Avsnitt
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Il y a un sujet qui nous touche absolument tous : la gestion de nos émotions.
Bien qu’il y est des centaines de “techniques” pour les gérer, dans cette épisode ce que je te propose est différent. Il ne s’agit pas d’une technique, mais bien de comprendre ce qui génère une émotion chez 100% des êtres humains. Et de toutes les possibilités qui découlent de cette compréhension. Prendre conscience de ce que je vais te partager dans cet épisode c’est changer de paradigme dans toutes tes relations. Relations amoureuses, professionnelles, familiales, plus tu appliqueras, plus tes relations s’amélioreront d’elles-même. Tu penses que c’est trop beau ? Oui, tu as raison. C’est terriblement beau. Et terriblement vrai. Essaye juste pour voir.
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Dans Paradigme, je tente de mettre des mots sur les prises de consciences qui ont été utiles à mes clients et moi-même. Celles qui nous ont permis de créer de meilleures relations, de regagner notre pouvoir personnel, une bonne santé mentale et de donner vie aux choses dont nous avons toujours rêvé en secret. La vie est une création intentionnelle. Si tu veux créer des trucs cool dans la tienne, envois moi un email sur [email protected] ou écris moi via Linkedin / Instagram.
Crédit audio intro : Love Aside - Patrick Patrikios
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Notre mode par défaut est l’intellect. C’est le royaume dans lequel la pensée est reine. Omniprésente. Le problème, c’est que ce qu’on pense créé littéralement la réalité dans laquelle on vit, donc tu as intérêt à penser les bonnes pensées non ? C’est séduisant mais, non. C’est faux. D’ailleurs ce mode par défaut ne l’est pas. On le voit tout de suite lorsque nous regardons les enfants opérer. L’intellect est un outil que nous avons appris à utiliser constamment et que nous avons érigé comme maître de la tour de contrôle. L’intellect nous fait vivre dans notre tête, ce qui induit que nous sommes déconnecté de ce qu’il se passe vraiment dans la réalité.
Dans cet épisode, je te propose un exercice : voyons les répercussions d’une journée durant laquelle tu es déconnecté (tu verras, ça ressemble à notre journée lambda) et comparons la à une journée durant laquelle tu es connecté à la réalité de la Vie. Si tu en as assez de réagir à tout ce qui se passe autour de toi et souhaite un plus grand bien-être mental et être moins impacté par ton environnement, cette discussion est pour toi.
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Saknas det avsnitt?
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Cet épisode est destiné à mes clients ET AUSSI à tous ceux qui démarrent (ou songent à démarrer) un travail avec un coach quel qu’il soit. Il a pour objectif de te montrer ce qu’est une relation qui fonctionne, ce que ça nécessite, quels sont les rôles du coach et les tiens. Mais aussi, j’aimerais te poser 10 questions qu’on devrait tous se poser une fois par an pour gagner en clarté sur ce que l’on veut VRAIMENT dans notre vie.
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Dans cet épisode de Paradigme, nous plongeons au cœur de la notion d’échec et dévoilons une vérité surprenante : l’échec n’existe que dans nos pensées. Si tu te sens paralysé à l’idée d’échouer, cet épisode est fait pour toi. Nous décryptons comment nos croyances limitantes façonnent notre vision de l’échec et pourquoi cette peur est souvent une illusion.
À travers des questions concrètes, je t’invite à redéfinir ta relation avec l’échec pour en faire un levier de croissance personnelle et professionnelle. Libère-toi des pensées qui t’empêchent d’avancer et découvre comment transformer chaque obstacle en opportunité.
Que tu sois en pleine transition, face à un nouveau défi, ou que tu cherches simplement à aller plus loin dans ta vie, cet épisode t’offrira des clés puissantes pour changer de perspective et progresser vers le succès avec confiance.
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La meilleure manière de ne jamais atteindre ses objectifs, c’est de ne rien faire. Ça te paraît sensé ? Alors pourquoi procrastinons nous ? Est-ce une défaillance psychologique ? Une faille personnelle qui nous empêche d’être au niveau de nos espérances ? Je l’ai pensé très fort pendant longtemps. Ça paraîtrait logique ! Si je n’arrive pas à faire quelque chose malgré le fait que j’en ai terriblement envie, c’est qu’au fond, j’ai un problème. Le problème vient de mon état d’esprit, de ma psychologie, de mes comportements, qu’il me faut alors changer… Après être devenu un expert de cette approche nombriliste et très limitante, j’aimerais te proposer une autre option : peut-être que finalement, ta psychologie n’a pas grand chose à voir avec ta capacité à passer à l’action. On en parle dans cet épisode.
