Avsnitt
-
Bu bölümde dikkat eksikliği ve hiperaktivite bozukluğunu (DEHB) tanı açısından sorgulayıcı bir gözle ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
Bir test, bir kişide DEHB olduğunu kesin olarak söyleyebilir mi?Pahalı dikkat testleri yaptırmaya değer mi?Psikolojik testler aslında neyi ölçüyor?DEHB neden bir "dopamin eksikliği" değil de farklı çalışan bir sistem?Aynı dikkat yapısı neden kimi için iyi, kimi için kötü?"Beklemeye tahammülsüzlük" gündelik hayatta nasıl görünüyor?DEHB toplumda ne kadar sık — ve neden bu kadar çok insan kendinde görüyor?İçerik
(00:00) Giriş ve bilyeler
(02:12) Testle DEHB tanısı konur mu?
(05:50) Hepimizin bir dikkat puanı var
(07:03) Eksiklik değil, farklılık
(09:48) Beklemeye tahammülsüzlük
(11:48) Herkesin mi dikkati eksik?
Kaynaklar
Goddard, H. H. (1917). Mental Tests and the Immigrant. Journal of Delinquency, 2, 243-277.
Marx, I., Hacker, T., Yu, X., Cortese, S., & Sonuga-Barke, E. (2021). ADHD and the Choice of Small Immediate Over Larger Delayed Rewards: A Comparative Meta-Analysis. Journal of Attention Disorders, 25(2), 171-187.
Song, P., Zha, M., Yang, Q., Zhang, Y., Li, X., & Rudan, I. (2021). The prevalence of adult attention-deficit hyperactivity disorder: A global systematic review and meta-analysis. Journal of Global Health, 11, 04009.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde sevdiğimize neden yalan söylediğimizi, suskunluğun ne zaman bir yalana dönüştüğünü ve kırılan güvenin nasıl onarılabileceğini ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
Her yalan kötü müdür?Sevdiğimiz kişilere neden yalan söyleriz?Bir şeyi söylememek de yalan sayılır mı?Doğal mahremiyet ile bir şeyi örtbas etmek arasındaki sınır nerede?Aldatma yaptıysak partnerimize itiraf etmeli miyiz?Kırılan güven gerçekten onarılabilir mi?İçerik
(00:00) Giriş ve yalanların ağırlığı
(01:55) Prososyal yalan, antisosyal yalan ve radikal dürüstlük
(04:10) Yakınlarımıza neden yalan söyleriz?
(07:02) Söylememek de yalan mıdır?
(07:37) Doğal mahremiyet mi, örtbas mı?
(09:56) Aldatma ve itiraf
(12:17) Kırılan güvenin onarımı
Kaynaklar
DePaulo, B. M., Kashy, D. A., Kirkendol, S. E., Wyer, M. M., & Epstein, J. A. (1996). Lying in everyday life. Journal of Personality and Social Psychology, 70(5), 979-995.
DePaulo, B. M., & Kashy, D. A. (1998). Everyday lies in close and casual relationships. Journal of Personality and Social Psychology, 74(1), 63-79.
Blanton, B. (1994). Radical Honesty: How to Transform Your Life by Telling the Truth. Sparrowhawk Publications.
Winnicott, D. W. (1971). Playing and Reality. Tavistock Publications.
Giacobbi, M., & Lalot, F. (2025). Unpacking trust repair in couples: A systematic literature review. Journal of Family Therapy, 47(1), e12483.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde yalan söylemeyi nörobilim bakışıyla ele alıyoruz.
Yanıt aradığımız sorular:
İnsanlar günde ortalama kaç kez yalan söyler?Yalan söylemek sadece insana özgü bir beceri mi?Çocuklar yalan söylemeyi kaç yaşında öğreniyor?Cezalandırıcı yetiştirme tarzı dürüst çocuklar mı, yoksa daha iyi yalancılar mı yetiştiriyor?Yalan söylerken beynimizde tam olarak neler oluyor?Beynimiz tekrarlanan yalanlara alışıyor mu?Bedensel ipuçlarına bakarak yalan tespit etmek gerçekten mümkün mü?İçerik
(00:00) Günde kaç yalan söylüyoruz?
