Avsnitt
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In dieser Folge sind wir LIVE aus Frankfurt und sprechen über den Ironman Frankfurt 2026, als auch über das Rennen in Roth. Wir haben dieses Mal Profi-Triathleten WILLY HIRSCH zu Gast. Er gibt euch Einblicke in sein Fueling, sein Training und was er euch mitgeben möchte.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Challenge Roth
00:17:23-Werbung PILLAR & feels like
00:19:33-LIVE aus Frankfurt
00:34:00-Hallo Willy Hirsch
00:38:09-Carbs, Fueling und Co.
00:42:05-Schwimmtipps
00:44:45-Lauftipps und Techniktraining
00:48:34-Stabile Omas
00:53:48-Frankfurt war einfach nur hot
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Worauf sollte man bei der SALZ-Aufnahme achten im Triathlon & Laufen? Gerade bei heißen Temperaturen (aber auch unabhängig davon). Wie verändert sich auch ggf. die Kohlenhydrataufnahme wenn es heiß ist? Und warum sind 2er-Züge beim Schwimmen im Wettkampf auf Mitteldistanzlänge vor einem 3er-Rythmus zu empfehlen? In dieser Folge gibt es wieder ein Trainer Q&A.
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00:00:00-Anmeldegebühren, Hitze und Hallo
00:07:44-PACE Community Run in Frankfurt
00:11:23-Wie viel Salz sollte man zu sich nehmen?
00:16:06-Zone 2 Läufe und trotzdem Fortschritte?
00:17:24-Schweißanalyse, ergibt das Sinn?
00:22:25-Hydrationsstrategie für einen Marathon.
00:28:46-Sind Gehpausen wirklich schlimm bei Intervallen?
00:33:10-VO2max und Schwelle erhöhen, aber wie?
00:36:35-Trainiert Torben auch TT Fahrer
00:37:16-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:38:19-Wie lange sollten die Koppelläufe sein?
00:40:36-Hamburg Ironman
00:41:54-2er oder 3er Zug beim Schwimmen?
00:45:42-Stefan (ehemaliger Leistungsschwimmer) zum 3er Zug
00:50:08-Wie plant man einen Halbmarathon richtig?
00:51:33-Ich mache keine Fortschritte...
01:01:38-Frankfurt Race Prediction
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Saknas det avsnitt?
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Endlich wieder „Vision Weltspitze“ zusammen mit Profi-Triathlet JONAS HOFFMANN! Wir freuen uns riesig in dieser Folge wieder mit Jonas über den Ironman Frankfurt, seine Watt-Werte, seinen Puls und vieles mehr zu sprechen!
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00:00:00-Machen wir eine Langdistanz 2027?
00:12:30-PILLAR Performance
00:13:33-feels.like
00:14:17-Vision Weltspitze mit Jonas Hoffmann
00:19:42-Wie Jonas das Gas einfach laufen ließ
00:21:51-Wie Jonas das Gas einfach laufen ließ
00:24:45-Trainingssteuerung wenige Wochen vorm Ironman Frankfurt
00:27:55-Puls als „Go to“ Wert und Wattwerte
00:33:10-MNSTRY
00:34:25-RaceExtract Racing Team
00:37:27-Geld Geld Geld Geld Geld
00:43:16-Ironman Frankfurt, doch schwerer als gedacht
00:49:28-Zielsetzung Ironman Weltmeister?
01:02:45-Das wird richtig gut!
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Wie füllt man seinen Kohlenhydratspeicher richtig auf kurz vor einem Triathlon oder Lauf-Wettkampf? Wie haben wir den Metallteile-Anschlag beim Ironman Hamburg wahrgenommen vor Ort und welche Schwimmtipps hat Profi-Triathlet Hannes Butters, um schneller zu werden.
