![#408 [GUIDE] La méthode pas-à -pas pour maßtriser vos transitions comme un pro !](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/82/c2/4e/82c24e9a-ad09-a073-5b6a-2781f2cd5ccb/mza_3407745164763276268.jpeg/250x250bb.jpg)
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đ Psst pour NoĂ«l, notre invitĂ© vous fait un cadeau. RDV Ă la fin de l'Ă©pisode (et de ces notes) pour le dĂ©couvrir !
đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit GrĂ©goire Dandres, fondateur de la marque de nutrition Mulebar et prĂ©sent dans le milieu du triathlon depuis plus de 15 ans.
đŹ GrĂ©goire nous partage sa vision sur lâĂ©volution du triathlon en France et sur la place capitale quâoccupe aujourdâhui la nutrition dans notre sport. Il nous donne Ă©galement de prĂ©cieux conseils pour choisir ses produits dans ce vaste marchĂ©.
đ Ressources :
Quel casque choisir pour le triathlon ?5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă vĂ©lo ? Conseils dâun OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
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đ Que vous soyez habituĂ© des produits Mulebar , ou que vous vouliez juste tester, insĂ©rez le code DTOT20 lors de la commande pour bĂ©nĂ©ficier de 20% de remise sur votre achat !
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Yanis Seguin, un jeune cycliste professionnel qui est aussi lâhomonyme dâun triathlĂšte professionnel bien connu dans les parcs Ă vĂ©lo français
đŹ Yanis nous partage son quotidien de cycliste, lui qui a fait le choix de se consacrer Ă 100% Ă sa pratique. Il nous raconte son parcours et les exigences imposĂ©es par le haut niveau, lui qui espĂšre un jour concourir sur les plus grandes courses du monde.
đ Ressources :
La combinaison nĂ©oprĂšne, un rĂ©el avantage pour les triathlĂštes « mauvais » nageurs ?5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă vĂ©lo ? Conseils dâun OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Julie Marano, qui est guide en Ă©quipe de France de paratriathlon. Elle a dâailleurs accompagnĂ© Annouck Curzillat aux derniers Jeux Paralympiques de Paris 2024, oĂč elles ont dĂ©crochĂ© une superbe 5á” place.
đŹ Julie nous raconte ses dĂ©buts en triathlon, son mĂ©tier de kinĂ© et sa rencontre avec Annouck avec qui elle forme un binĂŽme solide. Julie se livre sur la gestion des compĂ©titions de paratriathlon et le rĂŽle particulier de guide dâune athlĂšte paralympique.
đ Ressources :
La durabilitĂ©, facteur de performance n°1 sur triathlon longue distance5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă vĂ©lo ? Conseils dâun OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ©e :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Fergus Leleu, un entrepreneur dans le jeu vidĂ©o qui est aussi passionnĂ© du sport. Il sâest dâailleurs lancĂ© le dĂ©fi de se qualifier pour les championnats du monde Ătillö, lâĂ©preuve mythique du Swimrun.
đŹ Fergus nous partage ses conseils pour commencer le swimrun, structurer son entrainement et organiser son planning dâentrainement sans mettre sa vie de famille et son entreprise de cĂŽtĂ©.
đ Ressources :
LâĂ©pisode Guide #416 : La mĂ©thode pour planifier sa saisonSexe et format de course : quel impact sur la vitesse de course en triathlon ?5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Douleurs Ă vĂ©lo ? Conseils dâun OstĂ©o-TriathlĂšte pour prĂ©venir et soulager !Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on vous donne toutes les clĂ©s pour prĂ©parer votre prochaine saison de triathlon. La planification est un passage essentiel Ă la rĂ©ussite de vos prochaines courses.
đŹ On y parle :
âąCoupure et bilan suite Ă votre prĂ©cĂ©dente saison đ
âąComment dĂ©terminer ses moyens et ses compĂ©titions clĂ©s ? đ
âąPlanification des diffĂ©rents cycles dâentrainement đ
Vous venez de terminer votre saison de triathlon et vous ĂȘtes en train de prĂ©parer la prochaine, cet Ă©pisode est fait pour vous.