(02:07) Hayvanlarda yalan ve Makyavelist Zeka
(05:33) Çocuklarda yalanın gelişimi
(08:11) Yalanın bilişsel maliyeti ve beyin bölgeleri
(11:08) Beyin sahteciliğe nasıl alışıyor?
(13:53) Othello hatası ve poligrafın güvenilirliği
KaynaklarWheeler, B. C. (2009). Monkeys crying wolf? Tufted capuchin monkeys use anti-predator calls to usurp resources from conspecifics. Proceedings of the Royal Society B, 276(1669), 3013-3018.
Byrne, R. W., & Whiten, A. (Eds.) (1988). Machiavellian Intelligence: Social Expertise and the Evolution of Intellect in Monkeys, Apes, and Humans. Oxford University Press.
Dunbar, R. (1996). Grooming, Gossip, and the Evolution of Language. Harvard University Press.
Talwar, V., & Lee, K. (2011). A punitive environment fosters children's dishonesty: A natural experiment. Child Development, 82(6), 1751-1758.
Talwar, V., & Lee, K. (2002). Development of lying to conceal a transgression: Children's control of expressive behaviour during verbal deception. International Journal of Behavioral Development, 26(5), 436-444.
Garrett, N., Lazzaro, S. C., Ariely, D., & Sharot, T. (2016). The brain adapts to dishonesty. Nature Neuroscience, 19(12), 1727-1732.
Tavris, C., & Aronson, E. (2007). Mistakes Were Made (But Not by Me): Why We Justify Foolish Beliefs, Bad Decisions, and Hurtful Acts.
Machiavelli, N. Prens (Türkçe çeviri).
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde, iki yıldır konuştuğumuz tüm meselelerin arkasında duran büyük soruyu doğrudan ele alıyoruz: Hayatın bir anlamı var mı?
İçerik
(00:00) Giriş: Elli bölüm, bir soru
(01:36) İki uyarı
(02:43) Albert Camus
(06:28) Sisifos ve absürt
(08:29) Üç seçenek ve isyan
(09:29) Felsefi mi, depresif mi?
(10:35) Hayat boş, Kerem Yılmazer ve Camus
(12:38) Elli bölüm ve Sisifos ritüeli
KaynaklarAlbert Camus — Sisifos Söyleni (çev. Tahsin Yücel, Can Yayınları)
Albert Camus — Stanford Encyclopedia of Philosophy
Olivier Todd — Albert Camus: A Life (Camus biyografisi)
Homeros — İlyada, 6. Kitap
Steger, M. F., Frazier, P., Oishi, S., & Kaler, M. (2006). The Meaning in Life Questionnaire: Assessing the presence of and search for meaning in life. Journal of Counseling Psychology, 53(1), 80–93.
Kerem Yılmazer - Hayat Boş (1976, Söz: Ülkü Aker)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Mary Ainsworth'ün "yabancı durum deneyi" bağlanma stillerini tanımlayan en ünlü çalışmalardan biri. Ama 20 dakikalık bir laboratuvar gözlemiyle bir bebeğin bağlanma stilini belirlemek ne kadar güvenilir? Bu bölümde bağlanma stillerinin nasıl keşfedildiğini, Ainsworth'ün hayat hikayesini ve bu kuramın gerçek dünyayı ne kadar yansıttığını sorguluyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş
(00:38) Mary Ainsworth'ün hayat hikayesi: Kanada ordusundan Uganda'ya
(03:41) Baltimore çalışması ve yabancı durum deneyi
(04:32) Üç bağlanma stili: güvenli, kaçıngan ve kaygılı-kararsız
(07:19) Metodolojik eleştiriler: 20 dakikalık test yeterli mi?
(08:28) Gözlemci etkisi ve ailelerin perspektifi
(09:30) Örneklem seçimi ve kültürel kör nokta
(10:33) Mizaç, anneleri suçlama ve "buzdolabı anne" kavramı
(12:14) Kategorik yaklaşımın sınırları
(13:33) Bağlanma stili değişir mi?
