Avsnitt
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Dans cet Ă©pisode, Hugo Beurey et Thibaud Chapelle partagent leur collaboration au sein de l'Ă©quipe de France d'Aviron
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Dans cet épisode, Antoine Charvolin et JerÎme Mermillod partagent leurs moments de doutes et leurs secrets de réussite.
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode, Julien Pousson et Mathis Margirier décryptent les secrets de la performance, les défis d'une préparation optimale, et partagent des anecdotes inédites. Que vous soyez triathlÚte passionné ou simplement curieux d'en apprendre plus sur ce sport exigeant, cet épisode est une mine d'or !
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Dans cet épisode, Simon Paccard et Jonas Forot nous parlent de leur collaboration au sein du Team Sidas Matryx. Ils nous partagent tous leurs secrets de performance au sein de cette "pépiniÚre de talents".
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Dans cet épisode, Nicolas Martin et Esther Eustache nous parlent de leur rencontre puis de leur début de relation entraßneur. Ils nous partagent leur état d'esprit et la maniÚre dont ils abordent l'entraßnement aprÚs une blessure.
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Dans cet épisode, Simon Gosselin et Lucille Germain nous parlent de leur relation entraßneur entraßnée commencée il y a plusieurs années. Ils nous partagent leur méthode de fonctionnement, habitude d'avant et aprÚs course mais aussi les hauts et bas de leur collaboration.
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Dans cet Ă©pisode, les skippers de la MACIF Charlotte Yveï»żn & Lois Berrehar ainsi que leur entraĂźneur Erwan Tabarly nous parlent de leurs courses au large en duo et en solitaire. Ils nous partagent leurs
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Dans cet Ă©pisode, Blandine L'Hirondel et Lilian Gugliero nous nous parlent de leur amitiĂ© devenue aussi une collaboration entraĂźneur entraĂźnĂ©e. Ils nous partagent leurs visions de lâentraĂźnement mais aussi leurs futurs projets pro et perso !
Plonge dans les confidences de ce duo emblĂ©matiques du monde du Trail. C'est ici que commence notre voyage au cĆur de l'endurance
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Dans cet épisode, Thibaut Baronian et Christophe Malardé nous parlent de leur rencontre et de leur collaboration. Ils partagent avec nous leur relation entraßneur entraßné, les défis auxquels ils ont fait face et les leçons et stratégies apprises pour arriver à performer.
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Pourquoi faire un test à l'effort ? à quelle période réaliser son test ? Quels sont les protocoles recommandés ? Comment adapter les tests à l'effort à chaque athlÚte ?
Dans ce podcast, Marion nous parle de l'intĂ©rĂȘt de tests Ă l'effort chez les sportifs.ves et ce quel que soit le niveau. â
L'invitée du podcast : Marion Delespierre
Marion Delespierre est médecin du sport et championne du monde de Trail long en 2023. Cette performance qu'elle qualifie comme une "surprise", complÚte un palmarÚs déjà bien rempli avec une deuxiÚme place à la Diagonale des Fous 2019 et une quatriÚme place lors de l'UTMB 2021.
AprÚs un passé dans la natation, c'est en 2016 que Marion découvre la pratique du Trail, pendant ses études de médecine. Cette année, elle aura l'ambition de performer sur la Maxi-Race 2024, course qu'elle a remportée en 2019, qui sera support des Championnats d'Europe de Trail.
Aujourd'hui, Marion exerce en tant que médecin du sport à Lyon. Cette activité qu'elle pratique en parallÚle du Trail lui permet de trouver son équilibre au quotidien, malgré un emploi du temps chargé. Marion nous explique comment elle jongle entre ses deux casquettes et comment elle réussit à s'organiser pour concilier sa vie d'athlÚte de haut niveau et son métier. Elle dévoile aussi les liens qui joignent les deux activités et comment l'une peut nourrir l'autre.
