios, la colocación de productos en sus vídeos favoritos de YouTube y los anuncios emergentes mientras pasan el rato en Internet. Y para nosotros, como padres, es difícil no comprarle a tu hijo lo que todo el mundo tiene. Entre los padres también existe una verdadera presión social.Así pues, este episodio se ha desarrollado teniendo en cuenta todas estas influencias y como una forma de contrarrestar algunas de las presiones que sentimos durante esta época de celebraciones y regalos. Entiendo que cada una de estas celebraciones especiales es mucho más que regalos, pero la sociedad moderna y la cultura occidental se centran mucho en el aspecto material de las fiestas. Y aunque la parte material suele ser la menos relevante para la fiesta en sí en comparación con las partes religiosas o culturales, el lado material es lo que a menudo conduce a sentimientos de frustración o confusión. Por eso quiero dedicar tiempo a este aspecto concreto de las fiestas.
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Cuando hablamos de pediatría y de niños, tendemos a centrarnos en los niños y en la madre. Así que intenté hacer un esfuerzo por mirar a la unidad familiar, y especialmente a todos los padres. En la sociedad moderna, cada vez hay más padres implicados con sus hijos, y las investigaciones demuestran que esto tiende a prolongarse a medida que los niños crecen. Pero nuevas investigaciones demuestran que los padres se sienten psicológicamente mejor y más seguros en la función que deben ejercer si se implican desde el principio, durante el primer año de vida del bebé.
Por eso he pensado que podríamos profundizar en este tema y ver cómo los padres pueden influir positivamente en la salud y el bienestar tanto de sus hijos, como de sus parejas y, de ellos mismos.
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En el episodio de hoy, vamos a echar un vistazo a los datos y las investigaciones que se están llevando a cabo sobre cuándo se deben introducir los alimentos sólidos a los bebés, y cómo influye la forma y el momento en el que se incluyen en el desarrollo de la alergia alimentaria. La información que trataremos hoy procede de la Academia Americana de Pediatría y de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades. Es posible que conozcas estas instituciones por sus siglas en inglés: AAP y CDC. Recientemente, se publicaron dos nuevos estudios de investigación sobre la introducción de alimentos en el lactante, por lo que parece un buen momento para volver a examinar esta cuestión .
Empecemos por las recomendaciones de la AAP y los CDC. Las principales organizaciones de salud pediátrica recomiendan introducir alimentos sólidos a los bebés a los 6 meses. Antes de esto, la leche materna o artificial es suficiente para el crecimiento y el desarrollo del lactante. Sin embargo, muchos padres desean introducir los alimentos sólidos antes porque creen que su bebé está interesado en ellos, tiene más hambre que la leche materna o de fórmula, o para ayudarle a dormir toda la noche. Todos estos deseos suenan razonables a primera vista, pero la alimentación infantil es más compleja de lo que parece. Vamos a analizar este tema más detenidamente.
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En el episodio de hoy, quiero hablar de algunos resultados impactantes sobre el acoso cibernético entre los preadolescentes que se publicaron recientemente a partir de una encuesta realizada por Cartoon Network y el Centro de Investigación del Acoso Cibernético, junto con una investigación del Journal of Pediatric Health Care sobre el acoso y lo que se puede hacer para abordarlo. Con todos estos nuevos estudios, parece un buen momento para repasar cómo es el acoso hoy en día, a quién afecta y qué se puede hacer para proteger a los más pequeños. Así pues, empecemos.
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El episodio de hoy surge de la pregunta de un oyente. Este escribió: “La hija de 7 años de mi vecina grita desde por la mañana hasta por la noche, todo el día. No para y hace tanto ruido que parece que está en mi salón, aunque viva cuatro pisos más arriba. ¿Por qué algunos niños gritan a todas horas?”. Bueno, esa es una buena pregunta y de eso vamos a hablar hoy. Así que prepárate, este episodio es para ti si sufres por tener vecinos con niños perpetuamente gritones o, quizá, si tienes un hijo chillón.
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