Kaynaklar
Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E. & Wall, S. — Patterns of Attachment: A Psychological Study of the Strange Situation (1978)
Belsky, J. & Rovine, M. — Temperament and Attachment Security in the Strange Situation: An Empirical Rapprochement (1987)
Van den Boom, D. C. — The Influence of Temperament and Mothering on Attachment and Exploration (1994)
Fraley, R. C. — Attachment Stability From Infancy to Adulthood: Meta-Analysis and Dynamic Modeling of Developmental Mechanisms (2002)
Fraley, R. C. & Spieker, S. J. — Are Infant Attachment Patterns Continuously or Categorically Distributed? (2003)
Bettelheim, B. — The Empty Fortress: Infantile Autism and the Birth of the Self (1967)
Rimland, B. — Infantile Autism: The Syndrome and Its Implications for a Neural Theory of Behavior (1964)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Yeni doğmuş bir bebek birkaç gün içinde annesinin kokusunu diğer tüm kadınlardan ayırt edebiliyor ama bunu bilinçli olarak yapmıyor. Bağlanma, farkında bile olmadan beynimize kazınan bu tür izlerle başlıyor. Bu bölümde bağlanma kuramının sancılı doğumunu ve bir bebeğin annesine bağlanırken beyninde neler olup bittiğini konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Bowlby'nin 1957 sunumu ve psikanalitik dünyanın tepkisi
(03:22) Harlow'un tel anne — kumaş anne deneyi
(04:59) Maymun Punch'ın hikayesi
(06:28) Örtük bellek, açık bellek ve bebeğin hipokampusu
(08:09) Kokunun bağlanmadaki yeri ve noradrenalin
(08:43) Kötü olaylardan iyi anılar
(10:11) Bağlanma şemaları nasıl oluşur?
(11:46) Klein'a neden dargınım?Kaynaklar
Bowlby, J. (1958). The Nature of the Child's Tie to His Mother. International Journal of Psycho-Analysis, 39, 350–373.
Harlow, H. F. (1958). The Nature of Love. American Psychologist, 13, 573–685.
Van der Horst, F. C. P., LeRoy, H. A., & Van der Veer, R. (2008). "When Strangers Meet": John Bowlby and Harry Harlow on Attachment Behavior. Integrative Psychological and Behavioral Science, 42(4), 370–388.
Sullivan, R. M., Landers, M., Yeaman, B., & Wilson, D. A. (2000). Good Memories of Bad Events in Infancy. Nature, 407, 38–39.
Tottenham, N., & Vannucci, A. (2025). Attachment as Prediction: Insights From Cognitive and Developmental Neuroscience. Current Directions in Psychological Science, 34(3), 195–206.
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Sabah alarmı çaldığında kendinizi dinlenmiş hissediyor musunuz? Çoğu kişi hissetmiyor. Bu bölümde kronik yorgunluğun önemli nedenlerinden biri olan iyi uyuyamamayı ele alıyoruz.
Vücudumuzun iç saati nasıl çalışıyor?
Kronotip farklılıkları neden önemli?
Uyku borcu nasıl birikiyor?
Gündüzden intikam almak için uykudan çalma döngüsü nelere yol açıyor?İçerik
(00:00) Giriş: Neden herkes yorgun?