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00:00:00-IRONMAN Hamburg Recap
00:10:51-Anschlag auf der Radstrecke
00:14:11-Lars von 9sub9 und 10sub10
00:16:16-Reaktion des Innen- & Sportministers Hamburg
00:29:16-LIVE AUS HAMBURG (PACE TOUR 2026)
00:33:57-DIE GROßEN 5
00:44:34-TORBENS CARBO LOADING TIPPS
00:47:50-HANNES BUTTERS ZU GAST
01:00:27-WAS SONST NOCH WAR
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Worauf muss man bei der Kohlenhydrataufnahme genau achten? Wie sehr kann das eigene Pacing bei einem Marathon, Ironman oder Radrennen den Kohlenhydratverbrauch beeinflussen? In dieser Folge sprechen wir nicht nur über die Wattwerte beim Giro d'Italia, den Ironman Hamburg, sondern auch über Pacing Pacing Pacing.
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00:00-Hallo hallo hallo
06:15-Giro d'Italia Wattwerte
14:50-Ironman Hamburg
18:36-RenéRosa
19:40-Blackroll
21:02-Ironman 70.3 Kraichgau
30:35-Pacing & Kohlenhydrate
41:34-feels.like
42:40-PILLAR Performance
43:36-Strategien um das Pacing zu steuern
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Ab wann sollte man bei der Hitze auf seinen Puls/Herzfrequenz hören und ggf. eine Trainingseinheit kürzen oder abbrechen? Wir sprechen am Anfang der Folge über den krassen Temperatur-Anstieg und nehmen euch dann mit in einen extrem spannenden Talk gemeinsam mit Hermann Achmüller. Er schrieb Laufgeschichte vor allem als Pacer und durch seinen ganz eigenen Laufstil.
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00:00:00-Den Puls richtig interpretieren bei Hitze
00:15:58-Eight Sleep (werbung)
00:17:23-Blackroll (werbung)
00:18:43-Wie Hermann Läufer wurde
00:25:21-Sein Laufstil ist... besooonders
00:31:26-Berlin Marathon 2003
00:48:40-Ist alles wirklich Hochleistungssport und was ist nur Show?
00:53:22-Ist Hermann der schlechteste Schwimmer jemals?
00:58:52-Alpen als Trainingslager
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Wie lebt es sich als in Rente gegangene IRONMAN-Weltmeisterin? Wir sprechen mit der Triathlon-Legende ANNE HAUG über ihren Weltmeistertitel 2019, eine Ausladung der Sportschau, über Druck, Lauftechnik und die Challenge Roth 2026.
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00:00:00-Unsere Tour
00:06:50-Wie geht es Anne Haug als Triathlon-Rentnerin?
00:09:50-Wie viel Abtrainieren muss Anne?
00:14:14-Wie denkt Anne über Rekorde nach?
00:16:56-Überraschung, sie macht eine Staffel in Roth
00:19:24-Hat sich die Selbstwahrnehmung geändert?
00:21:10-Wie viel Last war der Leistungssport?
00:26:36-Leistungssport VS Ultra Extreme Herausforderung
00:29:15-Den Weg gefunden durch Verbandsstrukturen
00:32:27-2019, die Ironman-Weltmeisterschaft
00:35:31-RenéRosa (werbung)
00:36:35-Nach dem WM Titel
00:37:49-Die Laufstärke von Anne Haug.
00:45:25-Mehr Training hilft mehr?
00:47:19-'Ironmade' (Buch)
00:51:46-Was will sie in Zukunft NICHT machen
00:58:34-Was am Ende noch zu sagen ist
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Was passiert bei der Challenge Roth 2026? Wir sprechen in dieser Folge mit Renndirektor und Chef der Challenge Roth Felix Walchshöfer. Wie viel Geld braucht man alleine für die Profi-Startgelder? Wie steht er und die Challenge Roth zu Influencern wie Arda Saatci? Warum stockt die Challenge Roth die Teilnehmerkontingente nicht einfach auf und was sind die größten Kostentreiber?
Felix auf Instagram
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📖 Kapitel:
00:00:00-Grüße!
