Avsnitt
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¿Es la felicidad un destino o una forma de vivir?
En este episodio exploramos los hábitos que pueden transformar nuestra vida cotidiana y acercarnos a una felicidad auténtica y sostenible.
Algunos de los temas que abordamos:
La pirámide de Stutz: Descubre cómo la fuerza vital, las relaciones personales y la autorrealización son fundamentales para el bienestar.
El poder de la gratitud diaria: Cómo este simple hábito puede mejorar nuestra salud mental y física.
Congruencia entre valores y acciones: La importancia de vivir en coherencia para alcanzar una vida plena.
Te invito a acompañarnos en esta conversación profunda y enriquecedora. Si alguna vez te has preguntado cómo ser más feliz o cómo implementar hábitos positivos en tu vida, este episodio es para ti.
➜Capítulos del vídeo:
00:00 – Introducción: los hábitos que transforman tu felicidad
02:00 – La felicidad es un hábito o un resultado? descubre la respuesta
04:30 – El error de buscar la felicidad en el éxito, el dinero o el amor
06:00 – La pirámide de stutz: el método probado para una vida plena
08:30 – Por qué dormir bien, moverte y alimentarte es el 80% de tu felicidad
10:45 – Cómo mejorar tu energía vital y salir de la apatía
12:30 – Cómo identificar y resolver tus contradicciones internas
14:00 – El amor armónico vs. la realización personal: la clave del equilibrio
16:20 – El peligro de enfocarte solo en el éxito profesional
18:45 – Cuando las relaciones afectan tu felicidad: aprende a equilibrarlas
20:30 – La gratitud diaria: el hábito científicamente probado para ser más feliz
22:45 – Las personas agradecidas son más atractivas: lo dice la ciencia
25:00 – Coherencia entre valores y acciones: el secreto del bienestar emocional
27:15 – Cómo mejorar tu autoestima con la gratitud y la autenticidad
29:30 – Por qué depender de los demás para ser feliz es un error
32:00 – Cómo construir una felicidad que no dependa de lo externo
34:15 – Los dos tipos de felicidad y por qué una es más frágil que la otra
36:30 – Felicidad y propósito: por qué la motivación es clave para tu bienestar
39:00 – Cómo la felicidad sostenible te libera del sufrimiento
41:00 – El secreto de la felicidad según la neurociencia
43:30 – Conclusión: cómo empezar hoy mismo a aplicar estos hábitos
45:00 – Dónde conseguir el resumen gratuito con las ideas clave del episodio
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Hay estudios que confirman que perdonar tiene efectos en la salud física y mental.
Liberar el rencor no solo mejora nuestras relaciones, sino que también reduce el estrés, fortalece el sistema inmunológico y mejora la calidad del sueño.
Pero… ¿cómo perdonar cuando el daño fue profundo? ¿Qué hacer si la otra persona no se arrepiente? ¿Y cómo aprender a perdonarnos a nosotros mismos por nuestros errores?
En este episodio de Ojalá lo hubiera sabido antes, junto a Álex Rovira, Antoni Bolinches y Francesc Miralles, exploramos el poder del perdón y cómo este acto puede transformar tu vida.
✔ Por qué el perdón no es olvidar ni justificar
✔ Cómo el rencor nos atrapa sin que nos demos cuenta
✔ Las 4 llaves para aprender a soltar el pasado
✔ El impacto del perdón en el cuerpo y la mente (según la ciencia)
✔ Cómo perdonar sin depender de una disculpa
Si alguna vez has sentido que no puedes soltar el resentimiento, que la culpa te persigue o que el pasado te pesa demasiado, este episodio es para ti.
➜Capítulos del vídeo:
00:00 el perdón: la llave para soltar el pasado
Por qué el perdón es un acto de liberación y no de sumisión.
01:32 la jaula del resentimiento: ¿sigues atrapado en el pasado?
Cómo el rencor y la rabia nos impiden avanzar y vivir en paz.
03:15 perdonar no es justificar: el error que nos impide soltar
La clave para entender el perdón sin confundirlo con debilidad.
05:35 por qué nos cuesta tanto perdonar y qué hacer al respecto
Los bloqueos psicológicos que nos impiden soltar el pasado.
07:10 el peso de la culpa: cómo perdonarte a ti mismo y dejar de castigarte
La clave para liberarte del remordimiento y la autoexigencia.
08:50 el ego contra el perdón: cuando el orgullo no nos deja avanzar
Cómo el ego nos atrapa en el resentimiento y qué hacer para soltarlo.
10:30 cuando la otra persona no se arrepiente: ¿cómo perdonar sin una disculpa?
Estrategias para liberarte del rencor sin depender del otro.
12:10 pedir perdón aunque tengas razón: la paradoja que puede cambiar tu vida
Por qué reconocer nuestros errores mejora nuestras relaciones.
14:50 infidelidad y perdón: ¿se puede volver a confiar?
Reflexión sobre el perdón en el amor y cuándo tiene sentido perdonar.
17:30 la diferencia entre aceptar y perdonar: ¿qué hacer cuando no puedes olvidar?
Cómo soltar sin necesidad de reconciliación.
19:50 los beneficios invisibles del perdón: lo que la ciencia ha descubierto
Cómo el perdón impacta en tu cuerpo, mente y emociones según los estudios.
21:20 soltar el rencor mejora tu salud: estudios sobre el perdón y el bienestar
Cómo el resentimiento afecta tu cuerpo y cómo liberarte de él.
23:15 aprender a perdonar para sanar tus relaciones
Cómo el perdón nos hace más empáticos y mejora nuestros vínculos.