Des bassins aux sentiers, son expérience sportive lui apporte l'expertise nécessaire à son métier. Au micro d'Ugo Ferrari, elle évoque les tests à l'effort, l'utilité d'en réaliser et quels sont ceux à prioriser. Sa passion pour le domaine médical et sportif nous permet de comprendre l'ensemble des facteurs qui entourent la performance.
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Travailler son mental au quotidien ? Trouver lâĂ©quilibre dans la pratique du haut-niveau ? Passer au travers de l'Ă©puisement mental ? Garder la motivation toute l'annĂ©e ?
Dans cet Ă©pisode, Germain Grangier nous parle de sa pratique des sports de montagne mais aussi de ses secrets pour garder la motivation selon les saisons.
L'invitée du podcast : Germain Grangier
Germain Grangier, originaire des Alpes Maritimes, est un passionné de nature. Il est l'un des athlÚtes d'ultra trail les plus performants.
En 2014, il réalise ses premiÚres compétitions de trail. Rapidement, en 2015, il termine à la troisiÚme place de l'OCC puis quatriÚme des championnats de France de Trail long l'année suivante. En 2017 il remporte la 6000D à La Plagne. Ces performances marquantes lui ont permis de progresser vers les longs formats dont 4 participations à l'UTMB et 3 à la Diagonale des Fous.
En 2023, Germain signe l'une des plus belles saisons de sa carriÚre, avec une victoire sur les 90 kilomÚtres du Mont-Blanc, une troisiÚme place à l'UTMB puis une deuxiÚme position sur la Diagonale des Fous en octobre.Ingénieur en géologie de formation, Germain possÚde un fort attrait pour la nature et la montagne en général.
Il partage sa passion pour le trail avec sa compagne, Katie Schide, une ultra traileuse native des Etats-Unis et installée en France depuis quelques années. Reconnu pour son détachement et son humour décalé, son expérience lui permet de faire évoluer son entraßnement tout en conservant une rigueur, en intégrant par exemple le ski de randonnée lors de sa préparation hivernale.
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Lâimpact de la nutrition au quotidien ? Par quel professionnel de santĂ© se faire accompagner ? LâintĂ©rĂȘt de faire un bilan sanguin ?
Dans cet Ă©pisode, Samuel Maraffi parle des intĂ©rĂȘts de se faire accompagner par des professionnels de la santĂ© en tant que sportif et ce quel que soit son niveau.
L'invitée du podcast : Samuel Maraffi
Samuel Maraffi est mĂ©decin gĂ©nĂ©raliste et mĂ©decin du sport. Ses nombreuses formations en imagerie, traumatologie, nutrition du sport l'amĂšnent Ă ĂȘtre acteur dans plusieurs domaines autour des sports d'endurance. Pratiquant de Trail-running, il a participĂ© au lancement du DiplĂŽme Universitaire (DU) de la discipline Ă Besançon et il est Ă©galement le cofondateur du centre de formation d'Annecy Trail Running. Dans le monde du cyclisme, il est l'un des mĂ©decins de la TotalEnergies Pro Cycling Team, et a participĂ© Ă quatre Tour de France avec ce rĂŽle.
Son expertise et sa passion pour ces sports lui permettent de transmettre ses connaissances, en tant que conférencier. Il forme les professionnels de santé et de l'entraßnement au sein du DiplÎme Universitaire de Trail Running, mais aussi dans des formations orientées sur le VTT et le cyclisme sur route.
L'expérience de Samuel nous permet de mieux comprendre certains aspects de nos sports d'endurance, tels que la récupération ou le surentraßnement.
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Quels impacts des réseaux sociaux aprÚs une importante médiatisation ? Quelle place pour les femmes dans le monde de l'endurance ?
Dans ce podcast, Perrine revient sur son parcours et ses plus grandes aventures en tant que sportive. Elle nous parle aussi de ces échecs, sa relation aux réseaux sociaux et sa force mentale pour atteindre ses objectifs.