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Te sens-tu souvent déçu par toi-même ? As tu une liste de chose que tu adorerais faire ou créer longue comme le bras, à laquelle tu n'as jamais donné vie ? Si c'est le cas, c'est parce que tu confonds les intentions et les engagements. Je suis tombé dans ce piège plus d'une fois. Nous sommes tous plein de bonnes intentions, et ne te méprends pas, elles sont importantes dans la vie. Le truc c'est que sans engagement concret envers ces intentions, nous ne créons rien. Nos intentions se transforment en voeux morts nés. Découvre dans cet épisode cette distinction, qui deviendra centrale dans ta vie.
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L'équilibre entre la Vie Professionnelle et la Vie Personnelle semble être un sacerdoce de nos jours. C'est un sujet que j'aborde régulièrement avec mes clients en coaching. Pourtant, il y a quelques mois, une discussion a fait basculer mon point de vue sur le sujet. Dans cet épisode je te partage ce qui est ressortit de cette discussion avec ma cliente, ma prise de conscience, sa simplicité et ce qui nous manque, en fait, pour accepter aisément cet équilibre.
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Il y a une idée qui ressort souvent de la bouche de ma femme ou des personnes auxquelles je parle des 3 principes et de ses promesses : "mais c'est quoi le but de vivre une vie sans émotions ? En gros ce que tu cherches c'est de ne rien ressentir ?".
À mon niveau de développement actuel, je commence à voir qu'il s'agit de l'exact opposé. La promesse des 3 principes issues de la prise de conscience de Sydney Banks il y a 40 ans est que notre relation à nos émotions change du tout au tout et devient plus belle quand on a réalisé l'impact de nos pensées sur celles-ci.
Dans cet épisode, je te partage à coeur ouvert les émotions vives que je ressens depuis 24h. J'espère que ça t'apportera du contexte.
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Aujourd'hui je coach un futur directeur commercial France sur le sujet de la prise de parole en public. Le sujet te paraît banale ? Alors j'ai hâte que tu découvres l'angle sous lequel nous allons l'aborder. Pas de tips, pas de "comment faire", nous allons adresser directement les vraies raisons qui génèrent ce genre de peur. Parce qu'une fois cette peur remise en question, la prise de parole devient un exercice naturel, simple et fluide.
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Comment changer ? Quand on lit ces deux mots ou qu'on se pose cette question, on s'attend à un protocole précis en 8 étapes pour changer ce qu'on veut dans sa vie. Ça ne fonctionne pas. Dans mon livre "Comment Changer" je parle principalement d'identité, de l'harmonisation de notre dialogue mental ET, le fil conducteur, de la résistance. La résistance c'est cette tension qui émerge automatiquement en nous lorsqu'on veut changer quoi que ce soit. C'est notre cerveau qui hurle "non mais attends! C'était bien avant aussi !!". Dans cet épisode je te propose la lecture du chapitre 4 de mon livre pour que tu en découvres plus sur cet ennemi commun que nous avons tous. J'espère que ça te sera utile.
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Dans cet épisode je te propose de faire l'expérience d'un vrai coaching. Rien n'est joué, c'est une discussion en live que j'ai eu avec une merveilleuse femme, qui m'a donné l'autorisation de la partager. Je te recommande de l'écouter avec l'esprit libre, sans essayer comprendre ce qui se passe, là où j'essaye d'aller, parce que je n'en ai aucune idée. Nous allons parler de rêves, de d'objectifs, du fonctionnement de l'esprit et tu découvriras une connexion directe entre les deux objectifs à première vue séparés que cette femme m'expose au début.
PS : ici, même si le personne est une coach, remarque que je ne coach pas une coach. Je travaille avec une personne sur ses choix de vie.
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Dans cet épisode spécial je vais te partager différentes prises de consciences que j'ai eu cette semaine, des choses que j'ai apprises ou réapprises qui valent le coup d'être mises dans tes oreilles. On va parler de :
La simplicité des relationsLe principal frein à la performanceLa rapidité du changementLa raison de nos comportementsCe qui se cache derrière la frustration de ne pas se sentir écouter.Je te le garantie, épisode 100% brut et sans filtres, que j'ai adoré enregistré !
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Il n'y a rien de plus frustrant que d'être dans sa tête lorsqu'on fait l'amour. N'est-ce pas ? Eh bien ce simple constat est un exemple parfait de l'impact qu'ont nos pensées sur notre expérience de la vie. C'est tellement simple et image tellement bien les 3 principes de Sydney Banks qu'il fallait que je te le partage.
