Avsnitt
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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es um die magische Zeit der Raunächte – eine Phase der Reflexion und des Loslassens. Erfahre, wie du am Jahresende oder zu jedem beliebigen Zeitpunkt innehalten kannst, um auf deine Erfolge und Stärken zurückzublicken. Mit einer einfachen Übung lernst du, Stolz und Dankbarkeit für das Erreichte zu empfinden und dich auf das kommende Jahr voller Zuversicht vorzubereiten. Nutze diese Zeit für dein persönliches Wachstum und finde neue Energie, um deinen Weg weiterzugehen.
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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts erwartet dich ein besonderes Weihnachtsspecial. Erfahre, wie du in der hektischen Vorweihnachtszeit Stress abbauen, klare Grenzen setzen und den Fokus auf das Wesentliche legen kannst. Egal, ob du dich mit Perfektionismus überforderst, familiäre Erwartungen managen musst oder an den Feiertagen alleine bist – hier bekommst du praktische Tipps, um Weihnachten entspannt und mit echter Dankbarkeit zu erleben.
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Saknas det avsnitt?
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In dieser Folge möchte ich dir meinen ersten Business-Coach vorstellen, die ich 2016 engagierte, als ich noch keinen genauen Plan hatte, was ich genau online anbieten sollte. Sandra Heim ist Owner von Mamarevolution und hatte mich damals mit ihrer warmherzigen Art gleich begeistert.
In dem Interview stelle ich dir ihre eigene Mama-Power vor, denn Sandras Tochter stellte sie früh vor Herausforderungen mit dem deutschen Schulsystem. Sandra hat sich in ihrer Mutterrolle voll und ganz auf ihre Intuition verlassen.
Wir sprechen über Mutterschaft und darüber, was es heute heißt, Mutter zu werden und zu sein. Und darüber, dass jeder Weg einzigartig ist, und du dir von niemandem etwas erzählen lassen solltest, was voll und ganz gegen deine Intuition geht.
Das Interview ist etwas ganz Besonderes, und solltest du dir überlegen, online ebenfalls als Selbstständige Fuß zu fassen - unabhängig von deinem Alter - dann solltest du mit Sandra Kontakt aufnehmen.
Unbedingt.
Du findest Sandra unter Mamarevolution.de. Sie bietet außerdem einen Klarheits-Workshop für selbständige Mütter an, der sich direkt an die Mütter mit Business, wenig Zeit und oft sehr hohen Ansprüchen an sich selbst richtet: https://mamarevolution.de/klarheits-workshop-fuer-selbstaendige-muetter/. -
In dieser Folge des Mut für Mütter Podcasts geht es darum, innezuhalten und auf deinen bisherigen Weg zurückzublicken. Entdecke, wie viel du bereits geschafft hast und finde Mut, deinen nächsten Schritt zu gehen. Wir sprechen über die Helikopterperspektive, den Umgang mit toxischen Ex-Partnern und wie du dein Wissen in die Tat umsetzt. Lass dich inspirieren, deinen individuellen Weg zu gehen und deinen Fortschritt zu feiern.
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In diesem Monat geht es nicht nur um die Erwartung Anderer, die du meinst, erfüllen zu müssen: die deines Kindes auf eine schöne Weihnacht, die deiner Chefin, die den Jahresabschluss braucht, die der anderen Mamas im Kiga, die die Arbeiten für die Weihnachtsfeier verteilen oder die deiner Eltern, die dich und deine Geschwister am 2. Weihnachtsfeiertag erwarten.
In diesem Monat geht es auch um DICH.
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Regine ist Mitglied im Club der mutigen Mütter. Sie ist Anfang 50 und hat zwei Kinder (13 und 17 J. alt). Sie war relativ kurz nach der Trennung von ihrem toxischen Ex vor 3 Jahren schon einmal Mitglied im Club der mutigen Mütter, blieb aber nur einen Monat lang dabei. Sie dachte damals, sie findet sicherlich auch so eine Lösung, sie war schon immer eine mit beiden Beinen fest auf dem Boden stehende Frau, der es nicht so ergehen wird wie all den anderen Club-Mitgliedern mit ihren Gerichts-Horrorstories. In dem darauffolgenden Jahr erlebte Regine allerdings eine erschütternde Zeit im Familiengericht und fand sich auf einmal zu Kompromissen gezwungen, die für ihre Kinder nicht optimal waren. Sie kam schließlich wieder zurück in den Club und ist nun schon über ein Jahr wieder dabei.
