Avsnitt
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Dans lâĂ©pisode dâaujourd'hui, nous allons parler de l'estime de soi.
Inspiré par une étude de 2011, nous découvrons comment le cortex préfrontal médian joue un rÎle crucial dans le traitement des informations personnelles, révélant le lien étroit entre neurobiologie et perception de soi.Cette interconnexion nous montre l'importance de nos pensées et expériences dans la modulation de notre humeur et comportement, et souligne l'impact de notre cerveau dans notre auto-évaluation.
L'exploration de ce lien offre des pistes pour renforcer l'estime de soi par des approches thĂ©rapeutiques telles que lâhypnose, la visualisation ou encore la gestion de la pensĂ©e.
Rejoignez-nous pour dĂ©couvrir comment nourrir cette composante clĂ© de notre bien-ĂȘtre mental !
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Etes vous prĂȘt.e. Ă dĂ©couvrir comment booster votre motivation ?
Dans cet épisode, nous décortiquons un peu les mécanismes sous-jacents sous la loupe des Neurosciences car connaßtre comment fonctionne notre cerveau face à la motivation va vous permettre de choisir vos stratégies pour la booster,
Au passage, je vous délivre une astuce pour vous y aider
Alors câest parti !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Saknas det avsnitt?
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Dans cet épisode, nous explorons des techniques avancées pour renforcer l'attention et la clarté tout en restant ancrés dans le moment présent, malgré les distractions omniprésentes de notre environnement.
Nous dĂ©couvrons par lâimagerie mentale et un peu dâhypnose peuvent servir de puissants outils pour nous aider Ă maintenir notre focus, tout en cultivant un Ă©tat d'apaisement et de joie.
à travers une visualisation guidée, je vous invite à vs immerger dans un espace baigné d'une lumiÚre symbolisant tranquillité et clarté, encourageant ainsi un ancrage sans rigidité.
Cette pratique vise non seulement à améliorer votre capacité à rester présent mais aussi à enrichir votre expérience du moment avec une profonde paix intérieure.
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Dans ce vingtiÚme épisode de "Neuro Afterwork", je souhaite vous expliquer comment maintenir votre attention dans l'instant tout en gérant les distractions environnantes qui sont nombreuses.
LâĂ©quilibre est difficile Ă trouver entre l'importance de rester pleinement engagĂ© avec le moment prĂ©sent pour notre bien-ĂȘtre cognitif, tout en restant ouvert et adaptable face aux imprĂ©vus et aux distractions.
Bien sûr, l'imagerie mentale nous permet de centrer notre attention de maniÚre ciblée, renforçant notre capacité à filtrer les distractions externes. Tout comme l'hypnose offre un état de concentration profonde, réduisant la susceptibilité aux interruptions et facilitant une immersion totale dans les tùches à accomplir.
Mais ce que je trouve intĂ©ressant câest ce dialogue qui existe entre concentration et flexibilitĂ© : toutes les deux crĂ©ent un Ă©quilibre dynamique, oĂč l'attention est maintenue sans sacrifier la capacitĂ© Ă s'adapter et Ă rĂ©pondre aux exigences changeantes de notre environnement.
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Dans ce dix-neuviÚme épisode de "Neuro Afterwork", je me penche sur le rÎle de l'imagerie mentale dans la prise de décision.
Je discute de la façon dont la visualisation active notre cortex préfrontal, nous aidant à mieux analyser les pour et les contre de nos options.
Ă travers des exemples concrets, je montre comment cette pratique peut prĂ©parer votre cerveau Ă prendre des dĂ©cisions plus rĂ©flĂ©chies et prĂ©cises. Je souligne l'importance de garder un esprit clair pour une utilisation efficace de l'imagerie mentale dans vos choix quotidiens, et j'offre des conseils pour amĂ©liorer votre clartĂ© mentale.Cet Ă©pisode met en lumiĂšre comment la visualisation peut ĂȘtre un outil puissant pour naviguer dans vos dĂ©cisions, renforçant la notion que votre capacitĂ© Ă voir clairement les consĂ©quences de vos actions est essentielle pour choisir judicieusement.