25:10 los pasos prácticos para empezar a perdonar hoy mismo
Un método simple para empezar a soltar desde hoy.
27:00 cómo vivir más ligero: el perdón como herramienta de paz interior
La clave final para cerrar ciclos y empezar de nuevo.
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No podemos cambiar a los demás, y el intento de hacerlo solo nos conduce a la frustración y al desgaste emocional.
A lo largo de nuestra conversación, abordamos cómo aceptar a las personas tal y como son puede transformar nuestras relaciones y nuestra paz interior.
Si alguna vez te has sentido agotado intentando cambiar a alguien o has experimentado el peso de complacer a los demás constantemente, este episodio te brindará herramientas y reflexiones para priorizarte y fortalecer tus vínculos desde la aceptación y el respeto mutuo.
Te invito a acompañarnos en este viaje hacia relaciones más auténticas y satisfactorias.
Capítulos del vídeo:
00:00 Por qué tratar de cambiar a los demás solo genera frustración y desgaste emocional
01:32 La clave para soltar y vivir con más paz interior
03:15 Por qué intentamos cambiar a nuestra pareja o familia
05:42 la teoría de Let Them: la clave estoica para dejar ir
08:10 La trampa del salvador: ayudar sin que te lo pidan puede hacerte daño
12:05 El peligro de dar consejos no solicitados: ayudar sin que te lo pidan puede volverse en tu contra
16:30 Soltar el control en la pareja: la lección que cambiará tu relación
19:55 Let it be y Let them: el secreto para dejar de sufrir por los demás
24:00 Por qué intervenir en la vida de los demás te aleja de ellos
26:40 El mejor consejo para mejorar tus relaciones sin esfuerzo
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cómo dejar de intentar cambiar a los demás
aceptar a las personas como son
teoría del déjalos
mejorar relaciones personales
establecer límites saludables
comunicación asertiva
roles del salvador y samaritano
priorizarte en las relaciones
evitar complacer a los demás constantemente
fortalecer vínculos desde la aceptación
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¿Te has preguntado alguna vez por qué tomamos decisiones financieras que no nos benefician?
En este episodio, desvelamos las claves de la psicología del dinero y cómo nuestras emociones, creencias y la relación con el ego influyen en nuestras decisiones económicas.
Si estás listo para transformar tu relación con el dinero y descubrir cómo ahorrar e invertir de manera inteligente, este episodio es para ti.
➜ Capítulos del episodio:
00:00 - La psicología del dinero: cómo nuestras emociones y pensamientos influyen en nuestra relación con el dinero.
02:30 - Dónde se encuentra la verdadera riqueza: lo que no vemos y lo que realmente importa
06:00 - Aprende a gestionar tu dinero con sabiduría y evita la trampa de la ostentación.
08:45 - ¿Por qué algunas personas gastan para parecer ricos y terminan en deuda? Reflexión sobre el ego y la inseguridad.
12:15 - ¿Por qué el dinero puede ser un reflejo de nuestra autoestima?
14:30 - Cómo el ego afecta nuestra relación con el dinero.
17:00 - El impacto de las redes sociales en nuestra percepción de la riqueza
19:15 - Consejos prácticos para construir una riqueza sostenible sin caer en el consumismo.
21:00 - La frase de sabiduría de la abuela: una reflexión poderosa sobre la importancia del ahorro.
23:00 - ¿Cuándo es hora de dejar ir una mala inversión?
24:15 - Conclusión: el dinero como reflejo de nuestro ego y trabajo interior
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¿Sabías que la Organización Mundial de la Salud (OMS) reconoce el burnout como una epidemia silenciosa?
Este agotamiento no solo se da en el trabajo, sino también en la vida familiar y personal cuando llevamos una mochila demasiado pesada, ya sea cuidando a un familiar, enfrentándonos a crisis personales o asumiendo responsabilidades que se vuelven insostenibles.
En el episodio de hoy descubrirás estrategias concretas para cuidar tu salud mental, establecer límites saludables y recuperar tu energía.
Si sientes que el estrés y la presión diaria te están quemando, acompáñanos y aprende a vivir con más equilibrio y autenticidad.
Capítulos del vídeo:
00:00 – Introducción: Bienvenida y presentación del síndrome del burnout
Comenzamos el episodio explicando por qué hoy hablamos del burnout y cómo nos afecta en todos los ámbitos de la vida.
00:30 – Burnout más allá del ámbito profesional
Descubre cómo el agotamiento no solo se da en el trabajo, sino también en la vida personal, cuidando a familiares y en situaciones cotidianas.
02:03 – Ejemplos reales de burnout: cuidadores y situaciones de sobrecarga
Analizamos casos de personas que se queman por cuidar de familiares enfermos y por la presión de compaginar responsabilidades.
04:10 – Anécdota personal: ¿cómo distinguir el estrés del burnout?
Un relato ilustrativo que diferencia el estrés regulable del desgaste total que nos lleva al burnout.
06:40 – La importancia de pedir ayuda y reconocer tus límites
Reflexionamos sobre el valor de detenerse, pedir ayuda y liberar la carga que nos impone el “deber” constante.
08:40 – Testimonio impactante: vivencias del burnout en situaciones familiares
Se comparte una experiencia personal de agotamiento extremo, con síntomas físicos y emocionales, que pone en alerta.
10:59 – La “bondad mala” y el rol del salvador: cuando ayudar se vuelve perjudicial
Discutimos cómo la obligación de salvar a los demás puede llevarnos a sobrecargarnos y, finalmente, quemarnos.