Lass dich von ihrem Weg inspirieren, den sie seitdem gegangen ist. Eine wirklich bemerkenswerte Frau, in die viele von uns sich wiedererkennen werden. -
In dieser Folge des „Mut für Mütter“ Podcasts spreche ich über den oft schwierigen Weg, wenn du mit einem toxischen Ex-Partner eine funktionierende Elternschaft etablieren möchtest. Wenn Mediation und Erziehungsberatung scheitern, bleibt oft nur der rechtliche Weg, um klare Grenzen zu setzen und deinem Kind eine stabile Umgebung zu bieten. Wir sprechen über das Thema parallele Elternschaft und wie du die richtige Entscheidung für dich und dein Kind treffen kannst. Dabei zeige ich dir, wie der erste Schritt zu Gericht ein wichtiger Grenzblock für deinen Ex sein kann, ohne dass es gleich in jahrelange Auseinandersetzungen münden muss. Du wirst sehen, dass du nicht allein bist und wie wichtig es ist, deinem Bauchgefühl zu vertrauen.
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In diesem Interview spreche ich mit Lara, deren 7jähriges Kind gerade in die Schule gekommen ist. Sie erzählt von ihrer Trennung von ihrem stark kontrollsüchtigen Ex-Mann und welche Entwicklung sie als vordem sehr ängstliche Frau hin zu einer Frau, die sich nicht mehr triggern lässt, vollzogen hat. Lara kam vor über einem Jahr zum Club der mutigen Mütter (da war sie bereits einige Jahre getrennt) und hatte außerdem DEXKADIMA® gebucht, was ihr vor allem dabei geholfen hat, ihre Angst in den Griff zu bekommen.
Laras Geschichte inspiriert und macht Mut - bestimmt auch dir! -
In dieser Folge des „Mut für Mütter“ Podcasts spreche ich über ein wichtiges Thema für alle Mütter, die noch in einem Haus oder einer Wohnung mit ihrem Ex leben. Falls du dich in einer toxischen Beziehung befindest und dich abhängig fühlst, hör unbedingt rein. Ich erkläre, warum eine räumliche Trennung entscheidend für deine Heilung ist und wie du deine finanzielle Unabhängigkeit erreichen kannst. Zudem erfährst du, warum dein Mut ein Vorbild für deine Kinder sein kann und wie du Unterstützung findest, um deinen Weg in ein neues Leben zu gehen.
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Ein weiteres Interview mit einem Club der mutigen Mütter Mitglied! Judith (Name geändert) ist 49 Jahre alt und hat eine 9jährige Tochter. Ihr Ex hatte vor ihr bereits eine Familie und mittlerweile zwei erwachsene Söhne und konnte sich nicht wirklich für ein weiteres Kind begeistern, weshalb er nach der Geburt Judith weitestgehend allein ließ und sich nicht um sein drittes Kind kümmerte. Was ihn aber nicht davon abhielt, bei der Trennung vor zwei Jahren sofort das Wechselmodell zu fordern.
Lerne von Judith, wie sie sich seitdem entwickelt hat und es schaffte, aus dem dunklen Loch der Verzweiflung zu befreien.
Lass dich inspirieren und ermutigen - und sollte es dir gerade ähnlich gehen wie es Judith nach ihrer Trennung ging, dann komm in den Club der mutigen Mütter! Setz dich gleich heute auf die Warteliste: https://midlife-boom.de/club-warteliste. -
In dieser Episode des Mut für Mütter-Podcasts geht es darum, wie du als alleinerziehende Mutter finanzielle Freiheit erreichen und dich von finanzieller und emotionaler Abhängigkeit lösen kannst. Erfahre, wie du deine Glaubenssätze herausforderst, deine einzigartigen Fähigkeiten effektiv nutzt und eine positive Denkweise entwickelst, um dir eine stabile finanzielle Zukunft aufzubauen. Mit inspirierenden Erfolgsgeschichten und konkreten Tipps zeige ich dir, wie du Ängste überwindest, deine Stärken erkennst und den Weg zur Unabhängigkeit meisterst. Tritt dem Club der mutigen Mütter bei und finde die Unterstützung, die du für deine Reise zur finanziellen Freiheit brauchst: midlife-boom.de/club
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Das heutige Interview mit Mary ist ein wunderbares Beispiel dafür, wie es auch laufen kann - nämlich ohne jahrelangen Gerichtsstress!
