Avsnitt
-
Wusstest du, dass wir auf drei Arten dysreguliert sein können?! 🤪 Ja wirklich - dein Nervensystem kann drei verschiedene dysregulierte Zustände haben.
Ich erzähle dir in dieser Folge
Wie es sich im "High" anfühlt
Wie es sich im "Low" anfühlt
Wie sie die Mischung aus beiden anfühlt
Und du bekommst friendly Reminder für schwere Tage
Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!
Mit Liebe, deine Henrike
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete - zwei freie Plätze ab jetzt: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 12.10.24 bei Hamburg: Blissfull Belonging Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Ich freu mich unglaublich, wenn du mir bei Instagram folgst und wir auch dort connected sind! Sag doch mal Hallo!
@wachs.mut
-
Puh, das kennen wir wohl alle: Hitzige Themen, alte Situationen, ständiges darüber nachgrübeln... Und dann ist irgendwie deswegen der ganze Tag im Eimer oder?
Aber wusstest du, dass es genau genommen für uns lebensnotwendig ist, ständig über Dinge nachzudenken?
Du lernst in dieser Folge:
📚 Wie der Hang zum Overthinking entsteht
📚 Warum Overthinking unser Überleben sichert
📚 Warum wir overthinken (what a word 😆)
📚 Was das Hier & Jetzt mit Sicherheit zu tun hat
📚 Eine sofort anwendbare Übung, die dich aus dem Overthinking heraus holt
Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist und wir gemeinsam an deinem Overthinking arbeiten!
Your body holds the key to freedom, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
Ab Ende Mai zwei freie Plätze im 1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram und sag Hallo! @wachs.mut
@wachs.mut
-
Saknas det avsnitt?
-
"Warum lasse ich das immer mit mir machen?" Die Frage hat sich vermutlich jeder Mensch schon einmal gestellt. Eine spannende Folge, denn wir sind alle IMMER in Beziehungen - egal ob freundschaftlich, in Beziehungen, zu den Eltern, am Arbeitsplatz, auf der Straße, im Café, ...
Du lernst in dieser Folge:
📚 Warum wir Bindungen & Beziehungen brauchen
📚 Welche Bindungstypen es gibt
📚 Wie und warum sie entstehen
📚 Woher Sätze wie "Das hast du von deiner Mutter" oder "Du bist wie dein Vater!" kommen
📚 Warum wir in Beziehungen etwas anderes bekommen, als wir rational wollen
Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram und sag Hallo! @wachs.mut
@wachs.mut
-
Es wird persönlich: Ich war beim Women's Hub Hamburg zu Gast als Women on Stage! Hier hörst du die Live-Aufnahme meines Talks. Ich habe mich und meine Geschichte erzählt! 😍
Und ich gebe mir und dir Antworten auf folgende Fragen:
- Sind Traumata "nur die richtig schlimmen Erfahrungen"?
- Darf ich mich auch ohne diese erlebt zu haben, traurig und unzufrieden fühlen?
- Was ist mit den Dingen, die uns im normalen Alltag passieren?
Und ich teile mit dir, wie es sich im Körper (!) anfühlt, keine Angst mehr zu haben.
Happy listening und ich freu mich, wenn wir uns bei einem der nächsten Women's Hub Days sehen! Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
Widen your Window - Erweitere deine Stresstoleranz: hier klicken
Women's Hub: Days in Hamburg, Zürich und München: Jetzt Ticket sichern
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram und sag Hallo! @wachs.mut
-
Meine Mandelentzündungen kamen am Ende alle vier bis sechs Wochen, bevor sie entfernt wurden...