L'invitée du podcast : Perrine Fages
Perrine Fages est une sportive accomplit dans la réalisation d'aventures hors normes. En parallÚle elle exerce son métier d'avocate au Moyen-Orient. Du Norseman jusqu'au Marathon des Sables, Perrine Fages ne recule devant aucun défi. Sa polyvalence lui permet d'explorer ses limites sur tous types d'épreuves "ultra".
De l'Ă©quipe de France d'Ă©quitation jusqu'Ă la rĂ©alisation de multiples Ironman, Bikingman, ultra-trails (UTMB, PTL, SwissPeak...), l'une des plus grandes forces de Perrine Fages est sans doute sa rĂ©silience. En 2018, elle Ă©choue sur sa tentative de relier Londres Ă Paris sur le parcours de l'Enduroman. Deux mois plus tard, elle tente Ă nouveau lâexpĂ©rience et s'empare du record fĂ©minin de l'Ă©preuve en 67 heures et 21 minutes (record battu en 2019 par Jacomina Eijjkelboom).
RĂ©cemment, Perrine Fages s'est engagĂ©e sur le Tor des Glaciers. AprĂšs s'ĂȘtre battue contre les Ă©lĂ©ments, elle doit abandonner la course. NĂ©anmoins, cela ne la dĂ©courage pas dans la rĂ©alisation de nouveaux dĂ©fis puisquâun mois plus tard, elle reprend le chemin de la compĂ©tition en prenant le dĂ©part du Salomon Cappadocia Short Trail en Turquie.
En plus de toutes ces courses, Perrine Fages aime aussi réaliser des aventures en dehors de toute compétition. En 2020, elle choisit de traverser le Lac Baikal en vélo avec Steven Le Hyaric, avec la volonté de partir à la recherche de l'inconnu. Cette aventure, qui ne s'est pas déroulée comme prévu, l'amÚne, encore une fois, à en tirer de nombreux apprentissages.
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Quels sont les intĂ©rĂȘts du week-end choc ? Comment bien lâintĂ©grer Ă son planning dâentraĂźnement ? Comment reprendre aprĂšs un week-end choc ?
Dans cet Ă©pisode, Nicolas Guiheneuf nous parle des tenants et des aboutissants du week-end choc
L'invitée du podcast : Nicolas Guiheneuf
Nicolas Guiheneuf est entraßneur au sein de la structure Expert Sport Coaching, aux cÎtés de trois autres membres fondateurs, dont Thomas Pigois que nous avions également reçu.
MĂȘme sâil a toujours pratiquĂ© le sport, notamment le football, ce nâest quâĂ ses 40 ans que Nicolas fait le choix de sây consacrer pleinement par son activitĂ© professionnelle.
Sa passion pour la physiologie et le fonctionnement du corps humain lâamĂšne Ă passer plusieurs diplĂŽmes dans ce domaine. Aujourdâhui, Nicolas entraĂźne plusieurs athlĂštes dans lâatteinte de leurs objectifs.
Avec la volontĂ© de transmettre ses connaissances, Nicolas met en avant lâĂ©coute et la communication dans sa stratĂ©gie dâentraĂźnement. Au sein dâExpert Sport Coaching, il est amenĂ© Ă le faire chaque jour avec une spĂ©cialisation dans la pratique du Trail-Running.
Ă cĂŽtĂ© de son emploi dâentraĂźneur, Nicolas est aussi trĂšs impliquĂ© dans le milieu du Trail-running. Il complĂšte plusieurs courses de Trail, en allant jusquâaux 115 kilomĂštres du MIUT en Avril 2023. Il est Ă©galement lâhĂŽte du podcast « Letâs Trail Podcast », quâil publie chaque semaine.
Nicolas est un coureur et entraĂźneur passionnĂ©, qui vient nous livrer sa vision de lâentraĂźnement Ă travers ce podcast.