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On ne fait que courir. Et selon plusieurs philosophes et scientifiques, nous allons trop vite pour notre cerveau. C'est la raison même de notre anxiété, de notre stress et de la dégradation de notre santé mentale. Ralentir est donc devenu impératif. Peut-être ne le sais tu pas, mais c'est le rôle central du coaching. Créer un espace sain dans lequel tu peux ralentir et voir (vraiment) ce qui se passe dans ta tête. Dans cet épisode je te partage un passage d'un de mes livres préféré "Slowing down to the Speed of Life" de Richard Carlson et Joseph Bailey, tous les deux membres de la 3PGC et enseignants des 3 principes de Sydney Banks. Ce passage est un de mes préféré. J'espère qu'il t'inspirera à ralentir.
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Être attiré par une philosophie est plutôt facile. Nous sommes attirés par les idées. Leur donner vie dans notre quotidien et les intégrer dans nos comportements, c'est une toute autre histoire (c'est d'ailleurs la principale cause d'abandon parmi ceux qui s'essayent à la méditation). Les 3 principes de la psychologie de l'esprit de Syd Banks sont bien plus qu'une philosophie. Chaque principe est une constante qui joue un rôle dans le fonctionnement de notre expérience de la vie. Au même titre que la gravité existe et ne s'arrête jamais, les pensées traversent notre esprit sans discontinuer, même si des fois nous aimerions qu'elles s'arrêtent. Un participant à un atelier que je menais la semaine dernière m'a légitimement posé la question que je me suis posé pendant des années : "comment j'intègre ces 3 principes au quotidien ?". Bien qu'il soit impossible de créer un "guide pratique" pour intégrer un élément immatériel, il m'est apparu hier un début de réponse qui semble être la manière dont ça a fonctionné pour moi, que je peux apporter, malgré la compréhension encore nouvelle que j'ai de ce sujet.
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Notre espèce est apriori la seule à disposer d'un intellect ultra complexe. Notre intelligence est ce qui nous différencie des autres espèces. Et pourtant, parmi toutes les espèces présente sur cette planète, il semblerait que nous soyons la seule à voir notre santé mentale décliner au fur et à mesure que notre "intelligence" se développe. Aujourd'hui je veux explorer la différence entre le process intellectuel de la pensée, et prendre conscience des choses (ou les voir) à un niveau plus profond. De la manière dont on capte une blague. Je suis persuadé qu'apprendre à utiliser notre intellect pour ce qu'il est, un outil, et utiliser le reste du temps un mode de compréhension plus diffus et profond est la clé de notre bonne santé mentale, et de l'émergence de notre bon sens. Si tu manques de tranquillité, que tu te sens régulièrement stressé, anxieux ou bien que tu peines à prendre des décisions efficaces, comprendre cette distinction t'aidera autant qu'elle m'a aidé.
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Dans la psychologie et les neurosciences actuelles, les émotions sont vues comme des informations que notre corps nous fournit sur notre environnement extérieur. Bien j'ai été d'accord avec ça et que je l'ai enseigné pendant des années, mon point de vue sur le sujet a changé. J'aimerais te proposer une alternative au discours dominant, à toi de voir si c'est au moins aussi vrai voir plus, et surtout, si ça t'aide plus (indice : mes clients trouvent cette approche bien plus utile et responsabilisante). Si tu veux améliorer ton intelligence émotionnelle, la qualité de tes sentiments au quotidien et ressentir plus de paix, cet épisode t'y aidera.
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Mon travail évolue sans cesse. Sa plus grosse évolution a été de moi même comprendre ce nouveau champ émergent de la psychologie : la psychologie de l'esprit. Ce mouvement inconnu en France est issu des travaux de Sydney Banks et entre autres George Pransky et Michael Neill, mes mentors actuels. Si tu veux comprendre comment l'esprit humain fonctionne au dela de notre psychologie individuelle, et comment ce comprendre ces principes peut faire naître une santé mentale pérenne, de meilleures relations professionnelles et personnelles, ainsi qu'une plus grande productivité, une plus haute performance ,etc... cet épisode va t'intéresser.
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On se méprend presque tous sur ce qu'est la confiance en soi. On a tendance à la percevoir comme une seule compétence, alors qu'elle est composée de trois niveaux. Chaque niveau est travaillé différemment et sert un objectif différent. Nous avons abordé ce sujet pas plus tard que ce matin lors d'un coaching auprès d'une entrepreneur. Voir la confiance en soi sous cet angle l'a aidé à mettre le doit sur un blocage qu'elle avait dans sa relation à la pression, au stress et à son rapport aux autres. J'espère que ça te sera autant utile.
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Je t'emmène en coulisse de mon métier de coach. Cet épisode a été enregistré à chaud directement après avoir raccroché avec un ami coach qui rencontre une situation, que nous rencontrons tous dans la vie : on a laissé filé notre pouvoir personnel sans nous en rendre compte. Cet exemple me rappelle toute l'utilité du coaching, car ces fuites de pouvoir, nous sommes incapables de les repérer seuls. Nous avons tous besoin d'un oeil extérieur de temps en temps.
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