Avsnitt
-
Mgr. Adéla Skoupá, výživová a lifestyle mentorka, která se na člověka dívá jako na individualitu a svá doporučení zcela personalizuje. Jejím cílem je udržitelnost a dlouhodobé zlepšení kvality života těch, kterým radí. I přesto se mi povedlo ji přemluvit, aby mi řekla konkrétní rady a tipy, které může aplikovat každý z nás.
tipy na vyvážené snídaně, svačiny i hlavní jídla dne,proč je důležité udržovat stabilní hladinu cukru v krvi a co v těle způsobuje její prudké zvýšení, přerušovaný půst - jak může pomoci v plánování jídel a celkovém zdravotním stavu,tip, co „zobat“, když mám v autě na „něco“ chuť,praktické tipy pro maminky nejen akčních dětí, jak zvládnout stravu a pohyb, aby byly v kondici i ony,jak zajistit dětem dostatek energie a živin na tréninky,klíčové potraviny pro regeneraci svalů po zátěži,význam bílkovin a zdravých tuků v jídelníčku.
Primárně jsme se bavily o výživě sportujících dětí a životním stylu jejich akčních maminek.
V rozhovoru se dozvíte:Poslechněte si náš rozhovor a zjistěte, jak pomalu, ale dlouhodobě zlepšit životní styl své rodiny.
---
Adélu najdete:
Instagram: chytrastrava_s_adel
Web: adelaskoupa.cz
---
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Mgr. Ing. Michaela Jeřábková, koučka, lektorka, vystudovaná pedagožka, diplomatka v oboru mezinárodní politika a zakladatelka projektu Rodičoff, který podporuje rodiče na jejich cestě rodičovství. Míša se v něm zaměřuje na budování sebevědomí rodičů, poskytování koučovacích a zážitkových setkání a vytváření komunit, kde je v pořádku nebýt dokonalý.
V rozhovoru se dozvíte:
Proč vznikl Rodičoff.Jak se na výchovu dětí dívá dnešní mladá generace.S jakými výzvami a problémy se mladí rodiče dnes potýkají.Proč je důležité najít vlastní cestu ve výchově a nesrovnávat se.A co vliv sociálních sítí na rodičovství?Míša věří, že nejlepší rodič jste vy sami a všechno, co potřebujete k úspěšnému rodičovství, už máte v sobě.
Míšu najdete na těchto kanálech:
Instagram: rodicoff
Web: www.rodicoff.cz
---Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Saknas det avsnitt?
-
V novém rozhovoru řeším s Barborou Cichoňovou, ředitelkou Mateřské školy Zvoneček, klíčové aspekty adaptace dětí při nástupu do mateřské školy. Dozvíte se, jak důležitá je postupná příprava dětí na odloučení od rodičů, jaká je role pravidelného režimu v adaptaci a jak mohou rodiče podpořit samostatnost a sebevědomí svých dětí. Nechybí ani praktické rady a tipy, jak zvládnout adaptační proces a udělat z něj pro dítě pozitivní zkušenost.
Začít s adaptací dítěte 2-3 měsíce před nástupem do MŠ se vyplatí.Soběstačnost dítěte je pro úspěšnou adaptaci zásadní.Pravidelný režim dává dětem pocit bezpečí. Nikdy dítěti nelžete, důvěra je základem úspěchu.Adaptace může trvat týden, ale i několik měsíců. Respektujte individuální tempo dítěte a poskytněte mu potřebnou podporu během adaptace.
Klíčové body rozhovoru:
Barboru Cichoňovou najdete: MŠ Zvoneček
Další rozhovory s odborníky najdete na mém webu www. navlnezdravi.cz. -
MUDr. Karin Klimo Kaňovská, zubní lékařka, specialistka na dětskou a ortodontickou chirurgii, ale i vysokoškolská pedagožka, lektorka a homeopatka.
proč je důležité brát děti k zubaři již od útlého věku, jaké výzvy přináší současná situace v dětské stomatologii v Česku,jak lze efektivně využívat principy celostní medicíny v péči o dutinu ústní.
