Avsnitt
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Nesse episódio conversamos um pouco sobre por quê é uma boa idéia manter a nossa cabeça firmemente sobre o pescoço e no nosso momento #PRESENTE. Conversamos sobre os efeitos de focar o pensamento no futuro ou no passado, nas contemplações de cenários possíveis e improváveis e nas lamentações sobre qualquer coisa que "poderia ter sido e que não foi".
Como se isso já não fosse assunto o bastante, nesse episódio falo de forma mais extensa a respeito de algumas facetas da famosíssima #ANSIEDADE.
Quer mais motivos para ouvir? Então pare de roer as unhas ou remoer o que já foi e #OUÇA aí, que o programa está bem legal. -
Você já teve a vontade de ter uma máquina do tempo e poder visitar e alterar o passado, ou algum fato singular que teve um significado pessoal importante para você? Esse é um episódio um pouco diferente, em que conto a história de Ronald Mallett, um físico que hoje tem 78 anos, e uma história pessoal e profissional toda ligada à idéia de viagens no tempo. O episódio está recheado com algumas pílulas de física moderna, filosofia, e de uma série de questões a respeito do desejo humano de voltar no tempo e refazer as suas escolhas e momentos. Espero que gostem!
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Saknas det avsnitt?
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Começamos hoje uma série de episódios a respeito do tempo. Vamos falar um pouquinho sobre como olhamos para o tempo, como pensamos a seu respeito e como o valoramos... Com direito a entender uma ferramenta bem prática para repensar a forma como você organiza o seu tempo e prioriza determinadas atividades.
Espero que gostem, e, no próximo episódio a gente fala ainda mais sobre o tempo e, surpresa, sobre uma máquina do tempo!
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Nesse episódio falamos um pouco sobre a síndrome, ou experiência, do impostor. E para começar o tema, algumas perguntas:
Você se percebe sofrendo com erros e falhas muito pequenos e simples do seu trabalho? Você atribui o seu sucesso a fatores externos ou à sorte sempre? Você se percebe excessivamente sensível mesmo a críticas construtivas? Você tende a minimizar a sua experiência e habilidade, mesmo em áreas que genuinamente mais habilidoso do que as outras pessoas? Você sente que inevitavelmente será descoberto por ser uma falha, um impostor, uma fraude?
Pode ser que você pense que "talvez, em alguns momentos, em uma época da vida...", reconhecendo isto como um fenômeno do passado, e simplesmente algo por quê já passou. Agora, se tudo isso parece bem real nesse exato momento, pode ser que você seja uma dessas pessoas sofrendo com a síndrome do impostor nesse momento.
Nesse episódio falamos desse fenômeno bastante comum em seus graus variados, e que gera uma série de experiências psicológicas de sofrimento interno, e percepção de menos-valia e incapacidade que alimenta, e muito, a depressão e a ansiedade.
Espero que gostem, e até o próximo episódio.
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Você já esteve em uma daquelas situações em que se viu convencido a fazer algo ou comprar algo, e depois começou a se perguntar… Como é que isso aconteceu mesmo?
Robert Cialdini é um psicólogo estudando as formas pelas quais as pessoas podem te convencer de algo (e vice-versa) há mais de 30 anos, o que começou em parte quando alguém o convenceu a fazer a assinatura de uma revista que nem queria tanto ler… Nesse episódio nós exploramos um pouco das formas pelas quais podemos ser convencidos a algo que nem faz tanto sentido para nós, e talvez podendo nos proteger um pouco mais desse tipo de situação.Espero que gostem e até o próximo episódio, daqui a duas semanas!
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Já ouviu falar em True Crime? É uma categoria de textos, filmes, podcasts que tem feito muito, narrando crimes que efetivamente ocorreram e explorando o pensamento de assassinos e serial killers, a forma como eles escolhiam as suas vítimas, executavam os seus crimes e buscavam se evadir do alcance do sistema de justiça.
Existe de verdade uma certa curiosidade inerente ao ser humano e relacionada ao entendimento sobre o mal, o crime e os riscos de se relacionar com pessoas com personalidades predatórias e potencialmente ameaçadoras, que talvez se some à mesma emoção de um domador de leões ou das pessoas que nadam com tubarões brancos.
No episódio de hoje falamos um pouco sobre o True Crime, sobre o misto de curiosidade e medo despertado por esse tipo de conteúdo e a nossa atração e repulsa quase simultâneas pelo tema. Abordamos também um pouco mais sobre psicopatia ou sociopatia, sobre os "diagnósticos" que acabam atribuídos às pessoas que são os sujeitos de interesse desses programas. Espero que gostem!