đ Ressources :
LâĂ©pisode Guide #413 : Les clĂ©s pour rĂ©ussir sa coupureArticle : 8 conseils pour sâentraĂźner plus malgrĂ© un agenda serrĂ©5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier live YouTube : Planifiez votre saison 2025 de triathlon ! (La mĂ©thode pas-Ă -pas)Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciGrĂące Ă Autoscript.fr, retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit JĂ©rĂ©my Guerin, mĂ©canicien de lâĂ©quipe de France de paratriathlon depuis 2019. Il nous parle de son travail de lâombre, pourtant essentiel Ă la performance des paratriathlĂštes.
đŹ Ăgalement triathlĂšte et coach passionnĂ©, JĂ©rĂ©my nous partage son quotidien aux multiples casquettes au travers de multiples anecdotes.
đ Ressources :
5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier guide : Comment bien prĂ©parer sa saison 2025 de triathlon ?Notre dernier live YouTube : Planifiez votre saison 2025 de triathlon ! (La mĂ©thode pas-Ă -pas) ****Notre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ© :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Keran Gallou, 3á” de la manche de Coupe dâEurope Juniors de triathlon. Ă 18 ans, il fait partie de ceux qui incarnent le futur de lâĂ©quipe de France de triathlon.
đŹ TriathlĂšte au pĂŽle espoir de Boulouris, Keran nous parle de ses ambitions et de son quotidien exigeant oĂč il doit jongler entre ses Ă©tudes et sa pratique intensive du triathlon.
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đïž Dans cet Ă©pisode, on parle dâune pĂ©riode indispensable de votre calendrier de triathlĂšte : la coupure, un moment idĂ©al pour changer de pratique et rĂ©flĂ©chir sur la nouvelle annĂ©e sportive qui se profile.
đŹ On y parle :
âąQuand, pourquoi et comment couper sans perdre ses acquis ? đ§ââïž
âąLes activitĂ©s possibles pendant la coupure đïžââïž
âąComment reprendre lâentrainement aprĂšs une coupure ? đ
Vous venez de terminer votre saison de triathlon ou vous ressentez le besoin de faire une pause dans votre pratique, cet Ă©pisode est fait pour vous.
đ Ressources :
Le guide complet pour gĂ©rer parfaitement sa coupure : https://www.opentri.fr/entrainement-triathlon/coupure-triathlon/5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier guide : Les enfants peuvent-ils faire du triathlon ?Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natationNotre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciGrĂące Ă Autoscript.fr, retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit 3 invitĂ©s pour discuter yoga et triathlon : Amandine et AurĂ©lie, expertes du yoga pour les sportifs d'endurance, et Yannick, rĂ©cent finisher du mythique Norseman.
đŹ Avec lâexpĂ©rience de Yannick, qui a pratiquĂ© le yoga durant sa prĂ©paration, nos 3 invitĂ©s vous livrent leurs meilleurs conseils pour progresser en triathlon grĂące au yoga.
đ Ressources :
5 semaines dâentraĂźnement offertes > rendez-vous sur https://www.opentri.fr/ avec le code DEVENIRTRINotre dernier guide : Quelle proportion pour chaque discipline sur le temps total dâun triathlon ?Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natationNotre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciLe mĂ©moire du DU dâAurĂ©lie TocquĂ© : Trail running & yoga : deux pratiques complĂ©mentairesđđŒââïž Nos invitĂ©s :
Amandine : InstagramAurélie : InstagramYannick : InstagramGrùce à Autoscript.fr, retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Valentin Morlec, 13á” des derniers championnats dâEurope de triathlon.
Ă 25 ans, il rĂȘve des Jeux Olympiques au milieu dâune concurrence rude.