(00:52) Vücudumuzun duvar saati: Hipotalamus ve sirkadiyen ritim
(02:45) Kronotip, genetik ve sosyal jet lag
(06:21) Uyku borcu: Sessizce biriken bedel
(09:41) Gündüzden intikam almak: Uyku erteleme döngüsü
(11:21) Peki ne yapalım? Ekranlar, kronotip ve sabit uyanma saati
(13:39) Özet ve kapanış
KaynaklarThe Cumulative Cost of Additional Wakefulness: Dose-Response Effects on Neurobehavioral Functions and Sleep Physiology From Chronic Sleep Restriction and Total Sleep Deprivation — Van Dongen ve ark. (2003)
Chronotype, Cognitive Abilities, and Academic Achievement: A Meta-Analytic Investigation — Preckel ve ark. (2011)
Impact of Sleep Duration on Executive Function and Brain Structure — Tai ve ark. (2022)
How Smart Is It to Go to Bed with the Phone? The Impact of Short-Wavelength Light and Affective States on Sleep and Circadian Rhythms — Schmid ve ark. (2021)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde güç dinamiklerinin psikolojisini ele alıyoruz. Güç ağlarının nasıl kurulduğunu ve bu ağların dışına çıkmanın neden bu kadar zor olduğunu inceliyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve güç kavramı
(00:52) French ve Raven: gücün altı kaynağı
(01:54) Güç ağları ve Epstein vakası
(03:16) Prestijin çekim gücü ve ait olma ihtiyacı
(05:23) Karşılıklılık normu ve bağlanma
(06:08) Sadakat, ödünler ve seçim piramidi
(07:26) İçeride kilitlenme
(09:48) Güç merkezindeki kişiler: kibir ve inhibisyon kaybı
(10:53) Kurabiye deneyi
(11:49) Özet: güç ağlarının üç aşamasıKaynaklar
The Bases of Social Power
The Norm of Reciprocity: A Preliminary Statement
Power, Approach, and Inhibition
Power: Why Some People Have It and Others Don't
Mistakes Were Made (But Not by Me): Why We Justify Foolish Beliefs, Bad Decisions, and Hurtful Acts
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
“Suça sürüklenme” denen şey nedir? Suç oranları neden ve nasıl artar? Bu bölümde gen–çevre tartışmasını, “suça sürüklenen çocuk” kavramının neden öne çıktığını ve suçun arkasındaki biyolojik, ailevi ve toplumsal etkenlerin nasıl iç içe geçtiğini konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve "Suça sürüklenen çocuk" kavramı.
(02:16) Genetik açıklamalar: neyi açıklar, neyi açıklamaz?
(05:05) Suç geni var mı? Genetik yüzde kaç etkili?
(11:28) Toplumsal zemin: yoksulluk, adaletsizlik, kültür
(13:15) Akran etkisi ve ergenlik beyni
(13:45) Aile: denetim, sınır ve görünmez koruma
(15:15) Kendi görüşlerim: suça sürüklenen çocuk ve ceza ehliyetiKaynaklar
Genetics and Crime: Integrating New Genomic Discoveries Into Psychological Research About Antisocial Behavior
Role of genotype in the cycle of violence in maltreated children
Lombroso's Controversial Legacy at the Interface of Forensic Psychiatry and Odontology
Prefrontal structural and functional brain imaging findings in antisocial, violent, and psychopathic individuals: A meta-analysis
Impact of social factors responsible for Juvenile delinquency – A literature review
The 47,XYY syndrome, 50 years of certainties and doubts: A systematic review
Does digit ratio (2D:4D) predict penile length?
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde ertelemeciliğin altında yatan nedenleri ve çözüm önerilerini ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve erteleme örnekleri
(01:26) Dopamin ve harekete geçme
(02:44) Ödül – ceza döngüsü ve son dakika etkisi
(04:45) Mükemmeliyetçilik ve verimlilik yanılgısı
(05:40) Duygu düzenleme, dikkat ve erteleme
(08:19) Alt beyin – üst beyin çatışması
(11:05) Gelecekteki ben, uykudan çalmak ve erteleme döngüsü
(12:55) Çözüm önerileri ve sonuçKaynaklar
Basic behavioral processes involved in procrastination
The nature of procrastination: A meta-analytic and theoretical review of quintessential self-regulatory failure
Interventions to reduce academic procrastination: A systematic review
Procrastination and the priority of short-term mood regulation
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Sevmek, çalışmak ve gülmek ruhsal sağlık ve iyi yaşamın en temel yapı taşları arasında yer alıyor. Bu bölümde Freud’un “sevmek ve çalışmak” vurgusundan yola çıkıp, modern psikolojinin önemli çerçevelerinden öz belirlenim teorisiyle bu fikri yeniden ele alıyoruz. Çalışmanın bizi nasıl gerçekliğe bağladığını, sevmenin neden sadece rahatlatmak değil canlandırmak olduğunu ve mizahın neden en olgun savunma düzeneklerinden biri sayıldığını konuşuyoruz.