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Quitter le haut niveau pour faire de lâultracyclisme ? Ă la recherche du chaos et de lâaventure extrĂȘme ? Lâimportance du mental dans les courses Ă Ă©tapes ?
Dans ce podcast, Steven nous parle de son parcours de cyclisme et ultracycliste, sa motivation et de ses nombreuses aventures Ă travers le monde.
L'invité du podcast : Steven Le Hyaric
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Steven Le Hyaric est un ancien cycliste Elite. Il évolue aujourd'hui vers de nombreuses aventures sportives et humaines. Aventurier, explorateur, conférencier, il inspire une communauté à travers ses défis.
Son aventure la plus rĂ©cente ? La Silk Road Moutain Race. Une Ă©preuve dâultracyclisme de plus de 1800 kilomĂštres et 30 000 mĂštres de dĂ©nivelĂ© positif Ă travers les montagnes du Kirghizistan.
En 2016, il rĂ©alise le Tour du Mont-Blanc Cycliste et remporte pour la deuxiĂšme fois les 24 heures du Mans vĂ©lo. De nombreux dĂ©fis vont suivre : Ironman, GR20, UTMB, PTLâŠ
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Son attrait pour le dĂ©passement de soi lâamĂšne Ă rĂ©aliser des aventures toujours plus impressionnantes les unes que les autres. En 2018, il complĂšte la TraversĂ©e intĂ©grale de lâHimalaya nĂ©palais en Mountain Bike et alpinisme en 51 jours.
Il parvient Ă passer 30 fois Ă plus de 5000 mĂštres en 365 jours, avec comme point culminant le Chulu Peak West au NĂ©pal Ă 6419 mĂštres.
En 2021, il entreprend une nouvelle aventure : le 666 Project. Cette aventure se rĂ©sume Ă traverser les 6 dĂ©serts les plus durs au monde, sur 6 continents en 6 mois (6 fois un mois) Ă vĂ©lo. AprĂšs avoir traversĂ© les dĂ©serts de Namibie, de Gobie et dâAtacama, il lui reste lâArctique, lâAntarctique et Kalahari-Namib.
Toutes ces expéditions amÚnent aussi Steven à réfléchir sur les enjeux climatiques actuels.
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Quelles sont les causes et conséquences d'une absence ou irrégularité des cycles menstruels ? Les hommes sont-ils concernés par les troubles hormonaux ? Comment prévenir le REDs ?
Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problÚmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S.
L'invitée du podcast : Barbara Vulpinari
Dans ce podcast, Barbara Vulpinari nous parle de plusieurs problématiques auxquelles sont confrontées les femmes dans leur pratique sportive. Parmi celles-ci, on retrouve notamment les problÚmes en lien avec l'aménorrhée mais aussi parfois plus largement avec le syndrome RED-S.
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Barbara Vulpinari est une professionnelle de la santĂ©, diplĂŽmĂ©e dâun Master en nutrition avec une spĂ©cialitĂ© nutrition sportive.
Elle accompagne les femmes sportives Ă adapter leur alimentation pour pouvoir performer. Consciente de lâimportance de la partie mentale dans le syndrome RED-S, elle aide aussi les femmes Ă retrouver un lien apaisĂ© Ă la nourriture et Ă leur corps. Elle prend Ă©galement en compte lâimpact des cycles menstruels sur la physiologie et le mĂ©tabolisme fĂ©minin.
Elle propose des consultations individualisées avec son entreprise Tella, Retrouver ses RÚgles. Elle est aussi la cofondatrice du podcast « Femmes et sport podcast », dans lequel elle aborde toutes ces problématiques.
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Quel est lâintĂ©rĂȘt de la prĂ©pa physique ? Soigner une tendinite ? Ăviter la fracture de fatigue ? Comment utiliser la charge dâentraĂźnement pour sâentraĂźner ?
Dans ce podcast, ThĂ©o et Gauthier nous parlent de l'intĂ©rĂȘt de la prĂ©pa physique dans le sport d'endurance et de comment Ă©viter les blessures.
