Avsnitt
-
🔥❄️ Znáte to, když vaše tělo nebo mysl prostě vypnou? Když se ocitnete ve stavu, kdy “už to prostě nejde”? Tahle epizoda by mohla být začátkem cesty pochopení, proč se tak často cítíme mizerně - možná i na pokraji vyhoření. A proč je důležité si to přiznat dřív, než se dostaneme do úplného shutdownu.V této epizodě se dozvíte:👉🏻 Co znamená, když jsme ve stavu dorzálního shutdownu – a jak může vypadat váš den, když už je tělo prostě na autopilota.👉🏻 Jak vypadá mateřské vyhoření a proč není jen o tom “dát si pauzu” nebo “víc spát” 🙅🏻♀️👉🏻 Proč ženy často spadnou do funkčního zamrznutí , kdy sice nouzově zvládají vše, co musí (včetně toho, co nemusí!) – ale za cenu značného vyčerpání. 💔👉🏻 Jaký je rozdíl mezi stavem freeze a shutdown a jak s tím souvisí prokrastinace.👉🏻 Proč potlačování emocí a vzteku může vést k autoimunitním problémům a jak to souvisí s tím, že se nevyjadřujeme autenticky.👉🏻 Dotkneme se i tématu závislostí : proč ženy často sahají po víně 🍷, sociálních sítích 📱 nebo nákupech, aby si ulevily od přetížení.👉🏻Nakonec se podíváme na to, jaké techniky mohou ženy použít k opečování svého nervového systému a jak můžeme ulevit sympatiku, aby se tělo mohlo znovu nadechnout. 🧘♀️💆♀️✉️ Dejte nám vědět, jak vás tato epizoda oslovila – napište nám na [email protected]. ❤️🔥 Sdílejte své zkušenosti s vyhořením nebo jak zvládáte každodenní výzvy s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel. Sdílení nás potěší a podpoří další ženy! 🌈Kde dál nás můžete sledovat?
Kateřina Trávníček | www.katerinatravnicek.cz | www.forendors.cz/katerina.travnicek | Instagram @katerina.travnicek Martina Mašková | www.medmama.cz | Instagram @medmama_ Natočeno ve studio.forendors.cz
-
Od momentu, kdy se ráno probudíme, často až do chvíle, než večer zavřeme oči, život mnohých z nás připomíná zápas o přežití. Nekonečný to-do list a nutnost plnit všechny role, které dennodenně zastáváme – manželka, matka, kamarádka, dcera, zaměstnankyně, studentka - mají za vinu to, že jsme zkrátka v jednom kole. Spousta žen proto žije s trvale aktivní stresovou osou a vysokými hladinami stresových hormonů.
Jde takové tempo přežít ve zdraví? Jaké následky na naše tělo a duši může mít? A co s plíživým pocitem viny a studu, které nás často navštíví ve chvíli, kdy přestaneme zvládat úplně všechno? V téhle epizodě se podíváme na život ve vysokém tempu a řekneme si i ryze praktické tipy na to, jak s ním nakládat a pečovat o sebe.
V této epizodě:
👉🏻Martina vás vezme na výlet do pravěku a Katka na návštěvu divadla – a díky tomu lépe pochopíte, jak funguje nás mozek, naše smysly a naše nervová soustava
👉🏻 Probereme, jaké jsou následky vysokého životního tempa na naše tělo i duši
👉🏻Víte, co je to senzorické přetížení? A že není divu, že se nám všem děje mezi 17 a 19 hodinou večer?
👉🏻 Dostanete praktické tipy, jak regulovat svou nervovou soustavu
👉🏻 Je sympatikus dobrý jen k přežití? Nebo se pomocí něj můžeme I výborně zdrojovat? Jakou roli v tom hraje bezpečí?
✉️Napište nám na mailto:[email protected]
❤️🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámoškám! Sdílení je pro nás největší odměna
Kde dál nás můžete sledovat?
Martina Mašková | http://www.medmama.cz/ | Instagram https://www.instagram.com/medmama_/
Kateřina Trávníček | http://www.katerinatravnicek.cz/ | http://www.forendors.cz/katerina.travnicek | Instagram: https://www.instagram.com/katerina.travnicek/
Natočeno ve studio.forendors.cz -
Saknas det avsnitt?
-
V malebné zemi v srdci Evropy žijí ženy krásy skvoucí, vždy s úsměvem na rtech pečující o všechny kolem sebe, aniž by samy cokoliv potřebovaly. Zvládají být skvělé mámy, krásné manželky a milenky a za svůj výkon v práci ani nepotřebují rovnocenný plat. Jen je občas navštíví mýtická mrcha z pekel.
Kdo to vlastně je? A proč dává setsakra dobrý smysl, že k nám domů občas zavítá? Je to naše selhání, že ji k nám někdy pustíme? V téhle epizodě se podíváme na vztek a roli, kterou hraje pro zdraví našeho těla i duše.
V této epizodě se bavíme o tom:
👉🏻 proč není ženský vztek přijímaný tak dobře jako mužský
👉🏻 jak to vypadá v těle, když jsme vzteklé a co na to naše nervová soustava
👉🏻 jaký průser může být potlačování vzteku a o čem je regulace emocí
👉🏻 proč vztek úzce souvisí s našimi hranicemi a potřebami
👉🏻 co to znamená, když vyzýváme k obejmutí mrchy v nás ❤️
✉️Napište nám na [email protected]
❤️🔥epizodu nebo své zážitky s vaší mrchou z pekel sdílejte na sítích s #mrchazpekel nebo #mrchyzpekel nebo pošlete kámoškám! Sdílení je pro nás největší odměna
Kde dál nás můžete sledovat?
Martina Mašková | www.medmama.cz | Instagram @medmama_
Kateřina Trávníček | www.katerinatravnicek.cz | www.forendors.cz/katerina.travnicek | Instagram: @katerina.travnicek
Natočeno ve studio.forendors.cz