İçerik(00:00) Çalışmak, sevmek ve ruhsal sağlık
(00:50) Savunma düzenekleri, çalışmak ve sevmek
(02:34) Öz belirlenim teorisi: Özerklik, yeterlik ve ilişkiler
(04:58) Sevmek ne işe yarar? Anlam ve bağ kurma
(06:36) Mizahın iyileştirici gücü
(09:02) Birlikte gülmek: Sosyal bağ, beden ve beyin
(12:04) Mizah, dayanıklılık ve trajik iyimserlik
Kaynaklar
Laughter and its role in the evolution of human social bonding
The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theory
Sense of Humor, Stable Affect, and Psychological Well-Beingİletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
İnsan belleği kusursuz bir kayıt cihazı gibi çalışmaz, son derece güçlü ama yanılmaya açıktır. Bu bölümde belleğin neden bir kamera gibi değil, anlam ve çağrışımlar üzerinden çalışan bir sistem olduğunu; yanlış anıların, eksik kayıtların ve unutmanın aslında nasıl ortaya çıktığını konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş ve DRM deneyi
(02:01) Örtük bellek ve açık bellek
(03:02) Epizodik ve semantik bellek
(05:15) Anıların parçalara ayrılarak kaydedilmesi
(06:52) Enerji tasarrufu ve belleğin verimlilik stratejileri
(09:15) Unutmak bir kusur mu, zorunluluk mu?
(11:10) Travmatik anılar neden silinmez?
(13:58) Uykunun bellek ve duygu düzenleme üzerine etkileri
(14:50) Özet ve kapanış
Kaynaklar
The Deese-Roediger-McDermott (DRM) Task: A Simple Cognitive Paradigm to Investigate False Memories in the Laboratory
A theory of hippocampal function: New developmentsRemembering: An Activity of Mind and Brain
Forgetting as a form of adaptive engram cell plasticity
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Unutkanlık en sık rastladığımız yakınmalardan biri. Bu bölümde belleğin nasıl çalıştığını, günlük yaşmadaki unutkanlığın sebeplerini, modern yaşamın bilişsel yükünü ve stresin belleğimiz üzerindeki etkilerini ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: Günlük yaşamda unutkanlık
(01:06) Dikkatin bellek oluşumundaki rolü
(01:44) Çalışma belleği ve kapasite sınırlılıkları
(03:05) Kodlama
(05:51) Bilginin depolanması ve geri çağırılması
(08:00) Kayıtların zamanla değişmesi
(09:45) Unutkanlık neden bu kadar sık?
(10:22) Dijital dünyanın etkileri
(12:09) Dilimin ucunda fenomeni ve stres
(13:40) Özet ve kapanışKaynaklar
The Biology of Forgetting—A Perspective
Understanding the physical basis of memory: Molecular mechanisms of the engram
A theory of hippocampal function: New developments
Görünmez goril deneyi (video)İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde en acı verici ama aynı zamanda en öğretici duygulardan birini, pişmanlığı ele alıyoruz.
Pişmanlığı hayal kırıklığı ve suçluluktan ayıran temel fark nedir?Beynimiz nasıl aktif olarak çalışıp pişmanlığı üretiyor?Yaptıklarımızdan mı yapmadıklarımızdan mı daha çok pişman oluruz?Pişmanlığı nasıl geviş getirme (ruminasyon) döngüsü olmaktan çıkarıp, hayatımıza yön veren bir pusulaya nasıl dönüştürebiliriz?
Bu bölümde yanıtlarını aradığımız bazı sorular:İçerik
(00:00) Giriş
(01:22) Pişmanlık, hayal kırıklığı ve suçluluk
(02:39) "Keşke" düşüncesi
(03:28) Beynimiz pişmanlığı neden ve nasıl üretir?
(06:37) Yaptıklarımız mı, yapmadıklarımız mı?
(08:35) Ruminasyon: Zihinsel geviş getirme
(09:43) Kimler daha yatkın?
