![[EXTRAIT] 21. Comment Camille Laus, athlète olympique, allie-t-elle passion, performance et vie personnelle ?](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/20/c9/36/20c936db-5bb5-f8fc-353e-69cea2124ec2/mza_7666254325347131871.jpeg/250x250bb.jpg)
Avsnitt
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Dans cet épisode du podcast "Odace", j'ai le plaisir d'accueillir Alexandre Tielemans, coach certifié PCC de l'International Coaching Federation (ICF). Passionné par le développement humain, Alexandre nous partage aujourd'hui son expertise pour répondre à des questions essentielles :
Comment mieux gérer notre temps pour être plus efficace et atteindre nos objectifs ?
Quelles sont les stratégies pour prioriser nos tâches et éviter les distractions ?
Comment rester flexible face aux imprévus tout en étant productif ?
Comment développer nos compétences et réaliser nos projets personnels et professionnels ?
Alexandre nous donne des outils pratiques tels que la matrice d'Eisenhower, le "time timer", ou encore la méthode du "deep work" pour optimiser notre gestion du temps. Il insiste également sur l'importance de définir des objectifs clairs et d’apprendre à rester flexible.
De mon côté, je vous livre mes astuces personnelles, comme l’utilisation de Todoist, pour visualiser mes progrès au quotidien.
Si vous êtes à la recherche d'un équilibre entre ambition et efficacité, cet épisode est fait pour vous !
🎧 Écoutez maintenant et laissez-vous inspirer pour passer à l’action !
Pour contacter Alexandre, c'est par ici :
Alexandre Tielemans website
Alexandre Tielemans LinkedIn
Outils et Concepts
Matrice d'Eisenhower : "00:04:22"
Trello : "00:09:07"
Asana : "00:09:07"
Monday : "00:09:07"
Notion : "00:09:07"
Cahiers à to-do : "00:09:07"
Eat the Frog : "00:15:26"
Intérêts composés : "00:19:24"
Matrice d'Eisenhower : "00:17:48"
Principe de Pareto (80/20) : "00:20:58"
Principe de Pareto (80/20) : "00:21:19"
Deep Work : "00:27:55"
Notion de Flow : "00:28:06"
Gestion du temps : "00:24:29"
Time Timer : "00:34:40"
Parking à idées : "00:32:29"
Roue de la vie : "00:35:35"
Points clés :Gestion du temps
Outils pratiques pour mieux gérer son emploi du temps
Priorisation des tâches
Importance de définir des objectifs clairs
Stratégies pour surmonter la procrastination
Techniques de concentration et de "deep work"
Communication efficace pour gérer les interruptions
Approche de la matrice d'Eisenhower
Équilibre entre travail et repos
Importance de l'auto-évaluation et de la flexibilité dans la gestion du temps
A PROPOS D'ŌDACE
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Deux fois par semaine, chaque mardi et chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.
[Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ?
Ecrivez-moi : [email protected]
Ōdace sur Instagram, Tiktok, LinkedIn, Youtube
-----Autrice & Productrice : Chloé Genicot
Réalisation : Chloé Genicot
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🎧 Retrouvez tous les épisodes du Podcast & much more ici
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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"Si tu diffères de moi, mon frère, loin de me léser, tu m’enrichis." (Antoine de Saint-Exupéry) Dans cet épisode, j’ai le plaisir d’accueillir Lou Garagnani, la fondatrice du Monde d'Ayden, un concept de plaines de jeux inclusive. Lou partage son parcours inspirant, depuis son enfance en France jusqu’à son installation en Belgique. Elle raconte les défis de la maternité, en particulier avec son fils Ayden, né avec une maladie génétique rare, et comment cette expérience l’a poussée à créer un espace de jeu adapté à tous les enfants. Lou évoque aussi son aventure entrepreneuriale, de la levée de fonds réussie (1.6M) à ses ambitions pour l’avenir. Cet épisode est une véritable source d’inspiration.
🌈Cet épisode est un peu particulier, car il a été réalisé en duo avec mon amie podcasteuse Anissa, du podcast Rita🎙
Sur Rita, vous découvrirez le côté maternité de l’histoire de Lou : son parcours bouleversant en tant que maman de 4 enfants dont un diagnostiqué multi-handicapé, les défis qu’elle a affrontés et les victoires qu’elle a remportées. ❤
De mon côté, sur Ōdace, je vous invite à explorer l’autre facette de Lou : celle de l’entrepreneuse inspirante qui a transformé une réalité complexe en un projet incroyable. 🚀🌍🎧 Deux épisodes complémentaires à ne pas manquer pour découvrir toutes les facettes de cette femme exceptionnelle.