V rozhovoru se dozvíte:———
Kde Karin najdete?
Stomatoložka: zubní ordinace
Lektorka: www.hla-homeopatie.cz
Vysokoškolská pedagožka: Masarykova universita, Brno
———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
Rozhovor s MUDr. Jaroslavem Čuperou o "přechodu" u mužů.
🟧 Je andropauza to samé jako menopauza?
🟧 Jak muž pozná, že má krizi středního věku?
🟧 Může mužům se změnami v andropauze pomoci úprava životního stylu?
🟧 A co homeopatie? Nabízí i ta své možnosti?
Článek k rozhovoru👉 https://bit.ly/3vM5eIu
Video k rozhovoru👉 https://bit.ly/3U4xs9F
www.navlnezdravi.cz -
MUDr. Oldřich Šubrt, CSc., MBA., neurochirurg, který se řízením osudu stal manažerem ve zdravotnictví. Patnáct let vedl Nemocnici Na Homolce, pak další velké kliniky, po padesátce založil vlastní soukromou kliniku Health+ a dnes je rád, že může říkat, co si myslí.
Bavili jsme se o managementu ve zdravotnictví, prevenci, digitalizaci, ale i tom, proč musíme přijmout odpovědnost za své zdraví a nečekat, že na nás bude na každém rohu čekat lékař. Můj host říká, že bez reformy zdravotnictví se péče zhorší.
Doufám, že Vám náš rozhovor otevře oči.
———
Kde MUDr. Šubrta najdete?
Web: Health+
———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
Bc. Jana Poštová, tisková mluvčí pražské záchranné služby, operátorka, ale i lektorka kurzů první pomoci.
V rozhovoru se dozvíte:
Jaké to je pracovat s lidskou bolestí.Volající jsou prodloužené ruce a oči záchranářů, skrze které se na místo události dívají. Být záchranářem není práce pro každého.Proč je výhodnější volat 155 a ne 112?Aplikace Záchranka dostane oči operátora na místo události.Ideální volající se nechá operátorem vést, první sdělte adresu. Proč?Jedním z největších mýtů poskytování první pomoci je vytahování jazyka.Při komunikaci s volajícím používají záchranáři slova, kterým rozumí dítě v mateřské školce. Výběr slov není náhodný.Víte, že existuje Nadační fond Kryštůfek, který pomáhá:
zraněným nebo nemocným dětem, které se ocitnou v péči zdravotnických záchranářů po dobu transportu do nemocnice? zdravotnickým záchranářům, kteří se sami ocitnou v tíživé životní situaci?Pokud chcete práci záchranářů alespoň trochu ocenit, přispějte na příběh, který vás nejvíce osloví: Nadační fond KRYŠTŮFEK
STÁHNĚTE SI APLIKACI ZÁCHRANKA:
AppStore: Záchranka
GooglePlay: Záchranka
TOXIKOLOGICKÉ INFORMAČNÍ STŘEDISKO:
Co dělat při akutní otravě? Volejte: 224 91 92 93 nebo 224 91 54 02.
———
Kde Janu najdete?
Instagram Jany: jana_mluvka_postova
Instagram pražské záchranné služby: @zzshmp
Web: www.zachranujvpraze.cz
———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
Já v roli hosta na přání mnoha lidí z blízkého i širšího okolí.
2:11 min. Dětství a výchova 23:04 min. Zdravotní problémy, zákaz sportu, přestup ze Slávie na Spartu 1:26:58 hod. Návrat, reprezentace, univerzitní cesta
Je to můj nejdelší rozhovor a proto jsem ho rozdělila na kapitoly. Dejte si ho podle svého gusta celý, nebo si poslechněte téma, které vás láká nejvícPříběh našeho nejmladšího syna Váši, kterému zdravotní problémy málem ukončily jeho cestu za hokejovým snem. Otevřít toto citlivé téma pro mě nebylo vůbec jednoduché, avšak nyní věřím, že tím mohu dát naději dětem, které na cestě za svými sny narazí na překážky, které si nevybraly. Zároveň doufám, že bude příběh inspirací i pro jejich rodiče, aby se nevzdávali ani ve chvílích, kdy se bude zdát vše ztracené.