12:20 – Reflexión sobre el exceso de compromiso y sus consecuencias
Hablamos de la trampa de querer hacerlo todo y cómo eso erosiona nuestra salud mental y física.
14:00 – Burnout en la salud y la educación: el impacto de la pandemia
Se analizan las experiencias de médicos y profesores, colectivos que han vivido un estrés insostenible en tiempos recientes.
16:30 – El esfuerzo sostenido y la insostenibilidad del compromiso
Identificamos las señales de que el esfuerzo constante se vuelve insostenible y da lugar al burnout.
18:50 – Burnout en la mediana edad: el peso de la vida y los ciclos vitales
Reflexión sobre cómo, entre los 45 y 55 años, se acumula el desgaste vital y se hace urgente encontrar equilibrio.
21:07 – Conclusión: cuidar al cuidador y establecer límites saludables
Se cierra el episodio resaltando la importancia de cuidar a quien cuida y de definir claramente nuestros “no”.
22:05 – Cierre y despedida: equilibra tu vida y prioriza tu bienestar
Palabras finales y un llamado a la acción para aprender a detectar el burnout a tiempo y buscar soluciones.
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Exploramos uno de los sentimientos más profundos y universales: la envidia.
En este vídeo, descubrirás cómo la envidia, ese susurro interno que a veces nos duele, puede transformarse en una fuente inagotable de admiración, crecimiento personal y bienestar emocional.
Si te has preguntado alguna vez:
➜¿Por qué siento envidia y qué me revela sobre mí mismo?
➜¿Cómo influyen las redes sociales y el entorno en mi percepción de los demás?
➜¿De qué manera puedo transformar la envidia en una inspiración para alcanzar mis metas?
Este vídeo es para ti.
Te invito a reflexionar, a mirar hacia adentro y a descubrir que la envidia no es un obstáculo, sino un llamado a crecer y a construir relaciones más auténticas.
envidia, crecimiento personal, bienestar emocional, autoaceptación, psicología de la envidia, admiración, transformación personal
Capítulos del vídeo:
00:00 - Introducción: La envidia, un sentimiento oculto que nos afecta a todos
01:30 - ¿Por qué sentimos envidia? Entiende la raíz de este sentimiento
05:00 - La envidia y las relaciones: cómo puede dañarlas sin que lo notes
07:20 - Envidia social y las redes: cómo las comparaciones nos están afectando
10:00 - Envidia y autoestima: ¿qué tienen en común?
12:30 - Superar la envidia: estrategias para liberarte de este sentimiento negativo
15:00 - Envidia y crecimiento personal: cómo transformarla en algo positivo
18:00 - Las diferencias entre la envidia sana y la tóxica
20:30 - Reflexión final: dejar ir la envidia para encontrar la paz
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¿Te has preguntado alguna vez cómo dejar de vivir en modo de emergencia constante? ¿O cómo diferenciar lo urgente de lo verdaderamente esencial?
Si buscas respuestas y estrategias prácticas para reducir la ansiedad, mejorar tu autoestima y organizar tu día de forma consciente, este vídeo es para ti.
Te invito a ver el vídeo completo y a descubrir cómo, paso a paso, puedes transformar tu mentalidad y tomar el control de tu tiempo.
Juntos, aprenderemos a vivir sin el peso de las falsas urgencias, priorizando lo que realmente nos acerca a una vida plena y equilibrada.
Capítulos del vídeo:
00:00 – Introducción: ¿Urgencia o Prioridad? Descubre el Secreto para Vencer el Estrés
01:40 – Definiendo lo Urgente: ¿Qué es Real y Qué es Falsa Alarma?
03:53 – Prioriza lo que Importa: Transforma la Presión en Productividad
05:52 – Entre Urgencia y Prioridad: Cómo Decidir lo Esencial
08:03 – Adicción a la Adrenalina: ¿Por Qué Vivimos en Modo Urgente?
09:44 – El Momento Crítico: Anécdota de una Urgencia Descontrolada
11:13 – Rompe con la Cultura de la Prisa: Claves para Vivir sin Presión
15:32 – Autoestima y Límites: Aprende a Decir “No” y Reducir el Estrés
17:34 – ¿Qué es Realmente Urgente? Identifica las Verdaderas Emergencias
19:21 – Gestión de Emails y Distracciones: Técnicas RDT para Ser Más Productivo
20:45 – El Arte de Decir “No”: Organiza tu Vida y Mejora tu Bienestar
22:44 – Presión Social vs. Autoestima: Reflexiones para Gestionar Urgencias
25:10 – Madurez y Gestión del Tiempo: Menos Urgencias, Más Resultados
26:50 – Pensar a Medio Plazo: Lecciones de Warren Buffett para Invertir en Ti
27:39 – Conclusión: Transforma tu Mentalidad y Vive sin Urgencias Innecesarias
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¿Es mejor vencer o convencer?
Esta pregunta no solo define nuestra forma de comunicarnos, sino también cómo construimos nuestras relaciones personales y profesionales.
En este episodio descubrirás cómo encontrar un terreno común en lugar de buscar el sometimiento de la otra parte.
Aquí aprenderás a transformar tus conversaciones, pasando del conflicto a la cooperación, con estrategias basadas en empatía, razón y justicia.
¿Te has planteado alguna vez cómo te estás relacionando con los demás? Analizaremos juntos si estás comunicándote desde el deseo de imponer o desde el propósito de conectar.