Les invités du Podcast : Théo et Gauthier de Kap Prévention
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Kap PrĂ©vention, câest une Ă©quipe composĂ©e de trois jeunes masseurs-kinĂ©sithĂ©rapeutes : Gauthier Leheutre, ThĂ©o Robin et Antoine Lallier. CrĂ©Ă© en fin dâannĂ©e 2021, Kap PrĂ©vention grandit trĂšs rapidement et accompagne des athlĂštes de tous les niveaux, en passant par le Team Elites Brooks.
Les trois professionnels accompagnent les athlĂštes dâendurance dans leurs objectifs en leur proposant des plans professionnels et individualisĂ©s. Leur suivi est 100% digital et se fait grĂące Ă la plateforme Nolio, pour proposer des sĂ©ances et vidĂ©os personnalisĂ©es.
La mĂ©thode Kap PrĂ©vention ? AprĂšs un bilan complet, lâathlĂšte reçoit un plan dâentraĂźnement dĂ©diĂ© Ă ses objectifs. Pour cela, trois formules sont proposĂ©es : coaching, rĂ©habilitation et prĂ©vention. Convaincus que la meilleure maniĂšre de rĂ©ussir rĂ©side dans un Ă©change rĂ©gulier entre lâentraĂźneur et lâathlĂšte, les kinĂ©sithĂ©rapeutes sont Ă lâĂ©coute chaque retour. Ensuite, une individualisation du plan dâentraĂźnement est faite afin de sâadapter Ă la progression et aux contraintes du sportif.
Ă tous les niveaux, chaque athlĂšte peut bĂ©nĂ©ficier dâun accompagnement professionnel !
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Faire face à la baisse de motivation ? Continuer de courir aprÚs plus de 20 ans de pratique ? Les arrivées communes en ultra trail ? Histoire de résilience et de "remontada" ?
Dans ce podcast, Ludovic nous parle de son parcours d'ultra traileur, sa motivation mais aussi de son prochain objectif, l'UTMB le 1er septembre.
L'invité du podcast : Ludovic Pommeret
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Ludovic Pommeret est un athlĂšte français spĂ©cialiste de l'ultra-trail. PassionnĂ© de sport depuis son enfance, il pratique le snowboard et le windsurf. Il sâorientera par la suite vers le ski de randonnĂ©e. Il dĂ©bute le trail en 2000.
En 2004, il fait son premier résultat sur des distances difficiles en prenant part au Trail du Mont Blanc. Cependant, aprÚs deux échecs il se tournera vers des distances plus courtes.
En 2007, il sâadonne au raid et au triathlon et ne cesse de gravir les Ă©chelons en repoussant Ă chaque fois ses limites.
En 2016, il remporte l'Ultra-Trail du Mont-Blanc aprĂšs une remontada de prĂšs de 50 places. En 2009, 2014 et 2019 il termine deuxiĂšme du Grand Raid (Diagonale des fous) avant de s'imposer en 2021, ex-ĂŠquo avec l'Italien Daniel Jung.
Au cours de sa carriĂšre, Ludovic intĂšgre le Team Hoka, dont il est toujours membre aujourd'hui. Il nâhĂ©site pas Ă se dĂ©placer pour participer Ă des trails qui lui tiennent Ă cĆur comme le Trail de lâĂźle Maurice.
En 2018, Ludovic traverse une petite période de saturation, pleine de doutes et d'introspection sur ses sources de motivation, celles qui le poussaient à continuer.
Depuis, Ludovic ne cesse de performer. En 20212, il remporte la TDS ( "Sur les Traces des Ducs de Savoie", 145 km pour environ 9100 mÚtres de dénivelé positif) sous l'ovation du public. Cette victoire sur la TDS, la course la plus technique de la semaine de l'UTMB, complÚte un des plus beaux palmarÚs des traileurs français encore en activité. Ludovic Pommeret est arrivé en patron, avec prÚs d'une heure d'avance sur ses premiers concurrents.