Náš příběh začal v roce 2020 covidem, díky kterému se uzavřely stadiony. Klidový režim způsobil u Váši extrémně rychlý růst, který jeho tělo přestalo zvládat a my se v nemocnici Na Bulovce v lednu 2021 dozvěděli, že mu byl diagnostikován dissekát mediálního kondylu femuru, což je celkem vzácné onemocnění kolene. Když se po osmi měsících vrátil na led, přišel na řadu nejen Osgood Schlatter, ale i další růstové problémy, díky kterým musel čelit poraněným hamstringům i růstové ploténky a byly z toho nakonec téměř 3 nekonečné roky trápení.
Díky jeho velkému odhodlání a naší podpoře se mu nakonec návrat mezi ty nejlepší podařil, a to dokonce takovým způsobem, že si před pár týdny odletěl do zámoří plnit své hokejové sny. Všichni jeho úspěšný comeback přijímáme s velkou pokorou a vděčností a držíme mu na jeho nové startovní čáře palce.
Budu ráda, když si náš příběh plný emocí poslechnete a nasdílíte s těmi, kterým by mohl poskytnout naději, protože právě o ní celý náš příběh je. -
Honza Tobiška, STACA Lifestyle coach, který se stará o zdravý životní styl sportovců. Řeší jejich stravu, spánek, suplementaci, regeneraci, ale třeba i jet lag, kterému bývají často vystaveni. To vše, aby byli v optimální formě připraveni na výkon, ale aby uměli i vypnout.
Jak ovlivňuje strava sportovní výkon?Jak se vyhnout trávicím problémům při výkonu?Kdy suplementovat a kdy si vystačíme pouze s tím, co jíme?Co dělat, když nemám hlad?Jaký “lifehack” Honzovi 100 % funguje a už si bez něj neumí představit život?
Honza je také spoluzakladatel společnosti COMPLEX, která se specializuje na výrobu prémiových doplňků stravy.
V rozhovoru se dozvíte:
Mého hosta najdete zde:
Instagram: Honza.Tobiska
STACA Lifestyle coach
---Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Ing. Markéta Veverková je nutriční specialistkou ve společnosti Nestlé. Vystudovala výživu a potravinářství, specializuje se na nutriční strategie a nutriční vzdělávání. Markéta je člověk, který rozumí obalům potravin a všemu, co na nich najdete. Je bývalou vrcholovou atletkou a i dnes ráda běhá. Nemá ráda pojem “nezdravé jídlo”, říká, že vše je o míře.
Jsou marketingové nápisy na potravinách klam nebo musí splňovat určitá pravidla?Proč číst obaly na potravinách a porovnávat je.Co jsou to "éčka” z pohledu odborníka.Vyvážená svačina může ovlivnit soustředění dítěte i to, kolik bude mít energie v průběhu dne.
V rozhovoru se dozvíte:
Líbí se mi program pro školy "Nestlé program pro zdraví dětí". Markéta o něm mluví i v našem rozhovoru.
Stáhnout si můžete i recepty na svačinky, které zvládnou i děti: Svačinky
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
Mgr. Michaela Ledvinová pracuje jako psycholožka ve zdravotnictví na Klinice ambulantní psychiatrie a psychoterapie Kappa a Klinice plastické chirurgie ve Fakultní nemocnici Královské Vinohrady. V minulosti pracovala mimo jiné v psychiatrických nemocnicích Opava a Kosmonosy, kde vedla psychoterapeutické programy.
V současné době se věnuje psychodiagnostice a individuální systematické psychoterapii klientů s hraniční poruchou osobnosti, úzkostnými poruchami, či léčbě psychického traumatu.
Taktéž se věnuje krizové intervenci a péči o dospělé i dětské pacienty procházejícími náročnou chirurgickou léčbou. Pracuje s pacienty po závažných úrazech a je součástí týmu rozštěpového centra FNKV. Vystudovala jednooborovou psychologii na Filozofické fakultně Univerzity Karlovy a má komplexní psychoterapeutické vzdělání v komunitně skupinové a individuální psychoterapii v daseinsanalytickém směru.