Le Monde D’Ayden (Uccle et Nivelles)
Europe first inclusive indoor playground 👩🦽🦻
🌈sensory & educative role play
😋play rest & eat local
Le Monde d’Ayden Instagram
La cabane d’Ayden (café poussettes inclusif)
La récré d’Ayden
Lou Garagnani, l’histoire du Monde d’AydenHUB Brussels
Crédal
Réseau entreprendre BruxellesLe podcast d’Anissa - RITA
L’épisode de Lou Gargnani, sur le podcast RITA
RITA sur InstagramPoints clés
Parcours personnel et professionnel de Lou, fondatrice du Monde d'Eden
Importance des valeurs familiales et de la solidarité
Expériences de maternité et leur impact sur la vision de l'éducation
Défis rencontrés en tant que mère et entrepreneuse
Création d'un espace de jeu inclusif pour les enfants
Processus de levée de fonds et financement du projet
Équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
Rôle des réseaux sociaux dans la promotion de son projet
Ambitions d'expansion et ouverture de nouveaux établissements
Importance de célébrer les petites victoires et de croire en soi
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A PROPOS D'ŌDACEChaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.
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Expériences de maternité et leur impact sur la vision de l'éducation
Défis rencontrés en tant que mère et entrepreneuse
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Processus de levée de fonds et financement du projet
Équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
Rôle des réseaux sociaux dans la promotion de son projet
Ambitions d'expansion et ouverture de nouveaux établissements
Importance de célébrer les petites victoires et de croire en soi
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Dans cet épisode, je partage avec vous mes réflexions personnelles sur la maternité, et comment je gère ma carrière tout en étant maman de deux enfants. C’est un équilibre parfois précaire entre vie professionnelle et vie familiale, et je vous parle des défis que cela représente au quotidien. J’évoque aussi mes expériences avec la crèche et l'école maternelle, qui ont été des étapes importantes dans notre vie de famille.
Je prends le temps de discuter de l’importance de l’épanouissement personnel et professionnel, et comment mon podcast est devenu un véritable espace créatif pour moi. Vous découvrirez aussi les stratégies que j’ai mises en place pour mieux gérer mon temps et les nombreuses interruptions du quotidien.
Bien sûr, j’aborde aussi la valeur des moments passés en couple et en famille, qui restent essentiels pour moi. Je parle aussi de la monétisation de mon podcast, et de l'importance de préserver l’intégrité du contenu que je partage avec vous.
Enfin, j’évoque l’importance de l'interaction avec vous, mes auditrices. Merci de me soutenir aussi fort que vous le faites, les filles ! J'ai hâte de continuer à échanger avec vous !
Points clés :Gestion de la carrière tout en étant mère
Défis liés à l'équilibre entre vie professionnelle et vie familiale
Expériences avec la crèche et l'école maternelle
Importance de l'épanouissement personnel et professionnel
Projet de podcast comme espace créatif
Stratégies pour gérer le temps et les interruptions
Valeur des moments passés en couple et en famille
Monétisation du podcast et intégrité du contenu
Interaction avec les auditeurs et encouragement à l'engagement sur les réseaux sociaux
#Podcast
#Maternité
#Carrière
#ÉquilibreVieProViePerso
#MamanEntrepreneure
A PROPOS D'ŌDACE
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Je prends le temps de discuter de l’importance de l’épanouissement personnel et professionnel, et comment mon podcast est devenu un véritable espace créatif pour moi. Vous découvrirez aussi les stratégies que j’ai mises en place pour mieux gérer mon temps et les nombreuses interruptions du quotidien.
Bien sûr, j’aborde aussi la valeur des moments passés en couple et en famille, qui restent essentiels pour moi. Je parle aussi de la monétisation de mon podcast, et de l'importance de préserver l’intégrité du contenu que je partage avec vous.
Enfin, j’évoque l’importance de l'interaction avec vous, mes auditrices. Merci de me soutenir aussi fort que vous le faites, les filles ! J'ai hâte de continuer à échanger avec vous !
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Dans cet épisode, j’ai le plaisir de plonger dans l'univers fascinant de Pauline Leclère, alias p.elle.photographie sur les réseaux sociaux. Photographe talentueuse et créatrice passionnée, Pauline partage avec moi son parcours artistique, ses inspirations et sa vision unique de la photographie.
Vous découvrirez comment elle, attirée par l'art dès son plus jeune âge, a su transformer sa passion en véritable métier. Elle m’a confié l'importance des rencontres dans son évolution, son approche consciente de la mode, et son mantra inspirant pour équilibrer vie personnelle et professionnelle : "Rien n'est grave."