Ah, este é o lançamento oficial da segunda temporada, e os novos episódios estrearão quinzenalmente, às 11h nas Terças-Feiras. Então o próximo episódio será em duas semanas, já está gravado e é bem interessante! Até lá! -
E estamos de volta! No primeiro episódio da segunda temporada, e de 2023, trazemos a questão que sempre nos acompanha com as datas significativas, e em especial nas passagem de ano, aniversários e outras datas significativas. Como buscamos a melhor versão de nós mesmos?
Este é aquele momento do ano em que muitos de nós fazemos planos e nos organizamos para buscar algo que seja bom para nós, como nos alimentarmos melhor, nos exercitarmos mais ou parar de fumar. E apesar disso, frequentemente abandonamos essas resoluções em algumas semanas. Neste episódio, exploramos um pouco essa problemática, e a necessidade de estabelecermos as nossas metas de forma mais adequada e cuidadosa, explorando um pouco das melhores formas de sermos bem-sucedidos na empreitada da busca da nossa melhor versão.
Feliz 2023!
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Neste episódio conversamos sobre a forma como cada um de nós entende e explica as coisas que nos ocorrem, o que podemos nomear como estilo explanatório. Quando algo bom, ou algo ruim, nos ocorre, como nomeamos aquilo? O que é positivo é sorte ou esforço próprio? E o que é ruim é acaso ou uma condenação do destino? O copo está meio cheio? ...ou meio vazio?
Por que motivo algumas pessoas desistem nas primeiras tentativas, enquanto outras parecem incapazes de desistir, não importando o quanto elas “apanhem” nas suas tentativas? E o que faz com que ambas sejam como elas são?
No nosso programa de hoje vamos conversar sobre como encaixamos os diferentes eventos da nossa vida quando tentamos explicá-los, compreendendo os estilos explanatórios e a forma como eles se aplicam à nossa vida.
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A história da comunicação online começa várias décadas atrás, talvez mesmo como a própria função da rede de integrar, mas...
E quando ao invés de integrar, as redes desintegram? Não só gerando disputas e questões entre pessoas ou grupos, mas eventualmente desintegrando internamente a cada um de nós, com medos, angústias e ansiedades para lidar com o excesso de informação e comunicação, a demanda interna (e às vezes externa) para responder 4.212 mensagens que chegam ao longo do dia e a percepção, vivida por algumas pessoas, de que todo mundo está mais feliz e tendo vidas mais emocionantes, alegres e excitantes do que a sua?
Vamos conversar um pouco sobre os excessos das redes, a inveja nas redes sociais e mais uma ou outra questão referente a como essas redes participam das nossas vidas, e nós as vivemos.
#redessociais #comunicacao #psicologia #invejanasredessociais #excessodeinformacao
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No episódio de hoje falamos sobre o viés da ilusão do controle, um tipo de distorção muito interessante que pode levar as pessoas a se considerarem experientes em dizer se o lançamento de uma moeda resultará em cara ou coroa (o que é impossível, já que a probabilidade é sempre de meio a meio), e que faz as pessoas lançarem os dados com mais força se quiserem um número mais alto num jogo de tabuleiro.
Essa mesma distorção faz com que você se certifique que seu chinelo não esteja virado pro lado errado quando vai dormir, e te faz bater na madeira ao pensar no que um chinelo virado pro lado errado poderia causar. Espero que gostem!
#cognitivebiases #viesescognitivos #viesdailusaodocontrole #ilusaodocontrole
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Neste episódio vamos conversar sobre a Terapia Cognitiva de Beck. Aaron Beck (1921-2021) foi um psiquiatra e psicoterapeuta que desenvolveu um sistema de psicoterapia que coloca os nossos pensamentos e crenças, nossos entendimentos básicos a respeito de quem somos, onde estamos e a que nos destinamos, no centro do processo terapêutico, tornando mais clara a idéia, por exemplo, de que a forma como interpretamos o que nos ocorre muitas vezes pode ter uma influência maior do que o próprio acontecimento na forma como nos sentimos e em como nos comportamos. Vem comigo entender mais?