V rozhovoru se dozvíte:
Panická ataka a syndrom vyhoření: Jak ovlivňují naše životy, jak je rozpoznat a co s nimi dělat.Práce klinického psychologa v nemocničním prostředí: Jak pomáhají psychologové pacientům zvládat následky těžkých úrazů a jaká je role psychologa v léčebném procesu. Význam snů a jejich interpretace v psychoterapii. Co jsou to sny a co nám mohou říct o našem vnitřním světě?Jak může vést osobní zkušenost ke změně profesního zaměření a hledání práce s hlubším smyslem. Aneb z práce v televizi klinickou psycholožkou ve fakultní nemocnici.Celý rozhovor odhaluje porozumění Michaely k duševnímu zdraví a její oddanost pomáhat lidem překonávat psychické obtíže. Její pohled na psychologii a léčbu duševního zdraví je nejen inspirující, ale přináší naději mnoha lidem, kteří se potýkají s psychickými problémy.
Tip na českou mobilní aplikaci:
Nepanikař – mobilní aplikace , která nabízí různé moduly pro zvládání deprese, úzkosti, paniky a dalších stavů a nabízí návody na jejich zvládání. Aplikace poskytuje první rychlou psychologickou pomoc.Tipy na mobilní aplikace, které mohou pomoci při projevech panické ataky, ale i snížením stresu či únavy, o kterých se odborníci často zmiňují najdete na FORENDORS.
Tip na krátkou (3 minuty) meditaci vytvořenou MUDr. Pavlou Koželuhovou namluvenou hercem Martinem Stránským: Meditace proti stresu.
Potřebujete pomoci?
Mgr. Michaelu Ledvinovou můžete kontaktovat na e-mailu: [email protected]
Rozhovor s JUDr. Magdou Novákovou, pacientkou s panickými atakami: Panické ataky mě děsí k smrti
———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
Simona Lazzari, dula, dětská sestra, laktační poradkyně, ale i lektorka kurzů zabývající se komplexní předporodní přípravou. Má praxi na dětské psychiatrii a pediatrii a hlavně mnoho let cenných zkušeností.
Na co se ptají budoucí rodiče? Z čeho mají obavy?Dá se na porod skutečně připravit?Jak zvládnout kojení a strachy z první dnů miminka?
V rozhovoru se dozvíte:———
Simonu Lazzari najdete zde:
Instagram: @simonalazzari_
Web: https://www.simonalazzari.cz/
Koupit si můžete i její knihu - dostupná v elektronické verzi: Vývoj dítěte v 1.-3. roce———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
RNDr. Mgr. Rostislav Václavek, expert na dech, který se zabývá prací s tělem, myslí a funkčním dýcháním. Vše důležité shrnul v projektu 5 PILÍŘŮ ZDRAVÍ.
dech je s námi 24/7, to ale neznamená, že dýchat umíme,tréninkem dechu můžete změnit svůj život,dech dokáže skvěle ovlivnit sportovní výkon,správně dýchat se dá naučit.
V rozhovoru se dozvíte:———
Mého hosta najdete zde:
YouTube: Rostislav Václavek
Facebook: Skupina 5 pilířů zdraví
Facebook: Skupina Zdravé dýchání nosem
Instagram: vaclavekrostislav
Kniha: Změň svůj dech
Web: 5 pilířů zdraví
Sport: Dech ve sportu———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie -
Matouš Vinš, cestovatel, kreativec, publicista, tvůrce a biohacker. Spousta lidí ho zná z projektu Travel bible. Dnes se však věnuje primárně tématu zdraví. V rámci projektu Vitalvibe Longevity hledá možnosti, jak co nejvíce zvýšit šanci na co nejdelší zdravý a produktivní život.