đŹ Valentin nous parle de parcours, de ses ambitions et de son quotidien exigeant de sportif de haut niveau.
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đïž Dans cet Ă©pisode, EstĂ©e-Chiara Lariviere, triathlĂšte franco-britannique, nous raconte ses championnats du monde IRONMANÂź 2024 Ă Nice aprĂšs avoir vĂ©cu ceux de Kona en 2023.
đŹ EstĂ©e nous livre ses anecdotes sur sa prĂ©paration, la logistique de telles aventures et ses apprentissages.
đ Ressources :
Notre dernier guide : Quelle proportion pour chaque discipline sur le temps total dâun triathlon ?Notre dernier live YouTube : Les 3 (seules) façons de progresser en natationNotre livre : "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciđđŒââïž Notre invitĂ©e :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit LĂ©a Riccoboni, la Française qui vient de remporter les championnats du monde IRONMANÂź Ă Nice.
đŹ Elle nous raconte cet exploit XXL : son parcours en triathlon, ses 4 mois de prĂ©paration spĂ©cifique pour Nice et ses prochains dĂ©fis en passant Pro.
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đđŒââïž Notre invitĂ©e :
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Notre dernier guide : Comment sâentrainer efficacement Ă basse intensitĂ© en triathlon ?Notre livre "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciVotre licence FFTRI avec le Club OPENTRINotre dernier guide : "50 conseils pour bien dĂ©marrer le triathlon"GrĂące Ă Autoscript.fr, retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đïž 11 points-clĂ©s pour amĂ©liorer vos transitions en triathlon â un aspect souvent sous-estimĂ© mais crucial pour gagner du temps et Ă©viter le stress, que vous soyez dĂ©butant ou expĂ©rimentĂ©
On y parle :
âąComment gĂ©rer vos transitions avec sĂ©rĂ©nitĂ© ? đ§ââïž
âąLes astuces pour Ă©viter le stress le jour de la course đ
âąLes techniques pour optimiser votre temps dans les transitions et gagner de prĂ©cieuses minutes â±ïž
Que vous prépariez votre premier triathlon ou cherchiez à améliorer vos performances, cet épisode est fait pour vous.
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Le guide complet "Réussir ses transitions comme un pro" en version articleNotre livre "Devenir TriathlÚte" est en commande iciVotre licence FFTRI avec le Club OPENTRINotre dernier guide : "50 conseils pour bien démarrer le triathlon"Grùce à Autoscript.fr, retrouver la transcription de notre conversation sur le site devenirtriathlete.com
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit SĂ©bastien Diefenbronn, spĂ©cialiste en micronutrition du sportif
đŹ Comment optimiser son alimentation au quotidien ? Quels aliments privilĂ©gier ? Lesquels Ă©viter ?
đ SĂ©bastien vous livre ses meilleurs conseils & casse les mythes â laissez-vous guider !
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Notre livre "Devenir TriathlĂšte" est en commande iciVotre licence FFTRI avec le Club OPENTRINotre dernier guide : "50 conseils pour bien dĂ©marrer le triathlon"đ Suivez notre invitĂ© sur Instagram | sur Linkedin | sur Strava | (tous les liens sur sont sur devenirtriathlete.com )HĂ©bergĂ© par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit ValĂ©rie, Thibault et Yannick, 3 français qui ont participĂ© au dernier Norseman, accompagnĂ© de Brice, leur ange-gardien sur cette Ă©preuve.
đŹ Au delĂ du mythe et des clichĂ©s, ça ressemble Ă quoi le Norseman vĂ©cu de lâintĂ©rieur ? Câest si compliquĂ©, si froid et si grandiose ?
đ Nos athlĂštes vous racontent !
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ValĂ©rie Richard sur LinkedIn Brice Maillard sur Instagram - LinkedIn - Strava Yannick Cantin sur Instagram Thibault Carfantan sur InstagramAlexis Sicard (qui aurait dĂ» ĂȘtre avec nous) sur Instagram / StravaHĂ©bergĂ© par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Jean de La Rochebrochard, investisseur tech et triathlĂšte passionnĂ©, accompagnĂ© de Christophe Llamas, son coach et ultra-triathlĂšte.