Capítulos del vídeo:
00:00 Vencer o convencer: la gran diferencia que cambiará tu comunicación personal y profesional
08:37 El ACB de la comunicación: cómo enfrentar conversaciones difíciles con éxito
11:04 Por qué 'vencer' en la comunicación no solo es ineficaz, sino también poco ético
11:37 La perversión de la inteligencia: cómo evitar usarla para imponer y vencer
12:50 Convencer con razón, lógica y justicia: el secreto de las conversaciones transformadoras
13:25 Ganar vs. vencer: entiende la diferencia y mejora tus relaciones
15:40 Un pequeño detalle que hará toda la diferencia en tu comunicación diaria
18:10 Los 5 mejores libros para mejorar tu oratoria y comunicación efectiva
18:30 Cómo discutir sin ofender: estrategias para debates respetuosos y productivos
20:29 Asertividad y empatía: cómo funcionan según la psicología para comunicar mejor
21:38 La razón oculta detrás de las confrontaciones: descúbrela y aprende a gestionarlas
28:50 Cómo evitar confrontaciones y resolver conflictos con inteligencia emocional
24:40 7 claves infalibles para mejorar tu comunicación personal y profesional
25:50 El arte del storytelling: cómo contar historias para conectar y convencer
29:30 Los 5 pilares de la comunicación eficaz que toda persona debe conocer
30:21 Cómo evitar el menosprecio en tus relaciones y mejorar la conexión humana
23:58 7 errores que debes evitar en una discusión para no dañar tus relaciones
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¿Qué significan tus sueños?
A menudo, los sueños son representaciones de nuestro inconsciente, esa parte fascinante y misteriosa de la mente que permanece oculta pero que influye profundamente en nuestros pensamientos, emociones y comportamientos.
El inconsciente está compuesto por recuerdos olvidados, deseos reprimidos y patrones de pensamiento que moldean cómo percibimos el mundo y cómo nos situamos en él.
En el episodio de hoy, exploramos cómo acceder a las profundidades de tu mente:
Capítulos del vídeo:
00:00 Qué es el inconsciente y cómo nos afecta en el día a día
03:00 Cómo hacer consciente lo que permanece oculto en nuestra mente: 4 pasos
04:22 El preconsciente explicado con la metáfora del iceberg: Entiende tu mente
06:20 ¿Qué significa soñar que vuelas o soñar con tu ex? Interpretaciones del sueño y qué dice de tu inconsciente
10:34 Qué papel juegan los sueños y los traumas en nuestra conexión con el inconsciente
13:10 Las 2 reglas detrás de los sueños simbólicos: Descifra tus mensajes ocultos
15:22 Sueños simbólicos vs. restos diurnos: Cómo diferenciarlos con facilidad
17:47 Los sueños predicen tu estado emocional
19:55 2 puertas al subconsciente: Descubre cómo acceder a tus pensamientos ocultos
20:40 Cómo desbloquear secretos del inconsciente a través de la vía creativa
27:10 El sueño revelador de Álex: un sueño le dio la idea de un libro
29:49 Ejercicio práctico para despertar la consciencia y transformar tu vida
32:33 ¿Qué es el Club Ojalá? Todo lo que necesitas saber para unirte y empezar
Conocer nuestro inconsciente es descubrir quiénes somos realmente, desde nuestras emociones más profundas hasta los recuerdos y patrones que moldean nuestra visión del mundo.
Este conocimiento no solo nos ayuda a comprendernos, sino también a transformarnos.
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el inconsciente Freud
el inconsciente psicologia
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¿Sabías que tu inconsciente no distingue entre lo real y lo ficticio?
Este descubrimiento es la base de la psicomagia, el arte creado por Alejandro Jodorowsky para sanar traumas, desbloquear emociones reprimidas y transformar conflictos internos a través de actos simbólicos que dialogan con el lenguaje oculto de la mente.
En este vídeo exploramos cómo la psicomagia combina arte, magia y teatro para llegar al núcleo de nuestras heridas más profundas.
Porque, como decía Jodorowsky, “la mente no entiende la lógica, pero sí el símbolo, el gesto y el ritual”.
El inconsciente habla en un lenguaje único: no lineal, artístico, simbólico. Y si aprendes a comunicarte con él, puedes cambiarlo todo.
Capítulos del vídeo:
00:00 Resumen del episodio
01:00 ¿Qué es la psicomagia? aprende la filosofía de Alejandro Jodorowsky para sanar el alma
04:39 El lenguaje OCULTO de la mente: Cómo usarlo para crear cambios profundos
05:05 Ritos de paso y psicomagia: la clave para abrir puertas cerradas en tu vida
07:00 ¿Es la psicomagia ciencia o esoterismo? Opinión de expertos y su uso en terapia
13:00 ¿La psicomagia es para ti? Descubre para quién funciona realmente
14:00 Top libros de psicomagia de Alejandro Jodorowsky para transformar tu vida
14:58 Rituales psicomágicos: ejemplos reales para superar traumas y renacer
17:50 4 principios infalibles para realizar rituales psicomágicos sanadores
21:30 Libera tu potencial: cómo superar traumas haciendo algo que nunca has hecho
23:38 El poder psicológico de los rituales: cómo transforman tu mente y tu vida
25:20 Actos simbólicos en psicomagia: ejemplos y claves para hacerlos funcionar
26:00 El impactante acto psicomágico de Werner Herzog que no olvidarás
31:35 Cómo la psicomagia puede mejorar la sociedad: beneficios que no imaginabas
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Libros de Alejandro Jodorowsky:
➜Psicomagia: https://www.casadellibro.com/libro-psicomagia/9788410183568/15954951
➜La Danza de la Realidad: https://www.casadellibro.com/libro-la-danza-de-la-realidad/9788410183544/15954904
➜El Maestro y las Magas: https://www.casadellibro.com/libro-el-maestro-y-las-magas/9788483461808/1101517
➜Tarot de Marsella: https://www.casadellibro.com/libro-tarot-de-marsella/3760147560016/6160751
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¿Notas que a veces reprimes lo que sientes sin saber cómo gestionarlo? Este vídeo es para ti.