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Dans ce 18Ăšme Ă©pisode, je vous propose une magnifique visualisation pour vous prĂ©parer mentalement Ă des entretiens professionnels, que cela soit des entretiens dâembauche, du rĂ©seautage professionnel ou encore des rĂ©unions.
Cette visualisation sâappelle la boĂźte lumineuse.
Vous pouvez lâutiliser aussi souvent que vous le dĂ©sirez.
Elle vous aidera Ă vous sentir plus Ă lâaise et surtout Ă vous sentir serein.e et centrĂ©.e, en possession de votre plein potentiel.
Et si vous aussi, vous avez envie de prendre soin de vos pensĂ©es et de vos Ă©motions grĂące au pouvoir de la visualisation et de lâhypnose - comme le font chaque jour mes clients - rĂ©servons un moment pour en discuter !HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce 17Ăšme Ă©pisode, jâaborde la problĂ©matique de la fatigue cognitive et de son impact sur notre attention, notre concentration et notre motivation.
Que lâon soit Ă©tudiant.e, employĂ©.e, dirigeant.e ou mĂšre pĂšre au foyer, cette fatigue nous touche toute et tous.
Pouvoir la comprendre et savoir comment cela se passe dans notre cerveau nous permet alors de savoir comment la contrecarrer et en faire notre alliĂ©e pour un mieux-ĂȘtre.
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Dans ce 16 Ăšme Ă©pisode, je vous parle santĂ© mentale et bienfaits de la visualisation dans nos vies ; jâexplique comment des transformations neurologiques liĂ©es Ă une pratique rĂ©guliĂšre de la visualisation se crĂ©ent et comment y parvenir.
Je vous offre mĂȘme un court exercice de visualisation ciblĂ©e pour aller vers la rĂ©silience Ă©motionnelle.Alors prĂȘt.e pour cet nouvel Ă©pisode ?
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Ă travers cette nouvelle visualisation, vous explorez comment la transformation et la renaissance ne dĂ©coulent pas de la destruction, mais du renouvellement rĂ©gulier de votre regard sur vous-mĂȘmes et sur le monde qui vous entoure.
Ce voyage intérieur révÚle que nos croyances et perceptions sont des ailes nous permettant de nous élever vers de nouvelles compréhensions.
Rejoignez-nous pour éveiller votre phénix intérieur et embrasser le potentiel infini de croissance et de découverte personnelle :-)Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans cet Ă©pisode de "Neuro Afterwork", nous revisitons le mythe du phoenix sous l'oeil des Neurosciences cognitives.
Vous allez découvrir qu'il n'y a pas vraiment de renaissance à proprement parlé mais plutÎt un processus dynamique avec élagage et ajout, une danse entre hier et aujourd'hui pour façonner demain.
Que tout est dans nos regards..... et cela déjà in utero !
Venez écouter cet épisode et apprenez comment activer votre phoenix cognitif !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce 13Úme épisode, je vous guide à travers une séance de visualisation détaillée, et vous invite à vous concentrer sur la relaxation, la remémoration d'un souvenir heureux en utilisant tous vos sens, et en amplifiant de la sensation de bonheur.
Cet exercice vise Ă montrer comment des techniques simples de visualisation peuvent avoir un impact significatif sur votre bien-ĂȘtre Ă©motionnel.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce 12Ăšme Ă©pisode, jâexplore la joie Ă travers le taoĂŻsme et les neurosciences.
Je distingue le sentiment durable de joie de l'euphorie passagĂšre, mettant en lumiĂšre comment la mĂ©ditation taoĂŻste et la visualisation de la joie peuvent influencer le bien-ĂȘtre physique et mental. En parallĂšle, jâaborde l'Ă©tat de "flow" en Neurosciences cognitives, un Ă©tat d'immersion totale gĂ©nĂ©rant un bien-ĂȘtre similaire. L'Ă©pisode souligne que la joie est un Ă©tat d'ĂȘtre ressenti Ă travers le corps et l'esprit, rĂ©sultant de l'harmonie et de la pratique consciente.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Dans ce 11Ăšme Ă©pisode, je vous propose de dĂ©mystifier lâintuition, rien que cela !