đŹ On y parle de la quĂȘte dâexcellence de Jean dans le triathlon, de son passage sur Ironman sous les conseils de Christophe, et des parallĂšles entre discipline sportive et rĂ©ussite professionnelle.
đ Un Ă©change motivant qui dĂ©voile les coulisses de la prĂ©paration dâun Ironman tout en jonglant avec une vie professionnelle intense.
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Jean : https://www.instagram.com/jean2lr , https://www.linkedin.com/in/jeandlr & https://www.strava.com/athletes/95289466Christophe : https://www.instagram.com/christophe_llamas , https://www.linkedin.com/in/christophe-llamas-6b68792bb/ & https://www.strava.com/athletes/101693252đ Ressources :
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Bertrand Lemancq, triathlĂšte Longue Distance au parcours de vie atypique.
đŹ On y parle de ses dĂ©buts tardifs en triathlon, de sa dĂ©termination Ă surmonter un AVC, jusqu'Ă sa prĂ©paration pour le mythique Ironman d'HawaĂŻ.
đ Son parcours est un vĂ©ritable tĂ©moignage de rĂ©silience et de persĂ©vĂ©rance.
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Notre mission reste inchangĂ©e : rendre le triathlon accessible Ă tous, des dĂ©butants aux Ă©lites, en passant par ceux qui reprennent aprĂšs une pause. Avec OpenTri Ă nos cĂŽtĂ©s, attendez-vous Ă plonger encore plus profondĂ©ment dans le monde fascinant du triathlon. đââïžđŽââïžđââïž. Gardez le pas, gardez le rythme, et surtout... gardez la passion brĂ»lante pour le triathlon qui nous anime tous. đ„đȘ
N'oubliez pas de nous suivre sur nos rĂ©seaux sociaux et de rejoindre notre groupe Facebook pour ne manquer aucune nouveautĂ© et continuer de grandir ensemble dans notre merveilleux sport. A la semaine prochaine pour une nouvelle dose de motivation et d'inspiration triathlon ! đđŽââïžđ
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Nicolas AndrĂ©, coach sportif et nĂ©o-triathlĂšte.
đŹ On y parle de son passage des sports collectifs au triathlon, des valeurs vĂ©hiculĂ©es par le sport et de la nĂ©cessitĂ© de lâactivitĂ© physique chez les enfants.
đ Si vous avez des enfants qui hĂ©sitent encore Ă pratiquer du sport rĂ©guliĂšrement, cet Ă©change est pour vous.
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Simon Viain, longtemps membre de l'Ă©quipe de France, dĂ©sormais athlĂšte de premier plan sur Longue Distance.
đŹ On y parle de ses dĂ©buts en triathlon, la rĂ©alitĂ© pour performer au plus haut niveau depuis 10 ans et de sa transition vers la Longue Distance.
đ Un Ă©change fascinant avec un athlĂšte qui a les pieds sur terre et la tĂȘte tournĂ©e vers les sommets.
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đïž Dans cet Ă©pisode, on reçoit Brice Maillard, triathlĂšte amateur qui accompagne les tricolores Ă terminer le mythique Norseman !
đŹ On y parle de ses dĂ©buts en triathlon, de sa double participation au Norseman et de son objectif dâaider les autres français Ă sâexprimer sur cette Ă©preuve lĂ©gendaire.
đ Une plongĂ©e dans lâunivers des triathlons extrĂȘmes !
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![#420 [CONSEILS DâEXPERTS] Comment choisir sa nutrition en triathlon ? Avec GrĂ©goire Dandres](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts116/v4/82/c2/4e/82c24e9a-ad09-a073-5b6a-2781f2cd5ccb/mza_3407745164763276268.jpeg/80x80bb.jpg)