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El bloqueo emocional es un mecanismo psicológico que usamos, muchas veces de forma inconsciente, para protegernos de experiencias dolorosas o porque no sabemos cómo procesar ciertas emociones.
Puede parecer útil en el momento, pero a largo plazo puede afectarnos profundamente: nuestras relaciones, nuestra conexión con nosotros mismos e incluso nuestra salud física pueden verse comprometidas.
Capítulos del vídeo:
00:00 Resumen del episodio
02:00 Bloqueo emocional: qué es, cómo identificarlo y por qué nos afecta tanto
04:00 ¿Liberar tensiones o desbloquear emociones? La diferencia que cambiará tu vida
05:14 La mejor terapia para superar bloqueos emocionales: claves que funcionan
08:00 Las 5 emociones que más bloquean a las personas (y cómo gestionarlas)
09:00 ¿Por qué nos cuesta expresar emociones? La vulnerabilidad
09:40 El primer paso para sanar bloqueos emocionales: descúbrelo aquí
10:36 Trauma enquistado: qué es y cómo iniciar el camino de sanación
12:18 ¿Cuándo y cómo aparece un trauma? La perspectiva psicológica
13:59 Conciencia y catarsis: la terapia más eficaz para sanar bloqueos emocionales
15:23 ¿Cómo evitar traumas emocionales? Consejos esenciales para el bienestar
15:47 Negación emocional: por qué es tan peligrosa y cómo superarla
17:14 Psicología del crimen: ¿por qué los criminales vuelven a la escena del crimen?
20:33 La pregunta clave para liberarte de bloqueos emocionales
21:35 Traumas y somatización: cómo las emociones bloqueadas afectan al cuerpo
23:15 Tristeza sin causa aparente: cuando los malos momentos se acumulan
25:30 La polémica teoría de Hamer sobre el cáncer: ¿qué dice la ciencia?
28:43 ¿Los traumas emocionales pueden dañar tu salud física?
30:14 Tareas simples y efectivas para liberar bloqueos emocionales
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Varios estudios han comprobado que el 90% de personas no llegan a cumplir sus propósitos.
Es un dato impactante, pero hay una razón clave detrás de esto: establecemos nuestras metas con la emoción del momento, pero sin una estrategia realista que las respalde.
En este vídeo, exploramos por qué ocurre esto y, lo más importante, cómo solucionarlo a través de 10 propuestas y hábitos claves para hacer realidad tus objetivos.
Puedes profundizar sobre este contenido en un taller honesto, práctico y en el que compartimos 25 estrategias muy prácticas para ayudarte a hacer realidad tus propósitos ya sean de año nuevo, de nuevo curso o de vida: http://etvital.com/lograrmispropositos
Capítulos del vídeo:
00:00 - Por qué el 90% de las personas no cumple sus propósitos de Año Nuevo (y cómo evitarlo)
00:51 - Los 4 errores más comunes que arruinan tus propósitos de Año Nuevo
02:30 - "Año Nuevo, vida nueva": qué significa realmente y cómo cambiar tu realidad
04:20 - Realista pero no conformista: cómo manejar tus expectativas para triunfar
06:12 - Cómo liberarte de malos hábitos y empezar de cero este año
06:50 - La primera estrategia práctica para construir hábitos que duran
07:56 - Ser realista desde la psicología: el secreto para alcanzar tus metas
10:06 - El gran propósito del año: cómo dejar de fumar de manera definitiva
11:13 - Cómo filtrar propósitos y quedarte con los que realmente importan
13:35 - Transforma tu entorno para alcanzar tus metas: la estrategia definitiva
18:38 - Gestión del tiempo: sin una agenda ordenada, tus metas no sucederán
21:50 - Deja de postergar: el hábito clave para cumplir tus propósitos
25:47 - Cuida tu salud: el hábito olvidado para lograr tus metas este año
27:50 - Método y mentalidad: la dupla infalible para alcanzar tus objetivos
29:50 - Rodearte de personas de calidad: el secreto mejor guardado para triunfar
31:11 - Aprender constantemente: el hábito imprescindible para cualquier propósito
32:44 - Profundiza en tus propósitos: cómo convertir deseos en acciones reales
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Este video recopila las mejores píldoras de sabiduría, reflexiones profundas y lecciones que nos han inspirado a lo largo del año.
Aquí encontrarás herramientas y perspectivas para transformar tu vida personal y espiritual.
Gracias por ser parte de este camino. Cada uno de vosotros ha sido fundamental en nuestra misión de compartir conocimiento y reflexión.
Nos sentimos profundamente agradecidos por tu presencia este año.
Capítulos del vídeo:
00:10 ¿La soledad te daña o te sana? Descubre cómo distinguirlas.
01:42 La clave para cumplir tus sueños: una reflexión poderosa.
04:18 ¿Ruido mental? Aquí te enseño cómo silenciarlo.
08:06 La nostalgia: lo que revela sobre tu realidad actual.
10:11 ¿Qué nos enamora? La clave está en su rareza.
11:57 El poder espiritual oculto de los gatos.
13:28 Un instante que lo cambia todo: cómo transformar tu vida ahora mismo.
19:15 50 años sin peleas: la filosofía de "vive y deja vivir".
20:14 ¿El miedo te paraliza? Descubre cómo actuar a pesar de él.