00:02:38-Arda Saatci
00:11:22-Weitere Race News
00:18:29-feels.like (werbung)
00:20:01-exakt (werbung)
00:23:02-400000 Euro für Profis muss man einplanen
00:33:04-Was ist der größten Kostentreiber?
00:40:19-Ist Ironman Ryanair und die Challenge Roth Lufthansa?
00:41:45-Steht die Challenge Roth zum Verkauf?
00:43:55-Warum kein reines Losverfahren?
00:47:15-Gibt es auch Negativstimmen?
00:49:41-Wie denkt er darüber nach Kontinente zu steigern?
00:52:51-Warum ist die Laufstrecke so... eintönig?
00:57:45-Arda Saatci & Co. bei der Challenge Roth?
01:00:46-Warum bekommen Influencer Startplätze, auch ohne Top Leistung
01:03:47-Darf man Arda's Leistung als Laufen bezeichnen?
01:04:50-Auf was darf man sich 2026 in Roth freuen?
01:09:15-Race Ranger bei Altersklassenathleten?
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Wie kann man Functional Training, klassisches Krafttraining und auch Hyrox-Training gezielt als Läufer, Triathlet und allgemein Ausdauersportler für sich einsetzen? Wir sprechen in dieser Folge mit der extrem erfolgreichen Hyrox-(Pro-)Athletin Kathrin Kunz-Lehr, auch bekannt auf Instagram als @its__kay.kay. Gemeinsam besprechen wir mit ihr, wie sie ihr Training angeht und worauf's ankommt.
Kathrin auf Instagram
Fitness Kay Kay auf YouTube
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00:00:00-Grüße!
00:02:25-PILLAR Performance (werbung)
00:03:59-RenéRosa (werbung)
00:06:06-Ciao Italia IRONMAN 70.3 Venice Jesolo Recap
00:23:07-Hybrik Athletin Kathrin Kunz Lehr (Vorstellung)
00:25:28-Wie ist sie in den Sport reingewachsen?
00:28:37-Der erste Hyrox
00:31:09-Functional Training
00:34:29-Welche Kraftübungen bringen am meisten?
00:38:46-Wie Kathrin Supersätze einsetzt
00:45:07-Blockiert der Körperkult?
00:47:24-Liebevolle Achtsamkeit, was ist das?
00:51:55-Ist Kathrin PRO?
00:54:58-Wie sieht sie die Triathleten im Hyrox?
01:01:10-Welche Rolle spielt Muskulatur im Ausdauersport?
01:04:49-Körperbild bei Frauen
01:09:24-Marvins Race Fotos aus Jesolo
01:14:14-Tschüssi sagen wir
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Was sagt die Herzfrequenzvariabilität bzw. die Herzratenvariabilität wirklich aus? Wie hängt sie mit dem Puls zusammen? Und was kann sie uns Ausdauersportlerinnen und Sportlern sagen? Wie interpretiert man sie richtig? In dieser Folge erklären wir euch ausgiebig die HRV bzw. HVF.
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Alle von uns zitierten Artikel und Beiträge:
Sporthochschule Köln Nr. 1
Sporthochschule Köln Nr. 2
Grundlagen der HRV (Hottenrott)
Spektrum Magazin
Training Peaks
Low heart rate variability in a 2-minute rhythm strip predicts risk of coronary heart disease and mortality from several causes: the ARIC Study. Atherosclerosis Risk In Communities
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📖 Kapitel:
00:00-Hallo!
02:15-London Marathon und die SUB 2h beim Marathon
07:24-Blumi läuft einfach mal einen Halbmarathon zum Training
08:09-Mission Mitteldistanz endet frühzeitig
09:47-Eight Sleep (Werbung)
12:30-Was ist überhaupt die HRV noch mal?
17:18-Wie unterscheidet sich die HRV vom Puls?
18:11-Wie hängt die HRV mit der Superkompensation zusammen?