Mary spricht über die Herausforderungen, zurück in ihre Heimatstadt zu ziehen, ein neues Netzwerk aufzubauen und Wege zu finden, um eine parallele Elternschaft möglich zu machen. Sie gibt wertvolle Tipps zur emotionalen Balance und zur Selbstfürsorge inmitten toxischer Beziehungen. Erfahre, wie sie durch die Unterstützung des Clubs und eines geeigneten Anwalts ihre emotionale Stabilität und Stärke wiederfand.
Lass dich inspirieren und ermutigen - und sollte es dir gerade ähnlich gehen wie es Maren noch vor einem Jahr ging, dann komm in den Club der mutigen Mütter! Setz dich gleich heute auf die Warteliste: https://midlife-boom.de/club-warteliste. -
In dieser Episode des Mut für Mütter-Podcasts dreht sich alles um das Thema Grenzensetzen und Selbstschutz, besonders im Umgang mit Ex-Partnern. Du erfährst praktische Tipps, wie du die Kommunikation einschränken kannst, um emotionale Belastungen zu reduzieren und deine Verfügbarkeit zu kontrollieren. Wir sprechen über die Vorteile eines separaten Postfachs, die Nutzung eines speziellen Handys für Umgangsfragen und Methoden, um deine Grenzen klar und konsequent durchzusetzen. Hol dir wertvolle Anregungen für mehr emotionale Stabilität und Selbstschutz im Alltag.
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In dieser Episode des Mut-für-Mütter-Podcasts erfährst du, warum es so wichtig ist, dein Wohlbefinden unabhängig von äußeren Umständen zu gestalten. Wir diskutieren den Spruch 'Am Ende wird alles gut, und wenn es noch nicht gut ist, ist es noch nicht das Ende.' Du lernst, wie du mit toxischen Ex-Partnern und Stresssituationen im Leben umgehen kannst und welche wertvollen Lektionen du aus schwierigen Lebensereignissen ziehen kannst. Alles bietet dir die Möglichkeit, persönlich zu wachsen und innere Klarheit zu finden.
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Heute möchte ich mit dir über Weihnachten sprechen, auch wenn es erst Ende Oktober ist. Es ist nie zu früh, sich mental auf die Feiertage vorzubereiten, besonders wenn du dich in einer schwierigen Lebenssituation befindest, wie zum Beispiel nach einer Trennung.
Vielleicht überlegst du, deinen Ex-Partner Heiligabend einzuladen, um es deinem Kind einfacher zu machen. Ich ermutige dich, gründlich darüber nachzudenken und deine eigenen Grenzen zu respektieren. Ebenso kann es sein, dass du erstmals Weihnachten ohne dein Kind verbringst. Auch das ist eine Herausforderung, der du dich stellen musst.
Denke vorher über solche Szenarien nach, damit du die Tage trotz allem positiv gestalten kannst. Denke daran, dass es nur drei Tage sind und dass du das schaffen wirst. Du hast die Möglichkeit, die Feiertage nach deinen eigenen Wünschen zu gestalten und kannst auch überlegen, wie du anderen helfen kannst, um positiv durch die Weihnachtszeit zu kommen.