22:02 Premoniciones y déjà vu: ¿realidad o mito?
24:41 El narcisismo intelectual: el más peligroso de todos.
25:57 ¿Está el destino escrito? La verdad sobre el efecto mariposa.
27:07 Tu vida es lo que eliges: aprende a tomar decisiones que sumen.
29:04 ¿Por qué la amabilidad es tan rara? Una reflexión sobre la desconexión social.
30:54 ¿Qué pasa después de la muerte? El doctor Sans y experiencias cercanas.
32:38 Superar el mal de amores: lecciones de un psicólogo.
33:33 Fracasar es acercarte al éxito: cómo transformar tus fracasos en logros.
35:05 La autoestima como superpoder: despiértala y construye tu familia espiritual.
37:01 ¿Son los animales espirituales? Casos que te harán reflexionar.
39:30 El arte de no enfadarse: vive con más paz.
41:26 Una película que cambió una vida: el impacto terapéutico del cine.
42:12 La felicidad empieza aquí: ¿qué esperas realmente de la vida?
45:28 ¿Existe el karma? Cómo sembrar cosas buenas en tu vida.
45:51 Resiliencia y longanimidad: tus superpoderes para afrontar cualquier problema.
49:19 ¿Atascado en el mismo capítulo? Aprende a pasar página
Ideal para quienes buscan:
Crecimiento personal.
Desarrollo espiritual.
Superar obstáculos emocionales.
Inspiración para comenzar un nuevo año con fuerza y claridad.
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Comenta: ¿Qué reflexión te ha impactado más? ¡Nos encantaría leerte!
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¿Quieres dejar huella en este mundo y vivir una vida de alto impacto?
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En este episodio, exploramos cómo hacer las cosas bien cada día, desde los pequeños actos de amabilidad hasta alcanzar la excelencia sin buscar la perfección.
Descubre cómo tu atención, actitud y consciencia pueden cambiar tu vida y, al mismo tiempo, contribuir a un mundo mejor.
Capítulos del episodio:
00:00 Teaser del episodio
01:00 Introducción al episodio
03:06 El poder de la AMABILIDAD cotidiana
04:00 Deja de ser uno más: claves para ser ÚNICO y MEMORABLE
06:09 Cómo un pequeño acto de amor puede TRANSFORMAR TU DESTINO
09:10 La mentalidad SECRETA de las personas que logran lo extraordinario
12:54 Las 2 excusas que te impiden brillar y alcanzar tu máximo potencial
14:15 ¿La excelencia requiere PERFECCIÓN? Derribamos mitos y falsas creencias
16:18 Cómo DESENTERRAR tu talento y superar el miedo a equivocarte
18:08 En qué consiste la EXCELENCIA ESPIRITUAL y cómo alcanzarla
18:47 Las CUALIDADES ESENCIALES de las personas que marcan la diferencia
21:18 Cómo mejorar la humanidad con valores y autoconocimiento
22:04 Por qué si no te conoces a ti mismo NUNCA podrás ser EXCELENTE
22:52 ¿Por qué no somos conscientes de nuestro verdadero potencial? La respuesta te sorprenderá
23:40 La trampa de la superficialidad: cómo escapar y vivir con propósito
25:15 El reconocimiento AJENO es más importante de lo que pensabas
27:00 Profundizar más sobre el contenido de este episodio
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Cómo ser feliz
Alcanzar la excelencia personal qué es
Vivir una vida de impacto
Desarrollar cualidades de un buen ser humano
Cómo mejorar la humanidad
Cómo descubrir tu potencial
Cómo superar el miedo a equivocarse
Cómo lograr la excelencia sin buscar la perfección
Cómo practicar la amabilidad cotidiana
Cómo integrar valores humanos
Cómo ser consciente de tu potencial
Vivir con propósito
Cómo tener una actitud de éxito -
➜ Taller de PROPÓSITOS | 14 diciembre | Consigue aquí tu entrada: http://etvital.com/lograrmispropositos
¿Cómo aprender a soltar y dejar ir para no estancarnos en una sola página?
La vida es como un libro, lleno de capítulos que nos desafían, nos enseñan y nos transforman.
Cada capítulo trae consigo experiencias nuevas, aprendizajes valiosos, desafíos inesperados y oportunidades únicas.
Sin embargo, muchas veces nos aferramos al pasado: a momentos que nos hirieron o a sueños que quedaron a medio camino.
Si no tomamos la decisión de pasar página, corremos el riesgo de quedarnos atrapados en un solo capítulo, perdiéndonos todo lo que el siguiente tiene para ofrecernos.
Este episodio está dedicado a quienes se sienten atrapados en un capítulo que parece no terminar.
Recordemos: tenemos el poder de escribir nuestra propia narrativa.
La historia de tu vida aún está por contarse, y cada página en blanco es una nueva oportunidad para reinventarte, para soñar y para lograr lo que siempre has deseado.
00:00 Teaser del episodio
01:00 Un comunicado especial: Taller de Propósitos
04:00 No confundas un mal MOMENTO con INFELICIDAD personal
05:50 La explicación de por qué los HOMBRES parecen pasar página ANTES que las MUJERES
07:24 El origen de los problemas de pareja: los FANTASMAS del pasado
07:45 Qué son los CELOS RETROSPECTIVOS: Una de las mayores dificultades de las parejas
09:00 Ser demasiado SINCERO con tu pareja puede traerte PROBLEMAS
10:00 La verdadera fuerza del ser humano es DEJAR IR, ¿cómo hacerlo?
11:00 Qué podemos hacer para SOLTAR Y DEJAR IR
13:00 La psicología detrás de las CRÍTICAS: ¿por qué nos afectan?
