Avsnitt
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C'est avec beaucoup d'Ă©motions que je vous annonce la fin du podcast only up to you.
Ne vous inquiétez pas il ne va pas disparaßtre, les épisodes vont rester disponible.
Mais je commence une nouvelle aventure avec un nouveau podcast qui s'appelle En A'coprs.
Il démarre le 31 octobre et sera disponible sur toutes les plateformes!
Vous pouvez déjà aller vous abonner à la chaßne!
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Merci du fond du coeur pour votre fidélité!
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Parfois on prend les choses trop à coeur et on peine à savoir comment s'en détacher.
Aussi on peut se sentir honteux ou honteuse d'ĂȘtre trops sensible.
Et pourtant cette sensibilité n'est pas un problÚme, au contraire, c'est un atout. Si on sait comment l'acceuillir et la laisser nous guider.
Pour aller plus loin:
Le programme Reset
Faire le point avec ce mini programme a prix tout doux. En savoir plus
Pour me suivre sur Instagram et me poser des questions ou bien tout simplement me dire bonjour cliquez ici
Only up to you instagram
Envie dâaller plus loin ? Le programme Unlocking You est ce quâil vous faut !
Le Programme Unlocking you est designer pour les personne qui ont peu de temps, mais qui ont quand mĂȘme envie de faire un travail sur elle-mĂȘme.
Dans ce programme vous allez vous rencontrer, et vous libérer comme jamais. Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et réguler vos émotions et vous libérer des peurs, du manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous souhaitiez enfin avoir le courage d'oser dire ce que vous pensez, mettre vos limites et faire ce que vous voulez vraiment, tout cela sera abordés et bien plus encore.
En savoir plus sur le programme âunlocking youâ
L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind" Nouveauté 2022
Votre inconscient peut ĂȘtre votre meilleur alliĂ©. Avec cet abonnement vous avez accĂšs Ă une bibliothĂšque d'autohypnose.
Tous les mois vous recevez une nouvelle auto-hypnose ainsi qu'une vidéo de tapping.
En savoir plus sur l'abonnement.
Votre cadeau ( nouveautĂ© de 2022)- Apprendre les bases de lâauto-coaching
Un cours oĂč vous apprendrez les bases de lâauto-coaching, pour un dĂ©veloppement personnel en profondeur. Vous recevez un livre de travail, la roue des Ă©motions, le modĂšle bio-cognitif et 4 vidĂ©os explicatives. Nâattendez plus !
Gratuit: Apprendre les bases de l'auto-coaching
Travailler avec moi en privé
Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous ĂȘtes presque Ă votre limite?
Vous avez envie dâoptimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualitĂ© de vie?
Le programme Game Changers sâadresse Ă vous si vous avez envie de passer Ă la prochaine Ă©tape de votre vie.
En savoir plus
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Saknas det avsnitt?
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Pour se lancer, passer à l'action et maintenir la cadence, ce n'est pas juste une question de discipline. Mais vous devez réussir à vous libérer du regard des autres.
Le regard des autres peut ĂȘtre sevĂšre douloureux mĂȘme. Ce regard peut freiner nos progrĂšs, notre auto-discipline.
Se libérer de cette inquiétude de ce que notre entourage pourrait penser est nécessaire pour rester aligné, focus, concentrer devient alors nécessaire.
Voici quelques pistes que vous pouvez explorer.
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Rester focus, productif et perséverer est pour beaucoup l'objectif principal.
Mais comment faire pour maintenir cet auto-discipline? Rester motiver.
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On l'entend un peu partout, pour vivre mieux avoir une vie Ă©panouie, il "faut" faire la morning routine.
Mais comment se mettre à créer sa morning routine? Comment s'y mettre et développer l'auto-discipline?
Et surotu quelles sont les pratiques de morning routine qui sont toxiques?
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Pour vivre en alignement avec vous-mĂȘmes, commencez par identifier et s'aligner Ă ses valeurs profondes. DĂ©couvrez les moyens d'identifier vos vrais valeurs, et ce qui est important pour vous pour vivre votre vie idĂ©ale, puis comment vous aligner Ă vos valeurs au quotidien.
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Dans cette discussions avec Manon Riou, nous parlons de différents sujets qui touchent au féminin sacré.