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In dieser Episode des Mut für Mütter Podcasts spreche ich mit Lotte, einem Mitglied im Club der mutigen Mütter. Lotte teilt ihre bewegende Geschichte von ihrer toxischen Beziehung und ihrer Trennung im Jahr 2021 nach 15 gemeinsamen Jahren. Wir erfahren, wie sie trotz schwieriger Umstände im Wechselmodell in Belgien ihre innere Stärke zurückgewonnen hat. Lotte berichtet, wie sie ihre freie Zeit nutzt, um sich weiterzuentwickeln, und teilt ihre Erfahrungen und Herausforderungen im Umgang mit ihrem Ex-Partner. Trotz physischer und psychischer Gewalt hat Lotte es geschafft, sich durch verschiedene Unterstützungssysteme und psychologische Betreuung für ihre Kinder zu behaupten. In unserem Gespräch betont sie die Wichtigkeit von Selbstliebe, Selbstakzeptanz und klare Grenzen setzen. Lottes Geschichte ist eine inspirierende Reise von Leiden zu innerer Stärke und Unabhängigkeit.
Lass dich inspirieren und ermutigen - und sollte es dir gerade ähnlich gehen wie es Lotte noch vor einem Jahr ging, dann komm in den Club der mutigen Mütter! Setz dich gleich heute auf die Warteliste: https://midlife-boom.de/club-warteliste. -
Heute möchte ich ein essentielles Thema besprechen: Die Liebe und wie du dir selbst vergeben kannst. In meiner langjährigen Arbeit mit Müttern habe ich festgestellt, dass die Liebe das Fundament von allem ist. Besonders in schwierigen Phasen wie Trennung und Konflikte mit toxischen Ex-Partnern ist es wichtig, den Fokus von ihnen abzuwenden und auf sich selbst zu richten. Verstehe, wie du tickst und wer du bist, und entwickle Selbstliebe. Diese Klarheit und Selbstvergebung sind Schritte zur Heilung und ermöglichen sogar Verständnis für andere, ohne ihre Handlungen zu billigen. Dies ist unglaublich wichtig für deinen Fortschritt und dein Wohlbefinden.
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In dieser Episode spreche ich darüber, wie Entscheidungen das tägliche Leben prägen. Entscheidungsfindung kann in zwei Kategorien unterteilt werden: Aktive Entscheidungen, die Maßnahmen erfordern, und passive Entscheidungen, bei denen nichts unternommen wird. Wir beleuchten, dass jede Entscheidung, ob aktiv oder passiv, ihre Bedeutung hat und wie tägliche Mikroentscheidungen zur Entscheidungsmüdigkeit führen können. Ich gebe dir praktische Tipps, wie du durch Ritualisierung und Vorbereitung, wie zum Beispiel das Vorbereiten des Frühstücks oder der Kleidung am Vorabend, deine Entscheidungsfähigkeit schonen kannst. Entscheidungswege zu finden, die zu deinen Werten und deiner inneren Stimme passen, sind essenziell. Gib dir selbst Verständnis und Zuversicht, dass jede Entscheidung, die du triffst, ein Schritt nach vorne ist. Trete dem Club der Mutigen Mütter bei, um mehr Unterstützung bei deiner Entscheidungsfindung zu bekommen: midlife-boom.de/club.
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In dieser Folge des 'Mut für Mütter' Podcasts spreche ich über den weit verbreiteten Glaubenssatz 'Das Leben ist hart', besonders für Mütter, die mit toxischen Ex-Partnern konfrontiert sind. Ich lade dich ein, eine andere Perspektive einzunehmen: Das Leben ist trotz Herausforderungen schön und abwechslungsreich. Jede Lebensstufe und jede Schwierigkeit ermöglichen uns Wachstum und Entwicklung. Wie kannst du Herausforderungen als Teil deines inneren Wachstums sehen und dich selbst zu lieben, um keine Ansatzpunkte für toxische Menschen in deinem Leben zu bieten?
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In dieser Folge des Mut für Mütter Podcast spreche ich über den Glaubenssatz 'Ich kann nichts gegen ihn ausrichten, ich habe schon alles probiert.' Warum ist es unmöglich, das Verhalten anderer zu kontrollieren? Viel liegt in der Selbstverantwortung. Ich ermutige dich, dich auf das zu konzentrieren, was du selbst beeinflussen kannst, um deinen Kindern ein starkes, empathisches und ehrlichkeitsbasiertes Vorbild zu sein. Es geht auch um die Notwendigkeit, schwierige Situationen als Lernerfahrungen zu betrachten und die Bedeutung von Geduld und Zuversicht im Umgang mit toxischen Ex-Partnern.
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