Cette année, Ludovic est inscrit sur l'UTMB, la course phare de l'événement.
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DĂ©passer la pression du chrono en triathlon ? Retrouver du plaisir simple aprĂšs le haut niveau ? DĂ©passer la pression du chrono en triathlon ? Ă la recherche de la limite et du triathlon toujours plus difficile ?
Dans ce podcast, Bénédicte nous parle de son rapport au sport de haut niveau et au chrono en triathlon mais aussi de l'art du contrÎle et non-contrÎle pour pousser les limites du corps.
L'invitée du podcast : Bénédicte Perron
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BĂ©nĂ©dicte Perron, originaire de Bretagne, affiche un beau palmarĂšs. Elle compte 8 Ironman au compteur, des couvertures de magazines, une communautĂ© active sur les rĂ©seaux sociaux. Une petite notoriĂ©tĂ© renforcĂ©e par un mental dâacier.
BĂ©nĂ©dicte Perron pratique le triathlon depuis que l'age de 8 ans. Issus d'une famille trĂšs sportive, elle a testĂ© plusieurs disciplines comme le tennis puis s'inscrit au club de triathlon de sa petite ville. Elle se prend vite au jeu du triathlon, un sport complet oĂč l'on a la possibilitĂ© de toujours « changer » de sport, de sĂ©ances, de sensations⊠TrĂšs assidue, BĂ©nĂ©dicte attire les recruteurs, Ă tel point quâĂ 16 ans, elle quitte sa Bretagne natale et sa famille pour Montpellier, oĂč elle intĂšgre le pĂŽle espoir triathlon de Montpellier. Puis, elle arrĂȘte le triathlon pendant quelques annĂ©es lors de ses Ă©tudes en Ă©cole de commerce.
Et puis 3 ans aprÚs avoir renoncé à une carriÚre, elle annonce son retour aprÚs avoir passé 1 an en Australie. Bénédicte se présente à Nice juste pour le plaisir, celui de de finir. Le plaisir revient et l'envie de performance aussi puisqu'elle se fixe Kona comme objectif à peine revenu.
Depuis, elle enchaĂźne les triathlons longues distances comme les championnats du monde Ironman Ă Hawai en 2018, oĂč elle se classe 4Ăšme de sa catĂ©gorie, le Norseman en 2019 oĂč elle termine black finisher puis rĂ©cemment l'Hymalayan XTri, le triathlon le plus haut au monde.
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Les femmes plus endurante que les hommes ? Comment vraiment mesurer la fatigue ? Quelles sont les conséquences physiologiques de la fatigue ?
Toutes les réponses dans cet épisode de podcast.
Dans ce podcast, Guillaume nous parle de la fatigue et des différences entre les hommes et les femmes mais aussi des conséquences physiologiques de la fatigue pendant une épreuve d'ultra endurance ?
L'invité du podcast, Guillaume Millet :
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Guillaume Millet est physiologiste du sport. Professeur Ă lâUniversitĂ© Jean Monnet de Saint-Etienne aprĂšs avoir dirigĂ© pendant 5 ans un groupe de recherche de 15 personnes sur la fatigue neuromusculaire Ă lâUniversitĂ© de Calgary au Canada. Il a obtenu son doctorat Ă lâUniversitĂ© de Franche-ComtĂ© en 1997 et a occupĂ© entre 1998 et 2013 diffĂ©rents postes dâenseignant-chercheur ou de chercheur Ă Dijon, Saint-Etienne (UniversitĂ©s) et Grenoble (INSERM).
Sa recherche vise Ă mieux comprendre les dĂ©terminants physiologiques, neurophysiologiques et biomĂ©caniques de la fatigue, que ce soit lors dâexercices extrĂȘmes (ultra-endurance, altitude) ou bien dans le domaine pathologique (e.g. maladies neuromusculaires, cancer, vieillissement).
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