Comment ĂȘtre Ă©panoui dans son couple, quand notre inconscient collectif est encore dans le schĂ©ma de l'homme qui travaille et la femme est au foyer.
Comment rééquilibrer ces deux pÎles que nous avons tous, et le danger de les appeler "masculin" et "féminin" et observer cette dualité dans le monde, sans l'associer à un sexe.
L'impact de l'inconscient collectif chéritien et en quoi il influence notre vision du féminin sacré. Ces représentations de l'inconscient collectif nous influencent qu'on le veuille ou non, teinte comment on interpréte les situations et les personnes.
Le féminin sacré va bien au-delà des images qu'on peut voir sur Instagram, à la mode, soit de la femme sauvage, sorciÚre, ou de la vierge.
Comment s'aligner Ă son cycle menstruel et ĂȘtre Ă l'Ă©coute de soi durant les diffĂ©rentes phases.
Prendre contact avec Manon
Pour les retraite câest Cliquez ici
Son instagram: www.instagram.com/manondoulayoga
Leur site internet : www.parvata.ch
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Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© pour quelle raison le dĂ©veloppement personnel "ne fonctionne pas" sur vous?
La raison est parfois maintenu par ce paradoxe que nous avons tous. On se sent à la fois faire partie d'un groupe, mais différent.
Ce qui pousse à la réaction suivante "oui mais pour moi c'est différent".
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Manon Riou vient nous parler de son expérience avec le féminin sacré. Elle nous parle de son expérience de devenir maman, qui l'a poussé à chercher une communauté au-delà de son couple et de faire la formation de doula.
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Super vous avez eu une prise de conscience!
Et maintenant? découvrez pour quelle raison la prise de conscience n'est pas la fin du chemin mais que les 40 %
Que faire aprÚs une prise de conscinece pour que celle-ci s'implémente.
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On ne va pas me changer à mon ùge, j'ai toujours été comme ça!
On ne change pas une personne.
Toutes ces phrases qui viennent confusionné la démarche de développement personnel.
Dans cet épisode nous clarifions plusieures questions: Peut-on vraiment changer? qu'est-ce qu'on entend par changer? Et votre personalité?
Bonne Ă©coute
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Il est temps dâoser prendre sa place, assumer votre individualitĂ©, retrouver votre originalitĂ©.
Il est temps dâouvrir la porte pour trouver votre voix, votre essence, votre vibrance.
Dans cet épisode je vous invite à aller explorer différente piste pour faire émerger ces parties de vous qui sont si unique, si spéciale.
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Dans cet Ă©pisode nous abordons l'Ă©motion de la colĂšre.
Celle-ci peut se déguiser en frustration, raz le bol, jugement critique, exigences.
La colĂšre peut prendre beaucoup de forme et comme pour toutes les Ă©motions non seulement elle nous renseigne sur ce qui se passe, mais elle peut ĂȘtre saine ou malsaine.
Dans cet épisode vous apprendrez à distinguer les différentes types de colÚres ainsi que les questions importantes à vous poser afin de les transformer pour que vous puissiez grandir.
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L'hygiÚne émotionnelle vous permet d'accueillir et de réguler vos émotions.
Les émotions sont ce qui nous lie aux autres, et permettent de ressentir de belles choses. Mais si nous ne sortons pas réguliÚrement les "poubelles mentales", les réactions que vous aurez face aux émotions désagréables seront disproportionnées.
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Dans le bonus de cette semaine je vous partage un enregistrement que j'ai fait pour les participants d'unlocking you le soir oĂč personne s'est connectĂ©.
Le bousculement en toute bienveillance ça donne ça
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L'abonnement d'auto-hypnose "pure mind" Nouveauté 2022
Votre inconscient peut ĂȘtre votre meilleur alliĂ©. Avec cet abonnement vous avez accĂšs Ă une bibliothĂšque d'autohypnose.
Tous les mois vous recevez une nouvelle auto-hypnose ainsi qu'une vidéo de tapping.
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Votre cadeau ( nouveautĂ© de 2022)- Apprendre les bases de lâauto-coaching
Un cours oĂč vous apprendrez les bases de lâauto-coaching, pour un dĂ©veloppement personnel en profondeur. Vous recevez un livre de travail, la roue des Ă©motions, le modĂšle bio-cognitif et 4 vidĂ©os explicatives. Nâattendez plus !