26:31-HRV sagt dir wie gut du regenerierst (oder nicht)
28:27-Wie erhöht man seine HRV
31:15-Exakt Health (werbung)
32:17-Was ist die HRV nicht?
34:03-Was hat HRV mit emotionaler Intelligenz zu tun?
35:47-Wie gut können Menschen sich selbstregulieren?
36:59-Kritik
37:47-Wie interpretiert man HRV-Werte?
48:50-Ironman 70.3 Jesolo
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Grüße aus der Sportwissenschaft! In dieser Folge sprechen wir über den Stoffwechsel im Ausdauersport, den Ruhepuls, Laktatstufentests, polarisiertes Training, Entwicklungsintervalle, den KP Speicher und haben am Ende sogar noch die 5 GROßEN DEUTSCHEN Ausdauersportevents im Gepäck.
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00:00:00-Boston Marathon
00:03:37-Themenüberblick
00:05:50-Ironman Texas, Ironman Südafrika und Co.
00:11:58-RenéRosa (Code: PACE) [werbung]
00:15:25-Welche Sportart ist am intensivsten für den Stoffwechsel?
00:21:16-2,5 Mal Grundumsatz erhalten
00:22:53-Ökonomischeres Herz und der Ruhepuls
00:27:03-MNSTRY
00:29:02-Radfahren schützt vor Herz-Kreislauf Erkrankungen
00:31:38-Laktatstufentest und was er erklären kann
00:35:02-Verschiedene Philosophien beim polarisierten Training
00:38:20-Entwicklungsbereichintervalle
00:42:50-Wie schädlich sind (sehr) kurze Sprints
00:45:19-Was ist der KP Speicher?
00:48:53-Bewährte Trainingsmethoden für Amateure
00:59:56-Die Großen 5 Deutschen Ausdauersportevents
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Wout van Aert & Franziska Koch gewinnen Paris Roubaix 2026! Das verrückte Rennen auf 50KM Kopfsteinpflaster! Wir besprechen nicht nur dieses Grandiose Event in Frankreich, wir schauen uns auch ein paar Wattwerte an. Außerdem blicken wir auf den IRONMAN Hamburg, den IRONMAN Texas und haben ein Trainer Q&A XL im Gepäck.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:08:43-Die Wattwerte von Max Wahlscheid
00:11:45-Wird Pogacar noch einmal bei Paris Roubaix antreten?
00:14:26-Für wen soll das Canyon Endurace CD SLR sein?
00:18:50-Ist die neue IRONMAN Hamburg Radstrecke zu eng?
00:34:52-Wer gewinnt den IRONMAN Texas?
00:42:08-feels.like (Code: PACE)
00:43:43-Exakt (Code: PACE)
00:45:27-Trainer Q&A Jim, wie wichtig ist die HFV?
00:47:06-Beim ersten Marathon Negativ Split?
00:48:54-Welchen Fehler sollte man beim Ironman Frankfurt nicht machen?
00:53:39-Ab wann lohnt sich ein TT?
00:55:45-Ab wann Double Threshhold?
00:56:30-Sleep low, train low?
00:59:32-Grundlage oder VO2max?
01:01:46-Wie switcht man das Training von der LD auf die MD?
01:02:48-Tipps für guten Schlaf
01:04:18-Woran erkennt man eine gute Leistungsdiagnostik?
01:06:54-Wie sollte die Taperphase aussehen?
01:08:19-Eigene Klasse für Influencer?
01:10:21-Wie läuft Torbens Kreatin Selbstexperiment?
01:11:14-Tipps um Jet Lag zu bekämpfen
01:12:45-Wie kombiniert man Fußball mit Laufen?
01:15:41-Wofür sind Hill Reps gut?
01:17:10-10KM Wettkampf, braucht man Gels?
01:18:41-Wie wichtig sind Sprintintervalle bei 160KM Radrennen?
01:20:01-Leistungsdiagnostik mit Outdoor Maske?
01:20:33-Wann Carbonschuhe verwenden?