Pauline m’a également dévoilé ses projets ambitieux, comme la création de Studio Club, un espace dédié à rassembler les professionnels de l'image pour favoriser l'échange et la collaboration.
Si vous êtes curieux de créativité, de photographie, ou simplement à la recherche d'inspiration, cet épisode est fait pour vous.
Contacts;Pauline Leclère
Wedding by Pauline
Culinary by Pauline
Studio Club + Billets pour le prochain afterwork, mercredi 5 février 2025
Claire Marnette - Milkywaysblueseyes
Audrey Costy - l’épisode d’Audrey
Camille Callen - Noholita
Marine Ferain (réf DA Martine Cosmetics)Anna Sandul (réf photographe NHLT)
Laura Campos
Camille Doyen (réf co-fondatrice Studio Club)Marque shootée par Pauline et discuté dans l’épisode
Easy Clothes
Marques d’appareils photos recommandées: Nikon & Fujifilm
LivresLes 5 blessures qui empêchent d'être soi-même - Lise Bourbeau
Les quatre accords toltèques - Miguel Ruiz
A PROPOS D'ŌDACE
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Vous découvrirez comment elle, attirée par l'art dès son plus jeune âge, a su transformer sa passion en véritable métier. Elle m’a confié l'importance des rencontres dans son évolution, son approche consciente de la mode, et son mantra inspirant pour équilibrer vie personnelle et professionnelle : "Rien n'est grave."
Pauline m’a également dévoilé ses projets ambitieux, comme la création de Studio Club, un espace dédié à rassembler les professionnels de l'image pour favoriser l'échange et la collaboration.
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🎙️ Bienvenue dans Odace, le podcast qui nourrit vos ambitions ! Je suis Chloé Genicot, et aujourd’hui, j’ai le plaisir de recevoir Mathilde Hanuise, diététicienne spécialisée en nutrition sportive et triathlète accomplie. Ensemble, nous allons explorer le rôle clé de l’alimentation dans la performance sportive et le bien-être. Des bases des macronutriments à des sujets comme le jeûne intermittent ou l’alimentation pendant le cycle menstruel, Mathilde partage des conseils pratiques pour améliorer votre santé et booster vos objectifs. Prêts à découvrir comment allier énergie et équilibre ? Alors, c’est parti pour un épisode inspirant ! 🚴♀️🥗
Urban Tri Sport vous accompagne dans tous vos défis sportifs et suivis alimentaires
Mathilde Hanuise
Mathilde Hanuise Instagram
Urban Tri Sport
UrbanTriSport sur Instagram
Complément alimentaire
Tryptophane
Liens nutrition durant effort sportif
Hammer
Hammer Perpetuem
LivresGlucose Goddess, la méthode, Jessie Inchauspé
Pascale Naessens website
Livres de Pascale NaessensA PROPOS D'ŌDACE
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Comment concilier passion, performance et vie perso ? Quels sacrifices faut-il faire pour toucher les sommets ? Et surtout, quelles leçons retenir pour croire en soi et repousser ses limites ? Camille Laus nous dit tout
Depuis ses 14ans, sa passion pour l’athlétisme a été son moteur, lui permettant de faire des sacrifices et de se consacrer pleinement à son sport. Mais Camille, c’est aussi une femme qui a su trouver l’équilibre entre le sport et les études, en gardant toujours en tête l’importance d’un plan B pour préparer l’avenir.
Guidée par des valeurs familiales fortes, comme la persévérance et la tolérance, Camille puise dans le soutien de ses proches une énergie précieuse. Et dans sa vie personnelle, elle partage une relation inspirante avec Kevin Borlée, son partenaire et allié dans ce quotidien exigeant de sportive de haut niveau.
Récemment, Camille a relevé un défi de taille : passer au 800 mètres, une transition audacieuse qui l’amène à repousser ses limites. Elle nous partage également ses astuces pour gérer le stress et la pression, des réalités incontournables de la vie d’athlète, tout en préservant son bien-être grâce à une approche équilibrée de la nutrition.
Enfin, Camille est une femme connectée, utilisant les réseaux sociaux pour partager son histoire avec authenticité et inspirer sa communauté. Et bien sûr, elle nous parle de ses projets futurs et de son développement personnel, preuve que ses ambitions vont bien au-delà de la piste.