GrĂące aux recherches en Neurosciences, nous savons aujourdâhui que lâintuition nâest pas uniquement un "sixiĂšme sens", mais une capacitĂ© complexe enracinĂ©e dans notre cerveau.
Je vous invite alors Ă dĂ©couvrir le lien entre un esprit vagabond et le dĂ©veloppement dâune intuition aiguisĂ©e. Nous allons explorer ce quâest le rĂ©seau par dĂ©faut de notre cerveau, ce "pilote automatique" qui s'active quand nous rĂȘvassons. Vous allez apprendre comment le dĂ©couplage de l'attention, loin d'ĂȘtre une perte de temps, peut en fait stimuler votre crĂ©ativitĂ© et votre intuition.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Une visualisation unique, Ă©crite juste pour vous, pour que vous puissiez peindre lâun de vos dĂ©sirs pour 2024 en toute sĂ©rĂ©nitĂ© et avec surtout beaucoup de joie et de force.
Vous allez non seulement peindre avec facilité mais en plus vous allez transcender les lois de la physique pour donner vie à l'un de vos souhaits pour 2024.
A répéter sans modération !Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Pourquoi poser ses bonnes rĂ©solutions en dĂ©but dâannĂ©e est une fausse bonne idĂ©e ?
Nous allons voir comment notre cerveau résiste naturellement au changement, comment il est programmé et comment vous allez pouvoir contourner ceci.
ConnaĂźtre son fonctionnement vous permettra dâĂȘtre en symbiose avec lui et dâadopter la bonne attitude pour aller vers des changements durables pour 2024.HĂ©bergĂ© par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Les traditions de NoĂ«l, avec leurs chants et dĂ©corations ont marquĂ© notre enfance. Ces souvenirs jouent un rĂŽle bien plus important que simplement annoncer la pĂ©riode de lâAvent et de la fin de lâannĂ©e. Elles touchent profondĂ©ment notre cerveau, notre mĂ©moire notamment. Et comme rien nâest statique dans la nature, nos souvenirs ne le sont pas non plus, Ă©tonnant nâest-ce pas ? Zoom sur cette facultĂ© de notre cerveau de remodeler nos souvenirsâŠ
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Dopamine, sĂ©rotonine, gabba, mais câest quoi ?
Ce sont des neurotransmetteurs , des messagers chimiques indispensables dans le fonctionnement de notre cerveau. Certains ont un rĂŽle plus prĂ©pondĂ©rant dans lâimagerie mentale.Nous en parlons en dĂ©taillant leur fonctionnement dans ce nouvel Ă©pisode de Neuro Afterwork.
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Vous ĂȘtes-vous dĂ©jĂ demandĂ© ce que ça fait de ne pas pouvoir visualiser mentalement des images ?
Cela porte un nom en Neurosciences cognitives: l'aphantasie.
Durant cet épisode, nous allons expliquer ce que c'est, comment ca disfonctionne et quelles conséquences cela peut avoir.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Cette visualisation immersive va vous transporte dans un voyage
épique à travers une montagne symbolique, riche en détails et en sensations.
Elle vise Ă renforcer votre confiance, votre dĂ©termination et votre capacitĂ© Ă
surmonter les défis. En atteignant le sommet, vous ressentez la joie et la
fierté de la réussite, des émotions que vous pouvez appliquer à vos propres
défis dans la vie réelle.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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Nous allons parler de respiration maitrisĂ©e, de biologie, de neurosciences, de neurofeed-backâŠ
Je vais vous donner un petit exercice de respiration simple à pratiquer aussi souvent que vous le désirez.
Un Ă©pisode riche en enseignement et avec un ptit coin pratique !
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- Visa fler
