Avsnitt
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Apúntate al reto aquí: https://www.nutrientrena.co/reto7dAsesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6lClub Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST¿Crees que correr horas en la caminadora es la clave para perder peso? En este episodio, desmontamos uno de los mayores mitos del fitness: ¿realmente el cardio es efectivo para bajar de peso? Descubre por qué enfocarte solo en cardio podría estar saboteando tus objetivos, y qué estrategias son mucho más efectivas para quemar grasa, ganar músculo y transformar tu cuerpo. Hablamos de entrenamiento de fuerza, alimentación estratégica y cómo optimizar tu tiempo en el gimnasio. ¡No desperdicies más horas sudando sin resultados!
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¿Estás listo para que 2025 sea diferente? En este episodio, hablamos de lo que realmente transforma tus metas en resultados: los sistemas. Descubre por qué enfocarte solo en tus objetivos no es suficiente y cómo crear hábitos diarios que hagan que los resultados lleguen de forma natural.
Hablamos sobre:
1️⃣ Por qué la mayoría de las personas fracasan sin un sistema.
2️⃣ Cómo identificar y superar las barreras que te impiden avanzar.
3️⃣ Los pasos clave para construir sistemas sostenibles y efectivos, desde empezar con acciones pequeñas hasta celebrar cada progreso.
No se trata de cambiar tu vida en un día, sino de construir una vida diferente, día a día
¿Quieres transformar tu físico y crear hábitos?
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Saknas det avsnitt?
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¿Intentaste dejar el azúcar y siempre terminas cayendo en la tentación? En este episodio, desvelamos el gran secreto detrás de las ansias de azúcar y por qué la mayoría de los consejos que encuentras no funcionan. Hablamos de las trampas comunes, los efectos que tiene en tu cuerpo y la clave real para liberarte de su control. Si buscas un cambio definitivo en tu salud, este episodio es el punto de partida que necesitas. ¡Descubre qué es eso que nadie te dice sobre el azúcar!
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¿Es posible ganar músculo y perder grasa al mismo tiempo? En este episodio, exploramos el GRAN dilema de la recomposición corporal y lo que realmente se necesita para lograrlo. Hablamos sobre los mitos más comunes, las estrategias respaldadas por la ciencia y los errores que podrías estar cometiendo sin saberlo. ¿Deberías enfocarte en una fase de volumen, en perder grasa primero o puedes alcanzar ambos objetivos al mismo tiempo? Si estás buscando transformar tu cuerpo de manera eficiente y sostenible, este episodio es para ti. ¡Descubre cómo optimizar tu entrenamiento, nutrición y mentalidad para lograr resultados reales!
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¿Por qué es tan difícil dejar un mal hábito o crear uno nuevo que realmente perdure? En este episodio, exploramos la ciencia detrás de los hábitos: qué los hace tan poderosos, cómo se forman en nuestro cerebro y, lo más importante, cómo puedes transformarlos para alcanzar tus metas. Descubre estrategias probadas, insights de la psicología y ejemplos prácticos que puedes aplicar hoy mismo. Ya sea que quieras comer más saludable, hacer ejercicio regularmente o dejar de procrastinar, este episodio te dará las herramientas para lograrlo
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El ayuno intermitente no es solo una herramienta para perder peso, ¡es mucho más que eso! En este episodio exploramos los sorprendentes beneficios que el ayuno puede ofrecer, incluso si no estás buscando quemar grasa. Desde mejorar la claridad mental y la energía, hasta optimizar la salud metabólica y potenciar la longevidad, descubre cómo esta práctica milenaria puede transformar tu bienestar. Además, te compartimos consejos prácticos para empezar y desmentimos los mitos más comunes. Si quieres una vida más saludable y equilibrada, este episodio es para ti
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El problema del fitness y las redes sociales
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Las 3 Claves de las que nadie va a hablar para transformar tu cuerpo
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Solo una, no pasa nada (Si que pasa)
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La realidad de perder grasa (y por qué no es tan fácil como parece)
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Mi experiencia con la Dieta Vegetariana: Sorpresas y lo que Aprendí en el Proceso
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Cómo preparo mi dieta
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La mejor hora para entrenar
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En este episodio hablaremos de cómo podemos reemplazar malos hábitos por buenos hábitos desde el primer día
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En este episodio te explicaré el paso a paso de cómo perdí 7kg en 2 meses sin perder masa muscular
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"Los carbohidratos son una parte esencial de nuestra dieta, pero su consumo debe ser moderado y equilibrado. Descubre la verdad detrás del mito en nuestro último video donde analizamos los beneficios y posibles inconvenientes de incluir carbohidratos en tu dieta diaria."
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