Praktické a udržitelné návyky, které vám pomohou zachovat si vysokou kvalitu života i v seniorském věku.Je lehčí odbourávat negativní návyky nebo se učit nové?Proč nás možnost objednat si nákup domů může brzdit?Mýty kolem sumplementace a stravy.
V rozhovoru se dozvíte:———
Mého hosta najdete zde: Matouš Vinš
Instagram: Matouš Vinš
Vitalvibe Longevity
———Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
David Semerád, zakladatel startupu Mindzero, což je revoluční koncept skupinových lekcí, které kombinují kontrolované využití extrémních teplot, nejmodernější biohacking technologie a vedenou relaxaci. Jde o vědecky potvrzenou a efektivní alternativu ke zbytečně nadužívaným farmaceutikům.
Zjednodušeně řečeno, ve tři ráno vstanete, abyste ve čtyři odjeli na šestihodinový „mindzero“ zážitek a vyzkoušeli své nekonečné hranice.
Impulsem k péči o sebe byla panická ataka. Člověku se často musí něco stát, aby pochopil, že je potřeba změnit své nastavení a životní styl.Hormetický stres pomáhá, může ale i škodit.Cesta k odvykání špatných návyků je náročná. Když si člověk odvykne, pak mu to nechybí.Přístup k otužování je individuální. Jeho efekt vydrží několik hodin.Mindzero je o budování komunity. Vzájemné sdílení podporuje zamyšlení se nad sebou samým.
Poslechněte si Davida a zjistíte, že:———
Mého hosta najdete zde: https://www.instagram.com/davidthekindest/
Informace o konceptu Mindzero: mindzero.com
———Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Pavlína Marek, holka z venkova, která dostala příležitost, odjela a změnilo jí to celý život.
V roce 2023 se na SF marathon registrovalo rekordních 30 tisíc běžců. Běželi ho lidé z celého světa.Jak se stát členem realizačního týmu SF Marathon?Jaké výzvy si může závodník vyběhat před hlavním závodem?Převýšení SF marathonu zvládne i rekreační běžec. Chce to jen vypnout hlavu a jít. Dá se za týden uběhnout Mount Everest?
Pavlínu jsem poznala jako členku realizačního týmu San franciského maratonu. Protože se mě spousta lidí ptala, jak se dá na tento závod dostat a co vše to obnáší, vyzpovídala jsem jí. Líbil se mi i její osobní příběh. Může inspirovat mnohé z vás.
V rozhovoru se dozvíte:"Narazila jsem na svůj limit, nezlepšovala se, najala jsem si trenérku. Je jednodušší, když za Vás někdo dělá rozhodnutí ohledně tréninku," říká v rozhovoru Pavlína a já s ní souzním.
———
Pavlínu můžete sledovat zde: IG Pavlína Marek
———Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Porodní asistentka Bc. Romana Gogelová má mnohaletou praxi na porodním sále i oddělení šestinedělí. Denně pracuje s homeopatií, bachovou terapií i dalšími metodami celostní péče. Aktuálně působí jako komunitní porodní asistentka, pořádá kurzy předporodní přípravy a přivádí na svět děti s citlivou péčí a laskavostí.
V rozhovoru se dozvíte:
Proč se rozhodla implementovat homeopatii do své praxe.Jakou roli má homeopatie v těhotenství, u porodu a při kojení.Po porodu je nutné mamince i dítěti dopřát alespoň dvouhodinový bonding s výjimkou situací, kdy jsou dítě nebo maminka ohroženy na zdraví. Otázkou číslo jedna je podpora laktace.Porod není operace slepého střeva. Pokud probíhá bez komplikací, vede ho porodní asistentka. Komplikovaný porod patří do rukou lékaře. V nemocnicích vznikají centra porodní asistence. Jaký je jejich cíl?———
Mého hosta najdete zde: www.gogelovaromana.cz
———Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Doc. MUDr. Tomáš Fait, Ph.D., předseda České menopauzální a andropauzální společnosti a Dana Škorpilová, bývalá manažerka banky, dnes fitness trenérka a žena, která má menopauzu již za sebou.