Contact :
Camille Laus
Son partenaire, Kevin BorleeOlivia Borlee
Cynthia Bolingo
Le club de Camille - Atlanta Track Club EliteA PROPOS D'ŌDACE
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Depuis ses 14ans, sa passion pour l’athlétisme a été son moteur, lui permettant de faire des sacrifices et de se consacrer pleinement à son sport. Mais Camille, c’est aussi une femme qui a su trouver l’équilibre entre le sport et les études, en gardant toujours en tête l’importance d’un plan B pour préparer l’avenir.
Guidée par des valeurs familiales fortes, comme la persévérance et la tolérance, Camille puise dans le soutien de ses proches une énergie précieuse. Et dans sa vie personnelle, elle partage une relation inspirante avec Kevin Borlée, son partenaire et allié dans ce quotidien exigeant de sportive de haut niveau.
Récemment, Camille a relevé un défi de taille : passer au 800 mètres, une transition audacieuse qui l’amène à repousser ses limites. Elle nous partage également ses astuces pour gérer le stress et la pression, des réalités incontournables de la vie d’athlète, tout en préservant son bien-être grâce à une approche équilibrée de la nutrition.
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Dans cet épisode du podcast "Odace", Chloé Genicot reçoit Clémentine Jolly, directrice des opérations du complexe hôtelier Naxhelet. Clémentine partage son parcours atypique, passant de psychologue à la tête des opérations d'un hôtel prestigieux. Elle évoque les valeurs familiales qui ont guidé ce projet, l'importance de l'équilibre entre vie professionnelle et personnelle, et leur engagement écoresponsable. Clémentine discute des défis rencontrés, notamment la transition vers l'agriculture biologique et la gestion d'un golf écologique. Elle souligne l'importance de la résilience face aux crises et de la passion pour offrir une expérience client exceptionnelle.
Contacts:
Naxhelet
Naxhelet sur instagram
Pollen & Aromates (restaurants)
Clémentine Jolly sur Linkedin
Références mentionnées dans le podcast :
Podcast de France Inter Ma vie face au cancer : le journal de Clémentine
Ecole Academy Le Cordon Bleu Paris
Macarons Recruitment
A PROPOS D'ŌDACE
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Contacts:
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Références mentionnées dans le podcast :
Podcast de France Inter Ma vie face au cancer : le journal de Clémentine
Ecole Academy Le Cordon Bleu Paris
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Dans cet épisode du podcast "Odace", Chloé Genicot aborde le thème de la maternité avec Anissa, créatrice du podcast "Rita". Anissa partage son parcours personnel et ses expériences de maternité, notamment les défis de l'allaitement et les difficultés post-partum. Elle évoque l'importance de se préparer et de s'informer pour mieux gérer les situations imprévues. Anissa parle également de ses moments de décompression, de ses recommandations culturelles et de sa routine beauté. Elle conclut en conseillant aux jeunes mamans de se faire confiance et de ne pas s'oublier dans leur rôle de mère.
Notre épisode sur les coulisses de nos podcasts, Rita & Odace.
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Merci à La Boite Rosede sponsoriser notre podcast belge préféré sur la parentalité Rita x La Boite RoseA PROPOS D'ŌDACE
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Et maintenant, place à l’Ōdace
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Autrice & Productrice : Chloé Genicot
Réalisation : Chloé Genicot
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Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet épisode du podcast "Odace", Chloé Genicot aborde le thème de la maternité avec Anissa, créatrice du podcast "Rita". Anissa partage son parcours personnel et ses expériences de maternité, notamment les défis de l'allaitement et les difficultés post-partum. Elle évoque l'importance de se préparer et de s'informer pour mieux gérer les situations imprévues. Anissa parle également de ses moments de décompression, de ses recommandations culturelles et de sa routine beauté. Elle conclut en conseillant aux jeunes mamans de se faire confiance et de ne pas s'oublier dans leur rôle de mère.
Notre épisode sur les coulisses de nos podcasts, Rita & Odace.
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Référence Livre "Mon enfant hérisson" : "01:23:26"
Merci à La Boite Rosede sponsoriser notre podcast belge préféré sur la parentalité Rita x La Boite RoseA PROPOS D'ŌDACE
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Chaque vendredi, Chloé Genicot accueille une personnalité pour discuter de business, bien-être et développement personnel. Dans un monde en perpétuelle évolution, les intervenant·e·s du podcast apportent de l’inspiration et l’information sur des sujets variés tels que le wellness, la parentalité, la carrière, le sport, l’alimentation, la beauté et la santé.
Et maintenant, place à l’Ōdace
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Vous êtes une marque et vous souhaitez collaborer avec Ōdace ? Vous souhaitez me suggérer un.e invité.e ? Vous voulez rebondir sur un épisode ?