#psicoterapia #tcc #terapiacognitiva #aaronbeck
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Nesse episódio abordamos um tema que certamente iríamos um dia abordar… A depressão. Vamos falar um pouco sobre o conceito de depressão, sobre a forma como ela se apresenta e sobre algumas idéias errôneas que as pessoas podem ter sobre esse assunto, tentando desmistificar e organizar as idéias a respeito desse assunto. Esse episódio é o primeiro sobre o tema, e futuramente teremos outros para falar mais sobre teorias biológicas e psicológicas, intervenções, tratamento e outros temas. Espero que gostem!
#depressão #psiquiatria #psicologia
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Neste episódio tratamos de uma vivência muito comum de mães e pais, sobretudo de crianças pequenas: a sensação de culpa, e de que podem de alguma forma estar fazendo "tudo errado", quer seja por conta de um julgamento externo ou da forma pela qual as famigeradas redes sociais distorce e mostra a realidade de uma maneira não necessariamente factível.
Afinal, será que os julgamentos a respeito do cuidado são uma coisa nova, ou sempre estiveram presentes? E como se pode lidar com eles de uma maneira mais saudável, que nos ajude a contornar os grandes desafios da criação de uma criança em um mundo de informação ampla e onipresente, e de novos desafios e respostas?
#maternidadesemjulgamento #mesmo #psicologia #maternidade #paternidade #paisefilhos
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Se você buscar informações sobre saúde e doença na internet, e em particular nas redes sociais, talvez encontre uma verdadeira avalanche de informações pseudocientíficas, ou seja, que usam nomes bonitos e teorias com nomes impressionantes, mas sem qualquer evidência de qualidade.
Podem ser máquinas milagrosas de laser, vibração, aquecimento e eletricidade, tratamentos com gases, misturas “incríveis” de aminoácidos ou vitaminas e mesmo teses a respeito de eletricidade, física quântica e magnetismo de fazer corar qualquer cientista.
Neste programa nós falamos um pouco mais sobre ciência e pseudociência, e os desafios que nos podem ser apresentados quando elas se confundem.
#ciência #pseudociência #efeitoforer #falseacionismo #falsificacionismo #filosofiadaciencia #psicologia #economiacomportamental #teoriadocustoirrecuperavel
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Você já deve ter ouvido essa história: O personagem vive uma vida comum, mas em certo momento recebe um chamado para a aventura. Ele se encontra com um mentor, e com alguma resistência acaba aceitando este chamado. Ao aceitar o chamado, ele se desloca para um mundo especial, em que é testado e passa por diversas provas e problemas, com aliados e inimigos. Vencendo as provas, ele recebe uma recompensa e se consolida como herói, e mesmo voltando ao mundo normal, ele se torna outro, uma vez ciente de quem é, e do próprio heroísmo.
Essa história é basicamente um arquétipo narrativo, identificado pelo autor Joseph Campbell no livro "The hero with a thousand faces", e presente desde a Ilíada e a Odisséia de Homero até as histórias de super-heróis e os vários mitos do nosso dia-a-dia, quer seja o Batman ou o Homem Aranha, ou os grandes "heróis" do mundo das finanças que dizem "dar a volta por cima" após grandes provações.
Nesse episódio conversamos um pouco sobre a jornada do herói, tanto no sentido da construção das histórias que ouvimos, lemos e assistimos, como na forma pela qual interpretamos as nossas histórias pessoais e a nossa visão a respeito do sofrimento e da forma como entendemos as nossas próprias provas.
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Diariamente somos bombardeados por notícias de todos os tipos: Guerras, epidemias, questões políticas e descrições mórbidas de crimes terríveis invadindo os nossos lares e as nossas mentes. Diante disso, há uma perda de limite entre as nossas questões internas e as externas, que pode nos levar a todo tipo de tensão e ansiedade diante da pressão das notícias.
Neste episódio, nós exploramos estas questões, colocando na nossa caixa de ferramentas alguns conhecimentos, como relacionados às heurísticas, ou aos atalhos que a nossa mente faz e às distorções cognitivas, e a formas pelas quais lidamos com notícias que parecem grudar na nossa mente, e se tornar muito difíceis de afastar.
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Sejam bem-vindos ao podcast "O Psiquiatra". Eu sou Alexandre Cintra, psiquiatra, psicoterapeuta, host deste programa, e pretendo ao longo dos episódios conduzir os ouvintes pelo mundo da saúde mental e das formas pelas quais o nosso cérebro, nossas emoções e as nossas escolhas ocorrem. Neste primeiro episódio falamos sobre a Dissonância Cognitiva, ou a forma pela qual crenças e comportamentos discordantes nos causam um mal-estar intenso, e como tendemos a lidar com este mal-estar.