Gratuit: Apprendre les bases de l'auto-coaching
Travailler avec moi en privé
Vous avez des projets, des ambitions mais vous sentez que vous ĂȘtes presque Ă votre limite?
Vous avez envie dâoptimiser vos performances physique, mentale tout en augmentant votre qualitĂ© de vie?
Le programme Game Changers sâadresse Ă vous si vous avez envie de passer Ă la prochaine Ă©tape de votre vie.
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En quoi est-il important d'ĂȘtre connectĂ© Ă son intuition? Et surtout, comment diffĂ©rencier entre l'intuition, l'instinct, la peur?
Aujourd'hui nous abordons l'instinct et l'intuition et répondons à 3 questions:
Qu'est-ce qui différencie l'instinct et l'intuition?
Peut-on leur faire confiance? Y a-t-il des piĂšges?
Comment développer son intuition?
Livre Thinking fast and slow, Daniel Kahneman
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Envie dâaller plus loin ? Le programme Unlocking You est ce quâil vous faut !
Le Programme Unlocking you est designer pour les personne qui ont peu de temps, mais qui ont quand mĂȘme envie de faire un travail sur elle-mĂȘme.
Dans ce programme vous allez vous rencontrer, et vous libérer comme jamais. Que vous souhaitiez apprendre à accueillir et réguler vos émotions et vous libérer des peurs, du manque de confiance, du syndrome de l'imposteur et du "Brain drama". Ou bien que vous souhaitiez enfin avoir le courage d'oser dire ce que vous pensez, mettre vos limites et faire ce que vous voulez vraiment, tout cela sera abordés et bien plus encore.
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Dans le bonus d'aujourd'hui nous abordons les ressentis de l'affirmation de soi qui parfois nous font culpabiliser.
Nous explorons des nuances quant au fait de se défendre. Et comment l'on peut parfois confondre le fait de "blesser" quelqu'un avec le fait de réellement BLESSER la personne.
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Est-ce que vous avez lâimpression dâĂ©chouer et de ne jamais ĂȘtre assez ?
Peut-ĂȘtre ĂȘtes vous dans un mindset toxique, perfectionniste, qui finit par vous retenir.
Pourtant vous en faites des efforts, et vous n'ĂȘtes pas du style Ă arrĂȘter avant d'avoir atteint vos objectifs.
Pourtant de temps à autres, il y a le découragement qui vous rend visite, et l'insatisfaction qui reste.
Et si vous Ă©tiez entrain de mettre la barre trop haute?
Dans cet Ă©pisode je parle de plusieurs nuances qu'il faut garder en tĂȘte.
1) la nuances qu'il y a entre la motivation, l'inspiration et la réalisme.
2) la nécessité d'aller à contre courant de certaines injonctions du développement personnel de toujorus vouloir, plus mieu, et de ne pas avoir peur ou penser que l'on a des limites.
Je répond à 3 questions
Quelles sont les raisons pour lesquelles vous vous mettez constamment de la pression.
Comment savoir si vous mettez "la barre" trop haute?
Comment réduire et diminuer la voix intérieure de l'exigence personnelle qui nuit votre estime.
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Vous ĂȘtes vous dĂ©jĂ surpris Ă envier les autres, et en plus vous juger et vous critiquer d'ĂȘtre entrain d'envier?
C'est le cas de M. M fait le programme Unlocking you, et durant une session de coaching elle a partagé sa difficulté ces derniers temps avec la comparaison et l'envie.
Dans cet Ă©pisode bonus, vous avez un extrait du coaching qu'elle a eu dans le cadre de Unlocking you faire Ă©voluer cette sensation.
Je vous souhaite une belle Ă©coute.
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Comment arrĂȘter de vous sentir coupable d'avoir de la facilitĂ©...
Vous ĂȘtes vous-dĂ©jĂ surpris Ă en faire beaucoup plus que les autres?
Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ surpris balayer un compliment car ce que vous avez fait est "facile" pour vous?
Avez-vous entendu les phrases suivantes Ă©tant jeune: c'est important de bien travailler.
Travail en premier ensuite tu pourras t'amuser?
Alors sûrement sans vous rendre compte vous vous rendez la vie plus difficile.
Dans l'épisode de cette semaine, nous abordons l'illégitimité de la facilité et comment la réparer.
Toute belle Ă©coute !
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