Ecrivez-moi : [email protected]
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Dans cet épisode du podcast "Odace", Chloé Genicot reçoit Julie Ongenaed, responsable des relations publiques (PR & e-PR) pour Nespresso en Belgique et au Luxembourg, et maman d'un petit garçon nommé Liam. Elles discutent de la conciliation entre ambition professionnelle et épanouissement personnel, en mettant l'accent sur les défis spécifiques auxquels les femmes, et particulièrement les mères, sont confrontées. Julie partage son parcours professionnel, ses réflexions sur l'éducation de son fils, et l'importance de trouver un équilibre entre vie professionnelle et personnelle. Elle aborde également les relations avec les influenceurs et les enjeux de l'image de marque.
Merci au centre Waer Waters de nous avoir chaleureusement accueillis pour l'enregistrement de cet épisode ! Si vous cherchez un lieu pour vous ressourcer en Belgique, vous pouvez y séjourner une journée, une nuit ou plus, les yeux fermés : c'est divin !
Contact de Julie
LinkedinInstagram
RéférencesNespresso : "00:01:09"
Influenceurs
CLAIRE MARNETTE ALLEGRETTI - milkywaysblueyes : "01:17:56"
Podcasts :
Bliss de Clémentine Galey : "01:22:12"L'Écho du Média - Le Brief : "01:22:28"
Scandale de Madame Figaro (George Clooney) : "01:23:31"
La conciliation entre ambition professionnelle et épanouissement personnel.Les défis rencontrés par les femmes, en particulier les mères, dans leur vie professionnelle et familiale.
Le retour au travail après un congé maternité et les émotions qui l'accompagnent.
L'impact de l'éducation et des relations familiales sur le parcours professionnel.
La gestion du temps et des responsabilités entre vie professionnelle et vie familiale.
L'importance de demander de l'aide et de ne pas tout gérer seule.
Les réflexions sur la parentalité et l'éducation des enfants.
Les défis liés à l'allaitement et aux attentes des mères.
La pression des réseaux sociaux et l'image de perfection qu'ils véhiculent.
La recherche d'un équilibre entre vie professionnelle et vie personnelle, ainsi que l'importance de la communication dans les relations.
A PROPOS D'ŌDACE----
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podcast, Audace, Chloé Genicot, Julie, Nespresso, relations publiques, Belgique, Luxembourg, maternité, équilibre travail-vie personnelle, ambition professionnelle, épanouissement personnel, défis des femmes, parentalité, valeurs éducatives, gestion du temps, influenceurs, marketing, communication, image de marque, durabilité, culture d'entreprise, bien-être au travail, soutien familial, partage des responsabilités, pression sociale, allaitement, accouchement, éducation des enfants, résilience, réseaux sociaux, perfectionnisme, inspiration, créativité, carrière, développement personnel, santé mentale, relations humaines, équilibre émotionnel, éducation positive, compétences professionnelles, opportunités de carrière.
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La conciliation entre ambition professionnelle et épanouissement personnel.Les défis rencontrés par les femmes, en particulier les mères, dans leur vie professionnelle et familiale.
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Dans cet épisode du podcast "Odace", Chloé Genicot accueille Lorena, qui partage son choix d'être femme au foyer. Lorena explique comment elle a décidé de se consacrer à sa famille après des défis professionnels et personnels, notamment des grossesses compliquées. Elle évoque les pressions sociales et les jugements qu'elle a pu subir, tout en soulignant l'importance de suivre ses convictions. Lorena parle également de son quotidien, de ses stratégies pour gérer la maison, et de l'importance de la solidarité entre femmes. Cet épisode explore les nuances de ce choix de vie souvent controversé.
Lorena
Le website de Lorena
Son incroyable pain ! (un PUR délice !)
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Imaginez vivre avec une condition cardiaque rare. Audrey partage comment son diagnostic a bouleversé sa vie, l'amenant à accepter un défibrillateur pour sa sécurité. Sa résilience face à cette épreuve est une véritable leçon de courage et de détermination.
Contact :
AudreyA PROPOS D'ŌDACE
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![[EXTRAIT] 26. SPECIALISTE Comment maîtriser votre temps pour atteindre vos objectifs ? Avec le coach et formateur Alexandre Tielemans](https://is1-ssl.mzstatic.com/image/thumb/Podcasts211/v4/20/c9/36/20c936db-5bb5-f8fc-353e-69cea2124ec2/mza_7666254325347131871.jpeg/80x80bb.jpg)