(10:58) Öneriler
(13:18) Özet ve kapanışKaynaklar
Decisions and revisions: The affective forecasting of changeable outcomes
Revisiting the temporal pattern of regret in action versus inaction.
The road not taken: Common and distinct neural correlates of regret and relief.
Impact of abstract vs. concrete processing on state rumination.İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Neden bazen karar verirken kilitleniriz? Seçeneklerin artması neden bizi özgürleştirmek yerine felç eder?
Bu bölümde kararsızlığın psikolojisini, sonuçlarını ve çözüm yollarını ele alıyoruz.İçerik
(00:00) Giriş, reçel deneyi ve seçenek bolluğu
(01:39) Kararsızlık türleri
(02:24) Tek yönlü ve çift yönlü kararlar
(03:39) Karar yorgunluğu
(06:12) Seçim felci: Fazla düşünmenin kilitlediği anlar
(07:39) Kayıp korkusu, FOMO ve riskten kaçınma
(09:26) Mükemmeliyetçilik ve “iyi olanla yetinmek”
(10:04) Kararsızlık nelere yol açıyor?
(11:22) Kararsızlığı azaltmanın yolları
(15:18) Özet ve kapanış
KaynaklarWhen Choice Is Demotivating: Can One Desire Too Much of a Good Thing?
Nudge: Improving Decisions About Health, Wealth, and Happiness (Richard H. Thaler, Cass R. Sunstein)
Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Hayat kritik anlarla dolu ve bazen saniyeler içinde karar vermemiz gerekiyor. Peki baskı altındayken beynimiz nasıl çalışır? Hızlı sezgilerimize mi güvenmeliyiz, yoksa yavaş ve analitik düşünceye mi?
Bu bölümde Acil Tıp uzmanı Doç. Dr. Yusuf Ali Altuncı konuğumuz. Acil servisin yüksek temposunda hem hızlı hem de doğru kararların nasıl verildiğini ve bu zorlu ortamda kazanılan becerilerin günlük hayata nasıl uyarlanabileceğini konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş
(04:10) Bir acil hekiminin beyni nasıl çalışır?
(06:16) Nasıl karar verilmeli? Sezgisel mi, analitik mi?
(10:27) Yanılgılar ve kararsızlık
(14:47) Acil hekimliğinin hayata etkileri
(17:19) Pişmanlık ve meslek seçimi
(21:25) İş - yaşam dengesi
(23:50) KapanışKaynak
Thinking Fast and Slow (Daniel Kahneman)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde hemen herkesin hayatının bir döneminde kapıldığı bir histen, tükenmişlikten bahsediyoruz.
Tükenmişlik tam olarak nedir? Gündelik bir yorgunluktan veya depresyondan farkı ne? Neden olur? Bizi tüketen şey başarı hırsı mı, geçim kaygısı mı? Ve son olarak, bu bir kader mi? Bu döngüyü kırmak için bireysel olarak ne yapabiliriz?
İçerik
(00:00) Giriş
(01:44) Tükenmişlik nedir, depresyondan farkı ne?
(05:39) Ne zaman doktora başvurulmalı?
(06:38) Neden tükeniyoruz: Felsefi kökenler ve ekonomik sebepler.
(08:55) Tükenmişliğin psikolojisi: Üç temel ihtiyaç
(11:55) Çözüm önerileri: Ne yapmalı?
(14:29) Kapanış
Kaynaklar
Understanding the burnout experience: recent research and its implications for psychiatryThe Relationship Between Burnout, Depression, and Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis.