01:21:41-Wie erhöht man die Zugfrequenz beim Schwimmen?
01:24:42-Wie findet man heraus, wie viel Kohlenhydrate man verbraucht?
01:25:42-Wann und wie Nüchternläufe?
01:26:59-Sicheres Radfahren, worauf kommt es an?
01:31:48-Steigerung der Fettverbrennung
01:52:10-Wie steigt man nach Overtraining wieder ein?
01:33:21-Wie sehr sollte man auf sein Garmin achten?
01:34:45-Wir machen einen Deckel drauf
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Ist Mallorca wirklich gut zum trainieren im März und April oder ist es fast schon ZU voll von Rennrad-Touristen? Marvin ist nach wie vor auf der Urlaubgsinsel und schließt gerade sein Trainingslager ab... und das Fazit ist gemischt. Neben SEHR viel Positivem, sind auch sehr viel gemischte Gefühle mit dabei. Außerdem ist Stefan Richthammer wieder mit am Start. Ihr erinnert euch sicherlich, Stefan war in einer der vergangenen Folgen bereits zu Gast. Stefan war Leistungsschwimmer und gibt euch spannende Einblicke in die Welt der Neos.
Hermann Achmüller-Video:
https://www.youtube.com/watch?v=9avguPP1qmw
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00:00:00-Einführung
00:09:43-Für Performance trainieren
00:13:30-Hermann Achmüller
00:20:29-Wahoo & Exakt Health (Werbung)
00:23:01-Sind auf Mallorca zu viele Radfahrer?
00:32:50-Sa Calabro, wirklich SO schwer?
00:39:46-Lieblings-Touren
00:42:57-Tipps & Wissenswertes zu Neos
00:49:47-Worauf man bei Neos achten sollte
00:57:53-Wie oft im Neo trainieren?
01:00:21-In den Neo pinkeln?
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃
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Was sollte man im Radurlaub beim Rennradfahren auf Mallorca und Co. so alles beachten? Marvin ist im Trainingslager auf der Insel und richtet nicht nur liebe Grüße aus aus einem stürmigen Mallorca... nein, er bringt auch gleichzeitig noch zahlreiche (Benimm-)Regeln mit. Außerdem haben wir im RACE RECAP Profi-Triathlet Jonas Hoffmann wieder zu Gast bei Vision Weltspitze. Beim IRONMAN 70.3 Oceanside hat er einen grandiosen Sechsten Platz belegt in einem bärenstarken Feld.
Jonas auf Instagram – Unbedingt mal reinschauen
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📖 Kapitel:
00:00:00-Hallo aus Malle
00:10:58-Regel Nr. 1
00:11:44-Regel Nr. 2
00:13:34-Wiedereinstieg ins Training
00:15:51-Regel Nr. 3
00:21:55-Patrick Lange & Thomas Ott
00:25:16-Regel Nr. 4
00:31:01-Regel Nr. 5
00:33:53-Regel Nr. 6
00:36:01-Regel Nr. 7
00:37:41-Der Küsten-Klassiker
00:42:44-Regel Nr. 8
00:45:48-Vision Weltspitze mit Jonas Hoffmann
01:11:34-Tschüss
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃
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Was können wir von Profi-Rennradfahrern lernen? Wie ist Tadej Pogačars Zone 2 einzuschätzen, gerade auch im Vergleich zu Profi-Triathleten (wie zum Beispiel Jonas Hoffmann)? Wir haben in dieser Episode von „PACE – der Ausdauerpodcast“ einmal mehr Profi-Triathlet JONAS HOFMANN zu Gast, der beim IRONMAN 70.3 Oceanside an den Start geht. Dabei geht es auch um seine VO2max, Kristian Blummenfelt und Jan Stratmann.
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00:00:00-Tour & Updates
00:11:51-Vision Weltspitze, Hallo aus Kalifornien
00:19:24-Training vor dem Wettkampf
00:23:56-Konkurrenz oder Freundschaft?