16:57 ¿Estás IDEALIZANDO tu pasado?
17:15 El PELIGRO de vivir anclado al pasado
18:45 La teoría de la sombra de Jung
20:11 Los BENEFICIOS de PASAR PÁGINA
21:00 ¿Cómo dejar de SUFRIR por el pasado?
23:00 Una lección para aprender a DEJAR IR
25:25 Por qué la NOSTALGIA es tan peligrosa
27:00 La salida está en tu gurú interior: ¿cómo empezar a escucharte?
29:00 Un EJERCICIO PRÁCTICO para aprender a DEJAR IR
31:15 Cómo profundizar sobre este episodio
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Soltar y dejar ir
la importancia de cerrar ciclos
soltar y dejar ir a una persona
cómo cerrar ciclos, soltar y dejar ir a una persona especial
cómo soltar a alguien emocionalmente
qué significa pasar página
superar un duelo
solo quiero pasar página y empezar de nuevo
qué significa pasar página en una relación
Cerrar un ciclo con gratitud
Liberarse del pasado y soltar ataduras -
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La vida es una danza constante entre momentos de felicidad y desafíos inesperados.
Afrontar adversidades es un arte que los seres humanos debemos cultivar.
En el episodio de hoy, exploramos la resiliencia como herramienta esencial para enfrentar tragedias, inspirados en la reciente catástrofe de la Dana en Valencia.
Este tema surge a raíz de las múltiples solicitudes que nos habéis hecho llegar, destacando la importancia de no olvidar a quienes han sufrido pérdidas.
La resiliencia no solo fortalece a quienes atraviesan estas situaciones, sino que también nos invita a reflexionar sobre nuestra capacidad de empatía y solidaridad.
Recordemos mirar más allá de nuestra realidad inmediata, reconociendo y apoyando a las personas afectadas por catástrofes, ya sean cercanas o distantes.
Desde el Ojalá, enviamos un abrazo cálido y toda nuestra fuerza a los damnificados.
Gracias por ser parte de esta comunidad que busca crecer y aportar, siempre juntos.
Capítulos del episodio:
00:00 Introducción al episodio
05:09 Qué es la resiliencia en una persona
06:00 Qué dice Boris Cyrulnik sobre la resiliencia
08:40 Significado de “el dolor es inevitable, el sufrimiento es opcional”
09:27 ¿El sufrimiento tiene un lado positivo?
10:00 La SALVACIÓN de la humanidad: la solidaridad
12:18 El papel de las relaciones para mejorar tu resiliencia
13:00 ¿Qué beneficios da la resiliencia y cómo aplicarlo a la vida?
14:00 El lado oculto de las guerras
16:30 ¿Por qué somos solidarios según la psicología? El “egoísmo positivo”
17:50 ¿Cómo un afectado por la tragedia puede empezar a asimilarla?
20:22 La longanimidad qué es y cómo puede ayudar tu vida
22:49 Diferencia longanimidad y resiliencia
24:22 El libro Un camino sin huellas
26:22 Por qué hemos de tener cuidado con los discursos buenistas
29:43 La relación de la resiliencia con la solidaridad
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¿el trauma crea resiliencia?
¿Qué problemas resuelve la resiliencia?
Resiliencia en adversidad
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¿El karma realmente dirige tu vida? ¿Crees que el universo equilibra las buenas y malas acciones de cada persona?
En este vídeo exploramos el fascinante concepto del karma, una ley universal de causa y efecto que conecta nuestras acciones con sus consecuencias, tal como lo enseñan las antiguas tradiciones del budismo, hinduismo y jainismo.
La palabra karma proviene del sánscrito y significa "acción". Similar a la ley de Newton, cada acción genera una reacción: lo que hacemos hoy afecta nuestro futuro.
El karma nos recuerda que nuestras decisiones no son actos aislados; todo está interconectado.
Comprenderlo nos invita a ser responsables de nuestro destino.
¿Estás listo para explorar cómo el karma moldea tu vida?
Capítulos del episodio:
00:00 Resumen del episodio
02:00 Un anuncio muy especial
04:00 Qué es el karma de una persona
08:30 Cómo funciona la ley del karma
10:33 Qué dice la psicología sobre el karma
11:42 Por qué el karma es un arma de doble filo: cuidado con el karma
12:13 Qué tienen en común las personas que tienen buen Karma
12:50 Causas del mal karma
15:11 El Efecto Mariposa en psicología
16:49 Los 3 filtros para depurar y limpiar tu karma
20:58 Cómo nuestro comportamiento influye en el karma
24:20 Cómo construir un “Buen karma”
26:22 una reflexión para salir de un círculo vicioso
27:40 El secreto para atraer buen karma
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¿Qué es el karma?
Ley de causa y efecto
Karma en el budismo
Cómo funciona el karma
Concepto de karma explicado
Karma y reencarnación
Karma positivo y negativo
Causas del karma
Karma y destino
Karma y ética
Ejemplos de karma en la vida diaria
Cómo limpiar el karma
Karma y responsabilidad personal
Leyes del karma
Diferencia entre karma y dharma
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¿Qué esperas de la vida? ¿Qué llama a tu corazón?
La felicidad, ese anhelo profundo que todos compartimos, a menudo está estrechamente ligada a la distancia entre nuestras expectativas y nuestra realidad.
Más de una vez se ha dicho que nuestro verdadero grado de satisfacción en la vida depende de cómo gestionamos esa relación.