Protestan Ahlakı ve Kapitalizmin Ruhu (Max Weber)
Yorgunluk Toplumu (Byung-Chul Han)
The Oxford Handbook of Work Engagement, Motivation, and Self-Determination Theoryİletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde güzelliğin biyolojik kökenlerinden kültürler arası farklılıklara, tarihsel dönüşümlerden sosyal medyanın “Instagram yüzü”ne kadar uzanan geniş bir yolculuk yapıyoruz. Evrensel işaretler, dönemsel trendler ve algoritmaların yarattığı tek tip güzellik anlayışı üzerine konuşuyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: Güzellik algısına dair temel sorular
(00:48) Beynimiz için bir ödül olarak güzellik
(02:32) Evrensel işaretler: simetri, orantı ve ortalama yüzler
(06:35) Cinsiyet farkları ve çekicilik kriterleri
(08:24) Kültürden kültüre değişen güzellik anlayışları
(10:45) Antik Yunan’dan Rönesans’a güzellik ve erdem
(12:56) Sanayi devrimi ve 19. yüzyılın kısıtlayıcı idealleri
(13:46) 20. yüzyılda medya, pazar dinamikleri ve değişen kadın figürleri
(15:14) Sosyal medya dönemi: filtreler, algoritmalar ve “Instagram yüzü”
(16:40) Kapanış: Günümüzde güzelliğin temsil ettiği değerlerKaynaklar
The nature of beauty: behavior, cognition, and neurobiology
Predictors of facial attractiveness and health in humans.
Beauty: who sets the standards?
Perceptions of beauty in Renaissance art.
Güzelliğin Tarihi (Umberto Eco)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde konuğum İstanbul Tıp Fakültesi Psikiyatri Ana Bilim Dalı öğretim üyesi Irmak Polat'la birlikte yakın ilişkilerin önemini ele alıyoruz.
Neden ilişkilere ihtiyaç duyarız? İlişkilere ihtiyaç duymamızın evrimsel nedenleri nelerdir? Yalnızlık ve sosyal acının beyindeki karşılığı nedir? Bebeklik dönemindeki bağlanma stilleri, yetişkinlikteki ilişkilerimizi nasıl şekillendirir? Kaçıngan, kaygılı veya güvenli bağlanma stilleri ne anlama gelir ve değiştirilebilir mi? Bu ve benzeri soruların cevaplarını bölümde bulabilirsiniz.
İçerik(00:00) Giriş ve kişisel deneyim
(02:07) İlişkilerin biyolojik ve evrimsel kökenleri
(04:12) Sosyal acı, ödül sistemleri ve hormonlar
(05:15) Grant çalışması ve ilişkilerin sağlık üzerindeki etkisi
(06:44) Irmak Polat'la giriş ve KİPT’in odağı
(10:16) Ruhsal iyilik halinde ilişkilerin rolü
(11:04) Dayanıklılık, destek ve Spitz’in bebek çalışması
(12:52) Erken dönem ilişkiler ve bağlanma stillerinin kökeni
(14:58) Ainsworth’un yabancı durum deneyi
(18:07) Güvenli, kaçıngan, kaygılı ve dezorganize bağlanma stilleri
(20:40) Bağlanma stillerinin yetişkin ilişkilerine etkileri
(23:39) Terapiyle daha güvenli bağlanmaya yaklaşmak
(27:50) İlişkilerin biricikliği, kişisel ihtiyaçlar ve pandemi deneyimi
(33:25) Kapanış
Kaynaklar
The neural mechanisms and circuitry of the pair bond
Triumphs of Experience: The Men of the Harvard Grant Study (George E. Vaillant)
Patterns of AttachmentKonuk
* Irmak Polat'ın Instagram hesabı
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep -
Bu bölümde başarısızlığın psikolojisini ve süreçten öğrenerek çıkmak için bu psikolojinin nasıl yönetilebileceğini ele alıyoruz.
İçerik
(00:00) Giriş: "Demek ki hedefini hep küçük tutmuşsun"
(01:24) Başarı nedir?
(02:17) Sosyal acı ve beyin
(03:32) Kendini kıyaslama
(07:33) Başarısızlık sonrası analiz
(09:36) Bilişsel çarpıtmalar
(11:14) Süreç analizi: “Ne planladım, ne oldu?”
(11:50) Kök nedeni bulmak
(13:14) Şans faktörüKaynaklar
Resilience to emotional distress in response to failure, error or mistakes: A systematic review.
Social pain and the brain: controversies, questions, and where to go from here.
On the Effects of Social, Temporal, and Dimensional Comparisons on Academic Self-Concept
Besim Tibuk: Yarını Yaşayan Adam (Fatih Vural)
İletişim
[email protected]
https://www.instagram.com/cenanhep - Visa fler
