Avsnitt
-
Pár napja reggel arra ébredtem, hogy nem vagyok jól. Egyértelmű jelei voltak annak, hogy a testem pihenőt kér. Régebben ilyenkor is toltam tovább – konzultációkat tartottam, emailekre válaszoltam, dolgoztam, mintha semmi sem történt volna. Egészen addig, amíg bírtam. Volt, hogy már a mentő vitt el... Most viszont másként döntöttem. Lemondtam a konzultációimat. Lefeküdtem. Pihentem. Gyógyulást választottam. Ez egy hatalmas siker is nekem, hogy ezt meg tudtam fejlődni. Hidd el, ha nekem ment, neked is menni fog... Ez nem gyengeség. Ez öngondoskodás. Ez nem luxus, hanem kötelesség. Üres tálból nem tudsz mit kínálni. Megtanultam én is: Szabad magamat választani. És neked is szabad... A mai világ azt sulykolja, hogy csak akkor vagy értékes, ha teljesítesz. Ha hajtasz. Ha mindig ott vagy, mindig elérhető vagy, mindig „jól” vagy. De ez nem valóság – ez egy illúzió, amibe bele lehet betegedni. Ne felejtsd el: Mi az, ami most igazán fontos? Most nekem az volt, hogy figyeljek a testemre. Hogy engedjem magamnak a lassítást. Hogy ne legyek hős, hanem csak egy ember. És tudom, ilyenkor mindig jönnek a „de-k”: De még ezt el kell intézni. De a gyerekek. De nem tehetem meg, mert... Pedig: A legtöbb dolog várhat. Kérhetsz segítséget, sőt, kérj segítséget! Csak ezt ne feledd: te is fontos vagy. Ne legyél utolsó a saját életedben. Ne te legyél az, aki mindig kihúzza magát a prioritási listáról, vagy valahová a végére teszi. Legyél ott magadért. Ha te nem teszel magadért, ki fog? Az öngondoskodás, a szükségleteink figyelembe vétele nem önzőség és nem luxus. Ez elengedhetetlen ahhoz, hogy valóban jól tudjunk működni a mindennapokban. Nézz szét a weboldalamon is: www.lukacslili.hu Várlak az Örömterápia Klubban is: www.lukacslili.hu/klub
-
Mai témánk a boldogság halogatása... Hányszor mondtad már magadnak: ❌ „Majd boldog leszek, ha több pénzem lesz.” ❌ „Majd élvezem az életet, ha kevesebb stressz lesz a munkában.” ❌ „Majd jól érzem magam, ha lefogyok 5 kilót. Ismerős? Hallgasd meg, hogy mit csinálj ehelyett! Nézz körül a weboldalamon is: www.lukacslili.hu
-
Saknas det avsnitt?
-
Mai adásban arról lesz szó, hogy mi az, ami rengeteg időnket elveszi, felemészti az energiáinkat, és mégsem visz minket előre. Te kitalálod? Természetesen megoldást is hozok rá!
További infók: www.lukacslili.hu
-
Hogyan befolyásolják a hormonok a boldogságodat? A boldogságérzet nem csak egy elvont érzés. Biológiai alapja is van – négy hormon, amelyek közvetlenül befolyásolják, hogyan érzed magad. És ami a legjobb hír: ezeket a hormonokat tudatosan serkentheted! Te hogyan fogsz több figyelmet fordítani a hormonjaidra, hogy támogassák a boldogságod?
-
Sokan azt gondolják, hogy a boldogság egyfajta luxus – valami, amit majd akkor engedhetünk meg magunknak, ha minden tökéletes. Ha majd több pénzünk lesz. Ha majd lesz egy jó párkapcsolatunk. Ha majd a dolgok végre a helyükre kerülnek. De az igazság az, hogy a boldogság nemcsak egy kellemes érzés – hanem az egész életminőséged alapja. A boldogság tanulható, és tudatosan tehetsz érte minden nap. Te hogy vagy ezzel a gondolattal? Mit teszel a mindennapi jólétedért, jó érzéseidért?
-
Lukács Lili vagyok, szeretettel köszöntelek az Örömterápia podcast hallgatói között. A mai alkalommal mesélek egy kicsit a szakmai oldalamról, hogy mivel is foglalkozom, a többit majd a további epizódokban. A weboldalamat itt éred el, nézz körül: www.lukacslili.hu