00:26:17-Das Starterfeld
00:31:44-Die 20m Regel
00:39:21-VO2max & Co.
00:51:46-Mailand San Remo & Pogacar
00:59:48-Grundlagenausdauer
01:11:38-Round Up
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Zu Torben: Früh gestartet als Handballer 🤾♀️ wechselte er nach vielen Jahren vom Indoor- zum Outdoorsport. Heute ist der Sport- und Gesundheitswissenschaftler als ambitionierter Triathlet aktiv. 🚴🏽♂️ Fünf Ironman hat er bereits erfolgreich gefinisht. Seine Bestzeit von 8:49h stellte 2022 beim Ironman Italy auf. Den M.A. in Sportmedizinischem Training und Leistungsphysiologie in der Tasche ist er außerdem Lauf- und Triathloncoach und kennt sich aus, wenn mal der „Schuh drückt“. 👟 Sein persönliches Ziel: 🌺 Hawaii – und das nicht zum Urlaub machen. Die Ironman- Weltmeisterschaft steht noch auf seiner sportlichen To-do-Liste.
Zu Marvin: Als langjähriger Journalist ist Marvin schon immer den spannenden Geschichten und Fragen verfallen. ✍️ Seit 2016 berichtet er auf seinem YouTube-Kanal („Marvin Neumann“) über gesellschaftliche Themen und hatte sogar den laufbegeisterten Bundeskanzler Olaf Scholz im Interview. Das Laufen ist schon immer große Passion gewesen. Aber jetzt LEBT er den Triathlon mit Leib und Seele. 🏊 🚴🏽♂️ 🏃
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Was macht man bei Eisenmangel? Wie macht sich Eisenmangel bemerkbar? Muss ich eigentlich Eisen extra zuführen? Wer ist am ehesten von Eisenmangel betroffen? Wo steckt am meisten Eisen drin? Sind Haferflocken WIRKLICH so eisenreich? In dieser Folge sprechen wir wieder mit Ernährungswissenschaftlerin und Expertin Lea von AusdauerCoaching.
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SRF Bircher-Müsli
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📖 Kapitel:
00:00:00-Sport Update
00:03:30-PACE der Ausdauerkanal (YouTube)
00:09:18-Neues Radtrikot gefällig? RenéRosa (PACE10)
00:11:18-feels.like (PACE)
00:15:01-Warum EISEN wichtig ist
00:23:14-Haferflocken, Milch & Skye
00:26:53-Eisenmangel, wen betrifft's?
00:33:55-Symptome von Eisenmangel
00:40:06-Hauptquelle von Eisen in Deutschland
00:47:40-Blutbild
00:52:27-Nüchterntraining & Co.
00:57:13-Ausdauer-Coaching.de
01:01:01-Brot & Glutenfreiheit
01:04:38-Frühwarnsignale Eisenmangel
01:07:23-Bircher Müsli und Karl von Drais
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Wie war das mit Jan Ullrich zusammen Anfang der 2000er Rennen zu fahren? Ist der Radsport wieder so beliebt wie vor ungefähr 20 Jahren? Und worauf kommt es wirklich bei Rennrad-Bekleidung an? Wodurch kann man easy 5 Watt sparen? In dieser Folge ist Mitbegründer von RenéRosa zu Gast: René Weissinger.