Unistress, 20 bis 30 Stunden pro Woche im Architekturbüro, Abgaben, Deadlines und eine Fernbeziehung nach Hamburg haben meinem Nervensystem den Rest gegeben. Kennst du auch solche Stories von dir? 😬
Aaaber good news für alle Schniefnasen unter euch: Eine neue Podcastfolge ist draußen! "Ständig krank: Was das Nervensystem mit unserer Gesundheit zu tun hat"! 🤓
In der Folge gibt's eine Story für euch - 12.000 Jahre alt und immer noch aktuell. Du erfährst und lernst in der neuen Folge:
🧠 Wie dein Körper vor 12.000 Jahren auf Stress reagiert hat - und wie er es heute tut
🧠 Welche Prozesse im Körper und den Organen ablaufen, wenn wir Angst haben oder gestresst sind
🧠 Warum wir bei Deadlines oder Hochstress nicht mehr richtig denken oder zuhören können
🧠 Wieso wir so oft krank werden, wenn das Wochenende oder der lang ersehnte Urlaub da ist
🧠 Was dir in Akut-Stress-Situationen hilft, dein Nervensystem in Balance zu bringen
Happy listening und dicke Gesundungsgrüße an alle Schnupfnasen (und Mandeln) unter euch! Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
Widen your Window - Erweitere deine Stresstoleranz: hier klicken
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram und sag Hallo! @wachs.mut
-
Herzlich Willkommen und schön, dass du wieder bei NeuroSoul reinhörst! In dieser Folge nehme ich dich mit in eine persönliche Story aus meiner Zeit während meiner Ausbildung zur Bauzeichnerin, ich erkläre dir, was das Stresstoleranzfenster ist und was Neuroplastizität und Wiederholung für uns tun können! Du lernst in dieser Folge:
Wie sich Alltagsstress, Krankheit und andere Stressoren auf dein Nervensystem auswirken
Wie ein Leben im "dorsalen Vagusnerv" sich anfühlt
Was das Stresstoleranzfenster ist & wie es unser Leben beeinflusst
Wie Neuroplastizität zum Gamechanger in deinem Leben wird
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
Widen your Window - Erweitere deine Stresstoleranz: hier klicken
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram und sag Hallo! @wachs.mut
-
Mhhmmm.... Wie schön, dass du wieder bei NeuroSoul reinhörst! Diese Folge ist für dich, wenn du immer wieder merkst, dass du nachts nicht gut einschlafen kannst, oft aufwachst oder dich morgens - auch trotz acht oder neun Stunden Schlaf, nicht ausgeruht aufwachst. Du lernst in dieser Folge:
Warum Trauma und Alltagsstress es uns schwer machen, abzuschalten
Was Schlaf aus Sicht des Nervensystems bedeutet
Wie Hormone uns auch nachts noch wach halten
Wie Kinder bereits eine Prägung im Nervensystem erfahren
Was es im Nervensystem braucht, damit sich dein Schlaf verbessert
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
Widen your Window - Erweitere deine Stresstoleranz: hier klicken
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram und sag Hallo! @wachs.mut
-
Hast du dich schon mal gefragt, warum du dich einfach nicht in sicheren Beziehungen entspannen kannst? Fällt es dir generell schwer abzuschalten, selbst wenn alle To-Do's erledigt sind? Oder glaubst du, dass du den neuen tollen Job oder oder die neue funktionierende liebevolle Beziehung nicht verdient hast?
In dieser Folge erfährst du, was es damit auf sich hat und wie alte Gewöhnungseffekte unser Nervensystem in neuen Situationen beeinflussen.
Hör' die Folge unbedingt bis zum Ende an ;)
Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram @wachs.mut
-
... inbesondere reine Gesprächstherapien und Verhaltenstherapien. Bei einer Verhaltensänderung hat dein Nervensystem nämlich eine Menge mitzureden! Wir schauen uns an, warum sich trotz Bewusstsein über das Thema nichts verändert oder warum die Leute zurück in alte Muster verfallen. Am Beispiel des Therapiethemas "In Konfliktgesprächen präsent bleiben, ohne auszurasten, zu flüchten oder dissoziieren" erkläre ich dir, was in deinem Körper passiert und wie du dir und deinem Nervensystem wirklich helfen kannst.
Und es ist alles Wissenschaft, kein ausgedachter Kram ;)
Ich wünsche dir viel Spaß beim reinhören!
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram @wachs.mut
-
Diese Frage wurde mir schon so oft von euch gestellt. Daher finde ich, dass es Zeit ist, die Antwort aufzunehmen. In der ersten Folge von NeuroSoul erzähle ich dir, wie meine Reise zu meinem Körper begann, wieso ich mich entschieden habe, diesen Weg zu gehen und auch, wie mein Weg davor aussah.
In den kommenden Folgen nehme ich dich mit in spannende Themen rund um Beziehungsdynamiken, festsitzende Verhaltensmuster und vieles mehr!
Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram @wachs.mut
-
In diesem Podcast erfährst du alles über gelebte Authentizität - mit deinem Körper und deinem Nervensystem als oberste Instanz. Wir sprechen über deine Neurobiologie, ihren Einfluss auf deinen Körper, deinen Geist und deine Seele. Kurzum: Es geht um dein Sein. Wir sprechen über Trauma, Traumadynamiken, Bindungsmuster und vieles mehr. Ich zeige dir, wie du dir mit Hilfe deines Körpers das Leben kreieren kannst, das du dir wirklich wünscht!
Ich freu mich unglaublich, dass du hier bist!
Mit Liebe, deine Henrike
🎙 Shownotes 🎙
1:1 Nervensystemcoaching & Pakete: Embodied Mentoring
1-Day Yoga & Coaching-Retreat am 11.05.24 bei Hamburg: Here & Now Retreat
Nervensystem-Masterclass und muskuläre Entspannung für 0 €: Geschenk für dich
Onlinekurs für ein triggerfreies Leben & mehr Lebensfreude: Untrigger your body
Folge mir bei Instagram @wachs.mut