Menopauza obvykle nastává kolem 50. roku života. Klíčovým aspektem je dědičnost. Je pravděpodobné, že prožijete menopauzu podobně jako vaše matka. 30 % žen projde menopauzou bez výrazných příznaků, zatímco 70 % žen zažije akutní klimakterický syndrom nebo menopauzální příznaky.Průměrná doba trvání menopauzálních symptomů je 7 let. Léčba příznaků není jen o hormonální či alternativní terapii, ale i o změně stravovacích návyků a životního stylu.Je důležité hovořit o problémech v menopauze s lékařem i s partnerem. Předejdete tak komplikacím v intimním vztahu. Přirozenou léčbou psychických problémů je pobyt v přírodě, pozitivní účinky na zdraví má "lesní terapie"
Společně prozkoumáváme životní etapy žen a jejich cestu menopauzou.
V rozhovoru se dozvíte:———
Mé hosty najdete zde:
Dana Škorpilová
Doc. MUDr. Tomáš Fait, Ph.D.
———
Tip na knihu Dany Škorpilové a jejího muže Miloše Škorpila, která vás udrží fit i po 40: FIT BEZ FITKA
———Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví
———Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Forendors! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu! Lucie
-
Iveta Wojnarová, kondiční trenérka úspěšné třinecké hokejové mládeže.
Jaká je role ženy-trenérky u mládežnického hokeje v Třinci.Co vše obnáší trénink mladých třineckých hokejistů.Kde je klíč ke dveřím, kde to funguje?
V rozhovoru se dozvíte:S pokorou přiznávám, že jsem byla ohromena, co vše pro hokejové kluky i holky v Třinci dělají.
Tento rozhovor je cílen na mou hokejovou bublinu. Poslechněte si ho, sdílejte ho dál. Protože každý hlas se počítá a i kdyby náš rozhovor inspiroval jen jeden hokejový klub, stojí to za to.
———
Mého hosta najdete zde:
Instagram: @iveta_w
———
Více rozhovorů i videí o zdraví i zdravém životním stylu najdete zde:
Web: navlnezdravi.cz
Instagram: navlnedravi
Facebook: Na vlně zdraví podcast
YouTube: Na vlně zdraví -
Měla jsem sen zaběhnout v 50 letech půlmaraton v San Franciscu. Splnila jsem si ho 23. 7. 2023, týden po 50. narozeninách.
Byl to dárek od mého muže. Dostala jsem ho 5 týdnů před závodem. Ačkoli jsem od jara běhala, nebyly to objemy ani trénink na sanfranciský půlmaraton, který má převýšení 444 výškových metrů. Já do té doby neuběhla ani jeden metr výškový
Moje běžecká trenérka Veronika Preti řekla: "Bude to bolet, ale dáme to."
🟧 Jak můj trénink probíhal?
🟧 Na co jsme se "za 5 minut 12" zaměřily?
🟧 Zvládla jsem natrénovat kopce?
🟧 Jak má vypadat správný trénink na tak dlouhý závod?
🟧 Proč je dobré mít trenéra, v jaké fázi si ho najmout?
🟧 Kolik času na trénink půlmaratonu potřebujete?
🟧 Jakou roli hraje výživa?
Nejen to uslyšíte v mém dnešním rozhovoru. Najdete ho i v podobě videa, které jsme natáčely ve studiu DVTV.
Chcete vědět o běhání víc?
Sledujte Veroniku Preti, skvělou běžeckou trenérku a její blog "Jeden měsíc běžce 👉 https://jedenmesicbezce.cz/
Pokud vás zajímá můj sanfranciský závod, sledujte můj YouTube kanál, o své přípravě i závodu chystám další videa 🎬
Lucka
———
Více rozhovorů i videí o zdraví, aktivním životním stylu, ale i hluboké příběhy najdete zde:
Instagram: @navlnedravi
Facebook: @Na vlně zdraví podcast
Web: www.navlnezdravi.cz
———
Líbí se Vám moje rozhovory? Podpořte jejich tvorbu na Pickey! Skvělé platformě pro obsahové tvůrce. Díky za Vaši podporu🧡 - Visa fler