Cuando nuestras expectativas son altas, ya sea en el ámbito sentimental, profesional o intelectual, alcanzar sólo una parte de ellas puede hacernos sentir incompletos o frustrados, aunque hayamos logrado grandes cosas.
Por otro lado, las personas que han encontrado la armonía en sus vidas, los "sabios naturales", suelen experimentar una satisfacción más duradera.
Hoy reflexionamos sobre cómo evitar que nuestras expectativas se conviertan en raíces de insatisfacción o sufrimiento.
Exploramos cómo alcanzar una verdadera realización personal aprendiendo a moderar, ajustar o incluso dejar de lado esas expectativas cuando es necesario.
Capítulos del episodio:
00:00 Introducción al episodio
02:13 Las expectativas: qué son y cómo nos afectan
04:15 Por qué las expectativas nos hacen infelices?
06:15 Las 2 vías para alcanzar la felicidad en la vida
06:00 La realización personal qué es
07:14 Tener bajas expectativas qué significa
10:10 El peligro de las expectativas: así nos llevan a la frustración
10:53 Qué experimenta una persona con frustración
12:25 Cómo gestionar las expectativas para vivir en armonía
14:39 La fuente de la INFELICIDAD humana
17:00 Cómo tus expectativas dependen de lo que hayas vivido
18:16 Cómo gestionar las expectativas en el ámbito profesional
20:00 Tu NARRATIVA INTERNA afecta a tu vida
21:25 El PODER que nos permite disfrutar más de la vida
24:15 Cuidado con confundir lo que somos con lo que hacemos
26:30 Resultado estudio: datos de satisfacción y felicidad en el trabajo
28:10 La clave de una vida en armonía: la simplicidad consciente
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Expectativas psicología
Cuando las expectativas no se cumplen
Cómo liberarse de las expectativas
Frustración cómo superarla
Expectativas de vida
Cumplir expectativas de los demás
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El cine es más que entretenimiento.
Es una ventana hacia la introspección y una herramienta poderosa para aliviar nuestros conflictos psicológicos y personales.
A través de historias cautivadoras y personajes inolvidables, el séptimo arte nos ofrece nuevas perspectivas, nos reconforta en momentos difíciles y nos motiva a hacer cambios significativos en nuestra vida.
En esta ocasión, queremos profundizar en cómo el buen cine puede ser una fuente de sanación.
Una película bien elegida puede ser un refugio en tiempos de sufrimiento, una chispa de inspiración para superar retos o incluso el empuje necesario para dar el primer paso hacia una transformación personal.
Capítulos del episodio:
00:00 Introducción a la temática
02:50 La película más sanadora de Francesc Miralles
10:00 La película más sanadora de Antoni Bolinches
14:48 La película más sanadora de Álex Rovira
19:05 Película para levantar el ánimo
24:30 Película motivacional recomendada
26:16 Película espiritismo para despertar la conciencia
28:00 Club Ojalá
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películas de superación personal
películas de crecimiento espiritual y personal
Las 6 mejores películas de crecimiento personal
películas despertar conciencia
películas que te hacen reflexionar Netflix
películas con mensaje positivo
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La ira, si no aprendemos a gestionarla, puede convertirse en un veneno que contamina nuestra vida.
Sin embargo, cuando logramos entenderla y canalizarla, el enfado se revela como una emoción legítima y positiva, que nos brinda una oportunidad para aprender y crecer.
El problema surge cuando ese enfado se descontrola y nos arrastra hacia la rabia, sacando a la superficie nuestra sombra.
En ese momento, dejamos de ser los dueños de nuestras acciones; el enfado toma el mando, eclipsando nuestra razón y serenidad.
Existe una virtud, un arte sutil, que consiste en no dejarnos llevar por el enfado hacia nadie.
Es una habilidad que podemos cultivar, y su valor es inmenso, pues eleva nuestra calidad de vida y transforma nuestras relaciones.
De esa sabiduría interior hablamos hoy.
00:00 Introducción al episodio
02:00 Antoni lleva 50 años sin enfadarse con nadie
04:20 Características de personas que no se enfadan con facilidad
05:40 ¿La irritabilidad es algo con lo que se nace o se puede trabajar?
06:14 Los 4 acuerdos: no tomarse nada personal
08:59 Cómo la ira te puede arruinar la vida
10:33 El PRIMER requisito para no enfadarnos y caer en la ira
11:58 Cómo dejar de sufrir por lo que digan los demás
13:03 La FÓRMULA para dejar de discutir con los demás
13:47 Cómo lo que te afecta HOY está relacionado con tu PASADO
14:35 Cómo gestionar las críticas
16:07 El PRIMER requisito para alcanzar la madurez
17:38 ¿Enfadarse es una elección?
18:10 Cómo transformar la ira en empatía: una historia real
19:54 Anécdota de Álex sobre acoso infantil
21:30 ¿Qué ESCONDE la rabia?
22:00 ¿La rabia es una emoción mala?
22:20 La delgada línea entre no enfadarse y dejarse pisar
27:30 Cómo curar la rabia emocional
30:59 Virtud estoica para deshacerse de la rabia acumulada
32:10 Cómo gestionar el enfado de forma saludable
34:00 La filosofía del Aikido: el arte marcial más defensivo
35:47 Qué hacer cuando la ira se desborda
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Rabia emocional
Cómo curar la rabia emocional
Rabia acumulada psicología
Qué esconde la rabia
Cómo deshacerse de la rabia acumulada
Cómo eliminar el sentimiento de rabia
Cómo controlar la emoción del enfado
Cómo gestionar el enfado de forma saludable
Por qué me enfado por tonterías
Enojo significado emocional
Qué es la ira en psicología
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