Außerdem gibts eine neue Folge unseres Formats #MissionMitteldistanz. In dieser zweiten Folge von Staffel 2 nimmt Cindy (Ihr Instagram Profil)euch mit in ihren Trainingseinstieg. Was lieft gut und was lief vor allem eher weniger gut. Wir begleiten Sie auf ihrem Weg zu ihrer ersten Triathlon Mitteldistanz beim Frankfurt City Triathlon 2026.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Unser Training
00:10:02-PACE Tour 2026
00:12:02-RenéRosa (Code: PACE10)
00:17:49-Absage Team Gerolsteiner
00:23:04-Ulle-Hype, Doping & Hype heute
00:27:21-Radkleidung & Aerodynamik
00:31:50-Anne Haug & Andi Dreitz
00:35:40-Sitzpolster
00:38:15-KOM im Schwarzwald
00:42:17-WAHOO KICKR RUN
00:43:42-Challenge Roth Hype
00:50:55-Mission Mitteldistanz
01:00:32-Schwimmen wurde besser
01:10:11-Lebensgefühl Triathlon
01:23:18-Das Ende
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Laufband auch im Sommer? 210km pro Woche laufen? Und kein Core-Workout? In dieser Folge sprechen wir mit einem absoluten Elite-Läufer aus Deutschland, nämlich Hendrik Pfeiffer! Wir sprechen mit ihm über seine Tipps in Bezug auf Laufband-Training und wann er es wie einsetzt. Speziell für Marathon, Halbmarathon, Ironman & Triathlon-Training könnte das auch für Amateure wichtig sein. Außerdem besprechen wir aber auch die dunklen Seiten der Laufwelt. Stichwort Doping! Er gibt uns ganz transparente Einblicke und sagt uns, ob er inzwischen ein grundlegendes Misstrauen gegenüber anderen Profi-Läufern entwickelt hat.
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📖 Kapitel:
00:00:00-PACE TOUR Tickets
00:09:37-Hendrik Pfeiffer
00:17:38-Der größte Tiefpunkt
00:19:35-Größte Motivation
00:23:04-Vorbilder
00:26:20-Misstrauen in der Läuferwelt
00:40:25-Höhentrainingslager
00:42:30-Trainingsaufbau
00:48:37-Laufband, der wahre Gamechanger
01:04:06-Dehnen und Core
01:15:43-Nach dem Outro
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In dieser Folge sprechen wir mit Profi-Triathlet Jonas Hoffmann über seine aktuellen Key-Trainingseinheiten im Schwimmen, Radfahren und Laufen. Welche Einheiten hebt er gerade besonders hervor? Was ist seine Lieblingseinheiten und was sollen sie ihm eigentlich bringen für die anstehenden Ironmans und Triathlons 2026. Außerdem wird in dieser Folge heiß diskutiert, ob wir Triathleten beim Schwimmen nun die Uhr anlassen dürfen oder nicht.
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📖 Kapitel:
00:00:00-Einführung
00:03:54-Ironman Hamburg Notiz
00:04:49-Ironman Frankfurt
00:07:24-Challenge Roth & Tour
00:11:50-Schnitzer (PACE20)
00:13:29-MNSTRY CHEW40 (PACE20)
00:15:07-Start #VisionWeltspitze
00:24:45-LAUFEN Key Sessions
00:38:22-RADFAHREN Key Sessions
00:48:53-SCHWIMMEN Key Sessions
00:55:52-Top Schwimm Gadgets
01:03:24-Wettkampf Anekdoten
01:06:35-Wahoo KICKR RUN (PACE)
01:11:06-Last Soul Ultra
01:15:32-Das gehört nicht mehr dazu
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Ihr startet bei einem IRONMAN? Ihr habt euch für eine TRIATHLON Langdistanz angemeldet? Ihr sucht nach einem guten Einstieg? Dann seid ihr bei uns von PACE genau richtig. In diesem PACEmini geben wir euch einen ersten Einstieg in unseren Sport.
Wenn ihr jetzt noch tiefer eintauche möchtet, schaut euch doch diese (längeren) PACE-Folgen an, in denen wir die Themen dieser Folge noch tiefer & länger besprechen:
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1. IRONMAN: Unsere Gamechanger im Training
2. IRONMAN: Trainingsplan-Tipps
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📖 Kapitel:
00:00-Marathon 2026
03:23-Ironman Mythen
07:41-Voraussetzungen
09:36-Wie funktioniert das Training?
13:53-Grundlagentraining ist wichtig
18:24-Häufigsten Fehler & Muster
20:42-Must Have's
24:11-Torbens erster IRONMAN
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